Nerimas ir nerimas – daugeliui pažįstama būsena. Nerimas yra normali psichikos reakcija į sunkią gyvenimo situaciją. Dažniausiai nemalonus, sielą gniuždantis jausmas praeina, kai tik išnyksta nerimo priežastys. Tačiau kartais nutinka taip, kad širdis susitraukia nuo kažkokių miglotų nuojautų, nors nerimauti lyg ir nėra pagrindo, sąmonė ieško ir neranda aiškaus paaiškinimo, kodėl sieloje apsigyveno sumaištis. Nerimo jausmo atsiradimas be priežasties yra tikras signalas: reikia kreiptis į gydytoją. Ypač pavojinga, jei žmogus nuolat patiria nepagrįstus baimės ir nerimo jausmus. Yra sveikatos problema.
Nerimo pasireiškimo ypatybės
Depresija, įkyrus bėdų laukimas, nesidomėjimas įprasta veikla, vidinė įtampa, uždusimas, silpnumas, siaubo jausmas, lydimas raumenų drebėjimo, nevalingi judesiai – tai nuolatinio nerimo jausmo išgyvenimo pasekmės.
Bendrą depresiją papildo fiziniai simptomai: galvos skausmas, apetito praradimas, skrandžio spazmai, viduriavimas, miego sutrikimas, rankų ir kojų dilgčiojimas, kartais širdies plakimas.
Nuolatinis nerimo ir baimės jausmas gerokai pablogina gyvenimo kokybę, žmogus bando rasti paaiškinimą ir išeitį iš šios būsenos.
Konsultacijos su specialistais daugeliui duoda netikėtų rezultatų.
Taigi neuropatologai paaiškina lėtinių ligų buvimą nerimas paveldimas jaudrumas nervų sistema. Pagumburio krizė – tai reiškinys, kurio esmė tokia: per daug susijaudinusios nuo streso, didelio fizinio krūvio, oro permainų ar pavartojus alkoholio, smegenys negali grįžti į ramybės būseną. Pagumburis (neurohormoninis centras) liepia antinksčiams išleisti į kraują tam tikrą norepinefrino kiekį, o tai sukelia nemalonius simptomus.
Endokrinologai paaiškina problemą galimos ligos antinksčiai: įjungta endokrininės liaukos, dėl prasto paveldimumo arba dėl netinkamos mitybos (emulsikliai, konservantai, E - priedai), taip pat dėl užterštos ekologijos gali susidaryti navikas (feochromocitoma). Tai veda prie nekontroliuojamo adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimo. Auglys yra pavojingas, nes gali virsti piktybiniu.
Kartais dėl infekcijos, susilpnėjusio imuniteto, alergijos, netinkamos mitybos (kancerogenų) ar paveldimo polinkio, Skydliaukė susidaro perteklius hormono tiroksino, atsakingo už medžiagų apykaitą (tirotoksikozę), kuri taip pat yra kupina nerimo ir lydinčių simptomų.
Psichologės teigimu, problema gali būti susijusi su traumuojančiomis situacijomis, kurios nutiko praeityje. Nustatyta, kad per 28 dienas neišspręsta problema nebelaikoma sąmonės, o „eina“ į pasąmonę, tai yra tampa lėtine. Jo įtaka žmogui nustoja būti ūmi ir gali pasireikšti kaip nuolatinis nerimo ir baimės jausmas.
Kaip atsikratyti problemos?
Norėdami atsikratyti nerimo būsenos, gydytojai rekomenduoja:
- neįtraukti alkoholio, kavos ir stiprios arbatos, kurios ima energiją iš organizmo „saugyklų“;
- normalizuoti miego įpročius (eikite miegoti 23.00 val.);
- normalizuoti mitybą: būtinai pusryčiaukite! Valgykite 3 kartus per dieną, pirmenybę teikdami mėsai, žuviai, kiaušiniams, fermentuotų pieno produktų, vaisiai ir daržovės – tai pagrindinis organizmo energijos šaltinis;
- fitnesą pakeiskite joga ir bėgimu, greitas ėjimas;
- harmoningai derinti poilsį, fizinė veikla ir pramogos;
- apsilankykite pas psichoterapeutą. Kartais žmogus negali apsispręsti, kokia jo praeities problema jaučiasi. Jį surasti padės psichoanalitikas. Jei nuspręsite sena problema Neįmanoma, tuo labiau reikalinga psichoterapeuto pagalba: jis padės pakeisti jos požiūrį į ją.
Kunigai tiki, kad baimė kyla iš išdidumo ir nepakankamo tikėjimo Dievu. Žmogus gyvena, koreliuodamas išskirtinai su savo norais, nuomone, ir visiškai neatsižvelgia į aukštesnių jėgų amatus. Tie, kurie pasikliauja tik savimi, patiria stiprų susijaudinimą, pasipiktinimą, nusivylimą, o tai reiškia nerimą ir baimę.
Tas, kuris gyvena pagal religinius įstatymus, sutinka nuolankiai priimti viską, kas jam paruošta. aukštesnes galias lygiavimas. Jis žino, kad visų jo reikalų baigtis nuo jo nepriklauso. O tai reiškia, kad nėra ko jaudintis. Reikia daryti tai, ką gali, o rezultato žmogus nebevaldo. Taikant šį metodą, baimės ir nerimas neturi iš kur atsirasti.
padėti sau
- savęs pažinimas;
- atsipalaidavimas;
- kognityvinė terapija.
Mintys apie save gali būti perprogramuotos atliekant afirmacijos praktiką, kuriant savo teigiamą, be problemų įvaizdį;
- aromaterapija. Savęs masažas naudojant migdolų, alyvuogių, bazilikų ir kitus aliejus padės sumažinti įtampą;
- fitoterapija. Padeda atsipalaiduoti ir tonizuoti nervų sistemą vaistažolių kolekcija: pridėti liepžiedžių, valerijonų, apynių spurgų į verbeną, avižas, ženšenį, ramunėlę. Gerkite po stiklinę 3 kartus per dieną.
Norėdami atsikratyti jausmo be priežasties nerimas, žmogus turi atidžiai išanalizuoti viską, kas su juo nutinka, suprasti nerimo ir baimių priežastis ir stengtis pereiti prie teigiamo – tikėti savimi, savo artimaisiais, susitaikyti su tuo, kad viskas gyvenime negali būti jam pavaldi. asmeninė kontrolė.
Paskutinį kartą keitė: 2015 m. gruodžio 15 d Elena Pogodaeva
Panikos priepuoliai. Gydymas.
Kai kurie pacientai skundžiasi pakitusiu pasaulio suvokimu (atrodo, pasaulis praranda spalvas), panikos priepuoliais. Panikos baimė atsiranda spontaniškai, dažnai perpildytoje vietoje (parduotuvėje, traukinyje, metro, autobuse, lifte), tačiau pacientai linkę aptarinėti ne patį priepuolį, o jo pasekmes, pavyzdžiui, bendros būklės pablogėjimą, nepateikdami konkrečių nusiskundimų. Kita vertus, kada tiesioginis klausimas pacientas, kaip taisyklė, patvirtina, kad tuo metu pajuto stiprų širdies plakimą, oro trūkumą, prakaitavimą, kojų silpnumą, pilvo spazmus, krūtinės skausmą, tremorą, drebėjimą.
Dažnai pacientai išsiskiria galvos svaigimu ir apsvaigimu, o kai kuriais atvejais išvis negali apibūdinti savo būklės. Depersonalizacija ir derealizacija (aplinkinio pasaulio nerealumo jausmas arba susvetimėjimas nuo savęs) – tipiški panikos sutrikimo simptomai – tik padidina panikos priepuolį.
Be šių somatinių simptomų, pacientai gali apibūdinti būseną, artimą panikai. Paprastai jie jaučia gresiantį pavojų, sumišimą ir impotenciją iki alpimo būsenos. Pacientai mano, kad juos ištiko miokardo infarktas ar galvos smegenų insultas, todėl prašo juos nuvežti į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.
Apibūdindamas priepuolio pradžią, pacientas praneša apie „smūgį“ į galvą ar širdį, stūmimo pojūtį, plakimą visame kūne, kraujo priplūdimą į galvą, kraujospūdžio padidėjimą ir kt. objektyvus tyrimas, pamainos fiksuojamos daug rečiau. Kasdienis stebėjimasširdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis parodė, kad jų vidutinis dienos darbas nesiskiria nuo sveikų žmonių. Ryškūs svyravimai pastebimi „panikos priepuolio“ ar jo nerimo laukimo laikotarpiais: 30% pacientų subjektyvius pojūčius lydėjo kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimas – 60% pacientų, 20% objektyvių nebuvo. išvis keičiasi. Kartu su tipiniais simptomais gali būti ir kitų – netipinių, neįtrauktų į panikos priepuolio kriterijus: vietinis skausmas (galvos, pilvo, stuburo srityje), tirpimas, deginimo pojūtis, vėmimas, "guzas" gerklėje, silpnumas. ranka ar koja, eisenos sutrikimas, regėjimas, klausa. Daugeliui pacientų nerimo visiškai nėra – yra „panika be panikos“. Interiktaliniu periodu didžiajai daugumai pacientų pasireiškia įvairaus sunkumo autonominės funkcijos sutrikimas – nuo minimalaus, kai pacientai jaučiasi praktiškai sveiki, iki didžiausio, kai riba tarp priepuolio ir interiktalinio periodo yra neryški dėl didelio sutrikimų sunkumo. tarp PA (panikos priepuolių).
Klinikinės apraiškos autonominė disfunkcija interiktaliniu laikotarpiu joms būdingas polisistemiškumas, dinamiškumas ir kiti autonominės disfunkcijos sindromui būdingi požymiai. Dažniausiai charakteris vegetacinė distonija prisitaikymas: šiek tiek pastangų iš jūsų pusės ir ji paliks jus ramybėje. Na, jei nekreipėte dėmesio pavojaus varpai, liga gali siautėti kaip upė, išsiliejusi iš savo krantų. Tokias audras, trunkančias 5 minutes, daugiausiai kelias valandas, drebinančias organizmą, medikai vadina vegetacinėmis-kraujagyslinėmis krizėmis.
Jie dažniau pasireiškia moterims menstruacijų metu, ypač jei
kritinės dienos sutapo su Blogas oras arba didelis susirėmimas, taip pat moterims, kurios įžengė į menopauzės laikotarpį. Juos reikia ginti kerštu ramybė. Glaudus vegetacinių krizių ryšys su emociniais perversmais žinomas dar Čechovo laikais: jo kolegos tokiais atvejais sakydavo, kad pacientą ištiko panikos priepuolis, o norint kovoti su panikos priepuoliais, reikia skirti griežčiausią poilsį.
Simpatinės ir antinksčių krizės yra jautriausios simpatinio tipo žmonėms. Dažniausiai vėlyvą popietę ar naktį sustiprėja galvos skausmai, veriantys, grūstys, spaudžiantys ir varomi širdies plakimai (pulsas – iki 140 dūžių/min., beldimas į smilkinius, kraujo spaudimas pakyla iki 150/90-180/110 mm Hg. Art., nėra pakankamai oro - kiekvienas įkvėpimas daromas sunkiai, šaltkrėtis, rankos ir kojos nutirpo, kūnas uždengtas " šiurpuliukai“, temperatūra pakyla iki 38-39 °C, visą laiką norisi šlapintis į tualetą). Ir nors ne mažiausia grėsmė gyvybei Ši byla ne, yra tokia mirties baimė, kad lengva pamesti galvą, lakstantis po butą iš neapsakomo susijaudinimo.
Sustabdyti! Susikaupk! Susidorodami su panika, jūs jau padedate sau. Atidarykite langą, atsegkite marškinius, atlaisvinkite apykaklę, atsiriškite juosmenį, atsisėskite į patogią kėdę arba atsigulkite į lovą, po nugara pasikišę kelias aukštas pagalves, kurios padeda kvėpuoti.
Ant kaktos, smilkinių, kaklo ir riešų užtepkite servetėles arba rankšluosčiu, sudrėkintu saltas vanduo. Lėtai išgerkite stiklinę šalto virinto vandens, sutelkdami dėmesį į savo jausmus. Norėdami nuraminti širdies plakimą, užmerkite akis ir per minutę paspauskite 10 3 kartus, abiejų rankų vidurinių ir rodomųjų pirštų pagalvėlėmis akių obuoliai. Masažas sukamaisiais judesiais rodomasis pirštas abi rankos nukreiptos į smakro centrą (9 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir tiek pat prieš jį). Suspauskite, minkykite ir šiek tiek ištempkite kiekvienos rankos vidurinį pirštą 2–3 minutes. Išgerkite 30 (su stipriu širdies plakimu - 40-45) valokordino arba korvalolio lašų nedideliame kiekyje vandens arba 20 valerijono ar pakalnutės-motinžolės lašų, nedrąsią tabletę. ir tada palaukite 10-15 minučių. Ar nepagerėjo?
Vagoinsulinės krizės dažnai sukelia nerimą parasimpatinio tipo žmonėms. Bėdos dažniausiai ištinka ryte ir po pietų – vakare galima nesibaiminti dėl savo savijautos. Galvoje atsiranda silpnumas, karščio ir sunkumo jausmas, ji pradeda suktis, į veidą veržiasi kraujas, jaučiamas dusulys, pykinimas, o kartais ir pilvo skausmai bei viduriavimas, „meta“ į prakaitą, sustoja širdis, pulsas retėja (iki 45 k./min.), arterinis spaudimas sumažėja iki 80/50-90/60 mmHg. Art., žodžiu, atrodo, kad siela išsiskiria su kūnu, ir tokia panika apima, net iki pasaulio kraštų bėga, bet tai tiesiog nėra jėgos.
Kad nusiramintumėte, išgerkite 1-3 tabletes bellataminalio ar bellaspono (negalima vartoti nėštumo metu) arba 20 lašų novopassito ar valerijono tinktūros, atidarykite langą ir eikite miegoti be pagalvės, uždėję kojas ant kelis kartus perlenktos antklodės: esant žemam slėgiui, smegenys patiria deguonies badą, A horizontali padėtis užtikrinti kraujo tekėjimą į galvą. Užvirinkite stiprią saldžią arbatą arba paruoškite puodelį juodos kavos su cukrumi. Ar buvo koks palengvėjimas? Paskambinkite gydytojui!
Gydant panikos priepuolius, reikia įvaldyti balansavimo meną, norint sumaniai išlaikyti pusiausvyrą ant autonominės nervų sistemos svarstyklių. Ir ji „mėgsta“ stabilumą ir tvarką visame kame.
. Suplanuokite dieną pagal valandas: kėlimasis, mankšta, pusryčiai, darbo laikas, pietūs, poilsis, mėgstami serialai, buities darbai, vakarienė, vakarinis pasivaikščiojimas – jei įmanoma, stenkitės laikytis šio grafiko.
. Daugiau judėkite ir skirkite bent 2 valandas per dieną grynas oras. Neturite tam laiko? Pradėkite nuo mažo – mažiau naudokitės viešuoju transportu ir dažniau eikite pėsčiomis. Skatinkite save 2 kartus per savaitę bėgioti ar eiti į baseiną, o savaitgaliais – vonioje: plaukimo ir grūdinimo vandens procedūros palaikys „pusiausvyrą“ autonominėje nervų sistemoje.
. Atlikite pirštų masažą. Suspausdami paeiliui, minkydami ir šiek tiek ištempdami juos keletą minučių 2-3 kartus per dieną, galite normalizuoti sutrikusias organizmo funkcijas. neurocirkuliacinė distonija. Ypatingą dėmesį atkreipkite į nykštį, jo masažas stimuliuoja smegenis, o viduriniojo - poveikis jam normalizuoja kraujospūdį.
. Rūpinkitės savo nervais! Jei reikia tirti jų stiprumą, vienodai sumaišykite valerijoną (arba motininę), mėtas ir asiūklį, po 1 valg. l. užpilkite stikline verdančio vandens, 15 minučių pakaitinkite po dangčiu vandens vonelėje, atvėsinkite apie 45 min., perkoškite. Paimkite 2 valg. l. 4-6 kartus per dieną.
. Ramybė. Atkreipkite dėmesį: elenas, sibazonas, fenazepamas, rudotelis, meprobamatas sukelia letargiją ir mieguistumą. Kol juos priimi, nesate svarbus darbuotojas. Paimkite grandaksiną, mebikarą, trioksaziną. Jie laiko švarias galvas.
. Jei esate simpatiškas tipas, griežtai draudžiama leistis į rijų naktį: vėlyva vakarienė gali išprovokuoti simpatinę antinksčių krizę.
Kiekvieną vakarą eikite miegoti su ketinimu gerai išsimiegoti: ilgas saldus miegas padeda išvengti bėdų per magnetines audras ir kitus veiksnius. Atsipalaiduokite vakare 10-15 minučių šiltoje, maloniai atpalaiduojančioje vonioje, įberdami į ją šiek tiek druskos, o vasarą pabandykite atsipalaiduoti prie jūros. Parasimpatinio tipo atstovams naudinga kiekvieną rytą išsimaudyti vėsioje vonioje ar duše su srovelėmis ir atostogauti kalnuose.
Panikos priepuoliai yra gydomi. Norėdami tai padaryti, turite kreiptis į psichoterapeutą ar psichiatrą.
NERIMAS IR BAIMĖS. FOBIJŲ IR BAIMŲ GYDYMAS
Nerimo depresija gali pasireikšti tuščiu įtampos jausmu, nerimu ar baime (dėl savo sveikatos, artimųjų likimo), baimėmis pasirodyti visuomenėje nepakeliama – socialine fobija.
Nerimo sutrikimo simptomai pasireiškia ne tam tikra tvarka, pirmos apžiūros metu pacientai skundžiasi somatiniais skundais, nes tik fizinis negalavimas skatina juos kreiptis į medikus. Pacientai, linkę į vienokį ar kitokį laipsnį nerimo reakcijas, perdeda ne tik savo gyvenimo nesėkmes ir nesėkmes, bet ir esamus ligos simptomus.
Šių pacientų padidėjęs budrumas arba „hiper budrumas“ paaiškinamas tuo, kad, skirtingai nei kiti, jie pasaulį mato tarsi pro padidinamąjį stiklą, atkreipdami dėmesį į menkiausias pokytis jo vidinė būsena ir išorinę aplinką.
Nerimo sutrikimų turintys pacientai dažnai skundžiasi prislėgta nuotaika, tačiau paklausti, kaip ši būklė veikia jų kasdienybę, atsako, kad tapo irzlesni, neramesni ar net pernelyg aktyvūs.
Nerimo būsenos: bendrosios ir specifiniai simptomai
Bendrieji simptomai
. Nerimas yra neramumo, nervingumo, susijaudinimo jausmas be matomos priežastys, nerimas dėl nerimo jausmų;
. Susierzinimas sau, kitiems, įprastas gyvenimo situacijos(Pavyzdžiui, padidėjęs jautrumas triukšmauti)
. Susijaudinimas – neramumas, drebulys, nagų, lūpų kramtymas, nevalingi rankų judesiai, pirštų trynimas
. Skausmas – dažnai galvos skausmas su psichologiniu stresu, pakaušio srityje arba difuzinis nugaros skausmas (dėl nesąmoningos raumenų įtampos)
. „Kovok ir bėk“ reakcija – tai staigus simpatinio tono padidėjimas, lydimas gausus prakaitavimasširdies plakimas, krūtinės skausmas, burnos džiūvimas, diskomfortas skrandyje
. Galvos svaigimas – apsvaigimo jausmas, prieš alpimą
. Mąstymo sunkumai – nesugebėjimas atsikratyti nerimą keliančių minčių, susikaupimo sumažėjimas, baimė prarasti savitvardą ir išprotėti
. Nemiga - pirmiausia užmigimo pažeidimas, kai kuriais atvejais - miego trukmė (šiuo atveju pacientai dažniausiai skundžiasi nuolatiniu nuovargiu)
Specifiniai simptomai
Panikos baimės (priepuoliai):
. Atsiranda spontaniškai, be akivaizdaus ryšio su išoriniais dirgikliais („kaip žaibas iš giedro“) (< 10 мин)
. Stiprios baimės, panikos, siaubo jausmas
. Palpitacijos, širdies aritmijos (širdies „išblyškimas“, „mušimai krūtinėje“)
. Uždusimo jausmas, dažnai greitas kvėpavimas
. Prakaitavimas, karščio bangos
. Pykinimas (įskaitant vėmimą, „pulsuojantis iš baimės“)
. Drebulys, vidinis drebulys
. Galvos svaigimas, galvos svaigimas („tarsi kažkas atsitiktų galvai“)
. Realybės jausmo praradimas (derealizacija) („tarp manęs ir išorinio pasaulio nukrito šydas ar uždanga“). Pacientams sunku apibūdinti šią būklę („... aš nerandu žodžių...“)
. Rankų parestezija su greitu kvėpavimu – veido
. Nuolatinis nelaimės nuojauta (baimė išprotėti, mirti ir pan.)
Fobijos (nuolatinis nepagrįstas situacinis nerimas, lydimas vengimo reakcijos):
. Agorafobija (perpildytų vietų – parduotuvių, metro, liftų, autobusų – baimė):
- baimė visada yra susijusi su panikos priepuoliu, kuris ištinka tokiose vietose;
- pacientai vengia vieni išeiti iš namų, net jei tai trukdo jų profesinei veiklai ir įprastam gyvenimui
. Socialinė fobija (bendravimo baimė, atsirandanti nepažįstamų žmonių akivaizdoje):
- pacientai bijo atrodyti juokingi, nepatogūs ar pažeminti;
- tokiose situacijose pacientai patiria stiprų nerimą (kartais – panikos priepuolius) ir visais įmanomais būdais stengiasi jo vengti (pavyzdžiui, kai kurie negali valgyti nepažįstamų žmonių akivaizdoje), nepaisant išsaugotos kritikos savo būklei;
- dažnai pacientai bendravimo ir profesinės veiklos sunkumus bando įveikti vartodami alkoholį, trankviliantus, narkotikus
. Paprastos fobijos (situacinis nerimas, atsirandantis bauginančioje situacijoje arba reaguojant į žinomo bauginančio dirgiklio pateikimą: gyvačių, vorų, injekcijų, aukščio, skrydžio lėktuvais, kraujo, vėmimo ir kt. baimė):
- vengimo reakcija, normalios socialinės/šeiminės adaptacijos sutrikimas įvairaus laipsnio išraiškingumas.
Nerimo-depresijos sutrikimų turintis pacientas, kaip taisyklė, kreipiasi į gydytoją, skundžiasi daug vegetacinių nusiskundimų.
Pagrindinis nerimo-depresijos sutrikimų pasireiškimas yra sindromas vegetacinė distonija. Daugeliu atvejų autonominiai sutrikimai antriniai ir atsiranda psichinių fone.
Liga labiausiai pasireiškia tiems, kurie kenčia nuo agorafobijos (perpildytų vietų baimės). Namuose, artimųjų apsuptyje arba viduje gydymo įstaiga pacientas gali neturėti jokių nusiskundimų arba jie būna itin lengvi. Tolstant iš Namų, transporte (ypač metro) staiga be jokios aiškios priežasties atsiranda polisisteminiai somatiniai sutrikimai - galvos svaigimas, uždusimas, skausmas širdyje, tachikardija, pykinimas, pasiekiantis didelį intensyvumą ir lydimas mirties baimės - panika. puolimas.
Panikos sutrikimo simptomų gydymas
Yra stiprus klinikinis ryšys tarp nerimo ir depresijos. Jų bendrų apraiškų mūsų ekspertai nurodo: nepaaiškinamą fizinį silpnumą ir diskomfortą, vėlyvą užmigimą, malonumo jausmo nebuvimą dėl kažko, nuolatinis kreipimasisį nemalonias mintis ir vaizdus, nuolatinį skausmą ar kitus nemalonius pojūčius galvoje, kūne; sunku susikaupti, hipochondriškos idėjos.
Galima atskirti skirtingi variantai patologinis nerimas: situacinis patologinis nerimas (betarpiška baimė dėl tam tikro reiškinio, objekto), trikdantys įkyriai, fobijos; laisvai plaukiojantis nerimas (nerimo apibendrinimas, apyvarta ir objektų skaičiaus padidėjimas, nerimą keliantis); beprasmis nerimas (neapskaitomas, „gyvybiškas“, slegiantis).
Kaip pasireiškia panikos sutrikimas? Žmogus nerimauja vidinis neramumas, įtampa, nerimastingas išaukštinimas. Jam būdingi vegetatyvinio disbalanso požymiai, staigūs vegetacijos-kraujagyslių sutrikimai. Nerimas pasireiškia veido išraiškomis, gestais, kalbos tempu, iki bendro nerimo susijaudinimo. Veiksmų nenuoseklumas, interesų spektro susiaurėjimas, apetito svyravimai, sumažėjęs lytinis potraukis.
At panikos sutrikimas atsiranda dėmesio, atminties, netolygaus mąstymo tempo, polinkio į hipochondriją, susirūpinimo savo sveikata pažeidimai. Atsiranda painiava ir net dezorientacija laike ir erdvėje.
Mūsų klinika yra sukaupusi didelę panikos sutrikimo gydymo patirtį. Tai lengvai išgydoma patyrusio psichoterapeuto rankose. Čia efektyvi akupunktūra, įvairios psichoterapijos rūšys: individuali, patogenetinė, emocinė-racionali ir kita kartu su raminamųjų, antidepresantų, trankviliantų ir kitų grupių vaistų skyrimu.
Kiekvienam pacientui parenkama individuali gydymo programa. Atvykite pas mus ir jus nustebins pokyčiai, kurie nutiks jums.
Panikos sutrikimo terapija
Panikos sutrikimo gydymo tikslai yra šie:
Palengvėjimas nerimo būsena pacientų ir pagerinti jų gyvenimo kokybę.
Paciento prisitaikymo mechanizmų mobilizavimas stresui įveikti.
Prisitaikymo sutrikimo perėjimo į lėtinę nerimo būseną prevencija.
Pagrindiniai terapijos principaipanikos sutrikimas.
Individualumas – tai ne ligos, o paciento terapija.
Galiojimas – tinkamiausių gydymo būdų taikymas konkrečioje situacijoje.
Kompleksiškumas – įvairių terapijos metodų derinys.
Pagrindinės terapijospanikos sutrikimas
Taikant tinkamus metodus, panikos sutrikimai išgydomi gerai. Jų gydymui naudojami specialūs metodai:
1. Socialiniai aplinkosauginiai metodai (paciento ugdymas):
Pedagoginiai, didaktiniai metodai;
šeimos terapija;
savipagalbos grupės;
Literatūra pacientams;
Žiniasklaida.
2. Psichoterapijos metodai:
Kvėpavimo ir atsipalaidavimo treniruotės;
Biofeedback;
Kognityvinė psichoterapija;
elgesio psichoterapija;
Kitos psichoterapijos rūšys.
3. Farmakoterapija:
benzodiazepininiai anksiolitikai;
nebenzodiazepininiai anksiolitikai;
tricikliai antidepresantai;
selektyvūs monoaminooksidazės inhibitoriai;
serotonino reabsorbcijos inhibitoriai;
Antipsichoziniai vaistai;
Histamino H 1 receptorių blokatoriai;
. β blokatoriai.
Skiriant anksiolitinius vaistus, būtina atskirti „normalią“ nerimo būseną nuo kliniškai reikšmingos, kuri priklauso nuo emocinės reakcijos sunkumo, adaptacijos lygio, taip pat nuo nerimo reikšmės atitikimo laipsnio. streso stimulas ir atsakas.
Narkologijos ir psichoterapijos skyriaus psichoterapijos klinikoje jau daugiau nei 20 metų panikos sutrikimams gydyti sėkmingai taikomas specialus psichoterapijos, akupunktūros, vaistažolių ir farmakoterapijos metodų derinys.
Panikos sutrikimo simptomai
Būdingas panikos priepuolis šiuos požymius:
Tai laikinas, bet pasikartojantis intensyvios baimės ar diskomforto epizodas.
šis epizodas paprastai prasideda staiga;
simptomai pasireiškia daugiausiai per kelias minutes ir trunka kelias minutes;
Klinikiniame paveiksle yra 4 skirtingų grupių simptomai.
Vegetatyviniai simptomai: padažnėjęs arba padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, prakaitavimas, drebulys ir drebulys, burnos džiūvimas.
Simptomai iš krūtinės ir pilvo: pasunkėjęs kvėpavimas, uždusimo jausmas, skausmas ir diskomfortas krūtinėje, pykinimas arba pilvo skausmas (pavyzdžiui, deginimas skrandyje).
Psichiniai simptomai: galvos svaigimo, nestabilumo, alpimo jausmas, jausmas, kad daiktai atrodo nerealūs arba kad savas „aš“ nutolęs, „nėra čia“, baimė prarasti savęs kontrolę, beprotybė ar artėjanti mirtis.
Bendrieji simptomai: karščio bangos arba šaltkrėtis, tirpimas skirtingos dalys kūno ar dilgčiojimo pojūtis.
Taikant adekvačias gydymo programas, panikos sutrikimai išgydomi. Jų gydymui naudojami šie metodai:
1. Socialiniai-aplinkos metodai: pedagoginis, didaktinis, šeimos terapija, gydymas savipagalbos grupėse, pacientų informavimas (pateikimas specialia literatūra).
2. Psichoterapijos metodai: kvėpavimo ir atsipalaidavimo lavinimas, biofeedback, kognityvinė psichoterapija, elgesio psichoterapija ir kitos psichoterapijos rūšys.
3. Farmakoterapija: vaistai iš anksiolitinio poveikio trankviliantų grupės, nebenzodiazepininiai anksiolitikai, tricikliai antidepresantai, selektyvūs monoaminooksidazės inhibitoriai, serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, neuroleptikai, histamino H1 receptorių blokatoriai, β blokatoriai.
Veiksmingiausias įvairių psichoterapijos rūšių derinys su farmakoterapija pagal skirtingos trukmės ambulatorines gydymo programas.
Parengė straipsnį. Narkologijos ir psichoterapijos skyriaus klinikoje gydomi panikos sutrikimai.
Baimės jausmo ir nerimo gydymas
Baimės ir nerimo jausmai būdingi generalizuotam nerimo sutrikimui.
Pagrindinės jo savybės yra šios:
A. Per didelis nerimas ir nerimas (laukimas blogo) dėl įvairių įvykių ar veiklos (pavyzdžiui, darbas ar mokymasis), stebimas ilgiau nei 6 mėnesius.
B. Pacientui sunku susidoroti su nerimu.
C. Nerimą ar neramumą lydi šie simptomai (bent 1 simptomas išlieka ilgiau nei 6 mėnesius)
1. Neramumas, nervingumas arba nekantrumas
2. Greitas nuovargis
3. Koncentracijos ar atminties sutrikimas
4. Irzlumas
5. Raumenų įtampa
6. Miego sutrikimai (sunku užmigti, sutrikusi miego trukmė arba miegas, kuris nesuteikia žvalumo jausmo)
Nerimas, neramumas ar somatiniai simptomai sukelia kliniškai reikšmingą kančią arba sutrikimus socialinėje, darbo ar kitose gyvenimo srityse.
Baimės ir nerimo gydymas yra sudėtingas ir ilgas.
Parengė straipsnį. Narkologijos ir psichoterapijos skyriuje esančioje klinikoje gydomas nerimas ir baimė.
Nerimo sutrikimo gydymas
Nerimas yra patologinė būklė, būdingas pavojaus jausmas ir lydimas somatinių simptomų (pastarieji susiję su autonominės nervų sistemos hiperaktyvumu). Nerimas turėtų būti atskirtas nuo baimės, kuri atsiranda reaguojant į konkrečią grėsmę.
Nerimas yra vienas iš labiausiai paplitusių Medicininė praktika psichopatologiniai reiškiniai. Pažymėtina nerimo apraiškų spektro platumas – nuo lengvų neurozinių sutrikimų (ribinio sutrikimų lygio) iki ryškių endogeninės kilmės psichozinių būsenų. Nerimas priklauso žmogaus patirties sričiai. Nerimo reiškinio subjektinis neapibrėžtumas subjektyviai išreiškiamas jo kankinimo, sunkios tolerancijos jausmu. Bet jei žmogus randa nerimo objektą, tada jam išsivysto baimė, kuri, skirtingai nei nerimas, atsiranda kaip atsakas į konkrečią priežastį.
Nerimo sutrikimų simptomus galima suskirstyti į somatinius ir psichinius (psichologinius). KAM somatiniai simptomai susieti:
Drebulys, trūkčiojimas, kūno drebulys
Nugaros skausmas, galvos skausmas
raumenų įtampa
Dusulys, hiperventiliacija
Nuovargis
Atsakymas iš baimės
Autonominės nervų sistemos hiperaktyvumas
Hiperemija, blyškumas
Tachikardija, širdies plakimas
prakaitavimas
Šaltos rankos
Burnos džiūvimas (kserostomija)
Dažnas šlapinimasis
Parestezija (tirpimo, dilgčiojimo pojūtis)
Rijimo sunkumas
KAM psichiniai simptomai susieti:
Pavojaus jausmas
Sumažėjęs gebėjimas susikaupti
hiperbudrumas
nemiga
Sumažėjęs lytinis potraukis
"Gumalas gerklėje"
Virškinimo trakto sutrikimai („serga iš baimės“).
Nerimo sutrikimų gydymas dažniausiai atliekamas ambulatoriškai ir ilgą laiką. Bent 4-5 mėn. Efektyvus įvairių psichoterapijos, akupunktūros ir psichofarmakoterapijos metodų derinys. Paprastai pacientams skiriami įvairūs vaistų deriniai, turintys antidepresinį, nerimą mažinantį ir raminamąjį poveikį.
Parengė straipsnį. Narkologijos ir psichoterapijos skyriuje esančioje klinikoje gydomi nerimo sutrikimai.
panikos sutrikimo gydymas
Panikos sutrikimui būdingi spontaniški panikos priepuoliai ir gali būti susiję su agorafobija t.y. baimė būti atviroje erdvėje, vienam už namų ar minioje. Agorafobiją dažniausiai lydi panika, nors ji gali pasireikšti kaip savarankiškas sutrikimas. Numatytasis nerimas pasižymi pavojaus jausmu, susijusiu su panikos priepuolio laukimu, taip pat galimybe jam ištikus patekti į bejėgę ir žeminančią padėtį. Pacientai, sergantys agorafobija, gali būti taip prisirišę prie namų, kad niekada iš jų neišeina arba tai daro lydimi.
IN Šiuolaikinės klasifikacijos panikos sutrikimas apibrėžiamas grupėje „kiti nerimo sutrikimai“.
Be panikos sutrikimo, psichikos nerimo sutrikimų grupėje yra:
generalizuotas nerimo sutrikimas. Jam būdingas lėtinis generalizuotas nerimas, kuris išlieka mažiausiai 1 mėnesį. Apima padidėjusį nerimą vaikystėje.
specifinė fobija. Neracionali kokio nors objekto, pavyzdžiui, arklių, ar konkrečios situacijos, pavyzdžiui, aukščio, baimė ir būtinybė jų vengti.
socialinė fobija. Neracionali socialinių situacijų baimė, pavyzdžiui, viešojo kalbėjimo baimė.
Obsesinis kompulsinis sutrikimas. pasikartojantis obsesijos potraukiai, mintys (obsesijos) ar elgesys, kurie asmeniui yra svetimi ir sukelia nerimą, kai jam priešinamasi.
potrauminis streso sutrikimas ir ūminė reakcija į stresą. Nerimas, kurį sukelia neįprastas ir reikšmingas gyvenimo stresas. Įvykis aiškiai pasireiškia sapne arba mintyse pabudimo būsenoje. Pakartotinio patyrimo, vengimo ar didelio susijaudinimo simptomai išlieka ilgiau nei 1 mėnesį. Gali būti diagnozuota pacientams, kuriems simptomai pasireiškia trumpiau nei 1 mėnesį ūmi reakcija stresuoti.
Mišrus nerimo ir depresijos sutrikimas- nurodyti būkles, kai paciento psichikos būklė yra maždaug vienoda nerimo ir depresijos simptomai ir negalima kalbėti apie reikšmingą vieno ar kito vyravimą.
Panikos priepuolio metu, stipri baimė arba bendro diskomforto jausmas, kurio metu atsekami šie simptomai:
1. Tachikardija
2. Prakaitavimas
3. Kūno drebulys arba drebulys
4. Dusulio jausmas
6. Skausmas ar diskomfortas krūtinėje
7. Pykinimas arba diskomfortas skrandyje
8. Galvos svaigimas, nestabilumas arba silpnumas
9. Derealizacija (nerealumo jausmas) arba depersonalizacija (savo kūno susvetimėjimo jausmas)
10. Baimė prarasti kontrolę arba išprotėti
11. Baimė mirti
12. Parestezija
13. Karščiavimas arba šaltkrėtis
Panikos sutrikimas pirmiausia gydomas ambulatoriškai. Efektyvūs psichoterapijos, akupunktūros terapijos ir psichofarmakoterapijos derinio metodai, parinkti individualiai kiekvienam pacientui.
Parengė straipsnį. Narkologijos ir psichoterapijos skyriaus klinikoje gydomi panikos sutrikimai.
Nerimo gydymo būsena
Pagrindinis nerimo sutrikimo simptomas yra baimės ir nerimo jausmas, kurį dažnai patiria žmogus. Ši sąlyga paprastai atitinka tris kriterijus.
Pirmoji – ilgalaikė liga, kai skundžiamasi ilgiau nei pusę metų ir pati liga progresuoja arba monotoniškai, arba progresuoja, be klestėjimo periodų ir „šviesių intervalų“.
Antrasis – visa apimantis baimės ir nerimo jausmo pobūdis. Žmogus beveik visą laiką patiria diskomfortą. Jos komponentai: nepagrįsti nuogąstavimai, prisirišę ar neprisirišę prie konkretaus objekto, nesugebėjimas atsipalaiduoti, nuolatinė įtampa, bėdų laukimas, nemotyvuotas jaudulys, kartais paniška baimė.
Trečia – nerimo būsena atsiranda ir egzistuoja savaime, nepriklausomai nuo to, koks klestintis ar nesėkmingas yra žmogaus gyvenimas.
Nerimo simptomai skirstomi į 3 grupes.
Pirmoji – įvairūs vidinės įtampos pojūčiai ir baimės jausmas (kartais panikos baimė), kurių pats pacientas negali paaiškinti.
Antrasis – motorinis neramumas, poreikis judėti, raumenų įtempimas, drebulys, bendras diskomfortas.
Trečia – vegetacinės reakcijos, atsirandančios dėl per didelio nervų sistemos susijaudinimo: prakaitavimas, širdies plakimas, dusulys, pykinimas, burnos džiūvimas, šaltos rankos ir pėdos.
Atsižvelgiant į nerimo būseną ir baimės jausmą, paprastai yra nemiga naktį ir mieguistumas dienos metu. Galima padidėjęs dirglumas, sumažintas veiklos blaškymas, maža koncentracija dėmesys, nuovargis, atminties praradimas.
Gali paūmėti pepsinė opa. Gali pasireikšti tokie simptomai kaip rijimo pasunkėjimas, padažnėjęs šlapinimasis, sumažėjusi erekcija vyrams ir sumažėjęs lytinis potraukis moterims. Nerimo būsenoje žmonės dažniau sapnuoja košmarus.
Baimės ir nerimo jausmų gydymas, kaip taisyklė, yra sudėtingas. Taikoma: individuali psichoterapija, atsipalaidavimo technikų mokymas kartu su vaistų terapija. Gydant nerimą dažniausiai naudojami trankviliantai, beta adrenoblokatoriai, raminamojo poveikio antidepresantai ir kt., siekiant gerų ir ilgalaikių rezultatų.
Parengė straipsnį. Narkologijos ir psichoterapijos skyriaus klinikoje gydomas nerimas.
Panikos sutrikimo gydymas
Panika reiškia nerimo sutrikimo tipą, kuris pasireiškia smurtiniais priepuoliais, vadinamais panikos priepuoliais.
Panikos sutrikimo gydymas daugeliu atvejų yra sėkmingas. Farmakologijos ir psichoterapijos galimybių dėka daugiau nei 90% pacientų po kelių mėnesių tampa visiškai sveiki.
Jei žmogus ilgą laiką bando pats kovoti su panikos priepuoliais ir net griebiasi pagalbos alkoholiniai gėrimai arba corvalol, jis gali išsivystyti priklausomybė nuo alkoholio arba priklausomybė nuo alkoholio, be pagrindinės ligos.
Sėkmingas požiūris į panikos sutrikimų gydymą, įskaitant panikos baimės, yra įvairių psichoterapijos metodų derinys su paskyrimu raminamieji vaistai augalinės kilmės, beta adrenoblokatoriai, benzodiazepinai, antidepresantai, turintys raminamąjį poveikį, lengvi antipsichoziniai vaistai.
Norint pasiekti ilgalaikį poveikį, šiuos vaistus reikia vartoti kelis mėnesius. Vaistų atšaukimas atliekamas palaipsniui, prižiūrint gydytojui.
Panikos sutrikimo gydymas visada yra efektyvus, jei perima gydytojas, turintis šios ligos gydymo patirties, o pacientas pasiruošęs ilgam gydymo kursui.
Parengė straipsnį. Narkologijos ir psichoterapijos skyriuje esančioje klinikoje teikiamas panikos sutrikimų gydymas.
Kova su panikos priepuoliais
At kompleksinis gydymas esant nerimo sutrikimams, įskaitant panikos priepuolius, visada vartojami trankviliantai. Tai gali būti: alprozolamas, klorazepatas, diazepamas, fenazepamas, klonazepamas. Panikos priepuoliams palengvinti pageidautina parenteralinis klonazepamo vartojimas. Taip pat dažnai vartojami tricikliai antidepresantai – imipraminas, klomipraminas, doksepinas, amitriptilinas. Jie ypač veiksmingi leidžiami į veną.
Kitų grupių izantidepressanotai dažnai yra veiksmingi mianerinas, trazodonas, paroksetinas.
Paprastai kovojant su panikos baimės karbamazepinas veiksmingas kartu su atskirais nootropiniais vaistais, tokiais kaip pantogamas, fenibutas.
Kartu su antidepresantais patartina vartoti beta adrenoblokatorius – razikorą, propanololį ir kt.
Kovojant su panikos priepuoliais, jie visada yra veiksmingi skirtingi metodai psichoterapija. Pirmenybė teikiama kognityvinei-elgesio ir trumpalaikei psichodinaminei.
Gydymo trukmė yra nuo 6 iki 12 mėnesių. Trumpesni kursai neduoda patikimo rezultato.
Gydant panikos priepuolius mažėja baimės ir jos vegetatyvinių-somatinių apraiškų intensyvumas, panikos priepuoliai, išnyksta panikos priepuolių laukimo nerimas, sumažėja gretutinių sutrikimų, ypač depresijos, intensyvumas.
Straipsnį parengė profesorius Nikiforovas Igoris Anatoljevičius. Narkologijos ir psichoterapijos skyriuje esanti klinika užsiima panikos priepuolių gydymu.
Baimės gydymas
Baimės ar fobijos dažnai aptinkamos nervose obsesinės būsenos. Klinikinis vaizdasŠio tipo neurozėms būdingos fobijos (įkyrios baimės) ir – daug rečiau – kiti obsesiniai reiškiniai (veiksmai, prisiminimai, potraukiai). Visoms apsėdimams būdingas pastovumas, pasikartojimas, nesugebėjimas valios pastangomis atsikratyti šių pažeidimų, jų susvetimėjimo jausmas, savo neteisingumo suvokimas, skausmas.
Klinikinis neurozės vaizdas gali apimti ritualus – apsauginius veiksmus (pavyzdžiui, norėdamas apsisaugoti nuo pavojaus, pacientas turi kelis kartus paliesti stalą arba ypatingu būdu sudėlioti daiktus ant stalo).
obsesinis-kompulsinis sutrikimas tinkamas gydymas gali baigtis po kelių mėnesių visišku pasveikimu, tačiau kartais gali užsitęsti ir palaipsniui paūmėti simptomai.
Neurozės dinamikoje sąlyginai išskiriamos trys stadijos: pirmojoje baimė kyla tik situacijoje, kurios pacientas bijo, antroje – pagalvojus apie galimybę joje būti, trečioje – sąlyginis. stimulas – tai žodis, kuris kažkaip siejamas su fobija (su kardiofobija – „širdis“, su klaustrofobija – „kabina“ ir pan.). Esant užsitęsusiam obsesinio-kompulsinio sutrikimo kursui, taip pat esant kitoms užsitęsusioms neurozėms, be pagrindinių simptomų paūmėjimo, galima išsivystyti depresiniai sutrikimai, isterinės reakcijos formos.
Pacientų, sergančių neuroze, gydymas (baimės gydymas) pirmiausia turėtų būti nukreiptas į psichogeninio poveikio, kuris prisideda prie neurozės atsiradimo, pašalinimą. Jei psichotrauminės situacijos pašalinti neįmanoma, rekomenduojama įvairiais psichoterapiniais metodais keisti paciento padėtį ir požiūrį į šią situaciją. Svarbią vietą kompleksiniame neurozių gydyme užima atstatomoji terapija, fizioterapija, vitaminų terapija. Buvo plačiai naudojamas baimės ir gretutinių asteninių būklių gydymui pastaraisiais dešimtmečiais nootropiniai vaistai(nootropilas, aminalonas ir kt.) Labai daug neurozinių simptomų gerai sustabdo įvairių trankviliantų (fenazepamo, libriumo, valio, tazepamo) ar mažų kai kurių antipsichozinių vaistų (sonopakso, neuleptilio) dozės. Didelė svarba gydant pacientus skiriama ir skirtingų variantų psichoterapija gryna forma ar kartu su medikamentine terapija, dietine terapija, muzikos terapija, biblioterapija. Dažniausiai taikoma įtaigioji psichoterapija isterinė neurozė), racionali psichoterapija (gydant obsesinį-kompulsinį sutrikimą), autogeninė treniruotė(visoms neurozių rūšims).
Straipsnį parengė profesorius Nikiforovas Igoris Anatoljevičius. Narkologijos ir psichoterapijos skyriuje esanti klinika užsiima baimės gydymu.
Kaip atsikratyti baimės
Ar jums reikia nerimo gydymo? Kaip atsikratyti baimės? Kaip įveikti baimę? Imtynės – nenatūrali žmogaus būsena, kuri atima per daug jėgų. Mes bijome nežinomybės, todėl siekiame viskam rasti paaiškinimą. Baimę reikia suprasti ir priimti. Baimės prigimties supratimas suteiks sąmoningumo, o sąmoningą baimę jau galima suvaldyti.
Baimės, fobijos... kas dar yra?
Įprasta baimė yra savisaugos instinkto apraiška, tokia baimė mus perspėja apie galimas pavojus, praneša apie mūsų vidines ribas. Apie baimės gydymą dar anksti kalbėti. Kažkuris žmogus bijojo šokti su parašiutu ir ryžtingai kovojo su aukščio baime, manydamas, kad bailys nėra vyriškas dalykas. Atlikdamas penktąjį šuolį jis mirė.
Visos baimės, nesusijusios su savisaugos instinktu, yra tolimos ir dažnai patologinės. Patologinė baimė yra kitokia fobija. Tokios baimės dažnai kyla dėl neigiamų vaizdų ir prisiminimų puoselėjimo. Jūs turite išmokti jų atsikratyti.
Baimės įvertinimas
Kartais mes labai išsigandome. Mes bijome gydytojų, viršininko rūstybės, draugų nepritarimo, mylimo žmogaus netekties. Baimė mūsų mintyse taip sumaniai išmoko slėptis ir užmaskuoti, kad gyvename šalia jos, nepastebėdami, kaip dažnai ji priima sprendimus už mus.
Kai suprantame, kad baimė žudo mūsų puoselėtas svajones ir aukštus siekius, ateina tiesos akimirka ir kyla klausimas: „Kaip nugalėti baimę?
Norėdami atsikratyti baimių, turite jas rasti ir nustatyti jų atsiradimo priežastį. Napoleonas Hillas savo knygoje „Mąstyk ir būk turtingas“ siūlo paprastą būdą atpažinti ir pašalinti baimes.
Nerimas ir nerimas sieloje - neatskiriami komponentai Kasdienybė. Dažniausiai žmonės jaučia nerimą susidūrę su nepažįstama situacija ar kažkokiu pavojumi. Nerimas gali sukelti sporto varžybas, egzaminą, svarbų susitikimą, pokalbį.
Nerimas turi dvejopą poveikį organizmui. Viena vertus, tai veikia psichologinę būseną, mažina koncentraciją, verčia nerimauti, trikdo miegą. Kita vertus, tai stipriai veikia fizinę būklę, sukelia drebulį, galvos svaigimą, prakaitavimą, virškinimo sutrikimus ir kitus fiziologinius sutrikimus.
Nerimas gali būti laikomas skausmingu, jei kilęs nerimas yra stipresnis nei to reikalauja situacija. Padidėjęs nerimas priklauso atskirai ligų grupei, jos vadinamos patologinėmis nerimo būsenomis. Tokie negalavimai vienaip ar kitaip pasireiškia 10% žmonių.
Simptomai:
1. Panika. Jis pasireiškia netikėtais, periodiškai pasikartojančiais stipraus nerimo ir baimės priepuoliais, dažnai be priežasties. Kartais derinama su agorafobija, atviromis erdvėmis.
2. Įkyrus Šioje būsenoje žmogus turi vienodą minčių, troškimų ir idėjų tipą. Pavyzdžiui, nuolat tikrina, ar užrakintos durys, ar išjungti elektros prietaisai, dažnai nusiplauna rankas.
3. Fobijos. Šios baimės prieštarauja logikai. Tai socialiniai, dėl kurių žmogus vengia pasirodyti viešumoje, ir paprasti, sukeliantys vorų, gyvačių, aukščio baimės jausmą.
4. Generalizuoti sutrikimai, pagrįsti nerimu. Esant tokiai situacijai, žmogus patiria nuolatinį nerimo jausmą. Tai gali prisidėti prie paslaptingų fiziologinių simptomų atsiradimo. Pasitaiko atvejų, kai medikai ilgai neranda jokios ligos priežasčių, o virškinimo, nervų sistemos, širdies ligoms nustatyti skiriama daugybė tyrimų. Tačiau priežastis slypi psichologiniuose sutrikimuose.
5. Lydintys sutrikimai potrauminis stresas. Dažnas tarp karo veteranų, bet gali atsirasti bet kuriam žmogui, patyrusiam įvykį, kuris peržengia įprastą gyvenimą. Dažnai tokie įvykiai pakartotinai patiriami sapnuose.
Ką daryti tokiais atvejais? reikalauja vizito pas gydytoją.
Kasdieniame gyvenime stenkitės kuo labiau sumažinti nerimą didinančius veiksnius. Jie apima:
- nervų sistemą stimuliuojantys gėrimai (kava, stipri arbata, energetiniai gėrimai);
- rūkymas;
- alkoholio vartojimas, ypač raminamiesiems tikslams.
Sumažinti nerimą:
- Tinktūros ir arbatos (bijūnų, motininių žolelių, valerijonų) pagrindu.
- atsipalaidavimas, gebėjimas fiziškai atsipalaiduoti (maudynės, joga, aromaterapija). Gerai dera su vidutinio sunkumo fizinė veikla prieš tai.
- Psichologinio stabilumo ir sveiko požiūrio į supančią tikrovę ugdymas.
Kaip gydytojas gali padėti?
Konsultacija su specialistu bus tinkama bet kuriuo atveju, nepaisant to, kas sukėlė jūsų nerimą. Šių tipų sutrikimų gydymas atliekamas naudojant keletą veiksmingi metodai. Laikinos būsenos leidžia vaistų terapija.
Šiuo metu labai populiarus ir elgesio gydymas. Šie metodai padeda žmogui suprasti, kad jis neserga jokiomis psichologinėmis ligomis ir moko įveikti nerimą. Pacientas palaipsniui suvokia savo nerimo priežastis. Jis išmoksta savo elgesį vertinti loginiu požiūriu, naujai, pozityviau pažvelgti į nerimo priežastis. Pavyzdžiui, baimei skristi lėktuvu gali atremti nuostabių atostogų užsienyje lūkesčius. Šis gydymas ypač aktualus žmonėms, kenčiantiems nuo agorafobijos, kuri piko valandomis dažnai neleidžia naudotis viešuoju transportu.
Svarbiausia, neišeik sustiprėjęs jausmas nerimas be dėmesio. Sveikas požiūris į šios problemos sprendimą padės padaryti jūsų gyvenimą ramesnį ir džiaugsmingesnį.
Nerimas sieloje yra viena klastingiausių būsenų, kuri laikui bėgant gali virsti sudėtinga neuroze. Nerimas, net ir švelniausia išraiška, užgožia gyvenimą ir gali „užprogramuoti“ žmogaus elgesį tam tikram patologiniam scenarijui.
„Kažkas atsitiks“ – ir „kažkas“ būtinai atsitiks. Ir jei staiga praeis „garsiai“ – sielos nerimas trumpam susisuks į ramų snaudžiantį nervų pluoštą ir vėl sujudins, kilus menkiausiai grėsmei klestinčiam ir pamatuotai egzistencijai.
Gerai, kai yra akivaizdžios prielaidos nerimo atsiradimui. Bet neurozinis sutrikimas dažniausiai turi priežasčių, kurios nėra akivaizdžios, giliai įsišaknijusios pasąmonėje. Kasdienis ir plačiai paplitęs nerimas gali išsivystyti ne tik į įkyrią, persekiojančią būseną, bet ir tapti psichikos sutrikimo dalimi. Taigi iš mažos neišspręstos problemos kyla didelių.
Nuolatinis nerimas sieloje – ar tai liga, ar „temperamento“ bruožas? Kaip susitvarkyti gyvenimą, kad nemalonus simptomas trikdytų kuo mažiau? Geros naujienos yra tai, kad tikrai nėra dėl ko jaudintis. Neurotinė problema išspręsta, bet gydymas, kaip sakoma, visai ne vaistų plotmėje vaistinių vitrinos ir reklaminius šūkius.
Ką sako sielos nerimas?
Nerimo būsenai būdingas įkyrus jausmas, kad atsitiks kažkas blogo – dabar arba labai greitai. Šio pojūčio sunkumas gali būti toks ryškus, kad žmogus praranda gebėjimą tinkamai išgyventi akimirką ir yra pasirengęs paniškai bėgti nuo „gresiančio pavojaus“.
Skausminga patirtis atneša ne tik dvasinį skausmą, bet ir konkretų fiziniai sutrikimai- migrena, pykinimas ar net vėmimas, valgymo sutrikimai (bulimija, apetito praradimas). Jaudulio atspalviai gali būti labai įvairūs, tačiau juos visus vienija bendras destruktyvus poveikis psichikai ir žmogaus gyvenimui. Juk sunku plėtoti ir įkūnyti ketinimus, kai susijungė ateitis ir praeitis, kylančios su bauginančiu nenuspėjamumu. Kas yra už to kampo? Cliff? Spąstai? Kaip susikaupti ir tęsti kelią? Kur, galų gale, eiti, kai visur – netikrumas ir nestabilumas.
Liga siaučia, kai kasdienybė virsta bandymų serija. Šiek tiek jaudulys dėl baigiamojo egzamino ar sesijos, prieš vestuves ar kitą reikšmingą įvykį yra normali reakcija į gyvenimo „gairę“. Kitas dalykas, kai išsausėja burna, rankos dreba ir lipa į galvą. tamsios mintys gerokai prieš X valandą arba visai ne akivaizdžių priežasčių. IN panašių atvejų psichiatras netgi gali nustatyti diagnozę: „generalizuotas nerimo sutrikimas“.
Negali būti be priežasties nerimo. Psichinėje ir fizinė įtampa priežasčių visada yra, bet kaip jas rasti? Juk patogiau išgerti tabletę nuo nerimo, užmigti tikintis, kad rytas išmintingesnis už vakarą. Bet ar blogas dantis gydomas analgetikais? Laikina skausmo malšinimo priemonė leidžia tik daugiau ar mažiau patogiai patekti į odontologo kabinetą. Kada neurozinis sindromasį psichoterapeuto kabinetą.
Apie nerimo sutrikimo priežastis ir simptomus
Kiekviena liga turi šaknis. Pažeidimas visada kyla dėl priežasties. Vienas dalykas yra nustatyti diagnozę, kitas dalykas yra susidoroti su etiologija. Psichoterapija tiria žmogaus būklę, aiškiai apibrėždama patologinio vystymosi mechanizmą.
Nerimą, kurį lydi nerimo sutrikimas, gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant:
- specifinės baimės – prieš kokį nors įvykį, baimė ką nors / ką nors prarasti, baimė nežinoti, bausmės baimė ir pan.;
- „nerimas-nujauta“ yra šios ezoterinės baimės problema, kad ji gali pradėti vesti žmogų ir galiausiai visada sukelti blogą pabaigą;
- nerimą sieloje gali sukelti praeitis – netinkamas elgesys ar net nusikaltimai, priverčiantys žmogų kentėti („graužia sąžinė“);
- priežastis gali būti bet kokia „neteisinga“ (o kartu ir neišreikšta, paslėpta) emocija - pyktis, pavydas, neapykanta priešui, godumas, godumas;
- fiziniai ir psichiniai sutrikimai - hipertenzija, endokrininiai sutrikimai, alkoholizmas, šizofrenija ir kt.
baimės su ryškiu susikaupimu – tai kietaširdžiai jūsų gyvenimo griovėjai. Jie negaili jausmų ir sugeba užnuodyti bet kokį malonų įvykį. Akimirkomis, kai reikia linksmintis, nerimauji ir „nuodija“ sielą galimais „kas būtų, jei“.
Ilgai lauktas atostogas užgožia traumų, nelaimingų atsitikimų, nelaimingų atsitikimų „laukimas“. Įdarbinimas gerą ir gerai apmokamą darbą, net ir turint puikų gyvenimo aprašymą ir puikų talentą, gali žlugti – negalėjai susikaupti, negalėjai nuraminti nerimo, kuris pradėjo vadovauti kiekviename tavo žingsnyje. Galbūt dar nepasiekėte savo kelionės tikslo.
Nerimas gali jus uždaryti visą likusį gyvenimą, atimdamas jūsų perspektyvas ir ateitį.
"Nujautė" turi kitokią prigimtį, su kuria neprofesionalui beveik neįmanoma suprasti. Įkyrus bėdų laukimas dažnai lydi bendrą nepalankų gyvenimo foną: blogą sveikatą, nepalankią finansinę padėtį, asmeninį konfliktą, nepasitenkinimą karjeroje ar asmeniniame gyvenime. Tačiau būdingos ir situacijos, kai, atvirkščiai, žmogus bijo prarasti visą grožį, kurį davė gyvenimas. O nerimas vietoj džiaugsmo ir malonumo tampa gyvenimo palydovu. Mintis, kaip žinote, gali pakeisti tikrovę ir nukreipti „mąstymą“ į pražūtingą kelią.
Nerimą sieloje gali sužadinti bet kokia priežastis – įvykiai dabartyje, praeityje ar ateityje. Šią būklę gali rodyti šie simptomai:
- prislėgta nuotaika;
- susidomėjimo veikla praradimas;
- galvos skausmas ir kiti skausmai;
- apetito, miego sutrikimai;
- kardiopalmusas;
- drebulys, raumenų įtampa;
- motorinis neramumas;
- prakaitavimas, šaltkrėtis;
- dusulys, PA.
Žinoma, gyvenimo kokybė su nuolatiniu nerimu pablogėja. Natūrali lėtinio nerimo pasekmė – depresija ar bet kokia kita liga, išvaizdos pablogėjimas. Reikia atsiminti, kad nerimo sindromas gali būti neatskiriama dalis ligų. Būtina pašalinti rimtą psichosomatinį sutrikimą atliekant išsamų tyrimą.
Nerimo būsena reikalauja korekcijos. Tačiau kokį raminantį kompresą tepti nerimą keliančiam sielos nuospaudui? Nuo vaistų, tikėjimo ir vilties, psichoterapijos (kuri turi ne vieną galimybę išsigydyti ligą be vaistų)? Kiekvienas pasirenka savo kelią į taiką ir tikrumą.
Religija ir nerimas
Religija gali pasiūlyti tikinčiajam veiksmingi metodai dirbti su nerimu. Pagrindinė efektyvumo sąlyga – tikėjimas aukštu standartu. Tiesą sakant, yra žmogaus savęs išgydymas per automatinį mokymą.
Psichikos sveikata religiniu aspektu yra priešinimasis pagundai ir nuodėmei ir visiškas pastarųjų atpirkimas. Malda šiuo atveju padeda kurti dialogą tarp sąmonės ir pasąmonės, tarp besimeldžiančiojo ir Dievo. Apsivalymas įvyksta tik visiškai suvokus poelgio nuodėmingumą ir nusižeminus prieš visagalį.
„Nuolankumo“ aspektas turi didelę psichoterapinę vertę nerimo mažinimo srityje. Atsipalaiduoti, nusikratyti atsakomybės už nenuspėjamą ateitį naštos, leistis per gyvenimo vandenis - „pamaldžiai“ tikintis žmogus gali numalšinti stresą ir nerimą bendraudamas su Dievu. Svarbu rasti pusiausvyrą tarp „numesk krovinį“ ir „pasiduoda už užstatą“. Pasaulietiškas žmogus, kovodamas už savo vietą pasaulyje, turi gebėti įveikti kliūtis. Nuolanki pozicija gali žiauriai pajuokauti tuo metu, kai reikia imtis veiksmų.
Dievo dvasia gali tapti „vaistu“ nuo sielos ramybės ir nerimo bei apšviesti tikinčiojo gyvenimą viltimi ir šviesa. Tvirtas tikėjimas visada yra aukščiau abejonių, nerimo, rūpesčių. Tačiau dažniausiai baimių ir skaudžių išgyvenimų apimtas ir kamuojamas žmogus nepajėgia „pasigydyti“ nuolatinėmis maldomis. Tikėjimo, pasitikėjimo savimi ir tokiu priešišku pasauliu trūkumas yra vienas iš nemalonių neurozinių sutrikimų aspektų.
Privalumas modernus požiūrisį psichikos sutrikimų gydymą – universalumu. Nereikėtų neabejotinai tikėti psichoterapeutu, psichoterapinės pagalbos stebuklu. Kaip nepatikėti, kad nuskausminamojo tirpalo injekcija malšina skausmą. Tai mokslinės kategorijos, kurioms tikėjimo nereikia. Jie dirba beveik bet kokiomis sąlygomis, nesiginčija su religija ir netgi padeda įgyti tikėjimą.
Psichoterapija ir nerimas
Psichoterapinės technikos padeda suprasti nerimo priežastį (arba įsitikinti, kad jos visiškai nėra ir „tolimos“), taip pat „išmoko“ pacientą gyventi draugiškame pasaulyje.
Kada būtina kreiptis į specialistą? Esant neurotinėms būsenoms, kurios ne tik ketina tvirtai įsilieti į gyvenimą (ar jau tapo jo dalimi), bet ir išreiškiamos reikšmingu psichosomatinių simptomų kompleksu. Galvos svaigimas, virškinimo sutrikimai, motorinis sujaudinimas, panika – šiuos ir kitus hipertrofuoto susijaudinimo palydovus vargu ar galima pavadinti laimingu buvimu „čia ir dabar“ planetoje, kuri skirta laimei ir ramybei.
Esant lengvam nerimui, naudokite namų psichoterapijos priemones. Tačiau reikia atsiminti: nuo nerimo iki neurozių ir sunkesnių psichikos sutrikimų nėra toli. Bėgant metams liga progresuoja ir tai, kas kėlė nerimą vakar, šiandien gali tave nuversti.
Apie vaistus
Trankviliantai ir antidepresantai - simptominis gydymas kuri nepašalina priežasties. Sutrikimo atkryčiai ne tik galimi, bet dažniausiai jie įgauna grėsmingesnius mastus. Nėra saugios tabletės, tik didesnis ar mažesnis poveikis.
Alternatyvus gydymas taip pat nepadės ištaisyti būklės. neramus žmogus – raminamoji infuzija prislopina receptorių jautrumą, patenka į mieguistumo ir užmaršties būseną. Bet sergantis dantis sveikesnis netaps, „serga“ siela – ramesnė. Ramybė yra harmonija individo viduje, tarp individo ir pasaulio. Emocijų ir proto, instinktų ir įsitikinimų pusiausvyra negali būti sutvarkyta su tablete ar arbatos puodeliu.
Paprasti pratimai namų nerimo terapijai
- „Dialogas su savimi“: nuoširdus pokalbis gali šiek tiek sumažinti nerimo lygį. Susitikimas su savimi turėtų vykti malonioje atmosferoje, užduodami gamtos klausimai „Kas man labiausiai neramina? Kokia mano baimės priežastis? ir kiti. Susipažinkite su savo nerimu, meskite jį dialogui.
- Blogiausias scenarijus: prisiimkite blogiausią, kas gali nutikti jums. Susitaikykite su šia baisia ateitimi, priimkite ją. Ir tada sukurkite scenarijų, ką daryti, jei atsitiks blogiausia. Bijote prarasti darbą ar mylimą žmogų? „Prarask“ ją psichiškai ir imkis konkrečių veiksmų dėl įvykio fakto. Įsitikinkite, kad esate gyvenimo šeimininkas. Galite išspręsti bet kokią problemą.
- „Išsiblaškymas“: gana įprastas būdas kovoti su nerimu. Remiantis išsiblaškiusia veikla, kuri suteikia ramybę ir ramybę. Pradėkite valyti, susitvarkykite daiktus, pažiūrėkite filmą (nuotraukas), klausykite muzikos (Vivaldi pavasaris) arba pagaliau susitvarkykite popierius savo rašymo dėžutėje.
- „Be praeities ir ateities“: žaisk „dabarties“ žaidimą. Psichiškai nukirskite visą praeitį – neegzistuojančią, negalinčią jums pakenkti. Pamirškite apie jus neraminančią ateitį – jos dar nėra ir ji jums visiškai saugi. Šiandien yra tik vienas ir jis turi būti užpildytas kūrybiškais ir įdomiais veiksmais.
Labai svarbu rinkti teisinga informacija apie nerimą (faktus) ir juo remiantis parengti veiksmų planą, kurį reikia įgyvendinti negalvojant apie galutinį rezultatą. Užimtumas– svarbiausia sąlyga norint išlaisvinti galvą nuo nerimastingos mintys. Jūs negalite galvoti apie du / daugiau dalykų vienu metu. Užimkite save, perjunkite dėmesį. Kai kurios emocijos ir mintys išstums kitus. Apie gydomąjį ergoterapijos poveikį žinojo net senovės mokslininkai ir sielų gydytojai. Nepamirškite tokios paprastos ir veiksmingos savipagalbos.
Kai žmogui gresia pavojus, normalu jausti baimę ir nerimą. Juk tokiu būdu mūsų organizmas ruošiasi veikti efektyviau – „kovok arba bėk“.
Tačiau, deja, kai kurie žmonės yra linkę patirti nerimą per dažnai arba per daug. Taip pat atsitinka, kad nerimo ir baimės apraiškos atsiranda be jokios ypatingos priežasties arba dėl nereikšmingos priežasties. Kai nerimas trukdo normaliam gyvenimui, laikoma, kad asmuo kenčia nuo nerimo sutrikimo.
Nerimo sutrikimų simptomai
Remiantis metine statistika, 15-17% suaugusių gyventojų kenčia nuo kokios nors formos nerimo sutrikimo. Dažniausi simptomai yra:
Nerimo ir baimės priežastis
Kasdieniai įvykiai dažnai siejami su stresu. Net tokie, atrodytų, įprasti dalykai, kaip stovėjimas automobilyje piko metu, gimtadienio šventimas, pinigų trūkumas, gyvenimas ankštomis sąlygomis, pervargimas darbe ar konfliktai šeimoje – visa tai kelia stresą. Ir mes nekalbame apie karus, nelaimes ar ligas.
Norint susidoroti su stresinė situacija efektyviau smegenys komanduoja mūsų simpatinei nervų sistemai (žr. pav.). Dėl to kūnas yra susijaudinęs, antinksčių liaukos išskiria hormoną kortizolį (ir kitus), padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir atsiranda daugybė kitų pokyčių, kuriuos patiriame kaip baimę ar nerimą. Tokia, sakykime – „senovinė“, gyvūnų reakcija padėjo mūsų protėviams išgyventi sunkiomis sąlygomis.
Kai pavojus praeina, suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema. Jis normalizuoja širdies ritmą ir kitus procesus, suteikdamas organizmui ramybės būseną.
Paprastai šios dvi sistemos subalansuoja viena kitą.
Dabar įsivaizduokite, kad dėl kokių nors priežasčių įvyko gedimas. (Pateikiama išsami tipinių priežasčių analizė).
Ir simpatinė nervų sistema pradeda jaudintis, reaguodama su nerimo ir baimės jausmu į tokius menkus dirgiklius, kurių kiti žmonės net nepastebi ...
Tada žmonės patiria baimę ir nerimą su ar be priežasties. Kartais jų būklė yra nuolatinis ir nuolatinis nerimas. Kartais jie jaučiasi susijaudinę ar nekantrūs, susilpnėja dėmesio koncentracija, atsiranda miego problemų.
Jei tokie nerimo simptomai išlieka pakankamai ilgai, tada, remiantis DSM-IV, gydytojas gali diagnozuoti " generalizuotas nerimo sutrikimas».
Arba kitokio pobūdžio „nesėkmė“ – kai simpatinė nervų sistema be ypatingos priežasties ne nuolat ir silpnai, o stipriais pliūpsniais hiperaktyvina organizmą. Tada jie kalba apie panikos priepuoliai ir atitinkamai, panikos sutrikimas. Apie šią fobinio nerimo sutrikimų įvairovę esame rašę nemažai kitur.
Apie nerimo gydymą vaistais
Tikriausiai, perskaitę aukščiau esantį tekstą, pagalvosite: na, jei mano nervų sistema buvo išbalansuota, tai reikia ją sugrąžinti į normalią būseną. Išgersiu tinkamą tabletę ir viskas bus gerai! Laimei, šiuolaikinė farmacijos pramonė siūlo didžiulį produktų pasirinkimą.
Kai kurie vaistai nuo nerimo yra tipiški „fuflomicinai“, kurie net nepraėjo įprastų klinikinių tyrimų. Jeigu kam nors padedama, tai dėl savihipnozės mechanizmų.
Kiti – taip, tikrai numalšina nerimą. Tiesa, ne visada, ne visiškai ir laikinai. Turime omenyje rimtus trankviliantus, ypač benzodiazepinų seriją. Pavyzdžiui, tokie kaip diazepamas, gidazepamas, ksanaksas.
Tačiau jų naudojimas yra potencialiai pavojingas. Pirma, kai žmonės nustoja vartoti šiuos vaistus, nerimas dažniausiai grįžta. Antra, šie vaistai sukelia tikrą fizinė priklausomybė. Trečia, toks grubus būdas paveikti smegenis negali likti be pasekmių. Mieguistumas, koncentracijos ir atminties problemos bei depresija yra dažnas nerimo vaistų šalutinis poveikis.
Ir dar... Kaip gydyti baimę ir nerimą?
Manome, kad tai efektyvus, o kartu ir švelnus kūnui gydymo metodas padidėjęs nerimas yra psichoterapija.
Tai tiesiog nėra pasenę pokalbio metodai, tokie kaip psichoanalizė, egzistencinė terapija ar geštaltas. Kontroliniai tyrimai rodo, kad šios psichoterapijos rūšys duoda labai kuklius rezultatus. Ir tai, geriausiu atveju.
Koks skirtumas tarp šiuolaikinių psichoterapinių metodų: EMDR terapija, kognityvinė-elgesio psichoterapija, hipnozė, trumpalaikė strateginė psichoterapija! Jie gali būti naudojami sprendžiant daugelį terapinių problemų, pavyzdžiui, norint pakeisti netinkamą požiūrį, kuriuo grindžiamas nerimas. Arba mokyti klientus efektyviau „susivaldyti“ stresinėje situacijoje.
Kompleksinis šių metodų taikymas sergant nerimo neuroze yra veiksmingesnis nei gydymas vaistais. Spręskite patys:
sėkmingo rezultato tikimybė yra apie 87%! Šis skaičius yra ne tik mūsų stebėjimų rezultatas. Yra daug klinikinių tyrimų, patvirtinančių psichoterapijos veiksmingumą.
pastebimas būklės pagerėjimas po 2-3 seansų.
trumpalaikis. Kitaip tariant, pas psichologą nereikia eiti metų metus, dažniausiai reikia nuo 6 iki 20 seansų. Tai priklauso nuo sutrikimo nepaisymo laipsnio, taip pat nuo kitų individualios savybės atsivertęs žmogus.
Kaip gydoma baimė ir nerimas?
Psichologinė diagnostika- pagrindinis pirmojo kliento ir psichoterapeuto (kartais dviejų) susitikimo tikslas.Gilioji psichodiagnostika yra tai, kuo grindžiamas tolesnis gydymas. Todėl jis turi būti kuo tikslesnis, kitaip niekas neveiks. Čia yra geros diagnozės kontrolinis sąrašas:
rado tikrąsias, pagrindines nerimo priežastis;
aiškų ir racionalų nerimo sutrikimo gydymo planą;
klientas puikiai supranta psichoterapinių procedūrų mechanizmus (vien tai suteikia palengvėjimą, nes matosi visų kančių pabaiga!);
jaučiate nuoširdų susidomėjimą ir rūpestį jumis (apskritai manome, kad tokia sąlyga paslaugų sektoriuje turėtų būti visur).
Veiksmingas gydymas, mūsų nuomone, tai yra tada, kai:
taikomi moksliškai įrodyti ir kliniškai patikrinti psichoterapijos metodai;
darbas atliekamas pagal galimybes be vaistų, taigi ir be šalutiniai poveikiai, be kontraindikacijų nėščioms ir žindančioms motinoms;
psichologo naudojamos technikos yra saugios psichikai, pacientas patikimai apsaugotas nuo pasikartojančių psichotraumų (o į mus kartais kreipiasi įvairaus plauko mėgėjų „aukos“);
terapeutas skatina kliento savarankiškumą ir pasitikėjimą, o ne daro jį priklausomą nuo terapeuto.
Tvarus rezultatas Tai yra intensyvaus kliento ir terapeuto bendradarbiavimo rezultatas. Mūsų statistika rodo, kad tam vidutiniškai reikia 14-16 susitikimų. Kartais pasitaiko žmonių, kurie puikių rezultatų pasiekia per 6-8 susitikimus. Ypač apleistais atvejais neužtenka net 20 seansų. Ką reiškia „kokybiškas“ rezultatas?
Ilgalaikis psichoterapinis poveikis, nėra atkryčių. Kad neišeitų taip, kaip dažnai nutinka nerimo sutrikimus gydant vaistais: nustojate juos gerti - grįžta baimė ir kiti simptomai.
Nr liekamieji reiškiniai. Grįžkime prie vaistų. Paprastai vaistus vartojantys žmonės vis tiek jaučia nerimą, nors ir per savotišką „šydą“. Nuo tokios „rūkstančios“ būsenos gali įsiplieskti ugnis. Taip neturėtų būti.
Žmogus yra patikimai apsaugotas nuo galimų stresų ateityje, kurie (teoriškai) gali išprovokuoti nerimo simptomų atsiradimą. Tai yra, jis yra išmokytas savireguliacijos metodų, turi aukštą streso toleranciją, geba tinkamai pasirūpinti savimi sunkiose situacijose.