תזונה לאחר שברים. ויטמינים ומיקרו-אלמנטים להתאוששות מהירה של העצם

תרופות והליכים פיזיים משפרים את ריפוי העצם בזמן שברים, אך ללא ויטמינים ומינרלים תהליך התיקון מתעכב. במקרה זה, הדיאטה היא כלי חשובהתאוששות הגוף לאחר פציעה. זה שימושי לאכול יותר ירוקים וירקות, ואת המרכיב העיקרי המבטיח צמיחה רקמת עצם, נשאר סידן.

תזונה נכונה לשברים אינה מאפשרת צריכה של מזון שומני וכבד. אתה לא צריך להתמכר למזון מעושן, חמוצים או פחמימות פשוטות.

תפריט שימושי לשברים

התזונה לשברים בעצמות הידיים והרגליים תהיה שונה במקצת. ככל שהעצמות נפגעות יותר, יותר לגוףאתה צריך מוצרים שמקדמים ריפוי עצמות. הדיאטה לשברים אינה שוללת את המראה של מרקים, מתאבנים קרים ומנות חמות. תזונה רפואיתעבור סדקים ושברים מתאים דיאטה בריאה. חשוב לכלול מזון בריא ברשימה, וניתן להשאיר את מספר הארוחות זהה. לפיכך, הדיאטה לשבר כוללת ארוחת בוקר של דגנים או ביצים, ארוחת צהריים עם מרק במרק דל שומן וארוחת ערב בדגש על ירקות.

מתאבנים קרים

מוצרים שימושיים לשברים כוללים בשר ג'לי ואספיק. יש הרבה מאוד מתכונים למנות האלה. מותר לאכול חטיפים קרים עם כמות קטנה של חזרת.

מרקים

אנו זוכרים שהתזונה לשברים בעצמות - מעמוד השדרה ועד לזרועות - צריכה לכלול יותר חלבון. לשם כך כדאי להכין מרקי בשר, למשל חאש או סוליאנקה. עם זאת, בשר שומני מדי אינם נכללים. בשר חזיר מוחלף בבשר בקר או עוף. בין המנות הראשונות, מרק בצל עם עשבי תיבול פרובנס וציר ירקות הוכיח את עצמו היטב.

מרקים מגוונים את התזונה לשברים מסובכים בעמוד השדרה. כדאי לכלול בתפריט מנות ראשונות עם דגים אדומים, פירות ים ועשבי תיבול. מה שאפשר לאכול כשאוכלים זה מרקי פירה. הטעם המרענן וההרכב המחוזק של הגספאצ'ו ישמחו את חובבי המנות האקזוטיות. אפשרויות מוכרות יותר למרקי פירה הן תפוחי אדמה ומיינסטרונה.

מנות משניות

לאחר המרק כדאי לאכול דג ים שומני, מבושל בכל דרך, קטניות, פסטה. אוכל טובלאחר פציעות - תבשיל דגים, עוף עם ירקות, קציצות קיטורמבשר עגל. עבור שברים, אתה יכול לאכול בשר ארנבת ועופות, אשר ישביע את הגוף בחלבון.

סלטים

למנות של ירקות ופירות טריים תמיד יש מקום על השולחן. דיאטה לשברים בזרוע תועיל מסלטים עם עשבי תיבול טריים, עגבניות, תפוחים, כרוב וזיתים. משמש כחבישה שמן צמחי, המשפר את ספיגת הוויטמינים. ניתן לבשל סלט פירותמתפוחים, בננות, פירות הדר. מעליו יוגורט. מנה זו מגוונת הן בתזונה של מבוגרים והן של ילדים.

תכונות של דיאטה בגיל מבוגר

כדי לשפר את השיקום וההחלמה, מבוגרים זקוקים לסידן בכמויות גדולות. הרופא יכול לבחור תוספי מזון נוספים, אך תזונה במהלך שבר היא חיונית.

בגיל מבוגר צורכים בשר מאודה, רצוי בשר בקר, עוף וארנב. עבור חולים מרותקים למיטה, מזון חייב להיות קצוץ ביסודיות. לתזונה תפקיד בטיפול בשבר בירך ללא ניתוח תפקיד חשוב. לקשישים מוצעים מוצרי חלב מותססים, גבינה מעובדת, דייסה. לחולה מרותק למיטה עם שבר בירך מתאימים מרקים רזים, קפיר, חלב אפוי מותסס ויוגורט. התזונה של קשישים ומבוגרים לא צריכה להכיל חלב מלא; היא מוחלפת ביוגורט, מי גבינה ועיראן.

גברים צריכים לצרוך יותר חלבון וחומצות אמינו. דגי ים נחשבים למוצר חשוב בגיל מבוגר. זה מאודה או אפוי בתנור. מרקי דגים, מרק דגים ואספיק יועילו. אם אתם מתקשים ללעוס, הכינו קציצות דגים או סופלה.

תכונות של דיאטה בילדים

כדי להחזיר את הגוף ל יַלדוּתצריך יותר סידן וויטמין D. קבל חומרים נחוציםאפשרי ממוצרי חלב וחלב מותסס. במקביל, העלו את תכולת החלבון בתזונה ושמרו על צריכת מים. רופא הילדים יספר לכם יותר על המאפיינים התזונתיים של שברים בילדים.

מומלץ להקפיד על דיאטה גם בגיל הרך. תזונה לאחר שבר צריכה להיות מאוזנת ומחוזקת. החל מהחודשים הראשונים לחייו של התינוק, חלמון ביצה וגבינת קוטג' כלולים בתזונה, ובמהלך תקופת ההחלמה לאחר שבר, כמות המזונות הבריאים גדלה. מזון לילדים צריך להיות היפואלרגני וניתן לעיכול בקלות. IN אוכל לתינוקותהגבלת ממתקים ומים מוגזים.

קוראים יקרים של אתר 1MedHelp, אם עדיין יש לכם שאלות בנושא זה, נשמח לענות עליהן. השאר את הביקורות שלך, הערותיך, שתף סיפורים על איזו דיאטה נקטת בעת טיפול בפציעה דומה! שֶׁלְךָ ניסיון חייםעשוי להיות שימושי לקוראים אחרים.

מחבר המאמר:| רופא אורטופדי חינוך:דיפלומה ברפואה כללית קיבלה בשנת 2001 מהאקדמיה לרפואה על שם. I. M. Sechenov. בשנת 2003 סיימה לימודי תואר שני בהתמחות "טראומה ואורתופדיה" בעירייה בית חולים קלינימס' 29 על שם. N.E. באומן.

הוסף טחון סקארלופה לאבק שריפה לאוכל

​שומשום- 1/2 כוס (או 6 כפות גדושות).

1. אוכל עם תוכן מוגברשומן מפריע לספיגת סידן. לכן, מוצרים כאלה יש לצרוך כמה שפחות. המינון היומי של mumiyo הוא 0.15-0.2 גרם. מדללים בחצי כוס מים חמימים, מערבבים היטב ושותים. לאחר 10 ימים של נטילת זה, הפסקה למשך 5 ימים. לאחר מכן חזור על הקורס. עבור שברים של עצמות גדולות, יש צורך ב-3 מנות. Mumiyo בטבליות נמכר בבתי מרקחת
2. ניקההפעילות הגופנית משתפרת מצב פיזי: לאנשים פעילים פיזית יש יותר אנרגיה והם לא מתעייפים באותה מהירות כמו אנשים פחות פעילים. אנשים פעילים. במילים אחרות, פעילות גופנית עוזרת לך להרגיש טוב יותר ולהפיק יותר מהחיים...
3. ויטמין D3 מגביר את ספיגת הסידן במעיים. השימוש בסידן ובוויטמין D3 מונע ייצור של הורמון פארתירואיד (PTH), המהווה ממריץ של ספיגת עצם מוגברת (שטיפה של סידן מהעצמות) כדי להאיץ את תהליך איחוי העצם, נקבעת פיזיותרפיה. פיזיותרפיה צריכה להתחיל ביום ה-2-5 לאחר הפציעה. לשיכוך כאבים, העלמת בצקות, ספיגת שטפי דם והאצת התחדשות העצם, משתמשים בטיפולים הבאים: טיפול UHF, בעל אפקט משכך כאבים, מפחית בצקת רקמות, טיפול מגנטי בתדירות נמוכה וזרמי הפרעה.
4. האם אפשר איכשהו לזרז את תהליך איחוי העצם? כן, אפשר להשפיע. להלן כמה המלצות שימושיות: תה, קפה;
5. כדי להשיג זרחן​אנשים רבים מאמינים שאין צורך לשנות את התזונה לשברים בעצמות - אחרי הכל, מדד כזה נראה במבט ראשון לא קשור יותר מדי לבעיה העיקרית. עם זאת, התזונה לשברים היא שעוזרת לאדם להעשיר את הגוף אלמנטים חשוביםולקדם ריפוי מהיר של האזור הבעייתי
6. תמרים - 4 יח' (פחות או יותר לפי הטעם)אבל סידן מופרש מהר יותר עם צריכה מוגברת של קפה ופטרוזיליה. לא במקרה לא מומלץ לחולים עם אוסטאופורוזיס חמור לאכול פטרוזיליה.
7. סרגיי​כשנשברה לי יד, נאלצתי לאכול הרבה גבינת קוטג' (שאני שונאת, אבל היא מכילה סידן) ולאכול פחות מלח באוכל (בגלל זה העצמות שבריריות), ולקחתי גם ויטמינים.

לסיכום, אנו יכולים לומר כי איחוי עצם הוא תהליך קשה, המושפע מגורמים רבים. אבל העצות שלנו יעזרו לעצמות שלך להחלים מהר יותר. ​במהלך תקופת ההחלמה לאחר שבר, אתה צריך סט שלם של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.​

תזונה לשברים בעצמות: רשימה אסורה

במשך זמן רב, רקמת העצם נתפסה כחומר פסיבי מאוד, שאינו מסוגל לייצר פוטנציאלים חשמליים. ורק באמצע המאה שלנו גילו חוקרים שתהליכים חשמליים מתרחשים בעצמות, כמו גם באיברים אחרים. שינוי באופי האותות החשמליים נצפה גם כאשר ברגי מתכת, המשמשים בדרך כלל לתיקון מבני מתכת, משמש לטיפול בשברים

• בצע את כל הוראות הרופא. אם הוא אמר ללבוש גבס למשך חודש, אל תחשוב שאחרי שבועיים ניתן להסיר אותו.
• ממתקים;
• : קוויאר חדקן, שיבולת שועל ו כוסמת, כבד בקר, גבינות, שעועית, חלמון ביצה, אגוזי מלך
• על מנת להלחין תזונה נכונהכאשר יש שברים בעצמות, חשוב להבין לאילו אלמנטים העצמות שלנו זקוקות. רשימה זו כוללת את המרכיבים הבאים: מנגן, אבץ, זרחן, סידן, מגנזיום, ויטמינים B6, B9, B12, C, D, K. מדוע אלה? כל האלמנטים הללו מסייעים בדרך זו או אחרת לספיגת סידן וחלבון – אבני הבניין שמהן יבנה הגוף רקמת עצם. בהתבסס על זה, מוצרי מזון לשברים צריכים להיות כדלקמן:

מים - 2 כוסות

womanadvice.ru

כדי לגרום לעצמות לצמוח יחד במהירות - טיפול בבית ב-KRASGMU.NET

לאור הקושי בספיגת סידן, נסו לצרוך פחות מוצריםשמונעים את ספיגתו, או לפחות אוכלים אותם בנפרד ממזונות המספקים סידן לגוף. למשל, אין לשפוך קפיר או חלב לסובין, ואל תשתו קקאו או סודה עם גבינה. אל תיסחף עם ממתקים.

​מזרז (ובאופן משמעותי!) תהליכי איחוי וריפוי עצם (החלמה לאחר ניתוחים) - בלוטת בונה (זרם בונה), זרם צבי מושק, מרה דוב. ר"א בסטוז'ב-אולנסקי עוסק בבעיות השימוש ברכיבים אלו למטרות טיפוליות ובריאותיות.

בלי אף אחד

מרינה

כדי לעזור לעצמות להחלים מהר יותר, התזונה שלך צריכה להכיל מספיק סידן, ויטמין D וחלבון. בכל יום רצוי לשתות כוס מכל משקה חלב מותסס - קפיר, יוגורט ולאכול 100 גרם גבינת קוטג' רכה דלת שומן. כדי שסידן ייספג טוב יותר, המזון חייב להכיל גם ויטמין D. יש הרבה ממנו בכבד בקלה ובדגים שומניים. בזמן שברים, הגוף זקוק לחלבון, מכיוון שהוא אחד מחומרי הבנייה של העצם. גבינה קשה ודלת שומן, עופות רזה, בשר, דגים וביצים עשירים בחלבון. בריא יותר לאכול עופות ובשר מבושלים...

מעניין שהתכונה של ייצור ביופוטנציאלים בעומס נשמרה גם בעצמות שהוצאו מהגוף, ואפילו בעצם שטופלה במיוחד, שבה נשאר רק הבסיס הגבישי ה"חשוף", מה שנקרא המטריצה. בניתוח הנתונים הללו, מומחים הגיעו למסקנה שרקמת העצם מכילה מבנים הפועלים כמו פיזוקריסטלים ייחודיים.

האם ניתן לזרז את ריפוי העצם בזמן שברים?

נסו לא לזוז או לפגוע באיבר הפגוע ולהימנע ממאמץ יתר. אחרת, העצמות יזוזו, או יבלת העצם השבירה תישבר

• אוכל שומני.
• להשיג ויטמינים B6, B9, B12
• כדי להשיג סידן
• ​השרו שומשום במים למשך 3-4 שעות (או למשך הלילה).​​קנו ג'לטין בשקיות.​​דוני​
• לא עברתי את זה בעצמי, אבל גם חבר שבר את היד. חייבת לאכול עוד מוצריםהמכילים סידן, ולא ניתן ליטול תרופות במהלך איחוי עצם (כמו שאמרו בבית המרקחת), כי העצם תתחיל לצמוח מהר ועלולה להחלים בצורה לא נכונה ותצטרך לשבור שוב. ואחרי הסרת הגבס, אתה יכול לקחת ויטמינים (אני לא זוכר את השם, אבל זה קשור לסידן), הם עולים RUB. הם עולים 400.
• חבר היה רק ​​לאחרונה במצבך. עד אז, חבר. הם לקחו - גבינת קוטג'. בשר ג'לי (הוא לא יכול פשוט להסתכל עליו ככה יותר..))! מטאבלטים - mumiyo. היא גם שתתה טבליות סידן.
• לשברים, אתה צריך לאכול מוצרים עם ג'לטין (בשר ג'לי).

פיזיותרפיה לשברים בעצמות

לזרמים חלשים יכולה להיות השפעה ניכרת על התחדשות רקמת העצם; מידע זמין מאפשר למומחים להשתמש בגירוי חשמלי במרפאה להשפעות ממוקדות על רקמת העצם.

סידן דרוש לחיזוק העצמות. אתה יכול להשיג את זה משומשום, מוצרי חלב ו דג קטן, שאפשר לאכול עם עצמות. גבינת קוטג' עשירה במיוחד במיקרו-אלמנט זה, אז נשען עליה בכבדות

​מזונות אלו מפריעים לספיגת הסידן, ובמהלך השבר יש להוציא אותם לחלוטין מהתזונה. זה בדיוק איך אתה יכול בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִילהתאושש ולחזור לחיים רגילים

​: שמרי בירה, כבד עגל, בננות, שעועית, ירקות עלים, כרוב ניצנים וכרוב, סלק, פירות הדר, סרדינים, מקרל, ביצים.

: סרדינים, סלמון, כרוב, שקדים, חלב, מוצרי חלב, שומשום, תרד.

מוציאים את הגלעינים מהתמרים.

מה לעשות כדי לגרום לעצמות שלך להחלים מהר יותר

לשפוך 5 גרם בבוקר מים רותחיםלא הרבה בכוס.

עבור שברים בעצמות, במיוחד צינוריות גדולות, תזונה אמורה לעזור להאיץ את תהליך ריפוי העצם. עם פגיעות שלד נרחבות בגוף, פירוק החלבון עולה ב-60-75%, בעיקר עקב חלבוני שריר, וחילוף החומרים הבסיסי עולה. בהקשר זה, דיאטה עם תוכן גבוהחלבון (100-120 גרם, 60% מהחי), וכן סידן (1-1.5 גרם), זרחן (1.5-2 גרם) וויטמין D. מוצרי חלב, בפרט גבינת קוטג' וגבינה, וכן ביצים, בשר , דג. על מנת לשפר את חילוף החומרים ולאזן את התזונה יש צורך להעלות בו זמנית ויטמינים C, A וקבוצה B בתזונה. דיאטה מס' 11 עומדת בדרישות אלו. http://www.drdautov.ru/dieta/st023_25. ht....

עיקרון SoHm

אי

אם יש לך עצמות שבורות, אתה לא צריך להגביל ממתקים. בלי ממתקים בכלל גוף האדםלא יכול להסתדר. סוכר מכיל סוכרוז, המעודד ריפוי מהיר של עצמות לאחר שברים

​רופאים יודעים שחוסר העומס על הגפה הפגועה וחוסר פעילותו לטווח ארוך מאטים את היווצרות הידבקות עצם מלאה לאחר שבר. לכן, מומלץ להזיז את האיבר הפגוע, באופן טבעי, בגבולות הסביר. גבולות מותרים. אבל יש מקרים שבהם אפילו תנועה מינימלית היא בלתי אפשרית. אם במצב כזה אתה משפיע על הגפה הפגועה התחשמלות, שתדירות התנודות שלהן עולה בקנה אחד עם תדירות התנודות של זרמים ביולוגיים המתעוררים בעצם במהלך פעילות גופנית- דינמיקה חיובית נצפית. במקביל, חוסר התנועה נשמר והעצמות מקבלות את העומס הדרוש. וכתוצאה הולך מהר יותרתהליך היווצרות הידבקות העצם

תזונה לשברים

יש צורך גם בוויטמין D

המטרה העיקרית של טיפול בשברים בעצמות היא היתוך מוחלטשברי עצמות ושיקום תפקוד שאבד. על מנת שהעצמות יגדלו יחד במהירות ובצורה נכונה, יש צורך לעקוב אחר ההמלצות השונות המובאות במאמר.​

כדי להשיג ויטמין K

פעילות גופנית לשברים

כדי להשיג מגנזיום

תחילה, ערבבו את כל המרכיבים עם כמות קטנה של מים בבלנדר, ולאחר מכן הוסיפו את יתרת המים וערבלו עוד 3-5 דקות (תלוי בעוצמת הבלנדר שלכם).

בבוקר, מוסיפים מים רותחים, מערבבים ושותים

עבור שברים קטנים, דיאטה מס' 15 נקבעת

סידן, מזון עשיר בויטמינים

תוספי סידן...

פעילות גופנית נחוצה כדי שהעצמות ירפאו מהר יותר. עם זאת, עצמות דלילות דורשות מספר הגבלות בתוכנית האימונים

krasgmu.net

שבר בזרוע, מה אתה צריך לעשות כדי לרפא במהירות את העצמות.

מדענים מקומיים, עוד בתקופה הסובייטית, פיתחו שיטות המאפשרות להשתמש בזרם חשמלי מכוון לשברים טריים, כאשר מסיבה כלשהי היתוך של שברי עצמות מופרע, כמו גם לשברים לא מאוחדים שנוצרו, מפרקים שווא, וכמה פגמים בעצמות. תצפיות קליניות הראו שבמקרים רבים שרופאים קוראים להם קשה, גירוי חשמלי נותן תוצאות טובות

לפעמים עצמות לא מתרפאות במשך זמן רב מאוד, ואתה צריך ללכת עם גבס במשך חודשים, במיוחד עבור אנשים מבוגרים. על מנת שהעצמות והמפרקים יתאוששו מהר יותר, הם זקוקים למינרלים וויטמינים

: מוצרי חלב מותססים

​: בננות, מוצרי חלב, שקדים ואגוזים אחרים, נבט חיטה, ירקות עלים, קרפיון, שרימפס, הליבוט, פלנדר, מוסר ים, הרינג, מקרל, בקלה, לחם מקמח מלא.

מסננים (סוחטים) דרך בד גבינה או מסננת.

אתה יכול לעשות את זה כמה פעמים ביום אם יש לך שבר - זה לא יחמיר

ג'לטין בכל צורה - ג'לי, בשר ג'לי

סבטלנה

תזדקק לייעוץ מומחה בנושא תרבות פיזיתופיזיותרפיסט. אתה יכול לנסות לעשות פעילות גופנית בקבוצה

נכון לעכשיו, קיימת נטייה להאריך את זמן ההחלמה של שברים. זה קשור, קודם כל, לנפוצה צריכה לא מספקתאלמנטים כמו סידן, זרחן וכו'. כמו כן, התפשטות המחסור בוויטמין D בקרב האוכלוסייה, במיוחד בקרב אנשים מעל גיל 50, מה שמבטיח את זרימת הסידן מהמעיים לדם ולאחר מכן לתוך העצם.

מה שמאפשר לסידן להיספג כראוי. הוא נמצא בשמן דגים ובדגים שומניים (הרינג, פורל).

שבר הוא הפרעה מלאה או חלקית של שלמות העצם הנובעת מטראומה. שברים יכולים להיות פתוחים או סגורים. עם שבר פתוח, יש הפרה של שלמות העור. נוצר משטח הפצעוזיהום עלול להתרחש. באופן טבעי זה מוביל ל סיבוכים שוניםוהחלמה איטית יותר. פציעות יכולות לגרום גם לסדקים בעצמות ולקרעים של פקעות העצם אליהן מחוברים השרירים. שילוב של שבר ונקע אפשרי

יחד עם זאת, תזונה לאחר שבר צריכה להיות עשירה בחלבון - בשר, דגים ועופות, שיש לשלב עם ירקות ועשבי תיבול לשיפור העיכול. אין צורך להעמיס על הגוף, מספיקות רק 1-2 מנות ביום. אל תשכח לגבי קוטג' - זה כן

כדי להשיג ויטמין D

במקום תמרים אפשר להוסיף 1-2 כפות דבש

זה בנוסף לתזונת חלבון. אל תשכח גם את הירוקים - דיאטת חלבון גרידא אינה בריאה יותר מחודש

עדיף לקנות MUMIE מאלטאי

יותר סידן

​מומיו..ומרקים עשירים.. בשר ג'לי.​

ניתן ללכת חצי שעה 3-5 פעמים בשבוע. במהלך תקופת ההחלמה לאחר שברים, חשוב להאיץ את ההחלמה ולהקל על כאבים הקשורים לשבר.

אילו מזונות כדאי לאכול אם יש לך עצם שבורה?

בנוסף, ויטמין D מגביר את היווצרותם של מספר חומרים הנחוצים לריפוי תקין של שברים.

גם אתה לא יכול בלי ויטמין C, מכיוון שהוא מקדם סינתזת קולגן. קולגן, בתורו, הוא הבסיס לרקמות רבות. אכלו פירות הדר, קיווי, ירקות, כרוב כבוש...
ככל שאנשים מתבגרים, העצמות שלהם הופכות קלות ודקות יותר. לפיכך, לאדם בן שבעים יש שלד קל יותר בשליש מאדם בן ארבעים. ירידה זו בצפיפות העצם, או אוסטאופורוזיס, מתרחשת כאשר האיזון בין פירוק עצם טבעי לתיקון מופרע. כמעט כל האנשים המבוגרים סובלים מאוסטיאופורוזיס, אבל ב צורות שונות: המחלה חמורה יותר אצל אנשים רזים ויושבים, במיוחד אם קרוביהם סובלים גם הם מאוסטאופורוזיס. אנשים רבים אפילו לא חושדים שיש להם אוסטיאופורוזיס עד שהם שוברים את פרק כף היד או עֶצֶם הַיָרֵך. שבר כזה יכול להשאיר קשיש מרותק למיטה ואף להיות קטלני עבורו
מוצר אידיאלי לתקופה כזו.
​: שומן דגיםכתוסף, דג שומני
סרגיי איקין
תבריא.http://www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht...​
לעולם אל תשתה משקאות מוגזים - פחמן דו חמצני מפריע לספיגת הסידן
I.S
אירינה ורשינינה
פעילות גופנית לא רק תאיץ את תהליך ההחלמה, אלא גם תסייע להפחית את הסיכון לפציעה לאחר מכן (שבר) במקרה של נפילה, וגם תשפר את שיווי המשקל, היציבה, הגמישות והקואורדינציה.
תכשירים המבוססים על סידן פחמתי (גיר מטוהר) + Colecalciferol (ויטמין D3) יסייעו להאיץ את הריפוי של עצמות פגועות. במקביל, יש האצה של ריפוי שבר ב-30%.
רופאים רבים ממליצים לחולים עם שברים להשתמש בג'לטין. בשר ג'לי שימושי במיוחד, הוא גם מזין מאוד
הצעיר ו גוף חזק יותר, ככל שהעצם מתרחשת מהר יותר במהלך שברים. לכן, אצל ילדים וצעירים הכל חוזר לקדמותו הרבה יותר מהר מאשר אצל זקנים. אין תקנים לריפוי עצם לאחר שברים. עבור חלקם העצמות מחלימות תוך מספר שבועות (3-4 שבועות), עבור אחרים תוך חודשיים, ולאחרים עם אותו שבר, העצמות יחלימו למשך 1.5 שנים.​
על מנת שתזונה תניב תוצאות לשבר בעמוד השדרה, בגפיים (ירך, זרוע וכו'), עליך לא לכלול כמה מזונות:
כדי להשיג אבץ
בשר ופירות
עם עלייה מתונה בתכולת חלבון (90-95 גרם) ותכולת סידן
סידן נספג פחות בקלות כאשר תכולת החלבון במזון נמוכה. אז צמחונות עלולה לגרום למחסור בסידן...
איחוי עצם מושפע מהצבת שברים זה לצד זה ומאספקת הדם לעצם. אין כדורים שעוזרים לשברים להחלים. אין השפעה מתוספי סידן ומוצרים המכילים אותו
צרכו יותר סידן (מזונות המכילים סידן).
צאו לטייל חלק חובהשֶׁלוֹ חיי היום - יום. מזג אוויר גרוע או רחובות חלקלקים לא חייבים להוות מכשול: אתה יכול ללכת בבית, בחנויות גדולות או באזורים פנימיים אחרים. אם אימון גופניקשה לך, אתה יכול לעשות אותם כל יומיים. תמיד תקשיב לגוף שלך.
סידן מעורב גם בוויסות ההולכה העצבית, התכווצויות שרירים ומהווה מרכיב של מערכת קרישת הדם. ויטמין D3 מווסת את חילופי הסידן והזרחן בגוף (עצמות, שיניים, ציפורניים, שיער, שרירים). מפחית ספיגה (ספיגה) ומגביר את צפיפות העצם, ממלא את המחסור בסידן בגוף, הנחוץ למינרליזציה של שיניים.
אם ההיתוך איטי מאוד, הרופא עשוי לייעץ תרופה מסוימת, שיש לו השפעה חיובית על תהליך זה
עבור שברים ללא עקירת עצם, בדרך כלל נקבע טיפול חוץ. טיפול שמרני. העקרונות של טיפול בשברים הם פשוטים, עם הכי הרבה חָשׁוּביש שיקום שלמות העצם. המטופל מקבל תחבושת מקבעת, לרוב גבס. זה מאפשר לך להפחית את הכאב ולהבטיח חוסר תנועה של הגפיים. לשברים עם סיבוכים, לשברים חמורים עם שברי עצמות, עם עקירה, כִּירוּרגִיָה. בהכי מקרים חמוריםהשתמש בקיבוע עם מסרגות מתכת
אלכוהול;
​: דגי ים ופירות ים, גרעיני דלעת, קטניות, פטריות, שיבולת שועל וכוסמת, אגוזי מלך.

סשה מארס

אגב, השומשום עשיר מאוד בסידן. אפשר להכין ממנו "חלב" טעים מאוד...

גם אנשים עם שן מתוקה נמצאים בסיכון - תזונה הכוללת הרבה סוכרים פשוטים ופחמימות אחרות מורידה את ה-pH בדם, וכתוצאה מכך סידן "נשטף" מהעצמות ומופרש מהגוף.

יש כיום עדויות מהימנות המצביעות על כך שלתזונה יש תפקיד חשוב בתהליך הריפוי של שברים. ואכן, על מנת שהעצם תצמח יחד במהירות ותיווצר עליה יבלת עצם חזקה, הגוף זקוק לחומרים מסוימים ובעיקר לסידן.

מדוע נוצרים שברים?

רקמת עצם היא אחד מהסוגים רקמת חיבור, אשר בנוסף לתפקידו התומך, מבצע גם תפקיד המטופואטי ומעורב בחילוף החומרים. שני שליש מרקמת העצם מורכבת מ מלח מינרליושליש - מתאי עצם וסיבי קולגן (חלבון אלסטי). מינרלים הופכים את העצמות לקשות, ורשת של סיבי קולגן מעניקה להן גמישות ומגבירה את יכולת נשיאת העומס שלהן.

רקמת העצם מתחדשת כל הזמן: ישנות נהרסות ומוסרות. תאי עצםונוצרים חדשים. עם הגיל, במיוחד לאחר ירידה משמעותית בייצור הורמוני המין (הם ממריצים את ספיגת הסידן במעיים), תהליכי הרס העצם מתחילים לגבור על תהליכי השיקום, העצמות הופכות פחות צפופות ומאבדות מינרלים (סידן). , מגנזיום, זרחן).

תהליך זה נקרא אוסטאופורוזיס, היא הסיבה לרוב השברים בגיל מבוגר, שקשה לטפל בהם. לפעמים אוסטאופורוזיס מתרחשת בגיל צעיר בהשפעת מחלה כלשהי או שימוש בתרופות.

לשם מה צריך תזונה ריפוי מהירשברים

על מנת שהעצמות יחלימו מהר ככל האפשר וייווצר יבלת עצם איכותית במקום השבר, הגוף זקוק לסידן, אבץ, מגנזיום, מנגן, זרחן, ויטמינים C, D, K, B6, B12, חומצה פולית.

מכיל סידןבחלב ומוצרי חלב, סרדינים, סלמון ורוד, שקדים, שומשום, כרוב מכל הסוגים ותרד. סידן פועל באופן פעיל יחד עם מגנזיום, אשר הכרחי להתרחשות תגובות ביוכימיות במהלך היווצרות עצם חדשה. הכיל מגנזיוםבבננות, נבט חיטה, ירקות עלים ירוקים, פלנדר, קרפיון, שרימפס, שקדים, מוצרי חלב, מוסר ים, אגוזים, הליבוט, הרינג, מקרל, בקלה, לחם מקמח מלא. לספיגה יעילה של סידן במעיים, הגוף חייב להכיל כמות גדולה של ויטמין D (שמן דגים, זנים שומניים של דגי ים).

אבץ משפר את ההשפעה של ויטמין Dומקדם ספיגה טובה יותרסִידָן. ריכוז האבץ ברקמות החי עולה באופן משמעותי על תכולתו ברקמות הצומח. מוצרי מזון. ריכוזים גבוהיםאבץ נמצא בדגי ים ופירות ים. במוצרים מקור צמחימקורות אבץ יכולים להיות גרעיני דלעת, גרעיני חמניות, קטניות, פטריות, דגנים (שיבולת שועל וכוסמת) ואגוזי מלך. אבל חומצה פיטית, שהיא חלק מהצמחים, פוגעת בחדות בספיגת האבץ הצמחי.

הכי עשיר בזרחןקוויאר חדקן, שעועית, חלמון ביצה, גבינות, כבד בקר, שיבולת שועל וכוסמת, אגוזי מלך, דלעת. אבל אסור לצרוך יותר זרחן מסידן, שכן הדבר עלול להפריע לספיגת הסידן ולהאט את תהליך היווצרות הקאלוס.

חומצה פולית (ויטמין B9) וויטמין B6 (פירידוקסין) נחוצים ליצירה תקינה של מסגרת הקולגן של העצם. חומצה פולית נמצאת בבננות, שעועית, ירקות עלים ירוקים, נבט חיטה, נבטי בריסל ו כרוב לבן, סלק, שמרי בירה, כבד עגל, פירות הדר, עדשים. פירידוקסין נמצא בבננות, בשר חזיר, נבט חיטה, תפוחי אדמה, שרימפס, סלמון, בשר עוף, בשר כבד, זרעי חמניות. מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לתפקוד לקוי של התאים הבונים את העצם, ולגרום לה להתרוקן עוד יותר. המקור לויטמין B12 הוא מזונות מן החי: בשר בקר, מוצרי חלב, סרדינים, מקרל, ביצים.

למחסור בוויטמין Kהגוף מאבד סידן בשתן. ויטמין K מסונתז במעי על ידי חיידקים של מיקרופלורה רגילה; במהלך דיסבקטריוזיס (כאשר מיקרופלורה אופורטוניסטית שולטת), הסינתזה שלו מופרעת. כדי לשחזר מיקרופלורת מעיים תקינה, מוצרי חלב מותסס חייבים להיות נוכחים בתזונה.

בתזונה יש להימנע ממחסור בחלבון(אחרי הכל, זהו חומר בנייהלתאי עצם), אבל אסור לאכול יותר מדי מהם (בשר מעכב את ספיגת הסידן). עדיף להשתמש בביצים ובמוצרי חלב דלי שומן כמקור לחלבון.

מה יש להוציא מהתזונה לשברים?

צריכת אלכוהוליכול לשבש את פעילות התאים היוצרים את העצם, ולגרום לה להתחיל להתפרק מהר יותר משהיא משוחזרת.

קפאין מעודד איבוד סידן בשתןלכן, עליך להוציא מהתזונה שלך קפה, תה חזק, שוקולד ומשקאות מוגזים מתוקים, המכילים לרוב קפאין. סידן הולך לאיבוד גם כאשר אוכלים כמויות גדולות של מזונות מתוקים, ולכן יש להגביל אותם.

שומן רב במזון גם מפריע לספיגת סידן תקינהבמעיים, שכן שומנים קושרים אותו ויוצרים סבונים. המעיים אינם יכולים לספוג את הסבונים הללו והם מופרשים מהגוף.

תזונה נכונה לשברים היא הבסיס חינוך מהיריַבֶּלֶת.

זוהי הפרה של שלמות העצם, כמו גם נזק לרקמה המקיפה אותה. זה יכול לקרות לא רק לעצמות הגפיים, אלא לכל עצם באופן כללי. גוף האדם. תכונה אופיינית של שבר היא גם הפרה של הפונקציונליות של האזור הפגוע.

גורמים המעוררים שבר

ככלל, שברים מתרחשים כאשר העצם נחשפת לפתע יותר לחץאו חשיפה ממה שהיא יכולה לעמוד בפניה. כוח זה מתרחש בדרך כלל באופן פתאומי ומאופיין בעוצמה רבה. הגורמים השכיחים ביותר לשברים:

• נפילות;
• מכות;
• אירועים טראומטיים - למשל. תאונות מכוניותאו פצעי ירי;
• פציעות ספורט ;
• תהליכים פנימיים בגוף, שינויים פתולוגייםבעצמות המתרחשות לאחר מחלות מסוימות. במקרה זה, העצם הופכת שברירית ועלולה להישבר גם כאשר האדם אינו חשוף ללחץ ועוסק בפעולות יומיומיות – למשל בהליכה.

ראוי גם לציין שיש קבוצה מסוימתבסיכון הם אנשים שיש להם עצמות שבירות יותר, ולכן מגבירים את הסבירות לשבר. הקטגוריות שהוא כולל מפורטות להלן.

1. 1 קשישים;
2. 2 סובלים מאוסטאופורוזיס או מאיבוד עצם;
3. 3 חולים כשל כלייתי;
4. 4 אנשים הסובלים מבעיות מעיים, כתוצאה מהן נפגעת העיכול חומרים מזינים;
5. 5 אלה שמובילים אורח חיים בישיבהחַיִים;
6. 6 תלוי אלכוהול או מוצרי טבקאֲנָשִׁים;
7. 7 סובלים מהפרעות עבודה מערכת האנדוקרינית;
8. 8 סמים מסוימים יכולים להפוך אדם לפגיע יותר לפציעה.

תסמינים של שבר

רוב השברים מלווים בכאבים עזים בזמן הפציעה. כאשר אתה מנסה להזיז את האזור הפגוע או לגעת בו ליד מקום הפציעה, הכאב עלול להתעצם. לפעמים אדם עלול לאבד את הכרתו הלם כואב, או לחוות סחרחורת, קור בכל הגוף.

תסמינים פוטנציאליים אחרים של שבר כוללים:

• נקישה או צליל ספציפי כאשר מתרחשת פציעה;
• נפיחות, אדמומיות וחבורות באזור הפגוע;
• קושי לשמור על שיווי משקל;
• דפורמציה גלויה של האזור הפגוע;
• במקרים מסוימים, העצם הפגועה חודרת את העור, ובכך פוגעת בשלמותו.

סוגי שברים

יש שני קבוצות גדולות, שאליו ניתן לחלק את כל השברים.

1. 1 שבר סגור.זוהי עצם שבורה שאינה חודרת או פוגעת בעור. אבל עדיין הסוג הזהגורם לפציעה של רקמות רכות הפוגעות בעצם, לכן עליך לפנות מיד לרופא בֵּדְחִיפוּת. מצב הרקמה הרכה עשוי להשפיע על המלצות הטיפול, שכן שברים סגורים עם פגיעה חמורה ברקמות הרכות עשויים להצדיק התערבות כירורגית. הסוגים הנפוצים ביותר של שברים סגורים כוללים שברים בשורש כף היד, הירך (שכיחים יותר ב אנשים זקנים), כמו גם קרסוליים. .
2. 2 שבר פתוח(סוג זה נקרא גם שבר מורכב). זהו שבר שבו יש פצע פתוח או שבר בעור ליד המקום של העצם השבורה. לרוב, פצע זה מופיע בגלל שבר עצם פרץ עקב פציעה. עור. טיפול בשבר פתוח דורש גישה שונה מאשר במקרה של שבר סגורכי חיידקים, לכלוך, אבק מ סביבה, ולעורר את הופעתו של זיהום זיהומיות. מהסיבה הזו טיפול מוקדםשבר פתוח מתמקד במניעת זיהום במקום הפציעה. יש לנקות את הפצע, הרקמה והעצם בהקדם האפשרי. יש לייצב גם את העצם השבורה כדי לאפשר לפצע להחלים.

יתר על כן, הסיווג של שברים הופך נרחב מאוד. ניתן לחלק אותם לפי סוג החלקים שלתוכם נשברת העצם, לפי מידת המרחק בין חלקים אלו זה מזה, לפי צורת השבר (ישנם אלכסוניים, רוחביים, סלילניים, אורכיים וכו'. ), בנוסף ל סוג עצם, שהיה שבור. לדוגמה, שבר בגולגולת מסווג כשטוח, שבר בגפה מסווג כצינורי, ועצם עקב מסווגת כספוגית.

סיבוכים של שבר

סיבוכים יכולים להיות מוקדמים או מאוחרים. אנו מציעים לשקול את שתי האפשרויות.

ל סיבוכים מוקדמים ניתן לכלול את הדברים הבאים.

• הלם טראומטי - זה מצב רציני, שעלול אף להפוך לאיום על חיי אדם. הסיבות המעוררות מצב של הלם כזה הן כאב חמור מאוד, כמו גם אובדן דם בכמויות גדולות.
• תסחיף שומן- זהו סיבוך שבו אותם חלקיקים שנמצאים בפנים תנאים רגיליםלא צריך להיות שם (הם נקראים תסחיפים). לעתים קרובות הם יכולים לגרום לחסימה של כלי דם ולעורר הפרעה באספקת הדם. מניעת תסחיף מורכבת מטיפול זהיר של אזור השבר, כמו גם אימוביליזציה איכותית של האזור הפגוע.
• דימום משני- מופיע עקב פגיעה בכלים גדולים שונים על ידי שברי עצמות.
• גנגרנה של הגפיים- זהו מוות של רקמה של אורגניזם חי, בדרך כלל בצבע שחור או כהה, אשר יכול להיגרם על ידי יישום לא נכון של טיח, שגורם לאחר מכן להפרעה באספקת הדם לאזור.

לסיבוכים מאוחריםכלול את הבאים:

• פצעי שינה- זהו נמק של רקמות, המתרחש כתוצאה מלחץ ממושך על אזור בשילוב עם פגיעה באספקת הדם לאזור זה בגוף. זה יכול להופיע בחולים המשתקעים במשך זמן רב עקב שבר מורכב.
• סופורציהבאזור בו אותרה המחט או בוצע ניתוח - הסכנה של סיבוך זה היא שדלקת או זיהום יכולים להתפשט לעצם. טיפול הולםלמטופל שהותקנו לו מחטים - זהו שלב מניעה חשוב ביותר.
• מפרקים שווא- זוהי הפרה של המשכיות העצם הצינורית והופעת ניידות בקטעים חריגים עבורה. מאובחן באמצעות צילומי רנטגן. סיבוך זה אינו סימפטומטי ומתבטא בצורה של כאב בעת הישענות על החלק הפגוע או בעת תנועה במקום חריג.
• ריפוי לא נכון של השבר- עלול להשפיע לאחר מכן על הפונקציונליות של האזור הפגוע.

מניעת שברים

אדם לא תמיד יכול להשפיע על הגורמים המעוררים התרחשות של שבר - למשל, במהלך ספורט או בתאונה. אבל ב חיי היום - יוםהוא יכול לעשות מאמצים כדי להפוך את העצמות לחזקות יותר ועמידות יותר בפני השפעות שונות. כדי לעשות זאת, עליך לאכול נכון, לוודא שהגוף שלך מקבל את כל הויטמינים והאלמנטים הדרושים, במיוחד סידן וויטמין D.

כמו כן, חשוב לוותר על שימוש לרעה באלכוהול ועישון, שכן הרעלים הנכנסים לגוף יחד עם השתייה והטבק משפיעים לרעה מאוד לא רק על הכבד והכליות, אלא גם על העצמות.

אתה צריך לעשות לסירוגין בין עבודה למנוחה, ולנסות להגן על עצמך מפני לחץ מוגזם על הגוף, פיזי ומוסרי כאחד.

ניתן למנוע פציעות רבות על ידי הקפדה על כללי בטיחות פשוטים:לארגן נכון מקום עבודה, אל תפר את הכללים תְנוּעָה, חבשו קסדת מגן, מגני ברכיים בהחלקה על גלגיליות, רכיבה על אופניים, החלקה, נעלו נעליים בהתאם למזג האוויר, בחרו בילוי חורף עם סוליות שלא יגלשו טוב על הקרח וכו'. במקרים רבים, כולנו יכולים למנוע התרחשות של סכנות בריאותיות.

טיפול בשבר ברפואה הרשמית

תוכנית הטיפול תהיה תלויה בסוג ובמיקום. באופן כללי, הרופא ינסה להחזיר את העצמות השבורות מיקום נכוןולייצב אותם תוך כדי ריפוי. חשוב לשמור על חלקי העצם השבורים ללא תנועה עד שניתן יהיה להגדיר אותם. במהלך תהליך הריפוי נוצרת עצם סביב קצוות העצם השבורה. עצם חדשה. אם הם מיושרים ומיוצבים כראוי, העצם החדשה בסופו של דבר תחבר בין החלקים.

• חיבור חיצוני של שברי עצמות.גבס מוחל כדי לייצב את העצם ולהשאיר אותה ללא תנועה. זה עוזר למנוע מפיסות עצם שבורות להסתובב בזמן שהן נרפאות. כמו כן, לפעמים ניתן להשתמש במכשירים מיוחדים (למשל, מנגנון Ilizarov) כדי לספק קיבוע יציב יותר במקרים קשים. היתרון בשיטה זו הוא היכולת לנהל פרגמנטים.
• חיבור פנימי של שברי עצמותמבוצע יחד עם מבנים מיוחדים - צלחות, ברגים, ברגים, מסרגות.
• חיבור משולב של שברי עצמות– משמש לשברים מרובים, ומשלב שיטות שונות, למשל, מתיחת שלד, מריחת תחבושת מיוחדת וחיבור פנימי.

שברים מורכבים יותר עשויים לדרוש ניתוח.

כמו כן, טיפול תרופתי נקבע לעתים קרובות לשברים: משככי כאבים נקבעים, תרופות אנטיבקטריאליות, קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים (בפרט, ויטמינים C, D, קבוצה B וסידן).

מוצרים שימושיים לשברים

הדבר החשוב ביותר לאחר שבר הוא לחזק את העצמות. הדרך הטובה ביותר היא לאכול מזונות המכילים כמויות גדולות של סידן וויטמין D. טנדם זה יעזור לך להתאושש מהר מספיק. ל עד הסוףכדי לקבל רכיבים אלה יחד עם מזון, יש לכלול את הפריטים הבאים בתזונה:

• מוצרי חלב - יש הרבה מה לשוטט כאן. אתה יכול לאכול ולשתות מה שאתה אוהב: יוגורט, קפיר, חלב אפוי מותסס, יוגורט, גבינת קוטג', גבינה, שמנת חמוצה.
• שעועית , אפונה ירוקה, פולי סויה, עדשים.
• זרעים ואגוזים כמו שקדים, שומשום, פרג. עם זאת, צריך להוסיף להם משהו, מכיוון שהם אינם מכסים במלואם את הצורך של הגוף בסידן.
• פירות ים, במיוחד דג שמן– סלמון, הליבוט, בקלה וסרדינים.שמן דגים גם שימושי מאוד. עכשיו אתה יכול לקנות את זה לא רק בצורה נוזלית, אלא גם בקפסולות, מה שמקל על נטילתו.
• פירות, ירקות, פירות יער. למרות שהם מכילים מעט סידן, הם עשירים ברכיבים התורמים לספיגתו הטובה יותר. חשוב לאכול אספרגוס, אצות, סלרי, ברוקולי, דומדמניות, פטל שחור ודומדמניות.
• כבד (בקר, עוף).

כדאי גם לזכור שהגוף שלנו מסוגל לסנתז ויטמין D בעצמו בהשפעת קרינה אולטרה סגולה. אז בזמן שברים מומלץ ללכת באופן קבוע באוויר הצח תחת השמש. בקיץ, עדיף לעשות זאת בשעות "בטוחות", כאשר השמש עדיין לא כל כך פעילה - בבוקר או בערב.

רפואה מסורתית לשברים

1. 1 כדי לגרום לעצם להחלים מהר יותר, עליך לשתות שתי מנות מומיו. זה נעשה פשוט מאוד: על בטן ריקה אתה צריך לשתות 0.1 גרם של התרופה מדוללת מים חמים. לאחר 10 ימים, אתה צריך לקחת הפסקה של 5 ימים ולחזור על הקורס השני.
2. 2 ניתן להשלים את ההשפעה של mumiyo על ידי תחליב עשוי לילך, שן הארי, פרחי כף רגל ושורש ברדוק שנלקח בכמויות שוות. אתה צריך למלא את הבקבוק ¾ מלא בצמחים ולמעלה אותו עם וודקה. מרחו קומפרסים על האזור הפגוע.
3. 3 אתה צריך למרוח שמן אשוח פעמיים ביום באזור האזור הפגוע. זה מקדם ריפוי מהיר יותר.
4. 4 לשברים בצלעות, קומפרסים עשויים מכוס מיץ יעילים

טיפול בגפה לאחר שבר אורך מספר חודשים. בשלב זה מופעל עומס מוגבר על הגוף. כל תהליך החלמה מצריך תזונה מוגברת, צריכת ויטמינים וחומרי הזנה אחרים בנפחים גדולים מהרגיל. לכן מומלצת דיאטה למטופלים עם שברי עצם ברגליים - היא תספק למטופל את הכל ויטמינים חיונייםומינרלים לשיקום העצם.

כאשר עצם הרגל נשברת וגידים נפגעים, הגוף מאבד חלק ניכר מהחלבונים שלו. מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות אמינו וויטמינים חיוניים להתחדשות העצם האנושית.אם יש מעט מהם, אז הגוף לוקח חלבון מהעתודות שלו. כתוצאה מכך, החולים סובלים מהיפופרוטינמיה - איבוד חלבון. ל התאוששות יעילהדיאטת השברים צריכה לספק כ-150 גרם חלבון ליום. יש להשיג מחצית מכרך זה מזון לבעלי חיים, והשני עם ירק. אלמנטים יוצרי ג'לי - בשר ג'לי, ריבה, ג'לי פירות - יהיו שימושיים להתחדשות רקמת העצם.

מכיוון שחלבון הוא המרכיב היוצר המוביל לעצם, חידושו בגוף הוא בתשלום תשומת - לב מיוחדת. מומלץ לאכול ביצי עוף, גבינה קשה, דגים ומוצרי חלב כמקור חלבון לשברים. עדיף לאכול ביצים מבושלות או רכות. אם אדם אינו סובל מעצירות, ניתן לתת לו בשר מבושל במנות בגודל דקל.

תפקידם העיקרי של נוגדי החמצון הוא לשקם תאים פגומים ולהפחית דלקת. כאשר מתרחשים שברים פתוחים והעצם באה במגע עם חמצן, נוצרים קשרים לא יציבים, שמאטים את ההתאוששות שלה. באשר להקלה על דלקת, ויטמינים C משחקים כאן תפקיד מרכזי ( חומצה אסקורבית), D (כולקלציפרול), B6 ​​(פירידוקסין) ו-K (פילוקינון). הם מאיצים את הריפוי של גפיים תחתונות שבורות.

ויטמינים ומיקרו-אלמנטים

תזונה לרגל שבורה מבוססת על חלבונים ורוויה חומצות שומן. ממוצרים אלה, הגוף צריך לקבל את הכמויות הבאות של חומרים מזינים מדי יום:

• ויטמינים: B6–40 מ"ג, D–1500 IU, K - 800 מק"ג;
• מיקרואלמנטים: C–2 אלף מ"ג, Si–15–18 מ"ג, Ca–1 אלף מ"ג, Zn–25–30 מ"ג, Cu–2 מ"ג, P–1 אלף מ"ג.

סִידָן

אנשים מקבלים סידן ממוצרי חלב, דגי סלמון, שקדים, כרוב ופטרוזיליה. קוקטייל מינרלים ויטמין הוא מאוד שימושי. להכנתו תצטרכו כוס קפיר, כפית שומשום, אותה כמות של זרעי פשתן, רבע בננה, שני גרעינים אֱגוזי מלךוכפית מכל פירות יער למתיקות. כל הרכיבים מערבבים בבלנדר במשך דקה עד לקבלת מרקם חלק. מומלץ לשתות כוס אחת מקוקטייל זה ליום. אם הגרגרים גרמו למשקה חמוץ, או החולה תגובה אלרגיתעבור פירות יער, אז ניתן להחליף אותם בכף דבש.

מגנזיום וויטמין D

סידן מקיים אינטראקציה פעילה מאוד עם מגנזיום, אשר מנרמל תהליכים ביוכימייםעם שבר בעצם. יסוד זה מתקבל מבננות, מוסר ים, נבט חיטה ושקדים. תזונה עבור עצמות רגליים שבורות מבוססת גם על חומצות שומן רוויות וויטמין D הכלולים בדגים אדומים. זה מקדם ספיגה פעילה של סידן. אבל ראוי גם להזכיר שוויטמין D מיוצר גם על העור כשהוא בא איתו במגע. קרני שמש, אז זה שימושי למטופלים להיות בשמש. קפאין, שוקולד ומשקאות מוגזים מסירים את הסידן מהגוף, ולכן יש להוציאם לחלוטין מהתזונה במהלך הטיפול בשבר, ולאחר מכן יש להגביל את נפח הצריכה.

אָבָץ

התפקיד העיקרי של אבץ הוא להאיץ את צמיחת הקאלוס במהלך שבר. מכיוון שהמיקרו-אלמנט הזה נמצא בעיקר במוצרים ממקור מן החי, הרופאים ממליצים קודם כל לאכול דגים. בין המוצרים הצמחיים, האבץ מכיל גרעיני חמניות, דלעת (זרעים) וקטניות. מאחר וצמחים רבים מכילים חומצה פיטית, הפוגעת בספיגת האבץ, עדיף להשיג את היסוד הזה ממוצרים שמקורם מהחי.

זַרחָן

זרחן מתקבל מקוויאר חדקן, קטניות, גבינה, כבד בקר ו חלמון. הוא נמצא גם בכוסמת ושיבולת שועל, דלעת ו אֱגוזי מלך. צריך להיזהר עם זרחן ולא להוביל לעודף שלו בגוף. הדבר פוגע בספיגת הסידן, והיווצרות יבלת בזמן שבר תיווצר לאט יותר. אז, העצם יכולה להישבר שוב, אפילו עם עומס קל.

אֶשׁלָגָן

אשלגן הוא משתתף אינטגרלי בתהליך התחדשות רקמת העצם במהלך שברים. ייצור האשלגן מתרחש בקיבה והוא אחראי לכך מיקרופלורה רגילהבמערכת העיכול. אם למטופל יש בעיות קיבה, dysbiosis, אז זה מאוד חשוב לחסל מיקרופלורה פתוגניתולשפר את ייצור האשלגן. לשם כך, התזונה של אדם עם שבר חייבת להכיל מוצרי חלב מותססים.

דיאטה לשבר

בשל העובדה כי לאחר שבר, רקמת העצם משוחזרת באופן פעיל, הגוף חווה מתח נוסף. במהלך תקופה זו, החולה אינו יכול לאכול כפי שעשה לפני השבר. לכן, במהלך תקופת ההחלמה, חולים מועברים לתזונה מוגברת. מומלץ לחלק את הארוחות לשש מנות. הם צריכים להיות חצי מהגודל הרגיל כדי שהמזון יספיק להתעכל ואין עצירות. חשוב ומלא משטר השתייה- לפחות ליטר וחצי ליום.

בשל הירידה ארוכת הטווח בפעילות הגופנית בזמן שברים, צריכת מנות עתירות קלוריות אינה מומלצת. זה יכול להוביל לעלייה מיותרת במשקל, שתוביל ללחץ מוגבר על האיבר הפגוע.

בעת שיקום לאחר שבר, עליך לזכור כי לתזונה תפקיד מרכזי בשיקום רקמת העצם. רַצִיוֹנָלִי דיאטה טיפוליתעם תוכן גבוהויטמינים ומינרלים יסייעו לשחזר מפרק שבור בזמן הקצר ביותר ולשפר את מצבו של אורגניזם שנחלש לאחר פציעה.