צריכה מופרזת של ממתקים, אלכוהוליזם וביוכימיה של המוח. ביוכימיה של המוח

"המוח הוא תא בעירה רב עוצמה, וצורת האנרגיה המופקת ממנו היא חיים. הלהבה לא תכבה כל עוד נשמור על האש עם דלק טוב ולא נשכח מהאספקה" (ג'סטין גלאס).

כל שנייה, מעל 100,000 תגובה כימיתדורש מספר גדולאֵנֶרְגִיָה. עם מתח מוחי רב, שורפים קלוריות רבות כמו בפעילות פעילה עבודת שריריםבמהלך פעילות גופנית. לכן עבודה נפשית מעייפת לא פחות מעבודה פיזית. בעבודה נפשית פעילה, כמות הדם הזורמת למוח עולה. הניסוי שבוצע בעזרת לוח מאוזן, עליו שכב הנבדק, מעיד. לאחר שאדם התחיל להופיע במוחו פעולות אריתמטיות, הראש נעשה כבד יותר, האיזון הופר, קצה הלוח, שעליו היה הראש, שקע.

מדענים סובייטים הראו שמחזור הדם במוח, בניגוד לאיברים אחרים, יכול רק להכפיל את עצמו. לכן, כל הפרה של זרימת הדם המוחית משפיעה באופן משמעותי על תפקוד המוח. הסיבות להפרעות במחזור הדם במוח יכולות להיות: כיווץ כלי דם, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, טרשת עורקים של כלי מוח וכו'. במקרים רבים, אדם עם מוגבלות מחזור הדם במוחתוספי תזונה שנבחרו כהלכה יכולים לעזור (ראה נספח).

רובנו מודעים היטב ל"שעון המעורר הפנימי" שלנו. זה מספיק בערב לחשוב על הזמן שבו אתה צריך להתעורר ואדם, ככלל, מתעורר בזמן הזה. זה עובד טוב מאוד אם אתה חושב לא רק על השעה שבה אתה צריך להתעורר, אלא גם חושב על מספר השעות או הדקות שאתה יכול לישון בהן. במקרה זה, מדברים על תחושת זמן או שעון פנימי. רק לאחרונה גילו חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד את "השעון הפנימי" האנושי. פונקציה זו מבוצעת על ידי שני אזורים זעירים במוח (פחות מ עין מחטכל אחד מהם), שבדיוק של שעון מווסתים את מקצבי השינה והערות. כל אחד מהאזורים הללו מכיל כ-10,000 תאי עצב.

אחרים לא פחות יכולת מעניינתיש ערים פחות מספראנשים, אבל כמעט לכל בעלי החיים יש את היכולת הזו: היכולת לנווט בשטח כאילו יש לך מצפן. ג'וזף קירשווינק, פרופסור במכון הטכנולוגי של קליפורניה, גילה גבישי תחמוצת ברזל במוח האנושי. גביש אחד למיליון נוירונים. המשקל הכולל של כל הגבישים הוא שלושים מיליוניית הגרם. גבישים דומים נמצאו הן במוחם של בני אדם, של בעלי חיים שונים, והן בבעלי חיים ללא מוח, עד חד-תאיים. מאמינים שהגבישים האלה עוזרים לבעלי חיים לנווט שדה מגנטיכדור הארץ. ההנחה היא שתפקוד זה אבד בבני אדם. עם זאת, אם אתה מתאמן, אז בקרוב מאוד תוכל לקבוע נכון את הכיוונים של הנקודות הקרדינליות, כלומר. ליישר קו עם השדה המגנטי של כדור הארץ. הפונקציה לא אבדה, רק פנימה מקרה זהמבנה אחר של המוח נכנס לתמונה, שנקרא היווצרות רשתית. תפקידו לא להכניס מידע חסר חשיבות לחלק האנליטי של המוח, ומכיוון שעבור אדם התמצאות בשדה מגנטי עבור חיים מעשיים, ברוב המוחלט של המקרים, זה לא משנה, אז אותה היווצרות רשתית חדלה להעביר מידע על שדות מגנטיים לחלק האנליטי של המוח.

אבל, כפי שמצאו מדענים, חיצוני שדות אלקטרומגנטייםיכול למגנט את הגבישים הללו, וככל הנראה, בזכותם, אדם יכול לפתח תגובות רפלקס מותנות ל-EMF חלשים. יו' חולודוב עסק בלימודים אלה בברית המועצות.

בשנת 1975 גילה פרופסור ריצ'רד בלייקמר מאוניברסיטת מסצ'וסטס קבוצת חיידקים שניווטו בחלל באמצעות השדה המגנטי של כדור הארץ. בחיידקים אלו נמצאו מיקרו-גבישים של ברזל מגנטי (חומר דומה לזה שממנו מורכבים מגנטים טבעיים).

תצורות דומות נמצאו במוחם של דבורים, יונים וסלמון. כיום, מדענים כבר ספרו כ-60 אורגניזמים שוניםשיש להם גבישי מגנט במוח או בגופם. לכל בעלי החיים ובני האדם הללו, חשוב לשמור על חילוף החומרים של הברזל ברמה המתאימה. Litovit M יכולה לעזור לפתור בעיה זו עבור אדם (ראה נספח).

ישנם עוד הרבה חומרים מעניינים במבנה המוח. לדוגמה, במהלך פעילות מוחית אינטנסיבית, כמו לימוד, משתחררים מה שנקרא אופיאטים אנדוגניים. לחומרים אלו יש השפעה מועילה לא רק על מצב המוח עצמו, אלא גם על הגוף כולו. ישנן עדויות המצביעות על כך שהחומרים הללו מצעירים את הגוף. על סמך זה, אפשר לנסות להסביר את אורך החיים של אנשים יצירתיים רבים. עם זאת, כדי לשמור על יעילות ונוער, זה לא מספיק להיקרא אדם יצירתי. אתה באמת צריך לעבוד באופן קבוע וקשה, כמו ליאו טולסטוי או מרייטה שגיניאן. עדיף, לשלב עבודה יצירתית עם רלוונטי פעילות גופניתו תזונה נכונה(ראה יישומים).

התקבלו נתונים ניסויים המעידים ישירות על השתתפותם של פפטידים אופיאטים במוח (כגון אנדורפינים) במנגנוני שיכוך כאבים בדיקור.

בעבר תוארו ניסויים בצילום קרקעית העין ותיקון הזיות. דימויים נפשיים צולמו כמעט. לא פחות מעניינים הם המחקרים שבוצעו במאה ה-19 על ידי הפיזיקאי H. Baradu. הוא ריכז את תשומת לבו באיזו תמונה, ובזמן הזה הייתה לו צלחת צילום מול מצחו. אחר כך חיפשו בצלחת הצילום את תמונת התמונה שבראדו דמיין. ניסויים אלה נותרו מחוץ לתשומת הלב של המדע. רק בשנת 1910, טומוקשי פוקוראי, פרופסור באוניברסיטת טוקיו, למד עליהם והמשיך בעבודה זו. הניסויים המוצלחים ביותר נערכו בהשתתפות נשים. מוצלחים במיוחד היו הניסויים עם גברת איקורו נגאאו. מאוחר יותר אף הופיעה בפני הציבור. הבחינו בעבודות הללו... ופרופסור טומוקישי הושעה מעבודתו במחלקה.

בזמננו הבזיקה הודעה שהיפנים לא רק חזרו אליה מחקרים דומיםאבל שמר אותם בסוד. כמה זה נכון, כל אחד מכם יכול לראות בעצמו. אתה יכול לעשות ניסויים כאלה על עצמך ועל החברים שלך. למזלם אתם צריכים קצת: להיות מסוגלים להתמקד בתמונה אחת ולהצטייד באספקה ​​קטנה של חומרי צילום.

המוח באופן האינטנסיבי ביותר, בהשוואה לרקמות אחרות בגוף, צורך חמצן וגלוקוז. הוא האמין כי אפילו הפרה של 5 דקות של זרימת הדם במוח יכולה להוביל להתפתחות של חוסר תפקוד מוחי בלתי הפיך. לכן, במהלך עבודה קשה, עליך לקחת את התכשיר Oxylife (עם תוכן גבוהחמצן), תכשירי קו-אנזים Q10 ואחרים (ראה נספח).

עם זאת, קיימת דעה כי נוירונים עמידים יותר למחסור בחמצן מכל רקמה אחרת בגוף האדם והחי. דעה זו מבוססת על העובדה שנירונים ממשיכים להכתים לאחר מותו של האורגניזם לאורך זמן רב יותר מאשר תאים אחרים, וחדירה של כמה צבעים לתא קשורה למצבו: צבעים אלו אינם חודרים לתא מת. מחבר השערה זו מאמין שבמהלך הפסקת הנשימה, לא הנוירונים מתים, אלא הנימים של המוח סתומים.

ישנם מקרים בהם זרימת הדם במוח נעצרה עבור הרבה זמןוהמוח לא ניזוק. אז, בתחילת שנות ה-70, וגארד סלמון הנורבגי בן ה-5 נפל דרך הקרח והתגלה רק כעבור 40 דקות בעומק של 2.5 מ' הילד ניצל, ומוחו לא נפגע ("ספר השיאים של גינס ").

בספרות יש לרוב תיאורים של תופעות שונות הקשורות ליוגה. אימון יוגה לטווח ארוך משיג את היכולת לשלוט בתפקודי הגוף. הם מאטים את עבודת הלב, מורידים את טמפרטורת הגוף, ובעיקר משנים את חילוף החומרים האנרגטי ברקמות, מה שמוביל לירידה בצריכת החמצן. היוגים משיגים את היכולת לשלוט במוח, ומאלצים אותו לא להגיב לאותות קולטן. דוגמה לכך תהיה הניסוי הבא. אם אדם ממוקם בחלל סגור, אז בקרוב מאוד תכולת החמצן תתחיל לרדת ותכולת החמצן תגדל. פחמן דו חמצני. עם ירידה בתכולת החמצן ל-13% ועלייה בתכולת הפחמן הדו-חמצני ל-8%, חוו הנבדקים עלייה באוורור הריאות, עלייה בקצב הלב, עלייה ב. לחץ עורקי. כשחוזרים על אותו ניסוי עם יוגה שינויים דומיםהסביבה הגזים בחדר לא גרמה לתגובות כלשהן מהאורגניזם של היוגי. אבל הדבר המעניין ביותר הוא שהתגובות המתוארות של הגוף לעלייה בפחמן דו חמצני וירידה בחמצן באוויר הנשאף קשורות רפלקסים בלתי מותנים, כלומר אלו הן תגובות אוטומטיות של הגוף. ישנם קולטנים באבי העורקים המגיבים לירידה בחמצן, וכן ב medulla oblongata V מרכז נשימתילכל אדם יש תאים המגיבים לעלייה בפחמן דו חמצני בדם. בתגובה לגירוי שלהם, אוורור הריאות וקצב הלב עולים. אז, אימון יוגה יכול להרוס את הקשר הזה.

ספרו של O. Stoll "Hypnosis and Suggestion in the Psychology of Peoples" (1904) מתאר ניסוי שנערך ביוזמתו של המהרג'ה רונג'יט סינגה. יוגי חרידה, מול הנציבות, צלל למצב של שינה עמוקהדומה לעייפות. יוגי ישן חודש וחצי בחדר שמור בקפידה עם דלת אטומה. עם פתיחת הדלת הופיעה לפני הנוכחים קופסה זקופה, נעולה ואטומה בחותם האישי של המהרג'ה. הקופסה נפתחה. שם, בשק פשתן תפור, במצב עקום לא נוח היה גבר. ידיו היו מקומטות ונוקשות. הראש נשען על הכתף. הוא הושקה מים חמים, שפשף את הגוף ואחרי זמן מה הוא נאנח ופקח את עיניו. המילים הראשונות של היוגי הופנו למהרג'ה: "נו, אתה מאמין עכשיו?" הדבר הכי מדהים הוא שבתנאים האלה המוח לא נפגע.

תרזה ברוסט, מנהלת המרפאה הקרדיולוגית בפריז, חקרה יוגים והגיעה למסקנה שהלב שלהם לא עוצר לגמרי, אבל תדירות וחוזק התכווצויות הלב יורדות בחדות. חילוף החומרים מאט.

לאחרונה הופיע דיווח בעיתונות הזרה על יוגה Ravindra Mishra, שהצליח לשבת בתנוחת לוטוס ללא אוויר מתחת למים בעומק 19 מ' במשך 144 שעות 16 דקות ו-22 שניות. הצלילה בוצעה בפיקוח הוועדה. היוגי היה במצב של מדיטציה. אף אחד מאיבריו של היוגי לא סבל מחוסר חמצן. למרות שכמה ימים לאחר מכן, צוין שינוי בתפקוד המוח באמצעות אנצפלוגרפיה. לדברי מומחים, לא מדובר בהפרה, אלא בשינוי כתוצאה מדיטציה עמוקה.

סביר להניח, יוגה מעכבת את הפונקציות של אפילו תאים בודדים. המוח משפיע על הגוף לא רק דרך מערכת העצבים, אלא גם עם ההכללה ויסות הומורלי. ותחת שליטה מערכת עצביםחייב להיות ארגון מחדש של הפעילויות מערכת האנדוקרינית, ובמקביל, נוירופפטידים וחומרים פעילים ביולוגית אחרים המסונתזים במוח יכולים להיכנס לזרם הדם.

בן 106 יוגי הודיסאטיה מרתי בילה 7 ימים ללא מים, מזון ואוויר, ולמרות זאת, מוחו לא שינה את תפקידיו, והוא עצמו נשאר בחיים.

הרופא ר' וויקל פרסם בשנת 1950 מאמר בכתב העת האנגלי "The Lancet" על האפשרויות של היוגים. הוא כתב שהוא צפה איך בבומביי (הודו), מול 10,000 צופים, יוגי בבאשרי רמאג'י ג'ירנארי הוצב בחדר צר באדמה. מידות החדר היו 5x4x8 רגל. מסמרים חדים בלטו מקירות התא ומרצפתו. החדר היה סגור ואטום במלט. בתא זה, היוגי בילה 56 שעות, ואז נחתך חור בקיר ו-1400 ליטר מים נשפכו לתא. ראמאג'י בילה עוד 6 שעות בתא הזה. לאחר מכן, החדר נפתח ורמאג'י הוחזר לחיים מלאים, ללא כל סימני נזק מוחי.

באחד המוזיאונים בצרפת שמור שערו של לואי ה-15, שנכרת לפני הוצאתו להורג. מדענים הצליחו לבצע בדיקת קרדיוגרמה שעברה לואי לפני הוצאתו להורג. התברר שיש לו קרדיוגרמה "סופנית" ולבו פועם בתדירות של 30 פעימות לדקה בלבד. ברגע של לחץ, המוח מסוגל לפלוט גל אלקטרומגנטי ספציפי בעל חוזק יוצא דופן. ניתן לתקן את הגל הזה בעזרת מכשירים, ובמקרה של לואי XY1, הוא הותיר את חותמו על השיער ונשא מידע על עבודת הגוף לפני מותו.

דיכאון, אדישות, עייפות, חוסר יכולת להתרכז ולזכור מידע, איטיות בקבלת החלטות או ביצוען, "איטיות במוח" וכו'. - מוכר לכל מי שצריך להתמודד עם גדול לחץ נפשי. לעתים קרובות זה קורה אצל סטודנטים, למשל, במהלך הכנה למבחנים או אם יש צורך לבצע עבודה הקשורה לעומס מידע או רגשי גדול. רופאים מערביים רואים במנהלים בכל הרמות סיכון להתפתחות נוירוזה ודיכאון. זה המחיר לקריירה מצליחה, שמשלם אדם, שעלול להיות גבוה מדי. אבל כל מה שאתה צריך לשים לב בזמן תסמיני חרדהולנקוט באמצעים למניעת התפתחות המחלה.
לרוב מצב כרוניהעיכוב והעייפות נובעים מתשישות והמחסור הנובע מכך של חומרים מסוימים, שבלעדיו התודעה שלנו אינה מסוגלת לפעול במלואה לטובת בעליה. אחרי הכל, המוח הוא האיבר החשוב ביותר ו מנגנון מורכב, הקובע הצלחה בלימודים, בעבודה ובחיים. מי אנחנו ומי נהיה בעתיד תלוי בעבודתו.
המהווה רק 2% ממשקל הגוף הכולל, המוח צורך 25% מכל האנרגיה, מה שהופך אותו לרגיש ביותר ללחץ, מתח, תת תזונה, אלכוהול, ניקוטין, כימיקלים מזיקים. חומרים, והמוח רגיש במיוחד למחסור בויטמינים וחומרים חיוניים פעילים ביולוגית.

ניתן לחלק באופן גס את פעילות המוח לשני אזורים:

• אינטליגנציה – זיכרון, קשב, חשיבה, יצירתיות, יכולת פעולה וכו'.
• רגשות – רגשות, רצון, אנרגיה, אומץ, מצב רוח, מלנכוליה, אדישות, חרדה וכו'.

התהליכים האינטלקטואליים והרגשיים של המוח תלויים בכימיקלים מיוחדים הנקראים נוירוטרנסמיטורים (נוירוטרנסמיטורים).
אם אתה מוצא אנלוגים בחיים, אז המוח האנושי, מצד אחד, דומה לתחנת כוח, ומצד שני, רשת מידע מאורגנת בצורה מורכבת, משהו בין חברת טלפון לאינטרנט. במשקל של כקילוגרם וחצי, הוא "מתאים" לכ-1.1 טריליון תאים, כולל 100 מיליארד נוירונים. כל מה שאנחנו מרגישים, חושבים, מרגישים הם דחפים ביולוגיים הנגררים מאחד תא עצבלאחר. לחשמל הביולוגי הזה יש טבע כימי- תפקידם של כימיקלים שונים הנקראים נוירוטרנסמיטורים (מילולית "העברת דחף עצבי"), או נוירוטרנסמיטורים, הוא גדול כאן.

אם אתה חווה מצב רוח מדוכא, אדישות ותרדמה, כמו גם מלנכוליה וריקנות - לכל זה יש אופי ביוכימי משלו, כלומר הבעיה של מחסור באחד מהנוירוטרנסמיטורים הדרושים. העברת הדחפים העצביים מופרעת, זה מוביל לכשל והמוח שלנו פשוט לא יכול להתמודד עם החובות המוטלות עליו – וכך יכולים להיווצר דיכאון, אדישות והפרעות נפשיות אחרות.
לפעמים יש הפרעות כרוניותעקב נטייה מולדת למחסור של נוירוטרנסמיטורים מסוימים.
עדיין סיבה מרכזיתהפרעות נפשיות - חריפות או לחץ כרוניומתח רגשי. ואכן, במקביל, המוח שלנו עובד עם עומס מוגבר וחוסר בנוירוטרנסמיטורים מתפתח די מהר. חומרים מזיניםשמהם הם מסונתזים מתרוקנים. דחפים עצביים שעברו בעבר מתא עצב אחד למשנהו מעוכבים, או אפילו מסרבים לחלוטין לעבוד.
זה ידוע היטב שלחץ קשור לפרק הראשון של דיכאון, וזה מוביל לשינויים בביוכימיה של המוח. התוצאה של שינויים אלו היא סיכון מוגבר להתפתחות פרקי דיכאוןבעתיד, גם בהיעדר גירוי חיצוני. ראוי גם לציין שהסבילות ללחץ על המוח גבוהה יותר, והסיכון להתפתח מצב רוח דיכאונינמוך יותר במי שעשה מעשה מראש ותמך בעצמו בחומרים הדרושים.
רק כדי לעזור למודרניים, אדם פעיללשחזר ביצועים נפשיים ופיזיים, כמו גם להתעודד, מומחים חברה רוסיתיחד עם עמיתים מארצות הברית פותח ונרשם תרופה חדשה"FORVEL".

FORVEL היא אלטרנטיבה בטוחה ויעילה לתרופות נוגדות דיכאון כימיות וממריצי מוח.

FORVEL - אינו מכיל חומרים פסיכוטרופייםואינו ממכר.

יש לו השפעה של "נוגד דיכאון" טבעי, מתמודד במהירות וביעילות עם אדישות, מצב רוח רע, מלנכוליה. התרופה מסוגלת להגביר ביצועים נפשיים ופיזיים, משפרת זיכרון ויכולת למידה. המוח שלך יקבל את החומרים הדרושים לעבודתו הטובה. עייפות ועצב יעזבו אותך, ומצב הרוח שלך ישתפר.
נוסחת FORVEL המאוזנת שפותחה במיוחד מספקת מהר אפקט חיוביו תואר גבוהבטיחות גם עם קורסים ארוכים של שימוש.

שלום לכולם! לכל אדם יש רגעים בחיים שבהם זה נעשה רע מאוד. לפעמים, מצב זה נמשך יותר משבוע אחד ומסבך באופן משמעותי את מהלך החיים התקין. היום נדבר על דיכאון, שלביו, הבדלים מהזמני הבנאלי מצב רוח רע, הביוכימיה שלה ומה לעשות?

פילוסופיה של דיכאון

כמעט לכל דבר בעולם שלנו יש אופי מחזורי וגלי. לידה ומוות, קיץ וחורף, יום ולילה. בטבע, אין אומללים לנצח או אנשים שמחים. עם זאת, היחס של אדם למצב קובע הרבה. הגישה הזו היא שמשנה את האיזון, ומתברר שאדם אחד הוא אומלל לנצח, קודר ועצוב, והשני, בעל אותו מראה ומעמד חברתי בערך, ואולי אפילו גרוע מכך, מאושר יותר. ההבדל ביניהם הוא באופי!

ברור שיש מקרים שונים, אם הראשון שבר את היד, אבל התכונן לתחרויות מגה-חשובות, אז יותר קשה לו לשנות את הגישה שלו למצב. ממקרים כאלה נוצרים סרטי דרמה וספרים. ויש גם בחור מצחיק שמטריל את כולם עם הקאסט שלו וצחוק, מספר לכולם מסביב כמה מצחיק הוא שבר את זה, וזו כבר עלילה לקומדיה.

באופן כללי, נסו, אם אפשר, להיות חיוביים לגבי כל מה שקורה סביבכם.

גורם ל

לגבי הגורמים לדיכאון, יש הרבה מהם. באופן כללי, הם מחולקים חיצוניים ופנימיים.

החיצוניים הם רק פציעות, מקרי מוות, פיטורים, פרידה מחצאיהם וכל תופעה רעה אחרת שיכולה ליפול על אדם כמו שלג על ראשו. גם בבוקר הכל יכול להיות רגיל, ובערב יתחיל להתפתח דיכאון חמור. סיבות כאלה הן כ-65%. מתוכם, אגב, השליליות הכנה, שקשה להתייחס אליה בחיוב, היא הרבה פחות. זה דבר אחד לכרות יד ושונה לגמרי: "אני לא יכול להחזיר הלוואה, אספנים מתקשרים, כמה הכל קשה". כדי להבין היכן נמצא השלילי הטהור, ואיפה היחס של אדם משחק תפקיד, אתה צריך להסתכל על הבעיה בקנה מידה אוניברסלי. זה נדון בגיליון בערך. הצגת כוכב הלכת האהוב שלנו כפי שנראה מהחלל וזעקות מכל מקום על הפלנטה הזו. אם מה שאתה שומע גורם לך לחייך, אז זו לא בעיה.

פנימיים נובעים מכשלים בגוף עצמו: זיהומים, מצבים לאחר מחלה, השלכות של התמכרות לסמים או אלכוהוליזם. אפילו בנאלי חוסר שינה כרוניאוֹ תזונה לקויהיכול להוביל לדיכאון לאורך זמן. קרא סיפורים על כמה קשה לחלק מהאנשים לרדת מפנאזפאם או מילים. קצת מאוחר יותר בביוכימיה של דיכאון, ניגע בהורמונים ובמתווכים.

מה זה דיכאון?

יש הרבה סיווגים של דיכאון, כדי לא להפוך הכל להרצאה ולפרט הגדרות על סמך דעותיהם של מדענים שונים, בואו נתמקד ב סימני היכר. כך:

1. אובדן כוח, חולשה, עייפות הנמשכת יותר מחודש. ראוי לציין את הדמות הארוכה. שבוע של חולשה יכול לחוות ולחלוטין איש בריא, עקב הצטננות, מזג אוויר גרוע, לחץ אטמוספרי וסיבות אחרות.
2. מצב רוח רע במשך יותר משבועיים ברציפות. שבוע של מצב רוח רע, ואז כמה ימים הכל סופר ושוב הכל רע - לא דיכאון. זה מבאס בבוקר, קריר אחר הצהריים, אותו דבר.
3. אובדן הנאה מפעילויות אהובות בעבר. אהבתם לבחור מכוניות או שני, רביעי, שישי לנגן בגיטרה, ועכשיו הכל נראה חסר משמעות, ואין שום דבר חדש שמרתק אתכם - דיכאון.

הוא האמין כי שניים משלושת הסימנים הללו, יחד עם אלה משניים, כגון: פסימיות בלתי חדירה, מחשבות אובדניות, תחושות של פחד או חוסר אונים, דימוי עצמי נמוך, מספיקים. ככל שיותר גפרורים, הדיכאון כביכול חזק יותר.

בִּיוֹכִימִיָה

אז הסברים לדיכאון, בנוסף לאלו שכולנו שמענו מספיק עליהם: חוסר בסרוטונין, דופמין ונוראפינפרין (הנקראת השערת מונואמין). בנוסף אליהם, המעניינים ביותר הם:

א) שינויים בשידור הסינפטי. אנו יודעים שכאשר אדם אוכל, נניח, דגים, הוא מקבל טריפטופן, חומצת אמינו כזו. הוא נכנס לזרם הדם ולאחר מכן למוח, בעזרת תגובות אנזימטיותהופך לסרוטונין מתווך. ישנם יוני סידן, המצטברים בממברנה הפרה-סינפטית, הם, כזרז, גורמים לשחרור של סרוטונין ומתווכים אחרים באמצעות זרחון של מצעים על ידי קינאז חלבון.

בקיצור, היעדר הזבל הזה שהם כותבים על מים מינרלים יכול להוביל לדיכאון.

ב) הפרעת ספיגה חוזרת של מתווך ניטרלי. חלבוני תחבורה מוזרים משביתים נוירוטרנסמיטורים מהשסע הסינפטי לממברנה הקדם-סינפטית. זה, החומרים הנכוניםמיוצרים, אבל לא עובדים כמו שצריך, הגוף מסיר אותם, זה כמו לזרוק סוללה עם חצי טעינה.

IN) שינויים בקולטני מונואמין. זה פחות או יותר ברור כאן, לפני שהיו יותר קולטני סרוטונין, אבל עכשיו אתה מתנפח, ויש פחות מהם. בעבר היו 3 ברזים מחבית עם פיק, עכשיו יש 1. קטרים ​​נשפכים, כביכול, פחות.

איך לצאת מדיכאון

תשובה גאונית באמת - אל תיפול לזה! לכן, אנו מזכירים לכם שוב, העריכו את הבעיות שלכם באופן אובייקטיבי, אל תהיו קטנוניים, אל תתעצבנו בגלל זוטות. פוטר מהעבודה, ריסק את המכונית, אין כסף - זה לא משנה, העיקר לא להתבכיין, אלא לתקן את המצב. רציני אמיתי הדיכאון העמוק ביותרהרופא, הזמן והמאמצים של האדם עצמו ינצחו.

בהתבסס על ביוכימיה, כדי להרוס דיכאון, הפוביה החברתית מתבטלת ואתה מתחיל לתקשר עם אנשים, רצוי חדשים, לאכול ולישון כרגיל, פעילות גופנית, באופן אידיאלי, עבור למדור הספורט, ויופיעו שם מכרים חדשים. כך פועלים סרוטונין ואנדורפינים. לחיבור דופמין – הציבו יעדים והשגתם.

יש עוד ביטוי חכם מאוד שכדאי לחשוב עליו מעת לעת: "אי אפשר להביס דיכאון באותה דרך חיים וחשיבה". לא משנה כמה תרופות נוגדות דיכאון תקחו, הן יתנו רק השפעה זמנית.

אז בואו נשנה את אורח החיים שלנו! אנחנו מכריחים את עצמנו לחשוב אחרת. אחרת, בהיותם שווים, תחזרו במהירות לנקודת ההתחלה.

ברגע שצפיתי בסרטון של פסיכולוג אחד, הוא דיבר על דבר אחד מאוד מגניב, איך למצוא איזון בהערכה העצמית שלך: לא להיות חכם (דיכאון מסיכון של ציפיות גבוהות) או משעמם לנצח (דיכאון מ. הערכה עצמית נמוכה).

אז, הוא אמר שבתור סטודנט, הוא וחבריו הורידו בכוונה את ההערכה העצמית שלהם, לא משנה כמה נמוך או גבוה זה היה. הם שמו דגם של שיניים רקובות ועקומות ופגשו בחורות, וכשיש לך חיוך כל כך קורן לכל הסובבים אותך, ההערכה העצמית שלך צונחת במהירות. כשהם כן הספיקו לשבת עם מישהו בבית קפה, הם הלכו לשירותים, צילמו הכל וצפו בתגובת הבנות.

לאחר שהחמיר את דעת עצמו באופן מלאכותי, עם החזרה ל מצב נורמליאנו מחזירים לעצמנו כוח וראייה כנה יותר של עצמנו.

כך יצא היום השחרור, אני מקווה שיהיו לכם חדשים ידע שימושי. בהצלחה!

הסימנים העיקריים של המחלההקשורים להפרעות מטבוליות במוח - נוכחות דומים ביטויים נוירולוגייםאצל קרובי משפחה, פיגור שכלי, אטקסיה, ספסטיות, התקפים אפילפטיים, מיופתיה, דמנציה מתקדמת. מחלות אלו עוברות בדרך כלל בצורה אוטוזומלית רצסיבית.

סימנים קלינייםברוב המקרים הם סימטריים ורק כחריג יכולים להיווצר תמונה קלינית נגע מוקד. הדמייה עצבית ובדיקה פתולוגית מגלה גם נגע סימטרי. שינויים פתולוגייםעשוי להיות בולט ביותר בחומר האפור או הלבן של המוח, גרעיני הבסיס, המוח הקטן, עצבי ראייהאו חוט השדרה.

ל גָדוֹלמספר מחלות נוירו-מגבוליות תורשתיות, ידוע אנזים פגום, ועבור רבים גן פגום. האבחנה מתאפשרת על ידי זיהוי של תוצר של חילוף חומרים לקוי בשתן, בפלסמה בדם או ברקמות, או שינויים היסטולוגיים ספציפיים. האבחנה מאושרת על ידי מחקרים ביוכימיים או ביולוגיים מולקולריים על ידי זיהוי אנזים או גן פגומים. פותחו טיפולים יעילים לכמה הפרעות מטבוליות.

למרות זאת מקימים אבחנה מדויקתמועיל ו מחלות חשוכות מרפא, שכן הוא חשוב לייעוץ גנטי רפואי.

הודות ל התקדמותבביוכימיה ובביולוגיה מולקולרית אנו לומדים יותר ויותר על הפרעות מטבוליות ופגמים בגנים במחלות. ככלל, מחלות כאלה מבוססות על מחסור באנזים, שעובר בתורשה מסוג אוטוזומלי רצסיבי או רצסיבי X-linked. המחלה מתחילה בינקות או יַלדוּתורק ב מקרים חריגים- בגיל ההתבגרות או בבגרות.

אמצעי בינייםחילופי דברים מצטברים במערכת העצבים או במבנים אחרים של הגוף. באופן כללי ניתן לומר שפוספוליפידים וגנגליוזידים נוטים להצטבר בעיקר בגופי התא ובסינפסות. זה מוביל להפרעות עצביות שמתבטאות קלינית בדמנציה, התקפים אפילפטיים, ליקוי ראייה. רק מאוחר יותר להצטרף paresis spastic ו אטקסיה מוחית. אם סולפטידים או מוחין מצטברים, נדן המיאלין מושפע בעיקר, מה שבא לידי ביטוי קליני תבוסה מוקדמת מסלולים פירמידליים, ספסטיות, אטקסיה, ואחריה תוספת של דמנציה והתקפים אפילפטיים.

IN השנים האחרונות מתרחברשימה של מחלות בעלות אופי נוירומטבולי מבוסס אשר הופעת לראשונה בגיל מאוחר יחסית עם התפתחות דמנציה או עמוד השדרה ניוון שרירים. עד כה ידועות יותר מ-500 אנזימופתיות, אותן ניתן לסווג לפי גיל ההופעה, אופי הפגם המטבולי או הגנטי. עבור חלק מהם, פתוגנטי או טיפול סימפטומטי, ויש להדגיש זאת בחירה נכונהוהתחלת טיפול בזמן יכולה להאריך משמעותית את חיי המטופל ולשפר את איכותו.

למרות זאתאפילו עם מחלות חשוכות מרפא, יש אבחנה מדויקת חֲשִׁיבוּתלייעוץ גנטי רפואי, זיהוי נשאי גנים, אבחון טרום לידתי.

רוצה לחיות יותר ויותר חיים מלאים, תחלי פחות ויש לך יותר רמה גבוההאנרגיית חיים? למד כיצד מדיטציה משפיעה על הביוכימיה של המוח שלנו והרבה יתברר לך.

מדיטציה וסרוטונין

מדיטציה מגבירה את רמת הסרוטונין - ההמולה הטבעית של האושר. סרוטונין משפיע על רוב 86 מיליארד תאי המוח. סרוטונין, הידוע למדענים בתור הנוירוטרנסמיטר לתחושה טובה, ממלא תפקיד מפתח בהעברת נוירואימפולסים מחלק אחד של המוח לאחר. יש לו השפעה חזקה על מצב הרוח שלנו, תורם להשגת מצב של אושר ושביעות רצון. הגדלת רמות הסרוטונין חיונית בטיפול בדיכאון ו מצבי דיכאון, מאופיין רמה מופחתתההורמון הזה בקליפת המוח.

לדברי מדען המוח מאוניברסיטת פרינסטון בארי ג'ייקובס, דיכאון מתחיל כאשר הנוירוגנזה (ייצור הנוירונים) פוחתת עקב מתח.
מחקר שנערך באוניברסיטת מונטריאול מצא את זה שיעורים רגיליםשיטות מדיטציה מעלות את רמת הסרוטונין במוח שלנו. מדענים מצאו שבמהלך מדיטציה, אספקת תאי המוח משתפרת כימיקליםהכרחי לייצור סרוטונין. תרגול מדיטטיבי ממריץ את הייצור הטבעי שלו על ידי המוח שלנו.

במהלך המדיטציה נוצרים תנאים ליצירת סביבה כימית נוחה המקדמת ייצור של תאי מוח חדשים, וזה הופך אותנו לאנשים מאושרים ובריאים יותר.

מדיטציה וקורטיזול

קורטיזול הוא הורמון, שעליית רמתו מלווה את הזדקנות הגוף, ככל שרמתו נמוכה יותר כך ייטב לאדם. ייצור הקורטיזול עולה כאשר אנו לחוצים או חרדים. רמה משופרתלקורטיזול במשך זמן רב יש השפעה הרסנית על תאי המוח שלנו, חוסם את הייצור של אחרים, הורמונים מועיליםומוביל לדיכאון, חרדה, חרדה, מוגבר לחץ דם, נדודי שינה. אם רמת הקורטיזול בגופנו מוגברת, אז אלו חדשות רעות. למרבה המזל, מדענים מצאו תרופה יעילה ביותר להתמודדות עם עודף של הורמון זה. הם מצאו קשר הפוך חזק מאוד בין תרגול מדיטציה לבין ירידה ברמת ההורמון הזה בדם. מדענים מצאו שאצל אנשים שעושים מדיטציה במשך שבועיים, רמות הקורטיזול ירדו בכמעט 50%. המדיטציה הייתה מאוד כלי יעיללנרמל את רמת ההורמון הזה בגופנו.

מדיטציה והורמון DHEA (דהידרואפיאנדרוסטרון)

הידוע בעיקר לחוקרים בתור "הורמון אריכות ימים" והורמון משחרר מתח, DHEA הוא אחד ההורמונים החשובים ביותר בגופנו. עם הגיל, רמת ההורמון הזה יורדת, מה שפותח את הדרך להזדקנות ולמחלות.

למדידה גיל ביולוגיחוקרים אנושיים עושים מדידה רמות DHEA, מדידת רמת ההורמון הזה היא סמן רפואי מדויק הרבה יותר מהגיל המתבטא בשנות חיים. חוקרים במהלך מעקב של 12 שנים של 240 גברים (בני 50-79) מצאו כי רמות ההורמון DHEA קשורות ישירות לתמותה. תוצאות החוקרים הראו קשר פשוט: ככל שרמת הורמון זה נמוכה יותר, כך תוחלת החיים של אדם קצרה יותר.

למרבה המזל, מדיטציה קבועה תעזור לך גם במקרה זה, ותספק עלייה משמעותית ברמת ההורמון הזה. בממוצע, אדם העוסק באופן קבוע בתרגולי מדיטציה יחיה 8-11 שנים יותר מבני גילו שאינם מתרגלים מדיטציה. וינסנט ג'יאמפפה, ד"ר. מדע רפואי, נשיא לשעברהוועדה האמריקאית לגרונטולוגיה וחוקר ידוע בנושא אריכות ימים, גילה שלאנשים שעושים מדיטציה באופן קבוע יש רמה גבוהה יותר ב-43.7% של הורמון זה בהשוואה אנשים רגילים. אולי מדיטציה היא היחידה דרך אמיתיתהארכת חיים? חוקרים רבים סבורים שזה אכן כך.

מדיטציה וגאבא

ההורמון הידוע בעיקר כעוזר לך למצוא שקט נפשי הוא GABA (Gamma Aminobutyrate, חומצה גמא-אמינו-בוטירית) הוא אחד מהנוירוטרנסמיטורים העיקריים של מערכת העצבים המרכזית, הממריץ את תהליכי העיכוב בקליפת המוח.

לכל האנשים שמשתמשים באלכוהול, סמים, טבק, קפאין יש אחד כזה תכונה נפוצה: חוסר GABA. כמויות לא מספקות של ההורמון הסופר חשוב הזה עלולות ליצור שורה של בעיות, כולל חרדה, עצבנות, זרימת מחשבות כאוטית ונדודי שינה. למרבה המזל, לבעיה זו יש פתרון יעיל. בשנת 2010, מדענים מאוניברסיטת בוסטון הוכיחו שעלייה של 27% ברמות ה-GABA מתרחשת לאחר 60 דקות בלבד של מדיטציה. מה עוד יותר דרך יעילה, איך אימון גופני! מדיטציה תעזור לך להעלות את רמות ההורמון הזה בדם שלך.

מדיטציה ואנדורפינים

הם אחראים לתחושת האושר והשמחה שאנו חווים, אנדורפינים הם נוירוטרנסמיטורים שהגוף משתמש בהם כמשכך כאבים פנימי. מחקר משנת 1995 (Gart et al.) שפורסם בכתב העת Journal of Psychology מצא ששתי קבוצות של 11 רצים מקצועיים ו-12 מודטים העלו רמות משמעותיות של הורמון זה. במקביל, אנשים. תוך כדי תרגול מדיטציה, רמת האנדורפינים הייתה אפילו גבוהה מזו של ספורטאים מקצועיים!

יש ביטוי בקרב הרצים "להגיע לסרגל העליון". זהו מצב שמח, דמוי זן של אושר, המשתלט על אדם במהלך ריצה ארוכה, פעילות גופנית אינטנסיבית. למרבה המזל, ניתן להגיע לאותו מצב באמצעות מדיטציה. אנשים שמתרגלים מדיטציה יכולים להשיג את אותו הדבר, אם לא יותר. מצב עמוקאושר ואושר שספורטאים מקצועיים משיגים.

מדיטציה והורמון גדילה

מאז ומתמיד חיפש האדם את "סם הנעורים" החמקמק. כיום, רוב האנשים כבר לא מאמינים בסוג זה של שיקוי, שכן אבותינו האמינו בו, אולם סומטוטרופין (GH) הוא למעשה, אם לא מקור נעורים נצחיים, אז לפחות הלוויין שלו.

הורמון ה-GH ממריץ את הצמיחה כשאנחנו גדלים ושומר על תפקוד הרקמות והאיברים שלנו. לאחר שמלאו לך ארבעים, בלוטת יותרת המוח שלך בגודל אפונה, הממוקמת בבסיס המוח שלך, שמייצרת הורמון גדילה, מתחילה להפחית בהדרגה את כמות ההורמון הזה (GH) שהיא מייצרת. הירידה ההדרגתית בייצור הסומטוטרופין גורמת להכחדת הפיזיולוגיה של גופנו, הנקראת הזדקנות – העצמות והשרירים נחלשים, שכבת השומן מתגברת, העבודה מתדרדרת. של מערכת הלב וכלי הדם, יש חוסר שינה ועייפות. כוכבי הוליווד מוציאים מאות אלפי דולרים על זריקות יקרות של הורמון זה, אך למעשה, ניתן לעורר את ייצורו בגוף באמצעות מדיטציה.

החיוביות ביותר לייצור הורמון זה הן מדיטציות דלתא, שבמהלכן המוח שלנו מייצר רובסומטוטרופין. גלי מוח דלתא הם תדר תובנה מרכזי המופעלים במהלך מדיטציה או במהלך המדיטציה עצמה. שלב עמוקלִישׁוֹן. המודטים נראים צעירים יותר מבני גילם בדיוק בגלל שהם דרך טבעיתהעלה את רמת הסומטוטרופין. מדענים חושבים שכן. על ידי מדיטציה כל יום, אתה למעשה מחזיר את הזמן אחורה.

מדיטציה ומלטונין

מאז ומתמיד, השעון הביולוגי שלנו תואם מחזורים טבעייםכדור הארץ באור ו זמן חשוךימים. IN בעשורים האחרוניםהחברה שלנו, בעזרת תאורה חשמלית, "זכתה בחזרה" חלק מהזמן החשוך של היום, מקצבים טבעיים השתנו וזה לא יכול היה להיעלם מעיניהם של הגוף שלנו, שהיה לא מאוזן, שהובע על ידי אהבתנו שזה עתה מצאנו להבהוב. מסך טלוויזיה או מחשב, שגזר עליו הפרעות ביולוגיות קשות. עודף תאורה מלאכותיתהוא אויב מספר אחד של המלטונין, הורמון השינה. והדבר הכי חשוב הוא שהמחסור בהורמון הזה קיבל אופי של מגיפה, זה נובע ממודל ההתנהגות שלנו.

מפתח ל מצב רוח טובושינה רגועה, מלטונין הוא הורמון המיוצר בלוטת האצטרובלמגיע לריכוז המרבי שלו בדם ממש לפני השינה. מלטונין ידוע כמונע סרטן, משפר מערכת החיסון, מאט את ההזדקנות, ותורם למניעת יותר מ-100 מחלות שונות. אבל בגלל תאורה מלאכותית, ייצורו מעוכב אצל רוב האנשים.

למרבה המזל, יש פתרון יעיל מאוד, טבעי לחלוטין. חוקרים מאוניברסיטת רוטגרס גילו של-98% מהאנשים שתרגלו מדיטציה היו רמות מלטונין גבוהות יותר מאלה שלא. תרגול המדיטציה, במיוחד עם שימוש בתוכניות נוירו-אקוסטיות מיוחדות, יאפשר לך לייצר יותר מלטונין ב זמן ערבובכך שינה טובה יותר. חלום טוב- הבסיס של שיטות בריאות ומדיטציה תמיד יעזור לך עם זה.

לסיכום כל האמור לעיל, אנו יכולים לומר בביטחון שלפי מדענים, מדיטציה תאפשר לכם למעשה להאריך את חייכם ב-8-11 שנים ותוכלו להתחיל בתרגול מדיטציה בכל גיל, אין כאן הגבלות. על ידי תרגול מדיטציה באופן קבוע, אתה יכול לעזור לגוף שלך לייצר את כל ההורמונים הבסיסיים שהוא צריך, מה שאומר, בתורו, להתחיל לחיות חיים מספקים ובריאים יותר.