משתה חגיגי כרוך לפעמים בבעיות בבטן ובמעיים. מזון כבד מתעכל בצורה גרועה וגורם לצרבת, בחילות ותחושות לא נעימות אחרות. IN מקרים דומיםתכשירי אנזים באים לעזרה כדי לשפר את העיכול. בנוסף, כספים אלה בלי להיכשלנכלל בטיפול במחלות הקיבה והמעיים.
לפעמים, אפילו התייעצות של רופא לא נדרשת ליטול תכשירי אנזימים. אם אין נטייה לאכילת יתר, משתמשים באנזימים פעם אחת לאחר משתה בשפע.
לעתים קרובות, כדי להאיץ את תהליך העיכול, מומחים ממליצים על טבליות, כמוסות או טיפות, הכוללות פנקראטין, המיצלולוז, ליפאז, פרוטאז, עמילאז, סומילאז, אוראז, ניגדאז, תמציות מרה ועשבי תיבול המסייעות בשיפור מערכת העיכול.
היעיל ביותר הוא צורת הקפסולה של התרופה. אנזימי עיכול כאלה מתמוססים מהר יותר ומשפיעים בצורה יעילה יותר על מערכת העיכול.
כאשר יש צורך באנזימים
ישנם כמה גורמים המובילים לבעיות בעבודת הקיבה והמעיים ולקשיי העיכול הנלווים אליהם:
- סגנון חיים . קודם כל, הגוף סובל הרגלים רעים, הפרות של המשטר של היום, עבודה קשה, מתח. כישלון בעבודה מערכת עיכולעלול להיווצר עקב תמונה שגויהחַיִים.
- אוכל באיכות ירודה. התזונה צריכה להיות מאוזנת, והמוצרים צריכים להיות טריים, מעובדים כראוי ומוכנים היטב. אם לא יישמרו הכללים לאחסון והכנת מזון לצריכה, עלולות להיווצר בעיות בריאותיות.
- השפע של כבד ו מאכלים שומניים . אוכל טעיםלא תמיד שימושי. שפע של שומן, מזון מעושן ומטוגן, תבלינים מתובלים וכמויות גדולות של מזון הנאכלים עלולים להשפיע לרעה על תפקוד הקיבה והמעיים, ולהשפיע על העיכול.
- חטיפים לדרך ומזון יבש. היום ב ערים גדולות, הקיים בקצב מטורף, לאנשים רבים אין זמן לארוחה מלאה. כל אדם שלישי אתה פוגש חטיפים על המבורגר או כריך במשקה מהיר.
- אכילת יתר בלילה. להרגל של אנשים רבים לאכול כמויות גדולות של מזון כבד בלילה ולהיכנס מיד למיטה יש השפעה שלילית ביותר על עבודת מערכת העיכול.
- שינויים בגיל בעבודת הלבלב.
במקרה של הפרות חד פעמיות של הדיאטה, הקפד לקחת תרופות אנזימיםבמהלך הארוחה (בחר מינון של 10 או 20 אלף יחידות, תלוי בכמות הנאכלת), נשטף במים. היתרון של הקרנות הללו הוא שניתן לשלב אותן עם כדורים אחרים ואפילו עם אלכוהול.
כשהם מקבלים
כל כשל במערכת העיכול מורגש מיד. הגוף אומר לנו שהמזון שנכנס למערכת העיכול היה באיכות ירודה, מיושן או שנצרך יותר מדי. במקרים כאלה יש צורך בנטילת תרופות המשפרות את העיכול.
תכשירי אנזים נלקחים אם:
- יש אי נוחות ברורה בבטן: התכווצויות מעיים, זה כאב עמום, רותח, נפיחות;
- כבדות בבטן מעידה על אכילת יתר;
- יש בחילה וחולשה לאחר אכילה;
- עצירות מתחלפת עם הפרעות עיכול;
- איבד תיאבון, אוכל נלקח ללא חשק;
- מיד במהלך הארוחה, אם אתה הולך לאכול מזון שומני וכבד;
- בטיפול בכל מחלות של מערכת העיכול: כיבים, גסטריטיס, דלקת לבלב וכו' (כאחת מתרופות החובה במשטר הטיפול).
אם התסמינים לעיל חוזרים על עצמם לעתים קרובות, הקפד להתייעץ עם רופא לייעוץ. ככל הנראה, הייתה תקלה בקיבה או במעיים. הרופא ירשום אבחנה וטיפול.
מרכיבים לעיכול
על מנת לבחור את התרופה הנכונה המשפרת את תפקוד מערכת העיכול, יש צורך לקבוע את הגורם לבעיות. ככלל, במקרה של תקלה של הלבלב והקיבה, מומחים רושמים תרופות המבוססות על הלבלב.
כלי זה עוזר לשפר את תפקוד מערכת העיכול. תמצית המרה של חזירים או פרות, המהווה חלק מכל תכשיר אנזים, מאפשרת פירוק מהיר של מזון ונספג בגוף.
תפקיד חשוב בטיפול במערכת העיכול הוא על ידי המינון, אשר נקבע גם על ידי המומחה. בהתאם לבעיה הספציפית שמטרידה אותך, הרופא יבחר תרופה, יקבע לוח זמנים ומינונים.
עבור מנה בודדת מעת לעת, אתה יכול לבחור תרופה המכילה 10 אלף יחידות של פנקריאטין.
פנקריאטין כלול בכל התרופות לשיפור העיכול. עם זאת, לא צריך לחשוב כי קנייה תרופה זולה, שמרת, כי החומר הפעיל הוא אחד. זה לא נכון. הקפידו לשים לב למספר היחידות בתרופה הנרכשת. אחרי הכל, תכולת הלבלב משתנה בין 20 יחידות ל-25 אלף!
רשימת תכשירי אנזימים
כל האמצעים המשפרים את עיכול המזון מחולקים ל:
- מורכב, שבו, בנוסף לפנקראטין, כלולים תמציות של מרה מהחי, עשבי תיבול ויסודות קורט אחרים;
- מבוסס על הלבלב וביצוע פונקציה תומכת ללבלב ולאיברי העיכול;
- המכילים רכיבים נוספים כמו פרוטאז, עמילאז, סומיליאז וכדומה.
רשימת תכשירי האנזים הפרמקולוגיים לנורמליזציה של תהליכי עיכול:
- נורמואנזים;
- Gastenorm forte;
- פנסטל;
- Wobenzym;
- ארמיטל;
- אלפא עמילאז;
- איפנטאל;
- מיקראסים;
- ביופסטל;
- Pepfiz;
- פרסטל;
- Enterosan;
- פנקורמן.
רוב תרופות פופולריותעם תיאור וחלוקה לקבוצות מוצג להלן.
הסיווג של תכשירי אנזימים לעיכול מאפשר לך לנווט טוב יותר את שפע הכספים שבתי המרקחת מציעים לנו. טבליות לשיפור העיכול הן עזרה מהירה לבעיות פתאומיות של מערכת העיכול.
יש לזכור כי רצוי ליטול תרופות מסוג זה, גם למניעה, לאחר התייעצות עם רופא, קריאה מדוקדקת של ההוראות והתוויות נגד.
קבוצה ראשונה
חֲגִיגִי
תרופת אנזים זו ידועה ברבים מכיוון שהיא משמשת לעתים קרובות במהלך חגיגים. רופאים ממליצים על Festal כאשר צורכים מזון עשיר שומני או עתיר קלוריות בכמויות גדולות. זה בדיוק מה שקורה בחגים, ברגעים של חגיגות משפחתיות או בפיקניקים בקיץ.
תכשיר זה כולל פנקריאטין, תמצית מרה, המיצלולאז יסוד קורט ונתרן כלורי. הודות למרכיבים הפעילים הללו, פסטל מקדם פירוק של חלבונים, שומנים ופחמימות, הטמעה טובה יותרמזון וספיגה של תוצרי העיכול דרך דופן המעי.
אנזיסטל
דומה לפסטל. בשל נוכחותם של פנקראטין והמיצלולאז התרופה הזופועל ככולרטיקה, מאפשר למזון להיספג טוב יותר, תורם ליותר הטמעה איכותית חומרים מזינים.
Enzistal נקבע על ידי רופא עבור לעיסה גרועהאוכל במקרה של מחלה חלל פהושיניים לספיגה טובה יותר.
עיכול
עוד תרופה מאותה קבוצה. זה מיוחס לאי ספיקת לבלב, דלקת בוושט ועוד תהליכים דלקתייםזורם במערכת העיכול.
הכספים של הקבוצה הזו מחיר סביר, אז הם פופולריים במיוחד בקרב כל התרופות למטרה זו. עם זאת, הם השפעה טיפוליתנמוך מאלה של הקבוצה השנייה.
קבוצה שניה
פנקריאטין
זוהי תרופת האנזים העיקרית המשמשת להפרעות במערכת העיכול ולשיפור העיכול. לפנקראטין אין כמעט התוויות נגד. עם זאת, יש ליטול אותו בזהירות בדלקת חריפה של הלבלב.
זה נקבע במקרים של הפרעות עיכול, אכילת יתר, במקרה של תקלות באיברי העיכול. הבסיס של Pancreatin הוא תמצית של הסוד המופרש על ידי הלבלב של בעלי חיים.
קריאון
החומר הפעיל הוא pancreatin. למרות זאת התרופה הזוזמין בקפסולות, מה שתורם לספיגה יעילה יותר בגוף חומר פעיל.
בנוסף, קריאון מיוצר עם תכולה של כמויות שונות של חומר. זו תרופה די יקרה.
פנגרול
עובד על בסיס אותו פנקריאטין. זמין גם בקפסולות מינון שונה. במחיר קצת זול יותר מאשר אנלוגי- קריונה.
תכשירי אנזימים דומים למחלות הלבלב והקיבה נקבעים לרוב על ידי מומחים. במהלך החמרה של המחלה, מינון של 25 אלף יחידות נקבע בדרך כלל למשך 1-2 שבועות שלוש פעמים ביום עם הארוחות. לאחר מכן המינון מופחת ל-10 אלף יחידות, ונלקח למשך כ-2-3 שבועות נוספים.
קבוצה שלישית
פנזינורם
תרופה זו מכילה, בנוסף ללבלב, יסודות קורט פעילים, אשר בהמסת הקפסולה נספגים יחד עם המזון בדפנות המעי ותורמים לעיכול טוב ומהיר יותר.
תכולת הכמוסות מאפשרת להעביר את יסודות הקורט המרכיבים את המוצר בכל מערכת העיכול.
מזים
תרופה פופולרית מאוד שהיא חלק בלתי נפרד מכל חגיגה. Mezim מכיל קומפלקס שלם של אנזימים המסייעים בשיפור תפקוד מערכת העיכול. זה נקבע עבור כל סוג של אכילת יתר, תחושת כבדות ובניגוד לתהליך העיכול.
על מנת שהשפעת התרופה תהיה גבוהה יותר, מומלץ לבחור ב-Mezim forte המכילה כ-10 אלף יחידות של פנקריאטין. זה מספיק לקחת 1 טבליה עם הארוחות.
סומילאז
כלי מורכב שיכול להשפיע לטובה על תפקוד האיברים חלל הבטן. בדרך כלל, זה הכנת אנזיםממליץ ב תקופה שלאחר הניתוחלשיקום ושיפור תהליכי העיכול.
Somilase מקדם את פירוק החומרים הקשים לעיכול. אין לה כמעט התוויות נגד.
התוויות נגד לשימוש
- החמרה של דלקת הלבלב - ב מקרה זהאנזימים עשויים שלא להקל על מהלך המחלה, אך להזיק, לפיכך, עם צורה כרונית של דלקת בלבלב או עם קורס אקוטיבתהליך, עליך לפנות למומחה.
- תפקוד כבד לקוי. בצורה חמורה של דלקת בכבד, עליך להימנע מסוכנים אנזימטיים.
- אלרגיה למוצרים מן החי, כולל בשר "אדום". מכיוון שעזרי עיכול מכילים בדרך כלל תמצית מרה של חזיר או בקר, הם עלולים לגרום לתגובה אלרגית אצל אנשים הרגישים למוצרי בשר.
- שִׁלשׁוּל. במהלך התקופה של הצורה החריפה של שלשול, נטילת תכשירי אנזימים אינה מומלצת, הם יכולים להחמיר את התהליך.
- קוליטיס וצורות אחרות של דלקת מעיים. במקרה זה, קבלה כספים כאלהמבוצע בזהירות ובפיקוח רופא.
עבור מחלות אלו או מצבים בריאותיים אחרים שנויים במחלוקת, עליך לקבל המלצה מהרופא שלך.
כללי הקבלה
תרופות לשיפור העיכול פועלות בצורה יעילה יותר אם אתה עוקב כללים נחוציםהמצוין בהוראות השימוש בתרופות אלה:
- כדאי לשתות טבליות וכמוסות המכילות אנזימים, מים נקיים. לא תה, לא קפה, ולא, יתר על כן, מוגז ו משקאות אלכוהולייםלא מתאים לשימוש עם סמים.
- ככלל, כדי לנרמל את העיכול, אנזימים נלקחים עם או מיד לאחר הארוחות.
- מספר הטבליות או הכמוסות והמינון למנה בודדת מצוינים בהוראות, וכן מתנהלים במשא ומתן עם הרופא המטפל.
תכשירים אנזימטיים לילדים נרשמים לעתים רחוקות ביותר ובמקרים מסוימים. תרופות מקור מיקרוביאלינלקח על ידי ילדים רק בפיקוח רופא במקרה של הפרה של תפקוד הלבלב, תקלה של מערכת העיכול והפרה של הצואה. מוצרים אלה המכילים תמצית מרה נספגים בצורה גרועה בגוף הילד, לכן, אם אפשר, עבור תינוקות, תרופות כאלה מוחלפות במרתח צמחים.
השגת תכשירי אנזימים היא די קשה תהליך טכנולוגי. יצרנים רבים ברוסיה מספקים לבתי מרקחת מוצרים באיכות גבוהה לשיפור העיכול ולהאצת חילוף החומרים.
רשימה ענקית תרופות דומותשהפרמקולוגיה מספקת לא תאפשר לחובבן להבין ולבחור הכי הרבה דרכים יעילותלעזור לגוף שלך. לכן המלצת רופא ובדיקה מיוחדת יאפשרו לקבוע איזו תרופה נדרשת במקרה מסוים.
מניעה נחשבת לאפשרות הטובה ביותר להימנע מבעיות במערכת העיכול. אוכל בריא, שימוש בויטמינים, אימון גופניומשטר מבוסס של עבודה ומנוחה הם בני לוויה הכרחיים אורח חיים בריאחַיִים.
חברים לכיתה
23423 צפיותתהליך העיכול מורכב ורב שלבי. כשמזון חודר לחלל הפה, יוצאת לדרך שרשרת שלמה של תהליכים שמטרתם טחינה מכנית ופירוק כימי לחומרים שהגוף מסוגל להטמיע. לעיבוד כימי של מזון, מערכת העיכול מפרישה מיצי עיכול המכילים אנזימים. אם הפרשת האנזימים אינה מספקת, אדם מפתח הפרעות דיספפטיות שונות, הוא מרגיש כבדות בבטן, בחילות, יש לו גיהוקים, בעיות בצואה, גזים. ניתן לבטל מחסור באנזים באמצעות טבליות לעיכול. על אילו תרופות נרשמות לרוב על ידי רופאים ואיזו השפעה יש להן, קרא את המאמר.
למה לקחת אנזימים?
מחסור באנזים הוא בדרך כלל מצב נרכש. זה מתפתח כאשר האנזימים המיוצרים על ידי הגוף אינם מספיקים עיכול יעיל. מצב זה נצפה כאשר אוכלים מזון כבד מדי, אכילת יתר, עם ירידה בפעילות האנזימים בגוף.
עם עיכול לא יעיל, חלבונים, שומנים ופחמימות אינם מתעכלים לחלוטין, מה שמוביל להופעת אִי נוֹחוּתבבטן ובעיות בעשיית צרכים. אגב, ב מחסור באנזיםשלשול שכיח יותר.
אם יש מחסור באנזים הרבה זמן, ישנם תסמינים אחרים הקשורים לא ספציפיים. בגלל היעדר חומרים מזינים, אדם יורד במשקל. מחסור בויטמינים ומיקרו-אלמנטים מוביל לחיוורון של העור, לקילוף שלו, נשירת שיער, ציפורניים שבירות, עצבנות מוגברת, חולשה כללית. עם נטייה לשלשול, אדם עלול להיות מופרע מאזן מים. כל זה מוביל להידרדרות כללית ברווחה, לירידה פעילות מוחית, נוירוזות.
תכשירי האנזים היעילים ביותר
המטרה העיקרית של טיפול במחסור באנזימים היא לשפר את תהליך העיכול. לשם כך, הרופא עשוי לרשום לחולה אנזימים לעיכול בטבליות. אנו מפרטים את היעילים שבהם להלן.
חֲגִיגִי
המרכיב העיקרי הוא הלבלב, הוא מפצה על העבודה הלא מספקת של הלבלב. העמילאז, הפרוטאז והליפאז הכלולים בו מגבירים את יעילות העיכול של חלבונים, שומנים ופחמימות ומשפרים את ספיגתם. התרופה מכילה גם רכיבי מרה, המקלים על פירוק השומנים, והמיצלולאז, המשפר את תהליך פירוק הסיבים. הודות להרכב זה, טבליות Festal הוכחו כיעילות, ומשפרות במהירות את העיכול.
מומלץ ליטול את התרופה במהלך הארוחות או מיד לאחר הארוחה. דראג'י נשטף עם הרבה מים. מנה יומיתיכול להיות 3-6 טבליות, כמות זו מתחלקת בין 3 ארוחות. מהלך הטיפול יכול להימשך מספר ימים עד חודשים. משך האשפוז תלוי בשיפור רווחתו של המטופל.
ל-Festal יש מחיר סביר. חבילה עם 40 דראגים תעלה בערך 250 רובל.
בניגוד לפסטל, Mezim מכילה רק פנקריאטין כחומר פעיל. עמילאז, ליפאז ופרוטאז בהרכבו משפרים את העיכול והספיגה של פחמימות, שומנים וחלבונים מהמזון. זֶה כדורים יעיליםשמסייעים לעיכול. הם יכולים להיות prescribed הן עבור הפרעות של מערכת העיכול הנגרמת על ידי מחלות כרוניותלבלב, קיבה, כבד, כיס מרה, ובהיעדר מחלות מערכת העיכול, עם תסמינים דיספפטיים הקשורים לאכילת יתר ותת תזונה.
חָשׁוּב! התווית נגד לנטילת התרופה היא דלקת לבלב חריפהוהחרפה צורה כרוניתמחלה.
העלות של Mezim היא כ 80 רובל עבור חבילה של 20 טבליות.
מיקראסים
התרופה זמינה בצורה כמוסות ג'לטיןהמכילים מיקרוגרגירים של פנקריאטין, שהמסתו מופעלת במעי. הציפוי האנטי אינו מאפשר למיץ קיבה להפחית את יעילות התרופה. לאחר שהמזון נכנס למעיים מהקיבה, מתחיל תהליך החשיפה אליו של אנזימי הלבלב, הכלולים ב-Micrasim. בשל העובדה שמרכיבי התרופה פועלים בדיוק היכן שהם נדרשים (במעי), יעילות הטיפול תהיה גבוהה יותר.
היתרון של התרופה הוא האפשרות של טיפול ביילודים ובאנשים המתקשים בבליעת טבליות. העלות של Micrasim היא כ 180 רובל עבור 20 כמוסות.
קריאון הוא רפואה יעילהזמין בצורה של כמוסות. החומר הפעיל שלו הוא pancreatin. בנטילת כמוסות מושגת ספיגה מלאה יותר של חלבונים, פחמימות ושומנים מהמזון ומשתפרת גם תהליך הפרשת אנזימי העיכול של הגוף עצמו בגוף. כמו Micrasim לעיל, Creon היא תרופה אנטריקית, כלומר, שחרור החומר הפעיל מהקפסולה מתרחש במעי. בשל כך, הפעולה של קריאון בולטת הרבה יותר מההשפעה של נטילת תכשירי אנזימים בצורה של טבליות.
חָשׁוּב! יש לבלוע את הקפסולה בשלמותה, ללא פתיחה. רק במקרה זה, המיקרוגרגירים יגיעו ללא שינוי למעיים ויהיה להם את ההשפעה הרצויה.
Creon זמין בכמה זנים עם תכולה שונה של החומר הפעיל. מחיר התרופה תלוי בכך, למשל, 20 כמוסות של Creon 10,000 עולות כ-250 רובל, ו-20 כמוסות של Creon 25,000 עולות 550 רובל. המינון נקבע על ידי הרופא בנפרד עבור כל מטופל.
ארמיטל דומה בפעולה, בהרכב ובצורת השחרור ל-Creon, אך הוא פחות פופולרי ונרשם לעתים קרובות יותר על ידי רופאים. ארמיטל מיוצר על ידי גרמנית חברת תרופותנורדמרק. ארמיטל, כמו קריאון, מיוצר בצורה של כמוסות אנטריות.
התרופה מכילה פנקריאטין, המפצה על חוסר באנזימי הלבלב, משפרת את תהליך העיכול, מבטלת תסמינים שוניםבעיות בעיכול. העלות של ארמיטל נמוכה כמעט פי 2 ממחיר קריאון, במונחים של פעולה ומינון, התרופות הן אנלוגים.
הכדורים המשתלמים ביותר להאצת העיכול הם Pancreatin. כדורים מתחת לזה שם מסחרימייצרת מספר חברות תרופות רוסיות בבת אחת: Biosintez, Pharmstandardleksredstva, Pharmproekt, Aveksima, Valenta, ABBA Rus. עלות התרופה מתחילה מ -20 רובל עבור המספר המינימלי של טבליות.
בשל העובדה שלטבליות יש ציפוי אנטרי, אי אפשר לנשוך אותן בעת נטילתן. הם נבלעים שלמים במים. מומלץ ליטול את התרופה עם הארוחות או ממש לפני הארוחות. המינון נבחר על ידי הרופא בהתאם למידת המחסור באנזים וגיל המטופל.
Enzistal היא תרופה עם הרכב משולב. על פי הרכיבים הכלולים בו, Enzistal הוא אנלוגי של Festal. בנוסף לפנקראטין, הוא מכיל המיצלולאז ותמצית מרה. רכיבים אלו מספקים עיכול משופר, משחררים את המעיים מגזים ומונעים היווצרותם עקב פירוק הסיבים.
ככלל, למבוגרים רושמים 3 עד 6 טבליות ליום. כמות זו מחולקת ל-3 מנות. כמו תכשירי אנזימים אחרים, יש ליטול אנזיסטל עם הארוחות או לפני הארוחה.
העלות של Enzistal מתחילה מ 130 רובל לחפיסה של 20 טבליות. התרופה מיוצרת על ידי חברת טורנט ההודית.
סומילאז
Somilase מיוצר בטבליות, שהקליפה שלהן מספקת את השחרור רכיבים פעיליםבמעי. כפי ש רכיבים פעיליםסומילאז מכיל את האנזימים עמילאז וליפאז. בהשתתפותם מתרחש פירוק הפחמימות והשומנים ומשיגים ספיגתם יעילה יותר במעי. התרופה נרשמה עבור מחסור באנזים ב דרגה קלה. אתה צריך לקחת את הטבליות עם הארוחות.
למרות ש סוכנים אנזימטייםשייכים לקטגוריית התרופות ללא מרשם, לא בטוח לקחת אותן ללא מרשם רופא, במיוחד למשך זמן רב. למרות שהם נדירים, הם כן תופעות לוואיבצורה של אלרגיות ובעיות עיכול. בְּ שימוש לטווח ארוךסוכני אנזימים יכולים להוביל לתסמונת "לבלב עצלן", המאופיינת בירידה בפעילות האיבר עקב התמכרות לסמים.
לא משנה מה מישהו אומר, אבל אוכל טעים יכול לספק תענוג לא-ארצי ממש. כולם יודעים היטב שהמנות כל כך טעימות שהם רוצים לאכול כמה שיותר. וטבליות לעיכול יעזרו להתמודד עם משימה זו, גם כאשר הגוף מנסה למנוע.
למה אנחנו צריכים טבליות שמשפרות את העיכול?
כדי שהאוכל יהיה מהנה, הגוף חייב לקבל ולעכל אותו. זה דורש אנזימים מיוחדים. בנוסף, מזון חייב לעמוד בפרמטרים המקובלים על בני אדם. בעיות עיכול וכבדות מופיעים כאשר:
- אכילת מזון כבד מדי;
- אכילת יותר מדי מזון;
- עיבוד לא מספיק של המנה;
- אכילה מהירה מדי;
- דלקת של מערכת העיכול;
- בעיות מטבוליות;
- הפרעות במיקרופלורה של המעי.
חלק מהנשים הרות דורשות טבליות לשיפור העיכול. בשל המבנה מחדש של הגוף, הם לא יכולים בדרך כלל לעכל אפילו מזון מסורתי.
תרופות חובה המקדמות עיכול, וחולים שעברו ניתוח באיברי מערכת העיכול.
טבליות ואנזימים להאצת העיכול
המשימה העיקרית של כל תרופה המשפרת את העיכול היא להבטיח שכל חומרים חיוניים: שומנים, חומצות אמינו, פחמימות. זה, בתורו, תורם לייצור אנרגיה הנחוצה לחיים נורמליים.
כחלק מהטבליות - חומרים ואנזימים הדרושים לתמיכה בגוף. רוב סמים פופולרייםהם:
וזו לא כל רשימת הכדורים לנרמל עיכול. יש הרבה משאבים שתומכים בגוף. רובם בטווח מחירים נוח.
אין כמעט התוויות נגד לאנזימים וטבליות לשיפור העיכול. האמצעים אינם מומלצים רק לחולים עם אי סבילות למרכיביהם האישיים. עם זאת, עדיף להתייעץ עם מומחה לפני נטילת התרופה.
כל אדם נתקל בהפרה של מערכת העיכול (להלן מערכת העיכול). גיהוקים, צרבות, גזים, עצירות או שלשולים - כל זה רק מעיד על כך שהמזון לא מתעכל נכון. אחת הסיבות העיקריות לאיכות העיכול הירודה של המזון היא המחסור באנזימים. ללא טיפול מתאים, איברי העיכול, כמו גם החיסון ו מערכת האנדוקרינית. התוצאה היא לרוב השמנת יתר. תכשירי אנזימים לשיפור העיכול יסייעו להעלמת מחסור באנזים ולשפר את תפקוד מערכת העיכול.
תכשירי אנזימים: מתי לקחת
אם אתה מבחין בסימנים בזמן המעידים על הפרה של מערכת העיכול, אתה יכול לפתור בעיה זו במהירות וללא מאמץ. לכן, כל אדם חייב לפקח על בריאותו וסימני הגוף שלו. ישנן מספר עובדות המעידות על בעיות במערכת העיכול. כששמים לב אליהם, כדאי להתייעץ עם רופא לייעוץ ולהתחיל לקחת תרופות המשפרות את העיכול.
אז מה שאתה צריך לשים לב אליו:
- ישנוניות מתמדת;
- עייפות מהירה;
- כאב בבטן (חריף או עמום), במיוחד לאחר אכילה;
- מצב ירוד של האפידרמיס;
- עצירות;
- צרבת תכופה לאחר אכילה;
- שִׁלשׁוּל;
- נפיחות והיווצרות גזים מוגברת;
- בחילה והקאה.
לעתים קרובות תסמינים דומיםיכול להתפתח על רקע העובדה שאדם אכל יותר מדי או אכל הרבה שומן. גַם לעיסה גרועהוארוחות מאוחרות (לפני השינה) משפיעות על הביטוי של סימנים כאלה.
תכשירי האנזים הטובים ביותר
אם יש הפרעות במערכת העיכול, תצטרך לבדוק את התזונה שלך ולהתחיל לקחת תרופות לעיכול. יש לזכור שטיפול עצמי הוא מסוכן ועדיף לפנות לעזרה מרופא מומחה.
תכשירי אנזימים מחולקים לקבוצות הבאות:
- תכשירים עם pancreatin כמרכיב העיקרי. אנזים זה מספק עזרה מהירהעם פגיעה בעיכול. תרופות אלו כוללות Mezim, Pancreatin, Creon.
- תכשירים המכילים בהרכבם, בנוסף לפנקריאטין, כגון עזרים, איך חומצות מרהוהמיצלולוזה. זה כולל את Enzisital, Festal ואחרים.
- הכנות לנורמליזציה של הלבלב. זה סומילאזה, אורזה.
צורת השחרור היא בצורה של כמוסות או טבליות. הקפסולה מכילה קונכיות שאחת מהן מתמוססת בקיבה והשנייה במעי, כך שהתרופה יכולה להתפשט לכל מערכת העיכול. פעולת הטבליות מוגבלת רק לקיבה, שכן מיץ קיבהממיס וממיס אותו לחלוטין.
קריאון
גסטרואנטרולוגים רבים ממליצים על תרופה זו כדי לשפר את העיכול. התרופה זמינה בצורה של כמוסות, כך שהספיגה מתרחשת בכל מערכת העיכול. הכלי מכיל את המרכיב העיקרי - pancreatin, כך שהוא ממריץ בצורה מושלמת את ייצור האנזים החסר.
Creon נקבע עבור אבחנות כאלה:
- דלקת לבלב כרונית;
- סיסטיק פיברוזיס;
- בזמן השיקום לאחר ניתוח במערכת העיכול;
- גידולים הממוקמים ליד איברי העיכול.
כמו כן, מומלץ ליטול את התרופה כאשר מתוכננת צריכת מזון גדולה (לפני סעודה). זה יעזור לשפר תהליכי עיכולולמנוע הפרעות עיכול. קח כמוסה אחת לפני הארוחות (לא ללעוס). שתו כמות קטנה של מים טהורים.
מאז יש לתרופה השפעה חזקהעל הגוף, זה צריך להילקח לאחר המלצות הרופא.
זה אחד מ התרופות הטובות ביותר, שיעזור להתמודד עם כל בעיה שגרמה להפרות ב מערכת עיכול. Pancreatin משפר את תפקוד מערכת העיכול, וגם מנרמל את ייצור האנזימים.
אינדיקציות לשימוש הן כדלקמן:
- מחלות של דרכי המרה;
- הֲפָחָה;
- התאוששות לאחר ניתוח;
- אכילה מופרזת;
- בעיות לעיסה;
- שִׁלשׁוּל;
- סיסטיק פיברוזיס.
התרופה זמינה בצורת טבליות. המינון המומלץ הוא 1 טבליה עם אוכל. התרופה בטוחה יחסית לגוף ואין לה כמעט תופעות לוואי. עם זאת, יש ליטול אותו לאחר ייעוץ של רופא.
הקצה עם אינדיקציות כאלה:
- דלקת לבלב כרונית;
- חוסר אנזימים;
- דלקת של רירית הקיבה.
מומלץ ליטול טבליה 15 דקות לפני הארוחות. מהלך הטיפול יהיה תלוי בבעיה ויכול להימשך בין 7 ל-30 ימים. התרופה Mezim אסורה באותם אנשים הסובלים מדלקת כבד או חסימת מעיים.
אנזיסטל
התרופה מכילה דלקת לבלב, רכיבי מרה והמיצלולוזה. לכן, זה יכול להיות עוזר נהדר לבעיות עיכול. הרכב זה עושה את אנזיסטל טוב יותר מאשר דלקת הלבלב.
- כמות לא מספקת של אנזימים;
- בעיות עם לעיסה יסודיתמזון;
- צַרֶבֶת;
- עשיית צרכים מופרעת;
- הֲפָחָה.
חולים מרותקים למיטה שיש להם חילוף חומרים איטי צריכים גם הם ליטול תרופה לשיפור העיכול לצורך מניעה. הרופאים ממליצים על אנזיסטל למי שיש תקופת השיקוםאחרי ניתוח.
- צַהֶבֶת;
- חסימת מעיים;
- כשל בכבד;
- אי ספיקת כליות.
אינדיקציות כאלה הן איסור על נטילת תרופות לשיפור תפקוד מערכת העיכול. זכרו שהתעלמות מהמלצות רופא עלולה לגרום לסיבוכים חמורים.
אם אנחנו מדברים על תופעות לוואי אפשריות, אז טבליות במקרים נדירים עלולות לגרום:
- שִׁלשׁוּל
- בחילה;
- הֲקָאָה;
- כאבי בטן.
לרוב, תופעות לוואי מתרחשות כאשר המינון אינו נצפה. אם אתה מבחין לפחות באחד מהתסמינים הללו, עליך להפסיק ליטול אנזיסטל.
פסטאל הוא תכשיר אנזימים, הכולל גם פנקריאטין, המיצלולוז ואבקת מרה בקר, המשפרת את ספיגת הוויטמינים ואת פירוק השומנים. הודות להרכב זה, Festal משפר את העיכול ויש לו השפעה חיוביתבכל מערכת העיכול.
- הֲפָחָה;
- ייצור לקוי של אנזימים בלבלב;
- תסמונת מעי רגיז;
- שִׁלשׁוּל.
זה נלקח גם באותם רגעים שבהם מתוכננת משתה או כשאוכלים יתר על המידה. יש רופאים שממליצים ליטול טבליה אחת לפני אולטרסאונד בטן.
לפני נטילת, אתה צריך לשים לב להתוויות נגד:
- צַהֶבֶת;
- חסימת מעיים;
- אי סבילות למרכיבי התרופה;
- דלקת לבלב חריפה.
המחיר של פסטל סביר, ואתה יכול לקנות אותו בכל בית מרקחת.
מוצר זה מכיל סוליזים (אנזים המפרק שומנים). בְּ קליטה נכונהעוזר לשחזר את עבודת הלבלב. עקרון הפעולה הוא שבמהלך הצריכה הרכיבים מגיבים עם שומנים ובפירוקם מפצים על כמות האנזימים החסרה.
אינדיקציות הקבלה הן:
- דַלֶקֶת הַקֵבָה;
- דלקת לבלב כרונית;
- דלקת מעיים;
- חוסר אנזימים לעיכול מזון;
- בעיות בכיס המרה;
- כמה בעיות כבד.
לסומילאז אין התוויות נגד (למעט אי סבילות אינדיבידואלית לרכיב נפרד), כך שכל חולה שרוצה לשפר את תפקוד מערכת העיכול יכול לרכוש את התרופה.
אורזה
תרופה זו צברה את הפופולריות שלה בשל העובדה כי לא רק מנרמל את העיכול, אלא גם משפר את התפקוד של כל איברי מערכת העיכול.
- חומציות נמוכה של הקיבה;
- כיבי קיבה;
- דַלֶקֶת הַקֵבָה.
עדיף לקחת 1 כפית עם הארוחות. אם זמין צורה חריפהדלקת לבלב או רגישות יתר של הגוף, נטילת Orase היא התווית נגד.
על מנת לשפר ביעילות וללא פגיעה בבריאות את תהליכי העיכול, עליך לבחור את התרופה הנכונה (שרק מומחה מנוסה יכול לעשות). הבחירה תיקח בחשבון את הסיבות שהפרו את הייצור הטבעי של אנזימים, גיל המטופל, מחלות נלוותוגורמים נוספים.
לתזונה ולאיכותה יש תפקיד חשוב. ישנם מזונות לשיפור העיכול, אך לעתים קרובות אנו מעדיפים ברישול אוכל מהיר, אשר, למרבה הצער, מוביל לאטרופיה של פונקציות חשובות של מערכת העיכול. בנוסף, מזון מהיר אוכל מהיר, משקאות מוגזים מתוקים, תוספים כימייםלהוביל לדילול של דפנות המעי וכניסה לדם חומרים מזיקיםמלווה בסימפטומים של שיכרון כמו אובדן כוח, כְּאֵב רֹאשׁ, עצבנות וכו', כלומר. להרע את איכות החיים והבריאות שלנו.
בנוסף, ישנם עוד גורמים רבים להפרעות עיכול, כגון צריכת נוזלים נמוכה במהלך היום, חוסר תנועה, מתח, מחלות מסוימות (לחץ דם נמוך, סוכרת וכו'), תופעות לוואיתרופות וכו'.
כיצד להפחית את העומס על הגוף בזמן הצריכה והעיכול של המזון? אילו מזונות טובים לעיכול, ומאילו יש להימנע או להגביל? שאלות אלו מדאיגות את התזונאים כבר זמן רב. לאחר שלמדו את הנושא הזה ביסודיות, הם הגיעו למסקנה שלא כל המוצרים מועילים לגוף באותה מידה, חלקם משפרים את תפקוד מערכת העיכול, בעוד שאחרים, להיפך, מאטים אותה.
מזון קל וכבד
חומרים המעכבים את עבודת הקיבה והמעיים כוללים מזונות כבדים לעיכול, המאפיין בהם תכולת קלוריות גבוהה וקושי בעיכול. מוצרים כאלה כוללים מוצרים מתוקים העשויים מקמח. פּרֶמיָה, בשר ובשר, מוצרים חצי מוגמרים, ממתקים, פשטידות ועוגיות, מוצרי חלב שומניים. ל מוצרים כבדיםכולל כמה ירקות, פירות ופירות יער: תפוחי אדמה, תירס, בננות, אבוקדו, ענבים. אגוזים נחשבים לכבדים בגלל תכולת הקלוריות שלהם.
מזונות קלים לעיכול, להיפך, שונים כמות מופחתתקלוריות וקלות עיכול. מדובר בעיקר ברוב הירקות, הפירות והגרגרים, כמו גם סוגי בשר מסוימים (בשר הודו, עוף, שליו, עגל), מוצרי חלב דלי שומן וכו'.
אבל כדי לחלק מוצרים ל-2 סוגים, יש צורך לקחת בחשבון לא רק תרכובת כימיתאלא גם דרך הכנת האוכל. אותו מוצר יכול להיות קל כשהוא מבושל או אפוי וכבד כשהוא מטוגן. לדוגמה, ביצה רכה היא בעלת תכולת קלוריות נמוכה והיא הרבה יותר קלה לעיכול מאשר ביצים מקושקשות.
בנוסף, חשוב לקחת בחשבון את שילוב המוצרים במהלך הארוחות. למשל, קציצה או חלב ללא לחם מתעכלים קל ומהיר יותר מאשר איתם, ועוד יותר עם לחמנייה, כמו במזון מהיר.
10 מזונות העיכול המובילים
ועדיין, אי אפשר לומר בוודאות שמזונות קלים הם מזונות לשיפור העיכול, וכבדים לא. לא מדובר בקלוריות, אלא בנוכחות ובכמות של העוזר הראשי מערכת עיכול- סיבים בהרכב המוצר. סיבים הם התורמים בעיקר לספיגה מהירה ומלאה של המזון ובפרט של חומרי הזנה.
תזונאים מזהים 10 מזונות עיקריים המעודדים עיכול:
מבחינת השכיחות והזמינות שלהם, הם נמצאים במקום הראשון בין המוצרים לשיפור העיכול. כמות משמעותית של סיבים, כמו גם ויטמינים ומינרלים, הופכים את לחם הדגנים לכלי עזר רב ערך למערכת העיכול. השימושי ביותר הוא לחם שיפון, אשר נכלל לעתים קרובות בדיאטות כדי לנרמל את העיכול.
- דִגנֵי בּוֹקֶר.
יש להעדיף דגנים מלאים, בהם יש יותר ויטמינים ו חומרים שימושיים. לחלופין, ניתן להשתמש בדגנים. הנפוץ ביותר ו אפשרות שימושיתארוחת בוקר - קְוֵקֶרדגנים עם פירות. תחליף ראוי לו הוא פתיתים מתערובת של דגנים, גם הם עשירים בסיבים וויטמינים.
אבל חיטה מונבטת נחשבת בצדק למוצר השימושי ביותר לבריאות מערכת העיכול, כמקור לנעורים ולהתחדשות של האורגניזם כולו.
- קטניות.
שעועית, עדשים, אפונה, שעועית הם לא רק מקורות עשירים סיבים תזונתיים, אבל גם ספקים יקרי ערך הנחוצים לגוף שלנו מינרליםכמו אבץ, ברזל, סידן וכו'.
- אגוזים וזרעים.
למרות תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם, הם מהווים מקור הכרחי לסיבים, שומנים בלתי רוויים וחומרי תזונה. שיעור אופטימליהצריכה שלהם היא 100 גרם ליום.
- אגס.
ידוע לכולם מתוק ו פירות טעימיםנותן לא רק הנאה, אלא גם תועלת גדולה, הודות ל מספר משמעותיסיבים וויטמינים בפירות בשלים. זה לא רק מקדם את עיכול המזון, אלא גם בעל אפקט מקבע, המשווה אותו לזה תרופותעם הפרעות במעיים בצורה של שלשול. אגס שימושי גם עבור הלבלב, ומקל על עבודתו. הסוכר בפרי המדהים הזה מוצג בצורת פרוקטוז, שאינו מצריך אינסולין המיוצר על ידי הלבלב לצורך ספיגתו.
- אבוקדו.
פרי אקזוטי עשיר בסיבים תזונתיים. פרי טיפוסי מכיל כ-12 גרם של סיבים תזונתיים. ריבת או מחית אבוקדו משפרת את המיקרופלורה ואת תפקוד המעיים, המהווה מניעה מצוינת של עצירות.
- זרעי פשתן.
למוצר הזול הזה יש מגוון של תכונות שימושיות. הוא מכיל שני סוגים של סיבים: מסיס ובלתי מסיס ב כמויות מספקות. שמן פשתןהוא חומר משלשל מצוין, והזרעים עצמם והמוצרים מהם יכולים להפחית את רמות הכולסטרול בדם. זרעים שימושיים גם למחלות של מערכת העיכול. בשל כמות הריר הגדולה המופרשת בעת בליעה, זרעי פשתןמגן על דפנות הוושט והקיבה מפני גורמים מעצבנים, מונע ספיגה חומרים רעילים. זרעי פשתן מקדמים חיסול שאריות לא מעוכלותמזון ומוצרי ריקבון, שעוזרים לשפר את המצב עם עצירות או השמנת יתר.
- פירות יער.
אוכמניות, תותים, דומדמניות ופטל גם הם עשירים בסיבים, עם 2.5 גרם או יותר. זה טעים ו מאכלים בריאיםלשיפור העיכול.
- פירות מיובשים.
משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים, תמרים, משמש מיובשואחרים מספקים פעולה מועילהלתפקוד המעי. מומלץ ליטול אותם בין הארוחות.
- ירקות ירוקים.
ירקות עלים הם לא רק מקור יקר ערך לסיבים תזונתיים בלתי מסיסים, הם מרווים את הגוף בויטמינים ומינרלים. אבל לא רק ירקות עלים עשירים בסיבים. סלק, סוגים רבים של כרוב, צנוניות, מלפפונים, קישואים, אספרגוס, גזר, סלרי אינם נחותים בשום אופן מעמיתיהם.
מזונות עיכול לעצירות
לעתים קרובות מאוד, בעיות עיכול מלוות כאלה סימפטום לא נעיםכמו עצירות. קשיים ביציאות לא רק גורמים לאי נוחות, אלא גם גורמים לנזק בלתי הפיך לגופנו. צואה עומדת תורמת למתיחה של המעי הגס, והיא, בתורה, סוחטת איברים אחרים, מה שמשפיע לרעה על פעילותם.
חומרים מזיקים מ שְׁרַפרַף(סיגים) נכנסים לזרם הדם, ומרעילים את כל הגוף. זה מוביל לעבודה הקשה של הכבד, הכליות, הריאות, הבלוטות והעור - איברי ההפרשה המשניים. עובדים במצב משופר, הם נשחקים במהירות, חסינות יורדת ורבים מחלות שונותהחל מהפשוט ביותר תגובות אלרגיותוכלה במחלות אונקולוגיות וקרדיווסקולריות מסוכנות.
אנו מסכמים: עלינו להילחם בעצירות על מנת להגן על גופנו. אבל איך לעשות את זה? ראשית, שנה את אורח החיים שלך מישיבה לפעיל. לאחר מכן, שקול מחדש את הגישה שלך לתזונה, תוך העדפה למזונות המשפרים את העיכול. מוצרים אלה מכילים מספר גדול שלסיבים, המסייעים לעיכול מהיר של המזון ולסילוק מזון מעובד מהגוף.
תן עדיפות לירקות ופירות חיים. בהקשר זה, ירקות כמו כרוב, נבטי בריסל, כרובית, גזר, סלק, ברוקולי, תרד שימושיים מאוד. עבור חלק מחלות קיבהלהשתמש ירקות טרייםבִּלתִי רָצוּי. במקרה זה, אתה יכול להשתמש בכרוב כבוש וגזר. כרובית, תרד וסלק שימושיים גולמיים, אפויים ומבושלים, העיקר לא להכפיף אותם לטיפול בחום ארוך.
מפירות עדיף לבחור תפוחים, אבוקדו, אפרסקים, קלמנטינות, ענבים, בננות. אגסים במצב זה עדיף לצרוך עם העור.
מפירות יבשים, שזיפים מיובשים, כמו גם צימוקים ומשמשים מיובשים, יש השפעה משלשלת חזקה למדי.
לפירות וירקות רבים יש השפעה משלשלת על עצירות. מיצי ירקות: תפוח, שזיף ו מיץ ענבים, מיץ מאספרגוס, תפוחי אדמה, כרוב, משקה שזיפים מיובשים.
כלול זרעי פשתן בתזונה שלך. זרעים טחוניםפשתן עם חלב תרופה מצוינתמעצירות.
הגבל את הצריכה שלך לחם לבן, מתן עדיפות למוצרים העשויים מקמח מלא או כיכרות עם סובין. כלול מוצרי סובין בתזונה שלך, אשר זמינים כעת כמעט בכל החנויות. אך אל תשכחו ששימוש בסיבים בכמויות גדולות דורש הגדלת כמות המים שאתם שותים. בכל מקרה, צריכת המים צריכה להיות לפחות 2.5 ליטר ליום.
תשכחו מחטיפים וממזון יבש. מרקים, בורשט, מרק בשר חלש וירקות הם מזון מתאים לך עם עצירות. הימנעו ממזון מהיר וממזון מהיר, שרק מסבכים את המצב.
אל תיסחף תרופותמעצירות. מוצרים לשיפור העיכול תורמים לעבודה הפעילה של המעיים להוצאת צואה מהגוף, ותרופות פשוט עושות עבורו את העבודה הזו, מה שמוביל להתמכרות. לאחר מכן, הגוף פשוט לא יכול לעשות את העבודה הזו בעצמו.
אם במהלך האכילה או אחריה אתה מרגיש כובד בבטן או שכבר יש לך בעיות בבטן ובלבלב, כלול בתזונה שלך מזונות המכילים אנזימי עיכול. זה יסייע לעיבוד מהיר ואיכותי של המזון ולספיגה של חומרים מזינים הכלולים בו, ישפר את המיקרופלורה של המעיים, יחזק את החסינות, הסרת רעלים ו רדיקלים חופשייםשמשבשים את ה-DNA האנושי, מה שמוביל ל הפרעה גנטיתוהתרחשות סרטן.
אז אילו מזונות יכולים לעזור למערכת העיכול שלנו להתמודד עם עומס כבד בקלות?
- מוצרי חלב: קפיר ויוגורט.
- כְּרוּב כָּבוּשׁבמיץ של עצמו.
- קוואס חי (אתה יכול בקלות לבשל אותו בעצמך על בסיס לחם שיפון).
- חומץ תפוחים(מוסיפים אותו לסלטים, מרינדות, רטבים).
- פטריית תה(משמש כמשקה).
- חיטה מונבטת בצורת דגנים.
- פירות אקזוטיים: פפאיה, אננס, אבוקדו, בננה, מנגו.
- אגוזים שונים, שומשום, סויה.
- שום, לעזאזל.
- Cowberry.
- מעי בקר.
- לֶתֶת.
- שמן זרעי כותנה.
- רוטב סויה.
כפי שאתה יכול לראות, לעזור לגוף שלך הוא די בכוחנו. לעתים קרובות בעיות עיכול מתרחשות במהלך החגים עם שפע של מזון שומני וכבד. אל תשכח לכלול את המוצרים הנ"ל בתפריט, והבעיה תיפתר. אם אתה סובל מחלות מערכת העיכול, אז מוצרים לשיפור העיכול המכילים אנזימים צריכים תמיד להיות נוכחים על השולחן שלך.
ולבסוף, הבה נתעכב על רגע שיעניין אנשים סובלים משקל עודף, ונשים שתמיד שואפות להיות רזות ויפות.
ישנן 3 דרכים עיקריות להתמודד עם משקל עודף:
- באמצעות פעילות גופנית.
- באמצעות דיאטות קפדניות או חסכנות.
- בצורה טבעיתבעזרת מזון מתאים.
בואו נסתכל על השיטה האחרונה. תזונאים ממליצים לנהל את המשקל שלך על ידי אכילת מזונות כדי להאיץ את העיכול. זה לא רק טעים, אלא גם בריא, שכן הוא לא יוצר עומס נוסף על הגוף. מוצרים כאלה משפרים את חילוף החומרים ועוזרים בשריפת שומן, תורמים לירידה במשקל ולהצערת הגוף כולו.
מזונות לשיפור העיכול לניהול משקל:
- מוצרי חלב: יוגורט, קפיר דל שומן, יוגורט.
- משקאות: קפה, תה ירוק איכותי.
- אגוזי שקדים.
- בשר הודו.
- פירות, במיוחד אשכוליות, תפוחים, קיווי, לימון.
- תרד.
- שעועית.
- ברוקולי.
- תבלינים ותבלינים: ג'ינג'ר, קארי, קינמון, פלפל שחור, עלה דפנה, כורכום, אגוז מוסקט.
- חלב סויה.
- דִגנֵי בּוֹקֶר, סובין.
מסתבר עבור אכילה בריאהושמירה על הגוף במצב תקין, מספיק לאכול מזונות בריאים המוכרים לנו ולוותר על מזון מזיק וג'אנק פוד. אז אין צורך בתרופות.
אכלו נכון, אכלו מזונות המשפרים את העיכול, ותוכלו להימנע מבעיות בריאות רבות.