Noriu pakalbėti apie tokią įdomią, paprastą ir gydomąją priemonę – avižų nuovirą. Kalbėsime apie neluptų avižų grūdų, herkulų, avižinių dribsnių naudojimą, netiks. Alui gaminti turite nusipirkti avižų, pavyzdžiui:
Kaip užvirinti avižas Iemu litrą išvalyto vandens, užpilu 1 stikline nuplautų neluptų avižų, verdu valandą ant silpnos ugnies po dangčiu, nufiltruoju, geriu per dieną. Galite gerti kasdien, neribotą laiką. Rimtas poveikis po mėnesio naudojimo.
Kaip tai veikia man. Kaip detoksikacija. Kompensuoja avižų nuoviras toksinis poveikis nuo vaistų ir procedūrų – gydymo metu galimi odos bėrimai, lupimasis, dėmės. Rekomenduoju esant bet kokioms odos, žarnyno problemoms, be kitų valymo ir gydomųjų procedūrų, turint sezoninių silpnybių, negalavimų, vitaminų trūkumo.
Avižos yra javų augalas. Nuo seno jie buvo sėjami Mongolijos ir šiaurės rytų Kinijos laukuose. Šiuo metu avižos auginamos visame pasaulyje, taip pat ir pas mus.
Tokį populiarumą avižos pelnė dėl savo turtingumo gydomoji kompozicija elementai. Viskas ko reikia Žmogaus kūnas sveikatai, esantis šioje stebuklingoje žolėje.
Stebuklingi javai – sveikatos sandėliukas
Cinkas, fosforas, siera, manganas, silicis, kobaltas, geležis, jodas ir fluoras, mineralai, taip pat B, A, E, K grupių vitaminai – tai medžiagos, dalyvaujančios visuose mūsų organizmo biologiniuose procesuose. Nepakeičiamos aminorūgštys, skaidulos, baltymai, riebalai, krakmolas yra jo statybinė medžiaga. Visa tai turtingiausias biologiškai veikliosios medžiagos ir jo gydomųjų savybių randama avižų grūduose ir tinkamai paruošus pereina į nuovirą.
Gydytojai visame pasaulyje avižų nuovirą naudoja įvairioms ligoms gydyti. Kuo naudingas avižų nuoviras? Jis lengvai susidoroja su virškinimo sistemos ligomis, palaiko širdį ir kraujagysles, malšina peršalimą, mažina karščiavimą ir pašalina iš organizmo toksinus.
Be to, avižos yra daugelio dietų, kurių reikia laikytis, pagrindas graži figūra. Avižose esantis krakmolas yra „sudėtingas“ angliavandenis, kurį organizmas pasisavina lėtai. Štai kodėl žmogus, kuris valgė lėkštę avižiniai dribsniai ilgai išlieka sotus.
Tirpios skaidulos, kitaip dar vadinamos beta-gliukanu, organizme virsta klampia medžiaga, kuri suriša cholesterolį ir apgaubia skrandžio gleivinę, palengvina būklę ir padeda sveikti sergantiesiems virškinimo sistemos ligomis.
Reguliarus avižinių dribsnių vartojimas išvalys žarnyną, įskaitant sunkieji metalai, ramina nervų sistemą (dėka vitamino B), gerina veido ir kūno odos būklę bei suteikia plaukams prabangos.
Klausimas, kaip gerti avižų nuovirą profilaktinio vartojimo metu, nėra vertas, nes nėra jokių apribojimų nei trukmei, nei kiekiui. Kasdienis jo naudojimas dietoje duos veiksmingą rezultatą.
Avižų nuoviras – sveikatos ir stiprybės šaltinis
Avižų nuoviro gydomosios naudos paslaptis slypi tame, kad jo ruošimui naudojami nesmulkinti nelupti grūdai. Visi grūdų lukštuose ir jų šerdyje esančių maistinių medžiagų privalumai patenka į avižinių dribsnių sultinį. Visi papildomi receptuose naudojami komponentai dedami į atvėsusį sultinį, nes jų naudingosios medžiagos pradeda skilti aukštesnėje nei 37 laipsnių temperatūroje. Taigi, pradėkime nuo gydymo.
Stipriname imunitetą
Gydomoji avižų grūdų sudėtis praturtina organizmą būtinu biologinės medžiagos, kurios dalyvauja visuose žmogaus organizme vykstančiuose procesuose. Metabolizmas normalizuojasi, natūraliai funkcionuoja visos organizmo sistemos. Grūduose esantys antioksidantai apsaugo nuo žalingas veiksmas aplinka ir laisvieji radikalai.
Stiklinę avižų užpilkite stikline vandens ir virkite, kol sutirštės. Tada įpilkite stiklinę pieno ir užvirinkite. Į atvėsusį sultinį įdėkite tris šaukštus medaus. Nuoviras geriamas šiltu pavidalu, po vieną stiklinę keliomis dozėmis per dieną.
Gydome skrandį
Beta-gliukanas sudaro apsauginę plėvelę ant skrandžio ir žarnyno gleivinės, kuri nuramins sudirgusį ir uždegusį organo paviršių.
10 šaukštų avižų grūdų užpilkite litru vandens ir užvirinkite. Virkite ant silpnos ugnies tris valandas. Gerkite tris ar keturias dozes per dieną pusvalandį prieš valgį.
numesti svorio
Atsikratyti papildomų kilogramų padės receptas, kurio pagalba avižų nuoviras išvalys organizmą nuo toksinų, prisotins jį naudingomis medžiagomis ir, nepridėdamas kalorijų, suteiks sotumo jausmą. Pagerinti medžiagų apykaitą ir atstatyti medžiagų apykaitą.
Kasdien galite gerti nuovirą. Vieną dalį grūdų, išmirkytų vienoje vandens dalyje, pavirkite dešimt minučių. Gautą sultinį atvėsinkite, perkoškite ir gerkite po pusę stiklinės kasdien. Įlašinkite porą lašų citrinos sulčių, kad pagerintumėte skonį.
Valome organizmą
Avižų produktų gebėjimas pašalinti iš organizmo toksinus ir nuodus padės kepenų veiklai ir skatins hepatocitų regeneraciją, taip pat turės choleretinį ir diuretikų poveikį. Idealiai tinka ilgalaikiam vaistų ar alkoholio vartojimui.
Šiam receptui ruošiame ne nuovirą, o avižų užpilą. Kuo naudingas avižų užpilas? Skirtingai nuo nuoviro, virimo metu nenaudojamas vandens ir grūdų mišinio terminis apdorojimas, o tai užtikrina maksimalų maistinių medžiagų išsaugojimą.
Neluptų avižų grūdai supilami per naktį atšaldyti iki kambario temperatūra virinto vandens santykiu 1:2. Ryte infuziją reikia filtruoti ir išgerti per du ar tris apsilankymus po 100 ml.
Kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje
Avižose esantys angliavandeniai yra lėtai virškinami, todėl cukraus kiekis kraujyje gaminasi palaipsniui be šuolių. Be to, avižose yra inulino, kuris medicinoje naudojamas kaip cukraus pakaitalas sergant diabetu.
100 gr. Grūdus užpilkite trimis stiklinėmis vandens ir virkite valandą, tada palikite per naktį. Nufiltruojame ir geriame po trečdalį stiklinės sultinio du ar tris kartus per dieną prieš valgį.
Mažiname cholesterolio kiekį
Avižų ląsteliena organizme virsta mase, kuri jungiasi blogas cholesterolis ir pašalina jį iš organizmo, taip pat padeda išvalyti kraujagysles nuo aterosklerozinių plokštelių.
Gudobelės naudojimas, be cholesterolio kiekio mažinimo, stiprina nervų ir širdies sistemas, lėtina senėjimo procesus. Gudobelių sultys sumaišomos su avižų grūdų ar dribsnių nuoviru, tada dedama cukraus – 70-80 gr. vienam litrui mišinio – ir užvirinama. Geriame po 100 ml 2-3 kartus per dieną.
Mesti rūkyti
Sutrintus avižų grūdus užpilkite vakare dviem stiklinėmis šiltas vanduo. Virkite 10 minučių ryte ir gerkite vietoj arbatos ar kavos.
Gydome gripą, peršalimą ir kosulį
Sergant peršalimu, avižų nuoviras turi karščiavimą mažinantį ir prakaituojantį poveikį. Dedama į svogūnų, medaus ar razinų nuovirą, padeda susidoroti su kosuliu.
Stiklinę avižų grūdų užpilkite litru vandens ir palikite prisitraukti per naktį. Ryte mišinį užvirinkite iki pusės pradinio tūrio. Tada perkošti ir gerti visą dieną mažais gurkšneliais.
Miegok ramiai
Avižų nuoviras, kuriame gausu B grupės vitaminų, puikiai tinka nervinis išsekimas, psichologinės perkrovos ir miego sutrikimai, turintys raminančių savybių.
Sumaišykite po vieną valgomąjį šaukštą avižų ir rugių grūdų. Įpilkite pusę litro šilto vandens. Virkite, kol grūdeliai išbrinks ir pradės sprogti. Atvėsinkite, perkoškite per marlę ir gerkite keliomis dozėmis per dieną.
Mes jaunėjame, tampame gražesni ir sveikesni
Kartais esame pasiruošę atiduoti viską, kad ilgai išliktume jauni ir sveiki ar susigrąžintume jaunystę bei grožį. Avižų nuoviras, išoriškai niekuo neišsiskiriantis produktas, suteiks mums norimą „jaunystės ir grožio eliksyrą“.
3 puodelius grūdų praskieskite trimis litrais vandens, mišinį virkite ant silpnos ugnies 15-20 minučių. Nuovirą nukelkite nuo ugnies ir parą palaikykite karštyje. Nukoškite ir vėl virkite sandariai uždarytu dangčiu. Į atvėsusį sultinį įpilkite apie 100 gr. medus ir citrinos sultys. Nuovirą laikykite šaldytuve.
Atjauninimo ir valymo kursai turėtų būti atliekami tris kartus per metus – vasarą, rudenį ir pavasarį. Kiekvieno kurso trukmė Sveikas kūnas neribota. Reguliariai naudojant, rezultato ilgai laukti nereikės.
Paprastai avižų nuoviro vartojimui nėra kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą. Norėdami pagerinti sultinio skonį, galite įpilti citrinos sulčių. Paruoštą sultinį per dieną reikia laikyti šaldytuve. Kasdien ruoškite šviežią nuovirą, nes kitą dieną po paruošimo jis jau pradeda gesti.
Ne be priežasties lotynų kalba„avižos“ (Avena Sativa) išverstos kaip „būti sveikam“. Žinoma, nauda, kurią mūsų organizmui suteiks avižų nuoviras, per naktį neišvaduos nuo visų negalavimų. Tai mūsų taip pat nepakeis gera mityba ir sveikas, be žalingų įpročių, gyvenimo būdas. Tačiau reguliariai naudojant, jis tikrai padės susidoroti su įvairiomis ligomis ir suteiks mums sveiką gyvenimą!
Avižų nuoviras – kaip virti, gydymas ir naudingų savybių Avižas, tiesa, galima vadinti vaistiniu augalu, o avižų nuovire sukoncentruojamos visos naudingosios jo savybės. Avižų nuoviras gerina medžiagų apykaitą organizme, naudingas sergant mažakraujyste, nefritu, plaučių uždegimu, bronchitu, kosuliu, hepatitu, skrandžio opomis ir. dvylikapirštės žarnos, lėtinis gastritas, nepriklausomai nuo rūgštingumo būklės skrandžio sulčių. Didelės avižų sultinio vertės paslaptis slypi nesmulkintų neluptų grūdų naudojime. Visos medžiagos, esančios grūdų lukšte ir pačiuose grūduose, patenka į nuovirą ir turi palankiausią poveikį organizmui. Vertingiausių mikro ir makro elementų mineralinių druskų gausa: cinkas, fosforas, geležis, kobaltas, silicis, fluoras, jodas, kartu su vitaminų kompleksu: A, E, K, B grupė, prisotina organizmą, atkuria medžiagų apykaitą. , gerina medžiagų apykaitą. Taip pat avižų sultinyje yra baltymų, kuriuose gausu vertingų nepakeičiamų aminorūgščių (lizino, triptofano), eteriniai aliejai, riebalai, angliavandeniai.
Kaip pasigaminti avižų nuovirą Yra daugybė avižų nuoviro gaminimo receptų. Panagrinėkime keletą iš jų: . Tradicinis avižų nuoviras. Reikia 1 puodelio neluptų (su lukštais), kruopščiai nuplautų avižų, užpilti 1 litru svarus vanduo. Reikalaukite 12 valandų. Uždėkite ant silpnos ugnies, užvirinkite ir sandariai uždengę dangčiu virkite 30 minučių. Nukelkite nuo ugnies, suvyniokite ir palikite 12 valandų. Padermė. Gerkite 20 minučių prieš valgį tris kartus per dieną, 100 ml (pusę puodelio) 2 mėnesius. 1 mėnesio pertrauka ir vėl 2 mėnesių kursas. Taigi ištisus metus. Šis nuoviras teigiamai veikia kepenų veiklą, gerina hepatito būklę, gerina tulžies pūslės ir organų veiklą. virškinimo trakto. Reikia pažymėti, kad gydomasis nuoviro poveikis priklauso nuo naudojamo vandens kokybės ir grynumo. Jis turi būti tikrai švarus – arba distiliuotas, arba per kokybišką filtrą perleistas, arba išvalytas užšaldant lydytu vandeniu.
Avižų nuoviras želė pavidalu. Neluptus avižų grūdus (su lukštais) nuplaukite, paskleiskite plonu sluoksniu ir nusausinkite. Tada grūdus sumalkite trintuvu arba kavamale. Pusę stiklinės susmulkintų grūdų užpilkite puse litro vandens ir užvirinkite, uždenkite ir troškinkite 20-30 min. Sekite „procesą“, antraip sultinys verdamas lengvai „išbėga“, kaip pienas. Atvėsus sultinį gerai išspausti per marlę. Tūrį padidinkite iki 0,5–0,6 litro virinto išgryninto vandens. Gauk gleivėtą nuovirą želė pavidalu. Padalinkite į tris dozes per dieną. Gerti pusvalandį prieš valgį. Jei sultinys ruošiamas vakare, nakčiai jį reikia įdėti į šaldytuvą ir prieš vartojant pašildyti. Toks avižų nuoviras vyrams suteikia efektyvumo ir didina potenciją.
Avižų nuoviras piene. 1 puodelį nuplautų avižų su lukštais užpilti 1 litru pieno ir virti 1 valandą ant silpnos ugnies. Perkošę gerti karštą, įpylus aliejaus ir medaus. Visą dieną vietoj arbatos galima gerti nuovirą, ypač naktį, sergant plaučių uždegimu (pneumonija). Avižų nuoviro negalima laikyti termose, nes jis greitai rūgsta. . Avižų nuoviras su razinomis ir medumi. Plaučių uždegimui, bronchitui ir kosuliui gydyti nuo peršalimo rekomenduojamas avižų nuoviras: 2 valg. šaukštus avižų sumaišyti su tokiu pat kiekiu razinų ir užpilti 1,5 l vandens. Troškinkite po dangčiu arba troškinkite orkaitėje, kol išgaruos pusė skysčio. Į perkoštą sultinį įpilkite 1 valg. šaukštas natūralaus medaus. Vartokite kelis kartus per dieną.
Avižų nuoviras su elecampane šaknimi ir medumi. Išeminės širdies ligos profilaktikai galite gerti iš avižų, elecampane šaknų ir medaus. Jums reikės 70 gramų elecampane šaknų, 30 gramų medaus, 50 gramų avižų ir 0,5 litro vandens. Išrūšiuokite ir nuplaukite avižas, užpilkite saltas vanduo, užvirinkite, nuimkite nuo ugnies ir palikite 3-4 val.. Supilkite susmulkintas elecampane šaknis avižinių dribsnių sultinio, užvirinti ir palikti 2 val.. Tada nukošti, įdėti medaus. Gėrimas geriamas po ½ puodelio 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Ne mažiau naudinga ir daktaro Izotovo avižinių dribsnių želė, gaunama brandinant avižiniai dribsniai kefyro lazdelės, o norintys sulieknėti ir išvalyti žarnyną avižomis gali išbandyti avižinių dribsnių dietą. Gydymui avižų nuoviru nėra jokių kontraindikacijų. Galima individuali netolerancija. Esant akmenims tulžies pūslėje, patartina kreiptis į gydytoją. Gydyk ir būk sveika!
- avižų nuoviras tiesiog būtina stiprinti nervų sistemą, širdį, plaučius, gerinti kraujo sudėtį ir medžiagų apykaitą.
- avižų nuoviras turi priešuždegiminį ir diuretikų poveikį, geriamas esant inkstų kilmės pilvo edemai ir lašėjimui, inkstų uždegimams ir Šlapimo pūslė ir vaikų šlapimo nelaikymas.
- avižų nuoviras- stiprus prakaitavimas ir karščiavimą mažinantis vaistas nuo peršalimo.
Gydomasis poveikis bus geresnis, jei derinsite grūdų nuoviro priėmimą su voniomis iš avižų šiaudų nuoviro. Vaikams ir suaugusiems nuo kosulio duodamas medumi pasaldintas avižų nuoviras.
Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/01/4.jpg" alt="Avižų nuoviras gydomųjų savybių ir kontraindikacijos" width="300" height="287" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg ?resize=300%2C287&ssl=1 300w" sizes="(maks. plotis: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1"> kaip po švenčių nuo pankreatito išgelbėjo avižų nuoviras ir leido organizmui greitai grįžti į normalią būseną.
Daugeliui padės gydomųjų savybių ir kontraindikacijų turintis avižų nuoviras – dažnai vietoj vaistų nuo bet kokių negalavimų.
Dalinuosi savo patirtimi ir žiniomis, papasakosiu, kokią žalą ir naudą gali atnešti šis gėrimas, kaip teisingai jį paruošti.
Po Naujųjų metų ir Kalėdų švenčių, per kurias maistas buvo riebesnis nei kasdien valgau, o jo taip pat buvo daug daugiau ir norėjosi viską išbandyti, organizmas atsiuntė sveikinimus pankreatito paūmėjimo forma.
Pirmas skambutis buvo pries menesi, kai stipriai pasitempiau kojyte, bet i tai nekreipiau i tai tiesiog numalšinau skausma ir patinima, tada jau reikejo padeti kasai normaliai funkcionuoti.
Dabar turiu priimti skubios pagalbos priemonės, kadangi visi kasos funkcijų paūmėjimo malonumai buvo ant veido.
Png" data-recalc-dims="1"> 
Todėl noriu nedelsiant visus perspėti:
Jei pasitempėte koją, ypač kairiąją kulkšnį- mes nedelsdami pradedame kovoti su savo kasa, kad nepablogintume proceso. Tai vienas iš tikri ženklai jos darbo sutrikimas.
Ką aš padariau? Žemiau aprašysiu savo asmeninę patirtį. Man labai padėjo avižų nuoviras. Todėl dabar dainuosiu jam dainą!
Avižų nuoviro gydomosios savybės ir kontraindikacijos, kaip tinkamai paruošti avižų nuovirą, nauda ir žala
Avižų nuoviras turi puikių gydomųjų savybių ir nedidelių kontraindikacijų. Bet tai gali pakenkti ir kūnui...
Iš karto noriu pabrėžti - jei negerai ruošti avižų nuovirą, tai naudos neduos– V geriausiu atveju, o blogiausiu atveju – pakenks organizmui. Ir nors daugelis sako, kad naudojant nėra kontraindikacijų ir žalos vandeniniai ekstraktai avižos, leisiu sau nesutikti ir pateiksiu konkrečius argumentus šiame straipsnyje.
Kontraindikacijos
Akivaizdžių ir griežtų kontraindikacijų praktiškai nėra. Tiesiog turite būti atsargūs jį naudodami, jei patiriate:
- akmenų buvimas tulžies pūslėje
- pašalinta tulžies pūslė
- širdies ir kraujagyslių nepakankamumas
- inkstų nepakankamumas
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas
- individualus netoleravimas komponentams
- rimta kepenų liga
Būtina susilaikyti nuo nuoviro naudojimo iki konsultacijos su specialistu. Tokiais atvejais užpilas arba nuoviras rekomenduojamomis dozėmis gali vartoti tik žolininkas arba gastroenterologas. Savarankiško gydymo rizika yra didelė.
Avižinių dribsnių gėrimo žala dėl fitino kiekio
Fitino buvimas grūduose daro didžiausią žalą organizmui. Daugelis žmonių apie tai visiškai nežino. Tai augimo inhibitoriai, kurios neleidžia grūdams augti nepalankiomis sąlygomis. Jiems atstovauja fitino rūgštis ir jos druskos – fitatai.
Fitino yra grūduose (ypač sėlenose), riešutuose, ankštiniuose augaluose, sėklose.
Kokią žalą daro fitatai ir fitino rūgštis:
- fitino rūgštis suriša ir pašalina iš organizmo svarbių mikroelementų - kalcio, cinko, vario ir geležies, kurios patenka į organizmą su maistu, tai yra gali būti mineralų trūkumo priežastis
- ji slopina fermentų veikimą, maistas blogai virškinamas arba visai nesuvirškinamas. Tai ypač pasakytina apie pepsiną ir tripsiną, tai yra, baltymų skaidymo fermentus.
- neleidžia pasisavinti fosforo taip reikalinga statybai kaulinis audinys, kuris yra surišta būsena ir būtent jis yra dalis fito rūgšties dideliais kiekiais
Fitino rūgštis – augaluose esantis fosforo sandėlis, kurį pasisavina tik atrajotojai. Žmogus negali pasisavinti fosforo iš augalų, prieš tai neapdorojęs fito rūgšties fermentu fitaze, kuri ją skaido. Tai yra, kad bet kokie grūdai, įskaitant avižas, duotų naudos, o ne žalos, būtina sudaryti visas sąlygas fitazės fermento aktyvavimui.
Fermentas aktyvuojamas trimis atvejais:
- mirkyti su tolesne fermentacija arba be jos
- skrudinimas(taip fitatai pašalinami iš kavos ir šokolado pupelių)
- daigumas- efektyviausias būdas
Png" data-recalc-dims="1">
Dėmesio!
Kodėl aš rašau tiek daug laiškų?
Kad suprastumėte, kad daugelyje receptų, kurie yra internete, tai rekomenduojama pamirkykite nesmulkintas avižas vandenyje(tai yra tie, kuriuose yra fitino) keletą valandų ir tada virkite juos tame pačiame skystyje. Ir teisingai – nupilkite šį skystį ir nuplaukite grūdus! Ir gaminimui, ir merdėjimui užpildyti šviežiu vandeniu.
Nuoviro gydomosios savybės ir nauda
Jo pagrindu paruoštas sultinys ir želė buvo naudojami dar vikingų laikais. Poveikis organizmui yra labai įvairus, o nauda nekelia abejonių. Trumpai išvardinsiu nuoviro naudojimo naudą ir nuo kokių ligų gydomasis poveikis ryškiausias:
- apgaubiančios savybės. Avižinių dribsnių sudėtyje yra beta gliukanas arba tirpios skaidulos. Nuoviras, patekęs į skrandį, pakeičia savo struktūrą ir virsta želė pavidalo medžiaga, kuri plonu sluoksniu padengia gleivinę, palengvindama sergančiųjų gastritu ar skrandžio opalige būklę.
- Apsaugo nuo cukraus šuolių pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Sudėtyje yra inulino- medžiaga, kuri pakeičia cukrų sergant diabetu.
- Sumažina priklausomybę nuo narkotikų turinio dėka skopoletinas. Nauda pasireiškia tuo, kad naudojant nuovirą ilgas laikas, padeda mesti rūkyti, gerti ir atsikratyti priklausomybės nuo narkotikų, sukelia jiems pasibjaurėjimą.
- Ramina nervų sistemą ir pagerinti miegą didelis kiekis B grupės vitaminai.Mažina depresiją.
- Atkuria raumenis. Triptofano buvimas nuovire padeda kurti raumenų audinio ir dėl to avižiniai dribsniai įtraukiami į sportininkų mitybą.
- Prakaituojantis ir karščiavimą mažinantis Veiksmingas ūminėms kvėpavimo takų infekcijoms ir peršalimui, pneumonijai ir kosuliui gydyti. Šiuo atveju nuoviras ruošiamas ne ant vandens, o ant pieno, į jį dedamas medus su razinomis.
- Išvalo organizmą dėl tirpių skaidulų pašalina sunkiųjų metalų druskas ir visus toksinus. Gėrimo valymo funkcija naudojama daugeliui ligų:
- su maistu ir kt kūno apsinuodijimas
- atkuriant funkcijas kepenys ir kasa, susilpnėjusios nuo toksinų liaukos
- onkologijoje, ypač po chemoterapijos – normaliam beveik visų apsinuodijusių organų sistemų funkcionavimui atkurti chemikalai didelėmis dozėmis
Internete yra pranešimų apie įtakos tyrimą beta gliukanas slopinti vėžinių ląstelių vystymąsi.
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Beta-gliukano (tirpių skaidulų) dėka avižų nuoviras pašalina iš organizmo mažo tankio cholesterolį, gerina kraujagyslių būklę ir širdies veiklą.
- Pašalina patinimą. Naudingas nuoviras nuo edemos ir urolitiazė- iškelia jis skysčio perteklius nuo kūno.
- Avižos yra be glitimo(skirtingai nuo visų grūdinių kultūrų), todėl jį į racioną gali įtraukti tie žmonės, kurie savo racione vengia maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo.
- Aktyviai atjaunina organizmą skatinantis audinių regeneraciją. Avižiniai dribsniai vadinami jaunystės eliksyru – istorijoje yra faktas, kad taip yra reguliarus naudojimasŠis gėrimas padėjo prancūzų gydytojui Jean de Saint-Catherine sulaukti 120 metų.
- Naudinga svorio metimui. Avižų gėrime yra visų organizmui reikalingų medžiagų – net tirpių baltymų su retomis aminorūgštimis – lizinu ir triptofanu, vitaminų ir mineralų. Avižiniai dribsniai maitina ląsteles esminių medžiagų ir dėl to dietų metu pašalinamas ląstelių badas, o tai reiškia - mažina apetitą. Tikiuosi, jūs tai suprantate jis įtraukiamas į dietas siekiant sumažinti apetitą, o ne deginti riebalus. Norėdami deginti riebalus, turite duoti fizinė veikla kūno, o jei kas nors tau žada dar ką nors – netikėk!
- Baltymų šaltinis vegetarams. Avižinių dribsnių gėrimas laikantis vegetariškos dietos aprūpina organizmą sultinyje tirpstančiais augaliniais baltymais.
Apsvarstėme pagrindines naudingas avižinių dribsnių nuoviro savybes ir jo naudą. Dabar pereikime prie paties gėrimo paruošimo.
Kaip pasigaminti nuovirą, receptai
Svarbiausias dalykas, kurį turime padaryti, norėdami paruošti nuovirą - padalinti fitiną. Tai įmanoma mirkymo, fermentacijos ar ilgalaikio terminio apdorojimo – merdėjimo metu. Daugeliui grūdų Fitazei suaktyvinti pakanka dvi valandas mirkymo vandenyje- fermentas, skaidantis fitiną ir atpalaiduojantis fitino rūgštyje surištą fosforą tolesniam jo pasisavinimui.
Tačiau yra du javai turi tam tikrą fitazės kiekį o ji juose pamirkus vandenyje beveik neįsijungia yra avižos ir kukurūzai. Grafike matyti, kad po 12 valandų mirkymo kukurūzus ir avižas fitino kiekis yra 75% fitino kiekio prieš mirkymą, o kviečiuose ir rugiuose po dviejų valandų mirkymo fitino nėra. Tai yra, avižas ir kukurūzus mirkydami vandenyje fitino nepašalina.
Ką darysime su avižomis, kad jos atsikratytų fitino prieš ruošdamos nuovirą? Yra keli būdai:
- išrūgų fermentacija per naktį
- avižų grūdų daigumas
Avižų nuoviro receptai
1. Bendras receptas , kuris visur aprašomas (turi fitiną). Mirkykite per naktį 1 puodelį nesmulkintų avižų su lukštais. Per 12 valandų mirkymo avižos neteks 25% fitino. Ryte skystį nupilkite, avižas gerai nuplaukite ir užpilkite 1 litru vandens. Dedame ant ugnies, užverdame, sumažiname ugnį iki minimumo ir troškiname avižas 4-6 valandas (aš statau per naktį). Esant ilgalaikiam nuovargiui, dalis fitino taip pat suirs. Išjunkite ugnį ir palikite sultinį prisitraukti, kol jis visiškai atvės. Po to skystį nupilkite, įpilkite vandens iki 1 litro. Dar kartą užvirinkite ir per dvi dienas išgerkite paruoštą gėrimo kiekį.
2. Raugintų avižų nuoviras. Vakare išvirę varškę užpilkite 1 stikline avižų su išrūgų lukštais, kad gerai apsemtų. Reikia atsižvelgti į tai, kad grūdai išbrinks ir padidės, todėl išrūgų visada turi būti dvigubai daugiau nei grūdų. Jei serumo nėra – darykite silpnas sprendimas Su obuolių sidro actas(vienas arbatinis šaukštelis litrui vandens) arba citrinos sultys. Dedame į šiltą vietą nakčiai arba 12-14 val. Rodiklis, kad galima pradėti ruošti nuovirą – išbrinkę grūdai.
Ryte skystį nupilkite, grūdus perskalaukite per sietelį, kad nenusiplautų luobelė. Įpilkite 1 litro vandens ir padėkite ant viryklės 2 valandoms, kad sustingtų. Atvėsus Paruoštą gėrimą atskiriame nuo avižų grūdų, užpilame vandens iki 1 litro ir geriame po 100 ml 4-5 kartus prieš valgį. Išgerkime iki dvi dienas.
3. . naudingiausias ir tinkamas pasiruošimas gerti iš daigintų avižų. Jis nėra virtas. Procesas bus ilgas:
12 valandų mirkykite avižinius dribsnius vandenyje. Vandenį nupilame. Išbrinkusius grūdelius plonu rutuliuku paskirstome ant filtravimo popieriaus ar marlės ir palaikome šiltai, kol didžioji dalis išsirita (daigelių laukti nereikia!).
Grūdus iš marlės surenkame į maišytuvą, pilame vandens, kad apsemtų grūdus. Galite pridėti 1 šaukštą medaus. Kruopščiai sumalkite mišinį. Tai tarsi kokteilių gėrimas. Išgerkite ryte tuščiu skrandžiu pusę stiklinės gėrimo. Likusi dalis yra dienos metu. Antrą dieną nepaliekame. Nereikia čia nieko virti.
Svarbiausia yra patinimas pilno grūdo visų fermentinė hidrolizė (skilimas). maistinių medžiagų kad gemalas turėtų tvirtumo ir statybinės medžiagos greitam sudygimui. IR mes turime šią galią ir puiki suma savo organizmui naudojame biologiškai aktyvias medžiagas.
Autorius maistinė vertė(ypač su medumi) jam nėra lygių. Greitai atkuria jėgas, stiprina imunitetą sunkiai serga pooperaciniu laikotarpiu, pogimdyminiai laikotarpiai, po nervinio ir fizinio išsekimo, po chemoterapijos.
Asmeniškai aš tingiu daiginti kiekvieną dieną. Tai padariau paūmėjus pankreatitui. Ir kiekvienai dienai naudoju daigintus avižų, miežių, kviečių ir kukurūzų grūdus pagal speciali technika sukūrė Ukrainos mokslininkai. Manau, kad mano tėvai iki tokio amžiaus išgyveno su savo žaizdomis dėl fantastiško poveikio ląstelių regeneracijai ir atjauninimui.
Bet kurį iš išvardytų pagrindinių receptų galima patobulinti, pridedant kitus vaistiniai augalai arba jų vaisiai.
Pavyzdžiui, pridedant razinų tiek pat, kiek ir avižų grūdų, gauname puiki priemonė nuo peršalimo, SARS ar gripo. Vaikams verdantį vandenį keičiame pienu.
Avižų nuovirą galite sustiprinti maišydami su erškėtuogių užpilas termose ir praturtintas puikus turinys vitaminas C. Kaip Teisingai Norėdami pasigaminti erškėtuogių užpilą termose, žiūrėkite straipsnį "" ir nemanykite, kad tai darote teisingai - aš taip pat užpyliau verdančiu vandeniu ... Gera gerti gripo sezono metu imunitetui stiprinti.
Dėl širdies ligų galima virti atskirai elecampane ir avižų šaknų nuoviras ir paruoštus užpiltus skysčius derina apie pridėti šaukštą medaus. Arba galima susmulkintą elecampane šaknį (šaukštą) užpilti 0,5 l avižinių dribsnių sultinio ir užvirti, išjungti, suvynioti 2 valandoms arba supilti į termosą, po infuzijos perkošti ir į butelį įpilti medaus. karštas mišinys. Gerti ryte ir vakare po 0,5 stiklinės pusvalandį prieš valgį.
Maišant gudobelės ir avižinių dribsnių gėrimo antpilas paimkite mišinį aukštu slėgiu.
Jei padaryta nuoviras ant avižų, rugių, miežių ir sorų grūdų mišinio ir vartokite reguliariai sumažėjęs potraukis tabakui ir lengviau mesti rūkyti. Paruoštas daigintų javų rinkinys, apie kurį kalbėjau aukščiau, taip pat veikia, nepaisant šiek tiek kitokios sudėties. Bent jau jis man padėjo atsikratyti šio įpročio. Beje, ir mano brolis.
Kaip gerti avižų nuovirą
Jei nuoviras yra tinkamai paruoštas ir tam tikroms ligoms nėra specialios gydytojo dozės, tada į klausimą, kaip gerti nuovirą, galima drąsiai atsakyti – kaip arbatą ar vietoj arbatos. Dažniausiai pusvalandį prieš valgį rekomenduojama išgerti 100 ml nuovirą. Jei nėra specialios schemos - iki visiško pasveikimo.
Avižos naudingos ir vaikai, ypač sergant nuolatiniais peršalimais, jis taip pat gali susidoroti su alergijomis ir vaikystės diateze.
Vaikai nuovirą turėtų suvartoti per mėnesį tokiais kiekiais (priklausomai nuo amžiaus):
- nuo 6 mėnesių iki metų po vieną arbatinį šaukštelį ryte ir vakare
- nuo vienerių iki dvejų metų – vienas valgomasis ryte ir vakare
- nuo dvejų iki penkerių metų, 1/3 puodelio kartą per dieną (padalinkite porciją į dvi dozes)
- nuo 5 metų iki 10 nuo 1/2 puodelio vieną kartą per dieną (padalinta į dvi dozes)
Nėra organizmo priklausomybės nuo natūralių preparatų!
Manoma, kad šiuo metu būtina sumažinti ar net atsisakyti juodos kavos ir arbatos, nes jos neleidžia daugybei medžiagų iš sultinio pasisavinti.
Nėra prasmės vienu metu vartoti alkoholį ir avižinius dribsnius, nes tada valymo funkcija, kepenų ir kasos palaikymas nėra prasmės. Tai yra, gydymo ar profilaktikos laikotarpiu su avižų nuoviru būtina nustoti gerti alkoholinius gėrimus.
Nuoviras geriamas šiltas. Jis turi būti laikomas šaldytuve. Nuoviras ruošiamas ne ilgiau kaip dvi dienas, nes jis greitai genda.
Kaip man pavyko sustabdyti pankreatito paūmėjimą. Asmeninė patirtis
Straipsnyje apie tai pažadėjau papasakoti savo asmeninę patirtį su pankreatito paūmėjimu. O dabar dalinuosi – ką dariau ir kokia tvarka.
Teko iš karto taikyti gana didelį kompleksą tiek liaudiškų priemonių, tiek maisto apribojimų. Pasakysiu eilės tvarka.
- Vieną dieną aš visai nevalgiau - kūnas tiesiog kategoriškai nenorėjo.
- Gėriau daug vandens – šilto.
- Paimta ryte, po pietų ir vakare avižų grūdų nuoviras ir šaltas linų grūdų užpilas.
- Termose pagaminau žolelių antpilą Hypericum ir gerdavo vietoj arbatos (1 arbatinis šaukštelis jonažolių 1 litrui verdančio vandens). Be cukraus. Su trupučiu medaus.
- Antrą ir trečią dienas valgiau tik avižinių dribsnių košė sumaišyti su linų antpilu.
- Visas dienas kasai palaikyti vartojau F. Active fitokompleksą, kuris malšino pilvo pūtimą (buvo daug dujų) ir sunkumą skrandyje, taip pat skausmo sindromas tiesiai virš bambos. Dabar vartoju toliau, nors viskas jau atsistatė, nes kursas yra 30 dienų.
Po trijų dienų dėl minėtų priemonių išnyko rytinis kartėlio jausmas gerklėje ir nedidelis pykinimas, susidarė išmatos ir atsirado apetitas. Dabar valgau mažai ir dažnai. Aš ir toliau geriu avižinius dribsnius ir sėmenų gėrimą - jie man patiko ir minimalus jo vartojimas yra 10 dienų, o visiškam stabilizavimui - 60.
Taip toliau savo patirtį Galiu patvirtinti – jei iš karto padėsite organizmui ir imsitės visų aukščiau rekomenduojamų priemonių – pankreatito paūmėjimą galite pašalinti liaudiškais metodais.
Jei skausmas yra aštrus ir stiprus, nežinote savo diagnozių – nesigydykite, kreipkitės į gydytoją, kad ūminis pankreatitas nepradėtų priepuolio.
Straipsnyje aptarėme:
gydomosios ir naudingosios avižinių dribsnių gėrimo savybės
sužinoti, kokią naudą ir žalą tai gali atnešti
kokios yra jo vartojimo kontraindikacijos
kaip teisingai virti
kaip vartoti nuovirą
sužinojau savo asmeninę jos taikymo patirtį
Žiūrėti video įrašą, kaip dauguma verda avižų nuovirą - jame išsaugomi fitinai, avižos nerūgsta, mirkomos ir stingsta, o tu jau žinai, kad taip reikia daryti:
Linkiu būti sveikiems, bet ir tada profilaktiškai stiprinti organizmą šiuo nuostabiu gėrimu!
Avižos yra vienmetis vaistinis augalas, priklausantis javų šeimai ir avižų genčiai. Auginamas kaip grūdų derlius. Pasiekia aukštį iki 1 m.. Stiebų galuose yra nedideli žiedynai su žiedais. Avižų vaisiai yra plėveliniai grūdai. Kultūra žydi nuo vasaros pradžios iki pabaigos, o vaisiai sunoksta nuo liepos iki rugsėjo. Manoma, kad avižos užima vieną iš pirmaujančių vietų pagal mitybą tarp maistui naudojamų maisto produktų.
Liaudies medicinoje sėkmingai naudojamos visos orinės augalo dalys: avižų grūdai, žolė, avižų šiaudai, sėlenos. Avižų žolė nuimama žydėjimo laikotarpiu. Nuėmus derlių, džiovinama sausoje, gerai vėdinamoje patalpoje, išskleidžiama ant patalynės (popieriaus, drobės) 1-2 cm sluoksniu.Avižų šiaudai skinami tiesiogiai derliaus nuėmimo laikotarpiu. Avižų grūdai naudojami javų, avižinių dribsnių „Hercules“, miltų, avižinių dribsnių, specialios avižų kavos gamybai. Virti su avižiniais dribsniais sveika želė skanių dietinių sausainių ruošimas.
Avižų biocheminė sudėtis
Avižų grūduose yra:
- baltymai (apie 14%),
- angliavandeniai,
- riebalai (iki 9%),
- krakmolingos medžiagos (iki 60%),
— maistinės skaidulos(ląsteliena - 10,7 g / 100 g produkto),
- B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas, niacinas, cholinas, pantoteno rūgštis, piridoksinas, folio rūgštis),
- tokoferolis (vitaminas E),
- vitaminas F,
— neorganinių medžiagų(makro ir mikroelementų kompleksas, įskaitant: seleną, geležį, magnį, cinką, manganą, borą, jodą, kalį, kalcį, chromą ir kt.),
- fermentai
— nepakeičiamos aminorūgštys(argininas, lizinas, tirozinas, triptofanas ir kt.),
- alkaloidų pėdsakai,
- antioksidantai,
Likusiose antžeminėse augalo dalyse, be išvardytų komponentų, yra flavonoidų, saponinų ir kitų mineralų.
Naudingos avižų savybės
Vaistinės augalo savybės naudojamos tiek tradicinėje, tiek liaudies medicinoje. Taip pat sėkmingai naudojami vaistinių kultūrų ekstraktai. Žinomi organizmo valymo receptai avižų pagrindu, kurie atkeliavo pas mus iš Tibeto.
Visų pirma, augalas teigiamai veikia nervų sistemą, stiprina ir stabilizuoja ją. Didelė koncentracija B grupės vitaminai teigiamai veikia centrinę nervų sistemą ir virškinimo sistemos ląsteles. Visi žino avižų naudą virškinamajam traktui. Jo gydomieji komponentai aktyvina žarnyno motoriką, padeda organizmui atsikratyti skilimo produktų, susikaupusių toksinų, toksiški junginiai ir išmatų užsikimšimas. Štai kodėl tradiciniai gydytojai avižos dažnai naudojamos kaip švelnus ir saugus vidurius laisvinantis vaistas.
Be to, avižas patartina vartoti sutrikus medžiagų apykaitai, nes jos normalizuoja riebalų ir cholesterolio apykaitą. Augalas pasireiškia kaip veiksmingas antioksidantas, padedantis organizmui susidoroti su oksidacinis stresas- destruktyvus laisvųjų radikalų poveikis ląstelėms. Avižos pasižymi tonizuojamomis, minkštinančiomis, apgaubiančiomis, priešuždegiminėmis, raminančiomis, šlapimą varančiomis, atsikosėjimą skatinančiomis, regeneruojančiomis, hipotenzinis veikimas ant kūno.
košė iš avižiniai dribsniai, dribsniai, nuoviras ir želė iš augalo įvedami į pacientų, sergančių širdies, kraujagyslių, virškinamojo trakto ligomis, taip pat endokrininės sistemos sutrikimais, gydymą ir profilaktinę mitybą. Avižose esančios skaidulos padeda išvalyti žarnyną, o tai ypač svarbu sintetinių produktų vartojimo laikotarpiu medicininiai preparatai Su šalutiniai poveikiai pavyzdžiui, antibiotikai.
Avižų naudojimas tradicinėje medicinoje
1. Sindromas lėtinis nuovargis, pervargimas, stresas, neurozė, depresija, nemiga.
2. Organizmo valymas nuo sunkiųjų metalų druskų ir kancerogenų.
4. Bronchų-plaučių sistemos ligos.
5. Kai kurios dermatologinės ligos.
9. Kepenų, tulžies pūslės ir kasos ligos.
12. Alopecija (plaukų slinkimas).
Avižų su lukštais nauda
Norint naudoti avižas medicininiais tikslais, imami grūdai lukštuose. Žolininkai jų nuovirą skiria nuo enurezės (šlapimo nelaikymo), fizinio, nervinio ir psichinio organizmo išsekimo, miego sutrikimo, inkstų problemų sukeltos edemos, daugumos virškinamojo trakto ligų. Vartojant avižų antpilą ar nuovirą, reikia stebėti kraujospūdį, nes augalas turi hipotenzinių savybių ir gali žymiai sumažinti jo veikimą. Todėl pacientams, sergantiems hipotenzija, gydymą avižomis geriausia atlikti prižiūrint gydytojui.
Kaip virti avižų nuovirą
Nuplaukite dvi stiklines avižų grūdų su lukštais (nemarinuotų!) Po tekančiu vandeniu užpilkite 2 litrus šalto filtruoto arba geriamas vanduo, reikalauti 12 valandų, uždėti ant viryklės, užvirinti, uždengti ir troškinti ant silpnos ugnies pusvalandį. Nuėmus keptuvę nuo ugnies, ji apvyniojama antklode ir paliekama dar 12 valandų. Tada sultinys filtruojamas per kelis marlės sluoksnius ir užpilamas virintu vandeniu iki pradinio 2 litrų tūrio.
Avižų nuovirą gerti tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį po pusę stiklinės 2 mėnesius. Jei pageidaujama, gėrimą galima pasaldinti medumi. Tada jie daro 1 mėnesio pertrauką ir tęsia gydymą avižomis. Ši terapija gerina virškinimo organų veiklą, valo kepenis, normalizuoja tulžies išsiskyrimą ir tulžies pūslės veiklą. gydomasis veiksmas nuoviras tiesiogiai susijęs su geriamojo vandens kokybe – jis turi būti arba distiliuotas, arba perleistas per gerą filtrą.
Kaip pasigaminti arbatą iš avižų
Neluptus grūdus sumalkite kavos malūnėlyje ir naudokite garuose. 1 arbatinis šaukštelis miltelių užpilamas 200 ml verdančio vandens, infuzuojamas 20 minučių ir geriamas nefiltruotas. Skoniui pagerinti ir maistinėms savybėms pagerinti į šiek tiek atvėsusią arbatą dedama natūralaus medaus, pavyzdžiui, gegužinės, akacijos, Altajaus, Karpatų, miško. Arbata geriama 2-3 kartus per dieną, būtinai, pusantros-dvi valandas po valgio. Paskutinė infuzija turi būti geriama ne vėliau kaip 21 val.
Avižų šiaudų nuoviras odos ligos ir ne tik
Vonios, prausimai, kempinės ir nuoviro kompresai padeda esant tokioms dermatologinėms problemoms: egzema, kerpės, skrofuliozė, diatezė, nušalimai, padidėjęs prakaitavimas, ypač ant kojų. Vonios taip pat skiriamos sergant rachitu, artritu, reumatu, išialgiu ir nugaros skausmais (lumbago).
Avižų šiaudų užpilas voniai: pusę kilogramo sausų žaliavų, emaliuotame dubenyje nuplikykite 2 litrus verdančio vandens, uždenkite ir leiskite užvirti valandą. Filtruotas skystis pilamas į pripildytą 36-37°C temperatūros vandens vonią. Vonios laikas yra ketvirtis valandos. Po procedūros nenuplauti tekančiu vandeniu. Gydymo kursas – 18-20 vonių.
Avižų šiaudų nuoviras voniai: 1 kg sausos žaliavos supilama į 3 l karštas vanduo, virkite ant silpnos ugnies po dangčiu pusvalandį, atvėsinkite iki kambario temperatūros, filtruokite ir supilkite į vonią. Gydymo kursas toks pat kaip ir vartojant infuziją.
Avižinių dribsnių įtraukimas į dienos dieta ir taikymas liaudies receptai nerafinuotų grūdų pagrindu gydo visą organizmą, normalizuoja svorį, gerina savijautą, emocinį foną, tonizuoja ir stiprina. Būk sveikas!
Gerai žinoma, kad avižos laikomos labai naudingi grūdai nes gali palaikyti sveikatą ir išvalyti organizmą. Kulinarijoje šie grūdai naudojami tik tokių populiarių avižinių dribsnių ir sėlenų ruošimui. Tačiau ne visi žino, kad avižų nuoviras turi daug naudingų savybių.
Patiekalo ingredientai
Išvirus avižinius dribsnius, joje lieka visos maistinės medžiagos.(vitaminai ir mineralai). Šis gėrimas yra ne tik puiki priemonė organizmo valymui, bet ir gerina kepenų bei žarnyno veiklą, padeda šalinti. kenksmingų medžiagų. Avižų nuoviras rekomenduojamas sergantiesiems gastritu, taip pat tiems, kurie nori sulieknėti.
Avižų nuovirui paruošti 100 g nuluptų grūdų sumaišoma su verdančiu skysčiu (500 ml) ir mišinys užvirinamas. Tada sumažinkite ugnį ir virkite ant silpnos ugnies 3-5 minutes nuolat maišydami. Nukėlus nuo viryklės, puodą su sultiniu uždenkite rankšluosčiu ir palikite valandą pastovėti. Po aušinimo sultinys filtruojamas. Gėrimas paruoštas gerti. Nuovirą gerti mėnesį pusvalandį prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.
Ar tu žinai? Suomiai pasauliui pasiūlė naują vegetarišką produktą – „suplėšytą mėsą“. Šį produktą sudaro avižos, žirniai ir pupelės. Jame labai daug skaidulų ir švelnaus skonio. Veganiškas produktas sulaukė didelio vartotojų susidomėjimo, 2016 metais Prancūzijoje jis buvo pripažintas „Geriausiu metų baltyminiu produktu“.
Maistinė vertė ir kalorijos
Avižos yra puikus magnio šaltinis. Be visų privalumų, jis skatina riebalų ir cholesterolio pašalinimą, taip padedant kepenims dirbti ir atsinaujinti. Dauguma rėmėjų sveika mityba išvalykite organizmą šiais grūdais. Tai gerai liaudies gynimo priemonė kepenims valyti. Į savo racioną rekomenduojama dažniau įtraukti avižas ir produktus iš jų.
Avižose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant:
- ir baltymų;
- provitaminas ir
- mineralai ( ir ir ir ir ir ir ir ).
Avižų poveikis organizmui yra panašus į insulino poveikį, todėl jų grūdus rekomenduojama vartoti sergančiųjų cukriniu diabetu mityboje.
Avižų grūduose yra 50-60% krakmolo. Jame taip pat yra baltymų ir vitamino B, kurie yra lengvai virškinami. Šioje kultūroje yra 5% cukraus ir 9% riebalų.
100 g avižų yra: 389 kcal, 6,9 g riebalų, 66 g angliavandenių, 16 g baltymų ir net 1 mg cholesterolio.
Kuo naudingas avižų nuoviras
Avižos – naudingos ir vaistinis augalas, bet jo nuoviras turi daug žmogui naudingų savybių. Viso grūdo sudėtyje yra įvairių mineralų, riebalai, aliejai, kurie yra koncentruoti sultinyje. Iš javų gaminamame gėrime yra avižų skaidulų, kurios pašalina cholesterolį iš virškinamojo trakto, o tai neleidžia cholesteroliui prasiskverbti į kraują.
Koks naudingas nuoviras yra:
- padeda organizmui kovoti su virusais
- turi valomųjų savybių, todėl rekomenduojama vartoti sergant ligomis
- mažina cukraus kiekį (riziką susirgti II tipo diabetu) ir cholesterolio kiekį kraujyje;
- misoje esantys vitaminai turi įtakos funkcionavimui
- gerina kraujotaką ir virškinamąjį traktą;
- nuoviro pagalba galite numesti svorio ir pašalinti nemigą;
- nėštumo metu nuoviras teigiamai veikia bendrą savijautą;
- tarnauja kaip prevencinė priemonė nuo tuberkuliozės;
- sudėtyje yra antioksidantų, kurie sumažina apkrovą.
Ar tu žinai? Alaus darymo šaknys siekia ankstyvąjį neolitą. Kai tik žmonės pradėjo auginti javus, tuoj pat bandė iš jų pasigaminti svaiginančių gėrimų. Įdomu tai, kad alus buvo verdamas ne tik iš miežių, bet ir iš avižų, rugių, sorų, speltos.
Suaugusiems
Labai naudinga valgyti suaugusiemsšios kruopos kaip košės pavidalu į ryto pusryčiai, ir formoje gydomasis gėrimas. Tai padės pagerinti sveikatą o savo svoriu susirūpinusios ponios, įtraukusios jį į savo valgiaraštį, galės atgauti buvusią harmoniją.
Universalūs grūdai naudingi visiems: sportininkai, studentai, sergantieji hipertenzija ir vidaus organų ligomis, besilaikantys asmenys sveika gyvensena gyvenimą ar tiesiog nori atsikratyti žalingų įpročių. Sveikiems suaugusiems avižos ir gėrimas iš jų visada duoda tik naudos.
Vaikams
Avižinių dribsnių gėrimas turi nuostabų poveikį vaikų sveikatai:
- normalizuoja žarnyno ir skrandžio darbą;
- padidina imunitetą;
- turi puikių maistinių savybių;
- rekomenduojama sergant bronchitu, anemija.
Paruošiamas avižinių dribsnių sultinys vaikams iš 1 litro pieno, 1 puodelio avižinių dribsnių ir 3 valg. šaukštai medaus. Avižos nuplaunamos keliuose vandenyse, po to užpilamos vandeniu (2 centimetrais virš javų lygio puode) ir išverdamos. Užvirus sumažinkite temperatūrą ir virkite ant silpnos ugnies 5-10 minučių. Tada į išvirtą mišinį pilamas pienas ir užvirinama. Patiekalas paruoštas, kai konsistencija bus kaip tiršta želė. Į atvėsusį mišinį dedamas medus.
Ar tu žinai? Anglų kalbos kompiliatorius aiškinamasis žodynas(1766 m. leidimas), vardu Samuelis Johnsonas, dažnai kalbėdavo apie Škotiją ir škotus su nepatinkančia ir pajuoka. Apibūdindamas žodyne tokius grūdus kaip avižos, jis kalbėjo maždaug taip: „Tai grūdai, kuriuos Anglijoje valgo arkliai, o Škotijoje – žmonės“. Po Johnsono mirties jo biografiją parašė škotų rašytojas D. Boswellas, kuris šį kaustinį teiginį pakomentavo taip: „Todėl britai augina puikius žirgus, o Škotijoje ant avižų auga nuostabūs žmonės“.
Apie stebuklingo gėrimo naudojimą
Avižinių dribsnių sultinys naudojamas daugelyje sričių: jie apdorojami įvairios ligos o taip pat kaip prevencinė priemonė ligų vystymuisi. Tai padeda išgydyti priklausomybę nuo rūkymo ir lengvai numesti svorio.
Dėl ligų
Reikia atsiminti, kad kiekvienai ligai yra avižinių dribsnių gėrimo receptas.
- Ant odos uždėjus kompresą su avižų nuoviru, dėmės ir spuogeliai išnyksta. Kompresui žaliaviniai grūdai garinami, sumaišomi į vienalytę tyrę ir uždedami ant problemines sritis oda kompreso pavidalu. Norint visiškai išvalyti, prireiks daugiau nei dešimties gydymo seansų.
- gerti pagal šį receptą paruoštą avižų nuovirą: susmulkintas avižas užpilkite verdančiu vandeniu, kaip arbatą, ir palikite 10-15 min. Gėrimas geriamas po kiekvieno valgio.
- nikotino priklausomybę iš dalies pašalina toks gėrimas: grūdai keturias valandas mirkomi gazuotame nesūdytame vandenyje. Tada mineralinis vanduo nupilamas, o avižos vieną valandą virinamos ant silpnos ugnies paprastame švariame vandenyje. Vartoti iki keturių kartų per dieną (prieš valgį).
- reikia paruošti gėrimą pagal šį receptą: dvi stiklines avižų sumaišyti su šešiais litrais vandens ir ilgai virti. Gėrimas yra paruoštas, kai talpykloje liko ne daugiau kaip du litrai skysčio. Gerti po vieną stiklinę du kartus per dieną po valgio.
- Gydant peršalimo ligas vaistas iš avižų verdamas orkaitėje. Du puodeliai avižų grūdų supilami į keraminius indus ir sumaišomi su dviem litrais vandens. Keraminis puodas dedamas į orkaitę, kurioje jis kepamas dvi valandas 160 ° C temperatūroje. Pasibaigus paruošimui, indą su gėrimu reikia infuzuoti mažiausiai tris valandas karštyje. Tada išspausti visą skystį, įpilti medaus, išmaišyti ir gerti iki 5 kartų per dieną (po valgio).
- Avižiniai dribsniai padeda išgyti gripo sąlygos. Kruopščiai nuplaukite grūdus ir užpilkite vandeniu. Palikite per naktį, kad grūdeliai išbrinktų. Ryte mišinį dėkite ant ugnies ir virkite, kol puodo turinio tūris sumažės perpus. Skystis nupilamas ir geriamas šiltas kelis kartus per dieną.
Dėl svorio
Kaip minėta aukščiau, avižų nuoviras prisideda prie kovos su antsvorio. Jei tai derinama su pratimais, rezultato ilgai laukti nereikės.
Kodėl gėrimas skatina svorio metimą:
- Avižinių dribsnių gėrimas veikia žarnyno sieneles, padengdamas ją klampiu apvalkalu, kuris apsaugo organizmą nuo toksinų patekimo į jį. Organizmas greitai kaupia riebalus, tačiau avižiniai dribsniai pašalina riebalų perteklių, pagreitindami svorio metimo procesą.
- Nuovire yra daug krakmolo, dėl kurio sumažėja apetitas, todėl sumažėja suvalgomo maisto porcija.
- Jame yra daug vitaminų, kurie stiprina imuninę sistemą.
Svarbu! Avižiniai dribsniai pagerina funkciją Skydliaukė ir pašalina problemas hormoninė sistema sukeliantis antsvorį.
Kad lieknėjimo rezultatas būtų vizualiai greitai pastebimas, reikia žinoti, kaip paruošti avižų nuovirą: 200 g avižų grūdų sumaišyti su 3 stiklinėmis skysčio ir pavirti, kol grūdai visiškai išvirs. Gerkite po pusę stiklinės prieš kiekvieną valgį, dar galite gėrimą maišyti su medumi.
Norėdami atsikratyti žalingų įpročių
Avižos padeda mesti rūkyti. Paimkite 50 g avižų ir miežių, sorų ir rugių. Sumaišykite grūdus, tada įpilkite 400 ml skysčio. Virinama 10 minučių. Gavus sultinį, jis uždengiamas dangteliu ir paliekamas išgaruoti per naktį. Paruoštas gėrimas filtruojamas ir geriamas kaip vaistas po pusę puodelio tris kartus per dieną. Gydymas nutraukiamas, kai cigaretė sukelia pasibjaurėjimą.
Ar įmanoma nėščioms ir žindančioms
Kūdikio besilaukiančioms moterims labai praverčia ir avižų nuoviras. Naudinga medžiaga Jame esantys vitaminai ir mineralai yra būtini intrauteriniam vaisiaus vystymuisi. Jeigu atsitiktų taip, kad nėščioji suserga peršalimo, galite pagaminti jai avižinių dribsnių gėrimą. Vieną stiklinę avižų sumaišykite su 1 litru pieno ir virkite ant silpnos ugnies apie 30 min. IN Galutinis produktas pridėti pagal skonį sviesto ir medaus. Gerti po pusę puodelio per valgį prieš valgį.
Maitinančios motinos gali gerti nuovirą, tai padidina paraudimą Motinos pienas. Tam išmatuojamas puodelis (200 ml) avižų ir užpilamas 1 litru verdančio vandens. Tada mišinys virinamas, kol įgaus želė tankį. Paruoštą ir perkoštą produktą galima atskiesti pienu. Gerti 3-5 kartus per dieną.
Svarbu! Nėščios moterys, prieš pradėdamos gerti avižinius dribsnius, turėtų pasitarti su gydytoju. Nauda ir žala gali žengti koja kojon, todėl dėl bet kokio mitybos pakeitimo reikia susitarti su gydytoju.
Ar nuoviras kenkia?
Visi įrodymai rodo, kad sveikata tik sustiprėja, kai žmogus geria avižinę košę.
Ar tu žinai? Mėgstamo avižinių dribsnių sausainio receptas kilęs iš Škotijos. XVII amžiuje atšiauriame Škotijos klimate avižos buvo pigesnės ir populiaresnės nei kitos grūdinės kultūros. Naujų kepinių receptui plintant po pasaulį, jis vis daugiau gerbėjų pelnė traškių sausainių skoniu.
Vaistinės savybės yra gerai žinomos, tačiau vis dar egzistuoja tam tikri jo naudojimo apribojimai:
- jo neturėtų vartoti žmonės, kurių kraujospūdis žemas;
- nuoviro perdozavimas gali sukelti dažnus galvos skausmus;
- jei turite problemų su tulžies pūslė(šis organas pašalintas) arba jame yra smėlio, tada pasitarus su gydytoju reikia paimti bet kokius avižinius patiekalus;
- neturėtų vartoti žmonės, sergantys inkstų ir širdies nepakankamumu;
- yra kategorija žmonių, alergiškų avižoms, todėl jei esate labai jautrūs, turite nutraukti vaisto vartojimą;
- jei turite rimta liga kepenys arba aukštas lygis cholesterolio, nenaudokite gėrimo iš šių javų;
- ilgalaikis avižų aliejaus vartojimas gali sukelti spuogus ir bėrimus, vengti aliejaus patekimo į akis, įkvėpus avižų aliejaus garų gali sudirginti gleivinės ir svaigti galva.
Vartojant gydomąjį nuovirą, negalima gerti arbatos ar gėrimų, kuriuose yra kofeino, geriau gerti sultis ir kompotą. Jei po ligos organizmas nusilpęs, tuomet kepenų valymą avižiniais dribsniais reikėtų atidėti, nes apkrova Vidaus organai per didelis. Nepaisant to, kad nuoviras labiausiai tinka „vitaminų dėžutės“ apibrėžimui, jis gali atnešti ne tik naudos sveikatai, bet ir pakenkti.
Avižų, žolinių vienmečių augalų, javų šeimos atstovo, naudingosios savybės žmonėms žinomos daugelį amžių ir aktyviai naudojamos šiuolaikinės liaudies medicinos receptuose gydant įvairios kilmės ligas. SU terapinis tikslas dažniausiai naudojami javų stiebai ir vaisiai, jie naudojami ir kaip išoriniai agentai, ir forma dozavimo formos vidiniam naudojimui.
Kuo avižos naudingos organizmui
Šios gydomosios savybės unikalus augalas o receptai iš jo yra labai įvairūs. Jis turi ryškų priešuždegiminį poveikį, kuris aktyviai naudojamas gydant virškinamojo trakto, kepenų ir kitų organų uždegimines ligas. Šių javų sudėtyje yra fermento, kuris gali pagerinti angliavandenių įsisavinimą, kuris naudojamas svorio metimui. Šiame augale gausu magnio, todėl avižų antpilas palankiai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas, taip pat padeda gerinti medžiagų apykaitos procesus kepenyse, skatina atsigavimą po fizinio ir emocinio perkrovimo, skirtas nuo išsekimo, miego sutrikimų. Avižų pagrindu paruošti preparatai stimuliuoja imuninę sistemą, stiprina kraujagyslių sienelė, padeda susidoroti su aukštu kraujospūdžiu, gerina raumenų ir kaulų sistemą bei šlapimo sistemą, yra naudojamos kepenims ir žarnynui valyti, yra silicio šaltinis, papildo organizme kalio ir fosforo kiekį.
Patiekalai iš avižinių dribsnių gali būti naudojami kaip įvairių patiekalų pagrindas terapinės dietos svorio metimui. Jie turi savybių gerai apgaubti gleivinę ir taip ją apsaugoti. Be to, avižos sugeba aktyviai pašalinti iš organizmo druskų perteklių. Šias augalo savybes galima panaudoti sąnarių ir šlapimo sistemos valymui. Neigiamas aspektas Panaši savybė yra tai, kad iš organizmo išsiskiria visos druskos, net ir jam naudingos. Štai kodėl, ilgas laikasšio produkto nerekomenduojama vartoti savo mityboje apsivalymo tikslais arba reikėtų jį papildyti maistu, kuriame gausu kalcio.
Preparatai, pagaminti iš neluptų avižų ir šiaudų, turi teigiamo poveikio odai savybių, nes juose yra vitamino B3. Jie gali būti naudojami gydant vaikų diatezę, dermatitą ir Įvairios rūšys egzema. Be to, avižų grūdų privalumas yra tas, kad jie mažina organizmo jautrumą Įvairios rūšys alergenų, jie gali padėti sumažinti alerginių reakcijų riziką.
Šio įprasto augalo apimtys yra labai didelės. Dažniausiai organizmo gydymui ir valymui naudojamas avižinių dribsnių antpilas, kartais grūdai malti ( Avižiniai miltai), taip pat galima daiginti, norint gauti daigų. Čia kiekvienam bus pristatyta pati paprasčiausia ir prieinamiausia, bet kartu ir labai veiksmingi receptai gydymas namuose naudojant avižas.
Neluptų avižų užpilas. Virimo būdai
1 receptas.
Du šimtus gramų neluptų avižų sėklų reikia užpilti litru verdančio vandens (karštu pienu). Virkite dvi minutes ant silpnos ugnies. Tada reikalaukite dar trisdešimt minučių. Atvėsus, kompoziciją perkošti, grūdelius išspausti. Jį reikia gerti prieš valgį trisdešimt minučių tris kartus per dieną du mėnesius.
2 receptas.
Stiklinę avižų grūdų su lukštais nuplaukite po vandeniu ir užpilkite vienu litru išvalyto vandens. Leiskite jam užvirti dvylika valandų. Virkite ant silpnos ugnies ir toliau virkite kitas trisdešimt minučių po sandariai uždarytu dangčiu. Po atšilimo reikalaukite dar dešimt – dvylika valandų (galima termose), tada kompoziciją nukoškite ir įpilkite virinto vandens iki vieno litro tūrio. Priemonę galite gerti prieš valgydami penkiolika-dvidešimt minučių po šimtą mililitrų tris kartus per dieną. Gydymas atliekamas du mėnesius, tada mėnesio pertrauka, o tada kursą galima pakartoti. Tai turėtų tęstis visus metus.
Naudingos avižinių dribsnių užpilo savybės
Svarbi sąlyga Norint gauti labai veiksmingą avižų užpilą, naudojamas grynas vanduo. Čia reikia naudoti arba distiliuotą, arba kokybiškai filtruotą, arba šaldytą vandenį.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į žaliavų kokybę. Avižų grūdai turi būti su luobele, be didelis skaičius pašalinių priemaišų. Avižos bus naudingos tik tuo atveju, jei grūdai nebus supuvę ir apdoroti chemikalais. Tik tokiomis sąlygomis galima pasikliauti teigiamas rezultatasšio įrankio naudojimas.
Kuo naudingas avižinių dribsnių užpilas:
- Pagerina našumą virškinimo organai, skatina kepenų ir kasos valymą, opų randėjimą, cholesterolio ir toksinų šalinimą. Naudojamas svorio metimui.
- Padeda peršalimo ligoms gydyti, kaip karščiavimą mažinanti ir prakaituojanti priemonė.
- Padidina imunitetą, todėl lengviau kovoti su virusine infekcija.
- Jei į avižų užpilą įpilsite sulčių svogūnas, tuomet gauni nuostabų atsikosėjimą lengvinantį vaistą, kurį reikia gerti, kad išsivalytų bronchai.
- Padeda normalizuoti miegą ir padidinti kūno tonusą, nes jame yra B grupės vitaminų.
- Avižų nuoviras padeda atsikratyti nikotino priklausomybė ir atgauti kepenis.
- Ši priemonė skirta svorio metimui, nes suteikia sotumo be perteklinių kalorijų, taip pat tinka kepenims ir žarnynui valyti.
- Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems pacientams.
Ar avižų antpilas gali būti žalingas
Kaip ir bet kuri priemonė, avižų antpilas gali atnešti ne tik naudos, bet ir pakenkti. Labai retai, bet pasitaiko atvejų, kai žmogus netoleruoja avižų ar kokio nors išorinio lukšto. Grūdinės kultūros. Akivaizdu, kad tokiu atveju gydymas aprašytomis priemonėmis yra kontraindikuotinas.
Jūs negalite gerti avižinių dribsnių antpilo pacientams, sergantiems tulžies akmenlige, užuot jį išvalę, galite pakenkti organizmui.
Kartais kenkia ne tiek pačios avižos, kiek cheminių medžiagų naudojamas apsaugoti ir išvalyti nuo mikroorganizmų ir graužikų.
Atsargiai reikia vartoti avižų antpilą mažiems vaikams.
Kiti avižinių dribsnių receptai
Avižų grūdų aliejus. Jis gaminamas šaltai spaudžiant avižinius dribsnius. Dėl didelio vitaminų A ir E kiekio, taip pat riebalų rūgštys ir komponentai su aukštu biologinis aktyvumas, ši priemonė yra nepamainoma gydant opas ir erozijas, taip pat akių ligas. Padeda pašalinti akmenis iš inkstų ir yra naudinga šlapimo sistemai valyti.
Vietiškai vartojamo avižinių dribsnių aliejaus privalumas yra jo raminantis ir minkštinantis poveikis raumenų mėšlungiams ir dėl jo maistinės savybės, jis gali būti naudojamas kaip apsaugos nuo saulės priemonė.
metimas rūkyti. Būtina paimti visas penkiasdešimt gramų sėklų: avižų, miežių, sorų, rugių. Sumaišykite grūdus ir įpilkite 0,5 l vandens. Virkite ant silpnos ugnies, o tada dar kurį laiką virkite, tada supilkite ir palaikykite termose dvylika valandų. Prieš pat naudojimą nukoškite. Gerkite po šimtą mililitrų tris kartus per dieną, tęskite gydymą, kol priklausomybė praeis.
Vaistas nuo išsekimo. Du šimtus gramų avižų sėklų nuplikykite litru karšto vandens. Virkite mišinį, kol masė pavirs į klampią želė. Tada atsargiai nukoškite ir įpilkite tokio paties kiekio pieno. Virkite dar dvi minutes, atvėsinkite, įpilkite penkiasdešimt gramų bičių medaus. Jo naudojimo nauda bus didesnė, jei kompoziciją gersite šiltą, vieną stiklinę mišinio tris kartus per dieną.
Alkoholinė tinktūra nuo nemigos. Penkiolika gramų avižų grūdų sumalkite mėsmale. Supilkite šimtą mililitrų degtinės ir palikite keturiolika dienų šiltai. Į geriamąjį vandenį ryte ir prieš miegą įlašinkite trisdešimt lašų gautos tinktūros.
Tonikas alkoholio tinktūra . Norėdami paruošti šią tinktūrą, turite paimti avižų žolę. Jis susmulkinamas ir pripildomas pusės litro stikliniu indu. Įpilkite degtinės ir palikite pastovėti tamsi vieta mažiausiai dvidešimt dienų. Kartkartėmis pakratykite buteliuką. Po nurodyto laiko tinktūra turi būti filtruojama. Dabar galite gerti trisdešimt lašų su penkiolika mililitrų vandens. Ši priemonė turi tonizuojantį ir atkuriamąjį poveikį, taip pat padės esant vidurių pūtimui ir šlapimo pūslės akmenligės gydymui.
Artrito gydymas įvyniojimais naudojant avižas. Supilkite šieno dulkes, sutrintas pušies šakeles ir avižų šiaudus į dubenį ar didelį puodą du tričius tūrio, paimdami juos tiek pat. Šį mišinį užpilkite vandeniu ir virkite ant vidutinės ugnies pusvalandį, tada palikite dar dvidešimt minučių. Tada pamirkykite jame paklodę, keletą skudurinių servetėlių ir kojinių. Paspauskite juos. Apmaukite kojines, kaklą ir rankas apvyniokite servetėlėmis, o kūną apvyniokite paklode iki pažastų. Pagulėkite lovoje dvi valandas, sandariai uždengę antklode. Nauda bus pastebima, jei gydymas kartojamas kasdien 1-2 mėnesius.
Avižos puikiai tinka svorio metimui
Avižos naudojamos ne tik kokybiškam žarnyno, kepenų ir viso kūno valymui, bet ir puiki priemonė lieknėjimui. Jo sudėtį sudarantys fermentai užtikrina visišką riebalų skaidymą, o tai prisideda prie visiško jų pasisavinimo. Be to, polifenoliai, kurie yra avižų grūdų dalis, pagerina raumenų skaidulų susitraukimą.
Šių javų sudėtyje yra sudėtinių angliavandenių, kurių savybės pasireiškia lėtu energijos tiekimu, o tai sumažina potraukį saldumynams ir dažniems užkandžiams.
Didelis skaidulų kiekis avižose prisideda prie ankstyvo sotumo, o tai leidžia sumažinti suvartojamo maisto dažnumą ir kiekį, taip pat sumažinti jo kaloringumą.
Žemas avižų glikemijos indeksas padeda palaikyti pastovų gliukozės kiekį kraujyje, o tai sumažina suvartojamo cukraus kiekį.
Taigi, būnant avižinių dribsnių dieta Per savaitę galite numesti svorio nuo trijų iki penkių kilogramų.
Avižų receptai svorio netekimui:
- Du šimtus gramų avižų grūdų dedame į maišytuvą ir užpilame du šimtus mililitrų vandens. Pertraukiame trintuvu ir įpilame vandens iki dviejų litrų. Įdėkite šaukštelį medaus, cinamono lazdelę ir palikite per naktį šaldytuve. Sutra filtruojame ir valgome 200 mililitrų prieš valgį pusvalandį. Produktas laikomas šaldytuve. Taikymo kursas yra vienas mėnuo.
- Nuplaukite ir nusausinkite avižų sėklas (du šaukštus), tada sumalkite kavos malūnėlyje. Gautą kompoziciją troškinkite termose su verdančiu vandeniu (0,5 litro) tris ar keturias valandas. Išgerkite šimtą penkiasdešimt mililitrų tuščiu skrandžiu.
- Avižų grūdus (vieną stiklinę) kruopščiai nuplaukite, įpilkite litru vandens ir palikite užvirti per naktį. Kitą rytą mišinį reikia užvirti ir troškinti ant silpnos ugnies dar trisdešimt minučių. Atvėsusį sutriname blenderiu. Leiskite vėl užvirti trumpam laikui ir reikalauti keturiasdešimt minučių termose. Nuovirą reikia gerti tris kartus per dieną, likus valandai iki valgio pradžios.