ما هي المضاعفات التي يمكن توقعها بعد الانفلونزا.

على الرغم من حقيقة أن الجميع يبدو على دراية بالإنفلونزا ، إلا أن قلة من الناس يفكرون في عواقبها. لكن هناك الكثير منها ، والعديد منها لها تأثير متأخر ، أي أنها يمكن أن تظهر بعد أسبوع من الشفاء ، وحتى بعد شهر.

علمت AiF.ru من رئيس المختبر العلمي للقسم الصحة العامةوالرعاية الصحية RNIMU لهم. N. I. Pirogov Pavel Stotsko ، ما الذي يجب الانتباه إليه بعد الإصابة وفي أي الحالات يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

أين تتوقع خدعة؟

أحد المضاعفات الرئيسية للأنفلونزا هو الالتهاب الرئوي. يمكن أن يتطور على الفور تقريبًا - حرفيًا في اليوم الثاني أو الثالث من المرض ، أو بعد أسبوع أو أسبوعين من الشفاء. هذا يرجع إلى حقيقة أنه عندما ينضب الجهاز المناعي بسبب عدوى فيروسية شديدة ، يبدأ الجسم في التكاثر. البكتيريا المسببة للأمراض. لكي تصاب بالعدوى ، ليس عليك حتى مغادرة المنزل - فالميكروبات التي تسبب الالتهاب الرئوي تعيش دائمًا في الجهاز التنفسي العلوي وتنتظر اللحظة المناسبة لبدء التطور النشط. سواء حدث هذا أم لا ، فهذه مسألة صدفة. لهذا السبب ، في بداية الأنفلونزا ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا الذي سيصف العلاج بالمضادات الحيوية في الوقت المناسب ولن يمنحه فرصة. وإذا شعرت بضيق في التنفس ، وتعرق مصحوب بارتفاع في درجة الحرارة ، وألم في الصدر ، ونقص في الهواء - فقد يعني ذلك أن الالتهاب الرئوي قد بدأ بالفعل ، والمسار المعتاد العلاج بالمضادات الحيويةلن يكون كافيا بعد الآن. بدون علاج على مدار الساعةفي المستشفى ، يمكن أن يموت الإنسان من هذا التعقيد الهائل!

نظرًا لأن الأنفلونزا عدوى فيروسية وتؤثر بشكل أساسي على الجهاز التنفسي العلوي ، فيجب توقع حدوث مضاعفات مثل التهاب الأذن الوسطى والتهاب الجيوب الأنفية أو حتى التهاب الجيوب الأنفية. هذه الأمراض متشابهة تمامًا في الأعراض - يحدث احتقان حاد في الأنف ، والذي يتم القضاء عليه بشكل سيئ صداع، ترتفع درجة الحرارة. المظهر المربوط دول مماثلةمرة أخرى مع عدوى ثانوية ، والتي يمكن أن تكون مزمنة إذا كان الشخص قد عانى بالفعل من أمراض مماثلة من قبل ولم يتم علاجه. مثل الأمراض الأخرى التي تسببها العدوى الثانوية ، يتطور التهاب الأذن الوسطى والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية مع فترات زمنية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمسار المرض الأساسي ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تظهر حتى بعد أسبوع من الشفاء الوهمي. لا يستحق تجاهل مثل هذه الإشارات الجسدية - لا يزال من الممكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية- التهاب السحايا والدمار العظام الصدغيةمع اختراق الصديد ، إلخ.

القلب والأعصاب والكلى ...

هناك أيضًا عواقب نادرة ، ولكنها ليست أقل خطورة يجب أن تضعها في اعتبارك. كما أن الجهاز العصبي شديد الحساسية تجاه السارس والإنفلونزا. لا يمكنك التفكير في أنه إذا كنت تسعل ، فإن الفيروس موجود في مكان ما فقط في الشعب الهوائية. في الواقع ، تؤثر الأنفلونزا على الجسم كله. في كائن حي ضعيف ، يدور في الدم ، فإنه يمر بسهولة الحاجز الفسيولوجي بين الدم والجهاز العصبي. نتيجة لذلك ، قد يحدث ألم عصبي والتهاب عصبي والتهاب السحايا. تقلصات الأطراف ، عدم القدرة على القيام بحركات نشطة ، صداع شديد - هذه كلها علامات تحذيرية.

لا تنس أن الأنفلونزا تهديد خطيرولل من نظام القلب والأوعية الدمويةالإنسان - يدخل الفيروس خلايا أنسجة القلب ويدمرها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتسبب في إطلاق كمية كبيرة من المواد الكيميائية الالتهابية التي تزيد من نفاذية جدار الأوعية الدموية ، وتسبب التورم وتعيق الدورة الدموية الطبيعية ، مما يزيد بشكل كبير من الحمل على القلب. إذا كنت لا ترغب في الإصابة بنوبة قلبية أو التهاب عضلة القلب أو قصور القلب الحاد ، فتأكد من استشارة الطبيب إذا كان لديك بعد إصابتك بالأنفلونزا في غضون أسبوعين أعراض القلق: ألم في الصدر ، وضيق في التنفس ، وعدم تحمل التمارين الرياضية ، ودوخة عند تغيير وضع الجسم. بدلاً من ذلك ، اذهب بعد بضعة أيام من الشفاء فحص طبي بالعيادةالقلب عن طريق إجراء مخطط كهربية القلب ، وإجراء ECHO ، وما إلى ذلك لتعقب المضاعفات المحتملة في أقرب وقت ممكن.

يمكن أن تنشأ مشاكل أيضًا مع نظام الإخراج. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، من غير المحتمل أن يربط أي شخص تدهور اختبارات البول وانقطاعات في عمل الكلى مع ARVI المنقولة. كقاعدة عامة ، يشير المظهر إلى مشاكل الكلى حمى، تقلصات عند الذهاب إلى المرحاض ، آلام الظهر. قد تظهر مثل هذه العلامات في غضون شهر بعد الشفاء. يؤثر اضطراب تدفق الدم الناجم عن الأنفلونزا على الكلى ويمكن أن يؤدي إلى فشل كلوي مزمن.

ما هو بمثابة محفز

كقاعدة عامة ، لا تنشأ المضاعفات من فراغ. تصبح نتيجة لمجموعة كاملة من الإجراءات. لذلك ، إذا لم يمتثل الشخص راحة على السريرأو حتى تحمل الأنفلونزا "على قدميه" ، وتم علاجه بالطب التقليدي ، باستثناء المسؤول الأدوية، مدخن ، شرب الكحول ، بينما كان يعاني بالفعل من عدد من الأمراض المزمنة ولم يتم تطعيمه ، فقد يعاني من كل "سحر" المضاعفات المتأخرة. وهنا يجدر بنا أن نفهم أن العديد منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض مستعصية ، مثل أمراض القلب المزمنة و فشل كلويلا يتم استبعاد الوفيات.

لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات ، من الضروري استشارة أخصائي عند ظهور الأعراض الأولى للإنفلونزا. إذا لاحظت أثناء المرض تغيرًا في الحالة ، في المظهر أعراض إضافيةفلا تتردد في الاتصال بالطبيب مرة أخرى وإبلاغه بكل التغييرات أو حتى الاتصال بالطبيب سياره اسعافإذا كنت مريضا في المنزل. نمط حياة صحي ، تناول الفيتامينات على مدار العام ، التطعيم السنوي ، في الوقت المناسب و علاج كفءسيسمح لك بتجنب ليس فقط عددًا من الأمراض الخطيرة ، ولكن أيضًا المضاعفات الخطيرة.

أنفلونزاتسبب فيروسات من الأنواع A و B و C. وأخطر الفيروسات هي النوع A. النوع B يسبب الأنفلونزا بمسار أكثر سلاسة. النوع C يسبب حالة شبيهة بالبرد وهو الأقل شيوعًا.

بعد الإصابةتتقن الفيروسات بسرعة ظهارة الجهاز التنفسي (الأنف والبلعوم والقصبة الهوائية والشعب الهوائية) وتتكاثر بشكل مكثف هناك. تستغرق هذه العملية 4-6 ساعات. خلال هذا الوقت ، تتلف الخلايا الظهارية (عند الأطفال تقريبًا بالكامل) ، مما يفتح الطريق للميكروبات (في أغلب الأحيان عدوى المكورات الرئوية، المستدمية النزلية ، والمكورات العنقودية الذهبية). وهذا يؤدي إلى التهابات جرثومية ثانوية.

نموذج فيروس الانفلونزا ...

يمكن لفيروس الأنفلونزا أن يدخل الرئتين بالدم ويسبب التهابًا ، مما يؤدي إلى تغيرات نخرية ونزيف. يؤثر أحيانًا على الجهاز العصبي ، مما يتسبب في التهاب السحايا أو الدماغ.

متى يمكن أن تحدث مضاعفات الإنفلونزا

تستمر فترة تطور المرض من 2 إلى 3 أيام. يستمر علاج الإنفلونزا بدون مضاعفات حوالي 7 أيام ، لكن يمكن الشعور بالضعف حتى بعد بضعة أسابيع.

إذا استمرت أعراض الأنفلونزا ، على الرغم من العلاج ، أو تفاقمت ، أو اضطرابات إضافية، استشر طبيبك. ربما ، لقد وصل الأمر بالفعل إلى مضاعفات ، والتي غالبًا ما تجعلها تشعر بها في غضون أسبوع إلى أسبوعين من المرض.

مضاعفات الإنفلونزا هي الأكثر عرضة للأطفال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مع ضعف المقاومة.

التهاب الجيوب الأنفية كمضاعفات بعد الانفلونزا

التغيرات الالتهابية في الغشاء المخاطي الجيوب الأنفيةالأنف هي الأكثر شيوعًا مضاعفات الانفلونزا.

أعراض التهاب الجيوب الأنفية:

• ألم في الجبهة والأنف يكون شديدًا بشكل خاص في الصباح ويزداد مع حركة الرأس ؛
• الشعور بالضيق في الخدين.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

لو ل عدوى فيروسيةالبكتيرية قد انضمت ، ثم سيلان الأنف القيحي ، والصداع المزمن ، والحمى مجهولة المنشأ يمكن أن تستمر لأشهر!

علاج: تأثير ممتاز للاستنشاق مع ملح الطعاموجافة كمادات دافئة(ضع منشفة ساخنة على جبهتك أو عظام الوجنتين ، ثم نظف أنفك). اشرب منقوعًا من البردقوش (ملعقة صغيرة في كوب من الماء) وسوف يفتح الأنف نفسه. إذا انضمت البكتيريا إلى العدوى الفيروسية ، سيصف الطبيب مضادًا حيويًا. مسار العلاج يستمر من 10 إلى 14 يومًا.

التهاب الأذن كمضاعفات بعد الأنفلونزا

أعراض التهاب الأذن الوسطى:

يؤدي التهاب الأذن الوسطى إلى تورم الغشاء المخاطي ، مما يجعل من الصعب إفراز الغشاء المخاطي (المصاب بعدوى فيروسية) أو الإفرازات المخاطية (مصابة بعدوى بكتيرية) ، ونتيجة لذلك يتراكم في الغشاء المخاطي. الأذن الوسطى.

هناك ألم ، ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، يسمع المريض أسوأ ، وأحيانًا يحدث ثقب طبلة الأذنوخروج القيح. يؤدي إهمال العدوى إلى فقدان السمع والتهاب العصب الوجهي أو الدماغ.

علاج: يتم علاج العدوى الفيروسية بأعراض (المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات). يتم تخفيف الألم عن طريق الكمادات الدافئة الجافة (منشفة ساخنة ، وسادة تدفئة). إذا دخلت البكتيريا إلى الأذن بعد الفيروس ، يجب تناول مضاد حيوي. في بعض الأحيان ، يلزم إجراء شق في طبلة الأذن حتى يمكن تصريف القيح.

التهاب الشعب الهوائية كمضاعفات بعد الانفلونزا

أعراض التهاب الشعب الهوائية:

• نوبات سعال مؤلم ، جاف أولاً ، ثم رطب ، مرتبط بالبلغم (واضح مع التهاب فيروسي ، أصفر أو أخضر مع بكتيري) ؛
• حمى.

علاج: في حالة الإصابة بعدوى فيروسية ، استلق على السرير واشرب الكثير وخفض درجة الحرارة إذا تجاوزت 38 درجة مئوية. يجدر ترطيب غرفة النوم - فالهواء الجاف يؤدي إلى تفاقم مسار المرض ويمكن أن يؤدي إلى الالتهاب الرئوي. عندما يكون السعال جافًا ، يساعد الشراب ، مما يثبط منعكس السعال ، ثم يحتاج إلى تغييره إلى مقشع. عندما تنضم البكتيريا (الحمى والسعال مع البلغم القيحي وضيق التنفس) ، فأنت بحاجة إلى تناول مضاد حيوي.

الالتهاب الرئوي كمضاعفات للأنفلونزا

أعراض الالتهاب الرئوي:

• ارتفاع درجة الحرارة
• قشعريرة
• صداع
• ألم عضلي
• سعال جاف شديد
• شعور بثقل في الصدر ، وأحيانًا ألم في الصدر يزداد سوءًا عند التنفس أو السعال
• وجع بطن
• القيء
• ضيق التنفس
• التنفس الضحل
• أزيز
• تسريع عمل القلب

هذا المرض مهدد للحياة ، خاصة للأطفال وكبار السن الذين يعانون من ضعف المناعة.

علاج: التهاب الرئتين الناجم عن فيروسات الأنفلونزا ، خاصة النوعين A و B ، يعالج بأعراض (شراب السعال ، خافضات الحرارة). ومع ذلك ، نظرًا لأن الفيروسات يمكن أن تفتح الطريق أمام البكتيريا ، وخاصة المكورات الرئوية الخطيرة ، يتم استخدام المضادات الحيوية في بعض الأحيان.

في المرحلة الأولية من المرض قد تكون مفيدة البنوك الطبية(يقومون بتعبئة جهاز المناعة ، وبالتالي منع تطور العدوى وتسريع الشفاء).

تحتاج إلى شرب الكثير لتجنب الجفاف. تؤدي عملية الالتهاب المتطورة إلى تعطيل عمليات تبادل الغازات ويمكن أن تؤدي إلى نقص شديد في الأكسجة في الجسم. لتحسين التهوية ووظيفة القلب ، ولمنع تراكم السوائل في الرئتين ، يوصي الأطباء بالنفخ عبر مصاصة في كوب من الماء.

إذا كان المرض شديد المسار ، فأنت بحاجة العلاج في المستشفى. تستمر دورة العلاج لعدة أيام ، ولكن يمكن أن يستمر الضعف لعدة أسابيع.

التهاب عضلة القلب كمضاعفات بعد الانفلونزا

أعراض التهاب عضلة القلب:

• ضعف
• تنفس ضحل وضيق في التنفس
• تسارع ضربات القلب ، وسرعة ضربات القلب واضطرابها ، وأحيانًا مع الإغماء وحتى فقدان الوعي.
• حاد، آلام الطعنتقع في عمق الصدر ، وهي سمة من سمات آلام الشريان التاجي

في بعض الأحيان ، يكون التهاب عضلة القلب التالي للإنفلونزا بدون أعراض ولا يتم التعرف عليه إلا بعد مرور بعض الوقت على الإصابة بالأنفلونزا.

في أغلب الأحيان ، تنتشر العدوى إلى عضلة القلب بأكملها جنبًا إلى جنب مع الأغشية المحيطة بالقلب (التهاب التامور بعد الإنفلونزا). بسبب هذه المضاعفات ، لا يموت كبار السن فحسب ، بل يموت أيضًا الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا!

علاج: المضاعفات القلبية الوعائية للأنفلونزاتتطلب العلاج في المستشفى. يجب على المريض الراحة وتجنب الإجهاد. في المزيد الحالات الشديدةتدار الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والمنشطات ومثبطات المناعة. إذا انضم عدوى بكتيرية- مضاد حيوي. مع اضطرابات ضربات القلب ، تساعد المستحضرات التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، كما يوصى باستخدام هذه الأدوية في علاج عدم انتظام ضربات القلب. في حالة السكتة القلبية ، الأدوية التي تمدد الأوعية الدموية وتحسن وظائف القلب. في حالة بعض المرضى ، يلزم زيادة الدورة الدموية بمساعدة معدات خاصة ، وأحيانًا يكون الخلاص الوحيد هو زراعة القلب.

التهاب السحايا ومضاعفات عصبية أخرى

أعراض:

أنواع مختلفة من التهابات الأعصاب المحيطية والنخاع الشوكي ، سحايا المخ، الدماغ ل مضاعفات نادرةبعد الانفلونزا. حمى شديدة وصداع شديد وغثيان وتصلب عضلات الرقبةقد يشير (الاستلقاء على ظهرك لا يمكنك رفع رأسك) إلى أن فيروس الأنفلونزا قد دخل إلى الدماغ. يتم تأكيد المرض من خلال دراسة السائل النخاعي.

علاج: تتطلب المضاعفات العصبية الخطيرة علاج المرضى الداخليين.

كيفية الوقاية من مضاعفات الانفلونزا

الانفلونزا ليست برد! يشير إلى تلك الأمراض التي لا يمكن علاجها من تلقاء نفسها ، تحتاج إلى استدعاء الطبيب في أسرع وقت ممكن. من الأفضل عدم مغادرة المنزل ، لأن الزكام مع الأنفلونزا يزيد من خطر حدوث مضاعفات. لذا ، إذا أعفيك الطبيب من العمل وجعلك مستلقية على السرير ، فعليك القيام بذلك.

الانفلونزا وآثارها

اليوم ، يعلم الجميع أن رفاهية الشخص وصحته تعتمد بشكل مباشر على المناعة. إنه الحاجز الطبيعي والوقاية من جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

ومثل هذا المرض الشائع مثل الأنفلونزا ، في شخص لديه جهاز مناعة قوي ، يمكن أن يتطور بشكل عام كضيق طفيف. ومع ذلك، في مؤخرالا يستطيع كل واحد منا التباهي بالصحة الجيدة والقدرة على التحمل.

في كل عام خلال موسم البرد ، تكون الأنفلونزا مواتية لانتشارها ، ولها طابع الأوبئة. يتم تسجيل ما يصل إلى عدة حالات تفشي لهذا المرض المعدي كل عام. علاوة على ذلك ، يعاني الأشخاص الضعفاء ، والأطفال الصغار ، وكبار السن من ذلك بشدة ، وأحيانًا مع مضاعفات خطيرة ، مثل:

• التهاب الجيوب الأنفية القيحي الحاد
• التهاب العصب الحاد في العصب السمعي
• أمراض الجهاز الرئوي - الالتهاب الرئوي والتهاب القصبات والتهاب الشعب الهوائية
• التهاب الأذن الوسطى الحاد

المضاعفات الأكثر شيوعًا بعد الإنفلونزا هي الالتهاب الرئوي. بعد فيروس مع مضاعفات (التعلق التهابات قيحية) يضعف جهاز المناعة.

إن فيروس الأنفلونزا "غير مبال" للغاية بالجهاز العصبي للإنسان ، والذي يمكن أن يسببه اضطرابات عصبية درجات متفاوتهجاذبية. لهذا السبب ، بعد انتقال الفيروس ، يشعر الشخص بضعف شديد ، لأن محاربة فيروس الأنفلونزا تضغط بشكل كبير على الجهاز العصبي والجهاز المناعي وتثبطه. علامات الوهن (إرهاق الجهاز العصبي) بعد الأنفلونزا:

• النعاس المستمر
• التعب السريع
• الضعف والتعب
• الأرق والعصبية والنزوات وسرعة الغضب
• فقدان الشهية

إذا كان الشخص مصابًا بأنفلونزا شديدة مصحوبة بمضاعفات خطيرة ، فلديه سؤال - كيف يتعافى من الأنفلونزا بشكل أسرع؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية العودة إلى حالتك المبهجة السابقة والاستمرار في عيش نمط حياة مألوف والاستمتاع بالحياة!

كيف تتعافى بسرعة من الانفلونزا

الهدوء النفسي

العامل الرئيسي للشفاء السريع ورفع المناعة هو غياب التوتر والراحة النفسية والمزاج الإيجابي. ربما تكون هذه هي "المهمة" الأكثر صعوبة بالنسبة لسكان المدن الحديثة ، وخاصة المقيمين في العاصمة. لتهدئة الجهاز العصبي ، يُنصح بعدم الإرهاق و:

• إذا كان ذلك ممكنًا ، أحط نفسك بأشخاص إيجابيين فقط ، وغالبًا ما تكون مع العائلة والأصدقاء
• تجنب الاتصال بأشخاص لا تحبهم
• خذ المزيد من فترات الراحة في العمل
• حاول أن تكون أكثر هدوءًا في المواقف العصيبة
• يتأمل

من الناحية العملية ، يصعب تطبيق هذه النصائح ، وهنا القليل منها خيارات بسيطةالمساعدة في تحقيق الراحة النفسية:

حلم

حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، واذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. النوم السليم والصحي يعيد الجسم جيدًا (انظر نصيحة طبيب أمراض النوم حول كيفية النوم بسرعة). إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء ومرطب في منزلك ، فتأكد من استخدامه لخلق هواء نظيف ورطب أثناء النوم.

تدليك القدم

هذا إجراء ممتاز يسمح لك بالاسترخاء وتحسين مزاجك ورفاهيتك وتعزيز مناعتك. يمكنك زيارة صالات التدليك أو التدليك بنفسك - شراء مدلك خاص للساقين ، يمكنك استخدام قضيب Kuznetsov (أصبح حافي القدمين بشكل دوري على أداة الوضع لمدة 1-2 دقيقة لمدة 10 دقائق). توجد على قدم الشخص نقاط بيولوجية لجميع الأعضاء والأنظمة ، كثيرة النهايات العصبية. إذا قمت بمثل هذا التدليك لمدة 10 أيام ، فستشعر بالتأكيد بالتأثير.

التأكيدات

يمكنك استخدام التأكيدات والتدريب الذاتي والمواقف النفسية. على سبيل المثال ، لا تصوغ لنفسك جمل طويلة حول أي نوع من صحة ممتازة، مزاج ، إلخ.

• يتعافى جهازي المناعي بسرعة من الأنفلونزا
• أنا امرأة هادئة ومتوازنة ولدي جهاز مناعة قوي.
• اليوم ودائمًا أنا في مزاج رائع ، كل شيء يعمل بشكل جيد بالنسبة لي
• يوجد دائمًا من حولي أشخاص يحبونني وأحبهم.
• أنا بصحة جيدة وجسدي يتعافى بسرعة من الأنفلونزا.

صدقني ، إذا كررت التأكيدات مرتين على الأقل في اليوم ، فسيكون لهذا بالتأكيد تأثير إيجابي على صحتك ويساعدك على التعافي بسرعة من الأنفلونزا وتهدئة جهازك العصبي ومنحك الثقة بالنفس. ألهم نفسك أنه لا يوجد شيء مهم في العالم ، فلا مشاكل في العمل أو مشاكل عائلية تستحق الانزعاج والقلق ، وبالتالي تقليل مناعتك.

إجراءات المياه

الماء قادر على الاسترخاء والهدوء وترتيب الجسم. إذا أمكن ، قم بزيارة المسبح. لا - الاستحمام مع ملح البحر, دش بارد وساخنإذا لم تكن هناك موانع ، فقم بزيارة الحمام.

النشاط البدني

ليس بعد الإصابة بالأنفلونزا مباشرة ، ولكن بعد أسبوع إلى أسبوعين ، حاول أن تقود أكثر الصورة النشطةالحياة ، افعل المزيد جولة على الأقدام، ابدأ أو أكمل دروسك في النوادي الرياضية ، من الجيد جدًا ممارسة اليوجا والرقص وتقوية الجسم. معظم الطريق الصحيحرفع المناعة هو عمل بدني في الهواء الطلق.

التغذية والفيتامينات

بطبيعة الحال ، تلعب التغذية دورًا حاسمًا في استعادة الصحة بعد أي مرض ، فهناك الكثير من المعلومات حول هذا ، فماذا يجب أن يكون التغذية السليمةما يجب أن تكون الأطعمة والفيتامينات. لكن من أجل مجمعات الفيتاميناتمن الأفضل التعامل بحذر ، كما هو الحال مع أي الدواء(انظر الفيتامينات في الأقراص - ضرر أو فائدة). بالطبع ، وفرة من الفاكهة ، الخضروات الطازجةوالخضراوات والأطعمة البروتينية عالية الجودة تحسن الصحة بشكل كبير. عصائر الخضار والفواكه الطازجة واللحوم المسلوقة والأسماك ، منتجات الألبان، شاي أخضر عالي الجودة (انظر أضرار أكياس الشاي) - يجب أن يكون موجودًا في نظامك الغذائي. استبدل منتجات الدقيق بالخبز والمعجنات بـ كل الحبوبوالخبز بالنخالة.

شرب المزيد من الماء

ليس فقط السوائل ، ولكن الماء النقي. للتعافي من الأنفلونزا ، تحتاج إلى إزالة السموم من الجسم التي يتم إطلاقها أثناء التسمم بالفيروس ، وشرب كوبًا كاملاً من الماء النظيف قبل 30 دقيقة من كل وجبة (انظر الطرق الآمنة لإزالة السموم من الجسم).

شاي الأعشاب والفواكه

إذا لم يكن هناك حساسية من الخضار الرسوم الطبية، يمكنك أن تأخذ رسوم الفيتامينات المختلفة ، الإستخلاص ، الحقن. غنية بشكل خاص بفيتامين سي هي الوركين والتوت. لزيادة المناعة ، يمكنك استخدام الجينسنغ ، والليمون ، وإشنسا ، وإليوثروكوس. يجب أن تكون حذرًا جدًا مع أي مُعدلات للمناعة (انظر الأدوية لزيادة المناعة).

وصفة لاستعادة المناعة

العلاج الجيد لتعزيز المناعة بسيط للغاية. بالنسبة له سوف تحتاج إلى الزنجبيل والليمون والعسل. الزنجبيل ، الذي يباع في سلاسل البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، يجب بالتأكيد نقعه (مقشر مسبقًا) في الماء البارد لمدة ساعة واحدة حتى تدخل المنتجات التي تمت معالجتها في الماء. عن الخصائص الطبيةهذه المنتجات الثلاثة معروفة للجميع. يتم تقشير الليمون والزنجبيل المقشر جيدًا ، ثم يُخفق في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ، ويُضاف العسل حسب الرغبة. يمكن إضافة هذا العلاج إلى الشاي الأخضر أو ​​ببساطة تناوله كما يحلو لك.

كيف تتعافى بسرعة من الانفلونزا؟

كيف تتعافى من الانفلونزا؟ بعد كل شيء ، هذا مرض يتطلب علاجًا دقيقًا بشكل خاص ولا يتطلب شفاءً أقل حذراً. يواجه الكثير من الأشخاص بعض المضاعفات بعد الإصابة بالإنفلونزا: فقدان القوة ، وانخفاض المناعة ، وفقدان الصوت ، وما إلى ذلك. كيف تدخل في إيقاع الحياة الطبيعي دون التسبب في إجهاد جسم ضعيف بالفعل؟

يحتاج الشخص المصاب بالأنفلونزا إلى أن يكون في إجازة مرضية لمدة 12-15 يومًا على الأقل حتى يبدأ الجسم في التعافي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الراحة ضرورية لتجنب إعادة المرض وحدوث المضاعفات. إذا لم يكن هناك تحسن أثناء الإقامة في المستشفى ، أو ألم في الصدر ، أو سعال في البلغم ، أو إرهاق متزايد ، فيجب عليك طلب المشورة الطبية على الفور. رعاية طبيةلأن هذه الأعراض قد تشير إلى التهاب رئوي. بالإضافة إلى ذلك ، بعد معركة طويلة ضد الأنفلونزا ، يضعف جهاز المناعة. هناك خطر الحصول زُكاممما قد يؤدي إلى المزيد عواقب وخيمة. كيف تستعيد القوة؟

التغذية بعد المرض

تلعب التغذية دورًا رائدًا في الكفاح من أجل الصحة.

من الضروري تجديد احتياطيات الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة المفقودة.

يوصى بتناول: اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، وأجزاء صغيرة من الكافيار ، والفطر الطازج والمجفف ، والفاصوليا. هذه الأطعمة غنية بالبروتين. يجب استبعاد النقانق واللحوم المدخنة ولحم الخنزير المسلوق من القائمة. لها تأثير سلبي على الكبد الذي أضعفته الأدوية. بعد الإصابة بالأنفلونزا ، يكون تباطؤ الشهية أمرًا شائعًا. تحتاج إلى إجبار نفسك على تناول ما لا يقل عن حفنة من المكسرات (الفول السوداني غير مناسب) أو الفواكه المجففة بالبذور. مثل هذا " قنبلة فيتامين"سوف يعطي الطاقة.

في الربيع والشتاء ، عندما لا توجد فيتامينات كافية ، من المهم بشكل خاص دعم جهاز المناعة. لاستعادة الصحة بعد الإنفلونزا ، سيساعد إدراج بذور القمح والخردل والسمسم والخس في النظام الغذائي. للقيام بذلك ، نقع البذور في الماء لفترة من الوقت. بمجرد ظهور البراعم ، يمكن استهلاكها وإضافتها إلى السلطات. في البذرة المنبتة عدد كبير منالفيتامينات. يكفي أن تأكل مرة في اليوم ، على سبيل المثال ، ملعقة من بذور القمح والفجل المتبلة عصير ليمونلتجديد قوى الحماية من المناعة.

فيتامينات ب هي جزء أساسي من العودة إليها إيقاع طبيعيحياة. تحتوي كمية كبيرة منه على حبوب من الحنطة السوداء ، والشعير اللؤلؤي ، والأرز ، بالإضافة إلى خبز الحبوب الكاملة. من الأفضل استبعاد المعكرونة والمعجنات الحلوة من القائمة.

يلعب اليود أيضًا دورًا مهمًا. يجعل العمل التصالحيعلى الجسم ، يشارك في تكوين خلايا جديدة ، وفي عملية التمثيل الغذائي ، لذلك يوصى باستخدام الأعشاب البحرية والروبيان وبلح البحر والمأكولات البحرية الأخرى.

يجب القول أن الخضار والفواكه التي تباع في محلات السوبر ماركت لا تحتوي على مركب كافٍ من المواد الضرورية ، لذلك ، عند التعافي من الأنفلونزا ، تحتاج فقط إلى استخدام المنتجات التي تم شراؤها من متجر بيئي ، أو تلك التي نمت في بيت.

يحتاج الجسم الضعيف إلى الإنزيمات اللازمة للحفاظ على الحيوية. عمليات مهمة. فهي غنية بالفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان: الكفير واللبن والحليب الرائب والقشدة الحامضة والحليب المخمر. مخلل الملفوف ، مثل الملفوف ، والخيار ، والطماطم ، والتفاح ، والخوخ ، يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الإنزيمات. لذلك يوصى بتقديم مخلل الخضار مع أطباق اللحوم كطبق جانبي.

العصائر لا تقل فائدة خلال فترة الانتعاش. يجب أن يتم عصرها طازجًا فقط من الخضار والفواكه محلية الصنع. شرب كوب من العصير الطازج خلال فترة إعادة التأهيل أمر لا بد منه. بعد كل شيء ، لديهم تأثير جيد على عمل المعدة والكبد والكلى.

أثناء المرض ، يتراكم الجسم الكثير من السموم التي يجب إزالتها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظام الشرب الصحيح - شرب كمية كافية من السوائل. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم. يمكن أن يكون الماء عصائر مختلفة، مغلي الأعشاب ، كومبوت ، مشروبات الفاكهة ، الشاي. يمكن أن تساعدك المشروبات على التعافي توازن الماءإزالة السموم وتقوية الجسم.

ما يجب القيام به

لاستعادة الوظائف الوقائية للجسم بسرعة ، تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى الموقف النفسي الصحيح. الإجهاد والإرهاق هو بطلان ، وبدلاً من ذلك من الضروري أن تحيط نفسك بمشاعر إيجابية. سيكون التأمل مفيدًا ، والذي سيؤسس راحة البال. من الضروري تحديد جدول للنوم: النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا ، والذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. التعافي من الأنفلونزا مفيد للغاية دش دافئأو الحمام حيث يمكنك إضافة مغلي اعشاب طبية. يُسمح أيضًا بزيارة الحمام ، ولكن فقط في حالة عدم وجود موانع.

بعد أسبوعين من الإصابة بالأنفلونزا ، يمكنك بدء نشاط بدني معتدل: المشي في الهواء الطلق ، واليوجا ، والرقص.

جسد الأطفال بعد المرض

ترتكب العديد من الأمهات خطأ إيقاف علاج الإنفلونزا لأطفالهن بمجرد اختفائه. الأعراض الأولية. لمدة 12 يومًا بعد المرض ، يجب عليك:

1. أدخل روتينًا يوميًا مبسطًا.
2. ابتكر نظامًا غذائيًا مثاليًا يساعد في استعادة القوة الداخلية بعد تناول المضادات الحيوية والأدوية الأخرى.
3. تخلص من الطعام الثقيل واستبدله بالبطاطس المهروسة والحبوب واللبن والجبن النيء والجبن.
4. خذ مركب فيتامين موصوف من قبل طبيب الأطفال.
5. اشرب شاي الأعشاب ، وقم بالاستنشاق (بإذن من الطبيب).
6. قلل من اتصال الطفل بالآخرين خلال فترة إعادة التأهيل.

إذا لم يحدث الشفاء في غضون 12-17 يومًا ، فستكون هناك حاجة إلى استشارة متخصصة.

إذا فقدت صوتك

من مضاعفات الأنفلونزا التهاب الحنجرة وأعراضه هي بحة في الصوت وبحة في الصوت وقلة الصوت. السبب الرئيسي لذلك هو الفيروس الذي أصاب الأربطة. كيفية استعادة الصوت مع التهاب الحنجرة:

1. مع مثل هذه المشكلة ، تكون الأربطة في حالة ملتهبة ، لذا فهي بحاجة إلى الراحة.
2. ليس عليك محاولة التحدث.
3. يوصى بالبقاء صامتًا لأطول فترة ممكنة.
4. الحنجرة نفسها قادرة على إعادة نفسها إلى طبيعتها.
5. يساعد شرب الحليب الدافئ في رشفات صغيرة في الليل على تليين الحلق. يمكنك إضافة بعض العسل إليها.
6. يعمل الشطف جيدًا: 20 قطرة من صبغة الأوكالبتوس في كوب من الماء الدافئ.
7. لا تأكل الطعام الخشن. أعط الأفضلية للشوربات.
8. لف حلقك بحرارة ولا تتنفس الهواء البارد.

الشيء الرئيسي هو عدم إرهاق الأربطة ، ومنحها أكبر قدر ممكن من الراحة ، ثم بعد بضعة أيام ، ستختفي المشكلة.

يمكن أن يبقى فيروس الأنفلونزا في الجسم لبعض الوقت بعد الشفاء ، ولهذا السبب من المهم جدًا التعافي من أجل تجنب الإصابة بمرض ثانٍ. تحسين أنماط النوم وتجنب الإجهاد والشرب كافٍالسوائل والتغذية السليمة - كل هذا سيساعدك على الدخول في إيقاع الحياة المعتاد في أسرع وقت ممكن.

ينفق الجسم كمية هائلة من الطاقة في محاولة للتغلب على فيروس الأنفلونزا. وعندما يتراجع المرض يشعر الكثيرون بالضعف واللامبالاة وقلة الشهية. ساعد نفسك على التعافي من المرض.

سوف تحتاج

1. - مجمع فيتامين
2. - طعام غني بالبروتين.
3. - منتجات الألبان؛
4. - مناعة النبات.

تعليمات

1. من الناحية المثالية ، يوصي الأطباء بالراحة في الفراش لمدة أسبوع إلى أسبوعين أخرى بعد الإصابة بالأنفلونزا ، ولكن نادرًا ما يستطيع أي شخص تحملها. يذهب معظمهم إلى العمل فور هدوء درجة الحرارة وانحسار الأنفلونزا. حاول ألا تفرط في تحميل نفسك خلال هذا الوقت. لا تجلس في العمل ، وتحاول اللحاق بالركب ، ولا تحاول على الفور أن تقود أسلوب حياتك النشط المعتاد. إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة ، امتنع عن حضور التدريب لمدة أسبوعين.
2. بعد الإنفلونزا ، غالبًا ما تعاني حالات النقاهة من نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وهشاشة الأظافر وتدهور الشعر. احصل على مركب فيتامين يحتوي على فيتامينات A و C والمجموعة B والسيلينيوم والحديد واليود. ومن قلة هذه المواد يعاني الجسم بعد المرض في المقام الأول. يوصى أيضًا بتناول المزيد من الطعام ، غني بالبروتين- اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الخالية من الدهون والمكسرات والعدس والفطر والكافيار.
3. بعد تناول المضادات الحيوية ، يعاني الجسم من نقص في الإنزيمات واضطرابات البكتيريا العادية. حاول الاعتماد على منتجات الألبان المخمرة - الزبادي (خاصة محلية الصنع) ، الكفير ، الزبادي. ستكون الأطعمة المخللة مفيدة أيضًا - الملفوف والتفاح والطماطم والجزر. من أجل دعم التوازن الطبيعيللجسم ، اشرب كوبًا من عصير التفاح والجزر الطازج أو عصير البنجر الطازج يوميًا.
4. بعد حرب الفيروساتالتي حدثت في الجسم ، تبقى مواد التحلل السامة في الدم. شاي الأعشاب والمياه المعدنية القلوية وعصير التوت البري والشاي مع نبتة سانت جون ستساعد في التخلص منها بشكل أسرع. حاول أن تستهلك هذه المشروبات قدر الإمكان.
5. سوف تساعد أجهزة المناعة النباتية على رفع المناعة المهتزة. وتشمل هذه الزنجبيل ، إشنسا ، كرمة الماغنوليا الصينية ، جذر الجنسنغ ، الثوم ، أزهار البابونج ، والقطيفة. أضفها إلى الطعام أو الشراب أو خذ شكل صبغة كحولية.

فيتامينات مفيدة بعد الانفلونزا

ترجع الحاجة إلى تناول الفيتامينات بعد الأنفلونزا وبناء نظامك الغذائي بشكل صحيح إلى حقيقة أن جسم الإنسان ضعيف للغاية بسبب فترة صراع طويل وخطير مع الفيروسات. يتم تجاهل هذه الحالة ، التي يتم التعبير عنها في زيادة التعب والنعاس والضعف العام واللامبالاة ، عن طريق الخطأ من قبل العديد من الأشخاص. يجب ألا تتحمل فقدان القدرة على العمل وانخفاض الحيوية. لم تكن محاربة العدوى الفيروسية عبثًا بالنسبة لجهاز المناعة ، فقد ماتت العديد من الخلايا ، وضعف الجسم وأصبح فريسة سهلة لمسببات الأمراض الأخرى. في بعض الأحيان ، حتى العدوى الخفيفة تصبح سببًا لمضاعفات خطيرة بعد الأنفلونزا.

ملامح التغذية بعد المرض

كيف تستعيد القوة؟ في كل شئ التوصيات الطبيةيشمل: الوضع الصحيح، بالتناوب بين الراحة والنشاط البدني والنظام الغذائي اللازم. يحتاج الجسم إلى تجديد مخزون الفيتامينات والمعادن والبروتينات والإنزيمات المستخدمة أثناء المرض. للحصول على أسرع تعافي ، يوصى بالالتزام بقائمة خاصة لمدة ثلاثة أسابيع بعد الشفاء.

يجب أن يحتوي الطعام على حوالي 10-15٪ سعرات حرارية أكثر من المعتاد. يجب ألا تحاول بأي حال من الأحوال "إنقاص الوزن" ، قاتل من أجل شخصية نحيلة بعد المرض مباشرة.

على الطاولة يجب أن تكون هناك منتجات يتم طرحها بسرعة وبدون استهلاك طاقة غير ضروري من قبل الجسم: اللحوم الخالية من الدهون ، أسماك البحر ، منتجات الألبان ، العسل. للتخلص من الحمل على الكبد ، يجب طهي كل شيء على البخار أو غليه. لكن هذا الطعام الصحيلن يتم امتصاصه بالكامل بدون مشاركة الفيتامينات. ولكن في المواقف العصيبة ، بما في ذلك الأنفلونزا ، يتم استهلاك احتياطيات الفيتامينات بسرعة كبيرة.

المناعة والفيتامينات

تعمل أنظمة الدفاع في الجسم بسبب وجود الفيتامينات من جميع الفئات ، لذلك سيكون من الخطأ الاعتقاد أنه من خلال تناول نوع واحد فقط من الفيتامينات (غالبًا ما يستخدم حمض الأسكوربيك لهذه الأغراض) ، لا يمكنك شرب جميع الفيتامينات الأخرى. .

يشارك فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول ، بنشاط في تقوية الوظائف الوقائية للجسم ، وزيادة قدرة الأغشية المخاطية على اصطياد الميكروبات المسببة للأمراض. كما أنه ينشط نشاط الكريات البيض.

يحفز فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) إنتاج خلايا الجسم للطاقة.وتزيد هذه المجموعة من الفيتامينات أيضًا من القدرة على إنتاج الأجسام المضادة اللازمة لمحاربة مسببات الأمراض. يزيد حمض الفوليك من سرعة استجابة الجهاز المناعي للاقتحام غير المرغوب فيه.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين سي في النظام الغذائي ، فإن معدل إنتاج الأجسام المضادة التي تحمي الجسم ينخفض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستجابة المناعية للإشارات حول وجود مشاكل لا تصبح سريعة بما يكفي.

كما أن وجود فيتامين E في النظام الغذائي يزيد من مقاومة الأمراض المختلفة ، وهذا مهم بشكل خاص في الشيخوخة.

كيف تأخذ الفيتامينات

يقبل مستحضرات صيدلانية، التي يقدمها الإعلان بكثرة ، يجب أن تكون بعناية. من الأفضل استشارة طبيبك واتباع توصياته بدقة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال اعتبار الفيتامينات على أنها "إضافات" غير ضارة ، ولا يتم تنظيم استخدامها بأي شكل من الأشكال. هذه أيضًا أدوية. يمكن أن يسبب استخدامها غير السليم ضررًا جسيمًا. يمكن لجرعة زائدة من الأدوية التي تذوب في الدهون (فيتامين أ أو د) أن يكون لها أعراض التسمم الحاد.

يفضل تناول الفيتامينات "الطبيعية" الموجودة في الأطعمة. بعد تشكيل نظامك الغذائي بطريقة توفر جميع الأنواع الضرورية من المنتجات على الطاولة ، يمكنك تجديد احتياطيات المواد المطلوبة بطريقة طبيعية. من الضروري تناول مجموعة متنوعة من الأطباق ، لأنه على عكس الاعتقاد السائد ، لا تحتوي الفيتامينات فقط على طعام نباتي(فواكه وخضراوات).

كل هذه مادة مفيدةهناك:

• قابل للذوبان في الدهون.
• ذوبان في الماء.

المجموعة الأولى هي فيتامينات أ (ريتينول ، كاروتين) ، هـ ، د ، ك.المجموعة الثانية هي حمض الأسكوربيك ، الثيامين ، الريبوفلافين ، حمض الفوليك. محتوى الريتينول والكاروتين مرتفع في منتجات مثل: الزبدة وكبد البقر والجبن والقشدة والجزر والفلفل الحلو والطماطم والبقدونس والجبن القريش. فيتامين هـ غني بـ: الرنجة ، سمك القد ، الحليب ، الزيت النباتي ، الشوفان ، اللحم البقري.

تم العثور على فيتامين د في بيض الدجاجوالقشدة الحامضة والقشدة ، سمنةوحليب. حمض الأسكوربيك هو "المدافع الأكثر شيوعًا" ، والذي يعتبر علاجًا سحريًا تقريبًا ، خاصة لنزلات البرد والالتهابات الفيروسية. هذا ليس رأيًا صحيحًا تمامًا ، ولكن وجود هذه المادة في الجسم ضروري لتقوية وظائف الحماية واستعادة قوة الشخص بعد المرض. محتواه غني بالمنتجات: الفلفل الحلو ، براعم بروكسل وأنواع أخرى من الملفوف ، البصل ، الفاصوليا الخضراء ، الحمضيات ، الكشمش الأسود ، الوركين ، التوت الأحمر ، الثوم البري ، القرع.

يمكن أن يساعد حمض الفوليك في التمثيل الغذائي للبروتين وهو ضروري للجسم لتكوين خلايا الدم الحمراء. يوجد بكميات كبيرة في السبانخ والجوز والبندق ومخلفاتها والحنطة السوداء والشعير والشعير اللؤلؤي واليقطين والبطيخ والبرتقال والبنجر والبطاطس وبيض الدجاج.

الريبوفلافين مادة يجب تجديدها يوميًا. يمكن القيام بذلك عن طريق استخدام الكفير والقشدة الحامضة والجبن ، البازلاء الخضراء، أوراق الخس ، الخوخ ، المشمش ، الثوم ، التفاح ، الفراولة.

يسمى الثيامين أيضًا بفيتامين الطاقة.

تزداد الحاجة إليه خلال فترة إعادة التأهيل بعد ضغوط مختلفة ، بما في ذلك الأمراض. المنتجات الغنية بالثيامين هي: الحبوب ("هرقل" و "السميد") ، الكعك ، لحم الأرانب ، البندق ، الكاكاو ، الشاي ، الخميرة ، الحليب المكثف ، الكرنب الأحمر والكحلبي ، الماكريل ، البطاطس.

نقاط إضافية

هذه ليست قوائم كاملة بالأطعمة التي تحتوي على مواد لازمة للتعافي من الأنفلونزا. وليس من الضروري تناول كل ما يحتوي على هذا الفيتامين أو ذاك. من الضروري اختيار نظام غذائي لا يضر ، ولكنه يساعد ، مع مراعاة خصائص كل فرد. تؤخذ في الاعتبار حالة جهازه الهضمي وردود الفعل التحسسية المحتملة وحتى تفضيلات الذوق الشخصي.

يتم دعم الوظائف الوقائية للجسم من قبل جميع مجموعات الفيتامينات تقريبًا. أثناء المرض وبعد الشفاء مباشرة ، تزداد جرعتهم بشكل كبير (حوالي مرتين). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن ارتفاع درجة الحرارة المصاحب للمرض والكمية الكبيرة من السوائل المستهلكة تؤدي إلى "غسل" سريع للفيتامينات.

يتم امتصاص العديد من المواد الأساسية بشكل أفضل وتعمل بشكل أكثر فعالية معًا. وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على فيتامينات ب ، وكذلك لتحسين نوعية الحياة ومنع المضاعفات وتطبيع عمل جميع الأجهزة والأنظمة المصابة بالمرض ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر النزرة المختلفة. بادئ ذي بدء ، يتم تعويض نقص المغنيسيوم والزنك.

التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ، وهو أمر ضروري بعد المرض ، سيكونان مفيدًا أيضًا للوقاية من الإنفلونزا.

ماذا تفعل إذا شعرت بالدوار بعد الأنفلونزا؟

يصاب بعض المرضى أحيانًا بالدوار بعد الإصابة بالأنفلونزا. يصاب ملايين الأشخاص كل عام بعدوى الجهاز التنفسي والفيروسية الحادة. كثير من الناس يتحملون هذا المرض بسهولة تامة ، والبعض يشعر به لفترة طويلة. تأثير خبيثالأمراض.

ملامح نزلات البرد

يعرف كل من عانى من ARVI أن الأعراض الملموسة جدًا لهذا المرض هي الصداع والدوخة و ضعف عامالكائن الحي. يتم الشعور بهذه المظاهر طوال فترة المرض (حوالي 10-12 يومًا). ومع ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف الشعور بالدوار وأعراض أخرى حتى بعد العلاج.

يلاحظ الخبراء أن أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في الجهاز التنفسي هي الأنفلونزا. ساعدت سنوات عديدة من البحث المضني في تحديد ودراسة العوامل المسببة لهذا المرض. ومع ذلك ، فإن المرض يتغير تحت تأثير العوامل الخارجية ، والأدوية ، وبالطبع تتغير طرق علاجه.

في كثير من الأحيان بعد دورة العلاج (حتى أسبوعين) ، لا يشعر المرضى بأي إزعاج ، لكن في بعض الأحيان يشكو المرضى من الدوار بعد الأنفلونزا.

لماذا تحدث الدوخة بعد الزكام؟

الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض والفيروسات التي تصبح عوامل مسببة لمختلف أمراض الجهاز التنفسي، تثير تطور نوعين من الأمراض في جسم المريض. يميز الأطباء حالات التسمم والنزلات:

تسمم. يطلق الفيروس نفسه أو نواتج الاضمحلال الخاصة به مواد سامة معينة ، عندما تدخل الأوعية الدموية ، تؤثر على المستقبلات ، مما يسبب الصداع وآلام العضلات.

الآثار الجانبية لهذه العملية الممرضة هي الضعف والدوخة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث الغثيان والقشعريرة والحمى. يؤثر التسمم بالإنفلونزا سلبًا على عمل القلب والدماغ والأوعية الدموية.

النزل. نظرًا لأن نزلات البرد غالبًا ما تكون مصحوبة بعمليات التهابية في البلعوم الأنفي والجهاز التنفسي العلوي ، فإن التغيرات النزلية في الأسطح المخاطية تترك أيضًا بصماتها بعد العلاج. تسبب هذه المظاهر المسببة للأمراض زيادة في الإفرازات والتعرق والألم.

كقاعدة عامة ، تقل التغيرات النزفية في الأنفلونزا بعد 5-7 أيام ، ومع ذلك ، قد تحدث مضاعفات أخرى على خلفيتها: الآفات المنتشرة في عضلة القلب المرتبطة بالتسمم ، وانخفاض ضغط الدم ، ونتيجة لذلك ، ظهور الدوخة والإغماء .

يمكن أن تكون أسباب الدوخة بعد المرض مضاعفات أخرى:

1. التهاب أعضاء الأنف والأذن والحنجرة (التهاب الأذن ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الجيوب الأنفية).
2. التهاب رئوي. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يمر الالتهاب الرئوي دون أن يلاحظه أحد من قبل المريض ، وإذا كانت درجة حرارة الجسم 37-38 درجة مئوية لفترة طويلة ، فمن الضروري استشارة الطبيب مع الفحص اللاحق.
3. العمليات الالتهابية في الدماغ (التهاب السحايا ، التهاب العنكبوتية).
4. المضاعفات المرتبطة بجهاز القلب والأوعية الدموية (التهاب عضلة القلب والتهاب التامور).

من الممكن ظهور مظهر مثل الدوخة مع كل من هذه المضاعفات. وتتنوع آليات تطويره:

• خفض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى الدوخة والإغماء.
• إصابة مستقبلات أعضاء الحس ، التي تشارك بشكل مباشر في التوجيه المكاني ؛
• اضطراب آلية إمداد النبضات في الدماغ ؛
• اضطراب في إمداد الدم إلى مناطق الدماغ المسؤولة عن التوجه المكاني.

من بين أمور أخرى ، يجدر الانتباه إلى الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب الدوار. سيساعدك هذا على فهم الموقف بشكل أفضل وحسابه أسباب حقيقيةدوار.

يمكن أن يظهر الدوخة كعرض من أعراضه:

• مع تصلب الشرايين في أوعية الرأس.
• كسبب للالتهابات في الأذن الداخلية (التهاب تيه الأذن) ؛
• تلف الأذن الداخلية أو الجهاز الدهليزي ؛
• نتيجة لاضطرابات الدورة الدموية والأمراض المعدية.
• نتيجة إصابة في الجمجمة.
• مع ورم في المخ.
• مع الصرع.
• نتيجة تنخر عنق الرحم.
• مع خلل التوتر العضلي الوعائي.
• مع التصلب المتعدد
• نتيجة لارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم ؛
• بسبب فقدان الدم
• نتيجة لسكتة دماغية
• بسبب نمط حياة الشخص (النظام الغذائي ، والتدخين ، وتعاطي الكحول والمخدرات ، والظروف المجهدة).

إذا كان الرأس لا يزال يدور بعد الشفاء ، يجب أن تشير إلى هذا العرض للطبيب. من المحتمل جدًا أن يوصي بإجراء مشاورات مع متخصصين آخرين (طبيب أعصاب ، أخصائي أنف وأذن وحنجرة). يجب أن نتذكر أن الدوخة نفسها لا يمكن علاجها ، لأنها من أعراض نوع من المرض ، والتي يجب فحصها ومعالجتها بكفاءة لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة.

تعافي الجسم بعد الانفلونزا

ستساعد بعض القواعد والأساليب البسيطة الجسم على أن يصبح أقوى بشكل أسرع ويستبعد مظاهر مثل الدوخة والضعف والشحوب.

بعد الإصابة بالأنفلونزا ، يوصى بما يلي:

1. استخدم مجمعات الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يصفها الطبيب.
2. استخدم فيتامين سي (منقوع من الورد البري والشاي بالليمون).
3. تناول الأطعمة مع محتوى رائعسنجاب ( الأسماك الخالية من الدهونواللحوم والبقوليات والفطر والمكسرات وكافيار السمك وصفار بيض الدجاج والسمان).
4. هناك حبوب كاملة (مصدر لفيتامينات ب).
5. استبعد من المعكرونة الغذائية ، منتجات المخابز المصنوعة من الدقيق الممتاز.
6. عوض عن نقص الحديد والليثيوم اللذين يشاركان في التكوين الخلايا المناعية(المنتجات التي تحتوي على الحديد ، مناعة).
7. أضفه إلى النظام الغذائي أنواع مختلفةالمأكولات البحرية (بما في ذلك الأعشاب البحرية) لزيادة مستوى اليود في الجسم بعد المرض.
8. تناول الإنزيمات الطبيعية (خضروات ، فواكه ، منتجات ألبان).
9. اشرب منقوعًا وشايًا من مناعة الأعشاب: البابونج ، كرمة ماغنوليا الصينية ، نبتة سانت جون ، جذر الجنسنغ ، آذريون. يوجد ثوم وبصل.

تساعد القلوية على إزالة نواتج التسوس من الفيروس أو العدوى (السموم) من الجسم الضعيف. مياه معدنيةوالزنجبيل وشاي القرفة وعصير التوت البري.

كيف تتعافى بشكل أسرع بعد الانفلونزا الحادة؟ لا قوة ، ضعف ، دوار.

الإجابات:

كانيف

سفيتلانا كوشكينا

استحم بملح البحر لمدة 15 دقيقة. كل يوم وكل يومين بالطين

ناتاليا

فيتامين ج الفوار - تختلف الجرعة من 250 إلى 1000 مجم - مرة واحدة في اليوم - في الصباح - صودا الليمون اللذيذة. وكذلك فحص البول - التبول في جرة في المنزل - عادة بعد ساعة من الحمأة يجب ألا يكون هناك شوائب أو رواسب - إذا حدث خطأ ما ، استشر الطبيب - قد يكون هناك مضاعفات - التهاب الحويضة والكلية. يقيسون درجة الحرارة في الصباح في الساعة 8 صباحًا وفي المساء في الساعة 6 صباحًا - هذه هي الطريقة التي يقيسون بها عادةً في المستشفى

ميروسلاف *

الأدوية المناعية ، مجمع الفيتامينات المعدنية ، ترميم البكتيريا المعوية ، المضادات الحيوية تنتهكها - استخدام منتجات حمض اللاكتيك مع إضافة bifidoflora ("Biokefir" ، "Bifidox" ، "Biomax" ، "Narine"). والضعف ، والدوخة ، والشحوب وجفاف الجلد ، وهشاشة الشعر والأظافر هي السبب الأكثر احتمالا لنقص الفيتامينات (بشكل أساسي A ، C ، المجموعة B) والعناصر النزرة (الحديد ، السيلينيوم ، اليود ، إلخ) الحمضيات مفيدة ، تجنب ضغط

مقال حول الموضوع: "الأكثر طرق أفضلتعزيز المناعة بسرعة بعد الانفلونزا "من المتخصصين.

تقريبا في كل فترة الشتاءهناك وباء انفلونزا. وفقًا للعلماء ، يصاب أكثر من 15٪ من سكان العالم بالمرض كل عام. وربما كل واحد منا يواجه التهابًا مزعجًا مرة واحدة على الأقل في حياته. الأعراض الرئيسية للأنفلونزا هي القشعريرة والحمى وآلام الجسم والضعف العام.

وهن ما بعد الإنفلونزا

ظاهرة اللامبالاة وانخفاض في الجسدية و الأداء العقلييسمى مجال العدوى الفيروسية الوهن. تتميز الأنفلونزا بمتلازمة الوهن الشديد بشكل خاص ، والتي يصاحبها ضعف شديد ، وفقدان الشهية ، وزيادة التعرق ، وعدم الاستقرار العاطفي ، والدموع. هذه ظاهرة طبيعية يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين بعد المرض ولا يجب الخوف منها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يصاحب متلازمة الوهن بعد الإنفلونزا أيضًا انخفاض في عوامل المقاومة الطبيعية للجسم ، مما يؤدي إلى ضعف عام.

كيفية تقوية المناعة

مسألة كيفية زيادة المناعة بعد أن شغلت الأنفلونزا البشرية لقرون عديدة - بعد كل شيء ، يعود أول ذكر لعلم الأمراض إلى 412 قبل الميلاد! عندها وصف المعالج اليوناني القديم أبقراط المرض. في العصور الوسطى ، عانى سكان أوروبا من هذا المرض بشكل منتظم ، وفي عام 1918 انتشر وباء الإنفلونزا ، الذي كان يسمى حينها بـ "الأنفلونزا الإسبانية" ، في جميع أنحاء العالم ، حصد أرواح أكثر من 20 مليون إنسان! متلازمة الوهن تصاحب علم الأمراض بمظاهره غير السارة.

حاليًا ، ابتكر العلماء أدوية يمكنها محاربة فيروس الأنفلونزا والتخفيف من أعراض المرض. لكن لم يكن من الممكن حتى الآن التغلب على الوهن التالي للإنفلونزا. لكن هناك طرقًا للتعافي بسرعة من المرض ورفع جهاز المناعة الضعيف.

نوم صحي

في محاربة الفيروسات ، يفقد الجسم الكثير من القوة ، ويتم استعادتها بالتحديد أثناء الراحة. لذلك ، بعد الإصابة بالأنفلونزا ، من الضروري أن نحصل على قسط كافٍ من النوم! يجب أن تكون مدة النوم اليومي 8 ساعات على الأقل ، ولن يكون من الضروري أخذ قيلولة بعد العشاء. تهوية الغرفة - لن يقلل ذلك من عدد الفيروسات والبكتيريا في الهواء فحسب ، بل سيخلق أيضًا مناخًا محليًا مناسبًا فيها. لا تشرب المشروبات المنشطة قبل الذهاب إلى الفراش - فقد يؤثر ذلك على النوم. وبالطبع ، لا يجب أن تشاهد الأفلام المليئة بالحركة ، فهي تثير الجهاز العصبي ، وسيكون من الصعب عليك أن تنام.

التغذية السليمة

طريقة أخرى لاستعادة القوة وزيادة المناعة بعد الإصابة بالأنفلونزا هي التغذية السليمة. على الرغم من حقيقة أن الكثير من الناس يعانون من انخفاض في الشهية ، يجب أن تحاول تناول الطعام بانتظام وبشكل كامل. يجب أن تكون البروتينات موجودة في النظام الغذائي ، وقبل كل شيء ، بروتينات من أصل حيواني - تحتوي عليها الأحماض الأمينية الأساسية، والتي بدونها لا تستطيع أجسامنا تصنيع الأجسام المضادة والليزوزيم وبروتينات النظام التكميلية المشاركة في الاستجابة المناعية.

هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يتلقون كميات غير كافية من البروتينات غالبًا ما يعانون من انخفاض في المناعة. من بين المنتجات ذات الأصل الحيواني ، يجب إيلاء اهتمام خاص للحليب الزبادي ، الذي لا يحسن الهضم فحسب ، بل لديه أيضًا القدرة على زيادة المناعة.

يغير فيروس الأنفلونزا بنية الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، مما يجعلها هشة. هذا هو السبب في كثير من الأحيان أثناء المرض وبعده ، نزيف على الجلد أو الأغشية المخاطية. لذلك ، في النظام الغذائي للشخص المصاب بهذا المرض ، يجب أن تكون الأطعمة الغنية بفيتامين سي موجودة ( حمض الاسكوربيك) ، لأنه هو الذي يقوي جدران الأوعية الدموية ويساهم في تحفيز تخليق الإنترفيرون ، وبالتالي زيادة دفاعات الجسم.

تصلب

طريقة جيدة جدًا لتقوية المناعة بعد تصلب المرض. يسمح لك بزيادة المقاومة لظروف الطقس السيئة وتدريب دفاعات الجسم. هناك طرق عديدة - الهواء والشمس والماء البارد وحتى الاستحمام! والاثنان الأخيران ، ربما ، من بين مواطنينا هم الأكثر شعبية.

بغض النظر عن خيار التصلب الذي تختاره ، يمكنك بدء الإجراءات في موعد لا يتجاوز شهر بعد الإصابة بالأنفلونزا. يجب إجراء التصلب بانتظام ، وزيادة شدة تأثيرها تدريجيًا. وبالطبع ، قبل أن تبدأ في التصلب بطريقة أو بأخرى ، تحتاج إلى استشارة الطبيب - يمكن للأخصائي فقط تحديد ما إذا كان لديك أي موانع لمثل هذه الطريقة لتقوية جهاز المناعة.

نظام الشرب السليم

بعد المرض ، تتراكم الكثير من السموم التي تطلقها الكائنات الحية الدقيقة. و الطريقة الوحيدةلإخراجهم هو نظام الشرب الصحيح. من الضروري تناول ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا: شرب الماء والشاي ومشروبات الفاكهة ، عصائر طبيعية. لكن من مينيركا ، وكذلك من الحلويات ، من الأفضل الامتناع.

السيطرة على الجهاز العصبي

أحد أكبر أعداء جهاز المناعة لدينا هو قلق مزمن. إنه يؤثر على القشرة الدماغية وهياكل الغدة النخامية ، وبالتالي يحفزهم ، ويقومون بدورهم بإرسال إشارات إلى الغدد الكظرية لإفراز المزيد من الهرمونات التي لها تأثير ضار على الخلايا الليمفاوية ، مما يتسبب في تدميرها. وهذا بدوره يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة.

هذا هو السبب في أنه خلال فترة التعافي بعد المرض ، من المهم بشكل خاص محاولة تجنب المواقف العصيبة.

كيفية تقوية المناعة المحلية

الحصانة المحلية خصائص الحمايةالغشاء المخاطي للممرات الأنفية والبلعوم. تحتوي الإفرازات التي يتم إنتاجها فيها (المخاط والبلغم) على مواد تعمل على تحييد الكائنات الحية الدقيقة. إذا تم إضعاف المناعة المحلية ، فإن الميكروبات التي تدخل عن طريق القطرات المحمولة جواً من السهل جدًا استعمار الأغشية المخاطية وتتكاثر وتسبب عملية التهابية.

لتقوية المناعة المحلية ، يتم استخدام الأدوية بنجاح حاليًا المحللة البكتيرية- نواتج انقسام الخلية إلى شظايا ، والتي تشمل عناصر الجدار الميكروبي ومحتوياته داخل الخلايا. يعتمد عملهم على تحفيز العوامل حصانة فطريةمتبوعًا بتفعيل التفاعلات المكتسبة. حاليًا ، يتم استخدام مجموعتين من المتحللات البكتيرية في الممارسة السريرية:

• محليًا (IRS19 ، Imudon) ؛
• تدار عن طريق الفم (Ribomunil ، القصبات الهوائية).

معظمها يحتوي على:

• المكورات الرئوية
• المستدمية النزلية
• كليبسيلا.
• موراكسيلا.

على الرغم من حقيقة أن استخدام الأدوية يمكن أن يزيد بشكل فعال وآمن من المناعة المحلية ، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها.

فيديو

الانفلونزا وآثارها

اليوم ، يعلم الجميع أن رفاهية الشخص وصحته تعتمد بشكل مباشر على المناعة. إنه الحاجز الطبيعي والوقاية من جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

ومثل هذا المرض الشائع مثل الأنفلونزا ، في شخص لديه جهاز مناعة قوي ، يمكن أن يتطور بشكل عام كضيق طفيف. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، لا يمكن للجميع التباهي بالصحة الجيدة والقدرة على التحمل.

في كل عام خلال موسم البرد ، تكون الأنفلونزا مواتية لانتشارها ، ولها طابع الأوبئة. يتم تسجيل ما يصل إلى عدة حالات تفشي لهذا المرض المعدي كل عام. علاوة على ذلك ، يعاني الأشخاص الضعفاء ، والأطفال الصغار ، وكبار السن من ذلك بشدة ، وأحيانًا مع مضاعفات خطيرة ، مثل:

• التهاب الجيوب الأنفية القيحي الحاد
• التهاب العصب الحاد في العصب السمعي
• أمراض الجهاز الرئوي - الالتهاب الرئوي والتهاب القصبات والتهاب الشعب الهوائية
• التهاب الأذن الوسطى الحاد

المضاعفات الأكثر شيوعًا بعد الإنفلونزا هي الالتهاب الرئوي. بعد فيروس مصحوب بمضاعفات (التعلق بالعدوى القيحية) ، تضعف المناعة.

إن فيروس الأنفلونزا "غير مبال" بالجهاز العصبي للإنسان ، مما قد يسبب اضطرابات عصبية متفاوتة الخطورة. لهذا السبب ، بعد انتقال الفيروس ، يشعر الشخص بضعف شديد ، لأن محاربة فيروس الأنفلونزا تضغط بشكل كبير على الجهاز العصبي والجهاز المناعي وتثبطه. علامات الوهن (إرهاق الجهاز العصبي) بعد الأنفلونزا:

• النعاس المستمر
• التعب السريع
• الضعف والتعب
• الأرق والعصبية والنزوات وسرعة الغضب
• فقدان الشهية

إذا كان الشخص مصابًا بأنفلونزا شديدة مصحوبة بمضاعفات خطيرة ، فلديه سؤال - كيف يتعافى من الأنفلونزا بشكل أسرع؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية العودة إلى حالتك المبهجة السابقة والاستمرار في عيش نمط حياة مألوف والاستمتاع بالحياة!

كيف تتعافى بسرعة من الانفلونزا

الهدوء النفسي

العامل الرئيسي للشفاء السريع ورفع المناعة هو غياب التوتر والراحة النفسية والمزاج الإيجابي. ربما تكون هذه هي "المهمة" الأكثر صعوبة بالنسبة لسكان المدن الحديثة ، وخاصة المقيمين في العاصمة. لتهدئة الجهاز العصبي ، يُنصح بعدم الإرهاق و:

• إذا كان ذلك ممكنًا ، أحط نفسك بأشخاص إيجابيين فقط ، وغالبًا ما تكون مع العائلة والأصدقاء
• تجنب الاتصال بأشخاص لا تحبهم
• خذ المزيد من فترات الراحة في العمل
• حاول أن تكون أكثر هدوءًا في المواقف العصيبة
• يتأمل

من الناحية العملية ، يصعب تطبيق هذه النصيحة ، إليك بعض الخيارات البسيطة للمساعدة في تحقيق الراحة النفسية:

حلم

حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، واذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. النوم السليم والصحي يعيد الجسم جيدًا (انظر نصيحة طبيب أمراض النوم حول كيفية النوم بسرعة). إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء ومرطب في منزلك ، فتأكد من استخدامه لخلق هواء نظيف ورطب أثناء النوم.

تدليك القدم

هذا إجراء ممتاز يسمح لك بالاسترخاء وتحسين مزاجك ورفاهيتك وتعزيز مناعتك. يمكنك زيارة صالات التدليك أو التدليك بنفسك - شراء مدلك خاص للساقين ، يمكنك استخدام قضيب Kuznetsov (أصبح حافي القدمين بشكل دوري على أداة الوضع لمدة 1-2 دقيقة لمدة 10 دقائق). توجد على قدم الشخص نقاط بيولوجية لجميع الأعضاء والأنظمة ، والكثير من النهايات العصبية. إذا قمت بمثل هذا التدليك لمدة 10 أيام ، فستشعر بالتأكيد بالتأثير.

التأكيدات

يمكنك استخدام التأكيدات والتدريب الذاتي والمواقف النفسية. على سبيل المثال ، صِغ لنفسك عبارات ليست طويلة عن صحتك الممتازة ومزاجك وما إلى ذلك.

• يتعافى جهازي المناعي بسرعة من الأنفلونزا
• أنا امرأة هادئة ومتوازنة ولدي جهاز مناعة قوي.
• اليوم ودائمًا أنا في مزاج رائع ، كل شيء يعمل بشكل جيد بالنسبة لي
• يوجد دائمًا من حولي أشخاص يحبونني وأحبهم.
• أنا بصحة جيدة وجسدي يتعافى بسرعة من الأنفلونزا.

صدقني ، إذا كررت التأكيدات مرتين على الأقل في اليوم ، فسيكون لهذا بالتأكيد تأثير إيجابي على صحتك ويساعدك على التعافي بسرعة من الأنفلونزا وتهدئة جهازك العصبي ومنحك الثقة بالنفس. ألهم نفسك أنه لا يوجد شيء مهم في العالم ، فلا مشاكل في العمل أو مشاكل عائلية تستحق الانزعاج والقلق ، وبالتالي تقليل مناعتك.

إجراءات المياه

الماء قادر على الاسترخاء والهدوء وترتيب الجسم. إذا أمكن ، قم بزيارة المسبح. لا - استحم بملح البحر ، دش متباين ، إذا لم تكن هناك موانع ، فقم بزيارة الحمام.

النشاط البدني

ليس بعد الإصابة بالإنفلونزا مباشرة ، ولكن بعد أسبوع إلى أسبوعين ، حاول أن تعيش أسلوب حياة أكثر نشاطًا ، أو خذ المزيد من المشي ، وابدأ أو أكمل دروسك في النوادي الرياضية ، ومارس اليوجا ، والرقص ، وثني الجسم جيدًا. أضمن طريقة لزيادة المناعة هي العمل البدني في الهواء النقي.

التغذية والفيتامينات

بطبيعة الحال ، تلعب التغذية دورًا حاسمًا في استعادة الصحة بعد أي مرض ، وهناك الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع ، وماهية التغذية السليمة ، وما يجب أن تكون عليه الأطعمة والفيتامينات. لكن من الأفضل التعامل مع مجمعات الفيتامينات بحذر ، كما هو الحال مع أي دواء (انظر الفيتامينات في الأقراص - ضرر أو فائدة). بالطبع ، تعمل وفرة الفواكه والخضروات الطازجة والخضراوات والأطعمة البروتينية عالية الجودة على تحسين الصحة بشكل كبير. يجب أن تكون عصائر الخضار والفواكه الطازجة واللحوم المسلوقة والأسماك ومنتجات الألبان المخمرة والشاي الأخضر عالي الجودة (انظر مخاطر أكياس الشاي) موجودة في نظامك الغذائي. استبدل منتجات الدقيق بالخبز والمعجنات بالحبوب الكاملة والخبز بالنخالة.

شرب المزيد من الماء

ليس فقط السوائل ، ولكن الماء النقي. للتعافي من الأنفلونزا ، تحتاج إلى إزالة السموم من الجسم التي يتم إطلاقها أثناء التسمم بالفيروس ، وشرب كوبًا كاملاً من الماء النظيف قبل 30 دقيقة من كل وجبة (انظر الطرق الآمنة لإزالة السموم من الجسم).

شاي الأعشاب والفواكه

إذا لم تكن هناك حساسية من المستحضرات الطبية العشبية ، فيمكنك تناول العديد من مستحضرات الفيتامينات ، والاستخلاص ، والحقن. غنية بشكل خاص بفيتامين سي هي الوركين والتوت. لزيادة المناعة ، يمكنك استخدام الجينسنغ ، والليمون ، وإشنسا ، وإليوثروكوس. يجب أن تكون حذرًا جدًا مع أي مُعدلات للمناعة (انظر الأدوية لزيادة المناعة).

وصفة لاستعادة المناعة

العلاج الجيد لتعزيز المناعة بسيط للغاية. بالنسبة له سوف تحتاج إلى الزنجبيل والليمون والعسل. الزنجبيل ، الذي يباع في سلاسل البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، يجب بالتأكيد نقعه (مقشر مسبقًا) في الماء البارد لمدة ساعة واحدة حتى تدخل المنتجات التي تمت معالجتها في الماء. يعلم الجميع الخصائص العلاجية لهذه المنتجات الثلاثة. يتم تقشير الليمون والزنجبيل المقشر جيدًا ، ثم يُخفق في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ، ويُضاف العسل حسب الرغبة. يمكن إضافة هذا العلاج إلى الشاي الأخضر أو ​​ببساطة تناوله كما يحلو لك.

منذ عام 2002 ، بمبادرة من منظمة الصحة العالمية (WHO) ، تم الاحتفال بيوم 1 مارس باعتباره يوم المناعة العالمي ، والغرض منه هو تذكير المشاكل المرتبطة بأمراض المناعة المختلفة ، وكذلك الحفاظ على المناعة وتقويتها.

المناعة هي قدرة الجسم على المقاومة ، والجهاز المناعي يعمل على تحييد الخلايا الغريبة ، والعدوى والفيروسات المختلفة ، ومن ثم تدميرها.

نزلات البرد المتكررة ، الحمى لفترات طويلة ، متلازمة التعب المزمن ، آلام المفاصل والعضلات ، اضطرابات النوم ، الصداع المتكرر ، ظهور طفح جلدي على الجلد - كل هذه مظاهر لاضطرابات في جهاز المناعة وأسباب لبدء تقوية دفاعات الجسم و استشر الطبيب.

يعتمد جهاز المناعة البشري نصفه على الوراثة ، حيث يبدأ في التكون في الرحم ، و 50٪ على نمط الحياة. الركائز الثلاث التي تقوم عليها مناعة الإنسان هي النوم الصحي وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن. عادة ما يفكر الشخص في دور وإمكانيات الحفاظ على المناعة فقط خلال فترة شديدة نزلات البرد، في حين أنه في حد ذاته نتيجة لنقص المناعة.

لذلك ، من المهم للجميع حماية الصحة وتقوية المناعة ، خاصة في غير موسمها عشية الربيع - هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى دعم خاص. من المهم أيضًا الانتباه إلى المناعة لأولئك الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي الحادة أو الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة أو الأنفلونزا والذين يعانون من مجهود بدني كبير.

يمكنك استعادة المناعة والحفاظ عليها بمساعدة عوامل تقوية المناعة الخاصة ، ولكن هناك العديد من الطرق الإضافية لتقوية الجسم.

فجل روبيان ، روبيان وورق الغار

التغذية هي مفتاح الحماية من الفيروسات والأمراض وأهم عامل يساهم في تحسين دفاعات الجسم. يجب أن تكون التغذية عقلانية قدر الإمكان من الناحية الكمية والنوعية. يجب أن تحتوي قائمتك على بروتينات حيوانية و أصل نباتي. توجد البروتينات الحيوانية في اللحوم والأسماك والبيض والحليب ، وتوجد البروتينات النباتية في البازلاء والفول والحنطة السوداء ودقيق الشوفان. تأثير مفيد على نشاط جهاز المناعة لحم كبد البقروالمأكولات البحرية - الجمبري وبلح البحر والحبار.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول المنشطات المناعية بمفردك. للحصول على الحق في وصف هذه الأدوية ، يجب على الطبيب: أولاً التأكد من أن العلاج القياسي لم يحقق التأثير المطلوب ؛ دراسة مناعة المريض لديهم خبرة طويلة في استخدام المنشطات المناعية ، بناءً على التقييم ، من بين أمور أخرى عواقب طويلة المدىدواء موصوف.

التوابل تدعم المناعة جيدًا - الزنجبيل ، البرباريس ، القرنفل ، الكزبرة ، القرفة ، الريحان ، الهيل ، الكركم ، ورقة الغارو - الجحيم.

نحصل على الفيتامينات

الفيتامينات والعناصر الدقيقة ضرورية لتقوية جهاز المناعة. يمكن تعويض نقصها بمساعدة مجمعات الفيتامينات ، ولكن بشكل عام من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر النزرة بطريقة طبيعية.

يمكن الحصول على فيتامين (أ) من الجزر والعنب والخضروات - وهو موجود في جميع الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية. تم العثور على فيتامين ج في الحمضيات ، والوركين ، والتوت البري ، والتوت البري ، والملفوف ، وخاصة مخلل الملفوف. فيتامين هـ - في عباد الشمس أو الزيتون أو زيوت الذرة. يوجد الكثير من فيتامينات ب في البقوليات والحبوب والبيض وأي نوع من أنواع الخضر والمكسرات.

من العناصر النزرة ، الزنك والسيلينيوم لهما تأثير إيجابي على المناعة. يوجد الزنك في الأسماك واللحوم والكبد والمكسرات والفول والبازلاء. يجب "استخلاص" السيلينيوم من الأسماك والمأكولات البحرية والثوم.

توجد المعادن - الحديد والنحاس والمغنيسيوم والزنك - في الكبد والكلى والقلب والمكسرات والبقوليات والشوكولاته.

أحمر جاف

لا يقوض التدخين والكحول جهاز المناعة فحسب ، بل يقتلانه أيضًا. ولكن إذا كان كل شيء بسيطًا ولا لبس فيه فيما يتعلق بالتبغ - فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين وتجنب دخان التبغ ، ثم مع الكحول - وضع مختلف. النبيذ الأحمر الجاف مفيد للمناعة ، لكن الجرعة اليومية القصوى المسموح بها هي 50-100 جرام.

تدريب بارد

من الضروري الاستعداد مسبقًا لأي تفشي للمرض ، وتقوية الحماية غير المحددة في المقام الأول. يعلم الجميع عن طريقة مثل التصلب ، لكن معظمهم على يقين من أن التصلب يعتاد على البرد ، على سبيل المثال ، المشي في الثلج في السراويل القصيرة. ولكن في الواقع ، فإن جوهر التصلب يكمن في تدريب الأغشية المخاطية على الاستجابة بسرعة تغيير مفاجئدرجة حرارة.

يمكن أن يكون التدريب بسيطًا جدًا - بالتناوب صب البرد و ماء ساخنالساعدين - من اليد إلى الكوع. درجة حرارة الماء البارد - +20 درجة مئوية ، ساخنة - +35 درجة مئوية - وهذا هو الفرق الأكثر احتمالًا وهو 15 درجة مئوية.

يجب أن يتم الغسل يوميًا - من 5 إلى 7 دقائق يوميًا ، في الصباح أو في المساء. هذا الإجراء جيد بشكل خاص للأطفال.

السلام فقط والسلام!

الإجهاد هو أحد الأعداء الرئيسيين لجهاز المناعة. الأخطر هو نوع من التوتر غير المنضبط ، عندما يكون الشخص غير قادر على التعامل مع عواطفه. لا يوجد سوى وصفة واحدة للتخلص من الصدمات العقلية: تشكيل موقف هادئ تجاه كل شيء ، بغض النظر عما يحدث ، وفي كثير من الأحيان تذكير نفسك بأنه إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فاعتبره أمرًا مفروغًا منه.

ضحك

إذا كنت مجبرًا في بعض الأحيان على الشعور بالتوتر ، فقم بتعويضه بالضحك! للضحك نفس التأثيرات المفيدة للجسم مثل التمارين المعتدلة: فهو يخفض ضغط الدم ويخفف التوتر ويقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الضحك الشهية ويخفض نسبة الكوليسترول ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.

احصل على قطة

يُعتقد أن القطط تزيد من مناعة أصحابها ، وتحميهم من أمراض القلب ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي. درجة حرارة جسم القطة هي 38-39 درجة ، وإذا كان الشخص مصابًا بنزلة برد ، فإن القطة الخرخرة ، التي ترقد بجانبها ، تدفئ الجسم ، ونتيجة لذلك تساعد على التعامل مع نزلات البرد وتزيد من مقاومة صاحبها للإجهاد .

كانت القطط أكثر الحيوانات الأليفة شعبية وحبيبة منذ العصور القديمة. اتضح أن الحب بالنسبة لهم كان كبيرًا جدًا لدرجة أنه تم إنشاء عطلة خاصة للحيوانات الأليفة - اليوم العالمي للقطط ، الذي يتم الاحتفال به في اليوم الأول من الربيع ، 1 مارس.

العلاجات الشعبية للمناعة

يقوي جذر الهندباء جهاز المناعة تمامًا ويحمي من الفيروسات. اقرأ المزيد حول كيفية تحضير مغلي وتسريب الهندباء من الهندباء >>

إذا كنت تعاني غالبًا من نزلات البرد والسارس ، فحاول تقوية الجسم عصير كالانشو. وصفة الصبغة >>

سيساعد تقوية الجسم على التصلب. أسهل طريقة هي أخذ حصيرة مطاطية صغيرة ، وترطيبها بالتسريب البارد للنباتات التي تزيد من المناعة ، والوقوف عليها حافي القدمين. اقرأ المزيد عن طريقة التقسية هذه >>

الخميرة الغذائية ، التي يوصى بها بشكل خاص للأطفال ، لها تأثير جيد في تحفيز المناعة. يجب تناولها لمدة شهر (50 جرامًا على الأقل في الأسبوع) ، مع تخفيف جزء صغير في الماء المغلي بدون سكر.

من بين المواد النباتية التي لها تأثير واضح في التحفيز المناعي ، يجدر الانتباه إلى دفعات إليوثيروكوكوس والجينسنغ وكرمة ماغنوليا الصينية.

بعد إصابته بالأنفلونزا مرة واحدة على الأقل ، يدرك المريض مقدار ذلك حيويةويأخذ المرض الطاقة. لذلك ، فإن السؤال عن مدى سرعة التعافي من الأنفلونزا يأتي في المقدمة. هناك طرق مختلفة للشفاء ، بالإضافة إلى نصائح حول ما يجب القيام به بعد الإصابة بالأنفلونزا ، بدءًا من النظام الغذائي إلى الطرق البديلة.

لا يكفي أن تتعافى فقط - ما زلت بحاجة إلى التعافي!

توفير القوة من أجل الشفاء العاجل

على عكس ARVI ، فإن الإنفلونزا لها مسار أكثر حدة ، وتظهر أعراضها بشكل ملحوظ ، ويمكن أن تستغرق فترة الشفاء أكثر من أسبوعين. في بعض الحالات ، يعتمد ذلك على نوع الفيروس ، حيث يمكن أن تستمر فترة التعافي عدة أشهر ، يشعر خلالها المريض بالضعف والإرهاق بعد الإصابة بالأنفلونزا. القاعدة الأساسية لفترة الانتعاش هي أقصى درجات السلام.

لماذا يوجد ضعف بعد الانفلونزا؟ السبب الرئيسي الذي يجعل المريض يشعر بالضعف أو غيره من الأعراض غير السارة بعد الأنفلونزا أو السارس هو أن الجسم ينفق قدرًا هائلاً من الطاقة على مكافحة الفيروس. نتيجة لذلك ، يتم تحطيم جهاز المناعة ، وتتطلب خلاياه استعادة فورية.

في حالة وجود ضعف شديد بعد الأنفلونزا ، واللامبالاة ، وحالة التعب المزمن ، فمن الضروري إعادة الاتصال بطبيبك والتشاور حول الإجراءات الإضافية لاستعادة الجسم.

يزيد من تناول السوائل أثناء الشفاء

كيف يمكنك التعافي من الأنفلونزا ولماذا يتم ملاحظة الضعف؟ خلال فترة المرض ، يطلق فيروس الأنفلونزا كمية هائلة مواد سامة. تتراكم العوامل الفيروسية ومنتجاتها الأيضية في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث تسمم وأعراض أخرى غير سارة.

لتسريع عملية الشفاء بعد الأنفلونزا ، تحتاج إلى زيادة كمية السوائل التي تشربها. يوصى بشرب ما لا يقل عن لترين يوميًا من الماء النقي بدون غاز. تحتوي عصائر ثمر الورد والعصائر الطازجة والكومبوت أيضًا على خصائص إزالة السموم.

يتمثل جوهر استخدام مثل هذه الكمية من السائل في تسريع إزالة المواد السامة من الجسم ، وبالتالي تحسين الحالة العامة للمريض ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية استعادة مجال عدوى الجهاز التنفسي.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال العصائر والماء بمغلي الأعشاب الطبية. الزعتر والمريمية والبابونج وشاي إيفان فعالة للغاية. يتم تخمير الأعشاب بشكل فردي أو مجتمعة.

الحفاظ على التوازن العاطفي

نجح العلماء في مجال علم الفيروسات في إثبات الصلة بين العوامل الفيروسية والحالة العاطفية للمريض. لقد ثبت أن الناس مع فرط الاستثارةوالميل إلى الاضطرابات النفسية والعاطفية ، وغالبًا ما يعانون من الأنفلونزا. في الوقت نفسه ، تظهر علامات المرض بشكل أكثر وضوحًا في هذه المجموعة من المرضى: رهاب الضوء ، وآلام الجسم ، وزيادة الوهن.

لذلك ، خلال فترة الشفاء ، مع تطور الضعف أو التعب المفرط ، من الضروري التفكير بعناية ليس فقط في الصحة الجسدية ، ولكن أيضًا النفسية والعاطفية. يجب تجنب الإجهاد ، وزيادة وقت الراحة ، وإذا لزم الأمر ، يمكن تناول المهدئات الخفيفة ، على سبيل المثال ، Corvalol أو Glycine.

التوازن العاطفي هو أحد خطوات الشفاء الناجح من الأنفلونزا. من الضروري زيادة مدة البقاء في الهواء الطلق ، وكذلك ممارسة التمارين الصباحية اليومية ، والتي من شأنها تحسين الحالة العامة وتقوية الصحة النفسية. يجب أن يكون مفهوما أن استنفاد عصبيوالضغوط اليومية تؤثر سلبًا على خلايا الجهاز المناعي ، التي تتأثر بالفعل سلبًا بعدوى الجهاز التنفسي.

يساعد التمرين الصباحي على استعادة التوازن العاطفي

نوم جيد من أجل الشفاء التام

النوم افضل اجازةلجسم ضعيفلذلك ، خلال فترة المرض وأثناء الشفاء ، لا ينبغي للمرء أن يزعج نمط النوم ، فمن المستحسن النوم في نفس الوقت ، إذا أمكن ، زيادة وقت النوم بساعة أو ساعتين.

لتحسين نوعية النوم ، يجب تهوية الغرفة وتجنب المسودات. إذا أمكن ، يوصى باستخدام مرطب خاص يوميًا للتخلص من الغبار والبكتيريا المسببة للأمراض.

التغذية السليمة بعد الانفلونزا

تلعب التغذية السليمة بعد الأنفلونزا والنظام الغذائي دورًا مهمًا في فترة تعافي الجسم بعد هجوم الفيروس. لتسريع هذه العملية ومساعدة الجسم على التكيف مع آثار الأنفلونزا ، يجب اتباع بعض القواعد البسيطة ولكنها مفيدة للغاية:

• أدخل نظامًا غذائيًا بسيطًا ، واستبعد الإفراط في تناول الطعام ، خاصة في المساء ؛
• لفترة الانتعاش ، استبعاد استخدام الأطعمة المقلية والدهنية ؛
• يوصى باتباع نظام غذائي خالٍ من الكحول ؛
• من الضروري أيضًا استبعاد المنتجات شبه المصنعة والمنتجات المدخنة من النظام الغذائي.

يجب تناول الطعام في نفس الوقت ، وزيادة كمية الفاكهة الطازجة والعصائر والخضروات المستهلكة.

أكل الفواكه والخضروات! لديهم الكثير من الفيتامينات.

لأن الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى تتطلب أخذها الأدوية المضادة للفيروساتوالمضادات الحيوية ، تبقى إزالة السموم من الجسم مرحلة مهمة من التعافي - إزالة السموم والمخلفات من الجسم الأدوية. لهذا الغرض ، يوصى بتناول العوامل الماصة - Atoxil ، والكربون المنشط ، و Enterosgel. يتم أيضًا وصف دورة من البروبيوتيك لاستعادة البكتيريا المعوية الطبيعية - Linex و Yogulact Forte و Bifidumbacterin.

طرق بديلة للتعافي من الأنفلونزا

يتم النظر في طريقة الاسترداد البديلة الأولى والأكثر فعالية بعد الإصابة إجراءات المياه. الاستثناء هو التصلب والسباحة في الحفرة. في ذروة فترة الشفاء ، يوصي الخبراء بزيارة حمامات البخار أو الحمامات أو أحواض السباحة.

تأثير جيد له استخدام تدليك الصحة العامة الزيوت الأساسية شجرة الشايأو الحمضيات. سيعمل الإجراء على تقوية جهاز المناعة وتحسين الرفاهية العامة.

إذا لم يكن من الممكن القيام بهذه الإجراءات ، فيمكن استبدالها بحمامات الاسترخاء قبل النوم ، مع إضافة نفس الزيوت العطرية.

الفيتامينات الأساسية بعد الأنفلونزا

يرى العديد من الخبراء حول فائدة الفيتامينات الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة. ومع ذلك ، في فصل الشتاء ، في حالة عدم وجود مثل هذا ، تزداد الحاجة إلى اللجوء إلى المنتجات الصيدلية. لا يجب وصف الفيتامينات لنفسك بعد الإصابة بالأنفلونزا ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاختيار الدواء الأنسب.

ما هي الفيتامينات التي يجب شربها بعد الأنفلونزا ، ما الذي ينصح به الأطباء؟ أكثر أنواع الفيتامينات شيوعًا ، وغالبًا ما يوصي بها الأطباء بعد الإصابة بالأنفلونزا فيتروم. يحتوي الدواء على الكمية المطلوبة من أكثر فيتامينات مفيدةوالمعادن ، يساهم في الاستعادة السريعة لجهاز المناعة ، ويقلل من مظاهره آثار جانبيةالفيروس - الضعف واللامبالاة ، حلم سيئ. تلقى Vitrum الكثير من ردود الفعل الإيجابية ، ولاحظ المرضى تحسنًا بعد الدورة الحالة العامةوالطاقة.

علاج آخر بنفس القدر من الفعالية خلال فترة الاسترداد هو سنتروم. يشير إلى سلسلة الاستعدادات المعقدةيحتوي على أكثر من 10 فيتامينات ومعادن ضرورية للجسم. يعمل على تطبيع الجهاز المناعي ، ويمنع تطور نقص الفيتامين ، ويقلل من خطر تكرار الفيروس. يساعد بشكل فعال على التعافي من الأنفلونزا في وجود مثل هذه العلامة مثل الانهيار.

سنتروم متعدد الفيتامينات يقوي جهاز المناعة

غالبا ما يوصف الدواء الأبجدية- علاج فعال لنقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة. بالإضافة إلى المجموعة القياسية من فيتامين المركب ، يحتوي الدواء على الكالسيوم والفوسفور والنحاس ، وهي ضرورية للشفاء الكامل للجسم بعد التهابات الجهاز التنفسي.

الميزة الرئيسية لمستحضرات الفيتامينات للشفاء بعد الأنفلونزا هي امتصاص الجسم 100٪ لجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. هذا ما يسمح لك بتجنب المضاعفات ، وكذلك القضاء على الضعف الشديد بعد الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة أو السارس ، وكذلك تسريع عملية الشفاء بشكل كبير.

اللامبالاة ، الضعف بعد الأنفلونزا ، كيفية التخلص منها ، ما العمل ، فإن تعافي الجسم بعد الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى جزء لا يتجزأ من التعافي. في هذه المرحلة ، يكون الجسم ضعيفًا لدرجة أن خطر إعادة العدوى يقارب 100٪. لهذا السبب ، يجب أن تكون حريصًا قدر الإمكان على صحتك وأن تتبع جميع توصيات طبيبك.

بالإضافة إلى الأدوية المعيارية ومنها مجمعات فيتامينووسائل لزيادة الوظائف الوقائية للمناعة ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي.

كقاعدة عامة ، يوصي الأطباء بزيادة كمية البروتين المستهلكة ، وإدخال المأكولات البحرية والحليب الرائب واللحوم في النظام الغذائي. أصناف دهنية. بدون فشل ، يجب أن تكون الوجبات منفصلة ، كل حصة صغيرة ، من المهم تجنب الإفراط في تناول الطعام. ينصح الأطباء بعدم نسيان فوائد التمارين البدنية والتوازن النفسي والعاطفي.

من المستحسن أن تكون المأكولات البحرية موجودة في النظام الغذائي

الانتعاش بعد العلاجات الشعبية الانفلونزا

كيف تتعافى بسرعة من الأنفلونزا ، مع تطبيق نصيحة العلاج البديل؟ علاج بالعقاقيربما في ذلك تناول الفيتامينات والمنشطات المناعية ، فإن بعض وصفات الطب التقليدي لها كفاءة جيدة.

خلال فترة الاسترداد ، أثبتت الوصفة التالية أنها عامل مقوي:

• من الضروري تناول ملعقتين صغيرتين من جذر الزنجبيل الطازج المبشور وواحدة ليمونة صغيرة وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي (بشرط عدم وجود رد فعل تحسسيللمنتجات المذكورة أعلاه). يجب تمرير جميع المنتجات عبر مفرمة لحم (ليمون مع قشر) حتى يتم الحصول على كتلة طرية ومتجانسة. هذا العلاجخذ ملعقة صغيرة عدة مرات في اليوم أو أضفها إلى الشاي الدافئ. تساعد الوصفة على التعافي السريع من الأنفلونزا وتزيل الأعراض مثل الضعف والسعال.
• يجب عليك أيضا الانتباه إلى منبهات المناعة الطبيعيةأصل نباتي. واحد من هؤلاء هو الثوم الذي يحتوي على عمل مبيد للجراثيمويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C و B2. خلال فترة الشفاء ، يوصى بتناول 2-3 فصوص يوميًا أو إضافتها إلى الدورات الأولى. في حالة عدم وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي ، يقترح الطب التقليدي طحن واحد رأس صغيريسكب الثوم 250 مل من الحليب الساخن. يُستهلك الخليط الناتج في ملعقة حلوى قبل كل وجبة.
• يجب إيلاء اهتمام خاص لوركين الورد. يجب استهلاك المركبات أو الحقن التي تعتمد على هذا المنتج أثناء فترة الإصابة بمرض الأنفلونزا وبعدها ، في وقت تعافي الجسم. الوصفة كالتالي: صب نصف كوب من ورد الورد مع لتر واحد من الماء المغلي واتركه لمدة 10-12 ساعة. بعد ذلك ، تحتاج إلى تصفية واستهلاك 100 مل خلال اليوم. لا ينصح بهذا الدواء للمرضى الذين يعانون من فرط حموضةوأمراض الجهاز الهضمي.
• بديل ممتاز لورد الوركين هو الكشمش الأسود وفاكهة عنب الثعلب - هذا مضادات الأكسدة الطبيعيةوالأطعمة الغنية بفيتامين سي.
• هناك أيضًا علاج عالمي واحد مناسب للشفاء من الأنفلونزا لدى الأطفال والبالغين. من الضروري تناول عدة ليمون كبير و 200 جرام من الزبيب والخوخ والمشمش المجفف و عين الجمل. يجب تمرير جميع المكونات عبر الخلاط حتى تصبح ناعمة وخلطها بكوب من العسل الطبيعي. خذ ملعقة كبيرة قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. الأداة عبارة عن منبه مناعي نشط ، وتحسن أداء الجهاز القلبي الوعائي ، وتزيل السموم وتقلل من خطر حدوث مضاعفات بعد أمراض الجهاز التنفسي.

يمكن أن يجلب تسريب ثمر الورد العديد من الفوائد

ملحوظة!في حالة عدم وجود تأثير إيجابي من الطرق المذكورة أعلاه واستمرار تدهور الحالة الصحية بعد الإصابة بالأنفلونزا ، يجب عليك الاتصال بأسرع ما يمكن. طبيبلتجنب تطور المضاعفات.

من المعروف على وجه اليقين أن حالة صحة الإنسان تعتمد على مستوى الحماية المناعية. إنها المناعة التي تشكل حاجزًا طبيعيًا ضد الفيروسات والبكتيريا التي تسعى باستمرار لتعبئة الجسم.

حتى من هذا القبيل خطيرة عدوى، مثل الأنفلونزا ، يمكن أن يسبب انزعاجًا خفيفًا فقط إذا كان الجهاز المناعي يعمل بكامل قوته. ومع ذلك ، ليست الحماية الداخلية لكل شخص قادرة على التغلب على الأنفلونزا بشكل مستقل والتعامل مع عواقب المرض.

تكتسب الأنفلونزا طابع الوباء كل عام تقريبًا ، وتحدث في أشهر الشتاء. في هذه الحالة ، قد يكون هناك العديد من الفاشيات خلال العام. أشكال شديدةالانفلونزا نموذجية للأطفال أصغر سنا، لكبار السن ولأولئك الذين ضعفت صحتهم بسبب الأمراض المزمنة المختلفة.

يمكن أن تتعقد الإنفلونزا بالشروط التالية:

التهاب العصب السمعي.

الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والقصبات.

التهاب الأذن الوسطى.

أحد أكثر المضاعفات شيوعًا هو. بعد القضاء على عواقب الأنفلونزا من قبل الجسم نفسه ، أو بمساعدة علاج معين ، تتعطل حالة الجهاز المناعي.

يشعر الشخص بالضعف والضعف والتعب بسرعة. هذا ليس مفاجئًا ، لأنه في مكافحة الفيروس الممرض ، عانى ليس فقط الجهاز المناعي ، ولكن أيضًا الجهاز العصبي.

نتيجة لذلك ، يختبر الشخص:

النعاس.

التعب المبكر

ضعف مستمر

العصبية وسرعة الغضب والقلق.

فقدان الشهية.

السؤال المنطقي الذي يواجه كل شخص يتعلق بكيفية التعافي بسرعة من الأنفلونزا.

التوازن النفسي.من المهم ألا يعاني الشخص من التأثير السلبي لعوامل التوتر. كلما كان مزاجه أكثر إيجابية ، كلما شعر براحة أكبر ، زادت سرعة عملية التعافي. هذا ينطبق بشكل خاص على سكان المدن الكبيرة.

لتحقيق التوازن النفسي عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

• تخلص من بيئتك من الأشخاص الذين يحملون السلبية. استخدام هذا البريد الإلكتروني أن ترسل لي العروض الخاصة. تجنب الاتصال بالأشخاص الذين يتسببون في مشاعر سلبية ؛

  أخذ فترات راحة من العمل قدر الإمكان ؛

  في المواقف العصيبة الناشئة ، والتي لا يمكن تجنبها تمامًا على أي حال ، يجب التعامل معها بهدوء أكبر.

هذه جميلة نصائح بسيطةفي الواقع ، ولكن فقط إذا تم إعدامهم بشكل لا تشوبه شائبة. قد يكون من الأسهل تحقيق التوازن النفسي إذا اتبعت النصائح التالية:




الحصول على قسط كاف من النوم. يجب أن تذهب إلى الفراش في موعد أقصاه 22 ساعة. عندما يكون نوم الشخص قويًا ، فإن الجسم يتعافى بشكل أسرع. يجب أن تعتني بنظافة الهواء مسبقًا. إذا كان لديك جهاز ترطيب وجهاز تنقية الهواء ، فيجب عليك استخدامه قبل الذهاب إلى الفراش.

تدليك. يسمح لك تدليك القدم بزيادة القوة المناعية والبهجة والاسترخاء وتحسين صحتك. للقيام بذلك ، يمكنك الاستعانة بخدمات معالج التدليك أو إجراء تدليك بنفسك عن طريق شراء مدلك خاص ، على سبيل المثال ،.

لقد ثبت أنه توجد على القدمين نقاط مسؤولة عن عمل جميع أعضاء الإنسان ، بالإضافة إلى العديد من النهايات العصبية. التأثير عليهم له تأثير إيجابي على الصحة إذا تم تنفيذه بشكل منهجي. يمكن رؤية التأثير الأول بالفعل بعد 10 أيام من التدليك المستمر.

التأكيدات هي نظام للتأثير النفسي على وعي المرء. لإجراء تدريب صوتي ، من الضروري التفكير مسبقًا في بعض العبارات التي تحمل موقفًا إيجابيًا.

في هذه القضيةيجب أن تتعلق العبارات بصحة الإنسان ، على سبيل المثال:



• أتعافى بسرعة من المرض.

  أنا هادئ وإيجابي.

  نظام المناعة لدي يعمل بشكل مثالي.

  أنا أحب الناس والناس يحبونني.

  صحتي قوية ، وسرعان ما يعود جسدي إلى طبيعته.

إذا كنت تنطق العبارات المعدة بانتظام ، فسيكون لهذا بالتأكيد تأثير إيجابي على صحة الإنسان ، وسوف تتحسن صحتك ، وسيعود الجهاز العصبي إلى طبيعته. يجب أن تقنع نفسك أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية الصحة الخاصة: لا توجد مشاكل داخل الأسرة وفي العمل يجب أن تسبب مشاعر خطيرة تؤثر على المناعة.

إجراءات أكوا. الماء له تأثير إيجابي على حالة الجسم ، لذلك إذا أمكن ، يجب عليك زيارة المسبح والسباحة في المياه المفتوحة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك ترتيب إجراءات المياه في المنزل عن طريق الاستحمام بملح البحر ودش متباين. هناك طريقة أخرى لزيادة مناعتك وتحسين صحتك وهي زيارة الحمام. بالطبع ، إذا لم تكن هناك موانع لهذا الإجراء.

تمرين جسدي.بعد 7-14 يومًا من المرض ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة تدريجيًا. ابدأ بالمشي لمسافات طويلة. إذا ذهب شخص ما لممارسة الرياضة قبل المرض ، فيجب استئناف التدريب المتوقف.

اليوغا ، bodyflex لها تأثير منشط جيد. الرقص يرفع الروح المعنوية. إذا لم يكن من الممكن حضور دروس خاصة ، فيمكنك القيام بعمل بدني في الهواء الطلق ، على سبيل المثال ، في الحديقة.

تغذية صحية ، تناول الفيتامينات.تحتاج أن تأكل حتى تغطي المتطلبات اليوميةالإنسان في الفيتامينات والمعادن ولكن لا تحمّل الجسم.

بخصوص الفيتامينات الاصطناعية، ثم يجب معالجتها بحذر وعدم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب. يجب أن تحتوي مجموعة البقالة على منتجات مثل الخضار والفواكه والأعشاب ، طعام بروتين, عصائر طازجةوالسمك المسلوق واللحوم ومنتجات اللبن الرائب ومعجنات الحبوب الكاملة والخبز المحمص وخبز النخالة والشاي الأخضر.

الامتثال لنظام الشرب.تحتاج إلى شرب الكثير ، ويجب أن يكون المشروب الرئيسي عاديًا ماء نقي. يسمح لك بإزالة السموم من الجسم بسرعة ، للتعامل مع الظواهر السلبية التي تحدث بعد المرض. لتجديد احتياطيات السوائل ، قبل نصف ساعة من بدء الوجبة ، يجب شرب كوب من الماء.

إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكنك استخدام رسوم طبية مختلفة ، مغلي فيتامينوالشاي. يمكنك استخدام العلاجات مثل عشبة الليمون ، المكورات البيضاء ، الجينسنغ ، إشنسا. لا يمكن البدء في تلقي الأدوية المعدلة للمناعة إلا بعد استشارة الطبيب.

وصفة لاستعادة المناعة.للطبخ اداة مفيدةستحتاجين الزنجبيل والعسل والليمون. إذا تم شراء الزنجبيل من متجر ، فيجب أولاً نقعه لمدة ساعة. سيؤدي ذلك إلى إذابة كل شيء في الماء. مواد مؤذيةالتي تم معالجتها بها. ثم تُسحق ثمار الحمضيات والزنجبيل بالخلاط وتُخلط بالعسل. يمكن إضافة هذه الكتلة المفيدة إلى الشاي أو الحلويات.

عن الطبيب:من عام 2010 إلى عام 2016 طبيب ممارس بالمستشفى العلاجي بالوحدة الطبية المركزية رقم 21 بمدينة الكتروستال. منذ عام 2016 كان يعمل في مركز التشخيص №3.