טסטוסטרון הוא אחד ההורמונים הגבריים העיקריים. עם זאת, הוא נמצא בכמויות קטנות ב גוף נשי. במקרה של הפרה של הנורמה שלו, עלולות להתרחש תקלות מסוימות. מערכת רבייהנשים. במאמר זה, נדבר על הסיבות לדעיכה ושיטות ההתאוששות שלה.
טסטוסטרון אצל נשים
בגוף האישה, בלוטות יותרת הכליה והשחלות אחראיות על ייצור הטסטוסטרון. נהוג לחלק את ההורמון לשני סוגים:
- טסטוסטרון חופשי.לסוג זה של הורמונים אין קשר לחלבונים; טסטוסטרון כולל. מייצג תוצאה סופיתהורמון בגוף האישה.
חָשׁוּב! כאשר מתכננים הריון, הכרחי לבצע אנליזה של טסטוסטרון, שכן ירידה או עלייה שלו עלולים לגרום לאי פוריות או, אם מצליחים להיכנס להריון, להוביל לבעיות עם נשיאה.
להורמון הגברי יש חשיבות רבהבתפקוד התקין של מערכת הרבייה הנשית, כלומר:
- משתתף בהבשלה של זקיקים;
- מקדם פיתוח טוב יותר רקמת עצםושרירים;
- חשוב לבקרת ייצור בלוטות חלבומח עצם;
- תורם למצב רוח טוב;
- הופך אישה לסקסית ומושכת.
תסמינים וסימנים של טסטוסטרון נמוך בנשים
אחד הסימנים העיקריים לכך שריכוז ההורמון הגברי מופר הוא היעדר ביוץ. בנוסף, תסמינים של אנדרוגן נמוך כוללים:
- הופעת משקעי שומן בבטן התחתונה, על הזרועות והצוואר;
- עור יבש ודק;
- שבריריות שיער, אובדן, קהות;
- ירידה בתשוקה המינית;
- הופעת אדישות, עייפות, עייפות קשה;
- נִרגָנוּת;
- מצבי דיכאון;
- שבריריות בעצמות;
- הזעה מוגברת;
- בעיות שינה;
- אובדן מסת שריר;
- ירידה בריכוז.
גורמים להורמון גברי נמוך בנשים
הסיבות לירידה ברמת האנדרוגנים נחלקות לרוב לשתי קבוצות: אנדוגניים ואקסוגניים.
הגורמים האנדוגניים הנפוצים ביותר הם:
- נוכחות של מחלות של בלוטות יותרת הכליה, ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח;
- נוכחות של מחלות אנדוקריניות;
- תוֹרָשָׁה;
- נוכחות של גידולים בשחלות;
- שינויים הקשורים לגיל;
- נוכחות של פתולוגיות אוטואימוניות.
סיבות אקסוגניות קשורות ל:
- אכילת מזון שמכיל ריכוז גבוהמגנזיום ואבץ;
- לא מאוזן או תת תזונה;
- צריכה מופרזת של אלכוהול;
- נטילת תרופות (אמצעי מניעה, אנטי פטרייתיים, נוגדי פרכוסים);
- עלייה במשקל;
- פעילות גופנית גבוהה או לא מספקת;
- פעילות מינית נמוכה.
ניתוח של טסטוסטרון אצל נשים
הבדיקה היא דגימת דם. עם זאת, כדי שהתוצאות יהיו אינפורמטיביות, חשוב להתכונן להליך זה.
האם ידעת? לנשים מאוהבות רמת טסטוסטרון גבוהה בהרבה בחודשים הראשונים של מערכת יחסים מאשר לנשים רווקות.
משפיע על ריכוז ההורמון בדם מספר גדול שלגורמים. בְּמֶשֶך מחזור חודשיהציון שלו משתנה. יש לציין כי אתה צריך לתרום דם אך ורק על בטן ריקה, ובמשך כמה ימים אתה צריך להוציא אלכוהול, להפסיק לעשן ולא להתנהל. חיי מין. על הרופא המטפל לומר לך באיזה יום של המחזור אישה צריכה לתרום דם. רוב דירוג גבוהההורמון מופיע במהלך הביוץ. בהתאם לשלב של המחזור, כדאי להתמקד בנורמות הבאות:
- ביוץ - 0.46-2.48 pg / ml;
- שלב לוטאלי - 0.29-1.73 pg / ml;
- גיל המעבר - לא יותר מ-1.22 פג'/ מ"ל.
כיצד להגביר טסטוסטרון אצל נשים
אל תתעצבן אם תוצאות הניתוח שלך אינן מתאימות לנורמה. היום יש כמות גדולהשיטות המאפשרות לך לנרמל את רמות הטסטוסטרון. בואו נתחשב בהם.
מזונות המגבירים טסטוסטרון אצל נשים
על מנת להעלות את רמות האנדרוגנים, יש להעדיף מוצרים מסוימים. מומלץ לכלול בשר דגים בתזונה. התפריט צריך להכיל הרבה חלבון ואבץ, שכן האחרון מעכב יצירת אסטרוגן מאנדרוגן, וכתוצאה מכך עלייה בטסטוסטרון.
מזונות עשירים באבץ כוללים אגוזים וזרעים. בנוסף לאבץ, הם מכילים ויטמין E, המשפר את תפקוד מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח. אבץ נמצא גם בכבד של בעלי חיים.
לפיכך, אנו יכולים להסיק כי התפריט צריך להיות מספיק:
- בשר רזה;
- ומוצרי חלב;
- ופירות ים;
- זרעים ואגוזים;
- פירות וירקות;
- croup.
בין שומנים צמחיים כדאי להשתמש בזית ו שמן תירס, מתבלים אותם בסלטים שונים ומוסיפים למנות.
תרופות להעלאת רמות הטסטוסטרון
אם דיאטה ו תזונה נכונהתזונה לא הניבה תוצאות להגברת האנדרוגן, רופאים עשויים לקבוע תור תרופות מסוימות. למרות העובדה שכיום יש הרבה תרופות כאלה, אסור בתכלית האיסור לעשות תרופות עצמיות ולרשום אותן לעצמך.
העובדה היא שתרופות לגברים ונשים הן שונות, ועל ידי תחילת נטילת תרופה המיועדת לגברים, אתה יכול לערער משמעותית את הבריאות שלך. התרופות הנפוצות ביותר הנרשמות לנשים כוללות:
- "אומנדרן";
- "טסטוסטרון פרופיונאט".
חָשׁוּב! אין להתעלם מהירידה בטסטוסטרון, שכן סטייה כזו עלולה להוביל להתפתחות ניאופלזמות ממאירותבלוטות קטנות, סוכרתואוסטיאופורוזיס.
מחפש חנויות המתמחות ב תזונת ספורט, ניתן למצוא מספר רב של תרופות התורמות לייצור טסטוסטרון ומשמשות ספורטאים על מנת לבנות מסת שריר. אלו כוללים:
תרופות עממיות להעלאת רמות ההורמונים
בין השיטות רפואה מסורתיתכדי להגדיל אנדרוגנים, הנפוצים ביותר הם הבאים:
האם ידעת? במבנה שלו, הטסטוסטרון כמעט זהה להורמון המין הנשי - אסטרוגן. ההבדל היחיד הוא אטום הפחמן, הידוע בכינויו "פין האנדרוגן".
כיצד להעלות טסטוסטרון באופן טבעי
אם הסטיות ברמת האנדרוגנים אינן משמעותיות, במקרים מסוימים ניתן לנרמל את הריכוז שלהם באמצעים טבעיים ללא שימוש בתרופות:
איך לשמור על רמות טסטוסטרון תקינות
על מנת לשמור על רמת האנדרוגנים ברמה הראויה, יש להקפיד על ההמלצות הבאות:
- לוותר הרגלים רעים(אלכוהול, עישון);
- עוֹפֶרֶת תמונה פעילההחיים, ללכת לספורט;
- שמור על המשקל שלך - אל תאפשר עלייה במשקל;
- ליטול תרופות רק לפי הוראות הרופאים;
- נסה להימנע מצבים מלחיציםועומס עצבים;
- קבל בדיקה רפואית מלאה כל שנה.
הגוף הנשי הוא מערכת מורכבת, ל תפקוד רגילשחשוב לשמור על האיזון של כל ההורמונים, במיוחד הגבריים. נהלו אורח חיים בריא, אכלו נכון, ותוכלו להימנע מרמות טסטוסטרון חריגות.
אתה צריך לדעת את זה רקע הורמונלימשתנה כל הזמן במהלך חודש, שנה, כל חייה של אישה. ייתכנו תנודות משמעותיות ברמת במהלך היום ואף במהלך היום.ככלל, התוכן המרבי נצפה בבוקר, המינימום בערב.
ברפואה, 0.36-1.97 n mol / l נחשב לנורמה עבור הגוף של נשים מתחת לגיל 50 ומעלה 13 שנים.
אבל גם באלה הגבלת גילהרקע ההורמונלי אינו זהה.
- בנשים בהריון או אצל אמהות מניקות, כמעט כל הזמן, עלייה בטסטוסטרון והשיעור הנ"ל יכול לעלות על פי 4 בשליש השלישי.
- במהלך גיל המעבר, גיל המעבר, הטסטוסטרון יורד ל-0.28-1.22 n mol/l.
- בגוף של בנות עד גיל ההתבגרותהטסטוסטרון אינו גבוה מ-0.98 n mol/l.
- התכולה המינימלית נשמרת לפני שמגיעים לגיל 9 שנים (0.06-1.7 pg/ml).
נורמות מקובלות אצל נשים גיל הפוריותבתוך חודש:
- גבולות - 0.45 - 3.75 ננומול/ליטר.
- בימים 1-7 של המחזור החודשי - 0.45-3.17 pg / ml.
- במהלך תקופת הביוץ - 0.46-2.48 pg / ml.
- סוף המחזור הוא 0.29-1.73 pg/ml.
אצל נשים, טסטוסטרון יכול להיות חופשי או קשור לחלבונים. הורמונים, כאשר הם קשורים, אינם עוברים חילוף חומרים ומהווים רזרבה.
הסיבות לירידה
הגורמים לטסטוסטרון נמוך יכולים להיות שונים - פנימיים (אקסוגניים) וחיצוניים (אנדוגניים).
אקסוגני:
- תורשה לא חיובית וגנטיקה מולדת;
- תסמונת דאון;
- אי ספיקת כליות;
- תפקוד לקוי של בלוטת יותרת המוח, בלוטות יותרת הכליה, ההיפותלמוס;
- כל סוג של גידולים וניאופלזמות בשחלות;
- הפרעות אנדוקריניות;
- שינויים הקשורים לגיל;
- ovariotomy (הסרה של אחת או שתי השחלות);
- כריתת יותרת הכליה (הסרה של בלוטות יותרת הכליה).
אנדוגני:
הירידה מתרחשת בהדרגה, היא יכולה להימשך שנים וקשה להבחין בה.
ירידה ברמות ההורמונים יכול לעורר מספר הפרעות בעבודה של האורגניזם כולו ולהוביל צורות חמורותמחלות:
- לב וכלי דם;
- לאנמיה;
- לאוסטאופורוזיס;
- לסוכרת;
- גידולים של בלוטות החלב ואחרים.
תשומת הלב!גורם ל רמה נמוכהטסטוסטרון יכול גם להצביע על מספר מחלות אחרות. רק אבחון מקצועיבמעבדה מודרנית ייתן מידע מדויק ואובייקטיבי.
אנדוקרינולוג מנוסה ישקול גורמים אפשרייםמסתכן ויעשה פסק דין - האם טסטוסטרון מופחת בגלל פתולוגיה או בגלל משהו אחר.
השלכות המחסור
בנוסף לגורמים לעיל, למחסור הורמונלי יש ברור השפעה שליליתלאטרקטיביות נשית. סימנים ברוריםההזדקנות מדרדרת את המראה.
ביטויים:
- מופיעים קמטים.
- צלוליט ומשקעי שומן תת עוריים מכוערים מופיעים על הבטן, הצוואר והזרועות.
- שיער נושר, מאבד את הברק שלו, הופך שביר, מתדלדל, נשבר.
- העור כל הזמן דורש קרם לחות, כי הוא הופך להיות יבש מדי ודליל.
- קילוף ציפורניים, שבירות, שבירות.
- תפקוד לקוי של בלוטות החלב.
במקרה ב רשימה זומצאת לעצמך כמה נקודות, מומלץ לפנות לאנדוקרינולוג כדי לשלוט ברקע ההורמונלי.
התייחסות!מחסור בהורמונים הוא לא משפט. בשביל מזל, טסטוסטרון נמוךאינו מהווה איום רציני על החיים, ולכן מומחה לא בהכרח ייעץ לך על טיפול תרופות. אפשר גם אמצעי מניעה.
מניעה יעילה
ביטול מחסור בטסטוסטרון משפיע לטובה על יחסי מין, משפר באופן איכותי את חיי הנשים, מספק מצב רוח חיובי ובריאות מצוינת.
בשביל זה זה אפשרי המניעה הבאהמחסור בהורמונים:
- להוביל כמה שיותר תמונה נכונהחיים ללא עישון, אלכוהול וסמים.
- השתמש רק ידידותי לסביבה מוצרים נקייםלתוך האוכל.
- הימנע מדיאטות מתישות ורעב.
- שימו לב למשקל שלכם, אל תאכלו יותר מדי.
- הסר מתח יתר ועבודת יתר מתישה.
- נסו לשמור על אופטימום קבוע צורה פיזית, לזוז יותר.
- הימנע ממתח רגשי.
- בחר מקום מגורים ידידותי לסביבה.
סיכום
זה מאוד חשוב לאישה רמה מספיקההורמון הטסטוסטרון, מכיוון שהוא מספק אפקט אנטי אייג'ינג עוצמתי, הופך את העור לגמיש ודחוס, נותן אנרגיה, משפר מצב רגשיומגביר את העמידות ללחץ.
האנדרוגן הסטרואידי בנשים מיוצר על ידי השחלות ובלוטות האדרנל. IN גוף בריאסינתזה מתרחשת בהתאם להיווצרות הורמון נשיאסטרוגן. כמו כן, מקור הורמון המין הגברי הוא קיום יחסי מין, במיוחד מלווה באורגזמה.
כל הגורמים להפחתת הטסטוסטרון מחולקים לאנדוגניים, כלומר קשורים לפתולוגיה. איברים פנימיים, ואקסוגניים, הנובעים בהשפעת גורמים חיצוניים.
ל גורמים אנדוגנייםלְסַפֵּר:
- מחלות שחלות (ציסטות, גידולים ממאירים, תפקוד לקוי).
- סרטן השד, שהוא לעתים קרובות מאוד תוצאה של פתולוגיה של השחלות.
- אנדומטריוזיס (גידול יתר רקמת חיבורברחם).
- מחלות לב וכלי דם.
- כשל כלייתי.
- הפרעות בבלוטות הפרשה פנימית, כולל סוכרת.
- הַשׁמָנָה.
- תוֹרָשָׁה.
- רגע השיא. במהלך גיל המעבר, ייצור הגוף של כל הורמוני המין, כולל טסטוסטרון, מופחת, כתגובה לירידה בסינתזת האסטרוגן.
סיבות אקסוגניות, גורם לירידההסינתזה של ההורמון הגברי בגוף הנשי, הבאות:
- קבלה תרופות, גורם חוסר איזון הורמונלי(אמצעי מניעה, אנטי מיקוטיים, נוגדי פרכוסים).
- תזונה לא נכונה. סינתזת טסטוסטרון מופחתת כאשר אוכלים מזונות עם תוכן גבוהמגנזיום ואבץ. עודף סוכר ושומנים מהחי משפיעים גם הם על ייצור הסטרואידים בגוף.
- נוכחותם של הרגלים רעים כמו עישון ואלכוהול מובילים לשיבוש השחלות ובלוטות האדרנל. כתוצאה מכך עלול להופיע מחסור בטסטוסטרון בגוף.
- לחץ כרוני, חוסר שינה קבוע, דיאטות אופנה יכולות לגרום להפרעה מערכת האנדוקרינית, להשפיע לרעה על העבודה של ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח.
בעת לחץ בגוף, בלוטות יותרת הכליה מייצרות עודף של הורמון האדרנלין, המדכא את הסינתזה של טסטוסטרון.
- חוסר בוויטמין D, המעורב באופן פעיל בסינתזה של הורמונים אנדרוגנים.
- פרישות, או היעדר חיי מין מלאים.
אורח חיים בישיבה. טסטוסטרון הוא הורמון פעילות שרירים. לצורך הסינתזה הגוף זקוק לתרגילים, כולל תרגילי כוח, במיוחד אם הוא מונמך.
התייחסות!תשוקה מוגזמת לפעילות גופנית אירובית (ריצה, קפיצה, אירובי) יכולה גם היא להפחית את רמת ההורמון הגברי בגוף.
כל דבר בגוף האדם קשור זה בזה. תמונה שגויההחיים יכולים להוביל לתפקוד לקוי של איבריםאחראי על סינתזת הטסטוסטרון. מצד שני, הפרעות פיזיולוגיות מעוררות אדם ליצור הרגלים שהורסים את הבריאות, ויוצרים מעגל קסמים קסמים.
ביטוי של מחסור בהורמונים בגוף
כל חוסר איזון הורמונלי משפיע מיד על המראה של אדם. מחסור בטסטוסטרון אינו יוצא דופן. נשים מגיבות בכאב רב להופעת התסמינים הבאים:
- היווצרות של עודף שכבה שומנית רופפת בבטן התחתונה, על הזרועות, הצוואר. כמו כן, ה"אוזניים" שהופיעו בצידי הירכיים העליונות גורמות לצער רב.
- העור הופך דק, חסר חיים ויבש, במיוחד בזרועות ובצוואר. לקרמים ולנהלים שמטרתם לחות לאפידרמיס יש השפעה לטווח קצר.
- נשירת שיער אינטנסיבית, דילול שיער, קרקפת יבשה.
עם חוסר טסטוסטרון הליכים קוסמטייםשמטרתן ביטול חסרונות חיצוניים הם חסרי תועלת לחלוטין.
לירידה בכמות ההורמון הגברי בגוף אין את ההשפעה הטובה ביותר על רווחתה הכללית של האישה, שכן במקרה זה במקביל ירידה בייצור של ההורמונים הבאים:
- סרוטונין, אשר נקרא אחרת הורמון האושר;
- דופמין האחראי על יכולות קוגניטיביות;
- אוקסיטוצין (הורמון רגישות), השומר על מצב השרירים החלקים במצב טוב.
כתוצאה מכך מתפתחים התסמינים הבאים:
- דיכאון, התנגדות נמוכה למצבי לחץ;
- עייפות, עייפות מתמדת;
- עצבנות, דמעות ללא סיבה;
- הידרדרות בזיכרון, יכולת למידה. מתעורר פחד פאניקהשינוי.
חָשׁוּב! אי פוריות אצל נשים גיל הרבייהיכול להיות קשור גם למחסור בהורמון הגברי, שכן תגובת הגוף היא ירידה פרופורציונלית בסינתזה של אסטרוגן, האחראי על הבשלת הביציות בשחלות.
נשים עם רמות נמוכות של טסטוסטרון חופשי מתאפיינות ב התקפי חרדה, שינה חסרת מנוחה, גלי חום והזעת יתר.
רוב ההורמון הגברי נמצא בגוף ב צורה כרוכה- עם גלובולין ואלבומין. המתחם עם האחרון נחוץ להיווצרות שרירים. עם מחסור בטסטוסטרון, גם רמת ההורמון הקשור לאלבומין יורדת, מה שמוביל ל:
- ירידה במסת השריר;
- ירידה בסיבולת;
- ירידה במצב האנרגיה הכללי.
הורמונים אנדרוגניים אחראים לא רק לאטרקטיביות המינית, אלא גם לחשק המיני ולהנאה מיחסי מין. ברמה מופחתת לפתח:
- הפחתה של מאפיינים מיניים משניים (בלוטות החלב "מתכווצות", מאבדות את צורתן המקורית, שיער הערווה מתדלדל).
- קרירות וחוסר חשק מיני.במקרה זה יש אדישות מוחלטת למין, עד גועל. במקרים מסוימים, הסימפטום עלול להחמיר תחושות כואבותבזמן קיום יחסי מין (דיספרוניה), חוסר היכולת לבצע אותו (וגיניזם) ואנורגזמיה (חוסר יכולת להגיע לאורגזמה).
- ההורמון הגברי אחראי גם על ספיגת הסידן בגוף. עם ירידה ברמתו, יסוד הקורט מתחיל להישטף מרקמת העצם, מה שעלול לגרום לשבריריות העצם ולהתפתחות אוסטאופורוזיס.
חָשׁוּב!אצל נשים בתקופת טרום גיל המעבר מצב השיניים לרוב מחמיר. זה יכול להיות גם סימפטום של רמה נמוכה באופן קריטי של טסטוסטרון בגוף.
כיצד מתקדמים התסמינים עם הגיל?
רמת הטסטוסטרון בדם אצל נשים מתחילה לרדת בהדרגה לאחר תחילת ההתבגרות. זה נחשב נורמלי. הסימנים החיצוניים הראשונים של מחסור בהיעדר פתולוגיות של איברים פנימיים מופיעים עד גיל 40. בגיל הזה אתה צריך לטפל בעצמך בריאות הורמונלית כדי למנוע התפתחות של המחלות הבאות:
- אוסטאופורוזיס;
- דמנציה סנילי (ליקוי זיכרון ודמנציה);
- מחלת אלצהיימר;
- טרשת נפוצה;
- איסכמיה של הלב והמוח;
- התקרחות חלקית ומלאה (התקרחות).
מחסור בטסטוסטרון בנשים מבוגרות מתוכנת על ידי הטבע. אבל תהליך זה יכול להיות הפוך באמצעות הישגים תרופה מודרניתבשילוב עם רצון נלהב לחיות ולעבוד כרגיל בכל גיל.
הופעת אישה: סימני מחלה
הרושם הכללי של אישה עם רמות טסטוסטרון נמוכות הוא קמל ומדולדל אנרגטית, עם מראה נכחד.
הסימנים הבאים מבוטאים:
בתקשורת הוא לרוב מתעצבן ונעלב, לא מבין היטב את בן השיח ומתרכז בבעיה.
כדי להישאר בכושר בכל גיל, אתה צריך ליצור קשר עם מומחים שיעזרו להרמוני איזון הורמונלי.
לאיזה רופא עלי לפנות?
כאשר מופיעים לפחות שלושה תסמינים טסטוסטרון נמוך אתה צריך לבקר מטפל וגינקולוג.הרופאים יבצעו בדיקה חיצונית, יבצעו אנמנזה, יתנו הפניה לבדיקות כולל טסטוסטרון.
לאחר הבדיקה ייקבע טיפול רפואי במידת הצורך. אולי הבעיה תצטרך להיפתר בצוות עם אנדוקרינולוג, שיוכל להתייעץ עם מטפל.
איזון הורמונלי בריא הוא ערובה לרווחה רבה וחיים יצירתיים ארוכים. טסטוסטרון הוא הורמון ההתקדמות וההשראה.כדי לשמור על הריכוז התקין שלו בגוף, אתה יכול להשתמש אורח חיים בריאחיים ורופאים מקצועיים, שאסור לעכב את הביקור בהם.
הורמון גברי טיפוסי כמו טסטוסטרון קיים גם בגוף האישה. הוא מיוצר על ידי השחלות ובלוטות האדרנל. טסטוסטרון בנשים אחראי לתפקודי גוף חשובים כמו בנייה ושמירה על מסת שריר, ויסות תפקוד בלוטות החלב, תפקוד מערכת עצבים. הורמון זה מסדיר את תהליך ההתבגרות של הזקיק, אחראי על הצמיחה של בלוטות החלב, משפיע על מיניות האישה.
מהי רמת הטסטוסטרון הנורמלית לנשים?
בניגוד לגוף של גבר, הרקע ההורמונלי אצל נשים נתון לשינויים מתמידים, המתבטאים בתנודות. אם חריגות אלו מהנורמה הן בטווח המקובל, בריאות האישהשום דבר לא מאיים. רמת הטסטוסטרון בדם מושפעת מגיל, מהריון: במהלך ההיריון, תכולת הטסטוסטרון עולה פעמיים עד שלוש. ברפואה משתמשים בשני אינדיקטורים לרמות ההורמונים:
- טסטוסטרון חינם. מונח זה מתייחס לכמות החומר החופשי שאינו קשור לחלבונים. התוכן הנורמלי של טסטוסטרון חופשי הוא 0.25 - 1.25 ננוגרם למ"ל.
- טסטוסטרון כולל. משמעות המונח הזה סה"כהורמון בגוף. כדי לקבוע את רמת ההורמון, יש צורך לבצע בדיקות ובדיקות במעבדות מוסדות רפואיים. אם יש ספק לגבי התוצאות, אנו ממליצים לך לבדוק את רמת ההורמונים במעבדה אחרת.
נתונים מפורטים על תכולת ההורמון מוצגים בטבלה:
במהלך ההריון
במהלך ההריון, רמות הטסטוסטרון עולות פי כמה, ועלייה זו נחשבת תקינה. כמות ההורמון עולה בשל העובדה שבגוף של אישה בהריון השליה מחוברת לייצור טסטוסטרון. עודף בהורמון נובע גם מהעובדה שהעובר מתחיל לייצר אותו: תכולתו גבוהה במיוחד אם אישה בהריון עם בן.
עד הסמסטר השלישי, הטסטוסטרון בנשים מגיע למקסימום. רמה גבוהה. זה נחשב נורמלי אם תכולתו בגוף גדלה פי שלוש עד ארבע או יותר. מומחים מתקשים להשמיע נתונים מדויקים. אצל חלק מהנשים, עלייה ברמות ההורמונים יכולה להיגרם לא רק מהריון, אלא גם מהביוץ.
גורמים לפגיעה ברמות הטסטוסטרון
הרופא יקבע באופן אמין את הגורם להפרעות הורמונליות, שיסתמך על המידע שהושג במהלך מחקר רפואי. ישנן מספר סיבות להפרות בעלות אופי שונה. אם אתם חושדים בחסר או עודף בהורמון, אנו ממליצים לא להסס ולפנות לייעוץ רפואי. טיפול רפואי. גורמים ידועים לעלייה ברמות הטסטוסטרון:
- מחלות, הפרעות בשחלות וברחם: פוליציסטיות, אנדומטריוזיס, שרירנים, מחלות ניאופלסטיות.
- הגורם התורשתי הפרעות הורמונליותעובר בירושה.
- הפרעות הקשורות לתפקוד לקוי של בלוטות יותרת הכליה.
- פתולוגיה של בלוטת יותרת המוח.
הגורם העיקרי המשפיע על העלייה ברמות הטסטוסטרון הוא תפקוד לא תקין של קליפת האדרנל. גם גורם שכיח לכשל הורמונלי נחשב מחלות שונותאֵיבְרֵי הַמִין. בין הסיבות הגורמות לרמות הורמונים נמוכות בנשים, מומחים מכנים את הגורמים הבאים:
- כָּהֳלִיוּת.
- תת תזונה היא היעדר מספיק פחמימות בתזונה.
- צום, דיאטה המבוססת על צריכת שומן מוגבלת.
תסמינים של רמות טסטוסטרון גבוהות
על התהליכים הפתולוגיים המתרחשים בגוף שינויים הורמונליים, האישה תנחש לפי סימנים חיצוניים. הסימנים הללו הם עדות מחלות קשותלכן, אם אתה חווה את התסמינים המוזכרים להלן, עדיף להתייעץ עם מומחה. ככל שתגלה מוקדם יותר ותחסל את הסיבה לכשל הורמונלי, כך תגיע ההחלמה מהירה יותר. יש סימפטומים תוכן גבוהטסטוסטרון בגוף:
- מראה מואץ של שיער - ולא רק מעל שפה עליונה, אבל גם בחלקים אחרים של הפנים, על החזה. שערות קיימות על הרגליים והידיים הופכות עבות יותר, שיערות חדשות רבות מופיעות. שיער על הראש נהיה שומני במהירות.
- עור יבש, מתקלף וסדוק, מופיע אקנה.
- הקול נעשה מחוספס יותר, הופך להיות כמו של גבר.
- הגוף הופך דומה לגוף של גבר, יש קבוצה של מסת שריר, משקל עולה.
- יש רצון לשפר את הפיזי ו פעילות מינית.
- יש סימני תוקפנות, וללא סיבה נראית לעין.
איך לשדרג לאחור?
הציונים הגבוהים ביותרמדגים שילוב של מספר אמצעים להורדת ההורמון. מומחים ממליצים ללמוד בקפידה את התזונה שלך, ואם יש צורך, לשנות אותה. תצטרך לנטוש זמנית את הדיאטה, עליך לכלול בתזונה את כל החומרים הדרושים לחיים: חלבונים, שומנים, פחמימות. בנוסף לירקות, כדאי לצרוך מזונות כמו בשר, דגים, פירות ים, הכוללים ויטמינים, יסודות קורט, זרחן, ברזל, סידן, אשלגן.
כדי לנרמל את רמת ההורמונים, הרופאים מייעצים ללכת לספורט - כושר, יוגה. זה שימושי במיוחד אם אתה צריך לוותר על דיאטה: התנועה תאפשר לך לשרוף קלוריות נוספות מבלי לפגוע בגוף. שיעורים רגיליםיוגה וכושר ישחזרו את האיזון ההורמונלי ללא שימוש בתרופות.
אם אי אפשר להוריד את ייצור ההורמון בשיטות שתוארו לעיל, הרופאים ירשמו טיפול. תרופות עממיות. במקרים מסוימים, יש לפנות טיפול הורמונלי. הוכח שכזה עשבי תיבול מרפאכמו ויטקס, קוהוש שחור, שורש ליקריץ, נר הלילהואחרים מסוגלים לנרמל את האיזון ההורמונלי בגוף האישה.
סימנים לרמות נמוכות של טסטוסטרון
אם טסטוסטרון אצל נשים כלול בכמויות קטנות, הן חוות עייפות בשרירים ופסיכולוגית, והתופעות הללו מתחילות להישחק. כְּרוֹנִי. מושפע במיוחד תחום אינטימי: עקב כשל הורמונלי, האישה מפסיקה לייצר הפרשות נרתיקיות: סקס מתחיל להביא אִי נוֹחוּת. בנוסף, ישנם סימנים כאלה של רמות טסטוסטרון נמוכות:
- ירידה בכמות השיער בכל הגוף.
- ירידה במסת השריר תחושה מתמדתחולשות.
- עלייה בשכבת השומן מתחת לעור.
- עור יבש.
- חוסר חשק מיני.
- מצב רוח רעהופכים לדיכאון.
איך להגדיל עם מחסור?
אם אתה חושד במחסור בטסטוסטרון, אתה לא צריך להתחיל בניהול עצמי. תרופות הורמונליות, זה מסוכן לבריאות. במידת הצורך, הרופא ירשום הכנות רפואיות, כגון פרופיונאט או כל אחר המכיל כמויות מספיקות של טסטוסטרון זמין ביולוגי. אבל לפני כן, הרופא בהחלט ירשום מחקר הכרחי, על פי תוצאותיהן הטיפול נקבע. לנורמליזציה איזון הורמונליאנו ממליצים גם לקחת האמצעים הבאים:
- אכלו מזונות המכילים כמות גדולה של אבץ – פירות ים, אגוזים, עוף דיאטטי.
- לאכול מוצרים המכילים הנחוץ לגוףשומנים וחומצות אמינו - פירות ים, שמן צמחי, אגוזים, זרעים, זיתים.
- נסו להיפטר מעודפי שומן.
- הפחת את כמות האסטרוגן והקסנוסטרוגנים בגוף. כדי לעשות זאת, נסה להשתמש במוצרים מקור טבעיללא חומרי הדברה והורמונים.
האם ניתן טיפול ללא הורמונים?
טיפול במעט מדי או יותר מדי טסטוסטרון תלוי בגורם המחלה. אז, ישנם מקרים שבהם חוסר איזון הורמונלי נגרם מתת תזונה, דיאטות קפדניות, אלכוהוליזם. אם אתה מתחיל לאכול נכון, כלול בתזונה שלך חומר שימושיוכדי לא לכלול מזיקים, ישנם כמה סיכויים להגדיל או להקטין את תכולת הטסטוסטרון בגוף. במקרים רבים, נטילת גלולות ותרופות אחרות עבור בסיס טבעיעוזר לתקן חוסר איזון הורמונלי. אבל במקרים מסוימים, לא ניתן לוותר על הורמונים.
האם לדעתך טסטוסטרון הוא הורמון גברי גרידא, וכמותו בגוף הנשי צריכה להיות מינימלית? בואו לגלות אם הדעה הזו נכונה ואיזה תפקיד ממלא הטסטוסטרון לנשים!
רבים מאמינים שמוצרים המגבירים טסטוסטרון אצל נשים מביאים לאובדן נשיות ודמיון לחצי הגברי של האנושות. האם זה כך? נפריך את כל המיתוסים על ההורמון הכי "גברי"!
מדוע נשים זקוקות לטסטוסטרון
לגוף הנשי יש חשיבות רבה לטסטוסטרון. רמתו משפיעה על העלייה בכוח ו רקמת שרירבמהלך האימון, רמות האנרגיה, מצב הרוח והחשק המיני.
למרות העובדה כי טסטוסטרון, או אנדרוגן, נקרא הורמון גברי, בגוף הנשי הוא גם קיים, אבל כמותו קטנה במעט. רמה נורמליתטסטוסטרון אצל גברים הוא 200-1200 ננוגרם/ד"ל, בעוד שהנורמה לנשים היא 15-70 ננוגרם/ד"ל. לכן נשים אולי לא יפחדו להפוך לגבריות כתוצאה מאימוני כוח, בשביל זה יש מעט מדי טסטוסטרון בגוף הנשי.
טסטוסטרון באישה נחוץ גם כדי לשמור על מסת השריר והעצם, בנוסף, הוא משפיע על החשק המיני. השפעת הטסטוסטרון עדיין לא מובנת במלואה, אבל השפעת ההורמון על מסת שרירוחוזק העצם כבר נחקר. מדענים הוכיחו שהעלאת רמת הטסטוסטרון בדם משפרת את צפיפות העצם.
הרבה יותר קשה להעריך את ההשפעה של טסטוסטרון על יצר מיניואיכות חיים בכלל. מחקר של כתב עת רפואי אנגלי פופולרי העריך את המיניות ואיכות החיים של נשים עם רמות טסטוסטרון נמוכות. לאחר הגברת רמת ההורמון בדם, בריאותם וחיי המין השתפרו.
לאחר גיל המעבר, רמות הטסטוסטרון יורדות באופן משמעותי, אך לא באופן דרמטי כמו רמות האסטרוגן. בנשים עם הוסר השחלותיש ירידה ברמות הטסטוסטרון בכ-50%, מה שמביא לערך מתחת לנורמה.
ככלל, עם ירידה ברמות הטסטוסטרון (לאחר עיקור או בתקופת גיל המעבר), אישה שמה לב שהיא נחלשה, פחות אנרגטית ויש לה דחף מיני חלש יותר. אם אישה לאחר גיל המעבר נוטלת אסטרוגן - עם או בלי פרוגסטרון - ייצור הטסטוסטרון מדוכא עוד יותר.
לנשים חשובה רמה מספקת של טסטוסטרון, שכן היא מעניקה אפקט אנטי אייג'ינג עוצמתי. זה הופך שומן לשריר, שומר על גמישות העור, מגביר את צפיפות המינרלים של העצם, משפר את מצב הרוח ומשפר את העמידות למתח. טסטוסטרון גם תומך בתפקוד קוגניטיבי ועוזר לשמור על הכבד ו כלי דםלְנַקוֹת.
בדוק את רמת הטסטוסטרון שלך
כדי לקבוע אם אתה סובל מטסטוסטרון נמוך, בצע את הבדיקה שלהלן. אם אתה חווה יותר משבעה מהתסמינים הבאים, רמות הטסטוסטרון שלך עשויות להיות נמוכות מהנורמליות.
- עור יבש
- עור דליל
- כאב בזמן קיום יחסי מין
- עייפות
- קשה לעשות תרגיל כלשהו
- ירידה בחשק המיני
- אובדן מוטיבציה או רוח תחרותית
- שומן מוגבר בבטן ובזרועות
- ירידה בצפיפות העצם ואוסטיאופורוזיס
- שימוש בקורטיקוסטרואידים
אם אתה חושד שיש לך רמות טסטוסטרון נמוכות, פנה לרופא שלך עבור א ניתוחים נחוצים. טסטוסטרון נמוך בנשים אינו מהווה סיכון בריאותי מיידי, כך שהרופא שלך עשוי שלא לרשום לך מרשם טיפול תרופתי. עם זאת, אם אתה חווה אי נוחות עקב רמות נמוכות של טסטוסטרון, אתה יכול לבדוק דרכים טבעיות ומוצרים שמגבירים את הטסטוסטרון.
כיצד להעלות טסטוסטרון באופן טבעי:
קבל יותר אבץ
אבץ חשוב לייצור טסטוסטרון בגוף האדם. אבץ מונע מהטסטוסטרון להפוך לאסטרוגן (הורמון נשי) וגם הופך אסטרוגן לטסטוסטרון. בנוסף, אתה יכול לצרוך כ 50-100 מ"ג אבץ ליום.
מזונות עשירים באבץ: צדפות (אפרודיזיאק טבעי), כבד, פירות ים, עופות, אגוזים וזרעים.
אכלו יותר שומנים בריאים
לייצור טסטוסטרון, הגוף צריך שומנים בריאים. הוסף אגוזים וזרעים לתזונה שלך דג שמנוני(סלמון, טונה), אבוקדו, זיתים, שמנים צמחיים, טבעיים חמאת בוטנים. עם זאת, בצריכה מאכלים שומנייםכדאי לדעת את המידה. רק 20-30% דמי כיס יומייםקלוריות שאתה צריך לקבל משומן.
היפטר משומן תת עורי
ככל שאחוז השומן בגוף גבוה יותר, כך רמת האסטרוגן גבוהה יותר, כי שומן תת עורימכיל ארומטאז, אשר הופך טסטוסטרון גברי V אסטרוגן נשימה שגורם לירידה משמעותית ברמות הטסטוסטרון. עם זאת, אל תגביל באופן דרסטי את צריכת הקלוריות שלך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגופך לעבור למצב חיסכון באנרגיה, שיכול לעצור את ייצור הטסטוסטרון.
להיפטר מעודף אסטרוגן
היפטרות מעודף אסטרוגן, אשר מעלה משקל ומפחית כוח, תעלה באופן טבעי את רמות הטסטוסטרון. לשם כך, כלול בירקות המצליבים יותר שלך (כל הזנים של כרוב, לפת, צנוניות). הם מכילים את החומר diindolylmethane (DIM), המסייע לגוף להיפטר מעודפי אסטרוגן. צרכו יותר סיבים, שיסייעו בניקוי הגוף מרעלים, שהצטברותם מובילה גם לעודף אסטרוגן.
נסו להימנע מקסנוסטרוגנים
אלו הם אסטרוגנים מעשה ידי אדם המצויים בחומרי הדברה, הורמוני גדילה מלאכותיים וסטרואידים, מטהרי אוויר וכלי פלסטיק. חומרים אלו מעלים את רמת ההורמון הנשי אסטרוגן, מה שמביא לירידה בטסטוסטרון, אכלו יותר ירקות ופירות אורגניים ללא חומרי הדברה, הקפידו לשטוף אותם היטב לפני ההגשה. נסו לאכול בשר שגדל בו vivo. בשר וחלב על מדפי החנויות מקורם לרוב מבעלי חיים שגודלו באמצעות סטרואידים והורמוני גדילה מלאכותיים בחרו כלי זכוכית לאחסון מזון. אין להשתמש בבשמים ומטהרי אוויר המכילים פרבנים.
קשה להיות 100% נקי מקסנוסטרוגנים, אבל אם תעקבו אחר העצות האחרות (במיוחד 3 ו-4), תוכלו להעלות את רמות הטסטוסטרון באופן טבעי. בגלל ה רובקסנוסטרוגנים מצטברים ברקמת השומן, הדרך הכי טובהלהימנע מקסנוסטרוגנים זה להיפטר משומן תת עורי.
להגברת הטסטוסטרון חשוב גם:
- ישנה לפחות 6-8 שעות שינה בלילה
- להפחית את רמות הלחץ
- לקבל 1000-1500 מ"ג כל יום
- לקבל מספיק ויטמינים, וכן
- לְמַלֵא אימון כוחולקבל מספיק מנוחה
- לחיות מינית
- לוותר על אלכוהול ואשכוליות
למרות העובדה שרמת הטסטוסטרון אצל אישה אינה משמעותית, מחסור בהורמון זה יכול להביא אי נוחות רבה. לעקוב אחר רמת ההורמונים בגוף, לצרוך באופן קבוע מזונות המגבירים טסטוסטרון. ואם תוסיפו, זה יעזור לכם תמיד להישאר בכושר מעולה ומצב רוח טוב!