תכונות של השמנת יתר אצל גברים לפי הסוג הנשי. טיפול בהשמנת יתר אצל גברים

יש התוויות נגד, התייעץ עם הרופא שלך.

השמנת יתר שכיחה פחות בקרב גברים מאשר בקרב נשים. אבל לא ניתן לומר כי בעיה זו פחות רלוונטית עבור נציגי המין החזק, כי הצטברות השומן על הגוף קשורה לסיכונים בריאותיים מוגברים. השמנת יתר אצל גברים, במידה רבה יותר מאשר אצל נשים, מגבירה את הסבירות למחלות רבות ומפחיתה את תוחלת החיים. יש לטפל בהשמנה מוקדם ככל האפשר מכיוון שחלק מהשפעותיה הן בלתי הפיכות.

גורם ל

אצל גברים, השמנת יתר מתפתחת רק בצעירים, כאשר יש להם פעילות גופנית גבוהה. אבל עם תחילת הבשלות, הסיכון עולה בהדרגה. זה נובע מהגורמים הבאים:

• ככל שהגבר מבוגר יותר יותר סבירתהיה לו עבודה בישיבה (סיבות - קבלת השכלה גבוהה, קידום, הסבה מקצועית לצורך הגדלת הכנסה וכו');
• ככל שהגבר מבוגר יותר, כך סיכוייו לקבל רכב גבוהים יותר, מה שמפחית משמעותית את הפעילות הגופנית;
• עם הגיל, קצב התהליכים המטבוליים יורד, מה שתורם גם להצטברות שומן תת עורי;
• ככל שהגבר מבוגר יותר, כך הוא מעדיף לעתים קרובות יותר סוגים פסיבייםנוֹפֶשׁ.

חשובה לא פחות היא התזונה של האדם. אם זה מפחית את הפעילות הגופנית, והתזונה נשארת זהה או עולה, הדבר כרוך בעלייה במשקל הגוף.

גורמים נוספים להשמנה אצל גברים:

• הפסקת עישון (מלווה בירידה בקצב חילוף החומרים ובעלייה בתיאבון);
• קבלה הכנות רפואיות (אנטיהיסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון, גלוקוקורטיקואידים);
• מַחֲלָה מערכת האנדוקרינית;
• התמכרות למזונות עתירי קלוריות (אם נשים חוטאות לעתים קרובות יותר שימוש יתרממתקים, אז עבור גברים השתוקקות למזונות שומניים אופיינית יותר);
• מתח, דיכאון, עבודה יתר;
• הפרעות נפשיותהקשורים להפרעות אכילה.

השלכות

עבור גברים, השמנת יתר מסוכנת יותר מאשר לנשים, שכן המין החזק נוטה להצטבר על הבטן שומן קרביים. ככל שזה יותר, כך הסיכון למחלות רבות גבוה יותר, ומעל לכל:

• סוכרת;
• לַחַץ יֶתֶר;
• טרשת עורקים;
• פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד: דלקת פרקים, ארתרוזיס, אוסטאוכונדרוזיס;
• מחלת לב איסכמית;
• הפרעות במחזור הדם המוחי;
• cholelithiasis;
• ניאופלזמות ממאירות, במיוחד סרטן פי הטבעת.

זה רחוק מלהיות רשימה מלאהפתולוגיות, שההסתברות להתפתחותן קשורה למשקל הגוף של אדם. השמנת יתר מפחיתה משמעותית הן את איכותו ואת תוחלת החיים של גבר.

השמנת יתר על ידי סוג נשי

אופייני לגברים ולנשים סוג אחרמצבורי שומן. זה יכול להצטבר בעיקר על הבטן, ואז מדברים על השמנה בטנית. סוג הגינואיד של המחלה מאופיין במשקעי שומן על הישבן, הירכיים והבטן התחתונה. סוג הבטן נחשב לזכר, סוג הגינואיד נחשב לנקבה. אבל קורה שגברים מפתחים השמנה מהסוג הנשי. למה?

ברוב המקרים, הסיבה לפיזור מחדש של רקמת השומן היא ירידה בריכוז הטסטוסטרון והורמוני מין אחרים בדם. מצב זה נקרא היפוגונדיזם. הסיבות העיקריות שלו הן:

• דלקת של האשך (אורכיטיס);
• טראומה באשכים או סירוס כירורגי;
• נזק לאשכים על ידי קרינה (לדוגמה, מתי טיפול בקרינהמחלת הסרטן);
• כָּבֵד מחלות סומטיות(שחפת, שחמת כבד, אי ספיקת כליות);
• מחלות המועברות במגע מיני (עגבת);
• סוכרת;
• נטילת תרופות המדכאות את תפקוד האשכים;
• תסמונת גמילה לאחר שימוש לטווח ארוךתכשירי טסטוסטרון.

השמנת יתר היא אחד מגורמי הסיכון להיפוגונדיזם. בנוסף, ככל שיש יותר שומן בגוף של גבר, כך נוצרים יותר הורמוני מין נשיים בגוף. השפעתם על התפלגות מסת השומן באה לידי ביטוי חלש אם רמות הטסטוסטרון תקינות. אך ירידה בריכוז הורמוני המין הגבריים עקב היפוגונדיזם או עקב גיל מבוגר מהווה גורם סיכון להשמנה בסוג גינואיד.

בסיכום כל האמור לעיל, אנו מדגישים בקצרה את הגורמים העיקריים וגורמי הסיכון להשמנה אצל גברים לפי סוג נשי:

• היפוגונדיזם;
• זקנה (המתבטאת בירידה טבעית ברמות הטסטוסטרון);
• מבנה מיני חלש (רמות נמוכות באופן טבעי של הורמוני מין זכריים בדם);
• השמנת יתר חמורה (ככל שיותר שומן, כך נוצרים יותר הורמונים נשיים מטסטוסטרון).

יַחַס

אצל גברים ונשים, עקרונות הטיפול בהשמנת יתר זהים. הכרחי לשימוש השיטות הבאותתֶרַפּיָה:

• דִיאֵטָה;
• אימון גופני;
• תיקון התנהגות אכילה;
• זיהוי וביטול הגורמים להשמנה (ביטול תרופות, ייעול משטר העבודה והמנוחה, הבטחת משך שינה מספק וכו');
• עם השמנה משנית - טיפול בפתולוגיה הבסיסית, שהובילה לעלייה במסת השומן בגוף.

בגברים, רצוי לכלול במשטר הטיפול גם תרופות שיכולות לנטרל את השפעות ההשמנה. לדוגמה:

• סטטינים (atorvastatin, rosuvastatin) נרשמים להאטת התפתחות טרשת עורקים;
• להפחית לחץ דם- תרופות להורדת לחץ דם (אמלודיפין, לוזארטן);
• לשיפור חילוף החומרים של פחמימות - תרופות היפוגליקמיות (מטפורמין).

עם השמנת יתר בדרגה 3, יש לציין טיפול כירורגי, המורכב מהקטנת נפח הקיבה, או חסימת הגישה של מיצי העיכול ל בולוס מזוןלפגוע בספיגה חומרים מזינים. טיפול כירורגי עשוי להיות מומלץ גם לגברים עם השמנת יתר דרגה 2 אם הוא מלווה בסיכון גבוה לאירועים קרדיווסקולריים (שבץ מוחי, התקף לב).

מָקוֹר:

מאמר מוגן בזכויות יוצרים וזכויות קשורות.!

מאמרים דומים:

• קטגוריות

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (252)
    • (35)
  • (1412)
    • (215)
    • (246)
    • (135)
    • (144)

בהשוואה לבטן, השמנת גינואיד (סוג נשי) אצל גברים מתפתחת בתדירות נמוכה בהרבה. הסיבה היא לעתים קרובות יותר הפרעות הורמונליות, שכן אצל הזכר, שומן בדרך כלל אינו מופקד במקומות האופייניים לנשים. משקל הגוף של גברים עם השמנה כזו עולה על משקל בריא ב-25% או יותר.

מהי שקיעת שומן נשית

השמנת יתר מאובחנת כאשר אינדקס מסת הגוף (BMI) עולה על 30 ק"ג למ"ר. מ 'עודף משקל נצפה עם BMI בטווח של 25-30 ק"ג / מ"ר. מ' בהתחשב בלוקאליזציה של מצבורי שומן, נבדלים הסוגים הבאים של השמנת יתר אצל גברים:

• סוג זכר. שומן מושקע בפלג הגוף העליון, בעיקר בבטן. השמנה כזו נקראת בטן או אנדרואיד, והדמות נקראת "תפוח".
• לפי סוג נקבה. שומן מושקע מעט על הצוואר, הזרועות, הבטן העליונה. הדמות נראית כמו אגס בתמונה. השמנת יתר נקראת גינואיד. שומן מושקע על הישבן והירכיים.

מדוע השמנת יתר נשית מסוכנת לגברים

השמנת יתר גברית נחשבת מסוכנת יותר לגבר. הסיבה היא שמכיוון ששומן קרביים מושקע באזור המותניים, יש לו השפעה שליליתעל איברים פנימיים רבים הנמצאים באזור זה. שימו לב שעם השמנת יתר בטנית, הקטנת המותניים ב-4 ס"מ בלבד כבר משפרת משמעותית את השומן חילוף חומרים של פחמימות.

כאשר שומן מופקד בהתאם לסוג הנשי, השומן אינו משפיע על בריאותו של גבר באותה צורה. פיקדונות מושפעים פחות מהורמונים ומהווים פחות סיכון לאיברים פנימיים. סיבוכים אפשרייםאחסון שומן נשי:

• אוסטאוכונדרוזיס;
• ורידים בולטיםורידים;
• טרשת עורקים;
• לַחַץ יֶתֶר;
• שיפור תפקוד זיקפה;
• עֲקָרוּת;
• אִי פּוּרִיוּת.

היקף מותניים וסיכון לסיבוכים

סיכון גבוה לסיבוכים אצל גבר נצפה עם היקף מותניים של יותר מ-102 ס"מ, סיכון מוגבר של יותר מ-94 ס"מ. עם נפח כזה של הבטן, הסבירות לפתולוגיות קרדיווסקולריות עולה. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), סוכרת מופיעה פי 2.9 באנשים עם השמנת יתר, היפרליפידמיה - פי 1.5 יותר.

גורמים להשמנה מסוג נשי אצל גברים

בשל הדומיננטיות של טסטוסטרון בגבר, נוצרות כתפיים רחבות וירכיים צרות יותר. לאסטרוגן אין השפעה משמעותית על רקמת שומןודמות. עם הפרעות הורמונליות, הורמוני המין הנשיים מתחילים לשלוט, וכמות הטסטוסטרון פוחתת. גופו של גבר מגיב לכך בהפקדת שומן, כמו אצל נשים. הסיבות העיקריות לפתולוגיה זו, הרופאים כוללים:

• הפרעה במערכת האנדוקרינית;
• גיל ההתבגרותכאשר מתרחש המבנה מחדש של הגוף;
• היפודינמיה ( תמונה בישיבהחַיִים);
• הפרה של הדיאטה;
• הפרעות נפשיות;
• נטייה תורשתית.

טקטיקות לטיפול בהשמנת יתר אצל גברים

בסיס הטיפול הוא תזונה נכונה. דיאטה היא יותר ממחצית ההצלחה להיפטר ממשקל עודף. ציין זאת השמנת יתר בטניתגברים מגיבים טוב יותר לטיפול. ירידה במשקל תוך אגירת שומן, כמו אצל נשים, קשה יותר. הסיבה היא שהירכיים והישבן הם האחרונים שירדו במשקל. שיטות הטיפול העיקריות:

• אכילת תזונה עשירה בחלבון ודלה פחמימות מורכבות.
• פעילות גופנית סדירה. יום יומי טיול רגלי, ריצה, שחייה, אירובי בצורה של רכיבה על אופניים, אימון כוח- כל ניידות בהשמנה הכרחית.
• לוקח תרופות. זה נקבע עבור הפרעות הורמונליות.
• התערבות כירורגית. זה מתבצע במקרה של חוסר יעילות של שיטות שמרניות.

טיפול בדיאטה

התפריט של גבר עם השמנת גינואיד צריך לכלול מזונות עם שפע של סיבים: פירות, ירקות. כל מזונות עתירי קלוריות אסורים בהחלט.

במהלך היום צריכות להיות עד 5-6 ארוחות: 3-4 עיקריות, 2-3 נוספות. הנחיות התזונה כוללות:

• הגבל את כמות הסוכר בתזונה שלך.
• סרב לקמח, מתוק, שומני.
• אל תחרוג מנה יומיתאלכוהול ב-20
• לצרוך מוצרי חלב בלבד אחוז נמוךתכולת שומן.
• אכלו ירקות ופירות מדי יום.
• בישול מזון על ידי אפייה, הרתחה, תבשיל, אידוי.

טיפול רפואי

האינדיקציה לנטילת תרופות להשמנה גינואידית היא הפרעות הורמונליות בגופו של גבר. הרופא עשוי לרשום למטופל את הקבוצות הבאות של תרופות:

• תכשירי טסטוסטרון. מוצג באבחון רמה נמוכההורמוני מין גבריים.
• מייצבי מצב רוח: וראפמיל, ריספרידון, קרבמזפין. משמש ל הפרעות דיכאון.
• תורמים לירידה במשקל: Orlistat, Xenical. הם גורמים לגירעון אנרגטי בגוף, ובכך מעוררים גיוס של מאגרי השומן שלהם.

גברים שמנים נוחרים, הופכים לדיכאון, מתלוננים על ירידה בעוצמה, כאבים בלב ובמפרקים. כדי לפתור את כל הבעיות הללו, אתה יכול ללכת לרופאים שונים במשך זמן רב ולקחת תרופות רבות. או שאתה יכול פשוט לרדת במשקל.

מה ההבדל השמנת יתר גבריתמנקבה? למה גברים משמינים? איך הם נפטרים עודף משקל? על שאלות אלו ואחרות עונה מרית מוחינה, מועמדת לדיקור מדע רפואיומחבר של יותר מ-40 מאמרים מדעיים על שיטת הטיפול של המחבר משקל עודףגוּף.

- מריאט, איך נפגש לעתים קרובות משקל עודףאצל גברים?

מניסיוני, בקרב אנשים הפונים לטיפול בהשמנה, גברים מהווים כ-15-20%.

- מאשר השמנת יתר גברית שונה מנשים?

אם אצל נשים שומן מופקד בדרך כלל מתחת - על הירכיים והישבן, אז לגברים זה אופייני סוג בטןשקיעת שומן, כאשר שומן מצטבר בתוך הבטן.

- האם זה יותר גרוע או טוב יותר?

זה יותר גרוע לבריאות. הבטן המוגדלת תומכת בסרעפת, בגלל זה הלב משנה את מיקומו - במקום לשכב באלכסון הוא שוכב אופקית. כתוצאה מכך, השטח שלו, הצמוד לסרעפת, קיר אחורישריר הלב, אספקת דם לא מספקת. זה אפילו ניתן לראות על א.ק.ג. לפיכך, סוג הבטן של שקיעת שומן מגביר את הסיכון להתקף לב.

בנוסף, אצל גברים, בניגוד לנשים, שומן נוטה להצטבר במרחבים בין-פשיים. במיוחד לעתים קרובות הוא מופקד בצוואר, מה שמעורר נחירות ותסמונת דום נשימה בשינה- להפסיק לנשום במהלך השינה.

- נשמע מבשר רעות...

בְּ אדם בריאהמספר המותר של הפסקות נשימה במהלך השינה הוא עד חמש לשעה. אבל היה לי חולה שמנה שהיה לו 130 הפסקות נשימה - בערך פעמיים בדקה! זה מסוכן ביותר. אני יכול לתת דוגמאות רבות שבהן הובילו הפסקות נשימה ליליות תוצאה קטלנית.

- ומה לעשות?

עם תסמונת דום נשימה בשינה, גבר חייב כל הזמן להתהפך בשנתו. וכמובן, הוא צריך לרדת במשקל בדחיפות.

- מאריאט, גברים שמנים מתלוננים לעתים קרובות על החמרה בזקפות. משקל עודף באמת מפחית את העוצמה?

נתחיל עם העובדה כי תת עורית רקמת שומן- לא רק שכבת שומן, זה גם מחסן של הורמוני מין נשיים (אסטרוגנים). עם השמנת יתר, כמות האסטרוגן בגוף עולה. ואם עבור נשים מצב כזה הוא פיזיולוגי, אז עבור גברים זה לא טבעי. עבורם, הרקע ההורמונלי התקין הוא הדומיננטיות של אנדרוגנים (הורמוני מין זכריים).

כאשר גבר עולה במשקל, מאגר השומן שלו עולה ובהתאם לכך רמת האסטרוגן עולה. בתחילה, הגוף מנסה לפצות על כך, מתחיל לייצר יותר אנדרוגנים בקליפת האדרנל ובאשכים, אך בהדרגה היכולות שלהם מתרוקנות, ומתרחשת תזוזה. רקע הורמונלילקראת דומיננטיות אסטרוגן.

- ו לאחר מכן עוצמה מופחתת?

עודף אסטרוגן משפיע על הגוף כולו. ראשית, גינקומסטיה מתרחשת - אצל גבר, פשוטו כמשמעו, בלוטות החלב מתחילות לגדול. שנית, גוון הקול עולה. שלישית, מחלת הזרע מחמירה: מספר הזרעונים פוחת והניידות שלהם - יש אי פוריות גברית. עם הזמן, עם השמנת יתר, גם העוצמה פוחתת – לא רק חוסר איזון הורמונליאלא גם תת תזונה רקמת עצביםופגיעה במחזור הדם.

בנוסף, אסטרוגנים משנים את הנפש. גברים הופכים לאפאטיים, דומעים, דיכאוניים. הם חושבים שיש להם משבר אמצע החיים, אבל הוא למעשה טהור שינויים הורמונלייםקשור לעודף משקל.

- למה גברים משמינים?

הסיבות העיקריות הן אכילת יתר ונמוך פעילות גופנית. אורח חיים מודרני מוביל לירידה בחילוף החומרים הבסיסי. האיש כבר לא מישור פיזיכורה שצד ממותה. הוא עובד יותר עם הראש, האינטלקט וזז מעט מאוד. ירידה בצריכת הקלוריות היומית מביאה לכך שאפילו צריכתן ב כמות רגילהמוביל לעודף משקל. וגברים לא רגילים להגביל את עצמם באוכל.

ישנו גורם נוסף שיכול לתרום להתפתחות השמנת יתר אצל גברים – הפרעות דיס-הורמונליות.

- שוב אסטרוגנים?

בְּדִיוּק. מצד אחד, עם הגיל, כמות האנדרוגנים בפנים גוף גבריפוחת, ואז התנאים מתחילים להכתיב אסטרוגנים. מצד שני, בעודף של הורמוני מין נשיים, באופן מוזר, הרגלי תזונה עשויים להיות אשמים.

באותן מדינות שבהן תרבות האוכל מרמזת על צריכה מספר גדולמוצרים המכילים איזופלבונים - מה שנקרא אסטרוגנים מהצומח, אחוז גדול מאוד מהשמנה גברית. איזופלבונים דומים מבחינה מבנית להורמוני המין הנשיים ויכולים לקיים אינטראקציה עם קולטני אסטרוגן בגוף. בְּ צריכת יתרמוצרים עם אסטרוגנים צמחיים מעוררים את אותם תהליכים המתרחשים בגוף עם עודף של אסטרוגנים אמיתיים. אצל גברים מאפיינים מיניים משניים משתנים, יש עלייה במשקל.

- באיזה מוצרים הכיל צמחי אסטרוגנים?

למשל, מוצרים המכילים כשות.

- בירה?

בְּדִיוּק. סויה מכילה גם הרבה איזופלבונים.

- אז, יש הרבה מהם בנקניקיות, נקניקיות?

כן. לכן, הצרפתים הם אומה צנומה, והגרמנים מלאים.

עם זאת, אסטרוגנים צמחיים הם לא הכל, לאחרונה מדענים גילו שצמח רגיל יכול להפר את האיזון של הורמוני המין אצל גברים. מי שתייה.

- איך?

העובדה היא שכיום עלתה מאוד צריכת אמצעי מניעה דרך הפה - תכשירים המכילים אסטרוגנים.

– אבל אחרי הכל מקבלים נשים, במקום גברים!

נשים מקבלות אמצעי מניעה דרך הפה, אשר לאחר מכן מופרשים בשתן ונכנסים לביוב. כל פסולת הביוב מנוקה באמצעות פילטרים ביולוגיים, אך תוצרי הריקבון ההורמונליים של אסטרוגנים בטבליות אינם מסולקים לחלוטין.

- כלומר, גברים מקבלים אסטרוגנים עם מים?

שאריות לא מנוצלות של אסטרוגנים סינתטיים. כמובן, הבעיה הזו חשובה יותר באירופה ובאמריקה מאשר ברוסיה, אבל עדיין לא הייתי ממליץ לאנשינו לשתות מי ברז.

- מרית, למי קל יותר לרדת במשקל: גברים או נשים?

הרבה יותר קל לגברים לרדת במשקל מאשר לנשים, שכן להורמוני המין הגבריים יש את היכולת לשפר את הקטבוליזם - פירוק השומנים. להורמונים נשיים, להיפך, יש השפעה אנבולית - הם מפעילים סינתזה של שומנים.

גברים רבים מאמינים שכדי לרדת במשקל, מספיק להירשם לחדר כושר ולהפסיק לאכול אחרי שש.

זה לא נכון. עם השמנת יתר, חדר הכושר הוא התווית נגד. פעילות גופנית שנבחרה בצורה לא נכונה עלולה להשפיע לרעה על הלב ולהחמיר את מצב המפרקים. העיקרון של "לא לאכול אחרי שש" כשלעצמו לא סביר שיעזור - פנימה מקרה זהיש צורך להפעיל במיוחד את שריפת השומן המרוכז בפנים חלל הבטן.

- איך להיפטר מהשמנה?

כדי להתחיל, בקש עזרה ממומחים. השמנת יתר היא מחלה, מה שאומר שרופאים צריכים לטפל בה. כמו בכל מחלות אחרות, טיפול עצמי עם השמנת יתר אינו מקובל.

חברים יקרים, הנושא של מאמר זה חשוב והכרחי עבורנו: "השמנה אצל גברים". עבור אנשים רבים, המונח "שמנת יתר" פירושו עודף משקל. רופאים מגדירים "עודף משקל" ככמות עודפת ממשקל הגוף, הכוללת שרירים, עצם, שומן ומים, בעוד ש"השמנה" מעידה באופן טבעי על עודף שומן בגוף. אנשים מסוימים, כמו מפתחי גוף וספורטאים אחרים עם הרבה שרירים, עלולים לסבול מעודף משקל מבלי לסבול מהשמנת יתר.

אנחנו צריכים לדאוג לא רק למספר עודף שומן, אבל שם הוא מצטבר בעיקר. יש לציין כי השמנת יתר אצל גברים ונשים היא שונה. לרוב אצל נשים, שומן מצטבר על הירכיים, הישבן, הירכיים והבטן התחתונה, ומעניק להן צורת "אגס". זה מה שנקרא השמנת גינואיד (סוג נשי של השמנת יתר). עם סוג זה של השמנת יתר, הפרעות מטבוליות נדירות. מכוח סיבות שונותאצל חלק מהגברים השמנת יתר יכולה להופיע בדפוס הנשי.

אצל גברים, השומן ממוקם בעיקר מעל המותניים: פנים, חזה, בית שחי, בטן, נותן להם צורת "תפוח" - השמנת יתר באנדרואיד (סוג גברי של השמנת יתר) . הסוג הזההשמנת יתר מהווה איום על הבריאות, מכיוון שהיא עלולה לעורר הפרעות מטבוליות: היפראינסוליניזם, סוכרת, היפרכולסטרולמיה, היפרטריגליצרידמיה, יתר לחץ דם ו מחלות לב וכלי דם.

אם עודף שומן אצל גברים מצטבר בעיקר בבטן, אז זה נקרא השמנת יתר בטנית ,שהיא, למעשה, סוג של השמנת יתר אנדרואיד. אצל גברים, צורה זו של השמנת יתר נצפתה לרוב, המתרחשת עקב שומן קרביים (תוך בטני). , אשר ממוקם בתוך חלל הבטן בין האיברים הפנימיים לתא המטען. גברים שהבטן תלויה מעל חגורת מכנסיהם סובלים מהשמנה מסויימת זו.

ההשפעות השליליות של השמנת יתר

סיכונים בריאותיים. השמנת יתר היא לא רק בעיה אסתטית, אלא היא מהווה איום על בריאותו וחייו של גבר . זה מעורר מחלות רבות. בפרט, זה עשוי להיות קשור לכאלה מחלה רציניתכמו אי פוריות, אימפוטנציה, סוכרת סוג 2, מחלות לב, גבוה לחץ דםושבץ מוחי, מחלת אלצהיימר, סרטן המעי הגס, פי הטבעת והערמונית. אדם שמן עלול לסבול ישנוניות מוגברת V שְׁעוֹת הַיוֹםכאבי ראש, פגיעה בזיכרון וכו'.

מחלות אחרות הקשורות להשמנה כוללות:

• מחלת כיס המרה;
• מחלת כבד;
• מחלות מפרקים;
• שִׁגָדוֹן;
• בעיות נשימה (למשל. דום נשימה בשינה, מחלת ריאות חסימתית כרונית);
• רמה גבוההכולסטרול.

יחד עם סיבוכים רפואיים, השמנת יתר קשורה גם בעיות פסיכו-חברתיות כמו דימוי עצמי נמוך, מצבי דיכאון, אפליה, קושי במציאת עבודה וירידה באיכות החיים. תחושות של דחייה, בושה או דיכאון משותפות לרובם.

גורמים להשמנה

השמנת יתר מתרחשת כאשר הגוף קולט יותר קלוריות ממה שהוא שורף.. בעבר רבים חשבו שהשמנה נגרמת פשוט מאכילת יתר ומחוסר פעילות גופנית, וכתוצאה מכך חוסר כוח רצון ושליטה עצמית. למרות הגורמים המשמעותיים הללו, הרופאים מכירים בכך שהשמנת יתר היא מורכבות בעיה רפואיתהכוללת גנטית, סביבתית, התנהגותית ו גורמים חברתיים. כל הגורמים הללו ממלאים תפקיד בקביעת משקלו של אדם.

מחקרים אחרונים הראו שחלקם גורמים גנטיים יכול להוביל לשינויים בחילוף החומרים המובילים להשמנה. לאדם שנוטה גנטית לעלות במשקל (לדוגמה, בעל חילוף חומרים נמוך יותר), ומנהל אורח חיים לא פעיל ולא בריא, הסיכון להשמנה גבוה.

למרות שגורמים גנטיים יכולים להוביל להשמנה, זו לא הסיבה העיקרית. סְבִיבָתִי ו התנהגותי גורמים יש השפעה גדולה יותר - הרבה קלוריות נוספות מאכלים שומנייםופעילות גופנית יומית נמוכה יכולה להוביל לעלייה במשקל בטווח הארוך. גורמים פסיכולוגיים עשוי גם לתרום להשמנה. דימוי עצמי נמוך, אשמה, מתח רגשי או טראומה עלולים להוביל לאכילת יתר כאמצעי להתמודדות עם הבעיה.

אבחון השמנת יתר

אבחון השמנת יתר נעשה בדרך כלל על בסיס בדיקה גופנית וההיסטוריה הרפואית של המטופל (למשל, הרגלי אכילה ו תרגיל).

חישוב, מה שנקרא מדד מסת גוף (BMI) אינו מודד שומן בגוף באופן ישיר, אך הוא כלי שימושי להערכת הסיכונים הבריאותיים הקשורים לעודף משקל או השמנת יתר. הנוהל לחישוב BMI ניתן במאמר.

הסיכון לפתח בעיות בריאות בהתאם לערך ה-BMI:

ערך BMI	מִיוּן*	מפגע בריאותי
פחות מ-18.5	תת משקל	מוּגדָל
18.5 עד 24.9	משקל נורמלי	הכי פחות
25 עד 29.9	משקל עודף	מוּגדָל
30 עד 34.9	השמנת יתר אני תואר	גָבוֹהַ
35 עד 39.9	השמנת יתר בדרגה	גבוה מאוד
מגיל 40 ומעלה	דרגת השמנה III	ממש גבוה

* הסיווג לעיל אינו חל על אנשים מתחת לגיל 18. עבור אנשים בני 65 ומעלה, הטווח ה"נורמלי" הוא מעט מעל 18.5 ומתרחב לטווח ה"עודף משקל".

רופאים עשויים גם להשתמש במדידות אחרות, כגון גודל המותניים, כדי להעריך את הסיכונים הבריאותיים הקשורים לשומן עודף בבטן. אם היקף המותניים הוא יותר מ-94 ס"מ, הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם, שבץ וסוכרת עולה. הסיכון הגדול ביותר הוא לגברים עם מותניים מעל 102 ס"מ.

עם BMI והיקף מותניים מעידים סיכון גבוהבעיות בריאותיות, עשויות להיעשות בדיקות נוספות.

טיפול ומניעה של השמנת יתר

שינוי אורח חיים

תוכניות מתאימות לניהול משקל משלבות בדרך כלל פעילות גופנית, אכילה בריאהכמו גם שינוי הרגלים יומיומיים. תוכניות אחרות עשויות לכלול גם יעוץ פסיכולוגיובמקרים מסוימים, טיפול תרופתי.

חשוב לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. אופנות ודיאטות קפדניות לא עובדות ויכולות להיות מסוכנות. על מנת שהגוף יתפקד כרגיל, הוא זקוק לכמות מינימלית של אנרגיה מהמזון. עם זאת, אין להשתמש בתזונה יומית של פחות מ-1000 עד 1200 קלוריות ללא השגחה רפואית. דיאטות קפדניותמעולם לא הצליחו בטווח הארוך כי ברגע שהדיאטה מופסקת המשקל בדרך כלל חוזר. תוכניות הרזיה מסחריות ומרפאות הן עסק מצליחכי יש להם תשואה גבוהה מאוד של לקוחות.

ירידה מוצלחת במשקל ושמירה על משקל תקין דורשת שינוי כל החיים בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית. , והבנת הגורמים הרגשיים המובילים לאכילת יתר. התכנית כוללת גם הצבת והשגת יעדים ספציפיים וריאליים. אנשים הסובלים מהשמנת יתר רפואית צריכים להתייעץ עם רופא או דיאטנית לקבלת תוכנית הרזיה בטוחה ומותאמת אישית. טיפול התנהגותי או השינויים שלו עשויים גם הם לעזור. פנייה לרופא או יועץ יכולה לעזור לך להבין רגשי ו סיבות פסיכולוגיותאכילת יתר ויכולה ללמד אותך דרכים לשלוט בטריגרים של המזון שלך.

פעילות גופנית סדירה היא חלק חשוב בניהול משקל . בנוסף לניהול משקל, פעילות גופנית גם משתפרת מצב כלליבריאות ועשויה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כגון סוגי סרטן מסוימים, מחלות לב וכלי דם ואוסטיאופורוזיס. פעילות גופנית סדירה לא אומרת שעליכם להירשם לחדר הכושר הקרוב. זה יכול להיות פשוט כמו לעלות במדרגות במקום לעלות במעלית, ללכת ברגל או לרכב על אופניים לעבודה, או ללכת עם עמיתים בהפסקת הצהריים. הדבר החשוב ביותר הוא שתהיו פעילים יותר פיזית בכם חיי היום - יום. בחרו פעילויות ותרגילים שאתם נהנים מהם.

התערבות רפואית

תרופות עשויות להיות חלק מתוכנית לניהול משקל. תרופות אינן "תרופות קסם" המובילות לירידה קבועה במשקל. הם משמשים בדרך כלל בשילוב עם תזונה נכונה ותוכנית פעילות גופנית. הם מיועדים רק לאנשים המסווגים כ"שמנים" (כלומר אלה עם BMI גבוה מ-30) או אנשים עם BMI של 27 וגורמי סיכון נוספים כגון מחלות לב וכולסטרול גבוה או סוכרת.

חלק מהתרופות מאושרות לשימוש לטווח קצר. דוגמה אחת לתרופה להרזיה הזמינה ברוסיה היא Orlistat, החוסמת את ספיגת השומנים מהמעיים. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויותתרופות עבורך.

ניתוח נחשב רק כאשר אפשרויות אחרות לניהול משקל נכשלו. יש הרבה צורות טיפול כירורגיהשמנת יתר, אך משמשת לעתים קרובות כדי להקטין את גודל הקיבה כך שתוכל לאכול רק כמות קטנה של מזון כדי להרגיש בנוח. כמה מונחים המשמשים לתיאור ניתוחים ומשמשים לטיפול בהשמנת יתר כוללים:

• ניתוחי גסטרו;
• מעקף קיבה;
• ניתוח לפרוסקופי.

כאשר בוחנים אפשרויות ניהול מתאימות לטיפול ומניעה של השמנת יתר אצל גברים, חשוב לקחת בחשבון את הסיכונים והיתרונות של כל אפשרות. הרופא שלך ואנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות יכולים לספק לך את המידע הדרוש לך כדי לבצע בחירה מושכלת לגבי האפשרות הטובה ביותר עבורך.

בריאות ובהצלחה לך!

בכבוד רב, סרגיי איידינוב

קראו עוד בנושא "השמנה":

בפרסום זה תלמדו על השמנת יתר בדרגה 1 אצל גברים, ו-2. נדבר על הגורמים והטיפול בהשמנה קרביים ובטן, נראה בתמונה איך נראית השמנת יתר אצל גברים לפי הסוג הנשי, נמקם א. טבלה של סוגי עודף משקל אצל גברים, בנוסף אנו אגיד לך כיצד ניתן להשליך אותו במהירות.

השמנת יתר אצל גברים בדרגות 1 ו-2 מוכרת רשמית כפתולוגיה של המערכת האנדוקרינית, מחלה של הפרעות מטבוליות והפרעת אכילה. מאז 1997, רופאים הכירו רשמית בבעיית המשקל העודף כמגיפה עולמית. מה הרופאים ממליצים? האם אפשר לרדת במשקל בבית?

גורמים להשמנה גברית

לדברי התזונאי הידוע אלכסיי קובלקוב, בעיית ההשמנה הגברית בדרגות 1 ו-2 נעוצה בעיקר בחוסר איזון הורמונלי: הורמון הטסטוסטרון אחראי על שמירה על המשקל, שעוזר בשמירה על מסת השריר ושריפת שומן.

עד גיל 30, ההורמון אצל גברים מיוצר ב הכמות הנכונה, אך לאחר 40 שנה נתון זה יורד ב-1-2% בשנה. מסת שומןמתחיל לגדול ו הורמונים גברייםלהפוך בהדרגה לנשים.

הגורמים המעוררים עלייה במשקל, הרופאים כוללים:

• אורח חיים בישיבה;
• דיאטה עם דומיננטיות של שומנים מן החי, בשר מעושן, מליחות;
• התמכרות לאלכוהול, במיוחד המכילה בירה כמות גדולהפחמימות;
• גורמים תורשתיים;
• פתולוגיה של ההיפותלמוס - לפטין, הורמון המאותת על שובע, מפסיק להיווצר.

אם המחלה לא נעצרת, היא מתקדמת מהר מאוד, ההשלכות יכולות להיות בלתי צפויות. ראשית, המראה של אדם מחמיר, מעט מאוחר יותר, הבריאות תתדרדר באופן משמעותי: השמנת יתר של דרגות 1 ו-2 מובילה לעתים קרובות לפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת, אבחנות אחרות, אשר תלויות במידה רבה בסוג ומידת ההשמנה אצל גברים.

השמנת יתר אצל גברים מדרגה 1

יחסית אפשרות קלה- השמנת יתר מדרגה 1 אצל גברים. בשלב זה המראה משתנה כשאומרים שהגבר הפך ל"מוצק". השלב הראשון אינו מהווה איום על הבריאות, למרות שהוא מצריך פעולה מיידית.

לפי ארגון הבריאות העולמי, עד 50% מהגברים סובלים מהצורה המסוימת הזו, אבל הם מעדיפים להשאיר הכל כמו שהוא. האזעקה מתחילה להישמע רק כאשר המחלה עוברת לשלבים חמורים יותר, מאיימת על הבריאות.

איך להבין באיזה שלב של השמנת יתר יש לגבר? הצורה הנפוצה של Quetelet תעזור לך לגלות את השלב שבו גובה הגוף (בק"ג) מחולק בגובה ב-m, כפול בריבוע. התוצאה היא נתון שתזונאים קוראים לו אינדקס מסת הגוף (BMI).

ל דרגות שונותמספר ישתנה.

• עבור דרגה 1, מקדם ה-BMI הוא מ-30 עד 35;
• לתואר שני - מ 35-40;
• עבור 3 מעלות - 40 ומעלה.

קל לחשב את סוג ההשמנה לפי היקף המותניים. עם סוג הקרביים, המותניים יהיו יותר מ-100 ס"מ (אם הגבר מתחת לגיל 40), 90 ס"מ (מגיל 40 עד 60).

עם בטן - המחוון יורד ל-94 ס"מ. בכל סוג שאובחן, יש צורך בייעוץ רופא ואמצעים מיידיים שמטרתם ירידה במשקל.

השמנת קרביים ובטן אצל גברים

ניתן להבחין בהשמנה בטנית אצל גברים על ידי ריכוז מצבורי השומן בפלג הגוף העליון: הפנים הופכות נפוחות, מופיע סנטר שני, בטן "בירה" צומחת, השדיים מתנפחים, משקעים מופיעים על בתי השחי. הרופאים מאמינים שתסמינים כאלה מתרחשים עקב התשוקה לבירה - משקה המכיל את ההורמון הנשי אסטרוגן.

סוג הבטן הוא ערמומי בכך שהוא מגביר משמעותית את העומס על הלב, כלי הדם, המפרקים, ובנוסף, הוא מידרדר במהירות לשלב נוסף: השמנה קרביים, כאשר השומן עוטף איברים פנימייםובכך מסבך מאוד את עבודתם.

מהן הסכנות של משקעים על האיברים הפנימיים:

• הם אינם מאפשרים לריאות להיפתח במלוא העוצמה, וכתוצאה מכך אדם מקבל פחות חמצן, מתעייף במהירות, מרגיש חלש;
• לדחוס את שריר הלב, מה שמוביל להפרעות קצב, יתר לחץ דם, קוצר נשימה;
• כשהם מופקדים על איברי הצפק, הם מפתחים דלקת קיבה, דלקת כיס המרה, דיסקינזיה.

ישנה צורה נוספת - גנואיד - המוכרת כאחת הקשות להתמודדות עם משקל עודף.

הקפידו לקרוא את המאמר על כלי נפלא לירידה במשקל: ... קראו על סירופ המנגוסטין הידוע, כי עדיף לקנות מנגוסטין לירידה במשקל באתר הרשמי של היצרן.

אתה אולי תוהה אחרי איזה מהם יש לעקוב.

השמנת יתר לפי סוג נשי אצל גברים

הצטברות השומן בירכיים, בישבן וברגליים התחתונות נמצאת לרוב אצל נשים ונקראת רשמית השמנת גינואיד נשית. זה קורה בגלל יותר מדי הורמון נשיאסטרוגן, ולעתים קרובות מוביל להתפתחות של דליות, מחלות של המפרקים ועמוד השדרה, טחורים.

IN לָאַחֲרוֹנָהרופאים מציינים עלייה בהשמנה של 1, 2 מעלות בהתאם לסוג הנשי אצל גברים, במיוחד אלה שצורכים משקאות אלכוהוליים. המאבק נפגע מהעובדה שקילוגרמים משאירים את הישבן והירכיים אחרונים, ולכן המתכון לרוב זהה - להתאזר בסבלנות ולמלא בקפדנות את כל המלצות הרופאים.

ראה תמונות של השמנת יתר אצל גברים לפי סוג נשי:

טיפול בהשמנת יתר אצל גברים מדרגה 2

טיפול בהשמנת יתר בדרגה 2 אצל גברים תמיד נקבע מורכב. המומחה חייב לקחת את כל הבדיקות מהמטופל, להרכיב תמונה גדולהמהלך המחלה, תוך התחשבות בגורמים כגון הגורמים לעליה פתולוגית במשקל, אורח חיים, נוכחות הרגלים רעיםובריאות כללית.

לעיתים הטיפול בהשמנה של 1, 2 מעלות מצריך עזרה של מספר רופאים בו זמנית - אנדוקרינולוג, תזונאי, מטפל, תזונאית, מטפל בעיסוי, פיזיותרפיסט ואפילו פסיכולוג.

המטרה העיקרית היא להאיץ תהליכים מטבולייםלהחזיר את הרמה הרצויה של טסטוסטרון בדם.

טיפול מסורתי כולל בהכרח את ההמלצות הבאות:

• דיאטה מאוזנת;
• יישור רמות הורמונליות;
• אימון גופני;
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.

במקרים מסוימים, הרופא רושם תרופות המסייעות בדיכוי תיאבון מוגזם, מניעת ספיגת שומנים מהמעיים. בין התרופות הנפוצות ניתן למנות Sibutramine, Fluoxetine, Denfluramine, Xenical. לעתים רחוקות, רופאים רושמים תרופות טסטוסטרון, אם כי גישה זו לטיפול בהשמנה נחשבת כיום לשנויה במחלוקת.

חמישה צעדים לאורח חיים חדש

נורמליזציה של תזונה, מצב נכוןבימים, ספורט הוא שלושה "עמודי תווך" שעליהם בנויה הצלחה אמצעים רפואייםו מסירה מהירהמ קילוגרמים מיותרים. תהליך הרכבת התפריט אינו פשוט כפי שהוא נראה: הוא תמיד מצריך עבודה משותפת של המטופל, הפסיכולוג והתזונאי, כי חשיבות רבהיש הרגלי אכילהגורמים אנושיים וגורמים אובייקטיביים אחרים.

כללים בסיסיים כוללים:

1. דְחִיָה משקאות אלכוהוליים, סודה מתוקה;
2. אי הכללה של מוצרים עם פחמימות מהירות, אפייה, תכולת שומן;
3. הכללה בתזונה של מנות עם חלבון, סיבים, סיבים תזונתיים;
4. שתיית מים טהורים לא מוגזים הכמות הנכונה (משטר שתייהתמיד ניהל משא ומתן בנפרד עם הרופא);
5. חשיבות רבה היא לאופן עיבוד המנות: טיגון בשמן אסור, אך מעודדים תבשיל, אידוי או הלבנה.

חלק חובה בטיפול הוא פעילות גופנית. אין צורך לעבוד עד אפיסת כוחות חדר כושר. חשוב לבחור תרגילים ברי ביצוע, להגביר את הקצב בהדרגה, להגביר את העצימות. זה יכול להיות רכיבה על אופניים, שחייה, הליכה נורדית, הליכות ארוכות. העיקר לעשות אותם באופן שיטתי לפחות 40 דקות ביום.

טבלה של סוגי השמנת יתר (תמונה)

אנחנו מסיקים מסקנות. אם נשווה השמנה גברית ונשית, למרות מקומות שוניםפיקדונות, יש להם הרבה במשותף. שניהם סובלים מהזעה, נחנקים תוך כדי תנועה, חווים כבדות ברגליים, נאבקים מדי יום באדישות ובעצלות.

אבל לגברים יש יתרון גדול - הם יורדים במשקל בצורה משמעותית מהר יותר מנשים, ואם תרצה, תגיע לצורה תוך מספר חודשים בלבד. לאחר שירדת במשקל, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא להעלות את המשקל בחזרה.