תסמונת אסתנו-דיכאונית, חרדה, תסמונת חרדה-דיכאונית. כיצד מתבטאת תסמונת אסתנו-דיכאונית, וכיצד יוצאים ממצב זה

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא הפרעה פסיכו-רגשית, המאופיינת בעייפות מתמדת, ירידה בביצועים ו.

היעדר תסמינים האופייניים רק למחלה זו, הדמיון עם הביטויים הראשונים של דיכאון וגורמים לכמה מומחים לפקפק בנכונות של בידוד תסמונת זו למחלה נפרדת. אבל, למרות היעדר סיווג מדויק וגישה חד משמעית להגדרת התסמונת, כל הרופאים מסכימים על דבר אחד: מספר החולים הסובלים ממנה. תסמינים דומים, עולה כל הזמן, וחלק ניכר מכל המקרים הם ילדים: תלמידי בית ספר ומתבגרים.

ישנן סיבות רבות להתפתחות תסמונת אסתנו-דיכאונית, אך העלייה במספר החולים בעשורים האחרונים קשורה בעיקר לעלייה בעומס המידע, החל מההתחלה. גיל מוקדם, מחמיר באופן כללי מצב סביבתיושינוי באורח החיים.

כיום, רובנו חווים עודף מידע עצום. לחץ כרוניועבודה יתרה. החל מכיתה א', וכמה ילדים עוד קודם לכן, רובהזמן מושקע בלימודים, ומבוגרים מבלים עד 60% מזמנם בעבודה, "חוסכים" במנוחה ושינה.

אחרי כמה שנים של חיים כאלה, למישהו מוקדם יותר, למישהו אחר כך, מערכת העצבים מפסיקה להתמודד עם לחץ, מותשת והאדם נמצא בסיכון לפתח מחלות נוירופסיכיאטריות.

חלקם מצליחים לעצור בזמן, לעבור ללוח זמנים פחות עמוס, לנוח יותר ולהתאושש בהדרגה, אחרים חווים מחלות פסיכוסומטיות(כיב קיבה, יתר לחץ דם עורקי, סוכרת 2 סוגים), אשר גם מאלצים אותם לקחת את הטיפול ואורח החיים שלהם, בעוד אחרים עשויים להתפתח תסמונת אסתנו-דיכאונית.

גורמי סיכון המגבירים את הסבירות לפתח את המחלה הם:

תסמינים

אבחנה של תסמונת אסתנו-דיכאונית היא די קשה, ביטוייה דומים בו זמנית לתסמינים של אסתניה ודיכאון. לרוב, בתחילת המחלה היא אינה מאובחנת כלל, ביטוייה מיוחסים לעייפות רגילה, חולשה, בעיות בעבודה וכדומה. לאחר מכן, מצב רוח רע תמידי, חוסר עניין בסביבה, אדישות וחשיבה שלילית מצטרפים לעייפות ולירידה בביצועים.

אתה יכול לזהות את המחלה בנוכחות מספר סימנים בו-זמנית:

תסמונת אסתנו-דיכאונית בילדים

תסמונת אסתנו-דיכאונית הפכה נפוצה למדי בקרב ילדים בבית הספר ובגיל ההתבגרות.

זה קשור לעלייה בעומס העבודה בבית הספר, בפעילויות מחוץ לבית הספר, עם מעורבות הילד ברשתות חברתיות ו. משחקי מחשב, כמו גם עם בצורה לא נכונהחיים ותזונה.

כיום רוב תלמידי בית הספר לומדים במקביל ברגיל, בית ספר לחינוך כללי, להשתתף ב-1-2 שיעורים נוספים, ללמוד עם מורים ולבלות את זמנם הפנוי ליד המחשב.

לעתים קרובות בגיל בית הספר, ההורים כבר לא שולטים במה ואיך נער אוכל, בכמה זמן הוא מבלה אוויר צחואיך הוא נח. עבודה יתר עלולה להוביל לתשישות מערכת עצביםואפילו תסמונת אסתנו-דיכאונית.

אצל ילדים, זה מתבטא בהצטננות תכופה ו מחלות ויראליות, ירידה בביצועים אקדמיים, עצבנות מתמדת או דמעות. ילד חברותי לפני זה מפסיק לצאת מהבית, מתעניין במשהו, מעדיף לבלות את רוב הזמן לבד או ליד המחשב.

יַחַס

הטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית הוא די קשה, הוא חייב להיות מקיף ולכלול שינויים באורח החיים, נטילת תרופותופסיכותרפיה.

הטיפול מתחיל בנורמליזציה של מצבו של המטופל והמאבק בסימפטומים העיקריים של המחלה:

• טיפול תרופתי;
• טיפול תחזוקה;
• פסיכותרפיה.

טיפול רפואי

הטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית מתחיל בקבלה תרופות הרגעה: תמיסת ולריאן, תולעת, עוזרד ותכשירים המבוססים עליהם. אם הם לא יעילים, יותר מ סמים חזקים: תרופות נוגדות דיכאון: Mianserin, Fluoxetine, Azafen, Amitriptyline ואחרים. בְּ התקפי חרדהאה, הם משתמשים בתרופות נוירולפטיות: Sonapax, Chloprotexin, וכן הלאה.

חשוב להבין שטיפול תרופתי אינו מספק החלמה, הוא רק מפחית את תסמיני המחלה ומנרמל את מצבו של החולה, ולשם החלמה מלאה הוא צריך לשנות את אורח חייו ויחסו לעבודה ולמנוחה.

פסיכותרפיה

פסיכותרפיה היא אחת השיטות שיטות יעילותלהילחם בדיכאון ואסתניה. המומחה עוזר למטופל להבין אילו בעיות גרמו להתפתחות של מתח עצבי וכיצד להימנע ממצבים כאלה בעתיד.

המטופל לומד להעריך את מחשבותיו ומעשיו, לקבוע סדרי עדיפויות, להתייחס לבריאותו ולמצבו בזהירות רבה יותר.

לטיפול בדיכאון השתמש:

• פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית ();
• פסיכותרפיה רציונלית;
• פסיכותרפיה משפחתית;
• טיפול מכוון גוף;
• פסיכותרפיה בריקוד;
• נשימה הולוטרופית.

בנוסף לעבודה עם פסיכותרפיסט, על המטופל בהחלט ללמוד טכניקות הרפיה שיאפשרו לו להתמודד בכוחות עצמו עם לחץ.

ללא טיפול, תסמונת אסתנו-דיכאונית עלולה לגרום להתפתחות נוירוזות, דיכאון ומחלות נפש קשות אחרות. לכן, חשוב מאוד לפנות למומחה במועד ולהקפיד על כל המלצותיו.

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא הכלאה בין מחלות נפש כמו דיכאון ואסתניה. במקרה זה, הסימפטומים מזכירים יותר את האחרון. סימביוזה כזו מאובחנת כתופעה נפרדת, לכן אין לבלבל אותה עם הפרעה אסתנווגטטיבית או תסמונת אסתנו-נוירולוגית. כדי להבחין בין מושגים אלה, יש צורך להכיר את עצמך סימני היכרהמחלה המדוברת.

סיבות להופעה

זה כבר לא אסתניה, אבל עדיין לא דיכאון - כך מתבטאים מומחים לגבי התופעה הזו. לגלות את הגורם להתרחשותו הוא לפעמים קשה מאוד, שכן מגוון הגורמים השונים הוא רחב מאוד.

דיכאון אסתני מופיע לרוב במקרים הבאים:

• מצב פסיכוטראומטי ממושך;
• עומס נפשי או עומס יתר;
• נטייה תורשתית;
• פגיעה מוחית טראומטית;
• לב וכלי דם וכמה מחלות כרוניות(דלקת קיבה, דלקת כיס המרה, דלקת כליות וכו');
• מערכת חיסון מדוכאת;
• avitaminosis;
• בעיות בתפקוד בלוטת התריס;
• שיכרון (אלכוהול, ניקוטין, סמים);
• אורח חיים בישיבה וחוסר מינרלים בגוף.

קֶצֶב חיים מודרניםעשוי גם להשפיע על ההתפתחות דרגה קלהדִכָּאוֹן. עבודה יתר יומיומית בעבודה, המרדף הנצחי אחר עושר חומרי, זרימות מידע גדולות, פחד לעתיד – כל זה יכול גם לתרום להופעת הפרעה נפשית.

במקרה זה, חשוב לא להתחיל את המצב ולהכיר בזמן בבעיות הקיימות. אפילו יותר טוב - מיד לחפש עזרה מוסמכת, כי השלב הבאדיכאון הוא מצב הרבה יותר חמור.

קבוצת סיכון

מאמינים כי תסמונת אסתנו-דיכאונית מאיימת על הקטגוריות הבאות של אנשים במידה רבה יותר:

• אינטלקטואלים (רופאים, עורכי דין, מורים) ואנשי מקצועות יצירתיים (סופרים, אמנים, מעצבים);
• תפקידי אחריות, תפקידי מנהיגות;
• בעל נטייה גנטית למחלות נפש;
• סובל מכרוני מחלות דלקתיות.

נציגי קטגוריות אלה של האוכלוסייה צריכים להיות קשובים למתח יתר פיזי ופסיכולוגי ולתת לעצמם פריקה או מנוחה תקופתית.

תסמינים

כמו במקרה של קביעת הסיבות, לסימפטומים של מחלה זו יש מספר רב של סימנים. בגלל זה, לפעמים קשה לבצע אבחנה נכונה. בְּ אנשים שוניםהתסמינים יכולים להיות שונים מאוד: עבור חלק זה יהיה יותר כמו עייפות פשוטה, עבור מישהו זה יהיה יותר כמו דיכאון.

מצב דיכאון אופייני הן למבוגרים והן לילדים. סימנים להתפתחות של תסמונת כזו שונים במקצת עבורם.

ביטוי אצל מבוגרים

ניתן לחלק את כל הסימנים האופייניים לתסמונת אסתנו-דיכאונית אצל מבוגר לפסיכולוגית ופיזיולוגית.

הקבוצה הראשונה מאופיינת ב:

• קושי להתרכז ולהשלים את מה שהתחיל;
• שינויים תכופים במצב הרוח;
• חוסר עניין בכל עיסוק ובכלל בחיים;
• עצבנות ופגיעות מוגזמת;
• תוקפנות ללא תנאי;
• התרחשות של כל פוביות;
• התקפי פאניקה חסרי סיבה;
• חוסר תיאבון או להיפך, רעבתנות;
• נדודי שינה, קושי לקום מהמיטה;
• חוסר חשק מיני וכו'.

הסימנים של הקבוצה השנייה הם:

• כאב ללא סיבה ב חלקים שוניםגוּף;
• התקפי קוצר נשימה, טכיקרדיה;
• הזעה מוגברת;
• סחרחורת ובחילה;
• הֲפָרָה מחזור חודשיבקרב נשים;
• אימפוטנציה אצל גברים;
• הפרעות במערכת העיכול.

קח את זה ברצינות הון משלואם אתה מבחין בתסמינים דומים. אולי הגיע הזמן לצאת לחופשה או לקחת כמה ימי חופש ראויים.

ביטוי אצל ילדים

דיכאון קל שכיח גם בגיל ההתבגרות. זה נובע ממה שקורה בתקופה זו שינויים הורמונליים, גיבוש אישיות, גיבוש קבוצות מתבגרים וכו'. הורים צריכים להיות קשובים למצב ילדם, במיוחד אם נצפה אחד מהסימנים הבאים:

• ירידה/עלייה ניכרת במשקל;
• הפרעת שינה;
• בידוד וחוסר חברות;
• התקפים אפשריים של פחד או פאניקה;
• חוסר יכולת להתמקד בפעילות אחת.

הגורם לביטוי של התסמונת בילדים נקרא מוגזם לחץ נפשי, חוסר פעילות גופנית והליכות באוויר הצח. ככלל, בגיל זה קל יותר לטפל במחלה. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי "לפרוק" את הילד קצת. טוב יהיה לשחרר אותו זמנית מפעילויות נוספות שאינן קשורות לתכנית הלימודים בבית הספר, להתעסק בסוג של ספורט ופשוט לבלות איתו יותר זמן.

יַחַס

לעולם אין להתעלם מהתסמינים לעיל. רק רופא מוסמך יודע איך לטפל במצב כזה. אבחון נכון של מצבך יאפשר למומחה לבחור את המרב קורס יעיליַחַס. ככלל, על שלבים מוקדמיםהוא ינסה לזהות את הגורמים לתסמונת, כמו גם אילו סימנים שוררים אצל המטופל: אסתני או דיכאוני.

הטיפול כולל גישה מורכבת, הכולל לא רק השפעות פסיכותרפויטיות, אלא גם כמה היבטים אחרים. נדבר עליהם להלן.

טיפול רפואי

אחת השיטות העיקריות לטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית היא מינוי תרופות. שיטה זו יעילה למדי, אך לא צריכה להיחשב כתרופת פלא לכל התחלואים. המשימה שלה היא להציל אדם מלחץ רגשי מיותר, כדי שהוא "בפיכחון" יעריך את מצבו וימצא את הכוח להיפטר ממצב רוחו המדוכא בכוחות עצמו.

על מנת שהשיטה תהיה המוצלחת ביותר, יש להקפיד על שני כללים:

• קביעה נכונה של הגורמים להתפתחות המחלה (אם הם פיזיולוגיים, אז תרופות נוגדות דיכאון לא יעזרו);
• בחירה אישית של תרופות על ידי מומחה, תוך התחשבות במצב, סימפטומים, שלב וכו'.

על המומחה להזהיר את המטופל על ההתמכרות האפשרית לתרופה ולדבר כיצד להימנע ממנה. במקביל, יש לבצע מפגשי פסיכואנליזה למעקב נוסף אחר המטופל.

התאמת תזונה

דיכאון אסתני מתאים לא רק לטיפול תרופתי, אלא גם לשיטות טיפול אחרות. בפרט, זה דיאטה מיוחדת. זה לא דורש הגבלות תזונתיות חמורות. רק צריך להתאים דיאטה בריאהולהימנע ממזון שומני.

מצב רוח רע "מתקבל" לתפוס עם ממתקים. נשים אוהבות במיוחד לעשות את זה. אבל פעולות דומותיכול רק לגרום להידרדרות ולכבדות בבטן. במהלך הטיפול, יש צורך לגוון את התזונה בחלבונים בריאים (בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב), פחמימות (דגנים, קטניות) ושומנים (אגוזים, פירות יבשים). במקביל, אתה צריך להקפיד על המדד בתזונה: לאכול במנות קטנות 5-6 פעמים ביום.

אימון גופני

גם פעילות גופנית נותנת תוצאות טובות. השפעתו הטיפולית על תסמונת אסתנו-דיכאונית מוסברת על ידי ייצור מוגבר של אנדורפינים במהלך ספורט. לשם כך, אינך צריך לרוץ כדי להירשם חדר כושר, זה מספיק כדי לגוון את החיים שלך עם פעילות כלשהי: הליכה, ריצה, שחייה או ריקוד. אז תבחר משהו לנשמה מצב רוח טובלא יגרום לך לחכות זמן רב.

אל תתחיל את המצב הדיכאוני שלך וחפש עזרה בזמן. אין שום דבר מביש בביקור אצל פסיכותרפיסט. אז אתה מגן על עצמך מפני בעיות בריאותיות חמורות.

תסמונת זו היא סוג של סימביוזה של אסתניה ודיכאון. אל תתבלבלו הפרעה זועם תסמונות אסתנווגטטיביות או אסתנו-נוירוטיות, שהן מחלות מסוג אחר לגמרי.

לפיכך, תסמונת אסתנו-דיכאונית היא דיכאון רדוד, שבו הסימפטומים של אסתניה (תסמונת עייפות כרונית) הם הבולטים ביותר. מתרחשת לעתים קרובות במחלות סומטיות, נוירוזות וציקלותימיה ( צורה קלהפסיכוזה מאניה-דפרסיה).

גורמים וביטויים של תסמונת אסתנו-דיכאונית

הסיבות העיקריות הגורמות לתסמונת אסתנו-דיכאונית, מכנים מומחים נסיבות פסיכוטראומטיות ארוכות טווח של חייו של אדם המתרחשות על רקע של מתח נפשי. מקורות אחרים לתסכול יכולים להיות:

• פגיעה מוחית טראומטית.
• אוויטמינוזיס.
• אורח חיים בישיבה.
• ירידה בחסינות.
• פגיעה בתפקוד בלוטת התריס.
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
• ספיגת הגוף.
• עיכול לקוי או צריכה לא מספקתמינרלים עם מזון.

כמו במקרה של דיכאון, לתסמונת אסתנו-דיכאונית יש ראשוני ו תסמינים משניים. שינויים במצב הרוח פתולוגיים, הפרעות בקצב השינה והערות, היחלשות של תפקודים פסיכומוטוריים נכנסים לתוך מקרה זהלהביא לחזית. תסמינים נוספים של ההפרעה שעשויים בהחלט להצביע על נוכחותה:

• פגיעות מוגברת.
• תשישות מהירה.
• חוּלשָׁה.
• תַרְדֵמָה.
• תשומת לב מוסחת.
• הפרעות שינה שונות (נדודי שינה, שינה ממושכת).
• הסחת דעת.
• רגישות יתר.
• חוסר יציבות רגשית (חוסר יציבות במצב הרוח).
• ירידה בחשק המיני.
• האטה בקצב החשיבה.

קבוצת סיכון

1. אנשים הסובלים ממחלות דלקתיות כרוניות: דלקת קיבה, תריסריון, דלקת כיס המרה, דלקת כליות.
2. נציגי האינטליגנציה ההמונית ומקצועות היצירה: רופאים, מורים, עיתונאים, מעצבים, מעצבים, במאים.
3. אנשים בעמדות מנהיגות גבוהות פעילות עבודהקשור לעומסים עצביים גבוהים ואחריות רבה.

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא סכנה ניכרת לבריאותו הנפשית של אדם. ולא כל כך בגלל שברוב המקרים היא הופכת למקור לירידה בביצועים ובפעילות חברתית, אלא בגלל שהתעלמות ממנה עלולה להוביל להתפתחות של מצבי דיכאון מורכבים ועמוקים יותר. התסמונת דורשת טיפול ספציפי.

צעדים עצמיים לריפוי

להביס את המחלה מבלי לפנות עזרה מבחוץ, הוא די אמיתי. כדי לעשות זאת, פעל לפי השיטות המומלצות הבאות.

• התאם את התזונה שלך, אכל פחות מזון שומני ומטוגן. הקפידו ליטול ויטמינים, תרופות הרגעה קלות.
• לפני השינה הקפידו לאוורר את החדר ולנסות להירגע.
• הקדישו זמן לפעילות גופנית, התדירות שלהם צריכה להיות לפחות פעמיים בשבוע. אם אין זמן לאימונים מלאים, בצעו לפחות תרגילי בוקר.
• חלוקת עומסים בצורה נכונה. לאחר העבודה, נסו לנוח היטב.
• להרפיה, השתמש בעיסוי, ארומתרפיה וצמחי מרפא.

אם למרות האמצעים שננקטו, אינך מבחין בשיפורים משמעותיים במצבך (התסמינים הנלווים לתסמונת אסתנו-דיכאונית עדיין חזקים), פנה לנוירולוג, פסיכותרפיסט או פסיכיאטר שיבחר עבורך את הטיפול המתאים.

עזרה ממומחים

הטיפול בהפרעה מתחיל באבחון. המומחה ינהל איתך שיחה שמטרתה איסוף אנמנזה, וכן ינסה לזהות ולנתח את הגורמים שגרמו להופעת המחלה. לאחר מכן הוא יציע לכם מספר מבחנים-שאלונים, בעזרתם הוא יוכל לקבל מושג על המצב הנוכחי של התחום הפסיכו-רגשי שלכם ומהלך ההפרעה.

בשלב הבא, המומחה קובע את משטר הטיפול. הטיפול בתסמונת תלוי ישירות באיזו סימפטומטולוגיה שוררת במטופל: דיכאוני או אסתני. במקרים מסוימים, קורס של פסיכותרפיה עשוי להיות יעיל: פסיכותרפיה בין אישית וקוגניטיבית התנהגותית. במקרים אחרים, המטופל צריך טיפול משולב, מה שיעזור לחסל את הגורמים שגרמו לתסמונת האסתנו-דיכאונית שלו. כדי להשיג מטרות אלה, מומחים משתמשים הן בהשפעות פסיכותרפיות על המטופל והן בתרופות הרגעה, כמו גם בתרופות מקבוצת התרופות נוגדות הדיכאון.

זכור שאי אפשר להתעלם מתסמונת זו. זה טומן בחובו השלכות חמורות. אל תעכב ללכת לרופא אם אתה חושב שאתה לא יכול להתמודד עם מצבך בעצמך ואתה זקוק לעזרת מומחים.

תסמונת אסתנו-דיכאונית: תסמינים וטיפול

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא הכלאה בין מחלות נפש כמו דיכאון ואסתניה. במקרה זה, הסימפטומים מזכירים יותר את האחרון. סימביוזה כזו מאובחנת כתופעה נפרדת, לכן אין לבלבל אותה עם הפרעה אסתנווגטטיבית או תסמונת אסתנו-נוירולוגית. כדי להבחין בין מושגים אלה, יש צורך להכיר יותר את המאפיינים המבדילים של המחלה המדוברת.

סיבות להופעה

זה כבר לא אסתניה, אבל עדיין לא דיכאון - כך מתבטאים מומחים לגבי התופעה הזו. לגלות את הגורם להתרחשותו הוא לפעמים קשה מאוד, שכן מגוון הגורמים השונים הוא רחב מאוד.

דיכאון אסתני מופיע לרוב במקרים הבאים:

• מצב פסיכוטראומטי ממושך;
• עומס נפשי או עומס יתר;
• נטייה תורשתית;
• פגיעה מוחית טראומטית;
• לב וכלי דם וכמה מחלות כרוניות (דלקת קיבה, דלקת כיס המרה, דלקת כליות וכו');
• מערכת חיסון מדוכאת;
• avitaminosis;
• בעיות בתפקוד בלוטת התריס;
• שיכרון (אלכוהול, ניקוטין, סמים);
• אורח חיים בישיבה וחוסר מינרלים בגוף.

קצב החיים המודרניים יכול להשפיע גם על התפתחות דיכאון קל. עבודה יתר יומיומית בעבודה, המרדף הנצחי אחר עושר חומרי, זרימות מידע גדולות, פחד מהעתיד - כל זה יכול גם לתרום להופעת הפרעה נפשית.

במקרה זה, חשוב לא להתחיל את המצב ולהכיר בזמן בבעיות הקיימות. אפילו טוב יותר הוא לפנות מיד לעזרה מוסמכת, כי השלב הבא הוא דיכאון, והמצב הזה חמור הרבה יותר.

קבוצת סיכון

מאמינים כי תסמונת אסתנו-דיכאונית מאיימת על הקטגוריות הבאות של אנשים במידה רבה יותר:

• אינטלקטואלים (רופאים, עורכי דין, מורים) ואנשי מקצועות יצירתיים (סופרים, אמנים, מעצבים);
• תפקידי אחריות, תפקידי מנהיגות;
• בעל נטייה גנטית למחלות נפש;
• סובלים ממחלות דלקתיות כרוניות.

נציגי קטגוריות אלה של האוכלוסייה צריכים להיות קשובים למתח יתר פיזי ופסיכולוגי ולתת לעצמם פריקה או מנוחה תקופתית.

תסמינים

כמו במקרה של קביעת הסיבות, לסימפטומים של מחלה זו יש מספר רב של סימנים. בגלל זה, לפעמים קשה לבצע אבחנה נכונה. אצל אנשים שונים, התסמינים יכולים להיות שונים מאוד: עבור חלק זה יהיה יותר כמו עייפות פשוטה, עבור מישהו זה יהיה יותר כמו דיכאון.

מצב דיכאון אופייני הן למבוגרים והן לילדים. סימנים להתפתחות של תסמונת כזו שונים במקצת עבורם.

ביטוי אצל מבוגרים

ניתן לחלק את כל הסימנים האופייניים לתסמונת אסתנו-דיכאונית אצל מבוגר לפסיכולוגית ופיזיולוגית.

הקבוצה הראשונה מאופיינת ב:

• קושי להתרכז ולהשלים את מה שהתחיל;
• שינויים תכופים במצב הרוח;
• חוסר עניין בכל עיסוק ובכלל בחיים;
• עצבנות ופגיעות מוגזמת;
• תוקפנות ללא תנאי;
• התרחשות של כל פוביות;
• התקפי פאניקה חסרי סיבה;
• חוסר תיאבון או להיפך, רעבתנות;
• נדודי שינה, קושי לקום מהמיטה;
• חוסר חשק מיני וכו'.

הסימנים של הקבוצה השנייה הם:

• כאב ללא סיבה בחלקים שונים של הגוף;
• התקפי קוצר נשימה, טכיקרדיה;
• הזעה מוגברת;
• סחרחורת ובחילה;
• הפרה של המחזור החודשי אצל נשים;
• אימפוטנציה אצל גברים;
• הפרעות במערכת העיכול.

קח את המצב שלך ברצינות אם אתה מבחין בתסמינים כאלה בעצמך. אולי הגיע הזמן לצאת לחופשה או לקחת כמה ימי חופש ראויים.

ביטוי אצל ילדים

דיכאון קל שכיח גם בגיל ההתבגרות. זאת בשל השינויים ההורמונליים המתרחשים בתקופה זו, היווצרות האישיות, היווצרות קבוצות מתבגרים וכו'. הורים צריכים להיות קשובים למצב ילדם, במיוחד אם נצפה אחד מהסימנים הבאים:

• ירידה/עלייה ניכרת במשקל;
• הפרעת שינה;
• בידוד וחוסר חברות;
• התקפים אפשריים של פחד או פאניקה;
• חוסר יכולת להתמקד בפעילות אחת.

הגורם לביטוי של התסמונת בילדים נקרא מתח נפשי מוגזם, חוסר פעילות גופנית והליכות באוויר הצח. ככלל, בגיל זה קל יותר לטפל במחלה. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי "לפרוק" את הילד קצת. טוב יהיה לשחרר אותו זמנית מפעילויות נוספות שאינן קשורות לתכנית הלימודים בבית הספר, להתעסק בסוג של ספורט ופשוט לבלות איתו יותר זמן.

יַחַס

לעולם אין להתעלם מהתסמינים לעיל. רק רופא מוסמך יודע איך לטפל במצב כזה. אבחון נכון של מצבך יאפשר למומחה לבחור את מהלך הטיפול היעיל ביותר. ככלל, בשלבים הראשונים, הוא ינסה לזהות את הגורמים לתסמונת, וכן אילו סימנים שוררים אצל המטופל: אסתני או דיכאוני.

הטיפול כולל גישה משולבת הכוללת לא רק השפעות פסיכותרפויטיות, אלא גם כמה היבטים אחרים. נדבר עליהם להלן.

טיפול רפואי

אחת השיטות העיקריות לטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית היא מינוי תרופות. שיטה זו יעילה למדי, אך לא צריכה להיחשב כתרופת פלא לכל התחלואים. המשימה שלה היא להציל אדם מלחץ רגשי מיותר, כדי שהוא "בפיכחון" יעריך את מצבו וימצא את הכוח להיפטר ממצב רוחו המדוכא בכוחות עצמו.

על מנת שהשיטה תהיה המוצלחת ביותר, יש להקפיד על שני כללים:

• קביעה נכונה של הגורמים להתפתחות המחלה (אם הם פיזיולוגיים, אז תרופות נוגדות דיכאון לא יעזרו);
• בחירה אישית של תרופות על ידי מומחה, תוך התחשבות במצב, סימפטומים, שלב וכו'.

על המומחה להזהיר את המטופל על ההתמכרות האפשרית לתרופה ולדבר כיצד להימנע ממנה. במקביל, יש לבצע מפגשי פסיכואנליזה למעקב נוסף אחר המטופל.

התאמת תזונה

דיכאון אסתני מתאים לא רק לטיפול תרופתי, אלא גם לשיטות טיפול אחרות. בפרט, זוהי דיאטה מיוחדת. זה לא דורש הגבלות תזונתיות חמורות. אתה רק צריך לבסס תזונה בריאה ולוותר על מזון שומני.

מצב רוח רע "מתקבל" לתפוס עם ממתקים. נשים אוהבות במיוחד לעשות את זה. אבל פעולות כאלה יכולות רק לגרום להידרדרות וכבדות בבטן. במהלך הטיפול, יש צורך לגוון את התזונה בחלבונים בריאים (בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב), פחמימות (דגנים, קטניות) ושומנים (אגוזים, פירות יבשים). במקביל, אתה צריך להקפיד על המדד בתזונה: לאכול במנות קטנות 5-6 פעמים ביום.

אימון גופני

גם פעילות גופנית נותנת תוצאות טובות. השפעתו הטיפולית על תסמונת אסתנו-דיכאונית מוסברת על ידי ייצור מוגבר של אנדורפינים במהלך ספורט. כדי לעשות זאת, אינך צריך לרוץ כדי להירשם לחדר כושר, זה מספיק כדי לגוון את חייך בפעילות כלשהי: הליכה, ריצה, שחייה או ריקוד. בחר משהו לנשמה, אז מצב רוח טוב לא ייקח הרבה זמן.

אל תתחיל את המצב הדיכאוני שלך וחפש עזרה בזמן. אין שום דבר מביש בביקור אצל פסיכותרפיסט. אז אתה מגן על עצמך מפני בעיות בריאותיות חמורות.

גורמים להתפתחות ותסמינים של תסמונת אסתנו-דיכאונית

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא סוג של הפרעת עצבים, המתאפיינת בירידה בעניין בחייו, בעוד שקשיים ובעיות מתעוררים פעמים רבות בפתרון הבעיות היומיומיות הפשוטות ביותר. זה לא דיכאון אמיתי עם הסימפטומים המפחידים שלו, אבל התסמונת היא גם לא מצב נורמלי של אדם בריא.

זה משהו בין אסתניה לדיכאון. כאן טמון הקושי העיקרי באבחון מחלה זו. באופן כללי, זהו דיכאון רדוד, רובם סימפטום חמוראיזה - עייפות כרונית. בסיכון:

• אנשים עם מחלות כרוניות. מחלות קשורות לרוב לאלו שמפרות את מערכת העיכול וההפרשה. אלה הם גסטריטיס, cholecystitis, דלקת כליות ואחרים.
• נציגי אינטליגנציה מדעית ויצירתית - מורים, רופאים, מעצבים, עיתונאים, שחקנים.
• בוסים ומפקחים בגלל רמת הלחץ העצומה בעבודתם.

כיצד מתבטאת תסמונת אסתנו-דיכאון?

למרבה הצער, מפת הסימפטומים של הפרעה זו היא כזו שלעתים קרובות בלתי אפשרי לאבחן אותה כראוי. רבים מהסימנים ניתן לייחס בקלות לעייפות בנאלית, עבודה משעממת מונוטונית או אחרת גורמים חיצוניים. אבל התסמין הכללי והנפוץ ביותר של תסמונת זו הוא המצב המדוכא של נפש האדם, כאשר הכל מפסיק לרצות אותו. סימנים נוספים:

• אדישות מוחלטת, בשילוב עם אובדן טעם לחיים. אדם מפסיק להתעניין בדברים ששמחו לאחרונה. הוא יושב בבית, אי אפשר "להוציא אותו" לאנשהו, המטופל ממש "מוותר".
• עצבנות וטונוס עצבני מוגבר. קל מאוד לאדם שחלה בתסמונת הזו לאבד את העשתונות, ממש הכל מתחיל "לכאוב" לו. כל הערה הכי לא מזיקה עלולה להיראות לו כועסת ומעליבה. כשאתה מתקשר עם אדם כזה, עליך לבחור את המילים שלך בזהירות ככל האפשר, מכיוון שהוא יכול להראות את עצבנותו וחוסר הסובלנות שלו אפילו בצורה אגרסיבית.
• לאדם קשה לעבוד וללמוד.
• שינויים פתאומיים במצב הרוח. הוא פשוט צעק עליך בגלל דבר של מה בכך, ואחרי כמה דקות הוא כבר מתחיל לספר משהו ברצון, תוך כדי דיבור רגוע מספיק.
• בעיות ריכוז. תשומת לב מוסחת היא התסמין השכיח ביותר של תסמונת אסתנו-דיכאונית. אפשר אפילו לטעון שאם הכל בסדר עם ריכוז וריכוז, אז זה התמוטטות עצביםנֶעדָר.
• מראה חיצוני פוביות מוזרות. לדוגמה, אדם מתחיל לפחד מהחושך או שמופיעים פחדים "ילדותיים" אחרים. יתרה מכך, התקפי פחד מגיעים לפעמים למצב של פאניקה. ברגעים של התקפות כאלה, אדם אפילו לא מסוגל לצאת מהבית. ברגעים כאלה, אדם הופך פשוט חסר אונים במידה מספקת.
• לגבי התיאבון, ישנן שתי אפשרויות קוטביות. אדם למעשה מפסיק לאכול לחלוטין, כי הוא רואה שם קלוריות, חיידקים ואינו מעוניין כלל, או מתחיל לספוג מזון בכמות לא מתונה, ובכך מנסה להטביע את החוויות הפנימיות שלו.
• הפרעות בקצב השינה. לאדם החולה יכול להיות קשה להירדם וגם קשה לקום בבוקר. אפילו שעות שינה רבות לא חוסכות - בכל זאת, לאחר שקם מהמיטה, הוא מרגיש מוצף ועייף.

• התקפי מיגרנה.
• קוצר נשימה, גם עם משקל תקין וללא בעיות בריאותיות חמורות. הוא גם זורק לעתים קרובות לסיר ללא סיבה נראית לעין.
• סחרחורת, עד עילפון.
• בחילה.
• אצל נשים, תסמונת אסתנו-דיכאונית מלווה לעיתים קרובות באי-סדירות במחזור החודשי.
• אצל גברים זה מוביל לאימפוטנציה. אבל עם הקטע טיפול בזמןפונקציה זו משוחזרת במלואה.
• הפרעות מערכת עיכול. יש גם שלשולים וגם עצירות. יתר על כן, שתי הצרות הללו יכולות להתחלף.

הסכנה בתסמונת אסתנו-דיכאונית היא שאם מדלגים על סימני ההתחלה, ההפרעה עלולה להפוך לדיכאון של ממש, עם תסמינים מסוכנים הרבה יותר. מבחין בעצמי הפרות דומות תפקוד עצביםלפעול באופן מיידי. מלכתחילה, תנוחו יותר וצמצום מתח בחייכם – אולי זה כבר יספיק. אם התסמינים ממשיכים להופיע - גשו לפסיכולוג לקביעת תור.

גורם ל

• תורשה ונטייה גנטית.
• זַעֲזוּעַ.
• הפרעות והיחלשות של בלוטת התריס.
• ירידה בחסינות.
• כמה מחלות כרוניות.
• חיים תחת לחץ. או חוויה שלילית חזקה וחיה מאוד, למשל, פרידה מאדם אהוב או אובדן עבודה.
• עבודה יתר, שחיקה בעבודה, חוסר שינה כרוני.
• אוויטמינוזיס.
• כתוצאה משכרות, כולל תרופות.

זה עשוי להופיע לראשונה אצל מתבגרים. הורים צריכים להיות זהירים ולהפעיל אזעקה אם לילד יש סימנים כאלה:

• הילד נסוג, מסרב לתקשר.
• לרזות. או להיפך, מתחיל לאכול בצורה לא מתונה.
• לא יכול להתרכז בכלום לאורך זמן.
• הפרעות שינה. לדוגמה, ילד עשוי להישאר ער כל הלילה ואז לפתע להחשיך במהלך ארוחת הערב.

ככלל, תסמונת אסתנו-דיכאונית של ילדים במצב לא נפתח מתוקנת בקלות. לשם כך, מספיק לבדוק ולהפחית את העומס בבית הספר של הילד, כדי לשחרר אותו משיעורים נוספים. זה יהיה שימושי גם להכיר לו ספורט, ולתת לו ללכת יותר.

נכון לעכשיו, פסיכולוגים מציינים עלייה במקרים של תסמונת אסתנו-דיכאונית אצל אנשים. זה נובע מאורח החיים הצרכני-חומרי המקובל כיום. גורמים מעוררים:

• הרצון להתעדכן ולעקוף שכנים, עמיתים ואנשים אחרים במונחים של עושר חומרי, הרצון בכל מחיר להתאים לחיים ה"אידיאליים" בתמונה במגזינים.
• דרישות גבוהות, פרפקציוניזם.
• משכנתאות והלוואות תכופות גם אינן מוסיפות הרמוניה לחייו של אדם. לאחר שנרשם להלוואה גדולה, אדם מתחיל לפחד לאבד את עבודתו, וזו הסיבה שמתח מתעורר לעתים קרובות.
• יותר מדי מידע מסביב, רובו שלילי. יש צורך להגביל במודע את הזרימה האינסופית הזו, אחרת המוח פשוט לא יכול להתמודד עם העיבוד והסינון שלו.

טיפול בכדורים

אם החלטתם לקחת תרופות נוגדות דיכאון, התייעצו תחילה עם פסיכולוג ותעברו כמה בדיקות מעבדה כדי לשלול סיבה פיזיולוגיתתִסמוֹנֶת. אחרי הכל, הסיבה יכולה להיות לפעמים מחלות כמו טכיקרדיה או סוכרת, כמו גם כמה מחלות אחרות המשפיעות על המערכת ההורמונלית של הגוף.

כאשר נוטלים גלולות, חשוב לזכור שהן אינן מרפאות דיכאון, אלא רק מחזירות אדם לשגרה לזמן מה. מצב נפשיעל מנת שימצא את הכוח לשנות את חייו ולמזער את הגורמים לתסמונת אסתנו-דיכאונית.

דִיאֵטָה

תזונה מיוחדת תעזור לריפוי מוצלח. זה אפילו קורה שבשימוש בו, ייתכן שאדם לא יזדקק כלל לתרופות נוגדות דיכאון. מה ממליצה הדיאטה נגד דיכאון?

• השימוש בדייסה.
• אֱגוֹזִים.
• פירות מיובשים.
• הקפידו להשלים את התזונה בקטניות.

כמו כן יש צורך לאכול בשר רזה, ביצים, מוצרי חלב. הקפד לשתות קורס של ויטמינים. אתה יכול להשתמש בקומפלקס עבור נשים בהריון - ויטמינים אלה בדרך כלל הם בעלי ההרכב המאוזן ביותר. מתוק מומלץ להחריג עד המקסימום. במיוחד בלתי אפשרי לאכול ממתקים עשירים בשומן, שכן כאשר משתמשים בהם, ביטויי התסמונת רק מתגברים. אתה יכול שוקולד מריר או בננות, תמרים ושזיפים מיובשים עם דבש יחליפו בצורה מושלמת גם ממתקים.

ספּוֹרט

עיסוק בספורט - בלי קנאות - רק יועיל. אפשר להתחיל בהליכה פשוטה, ואז להצטרף לריצה. אגב, מדענים גילו שריצה קלה ולא ממהרת - כלי רב עוצמה, הקלה על מלנכוליה. אתה יכול גם: לעשות התעמלות, לעשות יוגה, מדיטציה, אופניים, גלגיליות וכו'. זה יהיה נהדר גם לשחות בבריכה או לרקוד, כי הפעילויות האלה הן נוגדי דיכאון טבעיים.

הערות וסקירות:

תרופות נוגדות דיכאון ובכלל טיפול תרופתי ניתן לרשום רק על ידי פסיכותרפיסט, לפסיכולוג אין זכות לרשום תרופות. לא לעשות תרופות עצמיות! זה מסוכן!

תסמונת אסתנו-דיכאונית: גורמים, תסמינים וטיפולים להפרעה זו

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא הפרעה פסיכו-רגשית, המאופיינת בעייפות מתמדת, ירידה בביצועים, אדישות ושליליות.

היעדר תסמינים האופייניים רק למחלה זו, הדמיון עם הביטויים הראשונים של דיכאון ואסתניה, גורמים לכמה מומחים לפקפק בנכונות של בידוד תסמונת זו למחלה נפרדת. אבל, למרות היעדר סיווג מדויק וגישה חד משמעית להגדרת התסמונת, כל הרופאים מסכימים על דבר אחד: מספר החולים הסובלים מתסמינים כאלה גדל ללא הרף, וחלק ניכר מכל המקרים הם ילדים: תלמידי בית ספר. ומתבגרים.

גורמי סיכון המגבירים את הסבירות לפתח את המחלה הם:

1. מחלות תורשתיות של מערכת העצבים בסיכון הם אנשים שקרוביהם הקרובים ביותר סבלו מדיכאון, נוירוזות, אפילפסיה או כל מחלה אחרת של מערכת העצבים.
2. פציעות ומחלות של המוח. אפילו פציעות קלות (נפילות, מהמורות), למשל, אצל ספורטאים, עלולות להוביל לבעיות חמורות במוח, כולל התפתחות אסתניה.
3. מתח כרוני ועבודת יתר. גורם סיכון זה קיים כמעט תמיד בתולדות חייו של המטופל. אפילו חוויות רגשיות קלות ומחסור קבוע בשינה ומנוחה עלולות להוביל במהירות לתשישות הגוף.
4. מחלות סומטיות כרוניות. כל מחלה איברים פנימיים"מערער" את הגוף מבפנים, מה שהופך אותו לרגיש יותר לכל גורם מבחוץ.
5. היפווויטמינוזיס וחוסר מינרלים. תזונה לא נכונהוהחוסר במיקרו-אלמנטים מובילים לעובדה שמערכת העצבים לא יכולה לעבוד במלואה, היא מתרוקנת במהירות גם ללא היעדר גודש.
6. מחלות מערכת האנדוקרינית. תת פעילות של בלוטת התריס, סוכרת, מחלות של בלוטות יותרת הכליה, הלבלב ואיברים אחרים הפרשה פנימיתלשבש את הרגולציה הנוירוהומורלית של מערכת העצבים ועלולה לעורר מחלה.
7. שתיית אלכוהול ועישון. גורמים אלו גורמים גם להיחלשות של הגוף.
8. תכונות אישיות של אדם: אחריות יתר, פדנטיות, פרפקציוניזם, אחריות מוגזמת עלולים להוביל לדיכאון ואסתניה.

תסמינים

אבחנה של תסמונת אסתנו-דיכאונית היא די קשה, ביטוייה דומים בו זמנית לתסמינים של אסתניה ודיכאון. לרוב, בתחילת המחלה היא אינה מאובחנת כלל, ביטוייה מיוחסים לעייפות רגילה, חולשה, בעיות בעבודה וכדומה. לאחר מכן, מצב רוח רע תמידי, חוסר עניין בסביבה, אדישות וחשיבה שלילית מצטרפים לעייפות ולירידה בביצועים.

אתה יכול לזהות את המחלה בנוכחות מספר סימנים בו-זמנית:

1. אדישות - אדם מפסיק לרצות או להתעניין בכל דבר. פשוט אין לו כוח או רצון לצאת מהבית, לתקשר עם אף אחד, לעשות עסקים חוץ מאלה שנכללים במעגל החובה.
2. עצבנות או דמעות - מצבו הרגשי של אדם חולה אינו יציב. כל דבר מעצבן ומעצבן אותו, כל הערה או כישלון עלולים לעורר התפרצות רגשות אלימה: דמעות או תוקפנות. מאופיין גם בשינוי מהיר מדי של מצב הרוח, ללא סיבה נראית לעין.
3. ירידה בביצועים. ביצוע אותן מטלות כמו קודם דורש הרבה יותר זמן ומאמץ, המטופל צריך להשקיע זמן ומאמץ נוספים, מה שמוביל לתשישות חמורה עוד יותר.
4. ירידה בריכוז. חוסר היכולת להתמקד בעבודה על הפרק מוביל לחרדה מוגברת ותשישות גדולה עוד יותר של הגוף.
5. הופעת הפחדים היא אחד הביטויים החמורים ביותר של מחלה זו. עקב התשישות של מערכת העצבים של המטופל, פחדים שונים עלולים להתחיל לייסר אותו, רגשותיו מתגברים, הוא שומע הרבה רשרוש, רואה כמה צללים או "צופה" משהו. הופעת התסמינים הללו קשורה לעוררות מוגברת של מערכת העצבים, אך לעיתים קרובות חולים מתחילים לפחד ממגוון רחב של דברים: חושך, זרים, רדיפות וכו'. במקרים הקשים ביותר עלולים להיות להם התקפי פאניקה, המלווים בפחד בלתי סביר ובלתי נשלט, תחושות חוסר אונים, אובדן הכרה, כאבים או לחץ בחזה וקוצר נשימה. התמודדות עם התקפי פאניקה בעצמך תסמונת אסתניתכמעט בלתי אפשרי, אז אתה לא יכול לעשות בלי לפנות למומחה.
6. תיאבון מופחת. כמעט לכל החולים יש ירידה בתיאבון או סטייה שלו: רק מנות מסוימות מעוררות עניין.
7. הידרדרות שינה. התרגשות מוגברת ותשישות מערכת העצבים גורמות לקשיי הירדמות, שינה שטחית לקויה, תחושת חולשה לאחר שינה.
8. כְּאֵב רֹאשׁ. להתרחש בערב, לאחר העבודה, עלול להיות מלווה בסחרחורת והתעלפות.
9. בחילות, הקאות, כאבי בטן. הפרעות עיכול מלוות לעיתים קרובות לתסמונת אסתנית.
10. הֲפָרָה תפקוד הווסתבנשים וירידה פעילות מיניתבשני המינים.

תסמונת אסתנו-דיכאונית בילדים

תסמונת אסתנו-דיכאונית הפכה נפוצה למדי בקרב ילדים בבית הספר ובגיל ההתבגרות.

הדבר קשור לעלייה בעומס בעבודה בבית הספר, בפעילויות מחוץ לבית הספר, עם מעורבות הילד ברשתות חברתיות ומשחקי מחשב, וכן לאורח חיים ותזונה לא בריאים.

כיום רוב תלמידי בית הספר לומדים במקביל בבית ספר רגיל ומקיף, לומדים ב-1-2 כיתות נוספות, לומדים עם חונכים ומבלים את זמנם הפנוי מול המחשב.

לעתים קרובות בגיל בית הספר, ההורים כבר לא שולטים מה ואיך נער אוכל, כמה זמן הוא מבלה באוויר הצח ואיך הוא נח. עומס עבודה מוגזם עלול להוביל לתשישות של מערכת העצבים ואף לתסמונת אסתנו-דיכאונית.

אצל ילדים זה מתבטא בהצטננות תכופה ומחלות ויראליות, ביצועים אקדמיים מופחתים, עצבנות מתמדת או דמעות. ילד חברותי לפני זה מפסיק לצאת מהבית, מתעניין במשהו, מעדיף לבלות את רוב הזמן לבד או ליד המחשב.

יַחַס

הטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית הוא די קשה, הוא חייב להיות מקיף ולכלול שינויים באורח החיים, טיפול תרופתי ופסיכותרפיה.

הטיפול מתחיל בנורמליזציה של מצבו של המטופל והמאבק בסימפטומים העיקריים של המחלה:

• טיפול תרופתי;
• טיפול תחזוקה;
• פסיכותרפיה.

טיפול רפואי

הטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית מתחיל בשימוש בתרופות הרגעה: טינקטורה של ולריאן, עפר, עוזרר ותכשירים המבוססים עליהם. עם חוסר היעילות שלהם, תרופות חזקות יותר נקבעות: תרופות נוגדות דיכאון: Mianserin, Fluoxetine, Azafen, Amitriptyline ואחרים. עבור התקפי פאניקה משתמשים בתרופות אנטי פסיכוטיות: Sonapax, Chloprotexin וכן הלאה.

חשוב להבין שטיפול תרופתי אינו מספק החלמה, הוא רק מפחית את תסמיני המחלה ומנרמל את מצבו של החולה, ולשם החלמה מלאה הוא צריך לשנות את אורח חייו ויחסו לעבודה ולמנוחה.

פסיכותרפיה

פסיכותרפיה היא אחת השיטות היעילות ביותר להתמודדות עם דיכאון ואסתניה. המומחה עוזר למטופל להבין אילו בעיות גרמו להתפתחות של מתח עצבי וכיצד להימנע ממצבים כאלה בעתיד.

המטופל לומד להעריך את מחשבותיו ומעשיו, לקבוע סדרי עדיפויות, להתייחס לבריאותו ולמצבו בזהירות רבה יותר.

לטיפול בדיכאון השתמש:

• פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית;
• פסיכותרפיה רציונלית;
• פסיכותרפיה משפחתית;
• טיפול מכוון גוף;
• פסיכותרפיה בריקוד;
• נשימה הולוטרופית.

בנוסף לעבודה עם פסיכותרפיסט, על המטופל בהחלט ללמוד טכניקות הרפיה שיאפשרו לו להתמודד בכוחות עצמו עם לחץ.

ללא טיפול, תסמונת אסתנו-דיכאונית עלולה לגרום להתפתחות נוירוזות, דיכאון ומחלות נפש קשות אחרות. לכן, חשוב מאוד לפנות למומחה במועד ולהקפיד על כל המלצותיו.

מצא פסיכותרפיסט חינם בעיר שלך באינטרנט:

בעת העתקת חומרים מאתר זה, נדרש קישור פעיל לפורטל http://depressio.ru!

כל התמונות והסרטונים לקוחים ממקורות פתוחים. אם אתה המחבר של התמונות בשימוש, כתוב לנו והבעיה תיפתר מיידית. מדיניות פרטיות | אנשי קשר | אודות האתר | מפת אתר

תסמונת אסתנו-דיכאונית: ראייה מודרנית

לפי הסטטיסטיקה, כ-200 מיליון אנשים סובלים מדי שנה ממחלות דיכאון בעולם. דיכאון נקרא המחלה הנפוצה ביותר של המאה העשרים.

ישנם למעשה מצבי דיכאון, שטבעם ידוע לרבים: מצב רוח רע, פסימיות, מלנכוליה, נדודי שינה, חוסר רצון להגיע לתוצאות, חוסר מטרה ומחשבות על התאבדות.

יש צורך להבחין מהם תסמונות תת-דכאוניות, אשר, בתורן, מחולקות למצבים תת-דיכאוניים אופייניים ולא טיפוסיים.

בתסמונת טיפוסית, מצב הרוח אינו מופחת בצורה חדה כמו בדיכאון קלאסי, מלנכוליה דומה יותר לעצב ודיכאון, פסימיות קיימת, אך לא לוחמנית, אלא מתונה.

תסמונות לא טיפוסיות כוללות:

• תת-דיכאון הרדמה - קשור לאובדן רצונות, רגשות קרבה, אינטימיות, אהדה, שנאה, יכולת האמפתיה, לאדם במצב זה אין לא רגשות ולא רגשות;
• אדינמיקה מאופיינת במצב רוח ירוד, עייפות, חוסר רצון לעשות תנועה נוספת, ג'לי;
• ולבסוף, תסמונת אסתנו-סאב-דיכאון, הנקראת גם אסתנו-דיכאונית.

ברפואה, המילים הנרדפות הבאות משמשות גם להתייחסות לתסמונת אסתנו-דיכאונית:

• אסתניה;
• מצב תת דיכאון אסתנודינמי;
• מצב אסתנו-נוירוטי;
• תסמינים asthenovegetative;
• תסמונת עייפות כרונית;
• שפעת של מכורי עבודה צעירים;
• אסתניה סוכרתית;
• ירידה בפעילות הכוללת;
• מצב אסתני תפקודי;
• מצב אסתני כרוני;
• חולשה נוירו-פסיכית.

מנגנון היווצרות תסמונת אסתנו-דיכאונית אינו ידוע בדיוק. לרוב מדובר בתוצאות של זיהום ויראלי, טראומה פסיכולוגית קשה (גירושים, אובדן עבודה, מחלה או מוות של יקיריהם וכו'), לעיתים נזק מוחי.

גורמים וגורמים פרובוקטורים

מצב האסתניה הוא אות של מערכת העצבים לכך שתאיה מדולדלים, למשל, עקב צריכה מופרזת של פוטנציאל אנרגיה כדי להילחם במחלה, לחידוש עלויות בזמן השפעות רעילות, חוסר תזונה נוספת לתאים.

זה יכול להיות לא רק סימן לעבודת יתר, אלא גם הפרעה נפשית או מחלה סומטית.

פסיכותרפיסטים מאמינים שתסמונת אסתנו-דיכאונית אופיינית לכל אדם מודרני שחי במטרה לעשות הכל, לנצל כל דקה כדי להתקדם בקריירה, או במרדף אחר "חיים טובים יותר".

הרצון המתמיד להשיג בכל רגע יכול להיות מוחלף באדישות ואז מתפתחת תסמונת הנוירסטניה, ואחריה דיכאון. ייתכן שהמעבר לא יהיה מורגש. אדם מתחיל לקטר, להיעלב, לטעון טענות, להתלונן.

הרגישים ביותר להתפתחות התסמונת:

• משתתפים בחיסול תאונת צ'רנוביל,
• תושבי שטחים מזוהמים מבחינה אקולוגית;
• חולים לאחר ניתוחים, הקרנות וכימותרפיה;
• חולים כרוניים עם מחלות דלקתיות;
• עובדי שירות החשופים ללחץ רגשי ונפשי מופרז.

גורמי סיכון לתסמונת אסתנו-דיכאונית:

• אזורים בעלי קרינה גבוהה, אזורים מזוהמים סביבתית;
• פעולות המחלישות את התנגדות הגוף: פעולות כירורגיות, הרדמה, כימותרפיה, מחלות כרוניות, קרינה מייננת(מחשבים);
• עבודה מונוטונית ומלחיצה;
• חוסר פעילות גופנית, חוסר פעילות ספורטיבית;
• תזונה מוגזמת ולא מאוזנת;
• חוסר אופטימיות, מטרות חיים.

תסמינים ואמצעי אבחון

המושג "תסמונת אסתנו-דיכאונית" קשור לשניים אחרים: אסתניה ודיכאון. לרוב, הם חולים בנשים בגילאי 31 עד 42 שנים, גברים מגיל 38 עד 45 שנים. הספציפיות של מחלה זו היא שבמשך זמן רב החולה מרגיש חולשה קשהנגד סימפטומים של דיכאון.

לתסמונת יש תסמינים האופייניים לאסתניה ודיכאון:

• מתמשך הרבה זמןחולשה בלתי מוסברת;
• כאבים במפרקים, בעמוד השדרה ובשרירים שאינם ניתנים לאבחון;
• פגיעה בריכוז ובזיכרון לטווח קצר;
• חוסר עניין בתוצאות הפעילויות;
• מצב חרדה;
• עייפות, ייאוש, תחושת מלנכוליה;
• חוסר יכולת ליהנות מהחיים, אדישות;
• אשמה, פסימיות, מחשבות אובדניות;
• אי יציבות רגשית;
• היפראסתזיה (רגישות מוגזמת לריחות, צבעים, צלילים או מגע).

IN פרקטיקה רפואיתמקרים רבים מתוארים כאשר חולים אינם מראים סימני דיכאון ומתמקדים במחלות סומטיות.

במקביל, הרופא מבחין באופן עצמאי בסימני חרדה, מלנכוליה ותלונות של עייפות וכו' שימוש מוגזם בטיפול רפואי באופן ניכר.

בפסיכיאטריה, תופעה זו כונתה "תסמונת סיפור המקרים הגדול", כאשר החולה מוכנס מחדש למיטת בית חולים. לעתים קרובות הוא משוכנע שיש לו מחלה סומטית נדירה שקשה לאבחן. שֶׁלוֹ דִכָּאוֹןהוא לא מבין ובטוח באי-כשירותם של הרופאים.

איך לעזור לאדם?

אין כללים ברורים לטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית. לאחר קביעת האבחון, יש לציין ייעוץ חובה עם פסיכותרפיסט או פסיכולוג.

אם יש חשד למחלה, יש צורך לשלול טרשת נפוצה, סוכרת, דלקת בלוטת התריס אוטואימונית, החמרות הפרעות כרוניותאובחנו בעבר, פתולוגיות מערכתיות של רקמת החיבור, רושמים תרופות נוגדות דיכאון.

בחר את התרופות שיש להן מספר מינימלי של תופעות לוואי.

כתוצאה מניסויים ומחקרים עדכניים, רוב הסובלים מתסמונת אסתנו-דיכאונית נמצאו נגועים בנגיפים אפשטיין-בר ו-HHV-6, מה שמעיד על הפרה בחולים של ויסות מערכות אנטי-סטרס הקשורות הפרעות חיסוניות.

כתוצאה מהמינוי טיפול אנטי ויראלי Valtrex, יחד עם טיפול אימונוטרופי, מצבם של החולים השתפר באופן משמעותי.

דוקטור למדעי פדגוגיה V. D. Kryazhev (חבר מקביל באקדמיה הרוסית למדעי הטבע, ראש המחלקה של מכון המחקר הכל-רוסי לחינוך גופני) ממליץ לטעון את ה"סוללות" של הגוף על ידי ביצוע תרגילי נשימהיוגה בבוקר, אחר הצהריים לפני הארוחות או בערב להשבת האנרגיה. תרגילים שיטתיים מגדילים את נפח הריאות, מקלים על מתח ומחזקים כוח.

חשוב להקפיד על המשטר, להקפיד על שעות מסוימות לשינה. שיעורי יוגה מומלצים.

מה טומן בחובו ומסוכן?

ללא טיפול, תסמונת אסתנו-נוירוטית יכולה להתפתח להתקפי פאניקה רגילים, שבהם החולה נמצא במצב של חרדה קיצונית, הוא מתגבר על ידי פחד, מבשרי מוות. נצפות הפרעות בצואה: עצירות או שלשולים.

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא פתולוגיה עדכנית יחסית, שטבעה לא נקבע במדויק, קשה לטפל בה.

התוצאה תלויה בגישה שנבחרה היטב ובמאמציו של המטופל עצמו.

במקרים חמורים, בשלב הראשון של הטיפול, הרופא רושם תרופות נוגדות דיכאון, ולאחר מכן האדם צריך לנקוט בפעולות עצמאיות כדי לשנות את אורח חייו, עבודה פסיכולוגיתעל עצמו, המורכב ממציאת הסיבות למחלה והדרכים להתגבר עליהן.

מניעת מחלות

בשל העובדה שתסמונת AD מטופלת בצורה גרועה, יש לבצע מניעה של התרחשותה באופן פעיל, כולל:

• עמידה במשטר, הכולל זמן מנוחה והתאוששות של הגוף;
• טיפול ומניעה של מחלות כרוניות;
• רציונליזציה של משטר העבודה ושימוש חובה בחופשה שנתית;
• היווצרות תנאים נוחיםעבודה,
• חופשה בסנטוריום.

המדור הזה נוצר כדי לדאוג למי שצריך מומחה מוסמךמבלי להפריע לקצב הרגיל של חייהם.

למרות הגישה הרחבה למידע, אנשים רבים סקפטיים ביותר לגבי הפרעות רווחה פסיכולוגיות. רובם תופסים רק את מחלות הנפש הדורשות טיפול באשפוזומקבל את הרציני ביותר תרופות, ונוירוזה, דיכאון, פוביות והתקפי פאניקה נתפסים בעיניהם כגחמה. אבל גישה זו טומנת בחובה בעיות חמורות, כי חולים עם הפרעות אלה זקוקים סיוע מוסמךלא פחות מאלה עם סכיזופרניה ופסיכוזה מאניה-דפרסיה. אחד המצבים הפתולוגיים הנפוצים למדי הקשורים להפרעות נפשיות כולל תסמינים של תסמונת אסתנו-דיכאונית, ונדון בו בפירוט קטן יותר.

תסמונת אסתנו-דיכאונית היא הפרעה נפשית נפוצה למדי המשלבת ביטויים של אסתניה ודיכאון. לעתים קרובות רופאים מסווגים את זה כדיכאון רדוד עם אסתניה חמורה. מצב דומהלעתים קרובות נצפה בחולים עם מחלות סומטיות, נוירוזות וציקלותימיה (צורה קלה של פסיכוזה מאניה-דיפרסיה).

תסמינים של תסמונת אסתנו-דיכאונית

תסמונת אסתנו-דיכאונית מאופיינת בסימפטומטולוגיה נרחבת למדי. יש אנשים שחווים רק חלק מהתסמינים המחלה הזו, אחרים עלולים להיות מוטרדים מכל דבר ביטויים אפשרייםהפרה זו.

לרוב, תסמונת אסתנו-דיכאונית מורגשת על ידי אובדן עניין בחיים. המטופל לחלוטין לא רוצה לעשות כלום, ללכת לשום מקום, ושום דבר לא מרתק אותו. לעתים קרובות, הפרה זו מובילה לעצבנות ויכולה לגרום לתוקפנות אפילו על זוטות קטנות. קשה לחולים עם בעיה כזו להשלים את מה שהם התחילו, הם מודאגים משינויים תכופים במצב הרוח (בדרך כלל נצפה לסירוגין של אדישות ודיבור חסר מעצורים). כמו כן, חולים עם תסמונת אסתנו-דיכאונית בקושי יכולים להתרכז בכלום, הם עלולים לחוות מגוון פוביות שסימניהן לא נראו בעבר (למשל פוביה חברתית, קלסטרופוביה), בנוסף עלולים להתקפי פחד ופאניקה בלתי סבירים. לְהוֹפִיעַ. לעתים קרובות, הפרה זו מובילה לחוסר תיאבון, או להיפך מעוררת רעבתנות חסרת מעצורים.

תסמונת אסתנו-דיכאונית מלווה בדרך כלל בהפרעות שינה. החולה מתקשה להירדם, וקשה עוד יותר להתעורר ולקום מהמיטה (גם אם משך מנוחת הלילה היה מספק).

בנוסף, זה הפרעה נפשיתמלווה בהופעה של מספר תסמינים פיזיולוגיים, המיוצגים על ידי כאבי ראש, התקפי טכיקרדיה, קוצר נשימה והזעה, סחרחורת ובחילות. טמפרטורת החולה עשויה לעלות לדמויות תת-חום, אי סדירויות במחזור אופייניות גם הן, ואצל גברים - אין אונות. לעתים קרובות, תסמונת אסתנו-דיכאונית מלווה הפרעה במערכת העיכול.

במקרים מסוימים, אנשים עם הפרעה כזו מתלוננים על הופעת כאבי הגוף המיתיים כביכול, אשר בכל פעם מופיעים בחלקים שונים של הגוף והמפרקים.

כיצד מתקנים תסמונת אסתנו-דיכאונית, מהי יעילותה?

טיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית תלוי באילו גורמים גרמו להתפתחותה. אם התסמינים מוסברים על ידי הנוכחות מחלות סומטיות, הם מתוקנים בהתאם.

בהיעדר בעיות רציניות עם בריאות גופנית, לא יכול בלי עזרה של פסיכיאטר. אין צורך בטיפול עצמי, מכיוון שהרופא יעריך תחילה את מאפייני הבריאות של המטופל, לאחר מכן יבחר את התרופות, תוך התמקדות במאפיינים אינדיבידואליים, ויגיד לך כיצד הכי טוב לשנות את אורח חייך.

לתיקון של תסמונת אסתנו-דיכאונית, הכי הרבה תרופות שונות. במקרים מסוימים, הרופא יכול לרשום תרופות נוגדות דיכאון שיוציאו את המטופל למעשה ממצב דיכאון, יסייעו לו לשקול מחדש את הגורמים להפרעה כזו ולחסלם. כמו כן, טיפול יכול להתבצע בעזרת תרופות מתונות יותר, כולל על על בסיס צמחי. התרופות הנבחרות הן בדרך כלל תרופות הרגעה (תמיסת אדמונית, עוזרד, עפר, ולריאן, נובו-פסיט וכו'), וכן אדפטוגנים (על בסיס אליוטרוקוקוס, ג'ינסנג, ארליה וכו'), מינון, תדירות מתן ומשך הזמן הטיפול נבחר גם על בסיס אישי.

כל החולים עם תסמונת אסתנו-דיכאונית צריכים להיות מצב נכוןימים, היצמד אוכל דיאטטיולוודא שאתה עושה מספיק פעילות גופנית.

בתזונה של המטופל לא צריך להיות נוכח בגלוי מוצרים מזיקים(מאכלים שומניים, מטוגנים, חריפים ומשומרים), כדאי גם להפחית בצריכת מזון מתוק ועמילני. עדיף להרוות את התפריט בדגנים, אגוזים, פירות יבשים וקטניות, מומלץ לאכול גם בשר רזה, ביצים, מוצרי חלב, ירקות, פירות ופירות יער ב כמות משמעותית.

כדי לחסל בהצלחה את התסמונת האסתנו-דיכאונית, כדאי להרגיל את עצמך ללכת בערבים, להירשם לשחייה או לרקוד, וגם לבצע קומפלקסים פשוטים. התעמלות טיפולית. נותן אפקט נהדר תרגיל נשימהאו יוגה, כמו גם ארומתרפיה, רפואת צמחים ואימון אוטומטי.

אם אתה חושד בהתפתחות של תסמונת אסתנו-דיכאונית אצל עצמך או אצל יקיריך, עדיף לא להתעכב ולפנות לעזרה רפואית מפסיכותרפיסט מוסמך.

תסמונת אסתנו-דיכאונית - תרופות עממיות

התמודדות עם תסמונת אסתנו-דיכאונית תעזור לתרופות המבוססות על צמחי מרפא ואמצעים מאולתרים. אז אפקט מצוין מתקבל על ידי שימוש בתערובת הכוללת עשב טימין (כפית), עשב מליסה לימון (כף), עלי מנטה (כף), עלי דומדמניות שחורות (כף) ועלי תה שחורים עלים ארוכים (זוג כפות).

לחלוט כפית מהאוסף הזה עם כוס מים רותחים ולהשאיר אותה מתחת למכסה במשך עשרים דקות. שתו את המשקה המסונן כתה שלוש פעמים ביום.

לקצב החיים המודרניים יש לרוב השפעה שלילית על הבריאות. חשיפה מתמדת ללחץ, חוסר קבוע תרגילותזונה לא מאוזנת מעוררת התפתחות של מחלות רבות, כולל כאלו הקשורות לתפקוד לקוי של מערכת העצבים. תסמונת אסתנו-דיכאונית היא הפרעה שכיחה המתבטאת בעייפות, כושר עבודה נמוך ו מחשבות שליליות. מצב זה קשור לרוב למתח פיזי או רגשי ממושך. המחלה מאובחנת אצל מבוגרים וילדים ומחייבת פנייה לרופא.

גורמים לתסמונת

רב גורמים שלילייםיכול לגרום לבעיות פסיכולוגיות. מתייחסים אליהם כאל אפקט מדכא. סביבה חיצוניתוהתהליכים המתרחשים בתוך הגוף. נהוג לציין מספר גורמים עיקריים לתסמינים של תסמונת אסתנו-דיכאונית:

1. שהייה ארוכה בפנים מצבים מלחיצים. נפש האדם ניידת ומבטיחה את התאמתה לסביבה החיצונית. עם זאת, מתח יתר ממושך יכול להשבית את מערכת העצבים.
2. פעילות גופנית כבדה. ספורטאים ואנשים שפעילותם קשורה לרציניים עבודת שריריםנוטים לתסמונת תת-דיכאונית עקב הוצאת אנרגיה משמעותית. למרות העובדה שהפעילות העצבית הגבוהה יותר מעורבת רק במעט במקרים כאלה, יש דלדול במשאבי הגוף, המלווה באסתניה.
3. תת תזונה משפיעה לרעה על הבריאות. המחסור בוויטמינים, מינרלים ויסודות קורט אחרים בתזונה מוביל לכשל של נוירונים.
4. הפרעות אנדוקריניות - סיבה נפוצההפרעות נפשיות. הורמונים משחקים תפקיד חשובבשמירה בריאות. במקרה של תקלה של בלוטת התריס או בלוטת המין, מתרחש שינוי בחילוף החומרים, אשר משפיע לרעה על המצב הרגשי של המטופל.
5. רופאים נוטים לנוכחות של נטייה גנטית לדיכאון אסתני ואחרים. מצבים פתולוגיים. מאז בעיות כאלה קשורות לעתים קרובות עם המאפיינים של גבוה יותר פעילות עצבנית, אשר נוטה לעבור בתורשה, אז חוסר יציבות פסיכולוגית יכולה להיות בעיה משפחתית.
6. נוצר קשר בין שימוש לרעה באלכוהול לבין מצב נפשיאדם. זה נובע מההשפעה השלילית של אלכוהול על מערכת העצבים ועיכוב חילוף החומרים התקין. תסמונת אסתנו-דיכאונית קשורה גם לעישון ולשימוש בתרכובות נרקוטיות.

לעתים קרובות קשה לגלות את הסיבה המדויקת להפרעה. הקצב של החיים המודרניים נוטה ללחץ מתמיד ו תזונה לא מאוזנת. לעתים קרובות, ההשפעה של מספר גורמים שליליים נרשמת בבת אחת.

תסמינים אופייניים

ביטויים קליניים של המחלה אינם ספציפיים. הם משתנים במידה ניכרת, הם אינדיבידואליים בכל מקרה ומקרה ותלויים בגיל המטופל.

אצל מבוגרים

ישנם מספר סימנים האופייניים למצב אסתנו-דיכאוני:

1. שינויים מתמשכים במצב הרוח. הדיכוי משתנה עצבנות מוגברתואפילו תוקפנות.
2. החמרה של פוביות, כמו גם אחרות מצבי חרדה. חולים מתלוננים על התקפי פאניקה ללא סיבה.
3. חוסר עניין בתחביבים קודמים ובחיים בכלל. האדם הופך לרדום ומסוגר. הרצון לתקשר עם עמיתים וחברים נעלם, המטופלים מעדיפים בדידות.
4. הופעת נדודי שינה, שרק מחמירה את המצב הפסיכולוגי. אי ציות למשטרי מנוחה מובילה להפרה תפקוד רגילמוֹחַ.
5. רעבתנות מוגזמת או, להיפך, אנורקסיה. יש אנשים שנוטים "לתפוס" מתח. אחרים, להיפך, מאבדים עניין באוכל.

תסמונת אסתנו-דיכאונית במספר מקורות מתוארת כמצב של מוות איטי של אישיותו של אדם. הדבר נובע מהכחדה הדרגתית של כל הרצונות והצרכים של הפרט. לכן מטופלים זקוקים לטיפול רפואי מוסמך.

בְּ קורס חמורתסמונת אסתנו-דיכאונית, הפרעות וגטטיביות מתפתחות. רופאים מקשרים תופעה זו עם המוזרויות של מערכת העצבים, השולטת בכל התהליכים הפנימיים. הבעיות הנפוצות ביותר הנלוות להפרעות נפשיות הן הפרעות עיכול. תסמינים דיספפטיים כוללים בחילות, הקאות, שלשולים או עצירות. פריסטלטיקה של המעי נקבעת במידה רבה על ידי המצב הרגשי של האדם, כמו גם פעילות גופנית במהלך היום. עם תסמונת אסתנו-דיכאונית, נרשמות גם מיגרנות קשות. לעתים קרובות הם קשורים לעווית רפלקס של כלי מוח. חולים מתלוננים גם על הזעה מוגברתשמתרחש ללא סיבה נראית לעין. אצל גברים, סימפטום שכיח הוא ירידה בחשק המיני או היעדרות מוחלטתמשיכה מינית. המין ההוגן מתמודד עם אי סדירות במחזור. יחד עם זאת, כתוצאה ממעבר בדיקה גינקולוגית, לא מתגלים גורמים גלויים לכשל כזה.

אצל אנשים בעלי נטייה להפרעות נפשיות, המצב האסתנו-דיכאוני מעורר הופעה של חזותיים ו הזיות שמיעה. מקרים דומיםנדירים ונחשבים לחמורים ביותר. כאבי פנטום נרשמים גם בחלקים שונים של הגוף.

בילדים

לחולים בגיל ההתבגרות יש גם בעיות פסיכולוגיות. הם יזומים הן מחשיפה ללחץ והן קשורים שינויים הורמונלייםבאורגניזם. הביטויים העיקריים של תסמונת אסתנו-דיכאונית כוללים:

1. חוסר היכולת של הילד להתרכז ולהשלים את מה שהוא התחיל. זה בולט במיוחד בתהליך הלמידה.
2. ירידה במשקל או עלייה מהירה במשקל. שינויים דומיםקשור לאובדן תיאבון.
3. שינויים פתאומיים במצב הרוח, כמו גם חוסר חברותיות או תוקפנות של הילד.
4. מטופלים צעירים נוטים פחות לסבול מנדודי שינה מאשר מבוגרים. עבור מתבגרים, כשלים במשטר שכיחים יותר. הם יכולים להישאר ערים כל הלילה ולהיות עייפים ומדוכאים למחרת.

אם אתה חווה תסמינים אלה, אתה צריך לראות רופא. חשוב לברר את הסיבה המדויקת להיווצרות תמונה קלינית. במקרים מסוימים, ביטויים כאלה קשורים לתפקוד לקוי של האיברים הפנימיים.

יַחַס

המאבק בהפרעה מכוון להפסקה השפעה שליליתגורמים סביבתיים, כמו גם ייצוב מצבו של המטופל. לשם כך, נדרש בחינה מקיפהלהוציא את כולם סיבות אפשריותהיווצרות סטיות פסיכולוגיות. הטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית מבוסס על שינויים באורח החיים. תרופות משמשות לשיפור רווחתו של המטופל.

עזרה של פסיכותרפיסט

תקשורת עם רופא מאפשרת לך לקבוע את הסיבה המדויקת לדיכוי. לעתים קרובות זה בלתי אפשרי לעשות זאת בעצמך. העזרה של פסיכותרפיסט חשובה במיוחד כאשר דיכאון מתרחש אצל ילדים, שכן תינוקות נוטים להסתגר.

טיפול רפואי

השימוש בסמים עוזר להיפטר מדינות אובססיביותוהתקפי פאניקה, וגם מאיץ את החלמתו של אדם. תרופות נוגדות דיכאון משמשות לתיקון רווחה, תרופות הרגעה מקור צמחיונוירולפטיקה.

התאמת תפריט

תזונה שנבחרה כהלכה תופסת מקום נפרד במאבק נגד הפרעות פסיכולוגיות. דיאטה מאוזנתמספק לגוף את הדרוש פעולה נכונהחומרים. עדיף להתחיל לטפל בתסמונת אסתנו-דיכאונית על ידי ביצוע התאמות תפריט יומי. מומלץ לשתות יותר נוזלים, במיוחד מים רגילים. אתה צריך לאכול במנות קטנות, אבל לעתים קרובות. כדאי לתת עדיפות לירקות, פירות ו זנים דלי שומןבשר ודגים.

פעילות גופנית מתונה מבטיחה את התפקוד הטבעי של מערכת העצבים וממריצה את חילוף החומרים. חשוב להימנע מעבודת יתר, במיוחד בטיפול בתסמונת אסתנו-דיכאונית בילדים. טיולים ארוכים בחוץ, שחייה וריצה הם הכי הרבה פעילויות שימושיותכאשר מתמודדים עם בעיות פסיכולוגיות.