एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम, चिंता, चिंता-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम कैसे व्यक्त किया जाता है और इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए

अस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक मनो-भावनात्मक विकार है, जो लगातार थकान, प्रदर्शन में कमी, और की विशेषता है।

लक्षणों की अनुपस्थिति केवल इस बीमारी की विशेषता है, अवसाद की पहली अभिव्यक्तियों के साथ समानता और, कुछ विशेषज्ञों को इस सिंड्रोम को एक अलग बीमारी में अलग करने की शुद्धता पर संदेह करते हैं। लेकिन, एक सटीक वर्गीकरण की कमी और सिंड्रोम की परिभाषा के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण के बावजूद, सभी डॉक्टर एक बात पर सहमत हैं: पीड़ित रोगियों की संख्या समान लक्षण, लगातार बढ़ रहा है, और सभी मामलों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बच्चे हैं: स्कूली बच्चे और किशोर।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के विकास के कई कारण हैं, लेकिन हाल के दशकों में रोगियों की संख्या में वृद्धि मुख्य रूप से शुरुआत से ही सूचना भार में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। प्रारंभिक अवस्था, कुल मिलाकर बिगड़ रहा है पर्यावरण की स्थितिऔर जीवनशैली में बदलाव।

आज, हम में से अधिकांश विशाल सूचना अधिभार का अनुभव कर रहे हैं। चिर तनावऔर अधिक काम करना। कक्षा 1 से शुरू, और कुछ बच्चे पहले भी, अधिकांशअध्ययन में समय व्यतीत होता है, और वयस्क अपना 60% समय काम पर बिताते हैं, आराम और नींद पर "बचत" करते हैं।

ऐसे जीवन के कुछ वर्षों के बाद, किसी के लिए पहले, किसी के लिए बाद में, तंत्रिका तंत्र तनाव का सामना करना बंद कर देता है, थक जाता है और व्यक्ति को न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग विकसित होने का खतरा होता है।

कुछ समय पर रुकने का प्रबंधन करते हैं, कम व्यस्त कार्यक्रम पर स्विच करते हैं, अधिक आराम करते हैं और धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं, अन्य अनुभव करते हैं मनोदैहिक रोग(गैस्ट्रिक अल्सर, धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह 2 प्रकार), जो उन्हें अपना उपचार और जीवन शैली अपनाने के लिए मजबूर करते हैं, जबकि अन्य विकसित हो सकते हैं एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम.

रोग के विकास की संभावना को बढ़ाने वाले जोखिम कारक हैं:

लक्षण

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का निदान काफी कठिन है, इसकी अभिव्यक्तियाँ एक साथ एस्थेनिया और अवसाद के लक्षणों के समान हैं। सबसे अधिक बार, रोग की शुरुआत में, इसका बिल्कुल भी निदान नहीं किया जाता है, इसकी अभिव्यक्तियों को सामान्य थकान, अस्वस्थता, काम पर समस्याओं और पसंद के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। फिर, लगातार खराब मूड, पर्यावरण में रुचि की कमी, उदासीनता और नकारात्मक सोच थकान और प्रदर्शन में कमी में शामिल हो जाती है।

आप एक साथ मौजूद कई संकेतों की उपस्थिति में बीमारी को पहचान सकते हैं:

बच्चों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम

स्कूल और किशोरावस्था के बच्चों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम काफी आम हो गया है।

यह स्कूल में काम के बोझ में वृद्धि, पाठ्येतर गतिविधियों में, सामाजिक नेटवर्क में बच्चे की भागीदारी के साथ जुड़ा हुआ है और कंप्यूटर गेम, साथ ही साथ गलत तरीके सेजीवन और पोषण।

आज, अधिकांश स्कूली बच्चे नियमित रूप से एक ही समय में पढ़ते हैं, सामान्य शिक्षा विद्यालय, 1-2 अतिरिक्त कक्षाओं में भाग लें, ट्यूटर्स के साथ अध्ययन करें और अपना खाली समय कंप्यूटर पर बिताएं।

अक्सर स्कूल की उम्र में, माता-पिता अब यह नियंत्रित नहीं करते हैं कि एक किशोर क्या और कैसे खाता है, वह कितना समय व्यतीत करता है ताजी हवाऔर वह कैसे आराम करता है। अधिक काम करने से थकान हो सकती है तंत्रिका तंत्रऔर यहां तक ​​कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम भी।

बच्चों में, यह बार-बार जुकाम के साथ प्रकट होता है और वायरल रोग, अकादमिक प्रदर्शन में कमी, लगातार चिड़चिड़ापन या आंसू आना। इससे पहले एक मिलनसार बच्चा घर छोड़ना बंद कर देता है, किसी चीज में दिलचस्पी लेता है, ज्यादातर समय अकेले या कंप्यूटर पर बिताना पसंद करता है।

इलाज

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का उपचार काफी कठिन है, यह व्यापक होना चाहिए और इसमें जीवनशैली में बदलाव, लेना शामिल होना चाहिए दवाएंऔर मनोचिकित्सा।

उपचार रोगी की स्थिति के सामान्यीकरण और रोग के मुख्य लक्षणों से लड़ने के साथ शुरू होता है:

• दवाई से उपचार;
• रखरखाव चिकित्सा;
• मनोचिकित्सा।

चिकित्सा चिकित्सा

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का उपचार रिसेप्शन से शुरू होता है शामक: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी की मिलावट और उन पर आधारित तैयारी। यदि वे अप्रभावी हैं, से अधिक मजबूत दवाएं: एंटीडिप्रेसेंट: मियांसेरिन, फ्लुओक्सेटीन, अज़ाफेन, एमिट्रिप्टिलाइन और अन्य। पर आतंक के हमलेआह, वे न्यूरोलेप्टिक्स का उपयोग करते हैं: सोनापैक्स, क्लोप्रोटेक्सिन, और इसी तरह।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ड्रग थेरेपी रिकवरी प्रदान नहीं करती है, यह केवल रोग के लक्षणों को कम करती है और रोगी की स्थिति को सामान्य करती है, और पूरी तरह से ठीक होने के लिए, उसे अपनी जीवन शैली और काम करने और आराम करने के दृष्टिकोण को बदलने की आवश्यकता होती है।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेअवसाद और शक्तिहीनता का मुकाबला करें। विशेषज्ञ रोगी को यह महसूस करने में मदद करता है कि किन समस्याओं के कारण तंत्रिका तनाव का विकास हुआ और भविष्य में ऐसी स्थितियों से कैसे बचा जा सकता है।

रोगी अपने विचारों और कार्यों का मूल्यांकन करना, प्राथमिकताएँ निर्धारित करना, अपने स्वास्थ्य और स्थिति का अधिक सावधानी से इलाज करना सीखता है।

अवसाद के उपचार के लिए उपयोग:

• संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा ();
• तर्कसंगत मनोचिकित्सा;
• पारिवारिक मनोचिकित्सा;
• शरीर-उन्मुख चिकित्सा;
• नृत्य मनोचिकित्सा;
• होलोट्रोपिक श्वास।

एक मनोचिकित्सक के साथ काम करने के अलावा, रोगी को निश्चित रूप से विश्राम तकनीक सीखनी चाहिए जो उसे अपने दम पर तनाव का सामना करने की अनुमति देगी।

उपचार के बिना, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम न्यूरोसिस, अवसाद और अन्य गंभीर मानसिक बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना और उसकी सभी सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम डिप्रेशन और एस्थेनिया जैसी मानसिक बीमारियों के बीच एक क्रॉस है। इस मामले में, लक्षण बाद के अधिक याद दिलाते हैं। इस तरह के सहजीवन का निदान एक अलग घटना के रूप में किया जाता है, इसलिए इसे एस्थेनोवेटेटिव डिसऑर्डर या एस्थेनो-न्यूरोलॉजिकल सिंड्रोम के साथ भ्रमित न करें। इन अवधारणाओं के बीच अंतर करने के लिए, अपने आप को परिचित करना आवश्यक है पहचानविचाराधीन रोग।

दिखने के कारण

यह अब शक्तिहीनता नहीं है, लेकिन अभी तक अवसाद नहीं है - इस तरह विशेषज्ञ इस घटना के बारे में खुद को व्यक्त करते हैं। इसकी घटना के कारण का पता लगाना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि विभिन्न कारकों की सीमा बेहद विस्तृत होती है।

एस्थेनिक डिप्रेशन सबसे अधिक बार निम्नलिखित मामलों में प्रकट होता है:

• लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक स्थिति;
• मानसिक अधिभार या overstrain;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
• हृदय और कुछ पुराने रोगों(गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, नेफ्रैटिस, आदि);
• उदास प्रतिरक्षा प्रणाली;
• विटामिन की कमी;
• थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के साथ समस्याएं;
• नशा (शराब, निकोटीन, दवा);
• गतिहीन जीवन शैली और शरीर में खनिजों की कमी।

लय आधुनिक जीवनविकास को भी प्रभावित कर सकता है हल्की डिग्रीअवसाद। काम पर दैनिक ओवरवर्क, भौतिक धन की शाश्वत खोज, सूचनाओं का बड़ा प्रवाह, भविष्य के लिए भय - यह सब भी एक मानसिक विकार की शुरुआत में योगदान कर सकता है।

इस मामले में, स्थिति को शुरू नहीं करना और समय पर मौजूदा समस्याओं को पहचानना महत्वपूर्ण है। इससे भी बेहतर - तुरंत योग्य सहायता लें, क्योंकि अगला कदमडिप्रेशन कहीं अधिक गंभीर स्थिति है।

जोखिम समूह

ऐसा माना जाता है कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम निम्नलिखित श्रेणियों के लोगों को अधिक हद तक प्रभावित करता है:

• बुद्धिजीवी (डॉक्टर, वकील, शिक्षक) और रचनात्मक व्यवसायों के लोग (लेखक, कलाकार, डिजाइनर);
• जिम्मेदारी के पदों पर, नेतृत्व के पदों पर;
• मानसिक बीमारी के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति होना;
• जीर्ण से पीड़ित सूजन संबंधी बीमारियां.

आबादी की इन श्रेणियों के प्रतिनिधियों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन के प्रति चौकस रहना चाहिए और खुद को समय-समय पर अनलोडिंग या आराम देना चाहिए।

लक्षण

जैसा कि कारणों को निर्धारित करने के मामले में, इस बीमारी के लक्षणों में व्यापक संख्या में संकेत हैं। इस वजह से, कभी-कभी सही निदान करना मुश्किल होता है। पर भिन्न लोगलक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं: कुछ के लिए यह साधारण थकान की तरह अधिक होगा, कुछ के लिए यह अवसाद की तरह अधिक होगा।

उदास अवस्था वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए विशिष्ट है। ऐसे सिंड्रोम के विकास के संकेत उनके लिए कुछ अलग हैं।

वयस्कों में अभिव्यक्ति

एक वयस्क में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के सभी लक्षणों को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है।

पहले समूह की विशेषता है:

• क्या शुरू किया गया है ध्यान केंद्रित करने और पूरा करने में कठिनाई;
• बार-बार मिजाज;
• किसी भी व्यवसाय में और सामान्य रूप से जीवन में रुचि की कमी;
• चिड़चिड़ापन और अत्यधिक भेद्यता;
• बिना शर्त आक्रामकता;
• किसी भी फोबिया की घटना;
• कारणहीन आतंक हमले;
• भूख की कमी या, इसके विपरीत, पेटूपन;
• अनिद्रा, बिस्तर से उठने में कठिनाई;
• यौन इच्छा की कमी, आदि।

दूसरे समूह के लक्षण हैं:

• में अकारण दर्द विभिन्न भागशरीर;
• सांस की तकलीफ, तचीकार्डिया के हमले;
• पसीना बढ़ा;
• चक्कर आना और मतली;
• उल्लंघन मासिक धर्ममहिलाओं के बीच;
• पुरुषों में नपुंसकता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार।

इसे गंभीरता से लो खुद का भाग्ययदि आपको समान लक्षण दिखाई देते हैं। शायद यह आपके लिए छुट्टी पर जाने या कुछ दिनों के योग्य दिनों की छुट्टी लेने का समय है।

बच्चों में अभिव्यक्ति

किशोरावस्था में हल्का अवसाद भी आम है। यह इस अवधि के दौरान होने वाली घटनाओं के कारण है हार्मोनल परिवर्तन, व्यक्तित्व का निर्माण, किशोर समूहों का निर्माण आदि। माता-पिता को अपने बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, खासकर यदि निम्न लक्षणों में से एक देखा जाता है:

• ध्यान देने योग्य वजन घटाने / लाभ;
• सो अशांति;
• अलगाव और असामाजिकता;
• भय या घबराहट के संभावित हमले;
• एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।

बच्चों में सिंड्रोम के प्रकट होने का कारण अत्यधिक कहा जाता है मानसिक तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी और ताजी हवा में चलना। एक नियम के रूप में, इस उम्र में बीमारी का इलाज करना आसान होता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को थोड़ा "अनलोड" करने के लिए पर्याप्त है। यह अच्छा होगा कि उसे अतिरिक्त गतिविधियों से अस्थायी रूप से मुक्त कर दिया जाए जो स्कूल के पाठ्यक्रम से संबंधित नहीं हैं, किसी तरह के खेल में शामिल हों और उसके साथ अधिक समय बिताएं।

इलाज

उपरोक्त लक्षणों को कभी भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। केवल एक योग्य चिकित्सक ही जानता है कि ऐसी स्थिति का इलाज कैसे किया जाए। आपकी स्थिति का सही निदान विशेषज्ञ को सबसे अधिक चुनने की अनुमति देगा प्रभावी पाठ्यक्रमइलाज। एक नियम के रूप में, पर प्रारम्भिक चरणवह सिंड्रोम के कारणों की पहचान करने की कोशिश करेगा, साथ ही रोगी में कौन से लक्षण प्रबल होंगे: अस्वाभाविक या अवसादग्रस्तता।

थेरेपी शामिल है एक जटिल दृष्टिकोण, जिसमें न केवल मनोचिकित्सीय प्रभाव शामिल हैं, बल्कि कुछ अन्य पहलू भी शामिल हैं। हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे।

चिकित्सा चिकित्सा

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक दवाओं की नियुक्ति है। यह तरीका काफी प्रभावी है, लेकिन इसे सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं माना जाना चाहिए। इसका काम किसी व्यक्ति को अनावश्यक भावनात्मक तनाव से बचाना है, ताकि वह "शांतिपूर्वक" अपनी स्थिति का आकलन करे और अपने दम पर उदास मनोदशा से छुटकारा पाने की ताकत पाए।

विधि के सबसे सफल होने के लिए, दो नियमों का पालन करना चाहिए:

• रोग के विकास के कारणों का सही निर्धारण (यदि वे शारीरिक हैं, तो एंटीडिपेंटेंट्स मदद नहीं करेंगे);
• किसी विशेषज्ञ द्वारा दवाओं का व्यक्तिगत चयन, स्थिति, लक्षण, अवस्था आदि को ध्यान में रखते हुए।

विशेषज्ञ को रोगी को नशीली दवाओं की संभावित लत के बारे में चेतावनी देनी चाहिए और इससे बचने के तरीके के बारे में बात करनी चाहिए। उसी समय, रोगी की आगे की निगरानी के लिए मनोविश्लेषण सत्र आयोजित किए जाने चाहिए।

आहार समायोजन

एस्थेनिक डिप्रेशन न केवल दवा के लिए, बल्कि उपचार के अन्य तरीकों के लिए भी उधार देता है। विशेष रूप से, यह विशेष आहार. इसे गंभीर आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं है। बस एडजस्ट करने की जरूरत है स्वस्थ आहारऔर वसायुक्त भोजन से परहेज करें।

मिठाई के साथ खराब मूड को "स्वीकार" किया जाता है। खासतौर पर महिलाएं इसे करना पसंद करती हैं। लेकिन समान क्रियाएंकेवल पेट में गिरावट और भारीपन पैदा कर सकता है। उपचार के दौरान, स्वस्थ प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद), कार्बोहाइड्रेट (अनाज, फलियां) और वसा (नट्स, सूखे मेवे) के साथ अपने आहार में विविधता लाना आवश्यक है। साथ ही, आपको पोषण में माप का निरीक्षण करने की आवश्यकता है: दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाएं।

शारीरिक व्यायाम

शारीरिक गतिविधि भी अच्छे परिणाम देती है। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम पर इसका चिकित्सीय प्रभाव खेल के दौरान एंडोर्फिन के बढ़ते उत्पादन द्वारा समझाया गया है। ऐसा करने के लिए, आपको नामांकन के लिए दौड़ने की आवश्यकता नहीं है जिम, कुछ गतिविधि के साथ अपने जीवन में विविधता लाने के लिए पर्याप्त है: चलना, दौड़ना, तैरना या नृत्य करना। आत्मा के लिए कुछ चुनें, फिर अच्छा मूडआपको लंबा इंतजार नहीं करवाएगा।

अपनी अवसादग्रस्तता की स्थिति शुरू न करें और समय रहते मदद लें। मनोचिकित्सक के पास जाने में कोई शर्म की बात नहीं है। तो आप खुद को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं।

यह सिंड्रोम शक्तिहीनता और अवसाद का एक प्रकार का सहजीवन है। भ्रमित मत होइए यह विकार asthenovegetative या astheno-neurotic syndromes के साथ, जो पूरी तरह से अलग तरह के रोग हैं।

इस प्रकार, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक उथला अवसाद है, जिसमें एस्थेनिया (क्रोनिक थकान सिंड्रोम) के लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं। अक्सर दैहिक रोगों, न्यूरोसिस और साइक्लोथाइमिया में होता है ( सौम्य रूपमैनिक-डिप्रेसिव साइकोसिस)।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के कारण और अभिव्यक्तियाँ

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का कारण बनने वाले मुख्य कारण, विशेषज्ञ किसी व्यक्ति के जीवन की दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों को कहते हैं जो मानसिक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं। हताशा के अन्य स्रोत हो सकते हैं:

• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट।
• विटामिन की कमी।
• आसीन जीवन शैली।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना।
• बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह।
• हृदय प्रणाली के रोग।
• शरीर की स्लैगिंग।
• खराब पाचनशक्ति या अपर्याप्त सेवनभोजन के साथ खनिज।

जैसा कि अवसाद के मामले में होता है, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम में प्राथमिक और होता है माध्यमिक लक्षण. पैथोलॉजिकल मूड में बदलाव, नींद और जागने की लय में गड़बड़ी, साइकोमोटर कार्यों का कमजोर होना इस मामले मेंसामने लाना। विकार के अन्य लक्षण जो इसकी उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं:

• भेद्यता में वृद्धि।
• तेज थकावट।
• कमज़ोरी।
• सुस्ती।
• विचलित ध्यान।
• विभिन्न नींद विकार (अनिद्रा, लंबी नींद)।
• विकर्षण।
• अतिसंवेदनशीलता।
• भावनात्मक अक्षमता (मनोदशा अस्थिरता)।
• कामेच्छा में कमी।
• सोचने की गति को धीमा करना।

जोखिम समूह

1. पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग: गैस्ट्रिटिस, ग्रहणीशोथ, कोलेसिस्टिटिस, नेफ्रैटिस।
2. बड़े पैमाने पर बुद्धिजीवियों और रचनात्मक व्यवसायों के प्रतिनिधि: डॉक्टर, शिक्षक, पत्रकार, डिजाइनर, डिजाइनर, निर्देशक।
3. उच्च नेतृत्व के पदों पर बैठे लोग काम करने की गतिविधिउच्च तंत्रिका भार और बड़ी जिम्मेदारी से जुड़ा हुआ है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी खतरा है। और इसलिए नहीं कि ज्यादातर मामलों में यह घटे हुए प्रदर्शन और सामाजिक गतिविधि का एक स्रोत बन जाता है, बल्कि इसलिए कि इसे अनदेखा करने से अधिक जटिल और गहरी अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित हो सकती है। सिंड्रोम को एक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।

हीलिंग के लिए सेल्फ स्टेप्स

बिना सहारा लिए रोग को हराएं बाहर की मदद, काफी वास्तविक है। ऐसा करने के लिए, निम्न सर्वोत्तम अभ्यासों का पालन करें।

• अपने आहार को समायोजित करें, कम वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ खाएं। विटामिन, हल्के शामक लेना सुनिश्चित करें।
• बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें और आराम करने की कोशिश करें।
• शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निकालें, उनकी आवृत्ति सप्ताह में कम से कम दो बार होनी चाहिए। अगर फुल-वर्कआउट के लिए समय नहीं है तो कम से कम मॉर्निंग एक्सरसाइज जरूर करें।
• भार सही ढंग से वितरित करें। काम के बाद अच्छा आराम करने की कोशिश करें।
• विश्राम के लिए मालिश, अरोमाथेरेपी और हर्बल दवा का प्रयोग करें।

यदि, किए गए उपायों के बावजूद, आप अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार नहीं देखते हैं (एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षण अभी भी मजबूत हैं), एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करें जो आपके लिए उपयुक्त उपचार का चयन करेगा।

विशेषज्ञों से मदद

विकार का उपचार निदान के साथ शुरू होता है। विशेषज्ञ आपके साथ एक एनामनेसिस एकत्र करने के उद्देश्य से बातचीत करेगा, और उन कारणों की पहचान करने और उनका विश्लेषण करने का भी प्रयास करेगा जो रोग की शुरुआत को भड़काते हैं। फिर वह आपको कई परीक्षण-प्रश्नावली की पेशकश करेगा, जिसकी मदद से वह आपके मनो-भावनात्मक क्षेत्र की वर्तमान स्थिति और विकार के पाठ्यक्रम के बारे में एक विचार प्राप्त कर सकेगा।

अगले चरण में, विशेषज्ञ उपचार आहार निर्धारित करता है। सिंड्रोम का उपचार सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि रोगी में कौन से रोगसूचकता प्रबल होती है: अवसादग्रस्तता या दुर्बलता। कुछ मामलों में, मनोचिकित्सा का एक कोर्स प्रभावी हो सकता है: पारस्परिक और संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा। अन्य मामलों में, रोगी की जरूरत है संयोजन चिकित्सा, जो उसके एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के कारणों को खत्म करने में मदद करेगा। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञ रोगी और शामक के साथ-साथ एंटीडिपेंटेंट्स के समूह से दवाओं पर मनोचिकित्सात्मक प्रभाव दोनों का उपयोग करते हैं।

याद रखें कि इस सिंड्रोम को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह गंभीर परिणामों से भरा हुआ है। अगर आपको लगता है कि आप अपने दम पर अपनी स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं और आपको विशेषज्ञों की मदद की जरूरत है तो डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम: लक्षण और उपचार

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम डिप्रेशन और एस्थेनिया जैसी मानसिक बीमारियों के बीच एक क्रॉस है। इस मामले में, लक्षण बाद के अधिक याद दिलाते हैं। इस तरह के सहजीवन का निदान एक अलग घटना के रूप में किया जाता है, इसलिए इसे एस्थेनोवेटेटिव डिसऑर्डर या एस्थेनो-न्यूरोलॉजिकल सिंड्रोम के साथ भ्रमित न करें। इन अवधारणाओं के बीच अंतर करने के लिए, विचाराधीन रोग की विशिष्ट विशेषताओं से अधिक परिचित होना आवश्यक है।

दिखने के कारण

यह अब शक्तिहीनता नहीं है, लेकिन अभी तक अवसाद नहीं है - इस तरह विशेषज्ञ इस घटना के बारे में खुद को व्यक्त करते हैं। इसकी घटना के कारण का पता लगाना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि विभिन्न कारकों की सीमा बेहद विस्तृत होती है।

एस्थेनिक डिप्रेशन सबसे अधिक बार निम्नलिखित मामलों में प्रकट होता है:

• लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक स्थिति;
• मानसिक अधिभार या overstrain;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
• हृदय और कुछ पुरानी बीमारियां (गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, नेफ्रैटिस, आदि);
• उदास प्रतिरक्षा प्रणाली;
• विटामिन की कमी;
• थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के साथ समस्याएं;
• नशा (शराब, निकोटीन, दवा);
• गतिहीन जीवन शैली और शरीर में खनिजों की कमी।

आधुनिक जीवन की लय हल्के अवसाद के विकास को भी प्रभावित कर सकती है। काम पर दैनिक ओवरवर्क, भौतिक धन की शाश्वत खोज, सूचनाओं का बड़ा प्रवाह, भविष्य के लिए भय - यह सब मानसिक विकार की शुरुआत में भी योगदान दे सकता है।

इस मामले में, स्थिति को शुरू नहीं करना और समय पर मौजूदा समस्याओं को पहचानना महत्वपूर्ण है। इससे भी बेहतर तुरंत योग्य मदद लेना है, क्योंकि अगला कदम अवसाद है, और यह स्थिति कहीं अधिक गंभीर है।

जोखिम समूह

ऐसा माना जाता है कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम निम्नलिखित श्रेणियों के लोगों को अधिक हद तक प्रभावित करता है:

• बुद्धिजीवी (डॉक्टर, वकील, शिक्षक) और रचनात्मक व्यवसायों के लोग (लेखक, कलाकार, डिजाइनर);
• जिम्मेदारी के पदों पर, नेतृत्व के पदों पर;
• मानसिक बीमारी के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति होना;
• पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित।

आबादी की इन श्रेणियों के प्रतिनिधियों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ओवरस्ट्रेन के प्रति चौकस रहना चाहिए और खुद को समय-समय पर अनलोडिंग या आराम देना चाहिए।

लक्षण

जैसा कि कारणों को निर्धारित करने के मामले में, इस बीमारी के लक्षणों में व्यापक संख्या में संकेत हैं। इस वजह से, कभी-कभी सही निदान करना मुश्किल होता है। अलग-अलग लोगों में, लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं: कुछ के लिए यह साधारण थकान की तरह अधिक होगा, कुछ के लिए यह अवसाद की तरह अधिक होगा।

उदास अवस्था वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए विशिष्ट है। ऐसे सिंड्रोम के विकास के संकेत उनके लिए कुछ अलग हैं।

वयस्कों में अभिव्यक्ति

एक वयस्क में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के सभी लक्षणों को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है।

पहले समूह की विशेषता है:

• क्या शुरू किया गया है ध्यान केंद्रित करने और पूरा करने में कठिनाई;
• बार-बार मिजाज;
• किसी भी व्यवसाय में और सामान्य रूप से जीवन में रुचि की कमी;
• चिड़चिड़ापन और अत्यधिक भेद्यता;
• बिना शर्त आक्रामकता;
• किसी भी फोबिया की घटना;
• कारणहीन आतंक हमले;
• भूख की कमी या, इसके विपरीत, पेटूपन;
• अनिद्रा, बिस्तर से उठने में कठिनाई;
• यौन इच्छा की कमी, आदि।

दूसरे समूह के लक्षण हैं:

• शरीर के विभिन्न भागों में अकारण दर्द;
• सांस की तकलीफ, तचीकार्डिया के हमले;
• पसीना बढ़ा;
• चक्कर आना और मतली;
• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• पुरुषों में नपुंसकता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार।

यदि आप स्वयं में ऐसे लक्षण देखते हैं तो अपनी स्थिति को गंभीरता से लें। शायद यह आपके लिए छुट्टी पर जाने या कुछ दिनों के योग्य दिनों की छुट्टी लेने का समय है।

बच्चों में अभिव्यक्ति

किशोरावस्था में हल्का अवसाद भी आम है। यह इस अवधि के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन, व्यक्तित्व निर्माण, किशोर समूहों के गठन आदि के कारण होता है। माता-पिता को अपने बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, खासकर यदि निम्न लक्षणों में से एक देखा जाता है:

• ध्यान देने योग्य वजन घटाने / लाभ;
• सो अशांति;
• अलगाव और असामाजिकता;
• भय या घबराहट के संभावित हमले;
• एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।

बच्चों में सिंड्रोम के प्रकट होने का कारण अत्यधिक मानसिक तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी और ताजी हवा में चलना है। एक नियम के रूप में, इस उम्र में बीमारी का इलाज करना आसान होता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को थोड़ा "अनलोड" करने के लिए पर्याप्त है। यह अच्छा होगा कि उसे अतिरिक्त गतिविधियों से अस्थायी रूप से मुक्त कर दिया जाए जो स्कूल के पाठ्यक्रम से संबंधित नहीं हैं, किसी तरह के खेल में शामिल हों और उसके साथ अधिक समय बिताएं।

इलाज

उपरोक्त लक्षणों को कभी भी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। केवल एक योग्य चिकित्सक ही जानता है कि ऐसी स्थिति का इलाज कैसे किया जाए। आपकी स्थिति का सही निदान विशेषज्ञ को उपचार का सबसे प्रभावी तरीका चुनने की अनुमति देगा। एक नियम के रूप में, प्रारंभिक चरणों में, वह सिंड्रोम के कारणों की पहचान करने की कोशिश करेगा, साथ ही साथ रोगी में कौन से लक्षण प्रबल होंगे: आश्चर्यजनक या अवसादग्रस्तता।

थेरेपी में एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल होता है जिसमें न केवल मनोचिकित्सात्मक प्रभाव शामिल होते हैं, बल्कि कुछ अन्य पहलू भी शामिल होते हैं। हम उनके बारे में नीचे बात करेंगे।

चिकित्सा चिकित्सा

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के उपचार के मुख्य तरीकों में से एक दवाओं की नियुक्ति है। यह तरीका काफी प्रभावी है, लेकिन इसे सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं माना जाना चाहिए। इसका काम किसी व्यक्ति को अनावश्यक भावनात्मक तनाव से बचाना है, ताकि वह "शांतिपूर्वक" अपनी स्थिति का आकलन करे और अपने दम पर उदास मनोदशा से छुटकारा पाने की ताकत पाए।

विधि के सबसे सफल होने के लिए, दो नियमों का पालन करना चाहिए:

• रोग के विकास के कारणों का सही निर्धारण (यदि वे शारीरिक हैं, तो एंटीडिपेंटेंट्स मदद नहीं करेंगे);
• किसी विशेषज्ञ द्वारा दवाओं का व्यक्तिगत चयन, स्थिति, लक्षण, अवस्था आदि को ध्यान में रखते हुए।

विशेषज्ञ को रोगी को नशीली दवाओं की संभावित लत के बारे में चेतावनी देनी चाहिए और इससे बचने के तरीके के बारे में बात करनी चाहिए। उसी समय, रोगी की आगे की निगरानी के लिए मनोविश्लेषण सत्र आयोजित किए जाने चाहिए।

आहार समायोजन

एस्थेनिक डिप्रेशन न केवल दवा के लिए, बल्कि उपचार के अन्य तरीकों के लिए भी उधार देता है। विशेष रूप से यह एक विशेष आहार है। इसे गंभीर आहार प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं है। आपको बस एक स्वस्थ आहार स्थापित करने और वसायुक्त भोजन छोड़ने की आवश्यकता है।

मिठाई के साथ खराब मूड को "स्वीकार" किया जाता है। खासतौर पर महिलाएं इसे करना पसंद करती हैं। लेकिन इस तरह की हरकतें केवल पेट में गिरावट और भारीपन का कारण बन सकती हैं। उपचार के दौरान, स्वस्थ प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद), कार्बोहाइड्रेट (अनाज, फलियां) और वसा (नट्स, सूखे मेवे) के साथ अपने आहार में विविधता लाना आवश्यक है। साथ ही, आपको पोषण में माप का निरीक्षण करने की आवश्यकता है: दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाएं।

शारीरिक व्यायाम

शारीरिक गतिविधि भी अच्छे परिणाम देती है। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम पर इसका चिकित्सीय प्रभाव खेल के दौरान एंडोर्फिन के बढ़ते उत्पादन द्वारा समझाया गया है। ऐसा करने के लिए, आपको जिम के लिए साइन अप करने के लिए दौड़ने की आवश्यकता नहीं है, यह आपके जीवन को कुछ गतिविधि के साथ विविधता लाने के लिए पर्याप्त है: चलना, दौड़ना, तैरना या नृत्य करना। आत्मा के लिए कुछ चुनें, फिर अच्छे मूड में देर नहीं लगेगी।

अपनी अवसादग्रस्तता की स्थिति शुरू न करें और समय रहते मदद लें। मनोचिकित्सक के पास जाने में कोई शर्म की बात नहीं है। तो आप खुद को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं।

विकास के कारण और एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षण

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक प्रकार का नर्वस डिसऑर्डर है, जो किसी के अपने जीवन में रुचि में कमी की विशेषता है, जबकि कठिनाइयाँ और समस्याएं अक्सर रोजमर्रा की सरलतम समस्याओं को हल करने में उत्पन्न होती हैं। यह अपने भयानक लक्षणों के साथ सच्चा अवसाद नहीं है, लेकिन सिंड्रोम भी एक स्वस्थ व्यक्ति की सामान्य स्थिति नहीं है।

यह शक्तिहीनता और अवसाद के बीच की बात है। यहाँ इस रोग के निदान में मुख्य कठिनाई निहित है। सामान्य तौर पर, यह एक उथला अवसाद है, अधिकांश गंभीर लक्षणकौन - अत्यंत थकावट. खतरे में:

• पुरानी बीमारियों वाले लोग। रोग अक्सर उन लोगों से संबंधित होते हैं जो पाचन तंत्र और उत्सर्जन को बाधित करते हैं। ये गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, नेफ्रैटिस और अन्य हैं।
• वैज्ञानिक और रचनात्मक बुद्धिजीवियों के प्रतिनिधि - शिक्षक, डॉक्टर, डिजाइनर, पत्रकार, अभिनेता।
• बॉस और पर्यवेक्षक अपने काम में अत्यधिक तनाव के कारण।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम कैसे प्रकट होता है?

दुर्भाग्य से, इस विकार का लक्षण मानचित्र ऐसा है कि इसका ठीक से निदान करना अक्सर असंभव होता है। कई संकेतों को आसानी से सामान्य थकान, नीरस उबाऊ काम या अन्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है बाह्य कारक. लेकिन इस सिंड्रोम का सामान्य और सबसे आम लक्षण मानव मानस की उदास अवस्था है, जब सब कुछ उसे खुश करना बंद कर देता है। अन्य संकेत:

• पूर्ण उदासीनता, जीवन के लिए स्वाद की हानि के साथ संयुक्त। एक व्यक्ति उन चीजों में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है जो हाल ही में प्रसन्न हुई हैं। वह घर पर बैठता है, कहीं "उसे बाहर निकालना" असंभव है, रोगी सचमुच "हार मान लेता है"।
• चिड़चिड़ापन और नर्वस टोन में वृद्धि। इस सिंड्रोम से बीमार व्यक्ति के लिए अपना आपा खोना बहुत आसान है, सचमुच सब कुछ उसे "चोट" लगने लगता है। कोई भी सबसे हानिरहित टिप्पणी उसे क्रोधित और अपमानजनक लग सकती है। ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, आपको अपने शब्दों को यथासंभव सावधानी से चुनना चाहिए, क्योंकि वह आक्रामक तरीके से भी अपनी चिड़चिड़ापन और असहिष्णुता दिखा सकता है।
• व्यक्ति के लिए काम करना और पढ़ना मुश्किल हो जाता है।
• अचानक मूड स्विंग्स। वह सिर्फ एक तिपहिया के कारण आप पर चिल्लाया, और कुछ मिनटों के बाद वह पहले से ही स्वेच्छा से कुछ बताना शुरू कर रहा है, जबकि शांति से बात कर रहा है।
• एकाग्रता में समस्या। विचलित ध्यान एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का सबसे आम लक्षण है। यह तर्क भी दिया जा सकता है कि यदि सब कुछ एकाग्रता और एकाग्रता के क्रम में है, तो यह तंत्रिका अवरोधअनुपस्थित।
• उपस्थिति अजीब फोबिया. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अंधेरे से डरने लगता है या अन्य "बचकाना" भय प्रकट होता है। इसके अलावा, भय के हमले कभी-कभी घबराहट की स्थिति तक पहुँच जाते हैं। ऐसे हमलों के क्षणों में व्यक्ति घर से बाहर भी नहीं निकल पाता है। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति बस अपर्याप्त रूप से असहाय हो जाता है।
• भूख के संबंध में, दो ध्रुवीय विकल्प हैं। एक व्यक्ति या तो व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से खाना बंद कर देता है, क्योंकि वह वहां कैलोरी, रोगाणुओं को देखता है, और बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं लेता है, या अत्यधिक मात्रा में भोजन को अवशोषित करना शुरू कर देता है, इस प्रकार अपने आंतरिक अनुभवों को डूबने की कोशिश करता है।
• नींद ताल विकार। बीमार व्यक्ति के लिए सोना मुश्किल हो सकता है और सुबह उठना भी मुश्किल हो सकता है। कई घंटों की नींद भी नहीं बचाती - वही, बिस्तर से उठने के बाद, वह अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है।

• माइग्रेन अटैक।
• सांस की तकलीफ, सामान्य वजन और कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं होने पर भी। वह बिना किसी स्पष्ट कारण के भी अक्सर बर्तन में फेंक देता है।
• चक्कर आना, बेहोशी तक।
• जी मिचलाना।
• महिलाओं में, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम अक्सर मासिक धर्म की अनियमितताओं के साथ होता है।
• पुरुषों में यह नपुंसकता की ओर ले जाता है। लेकिन मार्ग के साथ समय पर उपचारयह फ़ंक्शन पूरी तरह से बहाल हो गया है।
• विकारों पाचन तंत्र. दस्त और कब्ज दोनों हैं। इसके अलावा, ये दो मुसीबतें वैकल्पिक हो सकती हैं।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का खतरा यह है कि यदि आप शुरुआती संकेतों को छोड़ देते हैं, तो विकार बहुत अधिक खतरनाक लक्षणों के साथ वास्तविक अवसाद में बदल सकता है। अपने आप में देख रहा हूँ समान उल्लंघन तंत्रिका कार्यतुरंत कार्रवाई करें। आरंभ करने के लिए, अधिक आराम करें और अपने जीवन में तनाव को कम करें - शायद यह पहले से ही पर्याप्त होगा। यदि लक्षण प्रकट होना जारी रहता है - नियुक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।

कारण

• आनुवंशिकता और आनुवंशिक प्रवृत्ति।
• हिलाना।
• विकार और थायरॉयड ग्रंथि का कमजोर होना।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना।
• कुछ पुरानी बीमारियाँ।
• तनाव में जीवन। या एक बहुत मजबूत और विशद नकारात्मक अनुभव, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन से अलगाव या नौकरी छूट जाना।
• ओवरवर्क, काम पर बर्नआउट, पुरानी नींद की कमी।
• विटामिन की कमी।
• नशे के परिणामस्वरूप, दवा सहित।

यह पहली बार किशोरों में दिखाई दे सकता है। यदि बच्चे में ऐसे लक्षण हैं तो माता-पिता को सावधान रहने और अलार्म बजने की जरूरत है:

• बच्चा बंद हो जाता है, संवाद करने से इंकार कर देता है।
• वजन घट रहा है। या, इसके विपरीत, अनैतिक रूप से खाना शुरू कर देता है।
• लंबे समय तक किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।
• नींद संबंधी विकार। उदाहरण के लिए, एक बच्चा पूरी रात जाग सकता है और फिर रात के खाने के दौरान अचानक बेहोश हो सकता है।

एक नियम के रूप में, बच्चों के एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को बिना खुलने वाली स्थिति में आसानी से ठीक किया जाता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे के स्कूल के भार की समीक्षा करना और उसे कम करना, उसे अतिरिक्त कक्षाओं से मुक्त करना पर्याप्त है। उसे खेलों से परिचित कराना और उसे अधिक चलने देना भी उपयोगी होगा।

वर्तमान में, मनोवैज्ञानिक लोगों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के मामलों में वृद्धि पर ध्यान देते हैं। यह अब स्वीकृत उपभोक्ता-भौतिक जीवन शैली के कारण है। उत्तेजक कारक:

• भौतिक संपदा के मामले में पड़ोसियों, सहकर्मियों और अन्य लोगों को पकड़ने और आगे निकलने की इच्छा, किसी भी कीमत पर पत्रिकाओं में फोटो में "आदर्श" जीवन के अनुरूप होने की इच्छा।
• उच्च मांग, पूर्णतावाद।
• बार-बार बंधक और ऋण भी किसी व्यक्ति के जीवन में सामंजस्य नहीं जोड़ते हैं। एक बड़े ऋण के लिए साइन अप करने के बाद, एक व्यक्ति को अपनी नौकरी खोने का डर लगने लगता है, यही वजह है कि अक्सर तनाव पैदा होता है।
• चारों ओर बहुत अधिक जानकारी, जिनमें से अधिकांश नकारात्मक हैं। इस अंतहीन प्रवाह को सचेत रूप से सीमित करना आवश्यक है, अन्यथा मस्तिष्क केवल इसके प्रसंस्करण और फ़िल्टरिंग का सामना नहीं कर सकता है।

गोलियों से इलाज

यदि आप एंटीडिप्रेसेंट लेने का निर्णय लेते हैं, तो पहले एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें और बाहर निकलने के लिए कुछ प्रयोगशाला परीक्षणों से गुजरें शारीरिक कारणसिंड्रोम। आखिरकार, इसका कारण कभी-कभी टैचीकार्डिया या डायबिटीज मेलिटस जैसी बीमारियां हो सकती हैं, साथ ही कुछ अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं जो शरीर के हार्मोनल सिस्टम को प्रभावित करती हैं।

गोलियां लेते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे अवसाद का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन केवल कुछ समय के लिए व्यक्ति को सामान्य स्थिति में लौटाते हैं। मानसिक हालतउसके लिए अपने जीवन को बदलने और एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के कारणों को कम करने की ताकत खोजने के लिए।

आहार

एक विशेष आहार एक सफल इलाज में मदद करेगा। ऐसा भी होता है कि इसका उपयोग करते समय, किसी व्यक्ति को एंटीडिपेंटेंट्स की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं हो सकती है। एंटीडिप्रेसेंट आहार क्या सलाह देता है?

• दलिया का प्रयोग।
• मेवे।
• सूखे मेवे।
• फलियों के साथ आहार को पूरक करना सुनिश्चित करें।

दुबला मांस, अंडे, डेयरी उत्पाद खाना भी जरूरी है। विटामिन का एक कोर्स अवश्य पिएं। आप गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं - इन विटामिनों में आमतौर पर सबसे संतुलित रचना होती है। मीठे को अधिकतम करने की सलाह दी जाती है। वसा युक्त मिठाई खाना विशेष रूप से असंभव है, क्योंकि जब उनका उपयोग किया जाता है, तो सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ केवल तेज होती हैं। आप डार्क चॉकलेट या केले, खजूर और शहद के साथ प्रून भी पूरी तरह से मिठाई की जगह ले सकते हैं।

खेल

खेलकूद - कट्टरता के बिना - ही लाभ होगा। आप साधारण चलने से शुरुआत कर सकते हैं और फिर दौड़ में शामिल हो सकते हैं। वैसे, वैज्ञानिकों ने पाया है कि हल्की और बिना हड़बड़ी वाली जॉगिंग - शक्तिशाली उपकरण, उदासी से राहत। आप यह भी कर सकते हैं: जिमनास्टिक करें, योग, ध्यान, बाइक, रोलर स्केट्स आदि करें। पूल में तैरना या नृत्य करना भी बहुत अच्छा होगा, क्योंकि ये गतिविधियाँ प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट हैं।

टिप्पणियाँ और समीक्षाएं:

एंटीडिप्रेसेंट और सामान्य रूप से दवा उपचार केवल एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, एक मनोवैज्ञानिक को दवाओं को लिखने का अधिकार नहीं है। स्व-चिकित्सा मत करो! क्या यह खतरनाक है!

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम: इस विकार के कारण, लक्षण और उपचार

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक मनो-भावनात्मक विकार है, जो निरंतर थकान, प्रदर्शन में कमी, उदासीनता और नकारात्मकता की विशेषता है।

लक्षणों की अनुपस्थिति केवल इस बीमारी की विशेषता है, अवसाद और शक्तिहीनता की पहली अभिव्यक्तियों के साथ समानता, कुछ विशेषज्ञों को इस सिंड्रोम को एक अलग बीमारी में अलग करने की शुद्धता पर संदेह करते हैं। लेकिन, एक सटीक वर्गीकरण की कमी और सिंड्रोम की परिभाषा के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण के बावजूद, सभी डॉक्टर एक बात पर सहमत हैं: ऐसे लक्षणों से पीड़ित रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है, और सभी मामलों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बच्चे हैं: स्कूली बच्चे और किशोर।

रोग के विकास की संभावना को बढ़ाने वाले जोखिम कारक हैं:

1. तंत्रिका तंत्र के वंशानुगत रोग जोखिम में वे लोग हैं जिनके निकटतम रिश्तेदार अवसाद, न्यूरोसिस, मिर्गी या तंत्रिका तंत्र के किसी भी अन्य रोग से पीड़ित थे।
2. मस्तिष्क की चोटें और रोग। यहां तक ​​​​कि मामूली चोटें (गिरना, धक्कों), उदाहरण के लिए, एथलीटों में, मस्तिष्क के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें एस्थेनिया का विकास भी शामिल है।
3. पुराना तनाव और अधिक काम। यह जोखिम कारक रोगी के जीवन इतिहास में लगभग हमेशा मौजूद रहता है। यहां तक ​​कि मामूली भावनात्मक अनुभव और नींद और आराम की लगातार कमी से शरीर जल्दी थक सकता है।
4. जीर्ण दैहिक रोग। कोई रोग आंतरिक अंगशरीर को अंदर से "कमज़ोर" करता है, जिससे यह बाहर से किसी भी कारक के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।
5. हाइपोविटामिनोसिस और खनिजों की कमी। अनुचित पोषणऔर ट्रेस तत्वों की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से काम नहीं कर सकता है, यह भीड़ की अनुपस्थिति के बिना भी जल्दी से समाप्त हो जाता है।
6. बीमारी अंत: स्रावी प्रणाली. हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस, अधिवृक्क ग्रंथियों, अग्न्याशय और अन्य अंगों के रोग आंतरिक स्रावतंत्रिका तंत्र के neurohumoral विनियमन को बाधित करता है और एक बीमारी को भड़का सकता है।
7. शराब पीना और धूम्रपान करना। ये कारक भी शरीर को कमजोर करने का कारण बनते हैं।
8. किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत गुण: अति-जिम्मेदारी, पांडित्य, पूर्णतावाद, अत्यधिक जिम्मेदारी से अवसाद और शक्तिहीनता हो सकती है।

लक्षण

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का निदान काफी कठिन है, इसकी अभिव्यक्तियाँ एक साथ एस्थेनिया और अवसाद के लक्षणों के समान हैं। सबसे अधिक बार, रोग की शुरुआत में, इसका बिल्कुल भी निदान नहीं किया जाता है, इसकी अभिव्यक्तियों को सामान्य थकान, अस्वस्थता, काम पर समस्याओं और पसंद के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। फिर, लगातार खराब मूड, पर्यावरण में रुचि की कमी, उदासीनता और नकारात्मक सोच थकान और प्रदर्शन में कमी में शामिल हो जाती है।

आप एक साथ मौजूद कई संकेतों की उपस्थिति में बीमारी को पहचान सकते हैं:

1. उदासीनता - एक व्यक्ति किसी भी चीज़ को खुश करना या दिलचस्पी लेना बंद कर देता है। उसके पास बस घर छोड़ने की ताकत या इच्छा नहीं है, किसी के साथ संवाद करें, अनिवार्य के घेरे में शामिल लोगों के अलावा कोई अन्य व्यवसाय करें।
2. चिड़चिड़ापन या आंसू - बीमार व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति अस्थिर होती है। कुछ भी उसे परेशान करता है और नाराज करता है, कोई भी टिप्पणी या विफलता भावनाओं के हिंसक प्रकोप को भड़का सकती है: आँसू या आक्रामकता। बिना किसी स्पष्ट कारण के, मूड में बहुत तेजी से परिवर्तन भी इसकी विशेषता है।
3. प्रदर्शन में कमी। पहले की तरह ही कर्तव्यों को पूरा करने में अधिक समय और प्रयास लगता है, रोगी को अतिरिक्त समय और प्रयास करना पड़ता है, जिससे और भी अधिक थकावट होती है।
4. एकाग्रता में कमी। हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता बढ़ती हुई चिंता और शरीर की अधिक थकावट की ओर ले जाती है।
5. भय की उपस्थिति इस रोग की सबसे गंभीर अभिव्यक्तियों में से एक है। रोगी के तंत्रिका तंत्र की थकावट के कारण, उसे विभिन्न भय सताने लग सकते हैं, उसकी भावनाएँ बढ़ जाती हैं, वह बहुत सरसराहट सुनता है, कुछ परछाइयाँ देखता है, या कुछ "प्रत्याशित" करता है। इन लक्षणों की उपस्थिति तंत्रिका तंत्र की बढ़ती उत्तेजना के साथ जुड़ी हुई है, लेकिन रोगी अक्सर विभिन्न प्रकार की चीजों से डरने लगते हैं: अंधेरा, अजनबी, उत्पीड़न, और इसी तरह। सबसे गंभीर मामलों में, उन्हें घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं, साथ में अनुचित और बेकाबू डर, असहायता की भावना, चेतना की हानि, सीने में दर्द या दबाव और सांस की तकलीफ हो सकती है। अपने दम पर पैनिक अटैक से निपटना एस्थेनिक सिंड्रोमलगभग असंभव है, इसलिए आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क किए बिना नहीं कर सकते।
6. कम हुई भूख। लगभग सभी रोगियों में भूख या इसकी विकृति में कमी होती है: केवल कुछ व्यंजन ही रुचि के होते हैं।
7. नींद खराब होना। उत्तेजना में वृद्धि और तंत्रिका तंत्र की थकावट के कारण नींद आने में कठिनाई होती है, खराब सतही नींद आती है, नींद के बाद कमजोरी महसूस होती है।
8. सिर दर्द। काम के बाद शाम को चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है।
9. मतली, उल्टी, पेट दर्द। पाचन संबंधी विकार अक्सर एस्थेनिक सिंड्रोम के साथ होते हैं।
10. उल्लंघन मासिक धर्म समारोहमहिलाओं में और कमी यौन गतिविधिदोनों लिंगों में।

बच्चों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम

स्कूल और किशोरावस्था के बच्चों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम काफी आम हो गया है।

यह स्कूल में काम के बोझ में वृद्धि, पाठ्येतर गतिविधियों में, सामाजिक नेटवर्क और कंप्यूटर गेम में बच्चे की भागीदारी के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और आहार से जुड़ा हुआ है।

आज, अधिकांश स्कूली बच्चे एक साथ एक नियमित, व्यापक स्कूल में पढ़ते हैं, 1-2 अतिरिक्त कक्षाओं में भाग लेते हैं, ट्यूटर्स के साथ अध्ययन करते हैं और अपना खाली समय कंप्यूटर पर बिताते हैं।

अक्सर स्कूल की उम्र में, माता-पिता अब यह नियंत्रित नहीं करते हैं कि एक किशोर क्या और कैसे खाता है, वह ताजी हवा में कितना समय बिताता है और कैसे आराम करता है। अत्यधिक कार्यभार से तंत्रिका तंत्र की थकावट हो सकती है और यहां तक ​​कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम भी हो सकता है।

बच्चों में, यह बार-बार सर्दी और वायरल रोगों, शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी, लगातार चिड़चिड़ापन या आंसू से प्रकट होता है। इससे पहले एक मिलनसार बच्चा घर छोड़ना बंद कर देता है, किसी चीज में दिलचस्पी लेता है, ज्यादातर समय अकेले या कंप्यूटर पर बिताना पसंद करता है।

इलाज

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का उपचार काफी कठिन है, यह व्यापक होना चाहिए और इसमें जीवनशैली में बदलाव, दवा और मनोचिकित्सा शामिल होना चाहिए।

उपचार रोगी की स्थिति के सामान्यीकरण और रोग के मुख्य लक्षणों से लड़ने के साथ शुरू होता है:

• दवाई से उपचार;
• रखरखाव चिकित्सा;
• मनोचिकित्सा।

चिकित्सा चिकित्सा

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का उपचार शामक के उपयोग से शुरू होता है: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी की मिलावट और उन पर आधारित तैयारी। उनकी अप्रभावीता के साथ, मजबूत दवाएं निर्धारित की जाती हैं: एंटीडिपेंटेंट्स: मियांसेरिन, फ्लुओक्सेटीन, अज़ाफेन, एमिट्रिप्टिलाइन और अन्य। पैनिक अटैक के लिए, एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जाता है: सोनपैक्स, क्लोप्रोटेक्सिन और इसी तरह।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ड्रग थेरेपी रिकवरी प्रदान नहीं करती है, यह केवल रोग के लक्षणों को कम करती है और रोगी की स्थिति को सामान्य करती है, और पूरी तरह से ठीक होने के लिए, उसे अपनी जीवन शैली और काम करने और आराम करने के दृष्टिकोण को बदलने की आवश्यकता होती है।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा अवसाद और शक्तिहीनता से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। विशेषज्ञ रोगी को यह महसूस करने में मदद करता है कि किन समस्याओं के कारण तंत्रिका तनाव का विकास हुआ और भविष्य में ऐसी स्थितियों से कैसे बचा जा सकता है।

रोगी अपने विचारों और कार्यों का मूल्यांकन करना, प्राथमिकताएँ निर्धारित करना, अपने स्वास्थ्य और स्थिति का अधिक सावधानी से इलाज करना सीखता है।

अवसाद के उपचार के लिए उपयोग:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा;
• तर्कसंगत मनोचिकित्सा;
• पारिवारिक मनोचिकित्सा;
• शरीर-उन्मुख चिकित्सा;
• नृत्य मनोचिकित्सा;
• होलोट्रोपिक श्वास।

एक मनोचिकित्सक के साथ काम करने के अलावा, रोगी को निश्चित रूप से विश्राम तकनीक सीखनी चाहिए जो उसे अपने दम पर तनाव का सामना करने की अनुमति देगी।

उपचार के बिना, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम न्यूरोसिस, अवसाद और अन्य गंभीर मानसिक बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना और उसकी सभी सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने शहर में ऑनलाइन एक मुफ्त मनोचिकित्सक खोजें:

इस साइट से सामग्री की नकल करते समय, http://depressio.ru पोर्टल के लिए एक सक्रिय लिंक की आवश्यकता होती है!

सभी तस्वीरें और वीडियो ओपन सोर्स से लिए गए हैं। यदि आप उपयोग की गई छवियों के लेखक हैं, तो हमें लिखें और समस्या का तुरंत समाधान किया जाएगा। गोपनीयता नीति | संपर्क | साइट के बारे में | साइट मानचित्र

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम: आधुनिक दृष्टि

आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया में हर साल करीब 20 करोड़ लोग डिप्रेशन की बीमारियों से पीड़ित होते हैं। डिप्रेशन को XX सदी की सबसे आम बीमारी कहा जाता है।

वास्तव में अवसादग्रस्त अवस्थाएं हैं, जिनमें से प्रकृति कई लोगों के लिए जानी जाती है: खराब मूड, निराशावाद, उदासी, अनिद्रा, परिणाम प्राप्त करने की अनिच्छा, लक्ष्यहीनता और आत्महत्या के विचार।

उन्हें उप-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम से अलग करना आवश्यक है, जो बदले में, विशिष्ट और एटिपिकल उप-अवसादग्रस्तता राज्यों में विभाजित होते हैं।

एक ठेठ सिंड्रोम में, शास्त्रीय अवसाद के रूप में मूड तेजी से कम नहीं होता है, उदासीनता उदासी और अवसाद की तरह अधिक होती है, निराशावाद मौजूद होता है, लेकिन उग्रवादी नहीं, बल्कि उदारवादी होता है।

एटिपिकल सिंड्रोम में शामिल हैं:

• संवेदनाहारी उप-अवसाद - इच्छाओं की हानि, रिश्तेदारी की भावनाओं, अंतरंगता, सहानुभूति, घृणा, सहानुभूति की क्षमता से जुड़ा हुआ है, इस राज्य में एक व्यक्ति के पास न तो भावनाएं हैं और न ही भावनाएं;
• एडायनामिक को कम मूड, सुस्ती, एक अतिरिक्त आंदोलन करने की अनिच्छा, जेली की विशेषता है;
• और, अंत में, एस्थेनो-सबडिप्रेसिव सिंड्रोम, जिसे एस्थेनो-डिप्रेसिव भी कहा जाता है।

चिकित्सा में, निम्न समानार्थक शब्द भी astheno-depressive syndrome को संदर्भित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं:

• शक्तिहीनता;
• एस्थेनोडायनामिक सबडिप्रेसिव अवस्था;
• एस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति;
• asthenovegetative लक्षण;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• युवा वर्कहॉलिक्स का इन्फ्लूएंजा;
• मधुमेह शक्तिहीनता;
• समग्र गतिविधि में कमी;
• कार्यात्मक अस्थिर स्थिति;
• जीर्ण दुर्बल स्थिति;
• तंत्रिका संबंधी कमजोरी।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के गठन का तंत्र ठीक से ज्ञात नहीं है। अक्सर, ये एक वायरल संक्रमण, गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात (तलाक, नौकरी छूटना, बीमारी या प्रियजनों की मृत्यु, आदि) के परिणाम होते हैं, कभी-कभी मस्तिष्क क्षति।

कारण और कारक उत्तेजक

एस्थेनिया की स्थिति तंत्रिका तंत्र का संकेत है कि इसकी कोशिकाएं समाप्त हो गई हैं, उदाहरण के लिए, बीमारी से लड़ने के लिए ऊर्जा की अत्यधिक खपत के कारण, विषाक्त प्रभाव के दौरान लागत को फिर से भरने के लिए, कोशिकाओं के लिए अतिरिक्त पोषण की कमी।

यह न केवल ओवरवर्क का संकेत हो सकता है, बल्कि मानसिक विकार या दैहिक बीमारी भी हो सकता है।

मनोचिकित्सकों का मानना ​​​​है कि एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम किसी भी आधुनिक व्यक्ति की विशेषता है जो सब कुछ करने के लक्ष्य के साथ रहता है, हर मिनट का उपयोग करियर में आगे बढ़ने के लिए करता है, या "बेहतर जीवन" की खोज में करता है।

किसी भी क्षण प्राप्त करने की निरंतर इच्छा को उदासीनता से बदला जा सकता है और फिर न्यूरस्थेनिया का सिंड्रोम विकसित होता है, जिसके बाद अवसाद होता है। संक्रमण ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है। एक व्यक्ति कुड़कुड़ाना, अपराध करना, दावा करना, शिकायत करना शुरू कर देता है।

सिंड्रोम के विकास के लिए सबसे अतिसंवेदनशील:

• चेरनोबिल दुर्घटना के परिसमापन में भाग लेने वाले,
• पारिस्थितिक रूप से प्रदूषित प्रदेशों के निवासी;
• ऑपरेशन, विकिरण और कीमोथेरेपी के बाद रोगी;
• सूजन संबंधी बीमारियों वाले पुराने रोगी;
• सेवा कार्यकर्ता जो अत्यधिक भावनात्मक और मानसिक तनाव के संपर्क में हैं।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के जोखिम कारक:

• उच्च विकिरण वाले क्षेत्र, पर्यावरण प्रदूषित क्षेत्र;
• क्रियाएं जो शरीर के प्रतिरोध को कमजोर करती हैं: सर्जिकल ऑपरेशन, एनेस्थीसिया, कीमोथेरेपी, पुरानी बीमारियाँ, आयनित विकिरण(कंप्यूटर);
• नीरस और तनावपूर्ण काम;
• शारीरिक गतिविधि की कमी, खेल गतिविधियों की कमी;
• अत्यधिक और असंतुलित पोषण;
• आशावाद की कमी, जीवन लक्ष्य।

लक्षण और निदान के उपाय

"एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम" की अवधारणा दो अन्य के साथ जुड़ी हुई है: शक्तिहीनता और अवसाद। ज्यादातर, वे 31 से 42 साल की महिलाओं, 38 से 45 साल के पुरुषों के साथ बीमार पड़ते हैं। इस रोग की विशिष्टता यह है कि रोगी लंबे समय तक महसूस करता है गंभीर कमजोरीअवसाद के लक्षणों के खिलाफ।

सिंड्रोम में एस्थेनिया और अवसाद के लक्षण हैं:

• चल रहे लंबे समय तकअकथनीय कमजोरी;
• जोड़ों, रीढ़ और मांसपेशियों में दर्द जिसका निदान नहीं किया जा सकता है;
• खराब एकाग्रता और अल्पकालिक स्मृति;
• गतिविधियों के परिणामों में रुचि की कमी;
• चिंता की स्थिति;
• सुस्ती, निराशा, उदासी की भावना;
• जीवन का आनंद लेने में असमर्थता, उदासीनता;
• अपराधबोध, निराशावाद, आत्मघाती विचार;
• भावनात्मक असंतुलन;
• हाइपरेथेसिया (गंध, रंग, ध्वनि या स्पर्श के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता)।

में मेडिकल अभ्यास करनाकई मामलों का वर्णन किया जाता है जब रोगी अवसाद के लक्षण नहीं दिखाते हैं और दैहिक रोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उसी समय, डॉक्टर स्वतंत्र रूप से चिंता, उदासी और थकान की शिकायत आदि के संकेतों को नोटिस करते हैं, विशेष रूप से चिकित्सा देखभाल का अत्यधिक उपयोग।

मनोचिकित्सा में, इस घटना को "बिग केस हिस्ट्री सिंड्रोम" कहा जाता है, जब रोगी को अस्पताल के बिस्तर पर फिर से स्थापित किया जाता है। वह अक्सर आश्वस्त होता है कि उसे एक दुर्लभ दैहिक बीमारी है जिसका निदान करना मुश्किल है। उसका अवसादवह महसूस नहीं करता है और डॉक्टरों की अक्षमता के बारे में निश्चित है।

किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें?

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के उपचार के लिए कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं। निदान स्थापित करने के बाद, एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ एक अनिवार्य परामर्श का संकेत दिया जाता है।

यदि किसी बीमारी का संदेह है, तो उसे बाहर करना आवश्यक है मल्टीपल स्क्लेरोसिस, मधुमेह, ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस, उत्तेजना जीर्ण विकारसंयोजी ऊतक के पहले निदान, प्रणालीगत विकृति, एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित करते हैं।

उन दवाओं को चुनें जिनके कम से कम दुष्प्रभाव हों।

हाल के प्रयोगों और अध्ययनों के परिणामस्वरूप, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम से पीड़ित अधिकांश लोग एपस्टीन-बार और एचएचवी-6 वायरस से संक्रमित पाए गए, जो रोगियों में एंटी-स्ट्रेस सिस्टम के नियमन के उल्लंघन का संकेत देता है। प्रतिरक्षा विकार।

नियुक्ति के परिणामस्वरूप एंटीवायरल उपचारवाल्ट्रेक्स, इम्युनोट्रोपिक थेरेपी के साथ मिलकर रोगियों की स्थिति में काफी सुधार हुआ।

डॉक्टर ऑफ पेडागोगिकल साइंसेज वी। डी। क्रायज़ेव (रूसी एकेडमी ऑफ नेचुरल साइंसेज के संबंधित सदस्य, ऑल-रशियन रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन के विभाग के प्रमुख) शरीर की "बैटरी" को प्रदर्शन करके चार्ज करने की सलाह देते हैं साँस लेने के व्यायामऊर्जा को बहाल करने के लिए सुबह, दोपहर भोजन से पहले या शाम को योग करें। व्यवस्थित व्यायाम फेफड़ों की मात्रा बढ़ाते हैं, तनाव दूर करते हैं और ताकत बढ़ाते हैं।

शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है, सोने के लिए कुछ घंटों का पालन करें। योग कक्षाओं की सिफारिश की जाती है।

भयावह और खतरनाक क्या है?

उपचार के बिना, एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम नियमित पैनिक अटैक में विकसित हो सकता है, जिसमें रोगी अत्यधिक चिंता की स्थिति में होता है, वह भय से दूर हो जाता है, मृत्यु का पूर्वाभास हो जाता है। मल विकार देखे जाते हैं: कब्ज या दस्त।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक अपेक्षाकृत हालिया विकृति है, जिसकी प्रकृति ठीक से स्थापित नहीं की गई है, इसका इलाज करना मुश्किल है।

परिणाम एक अच्छी तरह से चुने हुए दृष्टिकोण और स्वयं रोगी के प्रयासों पर निर्भर करता है।

गंभीर मामलों में, उपचार के पहले चरण में, चिकित्सक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करता है, और फिर व्यक्ति को अपनी जीवन शैली बदलने के लिए स्वतंत्र कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है, मनोवैज्ञानिक कार्यस्वयं के ऊपर, जिसमें रोग के कारणों और उन्हें दूर करने के तरीकों का पता लगाना शामिल है।

रोग प्रतिरक्षण

इस तथ्य के कारण कि एडी सिंड्रोम का खराब इलाज किया जाता है, इसकी घटना की रोकथाम को सक्रिय रूप से किया जाना चाहिए, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• शासन का अनुपालन, जिसमें शरीर के आराम और पुनर्प्राप्ति के लिए समय शामिल है;
• पुरानी बीमारियों का उपचार और रोकथाम;
• कामकाजी शासन का युक्तिकरण और वार्षिक अवकाश का अनिवार्य उपयोग;
• गठन अनुकूल परिस्थितियांश्रम,
• सेनेटोरियम छुट्टी।

यह अनुभाग जरूरतमंद लोगों की देखभाल के लिए बनाया गया था योग्य विशेषज्ञअपने स्वयं के जीवन की सामान्य लय को विचलित किए बिना।

जानकारी तक व्यापक पहुंच के बावजूद, बहुत से लोग मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य विकारों के बारे में बेहद संदेहास्पद हैं। अधिकांश मानस की केवल उन बीमारियों को देखते हैं जिनकी आवश्यकता होती है आंतरिक रोगी उपचारऔर सबसे गंभीर प्राप्त करना दवाइयाँ, और न्यूरोसिस, अवसाद, फोबिया और पैनिक अटैक उनके द्वारा एक सनक के रूप में माना जाता है। लेकिन यह दृष्टिकोण गंभीर समस्याओं से भरा है, क्योंकि इन विकारों वाले रोगियों को इसकी आवश्यकता होती है योग्य सहायतासिज़ोफ्रेनिया और मैनिक-डिप्रेसिव साइकोसिस से कम नहीं। मानसिक विकारों से जुड़ी काफी सामान्य रोग स्थितियों में से एक में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षण शामिल हैं और हम इस पर थोड़ा और विस्तार से चर्चा करेंगे।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक काफी सामान्य मानसिक विकार है जो शक्तिहीनता और अवसाद की अभिव्यक्तियों को जोड़ता है। डॉक्टर अक्सर इसे गंभीर शक्तिहीनता के साथ उथले अवसाद के रूप में वर्गीकृत करते हैं। समान अवस्थादैहिक रोगों, न्यूरोसिस और साइक्लोथाइमिया (उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकार का एक हल्का रूप) वाले रोगियों में अक्सर देखा जाता है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षण

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम की विशेषता काफी व्यापक रोगसूचकता है। कुछ लोग केवल कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं यह रोग, दूसरे हर बात से परेशान हो सकते हैं संभावित अभिव्यक्तियाँयह उल्लंघन।

अक्सर, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम जीवन में रुचि के नुकसान से खुद को महसूस करता है। रोगी बिल्कुल भी कुछ नहीं करना चाहता, कहीं भी जाता है, और कुछ भी उसे मोहित नहीं करता। अक्सर, यह उल्लंघन चिड़चिड़ापन की ओर जाता है और छोटी छोटी बातों पर भी आक्रामकता पैदा कर सकता है। ऐसी समस्या वाले रोगियों के लिए जो उन्होंने शुरू किया था उसे पूरा करना मुश्किल है, वे लगातार मिजाज से चिंतित हैं (उदासीनता का विकल्प और अनर्गल बातूनीपन आमतौर पर मनाया जाता है)। इसके अलावा, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम वाले मरीज़ शायद ही किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, उन्हें कई तरह के फ़ोबिया का अनुभव हो सकता है, जिसके लक्षण पहले नहीं देखे गए थे (उदाहरण के लिए, सोशल फ़ोबिया, क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया), इसके अलावा, अनुचित भय और घबराहट के हमले हो सकते हैं के जैसा लगना। काफी बार, यह उल्लंघन भूख की कमी की ओर जाता है, या इसके विपरीत अपरिवर्तनीय पेटूपन को भड़काता है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम आमतौर पर नींद की गड़बड़ी के साथ होता है। रोगी को सोने में कठिनाई होती है, और जागना और बिस्तर से बाहर निकलना और भी मुश्किल होता है (भले ही रात के आराम की अवधि पर्याप्त हो)।

इसके अलावा, यह मानसिक विकारकई शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति के साथ, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता के हमलों, सांस की तकलीफ और पसीना, चक्कर आना और मतली का प्रतिनिधित्व किया। रोगी का तापमान सबफीब्राइल आंकड़ों तक बढ़ सकता है, मासिक धर्म की अनियमितता भी विशेषता है, और पुरुषों में - नपुंसकता। काफी बार, एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम साथ होता है जठरांत्र संबंधी विकार.

कुछ मामलों में, ऐसे विकार वाले लोग तथाकथित पौराणिक शरीर दर्द की शिकायत करते हैं, जो हर बार शरीर के विभिन्न हिस्सों और जोड़ों में दिखाई देते हैं।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को कैसे ठीक किया जाता है, इसकी प्रभावशीलता क्या है?

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लिए थेरेपी इस बात पर निर्भर करती है कि इसके विकास के कारण क्या कारक हैं। यदि उपस्थिति द्वारा लक्षणों की व्याख्या की जाती है दैहिक रोग, उन्हें तदनुसार ठीक किया जाता है।

के साथ गंभीर समस्याओं के अभाव में शारीरिक मौत, मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकता। स्व-दवा का संकेत नहीं दिया गया है, क्योंकि डॉक्टर पहले रोगी की स्वास्थ्य विशेषताओं का आकलन करेंगे, फिर दवाओं का चयन करेंगे, व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे, और आपको बताएंगे कि अपनी जीवन शैली को कैसे बदलना है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के सुधार के लिए, सबसे अधिक विभिन्न दवाएं. कुछ मामलों में, डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट लिख सकते हैं जो प्रभावी रूप से रोगी को उदास स्थिति से बाहर निकालेंगे, इस तरह के विकार के कारणों पर पुनर्विचार करने और उन्हें खत्म करने में मदद करेंगे। साथ ही, उपचार सहित, हल्की दवाओं की मदद से चिकित्सा की जा सकती है संयंत्र आधारित. पसंद की दवाएं आमतौर पर शामक होती हैं (पेओनी, नागफनी, मदरवॉर्ट, वेलेरियन, नोवो-पासिट, आदि का टिंचर), साथ ही एडाप्टोजेन्स (एलेउथेरोकोकस, जिनसेंग, अरालिया, आदि पर आधारित), खुराक, प्रशासन की आवृत्ति और अवधि उपचार का चयन व्यक्तिगत आधार पर भी किया जाता है।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम वाले सभी रोगियों को होना चाहिए सही मोडदिन, लगे रहो आहार खाद्यऔर सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करें।

रोगी के आहार में खुलकर उपस्थित नहीं होना चाहिए हानिकारक उत्पाद(वसायुक्त, तला हुआ, मसालेदार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ), यह मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने के लायक भी है। अनाज, मेवे, सूखे मेवे और फलियों के साथ मेनू को संतृप्त करना बेहतर है, दुबला मांस, अंडे खाने की भी सिफारिश की जाती है। डेयरी उत्पादों, सब्जियां, फल और जामुन में सार्थक राशि.

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को सफलतापूर्वक खत्म करने के लिए, शाम को चलने, तैराकी या नृत्य के लिए साइन अप करने और सरल परिसरों का प्रदर्शन करने के लिए खुद को आदी बनाने के लायक है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक. बहुत अच्छा प्रभाव देता है साँस लेने के व्यायामया योग, साथ ही अरोमाथेरेपी, हर्बल दवा और ऑटो-ट्रेनिंग।

यदि आपको अपने आप में या अपने प्रियजनों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के विकास पर संदेह है, तो बेहतर है कि देरी न करें और योग्य मनोचिकित्सक से चिकित्सा सहायता लें।

एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम - लोक उपचार

Astheno-depressive syndrome से निपटने के लिए जड़ी-बूटियों और तात्कालिक साधनों पर आधारित दवाओं में मदद मिलेगी। तो एक मिश्रण का उपयोग करके एक उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त किया जाता है जिसमें थाइम हर्ब (एक चम्मच), लेमन बाम हर्ब (एक बड़ा चम्मच), पुदीना की पत्तियां (एक बड़ा चम्मच), ब्लैककरंट की पत्तियां (एक बड़ा चम्मच) और काली लंबी पत्ती वाली चाय की पत्तियां (एक जोड़ी) बड़े चम्मच)।

इस संग्रह के एक चम्मच को एक गिलास उबलते पानी के साथ उबालें और बीस मिनट के लिए ढक्कन के नीचे छोड़ दें। छाने हुए पेय को चाय के रूप में दिन में तीन बार पिएं।

आधुनिक जीवन की लय अक्सर स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। तनाव के लगातार संपर्क, नियमित की कमी व्यायामऔर असंतुलित आहार कई बीमारियों के विकास को भड़काता है, जिनमें तंत्रिका तंत्र की खराबी से जुड़े लोग भी शामिल हैं। अस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम एक सामान्य विकार है जो थकान, कम काम करने की क्षमता और थकान से प्रकट होता है नकारात्मक विचार. यह स्थिति अक्सर लंबे समय तक शारीरिक या भावनात्मक तनाव से जुड़ी होती है। इस बीमारी का वयस्कों और बच्चों दोनों में निदान किया जाता है और इसके लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है।

सिंड्रोम के कारण

अनेक प्रतिकूल कारकमनोवैज्ञानिक परेशानी पैदा कर सकता है। उन्हें एक निराशाजनक प्रभाव के रूप में माना जाता है। बाहरी वातावरणऔर शरीर के अंदर होने वाली प्रक्रियाएं। यह एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के लक्षणों के कई मुख्य कारणों को अलग करने के लिए प्रथागत है:

1. लंबे समय तक रहना तनावपूर्ण स्थितियां. मानव मानस मोबाइल है और बाहरी वातावरण में इसके अनुकूलन को सुनिश्चित करता है। हालांकि, लंबे समय तक ओवरवॉल्टेज तंत्रिका तंत्र को अक्षम कर सकता है।
2. भारी शारीरिक गतिविधि। एथलीट और वे लोग जिनकी गतिविधियाँ गंभीर से संबंधित हैं मांसपेशियों का काममहत्वपूर्ण ऊर्जा व्यय के कारण उप-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम से ग्रस्त हैं। इस तथ्य के बावजूद कि उच्च तंत्रिका गतिविधि ऐसे मामलों में केवल थोड़ी सी शामिल होती है, शरीर के संसाधनों की कमी होती है, जो शक्तिहीनता के साथ होती है।
3. कुपोषण का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आहार में विटामिन, खनिज और अन्य ट्रेस तत्वों की कमी से न्यूरॉन्स की विफलता होती है।
4. अंतःस्रावी विकार - सामान्य कारणमानसिक विकार। हार्मोन खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाबनाए रखने में कल्याण. थायरॉयड या गोनाडों की खराबी के मामले में, चयापचय में परिवर्तन होता है, जो रोगी की भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
5. डॉक्टर एस्थेनिक डिप्रेशन और अन्य के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति की उपस्थिति के लिए इच्छुक हैं। पैथोलॉजिकल स्थितियां. चूंकि ऐसी समस्याएं अक्सर उच्च की विशेषताओं से जुड़ी होती हैं तंत्रिका गतिविधि, जो विरासत में मिलती है, तो मनोवैज्ञानिक अस्थिरता एक पारिवारिक समस्या हो सकती है।
6. शराब के दुरुपयोग और के बीच एक संघ स्थापित किया गया है भावनात्मक स्थितिव्यक्ति। यह तंत्रिका तंत्र पर शराब के नकारात्मक प्रभाव और सामान्य चयापचय के अवरोध के कारण है। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम धूम्रपान और मादक यौगिकों के उपयोग से भी जुड़ा हुआ है।

विकार के सटीक कारण का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है। आधुनिक जीवन की लय निरंतर तनाव और का पूर्वाभास देती है असंतुलित आहार. अक्सर, कई प्रतिकूल कारकों का प्रभाव एक साथ दर्ज किया जाता है।

विशेषता लक्षण

रोग की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ विशिष्ट नहीं हैं। वे काफी भिन्न होते हैं, प्रत्येक मामले में अलग-अलग होते हैं और रोगी की उम्र पर निर्भर करते हैं।

वयस्कों में

एस्थेनो-डिप्रेसिव अवस्था के कई लक्षण हैं:

1. लगातार मूड स्विंग्स। दमन बदल रहा है चिड़चिड़ापन बढ़ गयाऔर यहां तक ​​कि आक्रामकता भी।
2. फ़ोबिया का प्रसार, साथ ही साथ अन्य चिंता की स्थिति. मरीज अकारण पैनिक अटैक की शिकायत करते हैं।
3. सामान्य रूप से पिछले शौक और जीवन में रुचि की कमी। व्यक्ति सुस्त और पीछे हट जाता है। सहकर्मियों और दोस्तों के साथ संवाद करने की इच्छा गायब हो जाती है, मरीज एकांत पसंद करते हैं।
4. अनिद्रा की उपस्थिति, जो केवल मनोवैज्ञानिक अवस्था को बढ़ाती है। बाकी शासनों का पालन न करने से उल्लंघन होता है सामान्य कार्यदिमाग।
5. अत्यधिक पेटूपन या, इसके विपरीत, एनोरेक्सिया। कुछ लोग तनाव को "जब्त" करते हैं। दूसरे, इसके विपरीत, भोजन में रुचि खो देते हैं।

कई स्रोतों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम को किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की धीमी मृत्यु की स्थिति के रूप में वर्णित किया गया है। यह व्यक्ति की सभी इच्छाओं और आवश्यकताओं के धीरे-धीरे विलुप्त होने के कारण है। यही कारण है कि रोगियों को योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

पर गंभीर पाठ्यक्रमएस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम, वनस्पति विकार विकसित होते हैं। डॉक्टर इस घटना को तंत्रिका तंत्र की ख़ासियत से जोड़ते हैं, जो सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। मानसिक विकारों के साथ होने वाली सबसे आम समस्याएं पाचन विकार हैं। डिस्पेप्टिक लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त या कब्ज शामिल हैं। आंतों के पेरिस्टलसिस काफी हद तक एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के साथ-साथ दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि से निर्धारित होता है। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के साथ, गंभीर माइग्रेन भी दर्ज किए जाते हैं। वे अक्सर सेरेब्रल वाहिकाओं के पलटा ऐंठन से जुड़े होते हैं। मरीज भी इसकी शिकायत करते हैं बढ़ा हुआ पसीनाजो बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है। पुरुषों में, एक सामान्य लक्षण है कामेच्छा में कमी या पूर्ण अनुपस्थितियौन आकर्षण। निष्पक्ष सेक्स को मासिक धर्म की अनियमितताओं का सामना करना पड़ता है। साथ ही, स्त्री रोग संबंधी परीक्षा उत्तीर्ण करने के परिणामस्वरूप, इस तरह की विफलता के कोई स्पष्ट कारण सामने नहीं आते हैं।

मानसिक विकारों के शिकार लोगों में, अस्थि-अवसादग्रस्तता की स्थिति दृश्य और की उपस्थिति को भड़काती है श्रवण मतिभ्रम. इसी तरह के मामलेदुर्लभ हैं और सबसे गंभीर माने जाते हैं। प्रेत पीड़ा भी शरीर के विभिन्न भागों में दर्ज की जाती है।

बच्चों में

किशोर रोगियों में मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी होती हैं। वे तनाव के संपर्क में आने से शुरू होते हैं और इससे जुड़े होते हैं हार्मोनल परिवर्तनजीव में। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम की मुख्य अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

1. बच्चे की ध्यान केंद्रित करने और उसने जो शुरू किया उसे पूरा करने में असमर्थता। यह सीखने की प्रक्रिया में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।
2. वजन कम होना या तेजी से वजन बढ़ना। समान परिवर्तनभूख न लगने से जुड़ा हुआ है।
3. अचानक मिजाज, साथ ही बच्चे में समाजक्षमता या आक्रामकता की कमी।
4. वयस्कों की तुलना में युवा रोगियों में अनिद्रा से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। किशोरों के लिए, शासन की विफलता अधिक आम है। वे पूरी रात जाग सकते हैं और अगले दिन सुस्त और उदास हो सकते हैं।

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। गठन के सटीक कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है नैदानिक ​​तस्वीर. कुछ मामलों में, ऐसी अभिव्यक्तियाँ आंतरिक अंगों की खराबी से जुड़ी होती हैं।

इलाज

अव्यवस्था के खिलाफ लड़ाई को रोकने के उद्देश्य से है नकारात्मक प्रभावपर्यावरणीय कारक, साथ ही रोगी की स्थिति का स्थिरीकरण। इसके लिए यह करना जरूरी है व्यापक परीक्षासभी को बाहर करने के लिए संभावित कारणगठन मनोवैज्ञानिक विचलन. एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का इलाज जीवनशैली में बदलाव पर आधारित है। रोगी की भलाई में सुधार के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है।

एक मनोचिकित्सक की मदद

एक डॉक्टर के साथ संचार आपको उत्पीड़न का सटीक कारण निर्धारित करने की अनुमति देता है। अपने दम पर ऐसा करना अक्सर असंभव होता है। एक मनोचिकित्सक की मदद विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है जब बच्चों में अवसाद होता है, क्योंकि बच्चे पीछे हटने लगते हैं।

चिकित्सा चिकित्सा

दवाओं के उपयोग से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जुनूनी राज्यऔर पैनिक अटैक, और व्यक्ति के ठीक होने की प्रक्रिया को भी तेज करता है। एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग भलाई को ठीक करने के लिए किया जाता है, शामक पौधे की उत्पत्तिऔर न्यूरोलेप्टिक्स।

मेनू समायोजन

मनोवैज्ञानिक विकारों के खिलाफ लड़ाई में एक उचित रूप से चयनित आहार एक अलग स्थान रखता है। संतुलित आहारशरीर को आवश्यक प्रदान करता है सही संचालनपदार्थ। एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का इलाज शुरू करने के लिए समायोजन करना बेहतर है दैनिक मेनू. अधिक तरल पदार्थ, विशेष रूप से सादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। आपको छोटे हिस्से में खाना चाहिए, लेकिन अक्सर। यह सब्जियों, फलों और को वरीयता देने लायक है कम वसा वाली किस्मेंमांस और मछली।

मध्यम शारीरिक गतिविधि तंत्रिका तंत्र के प्राकृतिक कामकाज को सुनिश्चित करती है और चयापचय को उत्तेजित करती है। अत्यधिक काम से बचना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से बच्चों में एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम के उपचार में। लंबी बाहरी सैर, तैराकी और जॉगिंग सबसे अधिक हैं उपयोगी गतिविधियाँमनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने पर।