Kaip padidinti suaugusiojo apetitą - atsakymas į šį klausimą gali pasirodyti aktualus praktinių patarimų, kai kurie iš jų pateikiami toliau.
Didelę reikšmę gerinant apetitą, be abejo, pirmiausia turi dieta ir meniu. Pageidautina kasdien maitintis tomis pačiomis valandomis, jei įmanoma, minimaliai nukrypstant nuo nustatyto laiko. Dėl to kūnas galės prisitaikyti prie tam tikrų reguliarių stabilių ritmų. Spontaniškas užkandžiavimas tarp pagrindinių valgymų, sausas maistas ir keliaujant neigiami veiksniai dėl apetito, nes jie gali jį „nužudyti“. Dėl to nuo visų tokių dalykų geriau susilaikyti. Taip pat labai svarbu meniu sudaryti taip, kad visą dieną valgomų patiekalų turinys būtų subalansuotas pagrindinių maistinių medžiagų santykiu, būtų reikalingas baltymų, riebalų, angliavandenių kiekis.
labai svarbu normalus funkcionavimas Iš viso Žmogaus kūnas, įskaitant apetito atsiradimo mechanizmo optimizavimą, yra laikytis tinkamai organizuotos dienos rutinos. Budrumo periodų ir laiko intervalų, skirtų nakties poilsiui, kaitaliojimas turėtų būti toks, kad miegas sudarytų ne trumpesnį kaip 8 valandų laikotarpį. Norint pakankamai išsimiegoti, gerai pailsėti ir kuo geriau atgauti jėgas, rekomenduojama eiti miegoti ne vėliau kaip 23 val., o prieš tai išvėdinti kambarį, kuriame taip pat turi būti užtikrinta reikiama ramybė ir tyla.
Jokio specialaus poreikio dar kartą priminti apie žmogaus gyvenimo prasmę fizinė veikla. IN Ši byla dažno ir ilgo pasivaikščiojimo nauda grynas oras o sportuoti slypi tame, kad jų metu eikvojama nemažai jėgų ir energijos. Ir dėl to organizmas signalizuoja apie poreikį juos atkurti ir papildyti atsirandančiu alkio jausmu ir apetitu.
Nuostabiausiu būdu tai gali būti teigiamas veiksnys, skatinantis apetitą, atsisakant tokio blogo įpročio kaip rūkymas. Šis sprendimas gali atnešti dvigubą naudą. Viena vertus, sustokite Neigiama įtaka ant įkvėptų kūno tabako dūmų, o kita vertus, pirmaisiais mėnesiais buvęs rūkalius patiriantis nuolatinis alkis, ir dėl to jo kūno svoris didėja.
Įvairūs gyvenimo situacijos ir streso veiksniai, galintys neigiamai paveikti psichoemocinės būklės pokyčius, dažnai lemia tai, kad žmogus siekia „paimti“ esamas bėdas, vartojančias didelis skaičius maistas. Tačiau dažniausiai nutinka priešingai – stiprus nervinė įtampa sukelia susidomėjimo maistu praradimą ir reikšmingą apetito sumažėjimą. Todėl neigiamų emocijų pageidautina kiek įmanoma vengti.
Apibendrinant viską, ką mes svarstėme, galime pasakyti, kad suaugusiųjų apetito padidėjimas pasiekiamas daugiausia dėl tinkama mityba, saugomas sveika gyvensena gyvenimas su pakankamas lygis fizinis aktyvumas, žalingų įpročių atsisakymas ir kova su stresu.
Maisto produktai, didinantys apetitą suaugusiems
Suaugusio žmogaus apetitą didinantys produktai pirmiausia yra tie, kuriuos vartojant suaktyvėja virškinimo procesai, skrandžio ir žarnyno sulčių gamyba. Atsižvelgiant į tai, rekomenduojama valgyti marinuotus agurkus ir marinuotas daržoves, marinuotus agurkus ir pomidorus, juoduosius ridikus, krienus, svogūnus ir česnakus. Maistas, paruoštas naudojant daug druskos ir įvairių prieskonių bei prieskonių, ypač kalendros ir cikorijos, taip pat skatina virškinimą ir žadina apetitą.
Kai kurie vaisiai skatina apetitą. Kalbant apie citrusinius vaisius, šis teiginys galioja daugiausia dėl apelsinų, greipfrutų ir citrinų. Apetitas gali padidėti ir dėl abrikosų, rūgščių persikų, rūgščių obuolių, granatų, alyvuogių.
Kai reikia padidinti apetitą, šiuo atveju gali padėti šermukšnių, spanguolių, gervuogių, raugerškių vaisių naudojimas. Prie to gali prisidėti ir kiaulpienių medus bei kalendrų medus.
Apetitas skatinamas kramtant kramtomoji guma. Tai paaiškinama tuo, kad ilgai judant žandikaulius, išsiskiria daug seilių – tai reiškinys, kuris yra labiausiai tiesiogiai susijęs su valgymo procesu ir prieš jį. Panašus poveikis apetitą aktualizuoja irisiniai saldainiai. Saldumynai apskritai, saldainiai ir kiti konditerijos gaminiai skiriasi puikus turinys cukraus, kuris taip pat turi toli gražu ne paskutinį vaidmenį skatinant apetitą.
Iš gėrimų, kurie gali būti susiję su tuo, kad jie padidins apetitą, pažymėtini gaivinantys labai gazuoti, pavyzdžiui, kokakola, citrinų ir granatų sultys, morkų ir obuolių sultys. Apetito padidėjimas pastebimas išgėrus arbatos su saulėgrąžomis, kavą, gėrimus, kuriuose yra alkoholio, įskaitant alų, vyną.
Kaip matyti iš visų aukščiau pateiktų dalykų, yra daugybė įvairių maisto produktų, kurie gali turėti nuostabiausią poveikį apetitui. Įtraukite juos į savo racioną kartu su visa kita gydomosios priemonės esant sumažėjusio ar apetito nebuvimo problemai, tai bus dar vienas teigiamas veiksnys sėkmingam jos įveikimui.
Vitaminai, didinantys apetitą suaugusiems
Labiausiai prisideda prie apetito padidėjimo valstybėje, visų pirma, tie vitaminai, kurie priklauso B grupei.
Iš jų pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į vitaminą B1 – tiaminą. Esant pakankamam jo kiekiui žmogaus organizme, palaikoma bendra sveikatingumo, yra reglamentas virškinimo procesai ir skrandžio veikla. Šio vitamino dėka tampa įmanoma išvengti per didelio nuovargio ir jėgų praradimo, jis prisideda prie teigiamos nuotaikos žmogaus psichoemocinėje sferoje ir gero sveiko apetito.
Toliau pavadinkime vitaminą B 3 arba nikotino rūgštį, kuri turi gyvybiškai svarbią svarbąžmogaus organizmo funkcionavimui. Nikotino rūgštis sintetinama iš triptofano, kuris patenka į žarnyną kaip maisto dalis, vykstant procesams, kuriuose taip pat dalyvauja vitaminai B 2 ir B 6. nikotino rūgštis skatina baltymų, riebalų ir angliavandenių skaidymą, taip pat dalyvauja tulžies ir skrandžio sekrecijos veikloje, todėl yra apetito didinimo veiksnys.
Vitaminas B5 – kalcio pantotenatas arba pantoteno rūgštis svarbu paversti riebalus, angliavandenius, krakmolą ir cukrų į būtinas organizmui energijos. Tai daugiausia vyksta mitochondrijose. Dėl jo virsmo susidaro kofermentas A, vitaminas B5 yra būtinas cholesterolio ir riebalų rūgščių susidarymo procesuose.
Biotiną, kuris yra kitas vitamino B7 pavadinimas, gamina žarnyno mikroflora, tačiau tai atsitinka mažas kiekis, todėl būtina užtikrinti jo patekimą į organizmą iš išorės. Funkcija šis vitaminas yra cukraus kiekio kraujyje reguliavimas, gliukozės gamybos ir jos dalyvavimo angliavandenių kontrolė medžiagų apykaitos procesai. Jis taip pat prisideda prie riebalų deginimo ir baltymų įsisavinimo, taip pat dalyvauja naudingų medžiagų sintezėje. žarnyno mikroflora. Naudingas veiksmasšio vitamino slypi be to, kad su jo dalyvavimu kai kurie biologiškai veikliosios medžiagos ir riebalų rūgštys.
Vitaminas B12, dar žinomas kaip cianokobalaminas, užtikrina normalią riebalų ir angliavandenių apykaitą, jungiasi su fermentais, svarbus komponentas mielino ir nukleorūgščių gamyba, aminorūgščių biosintezė ir transformacija. Tai padeda didinti žmogaus organizmo energetinį potencialą, skatina atsigavimą gyvybingumas gali užkirsti kelią depresijos atsiradimui.
Svarbų vaidmenį tiek normaliai viso organizmo veiklai, tiek ypač apetito skatinimui, priskiria vitaminas C, askorbo rūgštis. Jis aktyviai dalyvauja redokso procesuose ir angliavandenių apykaitą. Dalyvaujant askorbo rūgščiai, sintetinami kai kurie svarbūs neurotransmiteriai ir hormonai, vyksta medžiagų apykaita. folio rūgštis. Dėl vitamino C geležis geriau pasisavinama iš maisto, patenkančio į organizmą, askorbo rūgštis taip pat turi didelę reikšmę tulžies rūgščių gamybai.
Svorio trūkumo problema yra beveik problemos lygyje antsvorio. Kaip sakoma, kiekvienam savo!
Viena iš nepakankamo svorio priežasčių yra apetito stoka, ypač vaikams. Ką daryti?
Svarbu sudaryti tinkamą dietą. Esant sumažėjusiam apetitui ir kūno svorio trūkumui, baltymų, riebalų ir angliavandenių, kalorijų kiekis skaičiuojamas pagal viršutinę rekomenduojamų amžiaus normų ribą.
Didelę reikšmę apetitui atkurti turi fiziniai pratimai, pasivaikščiojimai ir žaidimai lauke gryname ore. Jie leidžia padidinti bendrą kūno tonusą ir „išdirbti“ apetitą.
Kartais reikia kreiptis vaistinių žolelių arba narkotikai, maisto papildai. Nepamirškite, kad vaistų parinkimas atliekamas pagal gydytojo receptą. naudojamas didelis arsenalas vaistai nuo virškinimo fermentai anaboliniams steroidams.
Tačiau vaikams vartoti skystos formos kartumas yra ribotas, nes vaiką paprastai sunku įtikinti vartoti vaistus, kurie nėra visiškai skanūs. Taip pat reikia nepamiršti, kad alkoholinių formų narkotikai vaikams nerekomenduojami. jaunesnio amžiaus. Todėl vietoj suaugusiems žinomų karčiųjų tinktūrų ir balzamų, vaikų apetitui didinti, reikėtų rekomenduoti tablečių formos preparatus ir kartumo turinčius maisto papildus. Vaikui pakanka, kad fitokomplekse būtų tik vienas kartumas (pavyzdžiui, pelynas ar kiaulpienė). Juos reikia gerti 20-30 minučių prieš valgį.
Prastojusį apetitą atstatyti turi ir daugelis kitų vaistinių augalų, vaisių ir uogų: kadagių ir raugerškių uogos, anyžių ir kmynų sėklos, juodieji serbentai, erškėtuogės, šaltalankiai, aronijos, citrusiniai vaisiai, obuoliai, kiviai, braškės. Todėl vaikams galima rekomenduoti specialias burnoje tirpstančias arbatas su išvardytais komponentais ir vaisių salotas (ne daugiau 30-50 g) likus 40-60 minučių iki pagrindinio valgio. Aromaterapija su ramunėlių, kardamono, isopo, bergamočių, pelyno, kadagio aliejais taip pat padės atkurti apetitą.
Taip pat gali būti patarti tėvams, kurie nerimauja, kad jų vaikas blogai valgo žodinės formos vaistai su citrinos ir gintaro rūgštimis. Būtent šie du organinės rūgštys selektyviai veikia tarpląstelinę medžiagų apykaitą ir skatina apetitą.
Norint kompensuoti būtinų maistinių medžiagų trūkumą ir sužadinti apetitą, būtina vartoti produktus su esminiais mitybos veiksniais. Tai visų pirma apima aminorūgštis, vitaminus ir mineralus. Iš sumažėjusio apetito vaikams skirtų aminorūgščių galima rekomenduoti metioniną, L-karnitiną, gliciną, liziną. Šios medžiagos aktyviai dalyvauja ląstelių energijos apykaitoje, skatina medžiagų apykaitą, prisideda prie fizinio ir intelektualinio vaikų vystymosi. Vaistinių asortimente jie pateikiami tiek monopreparatų, tiek derinių su kitais biologiškai aktyviais junginiais pavidalu.
Daugelį dešimtmečių, kai vaikai atsisako valgyti ir pradeda stingti svorio, buvo naudojamos vietinės bičių pienelio sausosios medžiagos, gaunamos iš bičių darbininkių ryklės žandikaulio liaukos (apilako) paslapties. Cheminė sudėtis bičių pienelis yra sudėtingas – jame yra baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, makro ir mikroelementų. Pagal maistinę vertę jis gerokai pranašesnis už daugelį maisto produktų. Pavyzdžiui, jame yra 5 kartus daugiau baltymų nei karvės pienas, angliavandeniai - 6, riebalai - 3.
Šiandien vaistinėse bičių pienelį galima įsigyti tiek tradicinių poliežuvinių tablečių, tiek geriamųjų kompleksų pavidalu – kapsulių, sirupų, miltelių maistiniams gėrimams gaminti. Labai svarbu, kad apilac būtų galima vartoti pirmųjų gyvenimo metų vaikams.
Kitas bičių produktas, reikalingas „silpniesiems valgytojams“, yra gėlių žiedadulkės. Jį bitės surenka apdulkindamos augalus ir naudoja bičių perams maitinti bei liaukų, gaminančių bičių pienelį, fermentus ir vašką, funkcijai užtikrinti. Gėlių žiedadulkės laikomos tobuliausiomis natūraliomis maistingas maistas. Jame yra visi gyvybei reikalingi komponentai.
Vis labiau populiarėja tarp vaistinių lankytojų kombinuoti preparatai, kuris, be bičių pienelis ir gėlių žiedadulkės, apima liziną, vitaminus, mineralus, lecitiną.
Tradicinė medicina kaip atkuriamosios priemonės su sumažėjusiu apetitu vaikams, jis taip pat rekomenduoja kitus bičių produktus - propolį ir bičių duonelę ( bičių duona). Propolis turi ryškų priešuždegiminį ir antihelmintinį poveikį, o bičių duonelė yra būtinų mineralų ir vitaminų, ypač kalio, kalcio, magnio, geležies ir vit, šaltinis. A, E, C, RR.
Pateikiant rekomendacijas dėl šios grupės vaistų vartojimo, reikia atkreipti dėmesį į vaistinių pirkėjus, kad jie yra kontraindikuotini esant individualiam bitininkystės produktų netoleravimui. Labai atsargiai juos reikia vartoti esant alergijai medui ir bičių įgėlimams.
Kadangi vaikų mitybos trūkumas visada lydimas organizmo apsaugos sumažėjimo, patartina vartoti vaistus iš adaptogenų grupės. Ryškų gydomąjį ir profilaktinį poveikį turi milteliai, gauti iš šiaurės elnių ragų – pantokrino. Galima rekomenduoti vaikams nuo 3 metų. Pantokriną reikia vartoti kursais 1-2 mėnesius. Jei reikia, priėmimą galite atnaujinti po 2-3 mėnesių. Ukrainoje pantokriną galima įsigyti kaip alkoholinį ekstraktą ir tabletes. Kitose NVS šalyse taip pat naudojamos injekcinės narkotikų formos.
Paaugliams, sergantiems astenija ir sumažėjusiu apetitu, tinka augalų adaptogenai: ženšenis, eleuterokokas, aralija, kininis magnolijos vynmedis, Rhodiola rosea ir kt. Vaikams šios grupės vaistus reikia vartoti tik pagal gydytojo nurodymus, nes jie aktyviai veikia hormoninis fonas.
Iš homeopatiniai vaistai esant apetito sutrikimams vaikams, nurodomi kompleksai su Cina, Colchicum, magnio ir kalcio druskomis.
Vaikų apetito pokyčių gydymas reikalauja laiko, didelės tėvų ir gydytojų kantrybės. Daugeliu atžvilgių apetito atkūrimo priemonių efektyvumas priklauso nuo to, kaip tiksliai nustatoma pažeidimų priežastis ir kiek nuosekliai tėvai laikosi gydytojų, vaistininkų, psichologų, mitybos specialistų rekomendacijų.
|
Vaistas |
Farmakologinis poveikis. Naudojimo indikacijos |
Dozavimas ir vartojimas |
Kontraindikacijos |
|
AIRA RHIZOM (Rhizoma Calami) |
Kaip apetitą didinanti ir virškinimą gerinanti priemonė. |
Infuzijos pavidalu (10,0:200,0) po ketvirtį puodelio 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. |
|
|
Šimtmečio žolelė (HerbaCentaurii) |
Apetitui skatinti ir virškinimui gerinti sumažinta funkcija virškinimo trakto. Centaury žolė taip pat yra vaisto depuraflux dalis |
Užpilo pavidalu (10,0:200,0) po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. |
Hiperacidinis gastritas (skrandžio uždegimas dėl nuolatinio rūgštingumo padidėjimo), pepsinė opa skrandis su dideliu rūgštingumu. |
|
MONTANA HOME DROPS (Montanahomedrops) |
Stimuliuoja virškinimo sulčių išsiskyrimą, stiprina virškinamojo trakto motoriką. Suteikia choleretiko, vidurius laisvinančių ir antimikrobinis veikimas. Sumažėjęs apetitas, vidurių pūtimas (dujų kaupimasis žarnyne), diskomfortas virškinimo trakte, hiporūgštinis gastritas (skrandžio uždegimas, kartu su sumažėjusiu druskos rūgšties). |
Viduje su nedideliu kiekiu vandens 1-2 šaukštelius. po valgio; su sumažėjusiu apetitu - 10-20 minučių prieš valgį. Nuo vidurių užkietėjimo - 2 šaukšteliai. praskieskite stikline šiek tiek šilto vandens ir gerkite nevalgius prieš pusryčius. |
|
|
Kiaulpienės šaknis (Radix Taraxaci) |
Kaip kartumas apetitui žadinti, kaip cholagogas nuo vidurių užkietėjimo. Kiaulpienės šaknis taip pat yra Montana Homemade Drops dalis. |
Užpilo pavidalu (šaukštelis puodeliui verdančio vandens) po ketvirtį puodelio pusvalandį prieš valgį 3-4 kartus per dieną. |
Hiperacidinis gastritas (skrandžio uždegimas dėl nuolatinio rūgštingumo padidėjimo), didelio rūgštingumo skrandžio opa. |
|
KILYNŲ ŽOLĖ (Herba Absinthii) |
Kaip apetito didinimo ir virškinimą gerinanti priemonė, sumažėjus virškinamojo trakto veiklai. |
Pusvalandį prieš valgį 3 kartus per dieną, užpilas (10,0:200,0) po šaukštą arba tinktūra po 15-20 lašų. |
Hiperacidinis gastritas (skrandžio uždegimas dėl nuolatinio rūgštingumo padidėjimo), didelio rūgštingumo skrandžio opa. |
|
kartūs (Tinctura amara) |
Jis skiriamas kaip kartumas, skatinantis apetitą, sergant hipocidiniu (skrandžio uždegimu, kartu su sumažėjusiu druskos rūgšties išsiskyrimu) ir lėtiniu atrofiniu (skrandžio uždegimu su gleivinės plonėjimu) gastritu su anoreksija (apetito stoka). su ligomis nervų sistema ir tt |
Įlašinkite viduje 10-20 lašų per priėmimą 30 minučių prieš valgį. |
Hiperacidinis gastritas (skrandžio uždegimas dėl nuolatinio rūgštingumo padidėjimo), didelio rūgštingumo skrandžio opa. |
|
Apetito rinkimas (Amarae rūšys) |
Kaip kartumas, skatinantis apetitą. Pelyno žolė taip pat įtraukta į aristocholio, vitaono, valerijono, pelyno, beladono tinktūros, valerijono, pelyno, beladono ir pipirmėčių tinktūros preparatus, skrandžio tabletes su beladonų ekstraktu. |
Užpilo pavidalu (st. l. stiklinei verdančio vandens) 1 valg. l. 3-4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. |
Hiperacidinis gastritas (skrandžio uždegimas dėl nuolatinio rūgštingumo padidėjimo), didelio rūgštingumo skrandžio opa. |
|
VANDENS LAPŲ ŠALKAS (Folium Menyanthidis)Sinonimai: Trijų lapų laikrodžio lakštas, Trifolia lakštas. |
Kaip apetito stimuliatorius, mažinantis virškinimo trakto funkciją ir kaip choleretinis agentas. |
Užpilo pavidalu (2 šaukšteliai stiklinei verdančio vandens) po ketvirtį puodelio 2-3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. |
Hiperacidinis gastritas (skrandžio uždegimas dėl nuolatinio rūgštingumo padidėjimo), didelio rūgštingumo skrandžio opa. |
|
FERROVIN CINNE VYNAS SU GELEŽIMI (Ferrovin) |
Padidina apetitą. Stimuliuoja hematopoezę. Apetito stoka (nusilpusiems pacientams), anemija (raudonųjų kraujo kūnelių kiekio kraujyje sumažėjimas), padidėjęs geležies poreikis. |
Viduje 1 valandą prieš valgį arba valgio metu 1 valg. l. 2-3 kartus per dieną, paaugliams - 1 kartą per dieną. |
Šalutinis poveikis. Nemalonūs pojūčiai epigastriume (pilvo sritis, esanti tiesiai po šonkaulių lankų ir krūtinkaulio konvergencija), pilnumo jausmas skrandyje, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, išmatų dažymas juodai. Kontraindikacijos. Cukrinis diabetas, alkoholizmas, nėštumas, žindymas. Atsargiai vartoti pacientams diabetas, nes 15 ml yra apie 2,1 g cukraus. |
|
PERIAKTINAS (periaktinas) Sinonimai: Peritolis, Ciproheptadino hidrochloridas, Adekinas, Apetigenas, Astoninas, Tsipraktinas, Tsiprodinas, Istabinas, Pariaktinas, Supersanas, Vieldrinas, Vinorex ir kt. |
Tai serotonino ir histamino antagonistas, turi savybę žadinti apetitą (taip pat žr. Cyproheptadine). Apetitui didinti (taip pat žr. Ciproheptadinas). |
Apetitui padidinti suaugusiesiems skiriama po 0,5-1 tabletę 3-4 kartus per dieną arba 1-2 šaukštelius. sirupas 3-4 kartus per dieną; vaikai nuo 2 iki 6 metų - ne daugiau kaip 2 tabletės arba 4 šaukšteliai. sirupas per dieną; vaikai nuo 6 iki 14 metų - ne daugiau kaip 3 tabletės arba 6 šaukšteliai. sirupo per dieną. |
Glaukoma (padidėjęs akispūdis), skrandžio opa, priepuolis bronchų astma, vyresnio amžiaus. Vaikams iki 2 metų vaistas neskiriamas. |
|
Perneksino eliksyras (Perneksino eliksyras) |
Turi hepatoprotekcinį (saugantį kepenų audinį) poveikį, skatina kraujodarą, kai trūksta vitamino Bp ir geležies, didina organizmo tonusą. Apetito stoka, išsekimas, prasta koncentracija, vitamino B trūkumo simptomai, sveikimas, nėštumas ir žindymas, anemija (sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje). |
Vaistas skiriamas suaugusiems ir vyresniems nei 3 metų vaikams po 1 šaukštelį. (5 ml) 3 kartus per dieną, geriausia valgio metu. Vaikai nuo 1 iki 3 metų - 0,5 šaukštelio. 3 kartus per dieną. |
Padidėjęs geležies kiekis kraujyje ir audiniuose, geležies pasisavinimo sutrikimai, širdies dekompensacija, neseniai ištiktas miokardo infarktas, ūmus kraujavimas. |
|
PRIMOBOLAN-DEPO („Primobolan Depot“) |
Didina fizinį aktyvumą ir apetitą, didina kūno svorį, skatina endogeninių (susidarančių organizme) baltymų sintezę, gerina bendra būklė, mažina karbamido išsiskyrimą. Norėdami padidinti fizinį aktyvumą ir apetitą, padidinkite kūno svorį, po sunkios operacijos ir sunkios lėtinės užkrečiamos ligos; kacheksija (didelis išsekimas), būklė po spindulinės ir citostatinės (slopinančios ląstelių dalijimąsi vėžinių navikų atveju) terapijos, krūties ir lytinių organų vėžys moterims, kraujodaros (kraujodaros) sutrikimai, ilgalaikis gydymas kortikosteroidai, osteoporozė kaulinis audinys, kartu su jo trapumo padidėjimu), lėtas kalio susidarymas, lėtinis hepatitas, cirozė, raumenų distrofija(raumenų apimties ir jėgos sumažėjimas), vaikų augimo ir raidos sutrikimai. |
Suaugusiesiems skirkite 1 ampulę į raumenis 1 kartą per 2 savaites, po to 1 ampulę 1 kartą per 3 savaites, vaikams - 1 mg / kg kūno svorio 1 kartą per 14 dienų, o tai atitinka 0,07 mg / kg kūno svorio per dieną. |
Nėštumas, prostatos vėžys. |
Svorio metimo problema buvo tiriama ilgą laiką. Nuolat atsiranda naujų įvairių dietų, treniruočių programų, kursų ir daug daugiau. Tam buvo skiriama daug mažiau dėmesio svarbus klausimas kaip masių rinkinys. Lieknumas – ne tik estetinė problema, bet ir gali pabloginti sveikatą. Laikant keletą paprastos taisyklės galite sutvarkyti savo kūną ir pradėti naują gyvenimą.
Alkio jausmas yra organizmo signalas, kad jam reikia maistinių medžiagų. Alkio centras, esantis pagumburyje, duoda signalą apie baltymų, riebalų, angliavandenių, mikroelementų trūkumą. Jei žmogus praranda apetitą, tai gali sukelti mitybos disbalansą.
Jei žmogus negali suvalgyti tokio maisto kiekio, kokio reikalauja jo organizmas, sutrinka apetitas. Gali būti keletas priežasčių:
- neuropsichinis (somatinis);
- organų veiklos sutrikimas Virškinimo sistema;
- medžiagų apykaitos liga;
- blogi įpročiai(rūkymas ir alkoholio vartojimas);
- avitaminozė.
Bet kokios lėtinės ir ūminės ligos, infekcijos, navikai taip pat gali sutrikdyti ir visiškai prarasti apetitą.
Sumažina apetito priėmimą vaistai, ypač antibiotikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tabletės kraujospūdžiui didinti.
Tarp psichosomatinių priežasčių Raktažodžiai: stresas, įprotis, socialinės fobijos, anoreksija, depresija. Tarp virškinimo trakto problemų: gastritas, disbakteriozė, žarnyno diskinezija, fermentų gamybos problemos, kasos ar tulžies pūslės ligos.
Patvirtinti apetito gerinimo būdai
Svoriui priaugti yra trys sporto papildai:
- (baltymai + angliavandeniai).
Papildomas šaltinis naudingų medžiagų gali būti amino rūgštys ir beta-alaninas. Šie papildai reikalingi norint padidinti energiją jėgos treniruočių metu, tačiau svorio didėjimo procesas neturi įtakos.
Išrūgų baltymai reikalingi medžiagų apykaitai ir raumenų augimui pagreitinti. Dienos baltymų norma sportininkui yra 1,5–2,5 gramai baltymų 1 kg svorio. Išrūgų baltymai virškinami per kelias minutes, o įprastas maistas užtrunka ilgiau nei valandą. Baltymai skirti ne tik treniruočių dienoms. 1 kaušelis sporto priedas prilygsta mėsos porcijai.
Kreatinas sulaiko skysčius raumenyse, todėl juos vizualiai padidina. Medžiaga gali optimizuoti energijos procesus raumenyse, padidinti jėgos rodiklius, dėl kurių raumenys augs greičiau.
Gainer susideda iš baltymų ir angliavandenių. Angliavandeniai yra energijos šaltinis ir būtini atsistatymui po treniruotės. Mišinys taip pat greitai įsisavinamas organizme. Paimtas treniruočių ir poilsio dienomis papildomas šaltinis mityba.
Vaistinių augalų ir žolelių pagalba
Apetitui didinti vartojamos karčios žolelės (kartumas). Jų galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Prieš vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte šalutinio poveikio. Jie dirgina skrandžio gleivinę, sukelia refleksinę skrandžio sulčių sekreciją.
Kartumo yra apetitą keliančių vaistų kolekcijoje, Vitaon ir Aristochol preparatuose, skrandžio tabletėse su belladonna ekstraktu.
Minėtos žolelės didina alkio jausmą, turi choleretinis poveikis palengvinti uždegimą.
Kadangi kartumas sukelia skrandžio sulčių išsiskyrimą, juos draudžiama vartoti sergant gastritu ir opalige.
Papildomai galite pasiimti: kadagio, raugerškio, juodųjų serbentų, anyžių sėklų, kmynų, šaltalankių. Stipriau veikia cikorija, geltonasis gencijonas, gyslotis.
Medus, propolis ir perga padės papildyti organizmą būtini mineralai ir vitaminų, kurie užtikrins tinkamą virškinamojo trakto veiklą.
Pavojingi būdai padidinti apetitą
Jei piktnaudžiaujama, bet koks apetito didinimo būdas gali pakenkti sveikatai.
Negali priimti nė vieno vaistai be gydytojo recepto, nukrypti nuo instrukcijų ir padidinti rekomenduojamą gydymo kursą. Tas pats pasakytina ir apie tradicinę mediciną.
Prieš pradėdami imtis veiksmų, turite apsilankyti pas gydytoją ir nustatyti objektyvių priežasčių sutrikimai organizme.
Galima valgyti tik sveiką maistą, nevalgyti greito maisto, nevalgyti naktimis, vartoti tik sveiką gliukozę.
Jokiu būdu neturėtumėte priimti hormoniniai preparatai be daug įrodymų.
Fiziniai pratimai taip pat turėtų būti saikingi, nuovargis sukels tik virškinimo procesų sutrikimą.
Išvada
Kiekvienas gali pagerinti savo apetitą sveikas vyras, tai reikia daryti saikingai ir palaipsniui, nesitikint greito rezultato. Priemonių rinkinys leis jums atkurti kūno darbą, jaustis geriau ir labiau pasitikėti savimi.
Būtinai perskaitykite apie tai
Kartais užtenka tik išgirsti peilio garsą ir pagauti iš virtuvės sklindantį skanų kvapą, ir imi ryti seilę. uoslės receptoriai ir burnos ertmė siųsti impulsus į smegenis, kurios (savo ruožtu) liepia skrandžiui išskirti virškinimui reikalingas sultis. Ir prasidėjo procesas. Ar galima jam pasipriešinti? Kaip numalšinti nepasotinamą alkį? Kreipdamiesi į ekspertus, nusprendėme pateikti labiausiai paplitusių apetito provokatorių sąrašą. Juk prieš nugalėdamas priešą reikia jį pažinti iš matymo. Taigi, apetitą veikia:
Stresas. Klasikinis teiginys, kad visos ligos – nuo nervų iki riebių žmonių ir storų vyrų, yra tiesiogiai susijęs. Paprastai, reaguodamas į stiprų susijaudinimą, mūsų organizme išsiskiria didelis kiekis adrenalino, kuris slopina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir smarkiai sumažina apetitą reguliuojančio smegenų centro veiklą. Jei dėl kokių nors priežasčių ši sistema sugenda ir susilpnėja, atsitinka visiškai priešingai: menkiausias jaudulys tik sujaudina žmogų be to. gerą apetitą. Todėl stresas yra griežtai draudžiamas asmenims, kurie maitinasi nesaikingai.
Prieskoniai ir marinuoti agurkai. Tarp apetito provokatorių yra krienai, garstyčios, actas, majonezas, taip pat namų šeimininkių mėgstami „sudėtingi“ prieskoniai. Ypač tie, kurių sudėtyje yra mononatrio glutamato. Dirgindamos skrandžio gleivinę, šios ir panašios medžiagos sukelia didelę druskos rūgšties gamybą, kuri didina apetitą. Tiems, kurie nori numesti svorio, geriau apriboti prieskonių naudojimą ir net juos pašalinti. Tas pats pasakytina ir apie norą valgyti silkę, konservus, rūgščių vaisių ir daržovių salotos. Valgymą geriau pradėti ne nuo jų, o nuo pagrindinio patiekalo ir tik tada pereiti prie užkandžių.
Gazuoti gėrimai. Anglies dioksidas, kuris yra šių gėrimų dalis, dirgina skrandžio ir burnos receptorius ir tik žadina mūsų apetitą. Be to, saldi soda yra labai kaloringa. Viename indelyje galima paslėpti iki 8 gabalėlių cukraus. Todėl aistra tokiems gėrimams kupina nutukimo ir diabeto. Be to, anglies dioksidas sužadina skrandžio sekreciją, padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, provokuoja vidurių pūtimą ir netgi gali paūminti gastritą.
Alkoholis. Apsukrūs restorano savininkai ne veltui į firminius ir budinčius patiekalus įpila nemenką porciją alkoholio. Po tokio „apšilimo“ bet koks užkandis eina su kaupu. Šia prasme alus ir vermutas laikomi stipriausiais provokatoriais (kartumas didina apetitą). Jei turite problemų su svoriu, šiuos gėrimus geriau gerti šaltus ir mažomis dozėmis.
Naktinis maistas. Neatsitiktinai visi pasaulio mitybos specialistai pataria „padovanok vakarienę priešui“: viena vertus, vakare visi procesai (taip pat ir virškinimo) mūsų organizme sulėtėja. Tai, kas suvalgyta ateinančiam sapnui, guls kaip akmuo skrandyje. Ir atidėkite į rezervą. Kita vertus, prasidėjus prieblandai, jis metamas į kraują augimo hormonas(augimo hormonas), kuris skatina apetitą. Štai kodėl daugelis šiuo metu pabudusių žmonių jaučia alkį. Pasistenkite nuvykti į Morfėjaus karalystę ne vėliau kaip 23 val.
Nemiga. Prancūzų mokslininkai teigia, kad miego trūkumas gali sukelti svorio padidėjimą papildomų svarų ov. Esmė yra du hormonai, kurie reguliuoja apetitą ir gaminami miego metu. Tai grelinas, atsakingas už alkį ir riebalų deginimą, ir leptinas, reguliuojantis kūno riebalus ir mažinantis apetitą. Tyrėjai išsiaiškino, kad žmogus, kuris dvi naktis iš eilės miega keturias valandas, grelino gamyba padidėja 28%, o leptino gamyba sumažėja 18%. Tai reiškia, kad miego trūkumas padidina hormonų, turinčių įtakos apetitui, lygį, dėl kurio galime pasveikti.
Riebus maistas. Naudojant riebus maistas, mes ne tik papildome savo riebalų atsargas, bet ir... provokuojame apetito padidėjimą. Naujausi bandymai su gyvūnais parodė, kad riebalams patekus į organizmą, gaminasi specialus fermentas, kuris aktyvuoja alkio hormoną.
Vaistai. Apetito provokatoriai apima kai kuriuos psichotropinių medžiagų(įskaitant antidepresantus), insuliną (alkio jausmas provokuoja gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą), neurotropinis. antihipertenziniai vaistai, anaboliniai steroidai.
Beje
Kartais padidėjęs apetitas yra mūsų medžiagų apykaitos ypatumų pasekmė. Blogiausia tiems, kurie turi gerus lipoproteinų lipazės fermentus, kurie skaido riebalus ir siunčia juos į riebalų sandėlį. Kuo daugiau šio fermento, tuo jis aktyvesnis, tuo greičiau perdirbti riebalai pasiskirsto ir nusėda audiniuose ir tuo greičiau organizmas reikalauja naujos kalorijų dalies.
Jie turi įtakos apetitui ir ... skrandžio dydžiui. Maisto mėgėjams jis tiesiog pertemptas (iki 10 litrų ir daugiau!). A didelis pilvas, kaip žinote, reikia atitinkamo maisto kiekio. Tik neįtikėtinomis valios pastangomis įmanoma jį bent šiek tiek „susitraukti“. Arba naudojant chirurginė operacija sumažinti skrandžio tūrį.
Galbūt ne tik savihipnozė ir mėgstamų prieskonių atsisakymas, bet ir... specialus vaistas greitai nuramins vilko apetitą. Škotijos mokslininkai dirba kurdami tokį įrankį. Stebuklingame vaiste yra hormono, kuris gaminamas vienoje iš smegenų dalių – pagumburio. Pirmieji naujojo vaisto bandymai su beždžionių patelėmis atnešė džiuginančių rezultatų: išgėrę hormono gyvūnai suvartojo maistą maždaug trečdaliu. Naujasis vaistas turi ir kitą, labai malonų „šalutinį“ poveikį – jis didėja lytinis potraukis moterims, todėl pirmiausia jis bus skirtas moterims, kenčiančioms nuo nutukimo ir sumažėjusio lytinio potraukio.
Asmeninė nuomonė
Elena Temnikova ir Olga Seryabkina:
E.T.: Man geriau badauti, nei ką nors valgyti. O dėl apetito valdymo stengiuosi nepersivalgyti. Žinau, kad kitaip jausiuosi blogai.
O.S.: Mėgstu skaniai pavalgyti. Man tai – ritualas: be malonaus bendravimo su mergina ar drauge, skani vakarienė. Bet jei žinau, kad netrukus manęs lauks fotosesija, fotografavimas ar koks kitas ne mažiau svarbus įvykis, tai susivaldau, per daug prie stalo neleidžiu. Na, būna dienų, kai gali atsipalaiduoti. Svarbiausia nevalgyti naktį.
AiF Health pataria
Kad nesukeltumėte nepasotinamo skrandžio ir nesumažėtų virškinimo fermentų, kurie maistą paverčia poodinėmis riebalų sankaupomis, išsiskyrimas:
>> Valgykite mažai ir dažnai.
>> Daugelis troškulį dažnai painioja su alkiu. Jei po pamokų atsiranda apetitas, išgerkite stiklinę vandens, dings noras užkandžiauti.
>> Nevalgykite paskubomis, kelyje. Paskubomis prarytas maistas nėra sotus. Ištieskite malonumą ir daug greičiau pajusite sotumą.
>> Stenkitės valgyti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Toks punktualumas išmokys jūsų skrandį dirbti kaip laikrodis, paryškinti skrandžio sulčių tik tada, kai to tikrai reikia.
>> Valgydami stenkitės, kad niekas nesiblaškytų. Nesvarbu, ar skaitote, ar žiūrite televizorių, gana lengva prarasti kontrolę, ką valgote, o dar svarbiau, kiek valgote.
>> Neišsenkinkite savęs griežtos dietos ir badavimas. Griežti mitybos apribojimai tik sužadins jūsų apetitą.
>> Alkio jausmą galite apgauti sukramtydami krapų šakelę, prieš valgydami išsivalydami dantis dantų pasta arba ... pasirinkdami tinkamą spalvų gamą dekoruodami virtuvę ir valgomąjį. Taigi, mėlyna, žalia ir baltos spalvos sumažinti apetitą, raudona - didėja.
>> Nepiktnaudžiaukite apetitą slopinančia kava, nikotinu ir saldumynais. Panašus būdas apetito kontrolė yra dviašmenis kardas.
Straipsnyje aprašomos apetito praradimo priežastys ir pateikiamos problemos sprendimo galimybės. Taip pat sužinosite, kodėl kultūrizmo sėkmės raktas 50% priklauso nuo mitybos.
Sveikas apetitas yra garantija teisingas rinkinys raumenų masė. Apetitas yra vienas pagrindinių treniruočių intensyvumo rodiklių. Jei po pamokų kyla nenugalimas noras ką nors suvalgyti, tai reiškia, kad treniruotė buvo sudaryta teisingai ir ji praeina natūralus procesas kūno atkūrimas.
Bet, deja, toks noras kyla ne visada. Tačiau nesuvartojus reikiamo maisto kiekio sveikimo procesai vyksta lėčiau. Atitinkamai sulėtėja ir raumenų augimas.
Apetito stokos priežastys
Be to, kad apetito stoka gali būti dėl individualių mitybos įpročių ar nepakankamo treniruočių intensyvumo, priežastis kartais yra rimtesnė. Prieš pradėdami bet kokiomis priemonėmis didinti alkio jausmą, turėtumėte įsitikinti, kad neturite patologijų, galinčių sukelti apetito sutrikimus. Jie apima:
- liga Virškinimo traktas- gastritas, opaligė ir kt.;
- patologiniai procesai kepenyse ar tulžies pūslėje;
- psichikos sutrikimai, depresija;
- piktybiniai navikai;
- uždegiminis, infekciniai procesai organizme.
Be to, tam tikrų rūšių vaistų vartojimas taip pat gali sukelti panašų sutrikimą. vaistai ir blogi įpročiai, tokie kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas. Dar vieną galima priežastis gali trūkti apetito prastas virškinimas, nes sunkumo jausmas skrandyje ir diskomfortas atbaido nuo noro valgyti bet ką.
Tokiu atveju iš pradžių turėtumėte išspręsti šią problemą, o tada pagerinti apetitą. Virškinimui bus naudingi fermentai, kurie padeda skaidyti maistą ir pasisavinti naudingus mikroelementus. Tegul visada su jumis būna Festal, Mezim ar Pancreatin lėkštė.
Kaip pagerinti apetitą
Kultūristui svarbu iš maisto gauti reikiamą baltymų kiekį, nes būtent šis elementas skatina raumenų augimą. Tačiau baltymai yra gana dideli ir skrandžiui jiems suvirškinti reikia daug daugiau laiko nei, pavyzdžiui, angliavandeniams. Štai kodėl dienpinigių kultūristui tiekiamas baltyminis maistas yra gana sunkiai pasisavinamas.
Tačiau iš kiekvienos situacijos yra išeitis. Yra tam tikrų rekomendacijų, kurios padeda padidinti apetitą, štai keletas iš jų:
- Valgykite dažniau, bet mažiau – tai leis neperpildyti skrandžio, o maisto skaidymas užtruks mažiau laiko. Atitinkamai, alkio jausmas ateis greičiau.
- Kad išvengtumėte pasibjaurėjimo bet kokiu produktu, net jei jis jums tikrai patinka, turėtumėte sistemingai įtraukti dietą.
- Valgymas prieš miegą sumažina gliukozės kiekį kraujyje, o tai sukels apetito padidėjimą ryte.
- Prieš valgydami išgerkite stiklinę rūgščių sulčių, jos stimuliuoja receptorius ir didina alkio jausmą.
- Rūgščias sultis galima pakeisti citrinos skiltele arba askorbo rūgšties tirpalu. Poveikis bus toks pat.
- Vaikščiojimas gryname ore ir fizinis aktyvumas padeda didinti norą ko nors suvalgyti.
- Mes neturėtume pamiršti apie psichologinis veiksnys, nes noras ką nors suvalgyti iš pradžių formuojasi kaip signalas iš smegenų. Gražiai padengtas stalas, apetitiškai atrodantis patiekalas ir malonus aromatas būtinai sukels norą valgyti.
Apetitą didinančios žolelės
Įvairių žolelių kolekcijos visada buvo laikomos puikiais pagalbininkais įvairios ligos, ir apetito stoka nebuvo išimtis.
Šiems tikslams įprasta naudoti mokesčius su kartaus poskoniu. Jie prisideda prie vidutinio skrandžio gleivinės dirginimo ir refleksiškai sukelia alkio jausmą. Pagrindinis jų pranašumas yra beveik visiškas kūno saugumas, nes jie nesukelia šalutinio poveikio.
Žolelių preparatai atsargiai turėtų vartoti žmonės, sergantys virškinimo trakto ligomis, ir tie, kurie yra linkę į alergines reakcijas.
Geriausios vaistažolės ir mokesčiai apetitui gerinti, kurias galima lengvai įsigyti vaistinėje, yra:
- šimtadienis;
- Calamus šaknis;
- karti tinktūra;
- šalpusnis;
- patraukli kolekcija;
- kiaulpienės šaknis.
Apetitą gerinančios priemonės
Perneksinas.Šis eliksyras vidutiniškai padidina apetitą, visus jo komponentus natūralios kilmės todėl manoma, kad jį vartoti saugu. Vaiste yra visas vitaminų, ypač B grupės, kompleksas, taip pat geležies ir natrio glicerofosfatas.
Peritolis Tai turi aukštas laipsnis poveikis receptoriams, atsakingiems už alkio jausmą. Pagrindinis vaisto poveikis yra apetitą slopinančių receptorių blokavimas. Vaistas turi kontraindikacijų, taip pat gali būti šalutiniai poveikiai.
Pagrindinės kontraindikacijos yra šios:
- padidėjęs akispūdis;
- astma;
- gastritas ar skrandžio opa;
- amžius po 50 metų.
- pykinimas;
- galvos skausmas;
- skrandžio spazmas;
- galvos svaigimas;
- nerimo jausmas.
Steroidai. Beveik visi anaboliniai stimuliatoriai pagerina apetitą, nes tai yra neatsiejama raumenų masės augimo dalis. Primobolan yra laikomas geriausiu šiems tikslams. Tačiau neturėtume pamiršti apie viską, kas įmanoma šalutiniai poveikiai būdingas šiai narkotikų grupei.
Biopriedai ir vitaminai. Pagrindinis vitaminas, kurio kiekio sumažėjimas organizme sukelia apetito stoką, yra laikomas B12, ir būtent jo vartojimą reikėtų didinti. Geriausias jo šaltinis yra askorbo rūgštis. Be to, reikėtų vartoti visą vitaminų kompleksą, ypač B grupės.
Geležies preparatai taip pat pasirodė esąs veiksmingas kovojant su apetito trūkumu. Juos reikia vartoti valgio metu. Tačiau per didelis geležies kiekis arba individualus šio komponento netoleravimas gali sukelti virškinimo sistemos sutrikimus. Vaistai, kurių sudėtyje yra geležies - Fenyuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Taip pat vaistinėse parduodami papildai. Pavyzdžiui, Limontar citrinos ir gintaro rūgštis, arba Stimuvet, kuriame yra vitaminų kompleksas. Tačiau praktika parodė, kad jų poveikis vertinamas kaip mažas.
Paprastai apetitas pablogėja vasaros laikas metų. Kai lauke karšta, noras valgyti smarkiai sumažėja. Jei už paprastas žmogus numesti porą papildomų kilogramų netgi naudinga, tačiau kultūristui tai rimta problema. Visi kilogramai, kurių sportininkas numes, yra puoselėjami raumenys, nes iš esmės jis nebeturi riebalų.
Jei jau viskas gana sunku, o tam tikrų vaistų ir vaistų vartojimas duoda tik laikiną efektą, bet valgyti vis tiek reikia, naudokite baltyminius kokteilius. Žinoma, jie negali ir neturėtų pakeisti jūsų pagrindinės dietos, tačiau jie vis tiek atneš į organizmą 20–25% reikalingų baltymų. Prisiminkite vitaminus, aktyvias treniruotes ir sveikas miegas, ir tada neturėsite problemų su apetitu.
Vaizdo įrašas apie apetitą didinančius produktus: