Który cynk najlepiej się wchłania? Dlaczego organizm potrzebuje cynku? Dlaczego potrzebujesz cynku w ciele mężczyzny i kobiety.

Cynk, podobnie jak inne pierwiastki śladowe, jest nie mniej ważny niż witaminy dla organizmu człowieka. Od tego czasu znane są jego właściwości lecznicze Starożytny Egipt. Obecnie naukowcy udowodnili, że pierwiastek ten jest zawarty we wszystkich tkankach i narządach ludzkiego ciała. Cynk wchodzi w skład wielu enzymów, wzmacnia układ odpornościowy, jest ważny dla wzrostu, wspomaga podłoże hormonalne (wpływa na czynność przysadki, trzustki i gonad). Główna ilość cynku (do 60%) gromadzi się w mięśniach i kościach. Również dużo w gruczołach układ hormonalny, komórki krwi, wątroba, nerki, siatkówka.

Ważny punkt we właściwościach cynku tkwi jego zdolność do zachowania młodości komórek przez długi czas lub powrotu witalność przestarzały. W tym celu stymuluje produkcję insulinopodobnego czynnika wzrostu, testosteronu, hormonu wzrostu. Badania naukowe wykazały w doświadczeniach na zwierzętach, że cynk przyczynia się do rzeczywistego wydłużenia średniej długości życia.

dzienne zapotrzebowanie na cynk

Zalecana dawka tego pierwiastka śladowego dla dorosłych to 15 mg. Kiedy człowiek potrzebuje podwyższone stężenia w leczeniu wszelkich dolegliwości, dla dorosłych, wystarczająca dawka cynku w składzie związków złożonych 15-20 mg i dla dzieci 5-10 mg w dzień. Cynk odgrywa szczególną rolę w sporcie. Decyduje o tym zdolność enzymów, do których należy cynk, do oczyszczania organizmu ze szkodliwych utlenionych produktów przemiany materii. Dawka dzienna cynk dla sportowców zależy od stopnia i okresu stresu. Aby rozwinąć szybkość i siłę cynku, jest to konieczne 20-30 mg/dzień (umiarkowane obciążenia) I 30-35mg/dzień (podczas zawodów). Jeśli trening ma na celu poprawę wytrzymałości, to w okresie treningowym musisz wziąć 25-30mg/dzień, podczas zawodów 35-40 mg/dzień. Zaleca się łączenie stosowania cynku z magnezem i witaminą B6. Jeśli dzienna dawka cynk jest 30 mg, to magnez potrzebuje ok 450 mg I 10 mg witamina B6. Wartości te mogą się nieznacznie różnić w zależności od kategoria wagowa sportowca i rodzaj obciążenia, ale należy zachować proporcje między substancjami.

Funkcje w organizmie

Wraz z pożywieniem cynk dostaje się do żołądka, jest wchłaniany jelito cienkie, po czym krew jest przenoszona do wątroby. Stamtąd pierwiastek ten jest dostarczany do każdej komórki ciała. Tak więc cynk można znaleźć we wszystkich narządach.

Cynk ma na nie znaczący wpływ ważne procesy, jak rozmnażanie, wzrost, rozwój organizmu, hematopoeza, wszelkiego rodzaju wymiany (białka, tłuszcze i węglowodany). Jony cynku są również ważne dla układ odpornościowy, ponieważ cynk zwiększa odporność na infekcje.

W niektórych krajach Bliskiego Wschodu, z powodu braku cynku w diecie, powszechna jest karłowatość. Chodzi o zdolność cynku do zwiększania poziomu hormonów wzrostu. Dlatego dzieciom często przepisuje się jedzenie wysoka zawartość cynk.

Regeneracja tkanek zależy również od ilości cynku w organizmie. Jest to szczególnie zauważalne, gdy gojenie się ran i oparzeń : Im mniej cynku, tym wolniejsza regeneracja. Maści i kremy zawierające cynk znajdują szerokie zastosowanie w leczeniu trądziku i nie tylko dolegliwości skórne. Przyczynia się również cynk normalny wzrost włosy i paznokcie. Nic dziwnego, że uważa się, że 30% mężczyzn z łysieniem podeszły wiek związane ze słabym spożyciem lub wchłanianiem tego pierwiastka śladowego. Bardzo często dla wzmocnienia mieszki włosowe przepisywane są szampony i płyny cynkowe.

Dotyczący aktywni ludzie i sportowcy, to dla nich ważne właściwości przeciwutleniające cynku. Wiadomo, że sportowcy w dni treningowe przegrywają 40-50% więcej cynku niż w dni „weekendowe”. Przy obciążeniach mięśni wzrasta zapotrzebowanie na tlen, a co za tym idzie ilość substancji utlenianych tym tlenem wzrasta. Substancje te (rodniki) gromadzą się i mają zły wpływ NA Komórki mięśniowe. Enzymy zawierające cynk neutralizują te rodniki i usuwają je z organizmu.

Cynk jest ważny nie tylko dla utrzymania wydajności mięśni podczas ćwiczeń, ale także dla zwiększenia siły i szybkości mięśni. Podnosi poziom testosteronu we krwi, zwanego hormonem „odwagi”, poprawia wydolność siłową i szybkościową.

Zdolność antyoksydacyjna cynku jest również ważna dla zachowania młodzieńczej skóry. Obecnie wiele firm dodaje jony cynku do balsamów i kremów o działaniu odmładzającym.

Należy zauważyć, że dla dobra kondycja kobiety w ciąży i normalny rozwój dziecko w łonie matki również potrzebuje tego pierwiastka śladowego. Przecież powstanie nieba, oczu, serca, kości, płuc, układu nerwowego (mózg, nerwy obwodowe), układ moczowo-płciowy zależy bezpośrednio od poziomu cynku w organizmie matki. Przy braku cynku mogą powstawać wady rozwojowe wymienionych powyżej układów i narządów.

deficyt

Stan z niedoborem cynku charakteryzuje się spadkiem apetytu, niedokrwistością, choroby alergiczne, częsty przeziębienia, zapalenie skóry, utrata masy ciała, ostrość widzenia, wypadanie włosów.

Ponieważ cynk podnosi poziom testosteronu, przy braku tego mikroelementu rozwój seksualny chłopców jest opóźniony, a plemniki tracą aktywność do zapłodnienia komórki jajowej.

Brak cynku u kobiety może prowadzić do poronień, przedwczesnych porodów, narodzin słabych dzieci o niskiej wadze.

Przy braku cynku rany goją się bardzo słabo, a tkanki długo regenerują się po urazach.

Poziom cynku w organizmie może się obniżać przy nadmiernym spożyciu radioaktywnych izotopów ołowiu, miedzi, kadmu. Te pierwiastki śladowe całkowicie zmniejszają aktywność cynku w organizmie, szczególnie na tle niedożywienia, przewlekłego zatrucie alkoholem. Dzieci i młodzież, które mają zmniejszoną ilość cynku w organizmie są bardziej podatne na alkoholizm. Niedobór cynku u sportowców może prowadzić do obniżenia uzyskiwanych wyników.

Przedawkować

Podczas używania więcej niż cynku 2 gr dziennie, częściej przy zwiększonym zużyciu biologicznym aktywne dodatki, występuje bolesna wrażliwość żołądka, nudności, wymioty, biegunka, kołatanie serca, ból w dolnej części pleców podczas oddawania moczu.

Źródła w produktach

Poniżej produkty zawierające cynk (mg na 100 g produktu)

Interakcja cynku z innymi substancjami

Nadmierne spożycie cynku może zmniejszyć treść ogólna i spożycie miedzi. Dlatego jeśli musisz wziąć te pierwiastki śladowe, lepiej to zrobić inny czas dni lub możesz podzielić kursy ich przyjmowania ( najpierw cynk, potem miedź lub odwrotnie).

Wiadomo również, że zatrucie solą metale ciężkie prowadzi do szybka strata cynk. Tak więc jedną z zawodowych dolegliwości dentystów pracujących z substancjami zawierającymi rtęć jest brak cynku. Osoby, które mają ciągły kontakt z danymi szkodliwe substancje, należy dodatkowo przyjmować suplementy cynku, oczywiście po uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Oprócz, kwas szczawiowy, występujące w wielu warzywach, garbniki ( od herbaty i kawy), selen, wapń, żelazo - wszystkie są substancjami zmniejszającymi wchłanianie i poziom cynku w organizmie. Witamina B6, kwas pikolinowy, cytryniany i niektóre aminokwasy przyczyniają się do lepszego wchłaniania.

Długotrwałe leczenie kortyzonem, nieracjonalne stosowanie wielu tabletek antykoncepcyjnych może również prowadzić do niedoboru cynku.

Należy również zauważyć, że duże spożycie błonnika zaburza normalne wchłanianie cynku. Dlatego jeśli w diecie jest zbyt dużo warzyw i owoców, tylko 20% cynku zostanie wchłonięte w jelitach. Wegetarianie, którzy w ogóle nie jedzą produktów mięsnych, są bardziej podatni na niedobór cynku niż osoby stosujące zróżnicowaną dietę.

Niesamowitą właściwością cynku jest to, że im więcej dostanie się do organizmu, tym gorzej się wchłania. Powodem jest przesycenie systemów transportu cynku w organizmie. Dlatego ilość pierwiastka musi być ściśle dozowana. Najlepszy czas stosowania tego pierwiastka śladowego od piątej do siódmej wieczorem lub od dziewiątej do jedenastej wieczorem.
Kiedy cynk dostaje się do organizmu z pożywieniem, jest wchłaniany w jelicie cienkim, po czym dostaje się do wątroby. Stamtąd krew dostarcza ją do różnych włókien.
W środowisku o zasadowym pH, takim jak np jelito cienkie tam, gdzie trawiona jest większość składników pokarmowych, cynk tworzy nierozpuszczalną formę z fitynianami występującymi w warzywach i ziarnach. Badania pokazują, że jeśli obecny jest również wapń, cynk po prostu przechodzi przez organizm bez wchłaniania. Białka zwierzęce z wołowiny, jaj i sera mogą osłabiać hamujące właściwości fitynianów. Uważa się, że jest to spowodowane aminokwasy spożywcze, które utrzymują cynk w stanie rozpuszczonym, osłabiając działanie alkaliczne fityniany. Dieta wegetariańska zbudowany na wysoka zawartość owoce i warzywa, ale z wyłączeniem mięsa, prowadzi do wchłaniania cynku z pokarmów, takich jak jajka i mleko, tylko 25%.
Pomaga w wchłanianiu cynku: kwas pikolinowy (metabolit aminokwasu L-tryptofanu), witamina, cytryniany występujące w różnych owocach, niektóre aminokwasy (takie jak glicyna, histydyna, lizyna, cysteina i metionina). Niektóre suplementy diety rzekomo zawierające łatwo rozpuszczalne formy cynku są wzmocnione aminokwasem L-metioniną. Chociaż jego obecność przyczynia się do wchłaniania cynku w złożonej diecie, jest on z niego oddzielany podczas trawienia.Jeśli chodzi o fityniany występujące w warzywach i zbożach, które zakłócają wchłanianie cynku, najbardziej znanym inhibitorem cynku jest kwas szczawiowy, który obfituje w szpinak, rabarbar, szczaw i niektóre inne warzywa.
Garbniki znajdujące się w kawie, herbacie i innych produktach spożywczych, minerały, takie jak selen, żelazo i wapń, mogą również zakłócać wchłanianie cynku. Dieta bogata w wapń lub suplementy wapnia zmniejszają wchłanianie cynku o 50%. To prawda, że ​​istnieją aktywne kontrowersje dotyczące minerałów, ponieważ badania dają sprzeczne wyniki. Pewne jest, że niektóre minerały mogą zakłócać wchłanianie cynku, gdy są przyjmowane w wysokich, skoncentrowanych dawkach, na przykład podczas przyjmowania mineralnych suplementów diety. Po otrzymaniu kompleksu minerałów i cynku naturalnie z jedzeniem naukowcy nie odnotowali żadnych odchyleń.
Przyjmowanie leków sterydowych obniża poziom cynku w osoczu nasienia po 14 dniach
Kazeina – białko mleka może zakłócać wchłanianie cynku. Fosforylowana seryna i trionina, dwa aminokwasy występujące w jej obfitości, mogą blokować cynk. Fosfopeptydy kazeinowe (frakcje białek powstające podczas procesu trawienia) mogą zmniejszać ilość wchłanianego cynku.
Słodki i słone jedzenie prowadzi do utraty cynku w organizmie.
Kofeina i alkohol silnie usuwają cynk z organizmu. Alkohol nawet w niewielkich ilościach obniża poziom cynku w mięśniach i osoczu krwi, ale znacznie silniej w wątrobie.
Najlepszą rzeczą jest zdecydowanie wsparcie wystarczający poziom cynk w organizmie za pomocą właściwego i zrównoważone odżywianie, w tym pokarmy bogate w cynk w twoim codzienna dieta.
Dietetyczne źródła cynku: mg/kg
Otręby i porośnięte ziarna pszenicy, słonecznika i nasiona dyni, pieczarki i ostrygi 130-200
Wołowina, wieprzowina, mięso z kurczaka, podroby 75-140
wątroba wołowa, Ryby rzeczne 30-85
Pieczywo zbożowe, rośliny strączkowe, mięso z królika i kurczaka, żółtka, orzechy 20-50
Cebula, czosnek, ryba i konserwa mięsna, drożdże piwne 8-20
Ziemniaki 11.3
Zwykły chleb, warzywa, jagody, chuda wołowina, ryby morskie, mleko 2-8
koza i krowie mleko 2,3-3,9
Ale przydatne pod każdym względem kakao jest nazywane mistrzem w zawartości tego pierwiastka śladowego. Składa się z wielu typów woda mineralna zawiera również cynk. W sytuacji z cynkiem nie należy zapominać o naturalnym miodzie.

Cynk odgrywa ważną rolę w organizmie. Jest silnym przeciwutleniaczem, niezbędnym do syntezy białek, do produkcji hormonów, m.in szybkie gojenie rany, wrzody.

Brak tego pierwiastka śladowego natychmiast objawia się na zewnątrz. Pogarsza się kondycja skóry i włosów, może zmieniać się masa ciała, zaburzony jest poziom hormonów, odbiega również od normy metabolizm. Aby poziom cynku wrócił do normy, wystarczy obserwować specjalna dieta lub weź tabletki z cynkiem.

Treść:

Po co brać cynk? Główne właściwości cynku

Główną właściwością cynku, którą zna wiele osób, jest jego zdolność do leczenia ran. Cynk stosuje się zarówno zewnętrznie w postaci maści, jak i wewnętrznie. Prowadzi do tego wiele czynników zewnętrznych naturalny poziom cynk w organizmie zmniejsza m.in. alkoholizm, wrzody, marskość wątroby, miażdżycę, choroby układu sercowo-naczyniowego i inne Cynk jest wydalany z organizmu podczas stosowania pigułek antykoncepcyjnych, kortyzonu, jeśli dieta jest zbyt nasycona słodkimi lub słonymi pokarmami.

Cynk jest potrzebny organizmowi do tworzenia kości, zwłaszcza w dzieciństwo. Cynk wraz z tauryną działają na system nerwowy. W przypadku braku tych elementów istnieje ryzyko zachorowania na epilepsję i schizofrenię.

Wystarczająca ilość cynku w organizmie pomaga w gojeniu duże rany. Możesz stosować nie tylko maść, ale także zwiększyć niektóre pokarmy w swojej diecie (kiełki pszenicy, otręby pszenne)

Cynk jest skuteczny przeciwko wielu choroby wirusowe. Ma wzmocnione właściwości przeciwwirusowe i antytoksyczne. W adolescencja maść może walczyć trądzik. W kosmetologii i dermatologii cynk jest przepisywany na wypadanie włosów. Jeśli przyjmujesz do środka leki bogate w cynk, możesz zatrzymać rozwój artretyzmu i reumatyzmu.

Miejscowe stosowanie maści pomaga zwalczać powyższe choroby,

łagodzi również obrzęki z opuchniętych stawów

Preparaty zawierające cynk stosuje się do gojenia tkanek po zabiegach chirurgicznych. Wrzody na błonach śluzowych goją się szybciej, w tym wrzody żołądka. Cynk jest niezbędny do syntezy białek podczas metabolizmu.

Preparaty cynku są przepisywane choroby skórne: łupież, wysypka, egzema. Przyjmowanie tabletek cynku wczesne stadia, możesz pozbyć się anemii, zapalenia gruczołu krokowego. Cynk aktywuje powstawanie niektórych hormonów, w tym testosteronu.

Niedobór cynku w organizmie może prowadzić do poważna choroba. Dlatego dieta człowieka powinna być kompletna i bogata w warzywa, owoce, zboża.

Tabletki cynkowe: opis leku, sposób stosowania

Tabletki cynku są dostępne jako Zincteral. Tabletki są w stanie przywrócić niedobór cynku w organizmie, który jest niezbędny do normalnej aktywności ponad 200 enzymów.

Przyjmowanie cynku doustnie w postaci tabletek, około 25% substancji

wchłania się w cienkie dwunastnica

Największa liczba substancje w osoczu krwi obserwuje się 2 godziny po przyjęciu leku. Większość lek jest wydalany przez jelita, reszta z potem i moczem. Cynk gromadzi się w trzustce, prostacie, nerkach i wątrobie, tkanka kostna w tkance kostnej i skórze, w erytrocytach i leukocytach.

Wskazania do stosowania:

niedobór cynku z powodu niedożywienie

niedobór cynku z powodu upośledzonego wchłaniania cynku

utrata cynku

Przed przepisaniem tabletek cynkowych, diagnostyka laboratoryjna. Sposób przyjmowania cynku jest wskazany w instrukcji.

Tabletki powlekane przyjmuje się 1 godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku. W ten sposób można osiągnąć maksymalne wchłanianie. Przyjmuj tabletkę z posiłkami, jeśli masz problemy z przewód pokarmowy. Dawkę leku i czas trwania leczenia określa lekarz prowadzący. Zwykle przepisuje się 1-2 tabletki dziennie (w jednej dawce lub w dwóch). Dawka zmienia się w zależności od aktualnego stanu pacjenta i dynamiki leczenia.

Dzieciom przepisuje się lek w wieku od 4 lat, dzienna dawka to 1 tabletka. Przyjmując tabletki z cynkiem, w tym samym czasie może rozwinąć się niedobór miedzi. Dlatego konieczne jest ciągłe monitorowanie analiz.

W ciągu dnia (nie wcześniej niż dwie godziny po zażyciu tabletki)

możesz przyjmować pokarmy bogate w cynk. Dieta powinna zawierać

produkty mleczne, otręby, produkty pełnoziarniste produkty chlebowe

Odbiór Zincteral jest dobrze tolerowany przez pacjentów. Skutki uboczne może wystąpić, gdy długotrwałe użytkowanie lek. Zwykle są łagodne i nie wymagają leczenia.

W pojedynczych przypadkach mogą wystąpić następujące zjawiska:zgaga,nudności, ból głowy, metaliczny posmak w ustach leukopenia, niedokrwistość, neutropenia, zaburzenia hematologiczne.

Zabrania się przyjmowania preparatów cynku pacjentom z indywidualną nietolerancją lub nadwrażliwością. Tabletki są przepisywane ostrożnie pacjentom z nietolerancją laktozy.

Cynk należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Wiele uwagi poświęca się zmianie dotychczasowego sposobu żywienia

Lek jest w postaci kapsułek

Kapsułki nie medycyna, ale biologicznie aktywnym dodatkiem.Skład obejmuje:

mleczan cynku

białko kurze jajo

glukoza

Lek jest przyjmowany w celu normalizacji funkcji przysadki mózgowej, trzustki, gruczołu krokowego . Kapsułki cynkowe są przyjmowane w inny sposób niż tabletki. Pomimo nielekowej formy uwalniania, przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem. Dzieci od 5 do 12 roku życia 1-2 kapsułki 2 razy dziennie, dzieci od 12 roku życia i dorośli 3-4 kapsułki 2 razy dziennie. Kapsułki przyjmuje się z posiłkami. Czas trwania leczenia wynosi 1 miesiąc.

Zawiera kilka kapsułek dzienne zapotrzebowanie człowiek w cynku. Zaletą kapsułek jest nieszkodliwe trawienie jelit, brak podrażnień ścian żołądka

Kapsułki można stosować w profilaktyce chorób skóry, hormonalnych

awarie, w celu utrzymania odporności i normalizacji metabolizmu

Większość cynku można uzyskać z czerwonego mięsa. Zawiera połowę dziennego zapotrzebowania. Jedną piątą pierwiastków śladowych można uzyskać z produktów mlecznych. Reszta znajduje się w roślinach strączkowych i zbożach.

Jak przyjmować lek, aby poprawić kondycję włosów?

Przy braku cynku w organizmie na pewno odbije się to na kondycji skóry głowy i włosów. Oprócz cynku dla skóry i włosów potrzebujesz dużej ilości innych pierwiastków śladowych, w szczególności witamin z grupy B, żelaza itp.Jeśli testy laboratoryjne Niedobór cynku został stwierdzony w organizmie, zaobserwowane zostaną następujące objawy:

wypadanie włosów

sucha skóra głowy

łupież

zapalenie skóry

Jeśli niedobór cynku nie jest krytyczny, wystarczy zwiększyć ilość produktów zawierających cynk. Włosy z czasem staną się mocniejsze i bardziej błyszczące. Stosowanie odpowiedniej ilości cynku to jednoczesna profilaktyka łysienia androgenowego.

Jeśli potwierdzono, że w organizmie nie ma wystarczającej ilości cynku, przepisz tabletki

tylko lekarz może. Samoleczenie może prowadzić do odwrotnego efektu.

W końcu nadmiar witamin i pierwiastków śladowych również prowadzi do negatywnych zjawisk.

Czy cynk można spożywać w czasie ciąży?

Spożywanie cynku w czasie ciąży jest nie tylko możliwe, ale w niektórych przypadkach jest po prostu konieczne. Około 80% kobiet w ciąży nie otrzymuje odpowiedniej ilości cynku, co jest szczególnie ważne w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

Przy niedoborze cynku płód może nie rozwijać się wystarczająco, mogą wystąpić powikłania podczas porodu. Ten mikroelement jest niezbędny do rozwoju hormonu odpowiedzialnego za skurcze. Istnieje również ryzyko rozwoju infekcji wewnątrzmacicznych, które mogą wywołać przedwczesny poród.

Normalna ilość cynk jest niezbędny zarówno matce, jak i nienarodzonemu dziecku. Z powodu niedoboru masa ciała płodu może nie osiągnąć normalnego poziomu. Niedobór cynku w czasie ciąży można uzupełnić poprzez przyjmowanie niektóre produkty odżywianie. W rzadkich przypadkach lekarze uciekają się do przepisywania pigułek.

W Życie codzienne osoba powinna jeść wystarczającą ilość pokarmów zawierających cynk, aby utrzymać normalny poziom hormony, metabolizm, stan skóry i włosów. Ale w niektórych przypadkach cynk w dużych ilościach jest wydalany z organizmu pod wpływem czynniki zewnętrzne, w niektórych chorobach. Duża liczba cynk jest spożywany podczas intensywnych sportów i podczas ciąży. Dlatego farmaceuci opracowali tabletki, które m.in tak szybko, jak to możliwe pozwalają uzupełnić poziom pierwiastków śladowych.

Cynk jest bardzo ważnym minerałem dla organizmu. Pozyskujemy go z pożywienia. A jeśli w żywności jest mało cynku, praca jest zakłócona Tarczyca, żołądek, jelita, wątroba.

lubię to właściwości cynku:

• Wspomaga normalne funkcjonowanie naszych oczu
• Uczestniczy w produkcji hormonów płciowych
• Nie dopuszcza do przeciążenia nerwowego
• Uczestniczy w łączeniu białek
• Cynk poprawia nasze walory smakowe i zmysł węchu
• Uczestniczy w produkcji serotoniny, poprawiając tym samym nastrój
• Wspomaga metabolizm
• Odżywia nasz mózg, przy braku cynku pogarsza się pamięć

Oprócz:

• Cynk bierze bierze udział w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów w kalorie. Pomaga w wchłanianiu witaminy A.
• Cynk jest potrzebny m.in podniesienie odporności, rozwój fizyczny, seksualny i intelektualny człowieka.
• Cynk bierze udział w tworzenie kości. Kości powstają nie tylko u dzieci - dorośli również muszą przywrócić szkielet.
• Cynk jest niezbędny dla osób starszych, aby zapobiegać atakom serca i udarom. On chroni mózg, zapobiega uszkodzeniom naczyń włosowatych.
• Starcze szaleństwo i roztargnienie leczy się cynkiem, po leczeniu wraca się do takich ludzi pamięć.
• Do takiego wniosku doszlo wielu lekarzy schizofrenia - choroba spowodowana niedoborem cynku, manganu i witaminy B6.
• Jeśli kobieta w ciele w wystarczająco cynk, łatwo toleruje początek miesiączki.
• Cynk jest przydatny dla osób z cukrzycą, ponieważ reguluje poziom cukru we krwi i bierze udział w produkcji insuliny.

Szkodliwość cynku

Nadmiar cynku w organizmie jest szkodliwy dla zdrowia

• Cynk w postaci metalu nie jest szkodliwy dla człowieka. Szkodliwe związki cynku z innymi pierwiastkami, zwłaszcza fosforkiem cynku, który jest używany do zabijania myszy i szczurów.
• Dla zdrowia ludzkiego szkodliwe naczynia ocynkowane(miski, wiadra).
• Nadmiar cynku w organizmie jest szkodliwy tak samo jak jego brak.. Nadmiar cynku utrudnia wchłanianie żelaza i miedzi. Diagnoza ta jest potwierdzona, jeśli trzustka i wątroba pracują gorzej niż wcześniej, obniżyła się odporność i pojawiły się nudności.
• Organizm nie może pobrać więcej cynku z pożywienia niż potrzebuje.. Możliwa nadpodaż tylko kiedy niewłaściwe stosowanie preparatów cynku.
• Również zatrucie cynkiem może się zdarzyć, jeśli pić wodę, która stała przez długi czas w ocynkowanym wiadrze lub gotować jedzenie w takich naczyniach.

Zatrucie cynkiem występuje, gdy ilość cynku w organizmie przekracza 150 mg.

Rola cynku w organizmie

jedzenie, bogata w cynk pomagasz organizmowi:

• Walczyć z szkodliwe bakterie i wirusy
• Wzmocnij odporność swojego organizmu

1. Cynk jest niezbędny sportowców budujących masę mięśniową
2. Cynk potrzebny kobiety w ciąży zwłaszcza jeśli ma się urodzić chłopiec. W ciągu pierwszych 3 miesięcy płodu rozwija się łożysko i narządy płciowe
3. Cynk potrzebny chłopców w okresie dojrzewania. Odpowiada za produkcję testosteronu w organizmie. męski hormon. Ciało młodego mężczyzny zawiera ponad 2 g cynku i to głównie w jądrach. Niedobór cynku wpływa na potencję seksualną. W wieku dorosłym niedobór cynku prowadzi do chorób takich jak impotencja i zapalenie gruczołu krokowego(zapalenie gruczołu krokowego)
4. zależy od cynku. popęd płciowy kobiety- za jego pomocą powstaje nawilżenie, tak niezbędne podczas stosunku

Cynk jest potrzebny zarówno mężczyznom, jak i kobietom, aby przedłużyć poród

Dzienne spożycie cynku dla kobiet, mężczyzn i dzieci

Norma cynku na dzień dla osoby dorosłej zawarta jest w 200 g steku wołowego

dzienne spożycie cynku zależy od wieku osoby i niektórych cech organizmu. wynosi:

• Dzieci od urodzenia do 13 roku życia potrzebują 2-8 mg cynku
• P młodzież - 9-11 mg
• W dorośli mężczyźni i kobiety 15 mg na dobę, ale jeśli w ciele występuje jakakolwiek choroba lub dana osoba aktywnie uprawia sport, wówczas wskaźnik wzrasta do 25 mg dziennie
• D dla kobiety w ciąży 18 mg na dobę, matki karmiącej - 19 mg na dobę

Ważny. 200 g steku wołowego zawiera dzienne zapotrzebowanie na cynk.

Cynk należy codziennie uzupełniać, ponieważ codziennie opuszcza nasz organizm: przez jelita – około 90% oraz z moczem i potem. Znaczna część cynku u mężczyzn jest tracona podczas wytrysku.

Ważne dla kobiet. Nabierający tabletki antykoncepcyjne, zmniejszasz ilość cynku w organizmie.

Objawy niedoboru cynku u mężczyzn, kobiet i dzieci

Brak cynku w organizmie mężczyzny może prowadzić do impotencji

Niedobór cynku w organizmie u dzieci:

• opóźniony ogólny rozwój dziecko
• Późne dojrzewanie

Objawy niedoboru cynku w organizmie u dorosłych i dzieci następujące:

• Częste przeziębienia
• Sucha skóra twarzy i ciała
• Trądzik
• Często zmienia się nastrój
• Wypadanie włosów
• Rany nie goją się dobrze
• Zmniejszony apetyt
• Niedowidzenie
• Impotencja u mężczyzn
• Zawroty głowy i szum w uszach
• Utrata pamięci
• Zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi

Jeśli długi czas za mało cynku w organizmie, to w przyszłości mogą rozwinąć się następujące choroby:

• Miażdżyca tętnic
• Padaczka
• Marskość wątroby

Jeśli na paznokciach pojawiają się białe plamy, stają się kruche i łamią – to brak cynku w organizmie.

• Niedobór cynku prowadzi do chorób oczu, takich jak zapalenie powiek (zapalenie powiek), zaćma (zmętnienie soczewki).
• Niedobór cynku u dzieci jest najczęściej przyczyną późnego dojrzewania, niedostatecznego rozwoju jąder i penisa.
• Niedobór cynku u mężczyzn może powodować impotencję.
• Niedobór cynku u kobiet bywa przyczyną niepłodności.
• Niedobór cynku u kobiet w ciąży grozi krwawieniem i poronieniem.

Przyczyny niedoboru cynku u mężczyzn, kobiet, dzieci

Przyczyną braku cynku w organizmie jest jego słaba wchłanialność spowodowana używaniem papierosów i alkoholu.

Wraz z wiekiem następuje mniejsze wchłanianie cynku z naturalnych pokarmów. Oprócz kolidować z cynkiem strawny:

• Alkohol
• Palenie
• Kawa i herbata
• Leki
• Choroba zakaźna

1. Niedobór cynku w organizmie może wystąpić w wyniku stosowania leki moczopędne, odżywianie pokarmami roślinnymi i węglowodanowymi.
2. Cynk nie wystarcza w trakcie i po chorobie żołądka lub jelit.
3. Kobieta jest zagrożona niedoborem cynku podczas ciąży i karmienia piersią.

Ważny. Jeśli na ciele występują rany lub owrzodzenia, należy dodać do codziennej diety więcej pokarmów zawierających cynk, a rany zagoją się szybciej.

Nadmiar cynku: objawy, oznaki przyczyny

Przy nadmiarze cynku, jak i przy niedoborze, włosy mogą wypadać.

Nadużywanie witamin z cynkiem prowadzi do nadmiaru cynku w organizmie. Mogą to być następujące objawy:

• Ból głowy
• Mdłości
• Problemy trawienne
• Włosy wypadają
• złuszczyć paznokcie
• Pogorszenie stanu wątroby
• Osłabiona odporność

Ważny. Jeśli użyjesz naturalne produkty, nie będzie nadmiaru cynku, szkodliwe są jedynie związki cynku i cynk sfermentowany w postaci suplementów i witamin.

Cynk dla skóry twarzy

Brak cynku w organizmie negatywnie wpływa na skórę twarzy – staje się ona zaogniona, pojawia się trądzik.

Cynk w organizmie jest niezbędny, aby z czasem odnowić martwe komórki skóry.. Jeśli twoje ciało ma wystarczającą ilość cynku:

• Zmniejsza alergie skórne
• Zmniejsza suchość skóry
• Trądzik mija
• Usuwa wczesne zmarszczki mimiczne
• Małe rany i pęknięcia goją się szybciej

Cynk jest dodawany do różnych kremów ta pomoc:

• Zmniejsz tłustą skórę
• Leczy rany na ustach
• Zmniejsz stany zapalne skóry twarzy

Cynk na włosy

Lśniące i jedwabiste włosy z wystarczającą ilością cynku w organizmie

Włosy również potrzebują cynku. Przy jej braku włosy przestają normalnie rosnąć, tracą blask, stają się matowe, twarde, łamliwe i wypadają.

Aby włosy odzyskały dawny połysk i jedwabistość, musisz wziąć witaminy A, C, F, E, B5, B6 oraz pierwiastki śladowe cynk, selen.

Aby nie brać każdej witaminy osobno, firmy farmaceutyczne produkują połączone środki witaminy:

• Centrum
• Biorytm alfabetu
• Multifort
• Uroda Vitrum

Witaminy z cynkiem dla kobiet i mężczyzn

W aptekach naszych miast sprzedaje się wiele preparatów z cynkiem, ale przed ich zażyciem trzeba skonsultuj się z lekarzem, zrób badania i dowiedz się, czy rzeczywiście masz za mało cynku w organizmie, czy też są to fałszywe objawy.

Preparaty cynkowe sprzedawane są w postaci:

• Kapsułki
• pigułki
• Krople
• Pastylki do żucia
• Tabletki musujące

Witaminy z dodatkiem cynku i selenu. Służą profilaktyce choroby onkologiczne, podniesienie odporności, lepsza praca serca, wyznaczyć byli palacze i alkoholików.

Leki te są przepisywane mężczyznom niepłodność męska za ruchliwość plemników.

To są takie leki:

• Complivit Selen
• Witrum Forize
• Multiwitaminy Vitrum Beauty
• Bioaktywny cynk + selen
• Selmevit
• Multiwitaminy Perfectil

Witaminy z wapniem i cynkiem działają regenerująco na organizm, normalizują krzepliwość krwi, metabolizm, ciśnienie tętnicze uspokoić nerwy i poprawić sen.

Ponadto za pomocą witamin poprawia się stan skóry twarzy, włosów i paznokci, zmniejsza się ból stawów i mięśni:

• Supradin
• Alfabet multiwitaminowy
• Multiwitaminy Vitrum Beauty
• Wapń morski z cynkiem

Witaminy z cynkiem, wapniem i magnezem. Każdy z pierwiastków śladowych ma swoją własną charakterystykę: cynk wzmacnia odporność, wapń czyni mocne kości i zębów, magnez - wzmacnia układ nerwowy, mięśnie.

Z tymi pierwiastkami śladowymi w aptekach sprzedawane są następujące leki:

• Supercalcium z cynkiem, witaminami i magnezem
• Gravinowa
• Witrum Osteomag
• Complivit magnez
• Uroda Vitrum

Witamina E+cynk. Lek stosuje się przy niepłodności, chorobach wątroby, alergiach oraz pogorszeniu stanu skóry i włosów. Witaminy są również przepisywane na cukrzycę i na szybsze gojenie się ran.

Są to leki:

• Centrum
• Poliwit
• Duowit
• Alfabet

Środek witaminowy Centrum z cynkiem

Witaminy z żelazem i cynkiem poprawić stan krwi, wyeliminować anemię, normalizować metabolizm.

To są takie leki:

• Fitoval
• Centrum
• Vitacap
• Terawit

Witaminy z cynkiem dla kobiet i mężczyzn

Witaminy z magnezem i cynkiem usprawniają podziały komórkowe i metabolizm białek, bilans wodny pracę mięśni i nerwów. Witaminy wzmacniają również układ odpornościowy, regulują ciśnienie krwi.

Obejmują one:

• Wiele zakładek
• MagneZi B6
• Oligowit
• Vitacap

Witaminy z miedzią i cynkiem doprowadzić metabolizm tłuszczów do normalnego poziomu:

• Ostateczny
• maevit
• Aktywne wiele kart
• Supradin

Witamina C i cynk jest bardzo popularną witaminą. Często jest przepisywany przez lekarzy w celu zwiększenia odporności, w okresie jesienno-zimowym częste wypadki wirusy przeziębienia i grypy:

• Evalar Cynk i Witamina C
• Jagodowy forte z witaminami i cynkiem
• Doppelgerz Aktywny
• pastylki cynkowe do ssania
• Dubis

Witamina C + cynk

Witamina B6 i cynk– kompleks witamin do metabolizmu białek, tłuszczów i węglowodanów, a także do leczenia cukrzyca i otyłość.

Witamina B6 działa uspokajająco na układ nerwowy.

Są to następujące narzędzia:

• Doppelgerz Aktywny
• ukłucia stresowe
• MagneZi B6
• Prenamin
• Centrum

Witamina D i cynk. Narzędzie zmniejsza rozładowanie gruczoły łojowe, chroni wątrobę przed toksynami, wzmacnia układ odpornościowy, leczy rany:

• Supradin
• matka
• Pregnacare
• Dżungla

Witaminy z siarką i cynkiem dla kobiet po porodzie. Narzędzie pomaga leczyć tkanki, uporządkować tło hormonalne, ciało i włosy, lepsza wymiana Substancje.

To jest Nutricap.

Witaminy z cynkiem specjalnie dla mężczyzn. Brak cynku w organizmie mężczyzny może skutkować zaburzeniami seksualnymi. Przyjmowanie witamin z cynkiem dla chłopców i mężczyzn zapobiega dalszym chorobom, takim jak zapalenie gruczołu krokowego, a następnie rak prostaty.

Cynk w organizmie mężczyzny utrzymuje prawidłowy poziom testosteronu i zapewnia wysoką jakość nasienia.

Preparaty dla mężczyzn:

• Cyncyt
• Duowit
• Zincteral
• Alfabet
• Centrum

Preparat witaminowy z cynkiem dla mężczyzn „Zinkit”

Witaminy z cynkiem specjalnie dla kobiet pomóc zachować młodość: poprawić wygląd skórę, włosy i paznokcie, poprawiają odporność, usuwają toksyny. I właściwość cynku w celu zwiększenia metabolizmu, jeśli zostanie zaobserwowana dietetyczne jedzenie pomoże Ci schudnąć.

Witaminy dla kobiet:

• Kosmetyk alfabetu
• Promieniowanie Complivit
• Wiele zakładek
• Uroda Vitrum
• Duowit

Aby wyglądać pięknie i zdrowo, kobieta musi przyjmować witaminy z cynkiem dla kobiet.

• Notatka. Nie możesz przyjmować witamin z cynkiem, jeśli je miałeś wcześniejsze alergie dla cynku.
• Ważny. Nie można przyjmować witamin z cynkiem wraz z antybiotykami, przerwa powinna wynosić 2 godziny lub więcej.
• Ważny. Witamin z cynkiem nie należy przyjmować z produktami mlecznymi.
• Ważny. Samoleczenie produktami cynkowymi jest niebezpieczne dla zdrowia. Przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Witaminy z cynkiem dla dzieci

Dla rozwoju dziecka od 4 lat dozwolone jest przyjmowanie witamin z cynkiem

Aby prawidłowo rosnąć i rozwijać się, dzieci od 4 roku życia pediatrzy mogą przepisywać witaminy z cynkiem. Oprócz podniesienia odporności, poprawy wzroku, skóry i włosów, regulacji procesu metabolicznego, cynk wzrasta zdolności umysłowe I rozwój fizyczny u dzieci.

Preparaty dla dzieci:

• Witrum
• VitaZhuyki
• Multitaby dla dzieci
• VitaMishki

Witamina E+cynk. Leki te są przepisywane dzieciom, które rosną powoli i są opóźnione w rozwoju od swoich rówieśników:

• Olejek kamienny z cynkiem i witaminą E
• Poliwit
• Centrum
• Alfabet
• Duowit

Cynk w żywności

Najwięcej cynku znajduje się w ostrygach i drożdżach do pieczenia i bardzo mało warzyw (zielona cebula, kalafior i brokułach, rzodkiewce, marchwi), a także w owocach (czereśniach, gruszkach, jabłkach).

Tabela zawartości cynku w produktach, w mg na 100 g produktu

Cynk jest dobry dla naszego organizmu, zwłaszcza w trakcie i po chorobie, ale nie należy go przyjmować w sposób niekontrolowany. Jeśli zauważysz objawy niedoboru cynku u siebie, należy zgłosić się do lekarza, a witaminy przypisze cynkowi i innym minerałom.

Wideo: Dlaczego cynk jest przydatny?

Cynk, który jest przydatny i niezbędny dla organizmu, znajduje się w wielu produktach, ale nie zawsze wystarcza to do przywrócenia jego normy. Przy jego niedoborze u mężczyzny lub kobiety należy przyjmować preparaty cynku, które są produkowane w tabletkach z szczegółowa instrukcja. Kompleksy witaminowe i inne produkty z ważny pierwiastek śladowy przepisane przez lekarza w celu uniknięcia problemów zdrowotnych ludzi.

Co to jest cynk

Jeden z niezbędnych pierwiastków śladowych potrzebnych do pełnowartościowa praca w każdej komórce jest cynk. Zajmuje drugie miejsce pod względem ważności po żelazie. Norma zawartości tego pierwiastka w organizmie wynosi 2-3 gramy. Główne miejsca „kumulacji” cynku: wątroba, nerki, skóra, siatkówka oka, prostata(dla mężczyzny). Zazwyczaj źródło użyteczny element są jedzeniem. Codziennie stawka dzienna cynk - około 15 ml. Czasami ten pierwiastek z pożywienia nie wystarcza i trzeba uzupełnić zapasy za pomocą preparatów zawierających cynk.

Warto zacząć od tego, który cynk lepiej się wchłania. Według badania medyczne, optymalna forma mikroelementu jest uważana za chelatowaną (związaną z aminokwasami). Kiedy cynk łączy się z aminokwasem, staje się bardziej dostępny do wchłaniania. Zanim kupisz multiwitaminę z cynkiem lub inną leki, trzeba się upewnić, że organizmowi rzeczywiście brakuje tej „cegiełki”. Główne objawy niedoboru ważny element:

• silna drażliwość, słabość, apatia;
• wypadanie włosów (łysienie);
• brak cynku prowadzi do pogorszenia funkcja wizualna;
• niewydolność metaboliczna;
• problemy z koordynacją;
• drżenie palców u rąk i nóg;
• zniekształcenie wrażeń smakowych, znaczny spadek apetytu;
• osłabiona odporność jest również oznaką niedoboru cynku;
• jeśli nie zostanie przywrócony właściwa ilość pierwiastek śladowy, prowadzi to do poważna choroba(padaczka, miażdżyca, marskość wątroby, onkologia, problemy z układem moczowo-płciowym, niepłodność).

Co to jest przydatny cynk

Korzyści płynące z pierwiastka śladowego od dawna są udowodnione przez ekspertów w dziedzinie medycyny. Zanim kupisz cynk w aptece, powinieneś zapoznać się z jego głównymi funkcjami:

• aktywne gojenie się skaleczeń, zadrapań i innych uszkodzeń skóry;
• wzmocnienie odporności;
• normalne tworzenie i pełne funkcjonowanie narządów płciowych;
• wzrost komórek, amplifikacja procesy metaboliczne;
• preparaty zawierające cynk korzystnie wpływają na pamięć;
• gwarancja przejrzystości soczewki oka, stabilność siatkówki;
• ważna rola do syntezy białek;
• przetwarzanie tłuszczów, węglowodanów.

Dla mężczyzn

funkcja seksualna przedstawiciele silniejszego seksu są bezpośrednio uzależnieni od cynku, ponieważ pomaga on wytworzyć wymaganą ilość testosteronu (hormonu odpowiedzialnego za libido, potencję). Po 40 latach uwalnianie męskiego hormonu maleje, więc jest tego dużo nieprzyjemne choroby(gruczolak prostaty, zapalenie gruczołu krokowego). Aby podtrzymać pożądanie seksualne i uniknąć chorób układu moczowo-płciowego, warto stosować cynk w postaci produktów, tabletek, witamin. Środki zawierające pierwiastki śladowe mają również pozytywny wpływ na następujące procesy męskie ciało:

• wsparcie dla normalnej funkcji wzrokowej;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• produkcja insuliny (aby uniknąć rozwoju cukrzycy);
• bardziej aktywne wchłanianie witaminy A;
• cynk + witamina B korzystnie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy.

Dla kobiet

kobiece ciało potrzebuje również równowagi cynku w organizmie, ma bardzo ważne. Jeśli ilość przydatnego pierwiastka jest niewystarczająca, mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne. Cynk pomaga przedstawicielom słabszej płci w następujący sposób:

• skuteczna odnowa komórek naskórka, likwidacja uszkodzeń, wysypek ze skóry, jej odmłodzenie;
• zapewnia zdrowy wygląd do włosów, paznokci;
• cynk jest potrzebny kobiecie w czasie ciąży do reasekuracji krwawienia, przedwczesny poród, poronienie, różne powikłania;
• mikroelement pomaga ustabilizować i przywrócić gospodarkę hormonalną kobiety, poprawia kondycję podczas menstruacji.

Tabletki cynku

Obecnie istnieje duży wybór produktów z cynkiem. Można je kupić w każdym Apteka lub zamów online za pomocą wirtualnej apteki. Wydany leki generyczne z cynkiem, osobno dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Skutki uboczne ich stosowania prawie nie występują. Poniżej znajdują się najpopularniejsze i Skuteczne środki pomagając przywrócić wymaganą ilość cynku i poprawić organizm.

Zincteral

Wypukłe okrągłe pigułki o różowo-fioletowym kolorze - Zincteral. Jedna tabletka powinna zawierać 45 mg jonów cynku. Zincteral jest produkowany w opakowaniu kartonowym (blister po 25 tabletek) lub polimerowym słoiczku (150 tabletek). To narzędzie aktywnie uzupełnia organizm niezbędny pierwiastek śladowy dobrze pobudza metabolizm. Ograniczenia recepcji: wysoki poziom wrażliwość na składniki leku. Wskazania do stosowania środka zawierającego cynk:

• kompleksowe leczenie lekami „wypłukującymi” cynk z organizmu;
• trądzik;
• łysienie (wypadanie włosów z głowy, brody, kończyn, innych części ciała);
• acrodermatitis postaci enteropatycznej;
• terapia uzupełniająca długo gojące się zmiany skórne.

Powinieneś przestudiować adnotację, aby dowiedzieć się, jak przyjmować tabletki cynkowe Zincteral. Witaminy są spożywane pojedynczo na dwie godziny przed posiłkiem lub godzinę po posiłku. Czas trwania kuracji ustala lekarz, jest on uzależniony od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz rodzaju jego schorzenia. Przeciętny czas trwania terapia - od jednego do trzech miesięcy.

Cyncyt

Musujące witaminy Cyncyt produkowany jest w tubie po dziesięć sztuk (dwie tuby w opakowaniu). Substancja aktywna leku jest siarczan cynku, który jest dobrze wchłaniany Ludzkie ciało. Tabletki Zinkit są analogiem Zincteral, ale nie mniej skutecznie przywracają normę zawartości mikroelementów we krwi. Skutecznie zwalczają również skutki niedoboru cynku: kruchość naczyń krwionośnych, osłabienie, wypadanie włosów, powolne gojenie się zmian skórnych.

Aby prawidłowo przyjmować witaminy, należy rozpuścić 1 tabletkę w wodzie. Dawkowanie: roztwór pić dwa razy dziennie przed jedzeniem. Środek zawierający cynk służy do zapobiegania lub kompleksowe leczenie w obecności wyraźnego niedoboru użytecznego pierwiastka śladowego. Przeciwwskazania:

• alergia na składniki witamin;
• wrażliwość na leki;
• ciężkie formy choroby nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego.

Hepacynk

Aktywny suplement biologiczny (BAA), który jest stosowany z pożywieniem w celu przywrócenia pożądanego poziomu pierwiastków śladowych - Hepatzinc. Jako część tabletek biotyna, witamina E i cynk. Aby lek dał pozytywny efekt, trzeba go pić raz dziennie, jedną tabletkę. Czas trwania leczenia określa lekarz. Przeciwwskazania do stosowania Hepatzinc: nietolerancja składników składowych suplementów diety, ciąża, laktacja.

witaminy z cynkiem

Obecnie produkty zawierające cynk prezentowane są w dużym asortymencie. Poniżej znajdują się niektóre z najpopularniejszych leków wieloskładnikowych do leczenia i środki zapobiegawcze:

1. Vitrum to lek, który ma bardzo szerokie pole działania. Zawiera ponad 30 witamin, pierwiastków śladowych (cynk, magnez, miedź, wapń i tak dalej). Vitrum jest produkowany w tabletkach. Terapia trwa co najmniej miesiąc, jej czas trwania określa lekarz prowadzący. Dawkowanie: jedna tabletka raz dziennie. Wskazania do stosowania:

• niski poziom odporności na infekcje;
• zła, niezbilansowana dieta, odchylenia w układ trawienny;
• silne zapotrzebowanie organizmu na witaminy, pierwiastki śladowe;
• rekonwalescencja (etap powrotu do zdrowia po chorobie zakaźnej).

2. Witaminy c świetna treść cynk Complivit jest tani odpowiednik powyższe leki. Zawiera wiele różnych makro- i mikroelementów. Complivit produkowany jest w postaci tabletek umieszczonych w słoiczkach o różnej wielkości. Profilaktycznie zaleca się stosować 1 tabletkę dziennie, w leczeniu niedoboru cynku i innych przydatne substancje- Dwa razy dziennie po jednej tabletce. Kurs leczenia trwa około miesiąca. Lekarze zalecają picie kompleks multiwitaminowy w takich sprawach:

• brak minerałów;
• dieta;
• nieodpowiednia dieta;
• awitaminoza;
• hipowitaminoza;
• okres rekonwalescencji po ciężkim przeziębieniu, chorobie zakaźnej.

3. Supradin jest skuteczny przydatny lek, który zawiera dużo witamin, pierwiastków śladowych. Dostępny w tabletkach (standardowych i musująca forma). Stosuj Supradin raz dziennie przez 30 dni. Zalecenia dotyczące użytkowania.