भीतर क्यों लगातार चिंता का भाव बना रहता है। बिना किसी कारण के आंतरिक उत्तेजना

निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक ने चिंता और चिंता की भावना का अनुभव किया है, जो अकथनीय और दुर्गम के रूप में प्रकट होता है नकारात्मक भावनाएँ. और अगर कुछ स्थितियों में हम तनावपूर्ण स्थिति या किसी तरह के नर्वस शॉक को दोष देते हैं, तो चिंता अक्सर बिना किसी कारण के पैदा हो सकती है।

वास्तव में, अभी भी कारण हैं, वे सिर्फ सतह पर नहीं हैं, बल्कि अंदर गहरे छिपे हुए हैं, जिससे उन्हें खोलना बहुत मुश्किल हो सकता है। हम अपनी वेबसाइट पर इस समस्या को हल करने का प्रयास करेंगे।

चिंता सिंड्रोम एक व्यक्ति को गंभीर भावनात्मक (हालांकि, अक्सर शारीरिक) असुविधा का अनुभव करा सकता है, जीवन का आनंद लेने में हस्तक्षेप कर सकता है। इस स्थिति का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और मन की शांति, जिसके परिणामस्वरूप मनोदैहिक रोगों का विकास होता है।

यदि आप बिना किसी कारण के चिंता की भावना से दूर हो जाते हैं, तो आपको इसके स्रोतों से निपटने और स्वयं की सहायता करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इसे कैसे करना है? निम्नलिखित सामग्री इस विषय के लिए समर्पित है।

चिंता और चिंता क्या है

मनोविज्ञान में चिंता को एक नकारात्मक अर्थ वाली भावना के रूप में माना जाता है जो किसी घटना के जवाब में हो सकती है। ऐसे मामले भी होते हैं जब बिना किसी कारण के चिंता और चिंता की स्थिति पैदा हो जाती है।

चिंता और चिंता के बीच अंतर

व्यग्रता है एक भावनात्मक स्थिति जो अनिश्चित खतरे की स्थितियों में होती है, इसलिए यह भावना अक्सर व्यर्थ होती है. इस अवधारणा को मनोविश्लेषण के निर्माता - सिगमंड फ्रायड द्वारा मनोविज्ञान में पेश किया गया था।

व्यग्रता है भय, शर्म, चिंता, अपराधबोध आदि की भावनाओं सहित भावनाओं का एक पूरा परिसर। . यह एक व्यक्ति है मनोवैज्ञानिक विशेषताव्यक्तित्व, इस तथ्य में प्रकट होता है कि व्यक्ति अनुभवों के लिए इच्छुक है। इसका कारण कमजोर तंत्रिका तंत्र, स्वभाव या व्यक्तित्व के कुछ गुण हो सकते हैं।

कभी-कभी चिंता पूरी तरह से सामान्य स्थिति होती है जो फायदेमंद भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि हम किसी चीज़ के बारे में (संयम में) चिंता करते हैं, तो इससे हम कुछ कार्यों को उच्च गुणवत्ता के साथ कर सकते हैं और सफलता प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, अगर चिंता एक चिंता विकार में विकसित होती है, तो हम उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं जिससे निपटने की जरूरत है।

कई प्रकार के चिंता विकार हैं:

• सामान्यीकृत. ठीक यही स्थिति तब होती है जब चिंता और चिंता की भावना होती है। बिना किसी कारण. आगामी परीक्षा, नई नौकरी पर आना, घूमना और अन्य परिस्थितियों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। यह स्थिति एक व्यक्ति को अचानक और पूरी तरह से इस हद तक ढक लेती है कि वह व्यक्ति दैनिक गतिविधियों को भी नहीं कर सकता है।
• सामाजिक. ऐसे मामलों में, चिंता की अस्पष्ट भावना आपको सहज महसूस नहीं कराती है। अन्य लोगों से घिरा हुआ. इस वजह से, मुश्किलें तब भी पैदा हो सकती हैं जब कोई व्यक्ति बस सड़क पर, स्टोर पर या टहलने जाता है। इस तरह के एक चिंता विकार के परिणामस्वरूप, अध्ययन करने, काम करने, सार्वजनिक स्थानों पर जाने की आवश्यकता एक व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय पीड़ा में बदल जाती है।
• दहशत की स्थिति . यह विकार रुक-रुक कर होता है अकारण भय और चिंता. इस मामले में भय की तीव्रता स्पष्ट है। अचानक, एक व्यक्ति का दिल जोर से धड़कने लगता है, पसीना बढ़ जाता है, उसे हवा की कमी होने लगती है, कहीं दौड़ने और इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए कुछ करने की इच्छा प्रकट होती है। पैनिक अटैक से पीड़ित लोग घर से बाहर निकलने और लोगों से बातचीत करने से भी डर सकते हैं।
• भय. इस तथ्य के बावजूद कि फ़ोबिया की विशेषता कुछ विशिष्ट (ऊंचाई, सीमित स्थान, कीड़े, आदि) के डर से होती है, यह सबसे अधिक बार होता है - अचेतन चिंता. एक व्यक्ति यह नहीं समझा सकता है कि वह क्यों डरता है, उदाहरण के लिए, सांप, अंधेरा या कुछ और।

एक चिंता विकार अक्सर अवसाद, जुनूनी-बाध्यकारी विकार या द्विध्रुवी विकार के साथ विकसित होता है।

डर और चिंता में अंतर

इन दो अवधारणाओं को एक दूसरे से अलग किया जाना चाहिए। भय और चिंता, हालांकि उनकी समान अभिव्यक्तियाँ हैं, फिर भी हैं विभिन्न राज्य. डर किसी चीज के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया है वास्तविक खतरा. बदले में, चिंता, शायद, कुछ बुरा, किसी प्रकार का खतरा या दर्दनाक स्थिति की अनुचित अपेक्षा है। . यह समझने के लिए कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, आइए एक उदाहरण लेते हैं।

मान लें कि एक छात्र जिसने किसी परीक्षा की तैयारी नहीं की है, उसका परीक्षा में असफल होना काफी न्यायोचित है। दूसरी ओर, एक छात्र पर एक नज़र डालें जिसने सावधानीपूर्वक तैयारी की, सभी प्रश्नों के उत्तरों का अध्ययन किया, लेकिन फिर भी चिंतित था कि वह अच्छे अंक प्राप्त नहीं कर पाएगा। इस मामले में, कोई स्थिति के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया के बारे में बहस कर सकता है, जो संभावित चिंता विकार को इंगित करता है।

तो, संक्षेप में, अंतर और चिंताएँ क्या हैं:

1. भय है कुछ उचित प्रोत्साहन की प्रतिक्रियाऔर चिंता है ऐसी स्थिति जो खतरे के स्पष्ट संकेत के अभाव में भी होती है.
2. डर आमतौर पर केंद्रित होता है खतरे का विशिष्ट स्रोतआसन्न अपेक्षा या उसके साथ टकराव की स्थिति में जो पहले ही हो चुका है, और चिंता उत्पन्न होती है, भले ही खतरे से टकराने का अनुमान नहीं है.
3. भय विकसित होता है खतरे के क्षण में, और चिंता ऐसा होने से बहुत पहले. और यह एक तथ्य नहीं है कि यह भयावह क्षण आएगा।
4. डर अनुभव के आधार परएक व्यक्ति, अतीत में कुछ दर्दनाक घटनाएं। बदले में चिंता भविष्योन्मुखीऔर हमेशा नकारात्मक अनुभव द्वारा समर्थित नहीं होता है।
5. डर सबसे अधिक होता है निषेध के संबंध में मानसिक कार्यविधि संलिप्तता के कारण पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनतंत्रिका तंत्र। इस वजह से, यह माना जाता है कि डर की भावना "लकवा", "बंद हो जाती है" या बस आपको बिना पीछे देखे भाग जाती है। अकारण चिंताइसके विपरीत, आमतौर पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना के साथ जुड़ा हुआ है. लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मानवीय शक्तियों को जुटाने और उन्हें रचनात्मक समाधान की ओर निर्देशित करने में सक्षम है। चिंता पूरी तरह से ढँक जाती है, विचारों को कुछ अप्रिय की उम्मीद के इर्द-गिर्द घूमता है।

भय और चिंता की अवधारणाओं के बीच अंतर करना भी आवश्यक है। यदि डर एक ऐसी भावना है जो कुछ स्थितियों में उत्पन्न होती है, तो डर काफी बार महसूस होता है (यदि हर समय नहीं) और बल्कि यह व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है। चिंता के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

यदि कोई व्यक्ति कभी-कभी चिंता का अनुभव करता है (इसके लिए स्वाभाविक परिस्थितियों में), तो चिंता इतनी बार होती है कि यह केवल नुकसान पहुँचाती है और व्यक्ति को जीवन और सामान्य आनंदमय क्षणों का आनंद लेना बंद कर देती है।

घबराहट के लक्षण

सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि भय और चिंता के लक्षण बहुत समान हैं। प्रमुख अंतर तीव्रता में है। स्वाभाविक रूप से, डर एक उज्जवल विशेषता है भावनात्मक रंगऔर अचानक। लेकिन बदले में लगातार बढ़ी हुई चिंता व्यक्ति के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है।

गंभीर चिंता, भावनात्मक पृष्ठभूमि में बदलाव के साथ, आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होती है:

• शरीर को हिलाने की भावना (तथाकथित झटके), हाथों में कांपना;
• बढ़ी हृदय की दर;
• पसीना बढ़ा;
• ठंड लगना;
• कठोरता;
• में जकड़न महसूस होना छाती;
• उनकी व्यथा की घटना तक मांसपेशियों में तनाव;
• सिर दर्द, पेट की गुहाऔर अज्ञात उत्पत्ति के शरीर के अन्य भाग;
• भूख का उल्लंघन या, इसके विपरीत, इसकी वृद्धि;
• मनोदशा में गिरावट;
• आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• चिड़चिड़ापन;
• आंतरायिक नींद, अनिद्रा;
• न केवल सामान्य में, बल्कि सबसे प्रिय गतिविधि में भी रुचि की कमी।

लगातार चिंता बहुत कुछ पैदा कर सकती है उलटा भी पड़. में आरइस स्थिति के परिणामस्वरूप, हृदय की अतालता विकसित हो सकती है, चक्कर आना, गले में एक गांठ की भावना, अस्थमा के दौरे और हाथ पैरों में कंपकंपी परेशान कर सकती है। शरीर के तापमान में परिवर्तन भी हो सकता है, पाचन अंगों में समस्या हो सकती है . स्वाभाविक रूप से, स्वास्थ्य समस्याएं उपस्थिति की स्थिति को खराब करती हैं, जो बदले में जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

चिंता हमलों और भय के कारण

चिंता और चिंता की स्थिति, यहाँ तक कि, पहली नज़र में, अकारण, अभी भी इसके कारण हैं। कभी-कभी सच्चाई की तह तक जाना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि चिंता बहुत गहराई तक छिपी हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से समस्या की उत्पत्ति से नहीं निपट सकता है, तो एक सक्षम मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक मदद कर सकता है।

चिंता के सबसे सामान्य कारण हैं निम्नलिखित परिदृश्य:

• एच वंशानुगत कारक. यह अजीब लग सकता है, लेकिन परिवार के करीबी सदस्यों से चिंता हो सकती है। शायद यह तंत्रिका तंत्र के गुणों के बारे में है, जो जन्मजात हैं।
• शिक्षा की विशेषताएं. यदि बचपन में कोई व्यक्ति लगातार भयभीत रहता था संभावित परिणामकुछ कार्यों, अनुमानित विफलताओं, अपने बेटे या बेटी पर विश्वास नहीं करते थे, फिर बढ़ी हुई चिंता अनिवार्य रूप से बनती है। बच्चा एक वयस्क में बढ़ता है और पहले से ही वयस्कता में व्यवहार का एक थोपा हुआ मॉडल पेश करता है।
• अतिसंरक्षण. इस तथ्य के कारण कि बचपन में ऐसे व्यक्ति के लिए सभी मुद्दों का समाधान किया गया था, वह शिशु रूप से बड़ा होता है और लगातार गलती करने से डर सकता है।
• सब कुछ लगातार नियंत्रित करने की इच्छा. आमतौर पर यह आदत बड़ों के गलत नजरिए के कारण बचपन से ही आ जाती है। यदि अचानक ऐसे व्यक्ति के पास कुछ उसके नियंत्रण से बाहर है (ठीक है, या यदि घटनाओं के इस तरह के विकास की संभावना है), तो वह बहुत चिंतित है।

आगमन पर चिंता की स्थितिअन्य कारण भी प्रभावित कर सकते हैं: मनोवैज्ञानिक आघात, गंभीर तनाव, खतरनाक और यहाँ तक कि जीवन के लिए खतरनाक स्थितियाँ, आदि।

भय और चिंता के कारण को समझना एक रोगात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति से छुटकारा पाने का पहला कदम है।

चिंता कब सामान्य होती है और कब पैथोलॉजिकल होती है?

जैसा कि हमने पहले ही बताया है, कई स्थितियों में, चिंता पूरी तरह से उचित स्थिति है (आगामी परीक्षाएं, आगे बढ़ना, दूसरी नौकरी पर जाना आदि)। यह एक व्यक्ति को कुछ समस्याओं को दूर करने और अंततः सामान्य जीवन में वापस आने में मदद कर सकता है। लेकिन, पैथोलॉजिकल चिंता के मामले हैं। इसका न केवल मनो-भावनात्मक पर, बल्कि किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर भी विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

आदर्श से पैथोलॉजिकल चिंता को कैसे अलग किया जाए? कई आधारों पर:

• अगर चिंता बिना किसी कारण के विकसित होती हैजब इसके लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं। एक व्यक्ति लगातार कुछ बुरा होने की उम्मीद करता है, अपने और अपने प्रियजनों की चिंता करता है। वह लगभग कभी समृद्ध वातावरण में भी शांत महसूस नहीं करता है।
• एक व्यक्ति अप्रिय घटनाओं की भविष्यवाणी करता है, कुछ भयानक की प्रतीक्षा कर रहा है. आप इसे उसके व्यवहार में देख सकते हैं। वह या तो इधर-उधर भागता है, लगातार किसी न किसी चीज़ की जाँच करता है, फिर एक अचेत अवस्था में गिर जाता है, फिर अपने आप में बंद हो जाता है और दूसरों से संपर्क नहीं करना चाहता।
• बढ़ी हुई चिंता के कारण कुछ घबराहट की स्थिति में व्यक्ति में मनोदैहिक लक्षण भी होते हैं।- सांस रुक-रुक कर आती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, चक्कर आने लगते हैं, पसीना बढ़ जाता है। लगातार तनाव के कारण व्यक्ति नर्वस और चिड़चिड़ा रहता है, उसकी नींद में खलल पड़ता है।
• बिना किसी कारण के चिंता वास्तव में यूं ही नहीं हो जाती। यह हमेशा कुछ परिस्थितियों से पहले होता है, उदाहरण के लिए, अनसुलझे संघर्ष, लगातार तनाव की स्थिति में रहना और यहाँ तक कि शारीरिक विकार से लेकर असंतुलन और मस्तिष्क रोग तक।

अनुचित भय और चिंता एक ऐसी समस्या है जिससे निपटा जाना चाहिए। एक व्यक्ति जो लगातार इस अवस्था में रहता है, अंततः खुद को न्यूरोसिस और नर्वस ब्रेकडाउन में ला सकता है।

चिंता और चिंता की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

यदि आप भय की निरंतर भावना से अभिभूत हैं तो क्या करें? असमान रूप से: कार्य करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक उपयोग करके चिंता और भय से छुटकारा पाने की पेशकश करते हैं निम्नलिखित सिफारिशें:

1. कारण ढूंढ रहे हैं. एक चिंतित भावना जो हमेशा नहीं छोड़ती है उसका कारण होता है, भले ही ऐसा लगता है कि यह बिना कारण के प्रकट होता है। इसके बारे में सोचें, आपने अपने जीवन के किस मोड़ पर गंभीर चिंता का अनुभव करना शुरू किया? सबसे अधिक संभावना है, आपको अपनी स्मृति और अपनी भावनाओं में गहरी खुदाई करनी होगी। शायद आप अपने सामने बहुत सी अनपेक्षित चीजें पाएंगे। इसका कारण काम में परेशानी, प्रियजनों के साथ संबंध, स्वास्थ्य समस्याएं आदि हो सकते हैं। तुरंत सोचें कि क्या आप इस स्थिति में कुछ बदल सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, आप अभी भी कम से कम आंशिक रूप से चिंता के स्रोत को प्रभावित करने में सक्षम हैं (उदाहरण के लिए, दूसरी नौकरी ढूंढें, प्रियजनों के साथ संघर्ष को हल करें, आदि), जो आपकी स्थिति को कम करेगा।
2. अपनी समस्या बोलें. यदि चिंता की स्थिति का कारण नहीं पाया जा सकता है, तो आप किसी अन्य व्यक्ति से समस्या के बारे में बात करके चिंता की भावना को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। बातचीत के दौरान आप अपने बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें जान सकते हैं। लेकिन, एक बहुत ही महत्वपूर्ण बारीकियाँ: यह आवश्यक है कि वार्ताकार का दृष्टिकोण सकारात्मक होना चाहिए। उसे और भी अधिक निराशा में नहीं जाना चाहिए, बल्कि एक सकारात्मक आरोप देने का प्रयास करना चाहिए।
3. समस्याओं से छुट्टी लें. अपने आप को एक शौक में डुबोएं, एक फिल्म थियेटर में जाएं, दोस्तों के साथ घूमें, एक प्रदर्शनी पर जाएं - कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो और जो आपको परेशान करने वाले विचारों के साथ अपने दिमाग में लगातार स्क्रॉल न करने दे। भले ही यह काम पर आपके लंच ब्रेक के दौरान एक अच्छी चाय पार्टी जैसी कोई छोटी सी चीज हो।
4. खेल में जाने के लिए उत्सुकता. यह कई लोगों द्वारा सत्यापित किया गया है कि नियमित व्यायाम व्यक्ति को भावनात्मक रूप से अधिक संतुलित, आत्मविश्वासी बनाता है। शारीरिक गतिविधि मानसिक और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करती है, कम से कम अस्थायी रूप से दमनकारी विचारों से छुटकारा दिलाती है।
5. गुणवत्तापूर्ण आराम के लिए समय निकालें. सबसे सुलभ आराम, जिसके बारे में बहुत से लोग भूल जाते हैं, वह है अच्छी नींद। "तत्काल" चीजों के साथ नीचे जाएं जो दिन-प्रतिदिन खींचती हैं। अपने आप को एक सामान्य नींद देना आवश्यक है (यद्यपि हमेशा नहीं, लेकिन अक्सर)। एक सपने में, आप और आपका तंत्रिका तंत्र आराम करते हैं, इसलिए एक अच्छी तरह से आराम करने वाला व्यक्ति अपने चारों ओर इतने गहरे रंग नहीं देखता है, जो व्यवस्थित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेता है।
6. धूम्रपान और शराब पीने जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाएं. आम धारणा के विपरीत कि सिगरेट और शराब आपको आराम करने में मदद करते हैं, यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है। पहले से ही अत्यधिक तनावग्रस्त मस्तिष्क को संतुलन बनाए रखने की कोशिश करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, हानिकारक पदार्थ.
7. विश्राम तकनीक सीखें. साथ आराम करना सीखें साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग आसन। प्यार? समय-समय पर हल्की सुखद धुनों को चालू करें जो आपको आराम देने का कार्य करेंगी। इसे आवश्यक तेलों के साथ स्नान करके अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है। अपने आप को सुनें, क्योंकि आप स्वयं को बता सकते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या आराम कर रहा है।

कुछ मामलों में, फार्माकोलॉजी मदद करती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए सुरक्षित विकल्पों की तलाश करें और अपने आप को बिना किसी अनुचित चिंता और चिंता के जीने दें। आप खुश होने के हकदार हैं!

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विवरण

चिंता की स्थिति शरीर की एक ऐसी अवस्था है जो एक भावना की विशेषता है आंतरिक बेचैनीजीव। इस अवस्था की एक हल्की अभिव्यक्ति उत्तेजना है, और एक अधिक गंभीर चिंता है। एक लक्षण, चिंता और उत्तेजना के साथ, तंत्रिका तंत्र की कुछ जीवन स्थितियों की प्रतिक्रिया है, आमतौर पर एक तनावपूर्ण प्रकृति की। इसके अलावा, ये अभिव्यक्तियाँ अक्सर तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के विभिन्न रोगों के साथ होती हैं।

चिंता कई स्थितियों के कारण होती है जो तंत्रिका तंत्र की सक्रियता में योगदान करती हैं। कभी-कभी चिंता, बेचैनी और उत्तेजना को अंतर्ज्ञान की अभिव्यक्ति के लिए गलत माना जाता है। वास्तव में, ये राज्य जंगली जानवरों के व्यवहार के पैटर्न के अवशेष हैं। में जंगली प्रकृतिये संवेदनाएं सुरक्षात्मक हैं, वे जानवरों को समय पर खतरे को महसूस करने में मदद करती हैं, जिससे सेरेब्रल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों में से एक की सक्रियता होती है, जिससे प्रतिक्रिया होती है अंत: स्रावी प्रणालीएक एड्रेनालाईन रश की तरह। नतीजतन, सभी मांसपेशियां और प्रणालियां (ज्यादातर श्वसन और हृदय संबंधी) "अलर्ट" मोड में चली जाती हैं, और जानवर में या तो लड़ने या खतरे से बचने की ताकत होती है।

तंत्रिका तंत्र का काम

तंत्रिका तंत्र का काम काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति किसी स्थिति में कैसे व्यवहार करेगा। तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र के साथ मिलकर शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है। उनके बीच "संचार" विशिष्ट पदार्थों - हार्मोन के आदान-प्रदान के माध्यम से होता है। मस्तिष्क में कई क्षेत्र होते हैं, जिनमें से कुछ विकास के संदर्भ में नए हैं, जबकि अन्य तथाकथित "प्राचीन प्रांतस्था" से संबंधित हैं। एक नई या युवा छाल मनुष्य को अन्य जानवरों से अलग करती है, और विकास की प्रक्रिया में इसका गठन सबसे अंत में हुआ था। प्राचीन छाल, या प्राचीन मस्तिष्क, मूल, मूल प्रवृत्ति के लिए जिम्मेदार प्रारंभिक गठन है।

प्राचीन मानव मस्तिष्क नींद, मूड, भावनाओं, सोच, तुरंत निर्णय लेने और याददाश्त के लिए जिम्मेदार है। बाहरी प्रभावों की त्वरित प्रतिक्रिया इस तथ्य से निर्धारित होती है कि किसी विशेष स्थिति के जवाब में मस्तिष्क के इस हिस्से में व्यवहार के कुछ पैटर्न पहले से ही रखे गए हैं। "प्राचीन प्रांतस्था" के एक खंड की गतिविधि में वृद्धि के साथ, उदाहरण के लिए, एक तनावपूर्ण स्थिति के प्रभाव में, जानकारी प्रेषित होती है और मस्तिष्क के अन्य भागों में संसाधित होती है, और किसी व्यक्ति की भलाई को निर्धारित करती है।

प्राचीन मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि के साथ, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के एक हिस्से का काम सक्रिय हो जाता है, जिससे सामान्य प्रतिक्रियापूरे जीव की ओर से बढ़ी हुई श्वास, दिल की धड़कन, मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि और चिंता प्रकट होती है। यह प्रतिक्रिया शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का बढ़ा हुआ प्रवाह प्रदान करती है। यह चिंता की स्थिति के सभी अभिव्यक्तियों को रेखांकित करता है। जितनी अधिक तीव्रता से "चिंता केंद्र" चिढ़ है, उतना ही मजबूत और अधिक विविध है बाहरी अभिव्यक्तियाँ. उत्तेजना एक हल्के प्रभाव की प्रतिक्रिया के रूप में होती है, और चिंता एक अधिक तीव्र प्रभाव की प्रतिक्रिया के रूप में होती है। प्रतिक्रिया का चरम स्तर घबराहट है, जो सहज, यहां तक ​​कि जीवन-धमकाने वाला व्यवहार भी हो सकता है, जिसमें आत्महत्या तक शामिल है।

कारण

चिंता के कारण बाहरी और आंतरिक हो सकते हैं। बाहरी कारणतीव्र और पुराना तनाव है, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव, अधिक काम, निकोटीन, ड्रग्स और अन्य विषाक्त पदार्थों का प्रभाव जो प्राचीन छाल की गतिविधि को बढ़ाते हैं। आंतरिक कारण- ये विभिन्न रोग हैं जो मस्तिष्क के इस हिस्से की गतिविधि में वृद्धि में योगदान करते हैं: तीव्र और जीर्ण संक्रमण, जिसमें विषाक्त पदार्थ बनते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के कामकाज को बिगाड़ते हैं; मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन (रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, दबाव में वृद्धि, स्ट्रोक, आघात, आदि), जिसके परिणामस्वरूप प्राचीन प्रांतस्था के क्षेत्र में रक्त प्रवाह बाधित होता है, और अलार्म तंत्र प्रवर्तित होता है। साथ ही, विभिन्न मानसिक बीमारियों के साथ चिंता हो सकती है।

लक्षण

चिंता के लक्षण पूरे शरीर में देखे जाते हैं। वे रक्त में एड्रेनालाईन की बढ़ी हुई रिहाई से जुड़े हैं। उसी समय, शरीर कांपना, हवा की कमी की भावना, सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन में वृद्धि, कभी-कभी अतालता विकसित होती है, वासोस्पास्म के कारण दिल में दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना, आंसू आना, बैठने में असमर्थता, मुंह सूखना। अधिक के साथ तीव्र जोखिमपेट दर्द, पेट फूलना, दस्त, जल्दी पेशाब आना. चिंता और चिंता की स्थिति में, सभी लक्षण अंतःस्रावी तंत्र के अंगों के बढ़े हुए काम से जुड़े होते हैं: अधिवृक्क ग्रंथियां और थायरॉयड ग्रंथि।

तनाव खतरनाक है क्योंकि लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से शरीर में खराबी आ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि तनाव की स्थिति में, शरीर की कोशिकाएं पूरी ताकत से काम करती हैं, बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का उपभोग करती हैं। समय के साथ, वे समाप्त हो जाते हैं, जिससे आंतरिक अंगों का विघटन होता है। इस मामले में, विभिन्न रोग विकसित हो सकते हैं: मधुमेहजठरशोथ और गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, धमनी का उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य। इसके अलावा, तनाव शरीर के पुराने रोगों के तेज होने में योगदान देता है, क्योंकि गहन कार्य की अवधि के दौरान प्रभावित अंग और भी तेजी से "घिस जाते हैं"। निरंतर चिंतामानव जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आई है। उसी समय, स्मृति और ध्यान की एकाग्रता बिगड़ती है, कार्य क्षमता, दक्षता और कार्य की गुणवत्ता में कमी आती है। यदि चिंता लंबे समय तक रहती है, तो व्यक्ति अवसाद विकसित कर सकता है, जिसके लिए विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

यदि इसकी घटना का कारण स्थापित हो जाए तो आप चिंता से छुटकारा पा सकते हैं। पहले आपको बाहरी प्रभावों को पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करने के लिए, दैनिक दिनचर्या को सामान्य करना आवश्यक है अच्छी नींदऔर ओवरवर्क की रोकथाम, काम के चरणों में बदलाव और पूरे दिन आराम करना, शारीरिक और मानसिक श्रम का विकल्प। मानव पोषण पूर्ण होना चाहिए, सभी को शामिल करें पोषक तत्त्व, विटामिन और खनिज। मानव शरीर पर विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को कम करने के लिए, यदि संभव हो तो यह आवश्यक है: बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, काम पर जहरीले रसायनों के संपर्क को खत्म करें, और इसी तरह। यदि स्वच्छता उपायों ने चिंता से निपटने में मदद नहीं की है, तो आप मनोचिकित्सक से मदद ले सकते हैं। इसके अलावा, शरीर की जांच करना आवश्यक है, क्योंकि बढ़ी हुई चिंता आंतरिक समस्याओं से जुड़ी हो सकती है।

दवाएं

चिंता के लिए दवाएं उन मामलों में उपयोग की जाती हैं जहां स्वच्छता के उपायऔर मनो-भावनात्मक सुधार ने परिणाम नहीं दिया। उपचार के लिए, मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, ई, सी, पैंटोथेनिक एसिड, बायोटिन और अन्य बी विटामिन युक्त विटामिन-खनिज परिसरों का उपयोग किया जाता है। शराब समाधानसावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए। उन्हें बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। इस मामले में, टिंचर्स और पानी आधारित को वरीयता दी जानी चाहिए। चिंता के लिए विशिष्ट दवाओं का विकल्प डॉक्टर के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि इन दवाओं में कई तरह के मतभेद हैं और दुष्प्रभाव. दवाओं के इस समूह से, एडाप्टोल, एफोबाज़ोल, गिडाज़ेपम, एमिट्रिप्टिलाइन आदि का उपयोग किया जाता है।

चिंता के लोक उपचार उपलब्ध हैं और बहुत प्रभावी हैं। आप अरोमाथेरेपी विधियों का उपयोग कर सकते हैं। मेंहदी, पुदीना, बरगामोट के आवश्यक तेलों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। नींबू, कीनू और अंगूर स्वर बढ़ाते हैं, ऋषि और नारंगी फूल मूड में सुधार करते हैं। आप प्रत्येक तेल का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं, या आप उन्हें अपने विवेकानुसार मिला सकते हैं। मेंहदी की 4 बूंदों, नींबू और लैवेंडर की 2 बूंदों का मिश्रण नर्वस तनाव से राहत दिलाएगा। तनाव के लिए मिश्रण: 2 बूंद नेरोली, 3 बूंद लैवेंडर, गुलाब - 1 बूंद, बरगमोट - 1 बूंद। चिंता के लिए फाइटोथेरेपी भी प्रभावी होगी। पुदीना, नींबू बाम, वेलेरियन के काढ़े, मदरवार्ट के साथ चाय का प्रयोग करें। शुल्क लगाया जाता है, जिसमें 1 टीस्पून हॉप कोन, 1 टीस्पून वेलेरियन, 2 टीस्पून मदरवार्ट ग्रास, 2 टीस्पून पुदीना होता है। 2 चम्मच इस मिश्रण को 1 कप उबलते पानी के साथ बनाया जाता है, 1/3 कप के लिए दिन में 3 बार लिया जाता है।

उच्च रक्तचाप पैच के साथ चिंता का इलाज करना लगभग किसी भी कारण के लिए प्रभावी है। पैच की संरचना में ऐसे पौधे शामिल हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करते हैं, रक्त सूक्ष्मवाहन में सुधार करते हैं। इसके अलावा, उनके पास कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण हैं - वे हृदय और रक्त वाहिकाओं को अधिभार से बचाते हैं, ऐंठन और धड़कन को खत्म करते हैं। लंबे समय तक तनाव की स्थिति में पैच के उपयोग से उच्च रक्तचाप के विकास को भी रोका जा सकेगा। तनाव पर काबू पाएं और तंत्रिका तंत्र को शांत करें, स्वस्थ नींद बहाल करें और वापसी करें अच्छा मूडकैप्सूल बी प्लेसेंटा बहुत प्रभावी ढंग से मदद करते हैं, जो मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को हानिकारक कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

चिंताएक व्यक्ति की चिंता की स्थिति का अनुभव करने की प्रवृत्ति है। अक्सर, किसी व्यक्ति की चिंता उसकी सफलता या असफलता के सामाजिक परिणामों की अपेक्षा से जुड़ी होती है। चिंता और चिंता का तनाव से गहरा संबंध है। एक ओर, चिंतित भावनाएँ तनाव के लक्षण हैं। दूसरी ओर, चिंता का प्रारंभिक स्तर तनाव के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता को निर्धारित करता है।

चिंता- निराधार अनिश्चित उत्तेजना, खतरे का पूर्वाभास, आंतरिक तनाव की भावना के साथ एक भयावह तबाही, भयभीत अपेक्षा; व्यर्थ चिंता के रूप में माना जा सकता है।

बढ़ी हुई चिंता

एक व्यक्तिगत विशेषता के रूप में बढ़ी हुई चिंता अक्सर उन लोगों में बनती है जिनके माता-पिता अक्सर कुछ मना करते हैं और परिणामों से भयभीत होते हैं, ऐसा व्यक्ति लंबे समय तक आंतरिक संघर्ष की स्थिति में रह सकता है। उदाहरण के लिए, उत्साह में एक बच्चा एक साहसिक कार्य के लिए तत्पर है, और एक माता-पिता उसके लिए: "यह असंभव है", "यह आवश्यक है", "यह खतरनाक है"। और फिर अभियान की आगामी यात्रा का आनंद निषेध और सिर में लगने वाले प्रतिबंधों से डूब जाता है, और अंत में हमें एक खतरनाक स्थिति मिलती है।

एक व्यक्ति ऐसी योजना को वयस्कता में स्थानांतरित करता है, और यहाँ यह है - बढ़ी हुई चिंता। हर चीज के बारे में चिंता करने की आदत विरासत में मिल सकती है, एक व्यक्ति एक बेचैन माँ या दादी के व्यवहार के पैटर्न को दोहराता है जो हर चीज के बारे में चिंतित होती है और "विरासत में मिली" दुनिया की एक उपयुक्त तस्वीर प्राप्त करती है। इसमें वह एक हारे हुए व्यक्ति के रूप में प्रकट होता है, जिसके सिर पर सभी संभव ईंटें गिरनी चाहिए, लेकिन यह अन्यथा नहीं हो सकता। ऐसे विचार हमेशा मजबूत आत्म-संदेह से जुड़े होते हैं, जो माता-पिता के परिवार में भी बनने लगे।

ऐसा बच्चा, सबसे अधिक संभावना है, गतिविधियों से दूर हो गया, उसके लिए बहुत कुछ किया और उसे कोई अनुभव प्राप्त करने की अनुमति नहीं दी, विशेष रूप से नकारात्मक। नतीजतन, शिशुवाद बनता है, हमेशा एक गलती का डर होता है।

वयस्कता में, लोगों को शायद ही कभी इस मॉडल का एहसास होता है, लेकिन यह काम करना जारी रखता है और उनके जीवन को प्रभावित करता है - त्रुटि का डर, अपनी ताकत और क्षमताओं में अविश्वास, दुनिया का अविश्वास चिंता की निरंतर भावना को जन्म देता है। ऐसा व्यक्ति अपने जीवन और प्रियजनों के जीवन में सब कुछ नियंत्रित करने का प्रयास करेगा, क्योंकि वह दुनिया में अविश्वास के माहौल में लाया गया था।

इस तरह के दृष्टिकोण: "दुनिया सुरक्षित नहीं है", "आपको लगातार कहीं से भी और किसी से भी गंदी चाल का इंतजार करना पड़ता है" - उनके माता-पिता के परिवार में निर्णायक थे। यह पारिवारिक इतिहास के कारण हो सकता है, जब माता-पिता को अपने माता-पिता से इसी तरह के संदेश मिलते थे, जो बच गए, उदाहरण के लिए, युद्ध, विश्वासघात और कई कठिनाइयाँ। और ऐसा लगता है कि अब सब कुछ ठीक है, और कठिन घटनाओं की स्मृति कई पीढ़ियों तक बनी हुई है।

दूसरों के लिए चिंतित व्यक्तिअपने दम पर कुछ अच्छा करने की उनकी क्षमता पर विश्वास नहीं करता क्योंकि वह खुद अपने पूरे जीवन में हाथों से पिटता रहा और उसे यकीन हो गया कि वह खुद कुछ नहीं कर सकता। सीखी हुई लाचारी, बचपन में बनी, दूसरों पर प्रक्षेपित होती है। "आप कितनी भी कोशिश कर लें, यह अभी भी बेकार है" और फिर - "और एक ईंट, निश्चित रूप से, मुझ पर गिर जाएगी, और मेरा प्रिय इससे बच नहीं पाएगा"

दुनिया की ऐसी तस्वीर में लाया गया व्यक्ति लगातार कर्तव्य के दायरे में होता है - वह एक बार प्रेरित था कि उसे क्या होना चाहिए और क्या करना चाहिए, अन्य लोगों को क्या होना चाहिए, अन्यथा सब कुछ गलत होने पर उसका जीवन सुरक्षित नहीं रहेगा जैसा होना चाहिए।" मनुष्य स्वयं को जाल में फंसाता है: आखिरकार, अंदर वास्तविक जीवनसब कुछ (और नहीं होना चाहिए!) एक बार अधिग्रहीत विचारों के अनुरूप हो सकता है, सब कुछ नियंत्रण में रखना असंभव है, और एक व्यक्ति, यह महसूस करते हुए कि वह "सामना नहीं कर सकता", अधिक से अधिक परेशान करने वाले विचार पैदा करता है।

साथ ही, चिंता से ग्रस्त व्यक्तित्व का निर्माण सीधे तनाव, मनोविकार, असुरक्षा की स्थिति से प्रभावित होता है जिसमें व्यक्ति था कब का, उदाहरण के लिए, शारीरिक दंड, प्रियजनों के साथ भावनात्मक संपर्क की कमी। यह सब दुनिया के प्रति अविश्वास पैदा करता है, हर चीज को नियंत्रित करने की इच्छा, हर चीज की चिंता करना और नकारात्मक रूप से सोचना।

बढ़ी हुई चिंता यहां और अब जीने की अनुमति नहीं देती है, एक व्यक्ति लगातार वर्तमान से बचता है, अतीत और भविष्य के बारे में पछतावा, भय, चिंता में रहता है। आप अपने लिए क्या कर सकते हैं, एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने के अलावा, कम से कम पहले सन्निकटन में चिंता से कैसे निपटें?

घबराहट के कारण

सामान्य तौर पर तनाव की तरह, चिंता बिल्कुल अच्छी या बुरी नहीं होती है। बेचैनी और बेचैनी है अभिन्न अंगसामान्य ज़िंदगी। कभी-कभी चिंता स्वाभाविक, उपयुक्त, उपयोगी होती है। हर कोई कुछ स्थितियों में चिंतित, बेचैन या तनाव महसूस करता है, खासकर अगर उन्हें कुछ असामान्य करना हो या उसके लिए तैयारी करनी हो। उदाहरण के लिए, भाषण के साथ दर्शकों के सामने बोलना या परीक्षा देना। किसी व्यक्ति को रात में किसी कच्ची सड़क पर चलते समय या किसी अनजान शहर में खो जाने पर चिंता का अनुभव हो सकता है। इस तरह की चिंता सामान्य और फायदेमंद भी है, क्योंकि यह आपको एक भाषण तैयार करने, परीक्षा से पहले सामग्री का अध्ययन करने, यह सोचने के लिए प्रेरित करती है कि क्या आपको वास्तव में अकेले रात में बाहर जाने की आवश्यकता है।

अन्य मामलों में, चिंता अप्राकृतिक, पैथोलॉजिकल, अपर्याप्त, हानिकारक है। यह जीर्ण हो जाता है, स्थायी हो जाता है और न केवल अंदर दिखाई देने लगता है तनावपूर्ण स्थितियांलेकिन बिना किसी स्पष्ट कारण के। तब चिंता न केवल एक व्यक्ति की मदद करती है, बल्कि इसके विपरीत, उसकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती है। चिंता दो तरह से काम करती है। सबसे पहले, यह प्रभावित करता है मानसिक हालत, हमें चिंतित करता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करता है, कभी-कभी नींद में खलल पैदा करता है। दूसरे, इसका प्रभाव सामान्य पर पड़ता है भौतिक राज्यजैसे शारीरिक विकार पैदा करते हैं तेज पल्स, चक्कर आना, कांपना, अपच, पसीना आना, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन आदि। चिंता एक बीमारी बन जाती है जब अनुभव की गई चिंता की ताकत स्थिति के अनुरूप नहीं होती है। यह बढ़ी हुई चिंता सामने आती है अलग समूहपैथोलॉजिकल चिंता राज्यों के रूप में जाना जाने वाला रोग। कम से कम 10% लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी न किसी रूप में ऐसी बीमारियों से पीड़ित होते हैं।

युद्ध के दिग्गजों के बीच अभिघातजन्य तनाव संबंधी विकार आम हैं, लेकिन कोई भी व्यक्ति जिसने सामान्य जीवन से परे जाने वाली घटनाओं का अनुभव किया है, वे उनसे पीड़ित हो सकते हैं। अक्सर सपनों में ऐसी घटनाएं फिर से अनुभव होती हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार: इस मामले में, व्यक्ति चिंता की निरंतर भावना महसूस करता है। अक्सर यह रहस्यमय शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है। कभी-कभी डॉक्टर लंबे समय तक किसी विशेष बीमारी के कारणों का पता नहीं लगा पाते हैं, वे हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र के रोगों का पता लगाने के लिए बहुत सारे परीक्षण लिखते हैं, हालांकि वास्तव में इसका कारण मानसिक विकारों में है। एडजस्टमेंट डिसऑर्डर। व्यक्तिपरक संकट और भावनात्मक गड़बड़ी की स्थिति जो सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है और एक प्रमुख जीवन परिवर्तन या तनावपूर्ण घटना के समायोजन के दौरान होती है।

चिंता के प्रकार

घबड़ाहट

घबराहट अचानक, बार-बार होने वाले हमले हैं प्रबल भयऔर चिंता, अक्सर पूरी तरह से अनुचित। इसे एगोराफोबिया के साथ जोड़ा जा सकता है, जब रोगी घबराहट के डर से खुली जगहों, लोगों से बचता है।

भय

फोबिया अतार्किक भय हैं। विकारों के इस समूह में सोशल फ़ोबिया शामिल हैं, जिसमें रोगी सार्वजनिक रूप से दिखने, लोगों से बात करने, रेस्तरां में खाने और साधारण फ़ोबिया से बचता है, जब कोई व्यक्ति साँप, मकड़ियों, ऊंचाई आदि से डरता है।

जुनूनी उन्मत्त विकार

दखल उन्मत्त विकार- एक अवस्था जब व्यक्ति समय-समय पर एक ही प्रकार के विचार, विचार और इच्छाएँ रखता है। उदाहरण के लिए, वह लगातार अपने हाथ धोता है, जाँच करता है कि क्या बिजली बंद है, अगर दरवाजे बंद हैं, आदि।

आघात के बाद के तनाव के कारण विकार

युद्ध के दिग्गजों के बीच अभिघातजन्य तनाव संबंधी विकार आम हैं, लेकिन कोई भी व्यक्ति जिसने सामान्य जीवन से परे जाने वाली घटनाओं का अनुभव किया है, वे उनसे पीड़ित हो सकते हैं। अक्सर सपनों में ऐसी घटनाएं फिर से अनुभव होती हैं।

सामान्यीकृत चिंता-आधारित विकार

इस मामले में, एक व्यक्ति चिंता की निरंतर भावना महसूस करता है। अक्सर यह रहस्यमय शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है। कभी-कभी डॉक्टर लंबे समय तक किसी विशेष बीमारी के कारणों का पता नहीं लगा पाते हैं, वे हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र के रोगों का पता लगाने के लिए बहुत सारे परीक्षण लिखते हैं, हालांकि वास्तव में इसका कारण मानसिक विकारों में है।

घबराहट के लक्षण

चिंता विकार वाले लोगों में लक्षण वर्णन करने वाले गैर-भौतिक लक्षणों के अलावा विभिन्न प्रकार के शारीरिक लक्षण होते हैं दिया गया प्रकारविकार: अत्यधिक, असामान्य चिंता। इनमें से कई लक्षण मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन या स्ट्रोक जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में मौजूद लक्षणों के समान हैं, और इससे चिंता में और वृद्धि होती है। निम्नलिखित चिंता और चिंता से जुड़े शारीरिक लक्षणों की एक सूची है:

• कंपकंपी;
• खट्टी डकार;
• जी मिचलाना;
• दस्त;
• सिर दर्द;
• पीठ दर्द;
• कार्डियोपल्मस;
• बाहों, हाथों या पैरों में सुन्नता या "हंसबम्प्स";
• पसीना आना;
• हाइपरमिया;
• चिंता;
• हल्की थकान;
• मुश्किल से ध्यान दे;
• चिड़चिड़ापन;
• मांसपेशियों में तनाव;
• जल्दी पेशाब आना;
• गिरने या सोने में कठिनाई;
• डर की आसान शुरुआत।

घबराहट का इलाज

तर्कसंगत अनुनय, दवा, या दोनों के साथ चिंता विकारों का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। सहायक मनोचिकित्सा एक व्यक्ति को चिंता विकारों को ट्रिगर करने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों को समझने में मदद कर सकती है, साथ ही उन्हें धीरे-धीरे उनसे निपटने के लिए सिखा सकती है। चिंता के लक्षण कभी-कभी विश्राम, बायोफीडबैक और ध्यान से कम हो जाते हैं। ऐसी कई प्रकार की दवाएं हैं जो कुछ रोगियों को अत्यधिक उधम मचाना, मांसपेशियों में तनाव या सोने में असमर्थता जैसी दर्दनाक घटनाओं से छुटकारा दिलाती हैं। यदि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करते हैं तो इन दवाओं को लेना सुरक्षित और प्रभावी है। ऐसे में शराब, कैफीन, साथ ही सिगरेट धूम्रपान, जो चिंता को बढ़ा सकता है, के सेवन से बचना चाहिए। यदि आप किसी चिंता विकार के लिए दवा ले रहे हैं, तो उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें मादक पेयया कोई अन्य दवा लें।

सभी तरीके और उपचार के नियम सभी रोगियों के लिए समान रूप से अनुकूल नहीं हैं। आप और आपके डॉक्टर को यह तय करने के लिए मिलकर काम करना चाहिए कि उपचार का कौन सा संयोजन आपके लिए सबसे अच्छा है। उपचार की आवश्यकता पर निर्णय लेते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में, एक चिंता विकार अपने आप दूर नहीं जाता है, बल्कि इसमें बदल जाता है पुराने रोगोंआंतरिक अंग, अवसाद या एक गंभीर सामान्यीकृत रूप लेता है। पेप्टिक छालापेट, हाइपरटोनिक रोगचिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और कई अन्य बीमारियां अक्सर एक उन्नत चिंता विकार का परिणाम होती हैं। मनोचिकित्सा चिंता विकारों के उपचार की आधारशिला है। यह आपको एक चिंता विकार के विकास के वास्तविक कारण की पहचान करने की अनुमति देता है, एक व्यक्ति को अपनी स्थिति को आराम करने और नियंत्रित करने के तरीके सिखाता है।

विशेष तकनीकें उत्तेजक कारकों के प्रति संवेदनशीलता को कम कर सकती हैं। उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक स्थिति को ठीक करने के लिए रोगी की इच्छा पर निर्भर करती है और लक्षणों की शुरुआत से लेकर चिकित्सा की शुरुआत तक का समय बीत जाता है। चिंता विकारों के दवा उपचार में एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और एड्रेनोब्लॉकर्स का उपयोग शामिल है। राहत देने के लिए बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग किया जाता है स्वायत्त लक्षण(धड़कन, रक्तचाप में वृद्धि)। ट्रैंक्विलाइज़र चिंता, भय की गंभीरता को कम करते हैं, नींद को सामान्य करने में मदद करते हैं, मांसपेशियों में तनाव को दूर करते हैं। ट्रैंक्विलाइज़र का नुकसान व्यसन, निर्भरता और निकासी सिंड्रोम पैदा करने की क्षमता है, इसलिए उन्हें केवल सख्त संकेतों और एक छोटे से पाठ्यक्रम के लिए निर्धारित किया जाता है। ट्रैंक्विलाइज़र के साथ उपचार के दौरान शराब लेना अस्वीकार्य है - श्वसन गिरफ्तारी संभव है।

काम की आवश्यकता के दौरान ट्रैंक्विलाइज़र का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए बढ़ा हुआ ध्यानऔर एकाग्रता: ड्राइवर, डिस्पैचर, आदि। ज्यादातर मामलों में, चिंता विकारों के उपचार में, एंटीडिप्रेसेंट को प्राथमिकता दी जाती है, जिसे लंबे समय तक निर्धारित किया जा सकता है, क्योंकि वे लत और निर्भरता का कारण नहीं बनते हैं। दवाओं की एक विशेषता प्रभाव का क्रमिक विकास है (कई दिनों और यहां तक ​​​​कि हफ्तों में), उनकी कार्रवाई के तंत्र से जुड़ा हुआ है। उपचार में एक महत्वपूर्ण परिणाम चिंता में कमी है। इसके अलावा, एंटीडिप्रेसेंट दर्द की सीमा को बढ़ाते हैं (पुरानी के लिए उपयोग किया जाता है दर्द सिंड्रोम), वानस्पतिक विकारों को दूर करने में योगदान करते हैं।

"चिंता" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:मेरा बच्चा (14 वर्ष) निरंतर चिंता. वह अपनी चिंता का वर्णन नहीं कर सकता, बस बिना किसी कारण के निरंतर उत्तेजना। कौन सा डॉक्टर इसे दिखा सकता है? धन्यवाद।

उत्तर:विशेष रूप से तीव्र समस्याचिंता बच्चों के लिए है किशोरावस्था. एक संख्या के कारण आयु सुविधाएँकिशोरावस्था को अक्सर "चिंता की उम्र" कहा जाता है। किशोर अपनी उपस्थिति, स्कूल में समस्याओं, माता-पिता, शिक्षकों, साथियों के साथ संबंधों के बारे में चिंतित हैं। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक कारणों को समझने में मदद करेगा।

धन्यवाद

चिंता विकार और आतंक: कारण, संकेत और लक्षण, निदान और उपचार

अंतर्गत चिंता अशांतितंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना के साथ-साथ आंतरिक अंगों के कुछ विकृति की उपस्थिति में देखी गई चिंता और संकेतों की एक मजबूत अनुचित भावना के साथ स्थितियां। इस तरह का विकार क्रोनिक ओवरवर्क, तनाव या गंभीर बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है। ऐसी स्थितियों को अक्सर कहा जाता है आतंक के हमले.
को स्पष्ट संकेतइस स्थिति को चक्कर आना और चिंता की एक अनुचित भावना के साथ-साथ जिम्मेदार ठहराया जा सकता है दर्दपेट और छाती में, मृत्यु या आसन्न तबाही का डर, सांस की तकलीफ, "गले में कोमा" की भावना।
इस स्थिति का निदान और उपचार दोनों एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
चिंता विकारों के उपचार में शामक, मनोचिकित्सा, और कई तनाव राहत और विश्राम तकनीकों का उपयोग शामिल है।

चिंता विकार - यह क्या है?

चिंता विकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कई विकृति हैं, जो अज्ञात या महत्वहीन कारणों से होने वाली चिंता की निरंतर भावना की विशेषता है। इस स्थिति के विकास के साथ, रोगी आंतरिक अंगों की कुछ अन्य बीमारियों के संकेतों की भी शिकायत कर सकता है। तो, उदाहरण के लिए, उसे सांस की तकलीफ, पेट या छाती में दर्द, खांसी, गले में एक गांठ की भावना आदि का अनुभव हो सकता है।

चिंता विकारों के कारण क्या हैं?

दुर्भाग्य से, अब तक, वैज्ञानिक चिंता विकारों के विकास का सही कारण स्थापित नहीं कर पाए हैं, लेकिन इसकी खोज आज भी जारी है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि यह रोग मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की खराबी का परिणाम है। मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि अत्यधिक ओवरवर्क या गंभीर तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मनोवैज्ञानिक आघात के कारण इस तरह का विकार खुद को महसूस करता है। यह मनोवैज्ञानिक हैं जो ऐसा मानते हैं दिया गया राज्ययह तब भी हो सकता है जब किसी व्यक्ति को कुछ चीजों के बारे में बहुत गलत विचार हो, जिसके कारण उसे लगातार चिंता का अनुभव होता है।

यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि आधुनिक जनसंख्या बस मजबूर है सक्रिय छविजीवन, यह पता चला है कि यह स्थिति हम में से प्रत्येक में विकसित हो सकती है। इस प्रकार के विकार के विकास को भड़काने वाले कारकों में, एक गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप होने वाले मनोवैज्ञानिक आघात को भी शामिल किया जा सकता है।

हम "सामान्य" चिंता के बीच कैसे अंतर कर सकते हैं, जो हमें एक खतरनाक स्थिति और पैथोलॉजिकल चिंता में जीवित रहने में सक्षम बनाती है, जो एक चिंता विकार का परिणाम है?

1. सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि संवेदनहीन चिंता का किसी विशिष्ट खतरनाक स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। यह हमेशा आविष्कार किया जाता है, क्योंकि रोगी केवल अपने मन में ऐसी स्थिति की कल्पना करता है जो वास्तव में मौजूद नहीं है। इस मामले में चिंता की भावना रोगी को शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से थका देती है। एक व्यक्ति को लाचारी की भावना के साथ-साथ अत्यधिक थकान का अनुभव होने लगता है।

2. "सामान्य" चिंता हमेशा वास्तविक स्थिति से जुड़ी होती है। यह मानव प्रदर्शन को बाधित करने की प्रवृत्ति नहीं रखता है। जैसे ही खतरा गायब होता है, व्यक्ति की चिंता तुरंत गायब हो जाती है।

चिंता विकार - उनके लक्षण और लक्षण क्या हैं?

चिंता की निरंतर भावना के अलावा, जिसे इस प्रकार के विकार का मुख्य लक्षण माना जाता है, एक व्यक्ति भी अनुभव कर सकता है:

• उन स्थितियों से डरना जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं, लेकिन व्यक्ति खुद मानता है कि उसके साथ ऐसा हो सकता है
• बार-बार मिजाज बदलना, चिड़चिड़ापन, आंसू आना
• झिझक, शर्मीलापन
• गीली हथेलियाँ, गर्म चमक, पसीना
• अत्यधिक थकान
• अधीरता
• ऑक्सीजन की कमी महसूस होना, गहरी सांस लेने में असमर्थता या अचानक गहरी सांस लेने की जरूरत महसूस होना
• अनिद्रा, नींद की गड़बड़ी, बुरे सपने
• स्मृति दुर्बलता, बिगड़ा हुआ ध्यान, मानसिक क्षमताओं में कमी
• गले में गांठ जैसा महसूस होना, निगलने में कठिनाई होना
• निरंतर तनाव की भावना जिससे आराम करना असंभव हो जाता है
• चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, धड़कन
• पीठ, कमर और गर्दन में दर्द, मांसपेशियों में तनाव महसूस होना
• छाती में दर्द, नाभि के आसपास, अधिजठर क्षेत्र में, मतली, दस्त

इस तथ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि सभी लक्षण जो पाठकों के ध्यान में प्रस्तुत किए गए थे, वे अक्सर अन्य विकृतियों के लक्षणों के समान होते हैं। इसके चलते मरीज इधर-उधर हो जाते हैं एक बड़ी संख्याविशेषज्ञ, लेकिन एक न्यूरोलॉजिस्ट के लिए नहीं।

अक्सर, ऐसे रोगियों में फ़ोबिया भी होता है - कुछ वस्तुओं या स्थितियों का डर। सबसे आम फ़ोबिया माने जाते हैं:

1. नोसोफोबिया- किसी खास बीमारी का डर या सामान्य रूप से बीमार होने का डर ( उदाहरण के लिए, कार्सिनोफोबिया - कैंसर होने का डर).

2. भीड़ से डर लगना- लोगों की भीड़ या बहुत ज्यादा भीड़ में होने का डर खुली जगह, इस जगह या भीड़ से बाहर निकलने में असमर्थता का डर।

3. सामाजिक भय- खाने का डर सार्वजनिक स्थानों में, समाज में होने का डर अनजाना अनजानी, जनता के सामने बोलने से डरना आदि।

4. क्लौस्ट्रफ़ोबिया- सीमित स्थान में रहने का डर। इस मामले में, एक व्यक्ति एक बंद कमरे में और परिवहन में, लिफ्ट में, और इसी तरह दोनों में रहने से डर सकता है।

5. डरकीड़े, हाइट, सांप और इस तरह के सामने।

यह ध्यान देने योग्य है कि सामान्य भय पैथोलॉजिकल भय से भिन्न होता है, सबसे पहले, इसके लकवाग्रस्त प्रभाव से। यह बिना किसी कारण के होता है, जबकि मानव व्यवहार पूरी तरह से बदल जाता है।
चिंता विकार का एक और संकेत माना जाता है जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम, जो लगातार उभर रहे विचार और विचार हैं जो एक व्यक्ति को कुछ समान कार्यों के लिए उकसाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग लगातार कीटाणुओं के बारे में सोचते हैं, उन्हें लगभग हर पांच मिनट में साबुन से अच्छी तरह हाथ धोना पड़ता है।
मनोरोग विकार उन चिंता विकारों में से एक है जो बिना किसी कारण के अचानक, बार-बार होने वाले पैनिक अटैक की विशेषता है। इस तरह के हमले के दौरान, एक व्यक्ति के दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सांस की तकलीफ होती है, साथ ही मौत का डर भी होता है।

बच्चों में चिंता विकारों की विशेषताएं

एक बच्चे में घबराहट और चिंता की भावना ज्यादातर मामलों में उसके फोबिया के कारण होती है। एक नियम के रूप में, इस स्थिति वाले सभी बच्चे अपने साथियों के साथ संवाद नहीं करने का प्रयास करते हैं। वे संचार के लिए दादी या माता-पिता चुनते हैं, क्योंकि उनमें से वे खतरे से बाहर महसूस करते हैं। अक्सर, ऐसे बच्चों में आत्म-सम्मान कम होता है: बच्चा खुद को सबसे बुरा मानता है, और यह भी डरता है कि उसके माता-पिता उसे प्यार करना बंद कर देंगे।

चिंता विकारों और आतंक हमलों का निदान

थोड़ा ऊपर, हम पहले ही कह चुके हैं कि चिंता विकारों की उपस्थिति में, रोगी में तंत्रिका तंत्र के रोगों के लक्षणों के समान कई लक्षण होते हैं, पाचन नाल, गण्डमाला, अस्थमा और इतने पर। एक नियम के रूप में, इस रोगविज्ञान का निदान केवल तभी स्थापित किया जा सकता है जब समान लक्षणों के साथ सभी विकृतियों को बाहर रखा गया हो। निदान और चिकित्सा दोनों यह रोगएक न्यूरोलॉजिस्ट की क्षमता के अंतर्गत आता है।

चिंता चिकित्सा

इस तरह की स्थितियों के लिए थेरेपी में मनोचिकित्सा के साथ-साथ लेना भी शामिल है दवाइयाँजो चिंता को कम करते हैं। ये दवाएं हैं चिंताजनक.
जहाँ तक मनोचिकित्सा का संबंध है, यह विधिउपचार कई तकनीकों पर आधारित है जो रोगी को वास्तव में होने वाली हर चीज को देखने में सक्षम बनाता है, और चिंता के हमले के समय उसके शरीर को आराम करने में भी मदद करता है। मनोचिकित्सा तकनीकों में साँस लेने के व्यायाम और बैग में साँस लेना, ऑटो-ट्रेनिंग, साथ ही जुनूनी-बाध्यकारी सिंड्रोम के मामले में जुनूनी विचारों के लिए एक शांत दृष्टिकोण का विकास शामिल है।
चिकित्सा की इस पद्धति का उपयोग व्यक्तिगत रूप से और एक ही समय में कम संख्या में लोगों के उपचार के लिए किया जा सकता है। मरीजों को सिखाया जाता है कि कुछ स्थितियों में कैसे व्यवहार किया जाए। जीवन की स्थितियाँ. इस तरह के प्रशिक्षण से आत्मविश्वास हासिल करना संभव हो जाता है, और परिणामस्वरूप, सभी खतरनाक स्थितियों को दूर करना संभव हो जाता है।
दवाओं के माध्यम से इस विकृति के उपचार में दवाओं का उपयोग शामिल है जो मस्तिष्क में सामान्य चयापचय को बहाल करने में मदद करते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, रोगियों को चिंताजनक, अर्थात् शामक निर्धारित किया जाता है। ऐसी दवाओं के कई समूह हैं, अर्थात्:

• मनोविकार नाशक (टियाप्राइड, सोनापैक्स और अन्य) अक्सर रोगियों को चिंता की अत्यधिक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए निर्धारित किया जाता है। इन दवाओं के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जैसे दुष्प्रभाव: मोटापा, रक्तचाप कम करना, यौन इच्छा में कमी आपको अपने बारे में बता सकती है।
• एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस (क्लोनज़ेपम, डायजेपाम, अल्प्राजोलम ) काफी कम समय में चिंता की भावना को भूलना संभव बनाता है। हालांकि, वे कुछ के विकास का कारण भी बन सकते हैं दुष्प्रभावआंदोलन के समन्वय के विकार का प्रकार, घटी हुई ध्यान, लत, उनींदापन। इन दवाओं के साथ चिकित्सा का कोर्स चार सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।

सक्रिय गति आधुनिक जीवन, निरंतर विकाससूचना प्रौद्योगिकी, साथ ही प्रतिकूल सामाजिक परिस्थितियों का मानव तंत्रिका तंत्र और उसके पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है मानसिक स्वास्थ्य. बढ़े हुए नर्वस तनाव की ऐसी स्थितियों में शिक्षक, डॉक्टर, सेल्समैन और कई अन्य जैसे व्यवसायों के लोग काम करते हैं।

आधुनिक दुनिया में, सबसे आम निदान में से एक तनाव न्यूरोसिस है। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया के विभिन्न देशों में लगभग 35% लोग तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं।

ऐसी स्थिति अनिवार्य रूप से कार्य क्षमता और महत्वपूर्ण गतिविधि में महत्वपूर्ण कमी के साथ-साथ जीवन की गुणवत्ता और सामाजिक अनुकूलन में एक मजबूत गिरावट की ओर ले जाती है।

जैसा कि आप जानते हैं, चिंता एक अप्रिय भावनात्मक स्थिति है, जो घटनाओं के अप्रत्याशित प्रतिकूल विकास की अपेक्षा की विशेषता है। एक नियम के रूप में, चिंता खराब पूर्वाभास, मजबूत तनाव, चिंता और भय की उपस्थिति से फैलती है।

चिंता और भय के बीच मुख्य अंतर यह है कि चिंता की स्थिति आमतौर पर व्यर्थ होती है, डर के विपरीत, जो हमेशा किसी वस्तु, घटना, स्थिति या व्यक्ति की उपस्थिति के कारण होता है।

अक्सर, किसी व्यक्ति की चिंता चिंता की स्थिति के अनुभव को संदर्भित करती है। आमतौर पर चिंता का कारण उसकी सफलताओं या असफलताओं के सामाजिक परिणामों की अपेक्षा है। यह नोट करना उपयोगी होगा कि चिंता तनाव से बहुत निकट से संबंधित है, जो मानव स्वास्थ्य की भलाई और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तनाव और चिंता के बीच संबंध काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि चिंताजनक भावनाएं तनावपूर्ण स्थिति के पहले लक्षण हैं।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिंता को एक विशिष्ट बुरी स्थिति नहीं कहा जा सकता है। कभी-कभी चिंता पर्याप्त और स्वाभाविक हो सकती है, जिसका अर्थ है कि ऐसी स्थिति को उचित रूप से उपयोगी कहा जा सकता है। कोई भी व्यक्ति चिंता से मुक्त नहीं है, खासकर जब उसे कुछ नया, जिम्मेदार या असामान्य करने की आवश्यकता हो। उपयोगी चिंता के उदाहरणों में परीक्षा की तैयारी करना या सार्वजनिक रूप से भाषण देना शामिल है। इसके अलावा, एक अनजान या अपरिचित सड़क पर चलते समय एक व्यक्ति चिंता और थोड़ी चिंता का अनुभव कर सकता है। इस तरह की चिंता काफी पर्याप्त और कुछ हद तक उपयोगी भी है, क्योंकि उनके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जिम्मेदारी की भावना जगाता है और ध्यान से भाषण तैयार करने, परीक्षा सामग्री का अध्ययन करने या गंभीरता से सोचने की इच्छा रखता है कि क्या उसे घर छोड़ना चाहिए देर रात अकेले।

अन्य मामलों में, चिंता अक्सर अप्राकृतिक, अपर्याप्त और इसलिए बेहद हानिकारक होती है। यह स्थिति समय के साथ पुरानी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता न केवल तनावपूर्ण स्थितियों में दिखाई देने लगती है, बल्कि ऐसे समय में भी जब चिंता के पर्याप्त कारण दिखाई नहीं देते हैं। ऐसे मामलों में, चिंता न केवल किसी व्यक्ति को स्थिति का आकलन करने में मदद करती है, बल्कि उसे सक्रिय दैनिक गतिविधियों का संचालन करने से भी रोकती है।

चिंता अक्सर न्यूरोसिस जैसी खतरनाक बीमारी की एक सामान्य अभिव्यक्ति है। चिंता कई तरह से खुद को प्रकट करती है, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध हैं:

• भावनात्मक चिंता - निरंतर है चिंतित विचारकिसी विशिष्ट घटना के बारे में या किसी भी तरह की घटनाओं से जुड़ी चिंताजनक उम्मीदों और आशंकाओं के बारे में। ज्यादातर अक्सर अतीत की घटनाओं पर जुनूनी चिंतित प्रतिबिंब की उपस्थिति में होता है।
• शारीरिक चिंता - मांसपेशियों में तनाव, बल्कि जटिल विश्राम, दिल में दर्द के साथ प्रकट होता है।
• मोटर चिंता - चिंता को कम करने के लिए निरंतर गति में रहने की आवश्यकता, नियमित बेचैनी, पैरों की व्यवस्थित मरोड़।

चिंता विकारों के मुख्य लक्षण हैं:

• नींद की गड़बड़ी, गिरने की व्यवस्थित जटिलताओं के साथ-साथ बहुत सतही नींद।
• आश्चर्य से अत्यधिक बार-बार चौंकाने वाला।
• हाथों में कमजोर कांपना ।
• हृद्पालमस।
• काफी बार-बार पेशाब आना।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिंता विकारों की समस्या किशोरों में सबसे आम है। तथाकथित "संक्रमणकालीन आयु", उम्र से संबंधित कई विशेषताओं के कारण, एक किशोर के मानस को तेजी से प्रभावित करता है, जिससे एक अकथनीय चिंता की स्थिति पैदा होती है।

किशोरों में चिंता के मुख्य संभावित कारणों में से हो सकते हैं:

• शारीरिक विशेषताएं - अक्सर तंत्रिका तंत्र की विशेषताएं, उदाहरण के लिए, अतिसंवेदनशीलता।
• व्यक्तिगत विशेषताएं - आमतौर पर माता-पिता, साथियों, स्कूल में या निजी जीवन में समस्याओं के कारण अप्रिय संबंध दिखाई देते हैं।
• किशोरों में चिंता के मुख्य कारणों में अनुचित शिक्षा प्रमुख है। सीधे शब्दों में कहें तो माता-पिता के साथ प्रतिकूल संबंधों या उनकी ओर से उचित ध्यान न देने के कारण चिंता होती है।

एंग्जाइटी डिसऑर्डर के लक्षणों का समय रहते पता लगाना और उन्हें रोकने की कोशिश करना बहुत जरूरी है। पर्याप्त चिंता और अर्थहीन पैथोलॉजी के बीच अंतर को स्पष्ट रूप से जानना चाहिए। आखिरकार, एक शिकारी भेड़िये से डरना एक बात है, लेकिन दूसरी बात यह है कि चिंता के अतुलनीय मुकाबलों से पीड़ित होना और अचानक अकारण आतंक से आगे निकल जाना।

यह विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के बारे में सच है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में घबराहट के दौरे पुरुषों की तुलना में दो बार देखे जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह साधारण कारण से होता है कि महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन उन तंत्रों की सक्रियता में महत्वपूर्ण योगदान देता है जो उपरोक्त चिंता राज्यों में शामिल हैं।

मुख्य प्रकार की चिंता बताती है

एक नियम के रूप में, चिंता, पैनिक अटैक, फोबिया सहित कई प्रकार के चिंता विकार प्रतिष्ठित हैं। अभिघातजन्य तनावऔर दूसरे।

सामान्य चिंता: तथाकथित सामान्य चिंता सिंड्रोम को सामान्य रूप से चिंता की स्थिति के रूप में समझा जाता है, जो किसी विशेष स्थिति के कारण नहीं होता है और किसी विशिष्ट चीज से जुड़ा नहीं होता है। सामान्य चिंता के सिंड्रोम के साथ, तीव्र, दृढ़ता से उच्चारित, लेकिन अपेक्षाकृत अल्पकालिक पैनिक अटैक सबसे अधिक देखे जाते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य चिंता के लक्षण से पीड़ित लोगों को यह ध्यान देने की अधिक संभावना है कि उनके लक्षण धुंधले हैं, और यह कि चिंता की भावना लगातार मौजूद है और किसी तर्कहीन भय के कारण नहीं है, जो हमारे लिए अधिक परिचित है नाम "फोबिया"।

आतंक के हमले: पैनिक अटैक अचानक, डर की तीव्र भावनाओं के संक्षिप्त एपिसोड होते हैं, सांस की तकलीफ के साथ, हृदय गति में तेज वृद्धि और चक्कर आना। पैनिक अटैक न केवल भय और घबराहट की अनुभूति है, बल्कि एक बहुत स्पष्ट भी है शारीरिक प्रतिक्रियाकिसी भी खतरनाक स्थिति के लिए। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा खतरा केवल रोगी के दिमाग में मौजूद होता है।

एक नियम के रूप में, पैनिक अटैक काफी मजबूत तनाव से शुरू होता है, जैसे किसी प्रियजन की हानि, काम पर समस्याएं, तलाक, गंभीर बीमारीऔर दूसरे।

भय: हम एक फोबिया को कुछ वस्तुओं, कार्यों, कर्मों या स्थितियों का जुनूनी अत्यधिक भय कहते हैं। चिंता की शास्त्रीय स्थिति से उनका मुख्य अंतर यह है कि भय का एक विशिष्ट केंद्र है। हम में से प्रत्येक मकड़ियों, बिल्लियों, हवाई यात्रा, कार यातायात, सीमित स्थान और कई अन्य चीजों से डर सकता है। अक्सर जो लोग एक फोबिया से ग्रस्त होते हैं, वे इसके बारे में जितना संभव हो उतना सोचने की कोशिश नहीं करते हैं, हालांकि वे इसकी पूरी तर्कहीनता से अवगत नहीं होते हैं। फोबिया से बचने की कोशिश करना बहुत गलत है, क्योंकि. किसी वस्तु से मिलने या ऐसी स्थिति में आने का डर जो किसी फोबिया की वस्तु है, अक्सर किसी व्यक्ति के शांत जीवन को बाधित करता है। जैसा कि पैनिक अटैक के मामले में, फ़ोबिया भी निष्पक्ष सेक्स के बीच सबसे आम हैं, और इसके अलावा, वे मुख्य रूप से पैनिक अटैक के बाद विकसित होते हैं।

आतंक विकार: पैनिक डिसऑर्डर पैनिक अटैक का परिणाम है। इन दोनों परिघटनाओं के बीच के कारण संबंध को पूरी तरह से समझाने के लिए एक छोटा सा उदाहरण दिया जाना चाहिए। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति गिर जाता है आतंकी हमले, एक कार के पहिए के पीछे बैठे, तो भविष्य में वह अप्रिय विचारों से ग्रस्त हो जाएगा, और वह फिर से ड्राइव करने से मना कर देगा। सीधे शब्दों में कहें तो पैनिक डिसऑर्डर का विचार यह है कि एक बार पैनिक अटैक का अनुभव करने वाला व्यक्ति इस हमले से जुड़ी परिस्थितियों और स्थानों से बचने के लिए हर संभव कोशिश करता है और उसे इसकी याद दिलाता है। यह बार-बार होने वाले पैनिक अटैक के साथ डर का संयोजन है जिसे कहा जाता है घबराहट की समस्या. अक्सर यह जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को बहुत जटिल बना देता है और स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता को गंभीर रूप से सीमित कर देता है।

जुनूनी बाध्यकारी विकार: इस चिंता की स्थिति को जुनूनी, नियमित रूप से दोहराए जाने वाले विचारों, तथाकथित उन्माद, या ऐसे कार्यों की विशेषता है जो रोगी के लिए अर्थहीन, अनुचित और अत्यंत विनाशकारी हैं। जुनूनी-बाध्यकारी विकार मुख्य रूप से महिलाओं को प्रभावित करता है महिला आधाइंसानियत। लीक यह विकारकुछ कार्यों के लगातार प्रदर्शन या किसी विशेष विचार के अवशोषण के लिए जुनूनी लालसा। इसलिए, उदाहरण के लिए, मरीज दिन में कई दर्जन बार अपने हाथ धो सकते हैं, जांचें कि क्या गैस बंद है, क्या सामने का दरवाजा बंद है, और इसी तरह। ये प्रतीत होने वाले हानिरहित जुनूनी कार्य या विचार किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन में बहुत हस्तक्षेप करते हैं और अक्सर गंभीर तनाव का कारण बनते हैं।

अभिघातजन्य तनाव: जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, इस प्रकार का तनाव एक झटके के परिणामस्वरूप रोगी में विकसित होता है, जिसमें सामान्य जैविक और मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र का उल्लंघन होता है। अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले रोगियों की मुख्य विशेषताओं में शक्तिहीनता, मजबूत भेद्यता, क्रोध और घृणा की भावना है। इस तरह के विकार अक्सर शत्रुता, प्राकृतिक आपदाओं, हिंसा के शिकार लोगों के साथ-साथ पूर्व कैदियों में प्रतिभागियों में पाए जाते हैं। इसके अलावा, ऐसे लोगों का मानस जो क्रूरता और हिंसा को महसूस नहीं करते थे, लेकिन इसके अनैच्छिक गवाह बन गए, कम नहीं होते। के बीच विशिष्ट लक्षण आघात के बाद का विकारएक दर्दनाक घटना, अत्यधिक उत्तेजना, साथ ही लगातार दुःस्वप्न का एक व्यवस्थित अनुभव है।

आम तौर पर, महिलाओं में PTSD का सबसे आम कारण बलात्कार या शारीरिक शोषण है। यह सब मिलकर महिलाओं की मानसिक स्थिति और उनकी सोच को पूरी तरह से बदल देता है, जिसके कारण पीड़िता का मनोविज्ञान रोगियों में बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जुनूनी विचारउनकी निराशा, लाचारी और गहन भय के बारे में।

जैसा कि वैज्ञानिक ध्यान देते हैं, भय की भावनाओं के काफी जल्दी ठीक होने की कुछ प्रवृत्ति होती है। बेशक, विभिन्न जुनूनी भय दोनों तीव्र हो सकते हैं, किसी व्यक्ति के व्यवहार को वश में करने में सक्षम और बहुत हल्के, जो व्यावहारिक रूप से उसकी जीवन शैली को प्रभावित नहीं करेंगे। हालांकि, सही निर्णय इस अप्रिय और बेहद खतरनाक मानसिक बीमारी को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करना है, जब चिंता विकारों के सबसे मामूली लक्षण भी दिखाई देते हैं।

चिंता की स्थिति का उपचार

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक चिंता की स्थिति के परिणामस्वरूप, मनोदशा का एक मजबूत अवसाद होता है, किसी भी प्रकार के व्यवसाय में रुचि का नुकसान होता है, अनुचित आक्रामकताआसपास के संबंध में।

सबसे अधिक बार, चिंता की स्थिति नींद की गड़बड़ी, गंभीर सिरदर्द, धड़कन के साथ-साथ भूख में महत्वपूर्ण गिरावट के साथ होती है, जो मानव मानस पर एक बड़ा नकारात्मक प्रभाव छोड़ती है और उसे जीवन के सही पाठ्यक्रम से वंचित करती है।

यह याद रखना चाहिए कि एक सामान्य जीवन शैली से वंचित करने के अलावा, चिंता न्यूरोसिस जैसी खतरनाक बीमारी का पहला अग्रदूत है, इसलिए, जरूरइसके शीघ्र इलाज के लिए सभी उपलब्ध अवसरों का उपयोग करना आवश्यक है।

सौभाग्य से, आज चिंता को खत्म करने के कई तरीके हैं, दोनों दवाओं की मदद से और गैर-दवा सुधार का उपयोग करके।

समय रहते एक शक्तिशाली तनावपूर्ण स्थिति के विकास से आगे निकलने के लिए, प्रारंभिक अवस्था में बढ़ी हुई चिंता का इलाज शुरू करना आवश्यक है। एक शक्तिशाली चिंता राज्य के खतरनाक लक्षण हैं:

• गंभीर छाती का दर्द जो धीरे-धीरे गर्दन, बांह और जबड़े तक फैलता है, विशेष रूप से सीने में बाईं तरफशरीर।
• तेज़ और बेहद अनियमित दिल की धड़कन।
• बहुत मुश्किल से सांस लेना, सांस लेने में तकलीफ।
• पर्याप्त उच्च रक्तचाप।
• गंभीर मतली, उल्टी, मल विकार के कारण वजन कम होना।
• गर्मी, पसीना, शुष्क मुँह की अप्रिय अनुभूति।

एक मजबूत के बाद चिंता प्रकट होती है शारीरिक गतिविधिया खाली पेट। किसी प्रकार की दवा लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, या, इसके विपरीत, इसकी अचानक वापसी। सबसे अधिक बार साथ दिया निराधार भयऔर घबराहट का मूड।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लगातार चिंता और उससे संबंधित नकारात्मक भावनाएँसमग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जटिल उपचार चिंता लक्षणभावनात्मक, मानसिक और शारीरिक स्थिति पर प्रभाव को जोड़ती है।

सबसे पहले, वर्तमान स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने के बाद, खतरनाक स्थिति के स्रोत का पता लगाना आवश्यक है। विश्राम के सरलतम तरीकों को सीखना प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी होगा, क्योंकि तनावपूर्ण स्थिति के प्रभाव से किसी की गारंटी नहीं है। विश्राम के सबसे सरल तरीकों में से एक शांत गहरी साँस लेना है। इसके अलावा, यह सही ढंग से महत्वपूर्ण है संतुलित आहारऔर पूरी नींद, जो औसतन 8 घंटे होनी चाहिए।

यदि किसी बच्चे में चिंता के लक्षण देखे जाते हैं, तो निश्चित रूप से उसका आत्म-सम्मान बढ़ाना चाहिए, जितनी बार संभव हो उसकी प्रशंसा करना शुरू करें, ध्यान और प्यार दिखाने में कभी कंजूसी न करें, और हो सके तो उसे पसंद की पूरी आज़ादी भी दें।

ज्यादातर मामलों में, उपरोक्त उपायों का पालन करके, आप कम समय में चिंता से छुटकारा पा सकते हैं और सामान्य जीवन पुनः प्राप्त कर सकते हैं। अगर इस तरहप्रक्रियाओं का फल नहीं हुआ है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

दवा के साथ चिंता का इलाज

चिंता का इलाज करने के लिए दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। पौधे की उत्पत्ति. ऐसे मामलों में जहां चिंता और बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना के लक्षण तेजी से व्यक्त नहीं किए जाते हैं, ऐसे तरीकों से उपचार काफी स्वीकार्य है। जैसा कि आप जानते हैं, जीवित कोशिका में बनने वाले सक्रिय पादप पदार्थों के परिसर में रसायनों की तुलना में मानव शरीर के लिए बहुत अधिक आत्मीयता होती है, और इसके अलावा, उनके कम दुष्प्रभाव होते हैं।

फाइटोप्रेपरेशन के साथ उपचार का नकारात्मक पक्ष यह है कि पौधों में कई सक्रिय पदार्थ होते हैं जैविक पदार्थ, जिनमें से प्रत्येक में विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ हैं। इसलिए, एक विशेष औषधीय पौधे और विशेष औषधीय तैयारी का उपयोग करते समय सही विकल्प बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें अक्सर 20 औषधीय पौधे होते हैं। विशेष ध्यानसंभव पर ध्यान देना चाहिए दुष्प्रभाव, जिनकी न केवल कमी है विभिन्न प्रकारसिंथेटिक पदार्थ, बल्कि हर्बल तैयारी भी।

उनके लाभकारी गुणों का अध्ययन करने के बाद, कुछ सबसे सामान्य दवाओं पर थोड़ा और विस्तार से ध्यान देना उचित होगा।

औषधीय वेलेरियन: विभिन्न दवाएंआधारित औषधीय वेलेरियनकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को काफी कम कर देता है, जिसके कारण उनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है शामक. इसके अलावा, वैज्ञानिकों के अनुसार, वेलेरियन के लिए धन्यवाद, तंत्रिका तंत्र की प्रतिवर्त उत्तेजना कम हो जाती है, और न्यूरॉन्स में निषेध की प्रक्रिया और मस्तिष्क की संरचना बढ़ जाती है।

वैलेरियन की तैयारी स्पष्ट अभिव्यक्ति के साथ ली जानी चाहिए घबराहट उत्तेजना. वे केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated हैं।

मदरवॉर्ट: मदरवॉर्ट के सभी प्रकार के टिंचर और अर्क का उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों में उत्तेजना और न्यूरोसिस में वृद्धि के लिए किया जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, मदरवॉर्ट पर आधारित तैयारी का तंत्रिका तंत्र पर उत्कृष्ट शांत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, मदरवार्ट के लिए धन्यवाद, हृदय गति धीमी हो जाती है, हृदय के संकुचन की ताकत बढ़ जाती है और रक्तचाप भी कम हो जाता है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि, उदाहरण के लिए, वेलेरियन टिंचर के साथ, मदरवॉर्ट का शामक प्रभाव लगभग तीन गुना अधिक शक्तिशाली है।

एक ही समय में, एक मजबूत शामक प्रभाव होने पर, मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन प्रजनन और सूचना के आत्मसात करने की प्रक्रिया को बाधित नहीं करता है, जबकि एक ही समय में व्यवहार की पर्याप्तता को नहीं बदलता है और मांसपेशियों की टोन और बिगड़ा हुआ समन्वय में कमी नहीं करता है।

मदरवॉर्ट पर आधारित तैयारी, इसके कई एनालॉग्स की तरह, केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated हैं।

जुनून का फूल: हर्बल तैयारीएक शामक के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसका प्रभाव ब्रोमाइड्स की तुलना में अधिक शक्तिशाली होता है, और साथ ही जागने पर अप्रिय भलाई का कारण नहीं बनता है। विशेष फ़ीचरशराब और नशीले पदार्थों को छोड़ने के बाद पैशनफ्लॉवर को एक उत्कृष्ट शामक माना जाता है।

ऐसी दवाएं गंभीर एनजाइना पेक्टोरिस और एथेरोस्क्लेरोसिस में contraindicated हैं।

चपरासी: Peony आधारित दवाएं अद्भुत हैं शामककेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए, अच्छी तरह से हटा दिया गया उत्तेजना में वृद्धि, चिंता और तनाव, और रात की नींद के दौरान ताकत भी बहाल करें।

Peony को संवहनी स्वर को सामान्य करने, अनिद्रा और न्यूरोसिस को खत्म करने के लिए लिया जाता है। केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में विपरीत।

पुदीना: पुदीने का फायदा यह है कि इसमें मेन्थॉल होता है, जिससे दिमाग और दिल की रक्तवाहिनियां काफी फैल जाती हैं। इसके अलावा, पुदीना का लगातार न्यूरोसिस, अनिद्रा और अत्यधिक उच्च उत्तेजना के साथ एक उत्कृष्ट शांत प्रभाव पड़ता है।

शांत प्रभाव के अलावा, टकसाल में एंटीस्पास्मोडिक और कोलेरेटिक गुण होते हैं।

कम ही लोग जानते हैं कि ज़ेलिनिन ड्रॉप्स और वैलिडोल जैसी दवाओं की संरचना में आवश्यक रूप से पुदीना शामिल है।

पुदीना व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated है।

नागफनी: नागफनी पर आधारित तैयारी की मदद से, आप आसानी से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम कर सकते हैं, जबकि उस पर एक निराशाजनक प्रभाव डाले बिना, हृदय और मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि कर सकते हैं, आधुनिक दुनिया में टैचीकार्डिया की घटना को कम कर सकते हैं। , और हृदय क्षेत्र में बेचैनी और दर्द से भी छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा, उनकी मदद से, आप सामान्य रूप से नींद और सेहत में काफी सुधार कर सकते हैं।

नागफनी को कई मामलों में लिया जाना चाहिए, जिसमें संचार संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, अनिद्रा, रजोनिवृत्ति संबंधी विकार, साथ ही टैचीकार्डिया और अतालता शामिल हैं।

कूदना: निश्चित रूप से बहुत से लोग हॉप्स के मुख्य उपयोग को जानते हैं, जो कई वर्षों से पक उद्योग में एक मूल्यवान कच्चा माल रहा है। हालांकि, इस पौधे के अद्भुत गुण यहीं तक सीमित नहीं हैं। जैसा कि आप जानते हैं, हॉप कोन की दवाएं हैं न्यूरोट्रोपिक क्रियाजिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। एक नियम के रूप में, विभिन्न मात्रा में बाल चिकित्सा में हॉप्स का उपयोग किया जाता है: 3 से 15 बूंदों तक, उम्र और चिंता विकार के विकास के चरण पर निर्भर करता है।

इसके अलावा, अन्य घटकों के साथ, तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में विशेषज्ञता वाली कई प्रसिद्ध दवाओं की संरचना में हॉप तेल भी शामिल है, जिसमें कई उपयोगी गुण भी हैं।

ब्रोमाइड्स: ब्रोमाइड्स का मुख्य लाभकारी प्रभाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स की निरोधात्मक प्रक्रियाओं में एक शक्तिशाली वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। अक्सर, ब्रोमीन लवण के साथ उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक विशिष्ट प्रकार के तंत्रिका तंत्र और इसकी कार्यात्मक गतिविधि पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, काफी मजबूत प्रकार की तंत्रिका तंत्र गतिविधि वाले लोगों को कमजोर प्रकार वाले लोगों की तुलना में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बड़ी खुराक लेनी चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ब्रोमाइड्स को शरीर से निकालने में काफी लंबा समय लगता है। तो, रक्त में ब्रोमीन को लगभग 50% तक कम करने में लगभग दो सप्ताह लगते हैं, और इसके अलावा, एक महीने के बाद भी रक्त में ब्रोमीन के निशान का पता लगाया जा सकता है।

यह जानना बहुत जरूरी है कि शरीर से बहुत धीमी गति से निकलने के कारण ब्रोमाइड्स अक्सर ज्ञात कारण बन सकते हैं जीर्ण विषाक्तता- ब्रोमिज्म। यह घटना अक्सर अत्यधिक सुस्ती, गंभीर स्मृति हानि और उदासीनता के साथ होती है। ब्रोमिज़्म के पहले लक्षणों में सर्दी की प्रसिद्ध अभिव्यक्तियाँ हैं, i। खांसी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, राइनाइटिस, साथ ही सभी प्रकार के त्वचा रोग और मल विकार।

हालांकि, ब्रोमीन विषाक्तता रोग के जोखिम के बावजूद, फिर भी, ब्रोमीन लवण बहुत अधिक होते हैं उपयोगी पदार्थ, जो कई जटिल शामक का हिस्सा हैं।

होम्योपैथिक उपाय: आधुनिक दुनिया में, होम्योपैथी अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित कर रही है। सबसे लोकप्रिय होम्योपैथिक उपचारों में, शरारती और स्नोवरिन का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जिसमें उत्कृष्ट शामक गुण होते हैं बढ़ी हुई चिंता, तनाव, अनिद्रा और मजबूत चिड़चिड़ापन. इसके अलावा, ऐसी दवाओं को बाल रोग में इस्तेमाल करने की अनुमति है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे किसी भी तरह से कारण न बनें दिन के समय उनींदापन, आंदोलन के समन्वय का उल्लंघन, साथ ही व्यसन।

यह तथ्य भी महत्वपूर्ण है कि होम्योपैथिक उपचारअन्य दवाओं के साथ काफी संगत। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हर्बल उपचार, विशेष रूप से पुदीना, धूम्रपान और शराब के उपयोग के कारण उनका चिकित्सीय प्रभाव बहुत कमजोर हो जाता है।

ट्रैंक्विलाइज़र: ब्रोमाइड्स या हर्बल तैयारियों की तुलना में ऐसी दवाओं का अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अधिक स्पष्ट प्रभाव होता है। ट्रैंक्विलाइज़र या, जैसा कि उन्हें अन्यथा कहा जाता है, चिंताजनक तनाव की स्थिति को काफी कम कर देता है, जिससे चिंता, चिंता और भय की भावना समाप्त हो जाती है। इसके अलावा, भावनात्मक तनाव को बहुत कम करते हुए, वे ध्वनि और आरामदायक नींद की तीव्र शुरुआत में योगदान करते हैं।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि के कारण संभावित लतऔर एक मजबूत का विकास मानसिक लतट्रैंक्विलाइज़र केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और डॉक्टर के पर्चे द्वारा सख्ती से जारी किया जाता है।

शामक का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ

चिंता और तनाव के खिलाफ लड़ाई में सबसे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ उपयोगी सुझावों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

• अल्कोहल युक्त टिंचर्स का उपयोग सरल कारण के लिए अनुचित है कि अल्कोहल दवा के उपचार प्रभाव में परिवर्तन और रोगी की नकारात्मक प्रतिक्रिया दोनों का कारण बन सकता है।
• लगभग सभी शामक, जब पर्याप्त रूप से बड़ी खुराक में लिए जाते हैं, तो एक मजबूत कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।
• सोते समय शामक का उपयोग एक मजबूत और योगदान देता है आराम की नींदअनिद्रा के साथ।
• सभी दवाओं की तरह शामक भी प्रदर्शित करते हैं सबसे अच्छा प्रभाव 3 या अधिक सप्ताह के लिए नियमित उपयोग के साथ।
• हर्बल इन्फ्यूजन को एक ठंडी, अंधेरी जगह में सबसे अच्छा संग्रहित किया जाता है।

जैसा कि यह निकला, चिंता के विकास को रोकने के कई तरीके हैं। इसे किसी भी सूरत में बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। खतरनाक बीमारी. वास्तव में, एक नियम के रूप में, एक चिंताजनक और अवसादग्रस्तता की स्थिति साधारण थकान और सामान्य भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट दोनों के साथ होती है।

किसी प्रियजन को खोने या गहरी निराशा के बाद एक छोटी चिंता की स्थिति होना काफी स्वाभाविक है, लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अवसाद बहुत लंबे समय तक बना रहता है, जो मानसिक बीमारी का पहला संकेत है।

यदि आप गहरी उदासी, तीव्र निराशा और लाचारी की भावनाओं के शिकार हैं। यदि आप बेकार महसूस करते हैं, खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, कम आत्मसम्मान रखते हैं, और किसी भी तरह की गतिविधि में रुचि खो देते हैं, चाहे वह आपका सामान्य भोजन हो या आपका पसंदीदा शौक हो, तो आपको बिना देर किए डॉक्टर की मदद जरूर लेनी चाहिए।

इस तथ्य के अलावा कि एक व्यक्ति, एक चिंतित स्थिति में होने के नाते, बेहद असंयमी, आक्रामक हो जाता है और अपने निजी जीवन में और काम पर बड़ी कठिनाइयाँ होती हैं, उसे लगातार अनुचित खराब शारीरिक स्थिति और कुछ मामलों में आत्मघाती विचारों से भी खतरा होता है।

चिंता की स्थिति के लक्षण किसी भी तरह से व्यक्ति की उम्र पर निर्भर नहीं करते हैं, इसलिए वयस्क और बच्चे दोनों इसके शिकार हो सकते हैं। आमतौर पर, चिंता की भावना हल्की और अल्पकालिक होती है, लेकिन किसी के पास गंभीर और दीर्घकालिक अवसादग्रस्तता की गारंटी नहीं होती है। किसी भी मामले में उपचार को स्थगित नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे पूरी गंभीरता और जिम्मेदारी के साथ व्यवहार करना है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब चिंता की स्थिति के सबसे महत्वहीन लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो इस अप्रिय और अत्यंत खतरनाक बीमारी का उन्मूलन तुरंत करना आवश्यक है।