אם אדם סובל לעתים קרובות מהצטננות. הצטננות תכופה אצל מבוגרים

סטטיסטיקה לא משקרת, במיוחד כשמדובר במחלות, לא בפוליטיקה. הצטננות היא הנפוצה ביותר בעולם ומהווה 90% מכל השאר. מחלות מדבקות. כל אדם עירוני מתקרר מספר פעמים בשנה.

כדאי להסביר מהי הצטננות. הקרום הרירי של הלוע האף הוא איבר רגיש המגיב לכל שינוי בטמפרטורה הרגילה. כשאנחנו יוצאים לקור, היא מגיבה בנפיחות קלה כדי למנוע היפותרמיה. אבל אם גבר בקור הרבה זמן, הנפיחות מתגברת, וכאב גרון, הפרשות מהאף עשויות להופיע. זוהי תחילתו של התהליך הקר.

באופן טבעי, גוף מקורר באופן משמעותי פגיע יותר לווירוסים. האיש התקרר, ולמחרת בבוקר - כְּאֵב רֹאשׁ, חום, שיעול, נזלת. וירוסים כבר ניסו כאן. לכן, הצטננות נחשבת בכל העולם, כחלק מ-SARS. וירוסים כוללים אדנו-וירוסים, רינו-וירוסים, כולם שפעת מפורסמתורבים אחרים.

לעתים קרובות למדי, זיהום ויראלי מעורר התפתחות של זיהום חיידקי. במקרה זה, אנו מדברים על סיבוך מחלה נגיפית. הגוף נחלש, המערכת החיסונית כבר לא מספיקה להילחם, וחיידקים חודרים בקלות לגוף. בנוסף, חיידקים רדומים שכבר קיימים בגוף מתעוררים ומתחילים את עבודתם.

אנשים רבים אינם מבינים את ההבדל בין SARS לבין דלקות נשימתיות חריפות - חריפות מחלה בדרכי הנשימה. למעשה, אין הרבה הבדל. רק שרופאים מעדיפים לאבחן SARS כשהם בטוחים שהגורם המקורי לזיהום הוא וירוס. ARI מאובחן כאשר אין ודאות שהנגיף אשם, ויש חשד לזיהום חיידקי 1.

גורמים להצטננות אצל מבוגרים

מקור המחלה הוא אדם חולה שמפיץ את הזיהום הלאה. במקרה זה, דרכי ההדבקה שונות. המסלול הנפוץ ביותר הוא מוטס 2. לאחר מכן מגיע זיהום מישוש, שכן וירוסים יכולים להישאר על כל חפץ שהאדם הנגוע נגע בו.

ראוי לציין כי וירוסים נוטים להתרכז. המשמעות היא שלאדם בריא הרבה יותר קל להידבק בתוך הבית, במקום לעמוד עם אדם חולה "באמצע השדה". וירוסים נשארים ברי קיימא במשך מספר ימים, במיוחד בחדר לא מאוורר 2 .

ברגע שהוא נכנס לגוף, הנגיף מתחיל להתרבות באופן פעיל, נע עמוק יותר ויותר. האדם עצמו הופך למקור זיהום עבור אנשים אחרים. במיוחד עבור אלה שיש להם בעיות עם חסינות, עבור קשישים, עבור ילדים, עבור אלה עם הצטננות או מחלות אחרות 2.

איך בדיוק מתבטא הנגיף, ואילו שלבים עוברת המחלה? נקבעים ארבעה שלבים עיקריים של זיהום בדרכי הנשימה:

• הפתוגן חודר לגוף דרך מערכת הנשימה ומתקבע על תאי הריריות. האדם בשלב זה לא שם לב לכלום.
• הפתוגן נכנס לדם. הגוף מרגיש את הפלישה, המערכת החיסונית מתחילה לפעול, בגוף מופיעים תסמינים של שיכרון - חולשה, חולשה, חום וכדומה.
• הנגיף מוצא מקום בגוף בו יהיה לו הכי נוח, ויוצר מוקד של דלקת. בשלב זה, אדם מתחיל להשתעל, כאב גרון, נזלת חמורהועוד סימנים.
• השלב הרביעי מסמן את הסוף. או שמקור הזיהום הופך לסיבוך ולצורה נוספת של המחלה, או שהגוף מתמודד עם הנגיף. ההחלמה מגיעה.

תסמיני הצטננות אצל מבוגרים

יש הרבה תסמינים לכל זיהום ויראלי וחיידקי בנפרד. אבל יש תסמינים כללייםהצטננות אצל מבוגרים, אשר יכולה לשמש כדי לשפוט את הופעת המחלה:

• נזלת. כולם מכירים נזלת, שבה קשה לנשום דרך האף, לזרום הפרשות רבות. לעתים קרובות הסיבה נעוצה במחלה ויראלית, אבל זה גם אפשרי זיהום חיידקיעל רקע חולשה כללית של הגוף. עם נזלת מאובחנים נזלת, סינוסיטיס או סיבוכים שונים שלהם.
• לְהִשְׁתַעֵל. גם מדינה מוכרת. שיעול יבש או רטוב, כבד או קל, מלווה בכאב או הזעה. זהו סימפטום מגוון ביותר בו ניתן לאבחן דלקת גרון, ברונכיטיס, דלקת קנה הנשימה ומחלות אחרות של הגרון, קנה הנשימה או הסימפונות.
• עליית טמפרטורה. הצטננות קלה יכולה לעבור ללא חום, אבל זה לא תמיד דבר טוב. הטמפרטורה מראה שמערכת החיסון נלחמת מול הפולשים. אבל טמפרטורות מעל 38ºC דורשות תשומת לב רבהעל ידי המטופל והרופאים. טמפרטורות גבוהות אופייניות לנגיפי שפעת.
• חולשה כלליתוכאב ראש. הם נכנסים לתהליך של שיכרון הגוף, אשר נחשב די נורמלי עבור הצטננות.

וירוסים נוטים לתפוס מקום מסוים בגוף, ולהתפתח שם. המוקד הראשוני של הזיהום עשוי להיות בקרום הרירי של האף או הגרון. מכאן נובעות מחלות מסוימות. דרכי הנשימה- סינוסיטיס, נזלת, דלקת קנה הנשימה, ברונכיטיס, דלקת גרון, דלקת שקדים, דלקת הלוע ואחרים 1 .

חסינות ירודה היא הגורם העיקרי להצטננות

נותרה השאלה, מדוע אדם אחד חולה, בעוד השכן שלו בשולחן או במושב בתחבורה ציבורית נשאר בריא? הכל עניין של חסינות, מצבה, המוכנות והביצועים.

שלושה תנאים מספיקים להתפתחות מחלה ויראלית:

• וירוס בעל עוצמה מספקת
• חדירה לגוף בצורה כזו או אחרת
• חוסר היכולת של מערכת החיסון להתמודד עם זה

מערכת החיסון היא המחסום המגן העיקרי. עליו למנוע חדירת וירוסים וחיידקים, וכאשר הם חודרים עליו להתמודד בהצלחה בכוחות עצמו, ללא עזרה מבחוץ. אם זה לא קורה, המחלה מבקרת את האדם לעתים קרובות מדי. אז המערכת החיסונית צריכה תמיכה.

טיפול בהצטננות אצל מבוגרים

לעתים קרובות, עם הצטננות, יש אפשרות לסיבוכים. לכן יש צורך באבחנה של הצטננות. בדרך כלל נקבע טיפול מורכב הכולל טיפול תרופתי.

בימים הראשונים לאחר המחלה, מומלץ להתבונן מנוחה במיטה. חשוב לאוורר את החדר בתדירות גבוהה יותר ולהוריד את טמפרטורת הסביבה כדי לא להדביק אנשים בריאים שגם הם נאלצים להיות שם. עם כל וירוס, צריכה היא הכרחית מספר גדולנוזלים. אם המערכת החיסונית תקינה, אז הוא עצמו מסוגל להתמודד עם המחלה, העיקר לא להפריע 1.

לסיבוכים או וירוסים מסוכנים, למשל, שפעת, הגוף צריך להיתמך בתרופות:

• שיעול, כאב גרון מטופלים על ידי שטיפה עם תמיסות מיוחדות, מכיחים ומרככים.
• בטמפרטורה גבוהה נרשמים משככי כאבים ו-NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות)
• להילחם בווירוסים, מיוחד תרופות אנטי-ויראליות
• תרופות אימונוסטימולנטיות נרשמות כדי לעזור למערכת החיסון
• בְּ זיהום חיידקילהשתמש בתרופות אנטיבקטריאליות
• עם גודש באף, מומלצים תרופות ותרופות לכיווץ כלי דם מי ים
• באופן מיוחד מקרים חמוריםלרשום אנטיביוטיקה 2

כיצד לטפל בהצטננות אצל מבוגרים

האם אתה יכול לטפל בהצטננות אמצעים שונים. אבל אל תשכח את החסינות. כדי להפעיל חסינות מקומית, ניתן להשתמש בתכשיר IRS ® 19 המכיל lysates חיידקים 3.

IRS ® 19 נמצא בשימוש במשך שנים רבות בטיפול בהצטננות, זיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה או זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. ליזטים חיידקיים מפעילים חסינות מקומית, ובכך מדכאים מיקרואורגניזמים על הממברנות הריריות. מערכת נשימה. זה הופך להיות קשה יותר עבור וירוסים וחיידקים חדשים להיכנס לגוף. תנאי הטיפול בהצטננות עם שימוש ב-IRS ® 19 מופחתים 4 .

מניעת הצטננות במבוגרים

מניעה קלה מריפוי - ביטוי זה נכון במיוחד להצטננות. אפשר לצאת מרשימת החולים בתדירות גבוהה. לשם כך יש צורך לשמור על מערכת החיסון במצב טוב, ואז ניתן יהיה לחייך בשלווה לכל דלפק שיעול.

למניעת הצטננות, כדאי לעקוב אחר ההמלצות הטיפוליות ללא שינוי:

• חיזוק חסינות באמצעות תרגילוהתקשות
• שמרו על המשקל שלכם
• הקפידו תמיד על היגיינה: נטילת ידיים לאחר שהרחוב לא בוטל
• אוורר חדרים לעתים קרובות ככל האפשר ושמור על טמפרטורה נוחה, מעט קרירה

תרופה נוספת בשמירה על חסינות והגנה מפני הצטננות יכולה להיות תרופה - תרסיס לאף IRS ® 19. ליזטים של חיידקים, שהם חלק ממנו, מעוררים את מערכת החיסון להתנגד זיהומים בדרכי הנשימה 3 .

הצטננות אינה נדירה בעונה הקרה. במקרים מסוימים, אדם שאין לו זמן להיפטר ממחלה אחת, "מרים" מיד מחלה חדשה. מדוע זה קורה וכיצד ניתן למנוע הצטננות תכופה במבוגרים?

היא מחלה של דרכי הנשימה, שהתרחשותה קשורה להיפותרמיה (לדוגמה,). הצטננות, ככלל, אינה מהווה סכנה גדולה, אבל זה לא נעים לחלות, ולעתים קרובות גם לא נוח, במיוחד אם אדם עובד. הצטננות תכופה קשורה בדרך כלל להיחלשות של הגנות הגוף, אז בחיפוש אחר פתרון לבעיה זו, קודם כל, כדאי לשים לב למצב החסינות.

מהי חסינות

כל חומר זר (אנטיגן), החודר לגוף, מפעיל מיד את הייצור של תאי פגוציטים מיוחדים. פגוציטים מסוגלים ללכוד ולנטרל אנטיגנים.

בנוסף, האנטיגן מנוטרל על ידי נוגדנים - מולקולות מיוחדות פעילות כימית, הנקראות גם אימונוגלובולינים.

בתגובה לחדירת הנגיף לתא, מיוצר חלבון האינטרפרון, הגורם לשינויים תאיים מסוימים המונעים רבייה של וירוסים.

לפיכך, העבודה של מערכת החיסון מסופקת על ידי אינטראקציה של מנגנונים רבים. כל תקלה של מערכת זו מובילה לפגיעות הגוף ל תופעות לוואי סביבה.

גורמים להצטננות אצל מבוגרים

מצב מערכת ההגנה של הגוף השפעה גדולההופך אורח חיים.

בין הגורמים השליליים הם לֹא דיאטה מאוזנת, היפודינמיה (חוסר פעילות גופנית), מתח, עייפות כרונית, חוסר שינה, זיהום סביבתי. גם היגיינה מוגזמת משנה: שימוש מופרז בחומרי חיטוי ו חומרי חיטוימרגיע את המערכת החיסונית, וגם מקדם את התפתחות העמידות לחיידקים.

חסינות קשורה קשר הדוק למצב המיקרופלורה מערכת המעיים. מחסור בלקטובצילים וביפידובקטריה גורר בהכרח הפרה של חסינות, וכתוצאה מכך נצפים זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. זיהום ויראליומחלות אלרגיות.

הצטננות תכופה: כיצד להגביר חסינות

בין השיטות להתמודדות עם הצטננות תכופה אצל מבוגרים הן:

• התקשות (מזיגה או ניגוב מים קרים, רחצה, מקלחת קרה וחמה);
• פעילות גופנית (הליכה, ביקור בבריכות שחייה, חדרי כושר);
• עמידה בשינה וערות;
• תזונה רציונלית (הגבלת מזון שומני, שימורים, מטוגן, מעושן, ממתקים, צריכת פירות, עשבי תיבול וירקות);
• תברואה של מוקדים זיהום כרוני(טיפול בעששת, דלקת שקדים);
• דחייה של הרגלים רעים ( שימוש יתרקפה, אלכוהול, עישון וכו');
• טיפול בזמן והולם במחלות שונות;
• שימוש בתרופות מתקנות אימונו.

תרופות למניעת הצטננות

לשמירה על הגנת הגוף משתמשים באדפטוגנים טבעיים, ביניהם המפורסם ביותר הוא אכינצאה. מחקרים הראו כי אכינצאה יעילה עבור רבים ויראליים ו מחלות חיידקיותכי זה מגרה את התגובה של חסינות סלולרית והומורלית.

הודות לשימוש בתרופות המבוססות על אכינצאה, ניתן למנוע התפתחות הצטננות או להפחית את משך הזמן שלהן. אחת מהתרופות הללו היא גרמנית הכנת צמחי מרפא אספריטוקסמכיל תמצית יבשה של שורשי Echinacea pallida ו- Echinacea purpurea. צמחים אלה מסוגלים לעורר phagocytosis, להגביר חסינות לא ספציפית. בנוסף, הרכב התרופה אספריטוקסכולל תמצית קני שורש של צבע Baptisia, המאיץ את ייצורם של לימפוציטים B ויצירת נוגדנים, תמצית של נצרים צעירים ועלים של thuja, בעלי תכונות אנטי-ויראליות.

באופן כללי, השימוש בתרופה אספריטוקסבביטויים הראשונים של הצטננות, זה יכול להקל על הסימפטומים, כמו גם להאיץ משמעותית את ההתאוששות (על פי מחקרים, משך המחלה מצטמצם ב-3 ימים).

אם אתה מצונן יותר משש פעמים בשנה, אתה יכול לסווג את עצמך בבטחה כקבוצה של אנשים חולים לעתים קרובות. אדם בריא בוגר לא צריך לחלות יותר מפעמיים בשנה, וזה צריך להתרחש במהלך מגיפות עונתיות של SARS ו.

הצטננות מדבקת ונגרמת מחשיפה לקור.

למרות זאת, בנוסף להיפותרמיה, ישנם גם גורמים התורמים להצטננותחסינות מוחלשת, טיוטה, גשם ועוד מספר סיבות. ללא קשר, אם אתה חושב שאתה מקבל הצטננות לעתים קרובות, כמו יותר מפעם ברבעון, פנה לרופא שלך.

להצטננות מחלות אחרות מלבד שפעת ו-SARS, כוללים דלקת האף, דלקת קנה הנשימה, דלקת גרון, הרפס סימפלקס, סימפונות חריפים.

הצטננות תכופה היא היחלשות של הגוף, הסיבות לכך הן שתיים והן קשורות זו בזו. זוהי הידרדרות בחסינות ובאלרגיות. אלרגיה מעוררת ירידה בחסינות, וירידה בחסינות יוזמת התפתחות אלרגיות.

למעשה, רשימה זו היא רמז למה שצריך לעשות אם יש לך חסינות מופחתת ואתה רדוף על ידי הצטננות. הצעדים הראשונים עבור אזהרות הצטננות תכופה הם אבחון של חסינות ואלרגיה.

התסמינים הראשונים של ירידה בחסינות הם הצטננות תכופה, הידרדרות בביצועים, ישנוניות, דיכאון, מחלות פטרייתיות , שבריריות של שיער וציפורניים, עור יבש, פריחות, מחלות "נשיות" והפרעות עיכול. עם זאת, עבור אבחנה נכונה, עדיף לבקר אימונולוג-אלרגיסט.

יש צורך לזהות אלרגנים המשפיעים על הירידה בחסינות ועל ההידרדרות של הגוף בכללותו. הדרך הקלה ביותר לפתור בעיה זו היא בדיקות עורולזהות אלרגיות. לאחר מינוי הטיפול, מתחילים אמצעים להגברת החסינות.

עד לכאן ויטמינים, פיזיותרפיה, נהלים משקמים משמשים, הולך הלאה אוויר צח. לעתים קרובות לעזור תרופות הרגעהמתרופות צמחיות.

חסינות עשויה להיות קשורה קשר הדוק למצב המיקרופלורה של מערכת המעיים. במקרה של מחסור בביפידו ולקטובצילים, החסינות מופחתת בהכרח, מה שמוביל לזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה ולפתולוגיות אלרגיות.

תזונה היא חובה לחיזוק חסינות. להשיג את החיות ו חלבונים צמחיים , שבלעדיו תאי מערכת החיסון מתפקדים חלש מאוד. בנוסף, יש צורך גם בכל קשת המינרלים-ויטמינים ובעיקר ויטמינים C, A, E וקבוצה B.

סנאים ניתן למצוא בדגים, בשר, ביצים, קטניות, אגוזים. ויטמינים מהקבוצה הם נמצאים לא רק בבשר ובכבד, אלא גם במוצרי חלב, חלמונים גולמיים, סובין ולחם טחינה גסה, אגוזים וזרעים. ויטמין E - אין שמן צמחי, גרגירי חיטה מונבטים, אבוקדו. ויטמין A - בירקות ובפירות בהירים, אלה עגבניות, גזר, דלעת, משמש, פפריקה. הרבה מהחומר הזה בביצים, חמאה, כבד.

ויטמין C - בכרוב כבוש, פירות הדר, קיווי, ורדים, חמוציות.

אל תשכח את השגרה היומיומית, פעילות גופניתוהתקשות, ושיטות התפתחות פיזיתוהקשחה באינטרנט מונו למצוא סט.

יש גם שיטות פרמקולוגיותהעלאת חסינות. למטרות מניעה, יש לצרוך אדפטוגנים טבעיים עד שלוש פעמים בשנה. אלה הם שורש הזהב, eleutherococcus, ג'ינסנג, אלוורה, אכינצאה. יש צורך לעקוב אחר המינון שעל האריזה, השתמש בטינקטורות אלה בבוקר ובערב. בערב, כדאי לחלוט מליסה לימון, או תועלת, כדי להפחית את השפעת הלחץ על המערכת החיסונית.

בדרך כלל, מבוגר לא אמור להצטנן יותר מפעמיים בשנה במהלך מגיפת SARS עונתית. אם שיעול, נזלת, כאב גרון, פריחות על השפתיים, חום ותסמינים אחרים של הצטננות מתרחשים שש פעמים בשנה, אז מבוגר כזה נחשב לעתים קרובות חולה. מהן הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים? זה מה שננסה לברר.

לא לכל האנשים יש חסינות טובה. תושבי הערים סובלים לרוב ממחלות שפעת. על פי הסטטיסטיקה, לתושב העיר, בממוצע, יש הצטננות עד ארבע פעמים בשנה. כמעט חודש לאחר מכן בתקופת הסתיו-חורף, וזאת מכמה סיבות.

מדוע מבוגרים מקבלים הצטננות תכופה מאוד? קודם כל, זה נובע מ אשכול גדולאנשים: תחבורה, חנויות, במיוחד בתי מרקחת, שבהם המתחם אינו מאוורר, ואנשים עם ARVI עומדים בתור לתרופות יחד עם אלה שעדיין בריאים. אדם עם מערכת חיסונית מוחלשת - ורובם בערים - נמצא כל הזמן בסיכון, ולכן לעיתים קרובות הוא מצונן ונאלץ לקחת תרופות.

מהי חסינות

חסינות היא מחסום ביולוגי המונע ממגוון רחב של חומרים מזיקים זרים הקיימים בסביבה להיכנס לגוף.

ישנם תאים נוספים, חלבוני דם, אימונוגלובולינים המנטרלים מולקולות פעילות כימית שונות.

כאשר, בכל זאת, חומר זר נכנס לתא כלשהו בגוף, אז בתגובה גוף האדם מתחיל להתנגד, מייצר חלבון תאי ספציפי, אינטרפרון, כדי לשים קץ לאיום. בשלב זה, הטמפרטורה של האדם עולה. זוהי הגנה נוספת, כי וירוסים וחיידקים רבים אינם מסוגלים לעמוד אפילו עלייה קלההטמפרטורה של הסביבה בה הם נכנסים.

לגוף יש גם חיצוני מחסום מגן, מה שנקרא זוהי ההגנה העיקרית שלנו - חיידקים מועיליםעל העור, הריריות ובמעיים, שהורגים ואינם מאפשרים להתרבות פתוגנים. חומרים ספציפיים, אנזימים - כאילו " נשק כימי", שעומדת על המשמר על בריאות האדם.

עם זאת, הגנות אלו של הגוף כיום אינן "עובדות" מספיק טוב עבור אנשים רבים, ויש לכך סיבות. הצטננות תכופה על השפתיים אצל מבוגרים, הצטננות ומחלות אחרות נובעות כולם מחסינות מוחלשת.

מדוע הגוף מחליש את תפקודי ההגנה שלו

חסינות יכולה להיות מופחתת עקב גורמים רבים, כגון תנאים סביבתיים לא נוחים, תמונה שגויהחיים, מחלות כרוניות מולדות או נרכשות, תת תזונה, הרגלים רעים- אלכוהול ועישון, חוסר פעילות גופנית, מתח.

מצב אקולוגי לא נוח

גזי פליטת רכב מכילים עד 200 חומרים מזיקים או אפילו קטלניים לבריאות האדם. היום ערים גדולותסובלים מעודף תחבורה בכבישים. לעתים קרובות, לא בכל המכוניות מותקנים מנועים חדשים ואיכותיים. נהגים רבים אפילו לא חושבים על זרזים ומנטרלים עבור פליטות רכב. איכות הדלק בתחנות דלק קונבנציונליות משאירה הרבה מה לרצוי.

אם נוסיף כאן גם פליטות מפעלים תעשייתיים, ואז האוויר העירוני הופך ל"קוקטייל", שפשוט הופך להיות קשה לנשימה.

אוויר מזוהם מגרה את הריריות של דרכי הנשימה, כביכול, "מכינים את הקרקע" חיידקים פתוגנייםוירוסים. מאז המחסום המגן הראשון של גוף האדם, חסינות לא ספציפית, מופחתת במידה רבה.

לכן, לרוב באות לידי ביטוי מחלות כמו נזלת, פריחות בשפתיים, שיעול, שאינן מלוות בחום, אך יכולות להימשך חודשים.

גורם סביבתי רציני נוסף הוא זיהום אלקטרומגנטי. אלקטרוניקה - מחשבים, סמארטפונים, מסכי טלוויזיה, מיקרוגלים- שמקיף אותנו כל הזמן, ובלעדיו אדם מודרני כבר לא יכול לדמיין את החיים, משפיע לרעה על גופו. באופן טבעי, החסינות יורדת.

דרך חיים שגויה

למצב האקולוגי הלא נוח השורר בערים, יש צורך להוסיף את אורח החיים הלא נכון – הרגלים רעים.

למשל, עישון מחמיר את המצב במובנים רבים, כי עשן טבקמכיל יותר מ-4 אלף חומרים מזיקיםולא רק ניקוטין. אלה הם רעלים קטלניים, למשל, ארסן, פולוניום-210. כל הריאגנטים הכימיים הללו חודרים לגוף האדם, מרעילים אותו במשך שנים, "מסיח את דעתו" של כוחות החיסון של הגוף להילחם בחומרים הללו מלכתחילה. התגובה החיסונית לפלישה של גורמים זרים חיצוניים חלשה. ייתכן שזו הסיבה שיעול תכוףאצל מבוגר ללא תסמינים של הצטננות.

היפודינמיה

ישיבה ארוכה מול המחשב במקום העבודה ובבית משפיעה לא רק על היציבה והחלשת הראייה. מערכת החיסון סובלת הכי הרבה. אחרי הכל גוף האדםמיועד תנועה מתמדת. כאשר השרירים נמצאים בהרפיה מתמדת, הם פשוט מתחילים להתנוון. יש סטגנציה של דם, לימפה, איברים מפסיקים לעבוד היטב, והלב, להיפך, חווה עומס חזק יותר. איברי הנשימה מושפעים במיוחד. נפח הריאות מצטמצם, הסימפונות הופכים ל"רופפים". לכן, היפותרמיה קלה עלולה לגרום למחלה. ואם נוסיף כאן את הבלתי חיובי סביבה אקולוגיתועישון - התוצאה ברורה.

תזונה לא נכונה

תושב העיר תמיד ממהר לאנשהו, אז פשוט אין לו זמן לאכול כמו שצריך, מלא. משתמשים במוצרים זולים ולא בריאים תעשיית המזון אוכל מהיר. וזה לעתים קרובות אוכל מטוגן, שלרוב נשטף עם משקאות מתוקים, אוכלים עם חטיפי שוקולד וכו'.

שומנים אלו מזיקים לגוף. הם לא מכילים ויטמינים חיוניים, יסודות קורט. איזון החלבונים, השומנים והפחמימות מופר. מוצרים כאלה נספגים בצורה גרועה בגוף. הוא מוציא יותר מדי אנרגיה כדי לעכל אותם ולהתמודד עם ההשלכות של תזונה כזו. בהתאם, אנשים שצורכים מזון כזה, במיוחד בכמויות גדולות, סובלים מחלות כרוניותמערכת עיכול.

כל זה מחליש את הגוף עד כדי כך הגנה חיסוניתזה פשוט לא עובד.

מתח, עייפות

זה לא סוד שהחיים לא קלים עכשיו, מתח תמידי מלווה אדם מודרניבכל מקום. זה יכול גם לגרום להצטננות תכופה אצל מבוגרים. חוסר יכולת להירגע, להירגע, חוסר שינה כרוני, עייפות, תשישות - כוחות הגוף מוגזמים.

אדם, לעומת זאת, לפעמים רק צריך לישון מספיק, מנוחה מלאה, כדי לא לפגוע בבריאותו ולהגביר את החסינות.

מדענים מחקרים הראו שאדם בעל אופקים חיוביים חולה פחות הצטננות.

איך לחזק את המערכת החיסונית ולהפסיק לחלות בהצטננות?

כשצריך אדם גישה מורכבת. חסינות רבת עוצמה מורכבת ממרכיבים רבים, ולכן יש צורך לא רק ליישם באופן זמני אימונומודולטורים, אלא לשנות ברצינות את אורח החיים שלך.

משטר יומי

הגורמים להצטננות תכופה אצל מבוגרים נעוצים בשגרה יומית שאינה בנויה כהלכה. יש צורך להתאמן מצב מסויםכדי לנוח טוב, תאכל בזמן. כאשר אדם חי "לפי לוח הזמנים", בקצב מסוים, קל לו יותר לסבול לחץ. יתר על כן, זה לא כולל רבים מצבים מלחיצים, אף פעם לא מאוחר, לא ממהר, לא עמוס בעבודה. אורח חיים זה יוצר חיובי חשיבה חיובית.

תזונה נכונה

הסיבות להצטננות תכופה אצל מבוגרים נעוצות גם ג'אנק פוד. אכילה בריאהדורש שילוב מאוזן של חלבונים, שומנים ופחמימות בתזונה. מזון צריך להיות עשיר במינרלים וויטמינים קבוצות שונות- A, B, C, D, E, PP.

יש צורך להשתמש במוצרים טבעיים, להוציא מוצרים מוגמרים למחצה מהתזונה ולא לקנות מזון מהיר. אם אתה קונה מוצרים בסופר, אתה צריך לקרוא היטב מה כתוב על האריזה, האם יש מרכיבים מלאכותיים - חומרים משמרים, צבעים, משפרי טעם, מתחלבים. אל תאכל את זה.

רק בתנאים כאלה מערכת החיסוןעובד בצורה מלאה, מה שאומר שהגוף שלך יתמודד היטב עם הצטננות.

ויטמין A קיים בירקות ובפירות בצבעים צהובים, כתומים, אדומים עזים - גזר, דלעת, משמש, עגבניות, גמבה. ויטמין זה עשיר גם במוצרים מן החי - כבד, ביצי תרנגולת, חמאה.

ויטמיני B נמצאים באגוזים, זרעים, סובין וקמח מלא, ביצים, כבד, בשר ומוצרי חלב.

ויטמין C ניתן לקבל ממרתח של ורד בר, חמוציות, כרוב כבוש, פירות הדר.

ויטמין E נמצא בשפע בשמן צמחי לא מזוקק, נבט חיטה ושיבולת שועל.

התקשות והתעמלות

אם למבוגרים יש הצטננות תכופה, מה עלי לעשות? אתה צריך לעשות התעמלות והתעמלות.

עדיף להתחיל בהליכי התקשות עם הכנה מיוחדת. ראשית בבוקר לשפוך מעט מים חמיםרגליים ולשפשף אותן מגבת טרי. לאחר מכן, לאחר מספר שבועות, עברו לניקוי השוקיים וכפות הרגליים, וכך עברו בהדרגה למעלה. בסופו של דבר - מתחילים לשפוך הכל מים קריריםטמפרטורת חדר.

יש לבחור את מתחם ההתעמלות לפי גיל ונתונים גופניים. האטה יוגה או מתחמי התעמלות סינית שונים עם תנועות חלקות ועומס עולה בהדרגה מתאימים במיוחד לגוף מוחלש.

למי שסובל לעיתים קרובות מהצטננות, זה חשוב מאוד תרגילי נשימה, שעוזרים לאמן את הריאות, הסמפונות. לדוגמה, מתחם ההתעמלות של סטרלניקובה או יוגה פראניאמה.

ריצה יומית, ביקורים קבועים בבריכה, משטח החלקה על הקרח, סקי ורכיבה על אופניים באוויר הצח יועילו.

פעם בשבוע אתה צריך לצאת מהעיר כדי לנשום אוויר נקי, לנקות את הריאות.

אימונומודולטורים

כל שלושה חודשים יש ליטול אימונומודולטורים מחומרים צמחיים. זֶה תרופות שונותמאלוורה, ג'ינסנג (עדיף לא להשתמש בחולי יתר לחץ דם), אכינצאה, מומיה.

אתה יכול לפנות ל רפואה מסורתית, מכינים תה, חליטות מ עשבי תיבול שימושייםלעשות טעים ועשיר תערובות ויטמיניםמדבש עם אגוזים, לימון, חמוציות, פירות יבשים.

אוכלים בצל ושום.

טיפול בהצטננות במבוגרים באמצעות תרופות צריך להתבצע אך ורק בפיקוח רופא. רק הוא יוכל לקבוע אבחנה ולרשום בדיוק את התרופות הדרושות.

מתכון לשיעול

תצטרך בצל אחד גדול, שצריך לקצוץ דק. לאחר מכן, בעזרת כף עץ או עלי, כותשים מעט את הבצל הקצוץ כדי שהמיץ יצא. יוצקים את התמיסה שהתקבלה עם דבש והשאירו למשך יום. לצרוך 1 כפית 3-5 פעמים ביום בין הארוחות.

טיפול בהצטננות על השפתיים אצל מבוגרים

כדי שהפריחות על השפתיים יעברו מהר יותר, אתה צריך להכין מרתח של קמומיל, מנטה או celandine.

כף של דשא יבש מוזגים עם כוס מים רותחים, התעקש במשך שעה במיכל אטום. לאחר מכן, צמר גפן מורטב בעדינות עם העירוי מוחל כל שעתיים.

תה קמומיל טוב גם לשימוש פנימי.

(1 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)

כמעט לכל אדם אכפת מהיכולת של גופו להתנגד מחלות שונות. למרות זאת, ישנן קבוצות סיכון אובייקטיביות לאנשים שיש להם ירידה בחסינות.

קודם כל, ההפחתה תפקוד מערכת החיסוןמשותף לילודים ולקשישים. ניתן להבחין בתופעה דומה לאחר מכן טיפול כירורגי. כמו כן, הגוף נחלש לאחר עומסים כבדים ומתח קבוע.

בשל כל הגורמים הללו, אנשים מקבלים לעתים קרובות הצטננות. איך להגביר חסינות דרכים שונותנחשב במאמר זה.

תרופות המגבירות חסינות

יש צורך לשים לב לאותן תרופות המכילות מיקרו-אלמנטים המגבירים ישירות את החסינות. מבין תרופות הצמחים, היעילות ביותר הן אלו המכילות תמצית אכינצאה.

כיצד להגביר חסינות אם אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות: לקחת מספר תרופות עבור טיפול מורכב. במקרה זה, ההזדמנות להתקשר תופעת לוואיממנת יתר של תרופה אחת מופחתת באופן משמעותי. טיפול רפואילא מומלץ לבצע יותר מ-4 פעמים בשנה.

הערה!ההשפעה של כל תרופה המגבירה את החסינות מופיעה לא לפני שבוע לאחר תחילת הקורס.

תכשירים מסונתזים (Trekrezan) תורמים אף הם לחיזוק מערכת החיסון, אשר בנוסף משפיעה על הצערה על הגוף.

קודם כל, תרופות שנקבעו נלחמות בזיהומים קיימים. יתר על כן, מתרחשת נורמליזציה של תהליכים תוך תאיים ומטבוליזם. בשלבים האחרונים, הגוף חייב להיות רווי בויטמינים ויסודות קורט חיוניים.

האמצעים הפופולריים ביותר להגברת החסינות הם Anaferon, Blasten, Immunal, Manax ואחרים.

קומפלקסים ויטמינים לשיפור חסינות

בין מגוון הויטמינים המוכרים, נוגדי חמצון מבצעים תפקיד מגן על הגוף.

לויטמינים מקבוצת B אין השפעות תומכות מערכת החיסון אופייניות. עם זאת, בלעדיהם, הגוף אינו מייצר נוגדנים הנלחמים ביעילות נגדם וירוסים שונים, רדיקלים חופשייםותאי סרטן.

חומרים מקבוצה זו מסוגלים להפעיל את תפקודי ההגנה של הגוף, לנרמל את הרכב הדם לאחר מחלות.

הוויטמינים הבאים מועילים ביותר לחסינות:

1. ויטמין E- מקדם ריפוי פצעים, מעניק לחות לעור ומונע הופעת קמטים. בנוסף, יסוד קורט זה נלחם בהיווצרות של קרישי דם, מונע תהליכים דלקתיים.
2. ויטמין סי- פופולרי מאוד בקרב אנשים שלעתים קרובות סובלים מהצטננות. אנשים רבים יודעים להגביר את החסינות עם אלמנט זה: הוא הורס את המולקולות של חיידקים ווירוסים מבלי לשחרר אותם מזרם הדם. ויטמין מגביר את יכולת הגוף להתנגד לפתוגנים ברמה התאית.
3. ויטמין- תפקידו העיקרי הוא להגן על איברי הראייה, כמו גם של מערכת הלב וכלי הדםמפציעות מסוגים שונים. מעכב התפתחות תצורות ממאירותערמונית ושד.
4. ויטמין P9- הוא מרכיב חשובלתפקוד מח עצם. מבנה זה הוא בסיס הייצור של כל התאים במערכת החיסון האנושית. לכן, חוזק החסינות תלוי ישירות בנוכחות של אלמנט זה בגוף.

ויטמינים מועילים ביותר בשילוב עם מינרלים. בגלל זה בעונת הצטננות, אתה יכול לרשום קומפלקסים: Vitrum, Complivit, Alphabet.

לעתים קרובות אני מקבל הצטננות: איך להגביר חסינות בעזרת מוצרים

רוב קומפלקס מלאויטמינים הנמצאים באספרגוס ירוק. חוץ מזה המוצר הזהמועשר ביסודות קורט שלא רק מגבירים את חסינות האדם, אלא גם מאטים את תהליך ההזדקנות של הגוף.

אספרגוס נלחם בעודף מלח בגוף, מסיר בצורה מושלמת רעלים ורעלים. זה עוזר לכליות להתמודד טוב יותר עם התפקודים שלהן. לאספרגוס יש השפעה מועילה על תפקוד המעיים.

אם אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות, אספרגוס ירוק יעזור להגביר את החסינות שלך.

דגי ים הם בעלי ערך רב לחיזוק חסינות.במיוחד אלו מסוגיו, המכילים מספיק שומן. כמעט כל פירות ים מסוגלים לחזק את המערכת החיסונית בזכות האבץ הכלול בהם.

בכרוב כבוש יש חומרים הדומים בפעולתם לביפידובקטריה. רכיבים אלו מנרמלים את תפקוד המעי - מקור תאי חיסון. הודות ל כְּרוּב כָּבוּשׁעשיר בויטמין C, פלואור, אבץ ויוד, מוצר זה הופך לספק החשוב ביותר חומרים שימושייםבתקופת הסתיו-חורף.

מקור לסיבים, ברזל ומכלול שלם של ויטמינים הוא צנון טרי.זה מנרמל את העבודה של מחזור הדם ו מערכות עיכולעוזר בטיפול מחלות ריאה, משפר את תפקודי ההגנה של הגוף. תועלת מקסימליתמהשימוש בו יהיה באביב, כאשר הגוף נחלש לאחר החורף.

בתפוח יש את הריכוז הגבוה ביותר של ברזל בין הפירות.זה הכי הרבה תרבות שימושיתבאזור האקלים הממוזג. היתרון העיקרי שלו הוא חיי המדף הארוכים שלו. ניתן לאחסן זנים רבים כל החורף ואפילו עד תחילת האביב, כאשר ירקות טרייםוללא ירק.

תבלינים מחזקים ומגבירים חסינות

ניתן לחזק חסינות לא רק תרופות. אניני טעם יכולים להשיג מטרה זו על ידי שימוש בתבלינים האהובים עליהם בבישול.

לג'ינג'ר יש השפעה נוגדת חום ומשכך כאבים. מונע התפתחות תהליכים דלקתייםוחיידקים פתוגניים. רפואה מסורתיתמשתמש בתיבול זה לטיפול במחלות עיכול אצל ילדים ומבוגרים כאחד. ג'ינג'ר מסוגל להקל על הסימפטומים של רעילות בנשים בהריון.

רוזמרין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המספק תוספת פעולה אנטי פטרייתית. משמש טרי ויבש. מחקרים על צמח זה חשפו בהרכבו חומרים המונעים התפתחות של שבץ ומחלות מוח אחרות. כדי להגביר את החסינות במהלך מגיפת הצטננות, יש צורך לצרוך לפחות 4 גרם של רוזמרין טרי.

רוזמרין הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל אפקט אנטי פטרייתי נוסף. זה יעזור להגביר את החסינות במקרה של הצטננות תכופה.

התבלין הנגיש והמוכר ביותר שמחזק את מערכת החיסון הוא השום. זה כולל מעל 100 חומרים כימייםהשפעה מועילה על גוף האדם. במהלך חודשי החורף, מומלץ לאכול לפחות שן שום אחת.

זה יספיק כדי להילחם בזיהומים ולקצר את משך ההצטננות. הוכח קלינית שלשום יש השפעה טיפולית חזקה יותר מרוב התרופות.

משקאות לחיזוק חסינות

אחד הנגישים וה משקאות בריאיםהוא מיץ חמוציות . ניתן להכין מפירות טריים או קפואים. בין תכונות שימושיותהמשקה ראוי לציון המאבק בחיידקים, חיזוק המערכת החיסונית, כמו גם שיפור תפקודי הכליות ושלפוחית ​​השתן.

לבישול כדאי להשתמש בפירות יער קצוצים במילוי מים רותחים. מוסיפים דבש טבעי או סוכר לפי הטעם. להשרות למשך 5 דקות. קח לפחות 3 פעמים ביום בלגימות קטנות.

תה ג'ינג'ר הוא משקה מרפאמה שיעזור לשמור על חסינות באופן מעשי בכל ימות השנה . לבישול עירוי מרפאאתה צריך 1 כף. ל. שורש ג'ינג'ר טחון. יוצקים 200 מ"ג מים רותחים ואוטמים היטב במיכל. המשקה יהיה מוכן לשתייה תוך 15 דקות.

אפשר להוסיף לתה לימון או דבש אם רוצים. קח לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

חליטת ורדים מכילה קומפלקס עשיר חומרים מזינים , אשר לא רק מחזק את המערכת החיסונית, אלא גם משפיע לטובה על הגוף כולו.

עדיף לחלוט ורד בר בתרמוס. עבור 1 ליטר מים מוסיפים 3 כפות. ל. פירות יער מרוסקים.

החדירו את המשקה למשך 14 שעות. כדי לשפר את התכונות המועילות, מוסיפים דבש לחליטת שושנים. קח את הטינקטורה לאחר הארוחות, 200 מ"ג שלוש פעמים ביום.

חשוב לדעת!משקה ורדים שימושי לא רק כאשר אתה מקבל לעתים קרובות הצטננות. זה מתאים להגברת חסינות במקרים כמו עבר פעולות כירורגיות, באבחון של דלקת הלבלב, הפטיטיס ודלקת כיס המרה.

שינויים באורח החיים כדרך להגביר את החסינות

אנשים המנהלים אורח חיים לא בריא סובלים לעתים קרובות מהצטננות (איך להגביר את החסינות יידונו בהמשך). פעילות גופנית מתונה ותזונה נכונה יעזרו לשנות את המצב.

אורח חיים בישיבה ופנאי מובילים לירידה בגוון הכללי של הגוף. כדאי לשאוף להליכה, בדחייה מקסימלית של תחבורה אישית.ביקורים קבועים בבריכה או בחדר הכושר יעזרו לשפר את בריאותכם. צפייה בטלוויזיה עדיף להחליף מינים פעיליםנוֹפֶשׁ.

יש צורך לעקוב אחר איכות השינה.מתח קבוע, בעיות בבית וצרות חיים אחרות מעוררים הפרה של מנוחת הלילה. כתוצאה מכך, אדם נעשה עצבני, יעילותו וקשבותו פוחתות, עייפות מצטברת ובסופו של דבר מצב בריאותו מחמיר.

עובדה מעניינת!בשל השפע בכפות הרגליים נקודות פעילותהליכה קבועה יחפה (בטבע ובבית) משפיעה לטובה על החסינות. מדענים רפואיים הוכיחו שמי שאוהב ללכת ללא נעליים אינו מפחד מבעיות הקשורות לחסינות מוחלשת.

התקשות ואמבטיה לשיפור חסינות

בנוסף לאמצעים הכרוכים בבליעה, ישנם אמצעים השפעה פיזיתעל הגוף, אשר גם מסוגלים ביעילות לחזק את המערכת החיסונית.
הנפוץ שבהם הוא התקשות.

הליך זה חייב להתחיל להתאמן בטמפרטורת מים נוחה, ולהוריד אותה בהדרגה.

גם אם אדם סובל לעתים קרובות מאוד מהצטננות ושואף לשפר את החסינות בהקדם האפשרי, אסור לו למהר לחור קרח כדי לבדוק את גבולותיו. אמצעי כזה רק יפגע בבריאות.

ביקורים קבועים בבריכה או בחדר הכושר יעזרו לשפר את בריאותכם.

ההליך הנעים ביותר לחיזוק חסינות הוא ביקורים קבועים באמבטיה או בסאונה.בהשפעת קיטור ו טמפרטורה גבוההאוויר, הגוף נפטר מרעלים, כלי דםנעשה נקי יותר, ומערכת החיסון מתחזקת.

נשים בהריון, אנשים שסבלו לאחרונה מפציעות ואנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם צריכים להימנע מהליך זה.

מתכונים עממיים במאבק נגד חסינות ירודה

יתרונות מרכזיים מתכונים עממייםהם:

• זמינות של רכיבים הדרושים להכנת תרופות;
• כל הרכיבים הם ממקור טבעי בלבד;
• קלות הכנה ושימוש;
• סיוע מקיף שלא יסולא בפז לכל הגוף.

ל האפקט הטוב ביותריש להשתמש במתכונים אלה בשילוב. הם מתאימים כמו צעדי מנעבמהלך השנה ובתסמינים הראשונים של הצטננות. מתכונים יכולים לשמש מבוגרים וילדים.

מצב הבריאות תלוי ישירות בחוזקה של מערכת החיסון. ניתן לתמוך בו כ תרופות, ובעזרת תזונה נכונה והשפעות גופניות על הגוף. כמו כן, מתכונים עממיים עוזרים לאנשים רבים.

למד כיצד להגביר את החסינות שלך בסרטון זה:

מה לעשות כדי להפסיק לחלות לעתים קרובות עם הצטננות, ראה את הסרטון: