Vyrų nutukimo ypatybės pagal moterišką tipą. Vyrų nutukimo gydymas

Yra kontraindikacijų, kreipkitės į gydytoją.

Vyrų nutukimas yra retesnis nei moterų. Bet negalima teigti, kad ši problema mažiau aktuali stipriosios lyties atstovams, nes riebalų kaupimasis ant kūno yra susijęs su padidėjusia rizika sveikatai. Vyrų nutukimas, labiau nei moterų, padidina daugelio ligų tikimybę ir sumažina gyvenimo trukmę. Nutukimą reikia gydyti kuo anksčiau, nes kai kurie jo padariniai yra negrįžtami.

Priežastys

Vyrams nutukimas retai išsivysto jaunystėje, kai jie turi didelį fizinį aktyvumą. Tačiau prasidėjus brandai rizika palaipsniui didėja. Taip yra dėl šių veiksnių:

• kuo vyresnis vyras, tuo daugiau labiau tikėtina jis dirbs sėdimą darbą (priežastys – gauti Aukštasis išsilavinimas, paaukštinimas, perkvalifikavimas siekiant padidinti pajamas ir kt.);
• kuo vyresnis vyras, tuo didesnės galimybės įsigyti automobilį, o tai gerokai sumažina fizinį aktyvumą;
• su amžiumi medžiagų apykaitos procesų greitis mažėja, o tai taip pat prisideda prie poodinių riebalų kaupimosi;
• kuo vyresnis vyras, tuo dažniau jis teikia pirmenybę pasyvūs tipai poilsis.

Ne mažiau svarbi yra ir žmogaus mityba. Jei tai sumažina fizinį aktyvumą, o dieta išlieka tokia pati arba padidėja, tai yra kupinas kūno svorio padidėjimo.

Kitos vyrų nutukimo priežastys:

• metimas rūkyti (kartu sumažėjęs medžiagų apykaitos greitis ir padidėjęs apetitas);
• priėmimas medicininiai preparatai (antihistamininiai vaistai, antidepresantai, gliukokortikoidai);
• liga endokrininė sistema;
• priklausomybė nuo kaloringo maisto (jei moterys dažniau nusideda per didelis naudojimas saldumynų, tada vyrams labiau būdingas riebaus maisto potraukis);
• stresas, depresija, pervargimas;
• psichiniai sutrikimai susiję su valgymo sutrikimais.

Pasekmės

Vyrams nutukimas yra pavojingesnis nei moterims, nes stipriosios lyties atstovai linkę kauptis ant skrandžio visceraliniai riebalai. Kuo daugiau, tuo didesnė daugelio ligų rizika, o svarbiausia:

• diabetas;
• hipertenzija;
• aterosklerozė;
• raumenų ir kaulų sistemos patologijos: artritas, artrozė, osteochondrozė;
• išeminė širdies liga;
• smegenų kraujotakos sutrikimai;
• tulžies akmenligė;
• piktybiniai navikai, ypač tiesiosios žarnos vėžys.

Tai toli gražu nėra pilnas sąrašas patologijų, kurių išsivystymo tikimybė koreliuoja su žmogaus kūno svoriu. Nutukimas gerokai sumažina ir kokybę, ir vyro gyvenimo trukmę.

Nutukimas pagal moteriškas tipas

Būdingas vyrams ir moterims skirtingo tipo riebalų sankaupos. Jis gali kauptis daugiausia ant skrandžio, o tada jie kalba apie pilvinį nutukimą. Ginoidiniam ligos tipui būdingas riebalų sankaupas ant sėdmenų, šlaunų ir apatinės pilvo dalies. Pilvo tipas laikomas vyrišku, ginoidinis - moterišku. Tačiau pasitaiko, kad vyrams išsivysto moteriško tipo nutukimas. Kodėl?

Dažniausiai riebalinio audinio persiskirstymą lemia sumažėjusi testosterono ir kitų lytinių hormonų koncentracija kraujyje. Ši būklė vadinama hipogonadizmu. Pagrindinės jo priežastys yra šios:

• sėklidžių uždegimas (orchitas);
• sėklidžių trauma arba chirurginė kastracija;
• Sėklidžių pažeidimas spinduliuote (pavyzdžiui, kai radioterapija vėžys);
• sunkus somatinės ligos(tuberkuliozė, kepenų cirozė, inkstų nepakankamumas);
• lytiniu keliu plintančios ligos (sifilis);
• diabetas;
• vartoti vaistus, kurie slopina sėklidžių funkciją;
• abstinencijos sindromas po ilgalaikis naudojimas testosterono preparatai.

Nutukimas yra vienas iš hipogonadizmo rizikos veiksnių. Be to, kuo daugiau riebalų ant vyro kūno, tuo daugiau organizme susidaro moteriškų lytinių hormonų. Jų poveikis riebalų masės pasiskirstymui yra silpnai išreikštas, jei testosterono lygis yra normalus. Tačiau vyriškų lytinių hormonų koncentracijos sumažėjimas dėl hipogonadizmo ar senatvės yra ginoidinio tipo nutukimo rizikos veiksnys.

Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta pirmiau, trumpai pabrėžiame pagrindines vyrų nutukimo priežastis ir rizikos veiksnius pagal moterų tipą:

• hipogonadizmas;
• senatvė (pasireiškia natūraliu testosterono kiekio sumažėjimu);
• silpna lytinė konstitucija (natūraliai mažas vyriškų lytinių hormonų kiekis kraujyje);
• sunkus nutukimas (kuo daugiau riebalų, tuo daugiau moteriškų hormonų susidaro iš testosterono).

Gydymas

Vyrų ir moterų nutukimo gydymo principai yra vienodi. Būtina naudoti sekančius metodus terapija:

• dieta;
• fiziniai pratimai;
• valgymo elgesio korekcija;
• nutukimo priežasčių nustatymas ir šalinimas (vaistų atšaukimas, darbo ir poilsio režimo optimizavimas, pakankamos miego trukmės užtikrinimas ir kt.);
• su antriniu nutukimu - pagrindinės patologijos gydymas, dėl kurio padidėjo kūno riebalų masė.

Vyrams taip pat patartina į gydymo režimą įtraukti vaistus, kurie gali neutralizuoti nutukimo padarinius. Pavyzdžiui:

• aterosklerozės vystymuisi sulėtinti skiriami statinai (atorvastatinas, rozuvastatinas);
• siekiant sumažinti kraujo spaudimas- antihipertenziniai vaistai (amlodipinas, losartanas);
• angliavandenių apykaitai pagerinti - hipoglikeminius vaistus (metforminą).

Esant 3 laipsnio nutukimui, nurodomas chirurginis gydymas, kurį sudaro skrandžio tūrio mažinimas arba virškinimo sulčių patekimo į virškinimo traktą blokavimas. maisto boliusas sutrikdyti absorbciją maistinių medžiagų. Chirurginis gydymas taip pat gali būti rekomenduojamas vyrams, sergantiems 2 laipsnio nutukimu, jei jį lydi didelė širdies ir kraujagyslių reiškinių (insulto, širdies priepuolio) rizika.

Šaltinis:

Straipsnis saugomas autorių teisių ir gretutinių teisių.!

Panašūs straipsniai:

• Kategorijos

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (252)
    • (35)
  • (1412)
    • (215)
    • (246)
    • (135)
    • (144)

Lyginant su pilvo, ginoidinis nutukimas (moteriško tipo) vyrams išsivysto daug rečiau. Priežastis dažniau hormoniniai sutrikimai, nes vyrų riebalai paprastai nesikaupia moterims būdingose ​​vietose. Vyrų, turinčių tokį nutukimą, kūno svoris viršija sveiką svorį 25% ar daugiau.

Kas yra moterų riebalų nusėdimas

Nutukimas diagnozuojamas, kai kūno masės indeksas (KMI) viršija 30 kg/kv. m. Antsvoris stebimas, kai KMI yra 25–30 kg / kv. m. Atsižvelgiant į riebalų sankaupų lokalizaciją, išskiriami šie vyrų nutukimo tipai:

• Vyriškas tipas. Riebalai nusėda viršutinėje kūno dalyje, daugiausia pilvo srityje. Toks nutukimas vadinamas abdominaliniu arba androidu, o figūra – „obuoliu“.
• Pagal moterišką tipą. Riebalų mažai nusėda ant kaklo, rankų, viršutinės pilvo dalies. Figūra nuotraukoje atrodo kaip kriaušė. Nutukimas vadinamas ginoidiniu. Riebalai nusėda ant sėdmenų ir šlaunų.

Kodėl moterų nutukimas yra pavojingas vyrams

Vyriško tipo nutukimas laikomas pavojingesniu vyrui. Priežastis ta, kad kadangi visceraliniai riebalai nusėda juosmens srityje, jie turi Neigiama įtaka ant daugelio šioje zonoje esančių vidaus organų. Atkreipkite dėmesį, kad esant pilviniam nutukimui, sumažinus juosmenį tik 4 cm, jau žymiai pagerėja riebalų ir angliavandenių apykaitą.

Kai riebalai nusėda pagal moterišką tipą, riebalai ne taip paveikia vyro sveikatą. Indėlius mažiau veikia hormonai ir jie kelia mažesnį pavojų vidaus organams. Galimos komplikacijos Moterų riebalų saugojimas:

• osteochondrozė;
• venų išsiplėtimas venos;
• aterosklerozė;
• hipertenzija;
• erekcijos funkcijos gerinimas;
• impotencija;
• nevaisingumas.

Liemens apimtis ir komplikacijų rizika

Didelė komplikacijų rizika vyrui stebima, kai liemens apimtis didesnė nei 102 cm, rizika didesnė nei 94 cm. Esant tokiam pilvo tūriui, padidėja širdies ir kraujagyslių patologijų tikimybė. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, nutukusiems žmonėms cukriniu diabetu suserga 2,9 karto, hiperlipidemija – 1,5 karto dažniau.

Moteriško tipo vyrų nutukimo priežastys

Vyrui vyraujant testosteronui, formuojasi platūs pečiai, siauresni klubai. Estrogenai neturi reikšmingo poveikio riebalinis audinys ir figūra. Esant hormonų sutrikimams, pradeda vyrauti moteriški lytiniai hormonai, mažėja testosterono kiekis. Vyro kūnas į tai reaguoja kaupdamas riebalus, kaip ir moterų. Gydytojai nurodo pagrindines šios patologijos priežastis:

• endokrininės sistemos sutrikimas;
• paauglystė kai vyksta kūno restruktūrizavimas;
• hipodinamija ( sėdimas vaizdas gyvenimas);
• dietos pažeidimas;
• psichiniai sutrikimai;
• paveldimas polinkis.

Vyrų nutukimo gydymo taktika

Gydymo pagrindas yra tinkama mityba. Dieta yra daugiau nei pusė sėkmės norint atsikratyti antsvorio. Prisimink tai pilvo nutukimas vyrų geriau reaguoja į gydymą. Numesti svorio kaupiant riebalus, kaip ir moterims, sunkiau. Priežastis ta, kad klubai ir sėdmenys numeta svorio paskutiniai. Pagrindiniai gydymo metodai:

• Valgyti dietą, kurioje yra daug baltymų ir mažai kompleksiniai angliavandeniai.
• Reguliarus fizinis aktyvumas. Kasdien žygiai, bėgiojimas, plaukimas, kardio treniruotės dviračiu, jėgos lavinimas- bet koks nutukimo mobilumas yra būtinas.
• Vartojant vaistus. Jis skiriamas esant hormoniniams sutrikimams.
• Chirurginė intervencija. Tai atliekama esant neveiksmingiems konservatyviems metodams.

dietos terapija

Vyro, sergančio ginoidiniu nutukimu, meniu turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų: vaisių, daržovių. Visi maisto produktai, turintys daug kalorijų, yra griežtai draudžiami.

Per dieną turėtų būti iki 5-6 valgymų: 3-4 pagrindiniai, 2-3 papildomi. Dietos gairės apima:

• Ribokite cukraus kiekį savo racione.
• Atsisakykite miltų, saldžių, riebių.
• Neviršyti kasdieninė dozė alkoholis 20 val
• Vartokite tik pieno produktus mažas procentas riebalų kiekis.
• Kasdien valgykite daržoves ir vaisius.
• Maisto gaminimas kepant, verdant, troškinant, garuose.

Medicininis gydymas

Indikacija vartoti vaistus nuo ginoidinio nutukimo yra hormoniniai sutrikimai vyro organizme. Gydytojas gali skirti pacientui šias vaistų grupes:

• Testosterono preparatai. Parodyta diagnozėje žemas lygis vyriški lytiniai hormonai.
• Nuotaikos stabilizatoriai: verapamilis, risperidonas, karbamazepinas. Naudojama depresiniai sutrikimai.
• Prisideda prie svorio metimo: Orlistatas, Xenical. Jie sukelia energijos deficitą organizme, taip išprovokuodami savo riebalų atsargų mobilizavimą.

Apkūnūs vyrai knarkia, suserga depresija, skundžiasi sumažėjusia potencija, širdies ir sąnarių skausmais. Norėdami išspręsti visas šias problemas, galite ilgą laiką lankytis pas skirtingus gydytojus ir vartoti daugybę vaistų. Arba galite tiesiog numesti svorio.

Koks skirtumas vyrų nutukimas nuo moters? Kodėl vyrai storėja? Kaip jų atsikratyti antsvorio? Į šiuos ir kitus klausimus atsako kandidatė į akupunktūrą Mariyat Mukhina medicinos mokslai ir daugiau nei 40 mokslinių straipsnių apie autoriaus gydymo metodą autorius antsvorio kūnas.

- Marijat, kaip dažnai susitinka antsvorio vyrams?

Mano patirtis rodo, kad tarp žmonių, besikreipiančių dėl nutukimo gydymo, vyrai sudaro apie 15–20 proc.

- Nei vyrų nutukimas skiriasi nuo moterų?

Jei moterims riebalai dažniausiai nusėda žemiau – ant klubų ir sėdmenų, tai vyrams tai būdinga pilvo tipas riebalų nusėdimas, kai riebalai kaupiasi pilvo viduje.

- Blogiau ar geriau?

Tai blogiau sveikatai. Padidėjęs pilvas palaiko diafragmą, dėl to širdis keičia savo padėtį – užuot guli įstrižai, guli horizontaliai. Dėl to jo plotas, esantis greta diafragmos, galinė siena miokardas, nepakankamas aprūpinimas krauju. Tai netgi galima pamatyti EKG. Taigi, pilvo riebalų nusėdimas padidina širdies priepuolio riziką.

Be to, vyrams, skirtingai nei moterims, riebalai linkę kauptis tarpfascialinėse erdvėse. Ypač dažnai jis nusėda ant kaklo, o tai provokuoja knarkimą ir sindromą miego apnėja- nustoti kvėpuoti miego metu.

- Skamba grėsmingai...

At sveikas žmogus leistinas kvėpavimo pauzių skaičius miego metu – iki penkių per valandą. Bet turėjau nutukusią pacientę, kuri turėjo 130 apnėjų – maždaug du kartus per minutę! Tai itin pavojinga. Galiu pateikti daug pavyzdžių, kai dėl naktinio kvėpavimo nutrūkimo mirtina baigtis.

- Ir ką daryti?

Su miego apnėjos sindromu vyras turi nuolatos apsiversti miegodamas. Ir, žinoma, jam reikia skubiai numesti svorio.

– Mariyat, nutukę vyrai dažnai skundžiasi pablogėjusia erekcija. Perteklinis svoris tikrai sumažina potenciją?

Pradėkime nuo to, kad poodinė riebalinis audinys- ne tik riebalų sluoksnis, bet ir moteriškų lytinių hormonų (estrogenų) sandėlis. Esant nutukimui, estrogeno kiekis organizme didėja. Ir jei moterims tokia būsena yra fiziologinė, tai vyrams – nenatūrali. Jiems normalus hormoninis fonas yra androgenų (vyriškų lytinių hormonų) vyravimas.

Kai vyras priauga svorio, padidėja jo riebalų sandėlis ir atitinkamai padidėja estrogenų lygis. Iš pradžių organizmas bando tai kompensuoti, pradeda gaminti daugiau androgenų antinksčių žievėje ir sėklidėse, tačiau pamažu jų galimybės išsenka, įvyksta poslinkis. hormoninis fonas link estrogenų dominavimo.

– IR Tada sumažėjusi potencija?

Estrogeno perteklius veikia visą kūną. Pirma, atsiranda ginekomastija - žmogui, pažodžiui, pradeda augti pieno liaukos. Antra, pakyla balso tembras. Trečia, pablogėja spermatogenezė: sumažėja spermatozoidų skaičius, o jų mobilumas vyrų nevaisingumas. Laikui bėgant, esant nutukimui, mažėja ir potencija – ne tik hormoninis disbalansas bet ir netinkama mityba nervinis audinys ir sutrikusi kraujotaka.

Be to, estrogenai keičia psichiką. Vyrai tampa apatiški, verksmingi, depresyvūs. Jie mano, kad išgyvena vidutinio amžiaus krizę, bet iš tikrųjų tai gryna hormoniniai pokyčiai susijęs su antsvoriu.

– Kodėl vyrai storėja?

Pagrindinės priežastys – persivalgymas ir mažas fizinė veikla. Šiuolaikinis gyvenimo būdas lemia bazinio metabolizmo sumažėjimą. Vyro nebėra fizinė plotmėšachtininkas, kuris medžioja mamutą. Jis daugiau dirba su galva, intelektu ir labai mažai juda. Kasdien suvartojamų kalorijų sumažėjimas lemia tai, kad net jų suvartojimas normalus kiekis veda prie antsvorio. O vyrai nėra įpratę apsiriboti maistu.

Yra dar vienas veiksnys, galintis prisidėti prie vyrų nutukimo vystymosi – dishormoniniai sutrikimai.

- Vėl estrogenai?

Būtent. Viena vertus, su amžiumi, androgenų kiekis vyriškas kūnas sumažėja, o tada sąlygos pradeda diktuoti estrogenus. Kita vertus, dėl moteriškų lytinių hormonų pertekliaus, kaip bebūtų keista, gali būti kalti mitybos įpročiai.

Tose šalyse, kur maisto kultūra reiškia vartojimą didelis skaičius produktų, kuriuose yra izoflavonų – vadinamųjų augalinių estrogenų, labai didelis procentas vyrų nutukimo. Izoflavonai yra struktūriškai panašūs į moteriškus lytinius hormonus ir gali sąveikauti su estrogenų receptoriais organizme. At perteklinis vartojimas produktai su augaliniais estrogenais sukelia tuos pačius procesus, kurie vyksta organizme su jų tikrų estrogenų pertekliumi. Vyrams pakinta antrinės seksualinės savybės, didėja svoris.

– Kokiuose produktuose esančios augalų estrogenai?

Pavyzdžiui, produktai, kurių sudėtyje yra apynių.

- Alaus?

Būtent. Sojoje taip pat yra daug izoflavonų.

– Vadinasi, dešrelėse, dešrelėse jų daug?

Taip. Todėl prancūzai – liekna tauta, o vokiečiai – sotūs.

Tačiau augalų estrogenai – dar ne viskas, neseniai mokslininkai išsiaiškino, kad paprastas augalas gali sutrikdyti vyrų lytinių hormonų pusiausvyrą. geriamas vanduo.

- Kaip?

Faktas yra tas, kad šiandien labai išaugo geriamųjų kontraceptikų – preparatų, kurių sudėtyje yra estrogenų – vartojimas.

- Bet juk jie priima moteris, o ne vyrus!

moterys priima geriamieji kontraceptikai, kurios vėliau išsiskiria su šlapimu ir patenka į kanalizaciją. Visos nuotekų atliekos išvalomos per biofiltrus, tačiau hormoniniai tabletuotų estrogenų skilimo produktai visiškai nepašalinami.

– Tai yra, vyrai estrogenus gauna su vandeniu?

Nepanaudoti sintetinių estrogenų likučiai. Žinoma, Europoje ir Amerikoje ši problema svarbesnė nei Rusijoje, bet mūsų vyrams vis tiek nerekomenduočiau gerti vandens iš čiaupo.

– Marijatai, kam lengviau numesti svorio: vyrams ar moterims?

Vyrams numesti svorio yra daug lengviau nei moterims, nes vyriški lytiniai hormonai turi savybę sustiprinti katabolizmą – riebalų skaidymą. Moteriški hormonai, priešingai, turi anabolinį poveikį – aktyvina lipidų sintezę.

Daugelis vyrų mano, kad norint numesti svorio, pakanka užsiregistruoti sporto salėje ir nustoti valgyti po šešių.

Tai yra blogai. Esant nutukimui, sporto salė yra kontraindikuotina. Neteisingai parinkta fizinė veikla gali neigiamai paveikti širdį ir pabloginti sąnarių būklę. Pats principas „nevalgyti po šešių“ vargu ar padės Ši byla būtina specialiai suaktyvinti viduje susikaupusių riebalų deginimą pilvo ertmė.

– Kaip atsikratyti nutukimo?

Norėdami pradėti, kreipkitės pagalbos į ekspertus. Nutukimas yra liga, vadinasi, ją turėtų gydyti gydytojai. Kaip ir visų kitų ligų atveju, savarankiškas gydymas nutukimu yra nepriimtinas.

Mieli draugai, mums svarbi ir reikalinga šio straipsnio tema: „Vyrų nutukimas“. Daugeliui žmonių terminas „nutukusis“ reiškia antsvorį. Gydytojai „antsvorį“ apibrėžia kaip perteklinį kūno svorį, į kurį įeina raumenys, kaulai, riebalai ir vanduo, o „nutukimas“ natūraliai rodo riebalų perteklių organizme. Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, kultūristai ir kiti daug raumenų turintys sportininkai, gali turėti antsvorio, tačiau nėra nutukę.

Turėtume rūpintis ne tik skaičiumi riebalų perteklius, bet kur daugiausia kaupiasi. Reikia pažymėti, kad vyrų ir moterų nutukimas skiriasi. Dažniausiai moterims riebalai kaupiasi ant klubų, sėdmenų, šlaunų ir apatinės pilvo dalies, suteikiant jiems „kriaušės“ formą. Šis vadinamasis ginoidinis nutukimas (moteriškas nutukimo tipas). Esant tokio tipo nutukimui, medžiagų apykaitos sutrikimai yra reti. Dėl skirtingų priežasčių kai kuriems vyrams gali pasireikšti moterų nutukimas.

Vyrams riebalai daugiausia yra virš juosmens: veido, krūtinės, pažastis, skrandį, suteikiant jiems "obuolių" formą - Android nutukimas (vyriškas nutukimo tipas) . Šis tipas nutukimas kelia grėsmę sveikatai, nes gali išprovokuoti medžiagų apykaitos sutrikimus: hiperinsulinizmą, diabetą, hipercholesterolemiją, hipertrigliceridemiją, hipertenziją ir. širdies ir kraujagyslių ligų.

Jei vyrų riebalų perteklius daugiausia kaupiasi pilve, tai vadinama pilvo nutukimas ,o tai iš tikrųjų yra savotiškas androido nutukimas. Vyrams ši nutukimo forma dažniausiai stebima, kuri atsiranda dėl visceraliniai (vidiniai pilvo) riebalai , kuri yra pilvo ertmės viduje tarp vidaus organų ir kamieno. Vyrai, kurių pilvas kabo virš kelnių diržo, kenčia nuo šio ypatingo nutukimo.

Neigiamas nutukimo poveikis

pavojų sveikatai. Nutukimas yra ne tik estetinė problema, bet ir kelia grėsmę vyro sveikatai ir gyvybei . Tai provokuoja daugybę ligų. Visų pirma, jis gali būti susijęs su tokiais rimta liga kaip nevaisingumas, impotencija, 2 tipo diabetas, širdies ligos, didelis kraujo spaudimas ir insultas, Alzheimerio liga, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos ir prostatos vėžys. Nutukęs žmogus gali nukentėti padidėjęs mieguistumas V dienos metu galvos skausmas, atminties sutrikimas ir kt.

Kitos su nutukimu susijusios ligos yra:

• tulžies pūslės liga;
• kepenų liga;
• sąnarių ligos;
• podagra;
• kvėpavimo sutrikimai (pvz. miego apnėja, lėtinė obstrukcinė plaučių liga);
• aukštas lygis cholesterolio.

Be medicininių komplikacijų, nutukimas taip pat yra susijęs su psichosocialinės problemos pavyzdžiui, žema savigarba, depresinės būsenos, diskriminacija, sunkumai susirasti darbą ir gyvenimo kokybės pablogėjimas. Daugumai jų būdingas atstūmimo, gėdos ar depresijos jausmas.

Nutukimo priežastys

Nutukimas atsiranda, kai organizmas pasiima daugiau kalorijų nei sudegina.. Anksčiau daugelis manė, kad nutukimą sukelia tiesiog persivalgymas ir fizinio aktyvumo stoka, todėl trūksta valios ir savitvardos. Nepaisant šių reikšmingų veiksnių, gydytojai pripažįsta, kad nutukimas yra kompleksas medicininė problema kuri apima genetinius, aplinkos, elgesio ir socialiniai veiksniai. Visi šie veiksniai lemia žmogaus svorį.

Naujausi tyrimai parodė, kad kai kurie genetiniai veiksniai gali sukelti medžiagų apykaitos pokyčius, dėl kurių atsiranda nutukimas. Žmogui, kuris genetiškai linkęs priaugti svorio (pavyzdžiui, turi lėtesnę medžiagų apykaitą), gyvena neaktyvų ir nesveiką gyvenimo būdą, nutukimo rizika yra didelė.

Nors genetiniai veiksniai gali sukelti nutukimą, tai nėra pagrindinė priežastis. Aplinkosaugos Ir elgesio faktoriai turėti didesnį poveikį – daug papildomų kalorijų iš riebus maistas o mažas kasdienis fizinis aktyvumas ilgainiui gali sukelti svorio padidėjimą. Psichologiniai veiksniai taip pat gali prisidėti prie nutukimo. Žema savigarba, kaltės jausmas, emocinis stresas ar traumos gali paskatinti persivalgymą kaip priemonę išspręsti problemą.

Nutukimo diagnozė

Nutukimo diagnozė paprastai nustatoma remiantis fizine apžiūra ir paciento ligos istorija (pvz., mitybos įpročiais ir pratimas).

Skaičiavimas, vadinamasis kūno masės indeksas (KMI) tiesiogiai neišmatuoja kūno riebalų, tačiau tai yra naudinga priemonė įvertinti su antsvoriu ar nutukimu susijusią riziką sveikatai. KMI apskaičiavimo tvarka pateikta straipsnyje.

Rizika susirgti sveikatos problemomis, priklausomai nuo KMI vertės:

KMI vertė	Klasifikacija*	pavojus sveikatai
Mažiau nei 18,5	Nepakankamas svoris	padidintas
18.5–24.9	normalaus svorio	Mažiausiai
25-29.9	Antsvoris	padidintas
30 iki 34,9	I laipsnio nutukimas	Aukštas
nuo 35 iki 39,9	Nutukimas II laipsnis	Labai aukštai
nuo 40 ir daugiau	III laipsnio nutukimas	Itin aukštai

* Aukščiau pateikta klasifikacija netaikoma asmenims iki 18 metų. 65 metų ir vyresniems žmonėms „normalus“ diapazonas yra šiek tiek didesnis nei 18,5 ir tęsiasi iki „antsvorio“.

Gydytojai taip pat gali naudoti kitus matavimus, pvz., juosmens dydį, kad įvertintų riziką sveikatai, susijusią su pilvo riebalų pertekliumi. Jei juosmens apimtis didesnė nei 94 cm, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, insultu ir diabetu. Didžiausia rizika kyla vyrams, kurių juosmuo viršija 102 cm.

Su KMI ir juosmens apimties rodymu didelė rizika sveikatos problemų, gali būti atliekami papildomi tyrimai.

Nutukimo gydymas ir prevencija

Gyvenimo būdo pakeitimas

Tinkamos svorio valdymo programos paprastai derina fizinį aktyvumą, sveika mityba taip pat keisti kasdienius įpročius. Kitos programos taip pat gali apimti psichologinės konsultacijos ir kai kuriais atvejais gydymas vaistais.

Svarbu valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Mados ir griežtos dietos neveikia ir gali būti pavojingos. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, jam reikia minimalaus energijos kiekio iš maisto. Tačiau be gydytojo priežiūros negalima vartoti dietos, kurioje yra mažiau nei 1000–1200 kalorijų per dieną. griežtos dietos niekada nebuvo sėkmingi ilgainiui, nes nutraukus dietą svoris paprastai grįžta. Komercinės svorio metimo programos ir klinikos yra sėkmingas verslas nes jie turi labai didelę klientų grąžą.

Norint sėkmingai numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį, reikia visą gyvenimą keisti mitybą ir mankštos įpročius. , ir suprasti emocinius veiksnius, lemiančius persivalgymą. Programa taip pat apima konkrečių ir realių tikslų nustatymą ir pasiekimą. Žmonės, turintys medicininį nutukimą, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu dėl saugios ir individualizuotos svorio metimo programos. Taip pat gali padėti elgesio terapija ar jos modifikacijos. Apsilankymas pas gydytoją ar konsultantą gali padėti suprasti emocines ir psichologinių priežasčių persivalgyti ir išmokyti jus kontroliuoti maisto sukeliamus veiksnius.

Reguliarus fizinis aktyvumas yra svarbi svorio valdymo dalis . Be svorio valdymo, mankšta taip pat gerėja bendra būklė sveikatai ir gali padėti sumažinti ligų, tokių kaip tam tikras vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos ir osteoporozė, riziką. Reguliarus fizinis aktyvumas nereiškia, kad turite užsiregistruoti artimiausioje sporto salėje. Tai gali būti taip paprasta, kaip lipti laiptais, o ne pakilti liftu, eiti pėsčiomis ar važiuoti dviračiu į darbą arba vaikščioti su kolegomis per pietų pertrauką. Svarbiausia, kad būtumėte fiziškai aktyvesni Kasdienybė. Pasirinkite veiklą ir pratimus, kurie jums patinka.

medicininė intervencija

Vaistai gali būti svorio valdymo programos dalis. Narkotikai nėra „stebuklingi vaistai“, dėl kurių nuolat mažėja svoris. Paprastai jie naudojami kartu su tinkama dieta ir mankštos programa. Jie skirti tik žmonėms, kurie yra priskiriami „nutukusiems“ (t. y. tiems, kurių KMI didesnis nei 30) arba žmonėms, kurių KMI yra 27 ir yra papildomų rizikos veiksnių, tokių kaip širdies liga ir didelis cholesterolio kiekis arba diabetas.

Kai kurie vaistai yra patvirtinti trumpalaikiam vartojimui. Vienas iš Rusijoje parduodamų svorio mažinimo vaistų pavyzdžių yra Orlistatas, kuris blokuoja riebalų pasisavinimą iš žarnyno. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimybės vaistus tau.

Chirurgija svarstoma tik tada, kai kitos svorio valdymo galimybės nepavyksta. Yra daug formų chirurginis gydymas nutukimo, tačiau dažnai naudojamas skrandžio dydžiui sumažinti, kad galėtumėte suvalgyti tik nedidelį kiekį maisto, kad jaustumėtės patogiai. Kai kurie terminai, naudojami apibūdinti operacijas ir naudojami nutukimui gydyti, yra šie:

• gastrochirurgija;
• skrandžio apėjimas;
• laparoskopinė chirurgija.

Svarstant tinkamas vyrų nutukimo gydymo ir prevencijos valdymo galimybes, svarbu atsižvelgti į kiekvieno pasirinkimo riziką ir naudą. Jūsų gydytojas ir kiti sveikatos priežiūros specialistai gali suteikti jums informacijos, kurios jums reikia, kad galėtumėte pagrįstai pasirinkti jums geriausią variantą.

Sveikatos ir sėkmės jums!

Pagarbiai Sergejus Aidinovas

Skaitykite daugiau tema "Nutukimas":

Šiame leidinyje sužinosite apie 1-ojo laipsnio vyrų nutukimą, o 2. Pakalbėsime apie visceralinio ir pilvinio nutukimo priežastis ir gydymą, nuotraukoje parodysime kaip atrodo vyrų nutukimas pagal moterišką tipą, patalpinsime vyrų antsvorio tipų lentelę, taip pat pasakysime, kaip jį galima greitai išmesti.

1 ir 2 laipsnių vyrų nutukimas oficialiai pripažintas endokrininės sistemos patologija, medžiagų apykaitos sutrikimų ir valgymo sutrikimu. Nuo 1997 metų gydytojai oficialiai pripažino antsvorio problemą pasauline epidemija. Ką rekomenduoja gydytojai? Ar įmanoma numesti svorio namuose?

Vyrų nutukimo priežastys

Žinomo mitybos specialisto Aleksejaus Kovalkovo teigimu, 1 ir 2 laipsnio vyrų nutukimo problema pirmiausia slypi hormonų disbalanse: už svorio palaikymą atsakingas hormonas testosteronas, kuris padeda palaikyti raumenų masę ir deginti riebalus.

Iki 30 metų vyrų hormonas gaminasi tinkama suma, tačiau po 40 metų šis skaičius sumažėja 1-2% per metus. Riebalų masė pradeda augti ir vyriški hormonai palaipsniui virsta moterimis.

Gydytojai nurodo tokius veiksnius, kurie provokuoja svorio padidėjimą:

• Sėslus gyvenimo būdas;
• dieta, kurioje vyrauja gyvuliniai riebalai, rūkyta mėsa, druskingumas;
• priklausomybė nuo alkoholio, ypač alaus puiki suma angliavandeniai;
• paveldimi veiksniai;
• pagumburio patologija – nustoja gamintis leptinas, hormonas, signalizuojantis apie sotumą.

Jei liga nesustabdoma, ji labai greitai progresuoja, pasekmės gali būti neprognozuojamos. Pirma, pablogėja žmogaus išvaizda, šiek tiek vėliau smarkiai pablogės sveikata: 1 ir 2 laipsnių nutukimas dažnai sukelia patologijas. širdies ir kraujagyslių sistemos, diabetas, kitos diagnozės, kurios labai priklauso nuo vyrų nutukimo tipo ir laipsnio.

Vyrų nutukimas 1 laipsnis

Palyginti lengvas variantas- Vyrų nutukimas 1 laipsnis. Šiame etape išvaizda pasikeičia, kai sakoma, kad vyras tapo „solidus“. Pirmoji stadija nekelia grėsmės sveikatai, nors reikia nedelsiant imtis veiksmų.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, iki 50% vyrų kenčia nuo šios konkrečios formos, tačiau jie mieliau palieka viską taip, kaip yra. Pavojaus signalas pradeda skambėti tik tada, kai liga pereina į rimtesnes stadijas, keliančią grėsmę sveikatai.

Kaip suprasti, kokią nutukimo stadiją turi vyras? Įprasta Quetelet forma padės išsiaiškinti etapą, kai kūno ūgis (kg.) dalijamas iš ūgio metrais, padaugintas iš kvadrato. Rezultatas – figūra, kurią mitybos specialistai vadina kūno masės indeksu (KMI).

Dėl skirtingi laipsniai skaičius skirsis.

• 1 laipsnio KMI koeficientas yra nuo 30 iki 35;
• 2 laipsniui - nuo 35 iki 40;
• 3 laipsnių – 40 ir daugiau.

Nutukimo tipą lengva apskaičiuoti pagal juosmens apimtį. Esant visceraliniam tipui, juosmuo bus didesnis nei 100 cm (jei vyrui iki 40 metų), 90 cm (nuo 40 iki 60 metų).

Su pilvo - rodiklis nukrenta iki 94 cm. Kad ir koks tipas būtų diagnozuotas, būtina gydytojo konsultacija ir neatidėliotinos priemonės, skirtos svorio metimui.

Visceralinis ir pilvinis nutukimas vyrams

Vyrų pilvinį nutukimą galima atskirti pagal riebalų sankaupų koncentraciją viršutinėje kūno dalyje: paburksta veidas, atsiranda antras smakras, auga „alaus“ pilvas, paburksta krūtys, atsiranda apnašų. pažastys. Medikai mano, kad tokie simptomai atsiranda dėl aistros alui – gėrimui, kuriame yra moteriško hormono estrogeno.

Pilvinis tipas klastingas tuo, kad gerokai padidina apkrovą širdžiai, kraujagyslėms, sąnariams, be to, greitai išsigimsta į kitą stadiją: visceralinio tipo nutukimą, kai apgaubia riebalai. Vidaus organai ir taip labai apsunkina jų darbą.

Koks yra nuosėdų ant vidaus organų pavojus:

• Jie neleidžia visa jėga atsiverti plaučiams, dėl to žmogus gauna mažiau deguonies, greitai pavargsta, jaučia silpnumą;
• suspausti širdies raumenį, dėl kurio atsiranda aritmija, hipertenzija, dusulys;
• nusėdę ant pilvaplėvės organų, išsivysto gastritas, cholecistitas, diskinezija.

Yra ir kita forma – genoidas – pripažinta viena sunkiausiai susidorojančių su antsvoriu.

Būtinai perskaitykite straipsnį apie nuostabią svorio metimo priemonę: ... Skaitykite apie gerai žinomą Mangosteen sirupą, nes mangosteeną svorio metimui geriau įsigyti oficialioje gamintojo svetainėje.

Jums gali kilti klausimas, kurio reikėtų laikytis.

Vyrų nutukimas pagal moterišką tipą

Riebalų kaupimasis šlaunų, sėdmenų ir blauzdų srityse dažniausiai nustatomas moterims ir oficialiai vadinamas moteriško tipo ginoidiniu nutukimu. Taip nutinka dėl per daug moteriškas hormonas estrogenų, ir dažnai sukelia venų išsiplėtimą, sąnarių ir stuburo ligas, hemorojus.

IN Pastaruoju metu gydytojai konstatuoja, kad vyrų, ypač vartojančių alkoholinius gėrimus, nutukimas padidėja 1, 2 laipsniais pagal moterišką tipą. Kovą apsunkina tai, kad kilogramai sėdmenis ir klubus palieka paskutiniai, todėl receptas dažnai būna tas pats – būti kantriems ir griežtai laikytis visų gydytojų rekomendacijų.

Žiūrėkite vyrų nutukimo nuotraukas pagal moterų tipą:

2-ojo laipsnio vyrų nutukimo gydymas

Vyrų 2-ojo laipsnio nutukimo gydymas visada skiriamas kompleksiškai. Specialistas turi paimti iš paciento visus tyrimus, sudaryti didelė nuotrauka ligos eiga, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip patologinio svorio padidėjimo priežastys, gyvenimo būdas, buvimas blogi įpročiai ir bendrą sveikatą.

Kartais 1, 2 laipsnių nutukimui gydyti prireikia iš karto kelių gydytojų pagalbos – endokrinologo, mitybos specialisto, terapeuto, mitybos specialisto, masažuotojo, kineziterapeuto ir net psichologo.

Pagrindinis tikslas – pagreitinti medžiagų apykaitos procesai atstatyti norimą testosterono kiekį kraujyje.

Tradicinė terapija būtinai apima šias rekomendacijas:

• Subalansuota mityba;
• hormonų lygio suderinimas;
• fiziniai pratimai;
• fizioterapija.

Kai kuriais atvejais gydytojas skiria vaistų, kurie padeda slopinti per didelį apetitą, neleidžia pasisavinti riebalus iš žarnyno. Tarp įprastų vaistų yra Sibutraminas, Fluoksetinas, Denfluraminas, Xenical. Retai gydytojai skiria testosterono vaistus, nors toks požiūris į nutukimo gydymą šiuo metu vertinamas prieštaringai.

Penki žingsniai į naują gyvenimo būdą

mitybos normalizavimas, teisingas režimas dienomis sportas yra trys „stulpai“, ant kurių statoma sėkmė medicinines priemones Ir greitas išsivadavimas iš papildomų svarų. Valgiaraščio sudarymo procesas nėra toks paprastas, kaip atrodo: jis visada reikalauja bendro paciento, psichologo ir mitybos specialisto darbo, nes didelę reikšmę turėti valgymo įpročiaižmogiškieji ir kiti objektyvūs veiksniai.

Pagrindinės taisyklės apima:

1. Atmetimas alkoholiniai gėrimai, saldi soda;
2. Produktų su greiti angliavandeniai, kepimas, riebumas;
3. Indų su baltymais, skaidulomis, maistinėmis skaidulomis įtraukimas į racioną;
4. Gerti gryną negazuotą vandenį tinkama suma (gėrimo režimas visada deramasi atskirai su gydytoju);
5. Didelę reikšmę turi patiekalų apdorojimo būdas: kepti aliejuje draudžiama, bet troškinti, garuose ar blanširuoti skatinama.

Privaloma terapijos dalis yra fizinis aktyvumas. Nebūtina dirbti iki išsekimo sporto salė. Svarbu pasirinkti pratimus, kurie yra įmanomi, palaipsniui didinant tempą, didinant intensyvumą. Tai gali būti važiavimas dviračiu, plaukimas, Siaurinis ejimas, ilgi pasivaikščiojimai. Svarbiausia juos daryti sistemingai bent 40 minučių per dieną.

Nutukimo tipų lentelė (nuotrauka)

Darome išvadas. Jei palyginsime vyrų ir moterų nutukimą, nepaisant skirtingos vietos indėlių, jie turi daug bendro. Abu kenčia nuo prakaitavimo, dūsta keliaudami, jaučia sunkumą kojose, kasdien kovoja su apatija ir tingumu.

Tačiau vyrai turi didelį pranašumą – jie gerokai numeta svorio greičiau nei moterys, o jei pageidaujama, įgaus formą vos per kelis mėnesius. Numetus svorį, belieka priaugti svorio.