יש להגן גם על בריאות הגברים. וכדי להציל אותו, כדאי לאכול נכון ולבחור מוצרים רצויים. כמובן שכל המוצרים הבריאים מתאימים באותה מידה לגברים ולנשים כאחד. אבל בכל זאת, ישנם מספר מוצרים המכילים חומרים כאלה שעוזרים לשימור מצב נורמליבמיוחד בריאות הגברים. בואו נראה אילו ולמה.
פירות ים
פירות ים נחשבים לאחד המוצרים השימושיים ביותר לגברים - כבר כתבנו על כך באתר שלנו. בעיקרון, הם נחשבים כסוג של אפרודיזיאק המאפשר לך לשמור ולשפר את העוצמה. במידה רבה זה נכון. אבל רכיכות שימושיות לא רק בשביל זה.
רכיכות מכילות את יסוד הקורט החשוב ביותר לגברים - אבץ. הוא תורם עבודה נכונהמערכת הרבייה, הלב, כלי הדם, השרירים. אם יש מעט אבץ בתזונה, אז המחסור הכרוני שלו יכול אפילו להוביל לאי פוריות. בנוסף, אבץ עוזר לנרמל את רמות הסוכר בדם.
רכיכות דו-סתמיות שימושיות במיוחד לגברים. הם מכילים כמויות גדולות של ויטמין B 12, ברזל, זרחן, מנגן, C, אשלגן, סלניום, אבץ. יחד עם זאת, הם מכילים מעט מאוד קילוקלוריות - רק כ-60 ל-100 גרם.
מולים נחשבים למקור של זרחן, ויטמינים B, C, אבץ, מנגן. יתר על כן, 100 גרם של מולים מכיל דמי כיס יומייםמַנגָן. מולים נחשבים התרופה הטובה ביותרלשיפור תפקוד המוח, טיפול באימפוטנציה, בעיות בבלוטת התריס ובעמוד השדרה.
100 גרם צדפות מכילים שליש דמי כיס יומייםברזל ו-6 גרם חלבון, מגנזיום, זרחן, סלניום ומנגן. בנוסף, צדפות מכילות הרבה מחומצת האמינו טירוזין, המעורבת בסינתזה של דופמין, שאחראי על שיפור פעילות המוח, האינטליגנציה, מצב רוח טוב.
שימושי לא פחות לפעילויות גוף גבריצדפות המספקות ויטמין B12. והוא, בתורו, משפר את פעילות המוח, נלחם בתסמונת עייפות כרונית, נדודי שינה ומקדם יצירת דם תקינה.
עגבניות
עגבניות נחשבות למוצר גברי אמיתי. והם חייבים את זה לליקופן הזה הכלול בהם. ליקופן מועיל ביותר לגברים. הוא מגן מפני סרטן הלבלב ומפחית משמעותית את הסיכון לסרטן הערמונית. ליקופן מסייע בטיפול בדלקת הערמונית.
אם יש מספיק מזה בגוף, אז מערכת הלב וכלי הדם תעבוד היטב וללא כשלים.
מעניין, ליקופן נוצר במהלך טיפול בחום של עגבניות. לכן, עדיף עבור הבריאות של גבריםלא לאכול סלט עגבנייה טרייה, ושופכים פסטה וכופתאות עם קטשופ ורטבי עגבניות אחרים!
ליקופן לא רק מגן מפני סרטן. גם אם קרה סרטן הערמונית, אז השימוש בכמויות גדולות של ליקופן תורם לריפוי טוב יותר למחלה.
אבל אם זה בערך איש בריא, אז ליקופן יהיה שימושי עבורו. זה משפר את איכות הזרע ומגביר את הריכוז שלהם. בהתאמה, רסק עגבניות- רוב מוצר חשובלמי שחושב על פריה.
תרכובות פנוליות המצויות בעגבניות עוזרות להילחם בסרטן הריאות. אז מעשנים צריכים לשים לב גם לעגבניות בכל צורה שהיא.
פטריות
פטריות הן מזינות. אבל זה לא הכל. הם מכילים הרבה חומרים יקרי ערך התורמים לשימור הבריאות.
אז, פטריות מכילות סלניום, אשלגן, זרחן, ויטמיני B, מגנזיום, ברזל, סידן, נחושת.
הודות לכך, פטריות מתמלאות באנרגיה, שומרות על רמות כולסטרול תקינות (וזה חשוב ביותר למניעת שבץ והתקף לב אצל גברים), מייצבות את רמות הסוכר בדם ומשפרות את הפעילות. של מערכת הלב וכלי הדם.
יתר על כן, לפטריות יש השפעה מועילה על פעילות העצבים והשרירים. הודות להם, מצב הרוח נשאר יציב ודיכאון כמעט אף פעם לא מבקר על ידי אוהבי פטריות.
מחקרים עדכניים הראו שפטריות יכולות לסייע בהגנה מפני מחלת פרקינסון, לעזור להיפטר מאי פוריות, נזק ל-DNA. זה מתאפשר הודות לתכולה הגבוהה של סלניום.
בשר בקר
בשר הוא המנה האהובה על גברים. ומסתבר שלא בכדי רוב הגברים מעדיפים להיות אוכלי בשר. בשר מכיל הרבה חלבון, חומר בנייה לשרירים. אבל זה לא העיקר.
רק בשר בקר תורם לרוויה של הגוף בברזל. מסתבר שאף מוצר אחר לא תורם לטיפול באנמיה כמו בשר בקר רגיל. היא זו שמכילה חומרים בשילוב שבו הם נחוצים לסינתזה של המוגלובין.
דג שמנוני
הכי דגים שימושייםלגוף הגברי - שמן. הוא מכיל כמות גדולה של רב בלתי רווי וויטמין D.
אומגה 3 תורמת לבריאות הלב, כלי הדם ומערכת החיסון.
בנוסף, חומצות אומגה חשובות למערכת הרבייה - בזכותן הסיכון לחלות בסרטן בלוטת הערמוניתשואף לאפס.
ויטמין D חשוב לא פחות. זה מקדם חוזק עצם, צמיחת שרירים (שזה יותר מחשוב לגברים!), ייצור חלבון. צריכת ויטמין זה בגוף חשובה במיוחד אם גבר עוסק באימונים ומנער את שריריו באופן פעיל.
אכילת דגים עולה 2-3 פעמים בשבוע. יש להעדיף את הזנים השמנים ביותר, כמו מקרל, טונה, סלמון, סרדינים, הרינג.
חומצות אומגה 3 מפחיתות את הסיכון לשבץ מוחי אצל גברים, מונעות התקפי לב וחומרתם וממריצות את זרימת הדם. יתרה מכך, גם אם הפיתוח אי ספיקה כליליתוקרה התקף לב, חומצות אלו תורמות לכך שהנזק יהיה הרבה פחות בולט. כלומר, התקף לב, אם יתפתח, לא יהיה נרחב. וזה אומר שיש סיכוי לחזור לאורח חיים רגיל ולא להישאר נכה.
מחקרים אחרונים אומרים כי חומצות אומגה 3 יכולות לסייע במניעת התפתחות של מחלות נוראיות כמו.
להשיג תועלת מקסימליתלבריאות מדגים, עדיף לאכול דגים שנתפסו באופן טבעיבמקום גידול בחווה.
סלרי
סלרי נחשב לירק הגברי ביותר. והכל בגלל שהוא מכיל פיטו-הורמונים, הדומים במבנה ובפעולה להורמונים גבריים.
אם אתה משתמש בסלרי לעתים קרובות, אז העוצמה מתחזקת, המשיכה עולה ומצב מערכת הרבייה בכללותו משתפר. מסיבה זו, אנו מציעים לכל ספורטאי תחרותי לקנות חלבון כדי לשמור כל הזמן על רמת חלבון תקינה בגוף, כדי להזין כראוי את השרירים ואת תפקודי המוח. אולי בגלל זה סלרי נחשב לאפרודיזיאק.
אתה יכול פשוט להוסיף סלרי למרקים, סלטים, מנות עיקריות, או אפילו להכין ממנו מיץ טרי.
כרוב
כרוב הוא מקור לנוגדי חמצון וחומרים מועילים אחרים. זה מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומחזק את המערכת החיסונית. אבל זה חל באופן שווה על גברים ונשים.
אבל יש משהו בכרוב שחשוב רק לגברים. אז, הסולפורפן הכלול בו עוזר להימנע מסרטן הערמונית ומעי הגס.
קְוֵקֶר
אבל זה לא הכל. מדענים הוכיחו שאם אתם אוכלים שיבולת שועל כל יום, הסיכון לפתח מחלות לב מופחת בשליש! הבטא גלוקן הכלול בשיבולת שועל יכול להוריד את רמות הכולסטרול בדם ולמנוע התפתחות של טרשת עורקים. בטא גלוקן מחזק מערכת החיסוןוממריץ את פעילות תאי הדם הלבנים.
מדענים מאמינים שאכילת שיבולת שועל בבוקר יכולה לעזור לגברים להימנע מהסיכון לקרישי דם, שבץ, התקף לב. בשילוב עם אגוזי מלך, גרעיני חמניות, פשתן, כמון, צימוקים, שקדים, דלעת, שיבולת שועל הופכת למוצר גברי אידיאלי. אז, שקדים מעלים את רמות הטסטוסטרון ומחזקים את השרירים, זרעי דלעת עוזרים למנוע היפרפלזיה של הערמונית, אֱגוזי מלךמועשר בחומצות שומן אומגה 3 ומפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מקדם עמידות ללחץ פיזי. הודות לנוכחות הג'ינג'ר בתזונה, השרירים מתחזקים. ויש פחות פציעות. בנוסף, לג'ינג'ר יש אפקט אנטי דלקתי רב עוצמה.
גבינת קוטג
גבינת קוטג' נחשבת למזון האידיאלי לספורטאים. זה מגביר את הסיבולת, מזין את השרירים ומחזק את השרירים.
גמבה
באדום גמבהמכיל חומרים המנרמלים רקע הורמונלי. לגברים, פלפלים מאוד שימושיים - אם תאכלו אותם לעיתים קרובות, תוכלו להזין את הגוף במגנזיום ואשלגן, מה שמגביר את היעילות של שריר הלב והופך את הגוף לעמיד יותר בפני לחץ.
תאריכים
הוא האמין כי לאחר אימון זה מאוד שימושי לאכול בננה. זה ייתן את השרירים חומרים מזינים. למעשה, תאריכים שימושיים אפילו יותר. הם מכילים הרבה פחמימות בצורה קלה לעיכול. הודות לכך, השרירים סופגים חלבון הרבה יותר מהר. אם יש צורך להשיג גידול מהירשרירים, אז לאחר האימון עדיף לאכול כמה תמרים מאשר בננה אחת.
תבלינים
תבלינים חיוניים לתזונה בריאה. שום, בזיליקום, פלפל שחור, רוזמרין, ג'ינג'ר שימושיים במיוחד לגברים.
זה רחוק מלהיות רשימה מלאהמוצרים שימושיים לגברים. אבל גם אם תעקבו אחר ההמלצות הללו ותכניסו את המזונות הללו לתזונה שלכם, תוכלו להשיג שיפור מתמשך בבריאות, תוך שמירה עד הסוף. גיל מבוגר. זה לא מקרי שניתוח התזונה של בני מאה - גברים הראה שרבים מהמוצרים המפורטים כאן היו חובה על שולחנם!
אם יש לך בעיות בזקפה ובחשק המיני, כדאי לברר מה טוב לכוח הגברי, אילו מזונות משפיעים לטובה על הגוף, מה צריך להיות באוכל. יש רשימה גדולה של מנות מ מרכיבי מזוןשיש להם השפעה מועילה על הזכר פעילות מינית. ביניהם אתה יכול לבחור ירקות פשוטיםעם פירות או מרכיבים אקזוטיים יותר.
מהי עוצמה
לפי הטרמינולוגיה הרפואית, עוצמה היא היכולת של הגוף לקיים יחסי מין. ההגדרה באה מהפוטנציה הלטינית, שמתורגמת כהזדמנות, המתייחסת למיניות הגברית. המונח כולל את המאפיינים:
- מידת המתח של הפין;
- מהירות הקמה;
- משך המגע המיני ושלב המהלך הפעיל שלו.
מה מועיל לעוצמה
בעיות בחשק המיני גורמות פסיכולוגיות ו גורמים פיזיים. האחרונים כוללים סטגנציה של דם באיברי האגן, הפרעות בבלוטת הערמונית, דלקת הערמונית וירידה בייצור הורמון הטסטוסטרון. כדי לנרמל תהליכים אלה, חשוב להתבונן בעקבות הכללים:
- לתת את הגוף פעילות גופנית- זה גורם ללב לעבוד טוב יותר, מגביר חיוניות, מנרמל את זרימת הדם;
- להתחיל לעשות ספורט: ריצה, רכיבה על אופניים, הליכה, אימון כוח;
- בקר באמבטיה - זה מסיר רעלים, משפר את זרימת הדם;
- לעשות עיסוי רגליים - אתה יכול לעסות את עצמך או פשוט ללכת יחף;
- לקחת אמבטיות או מקלחות ניגודיות;
- לשמור על קבוע חיי מין, שהופך למפתח למניעת בעיות זקפה;
- לוותר ג'אנק פוד, אלכוהול, כמות גדולה של קפה, תרופות נוגדות עוויתות;
- לשמור על סדר ולארגן שינה בריאה;
- חשוב במיוחד לשקול מחדש את התזונה לעוצמה אצל גברים, זו הדרך הקלה ביותר להחזיר את הפעילות המינית.
מוצרים המגבירים עוצמה
כדי לחזור לחיי מין רגילים, כדאי להכיר אילו מוצרים מגבירים את העוצמה של גבר. מומחים ממליצים לכלול מזון בתזונה, עשיר בויטמינים A, E, Group B. זה משפר את המעבר של דחפים עצביים, משפיע על ייצור הטסטוסטרון. מוצרים פופולריים להחזרת העוצמה הם דגים, פירות ים, ירקות, אגוזים ופירות, שצריכים להיות נוכחים ב דיאטה יומית. יש גם אמצעים יוצאי דופן - אשכי כבש, בטן גמל.
מוצרים הפועלים במהירות
מֵאָחוֹר בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִיכדי לשחזר את הפעילות של חיי המין יעזור המוצרים הבאיםלהגברת העוצמה אצל גברים:
- צדפות - ממריצות את זרימת הדם, הן אפרודיזיאק עוצמתי. הם מכילים את יסוד הקורט אבץ, חומצות אמינו נדירות המפעילות את ייצור ההורמונים ומגבירות את כמות הזרע. דופמין מגביר את החשק המיני. אוכלים אותם טוב יותר שנתפסו באביב, גלם, מפוזרים מיץ לימון. גברים לא צריכים לאכול לעתים קרובות רכיכות - זה מאיים עם עודף של כספית בגוף, גסטרואנטריטיס. זה שימושי לעשות זאת למניעת עלייה בעוצמה.
- פלנדר - כדאי לאכול אותו בשל תכולתו בבשר ויטמינים A, E, קבוצה B, יסוד אבץ. חלבון דגים נספג במהירות בגוף. זה שימושי לאדות, לתבשיל או להרתיח פלנדר.
- מקרל מבושל - מכיל חומצות אומגה 3 ו-6 המעורבות בביוסינתזה של טסטוסטרון. משפר את הבריאות המינית, מגביר את העוצמה, מגביר את ייצור הזרע עקב זרחן ויוד בהרכב.
- בשר גבוה ערך אנרגטימה שגורם לגוף לייצר את ההורמון תירוקסין. זה תומך בריגוש הורמונלי. זה שימושי לאכול בשר אדום רזה (בשר סוס, כבש, בקר) ודיאטטי (עוף, ארנב, הודו, פסיון). באופן אידיאלי, הבשר מבושל או מאודה, מוגש עם עשבי תיבול וירקות.
- אגוזים - יש לכלול בצריכה היומית. בשל תכולת הוויטמינים E, B, אבץ ומגנזיום, מטופלות בעיות בתפקודי העוצמה. לארג'ינין יש השפעה מועילה על זקפה אצל גברים. זה שימושי לאכול אגוזי לוז, שקדים, קשיו, בוטנים, אגוזי מלך. באופן אידיאלי, יש לערבב אותם עם דבש, פירות יבשים, בננות, תפוחים, סלק או גזר. השימושיים ביותר לבריאות הגברים נחשבים לצנוברים, המשמשים להרווית תאים באנרגיה ולהמרצת ייצור הטסטוסטרון.
- אגוז מוסקט - תבלין מתווסף לכלים או מדולל במים ושותים. אל תחרוג מינון יומי(יותר משליש כפית).
המוצרים הטובים ביותר לעוצמה
בין הפריטים ברשימה המודיעים מה אתה צריך לאכול עבור עוצמה אצל גברים, מובחנים הבאים המוצרים הטובים ביותר:
- שוקולד - תיאוברומין פעיל ביולוגית ופנילתילאמין בהרכבו מגבירים את החשק המיני. כדאי לאכול שוקולד מריר מריר עם 65% קקאו ומעלה. עדיף להתעלם מחומרי מילוי (במיוחד קפה), ולהשאיר אגוזים כחריג.
- ביצי שליו- להגביר את החשק המיני עקב תכולת זרחן, ברזל וחומצות אמינו. כדאי לאכול אותם חיים עד ארבע חתיכות ביום.
- ביצי עוף- דל יותר בהרכב בהשוואה לשליו, אך נגיש יותר למאכל. קוֹמבִּינַצִיָה ביצים מטוגנותעם בצל, פלפל שחור משפר את העוצמה הגברית. לא מומלץ לאכול גולמי.
- פרגה - מוצר נהדרגידול דבורים, מייצג את האבקה המעובדת על ידי דבורים. הוא עשיר בחלבונים, פחמימות, משפר את הפרשת הטסטוסטרון לרמה המתאימה. התעריף היומי מגיע ל-10 גרם, השתמשו בזהירות בלחם דבורים במקרה של חוסר סובלנות לדבש או אלרגיות.
פירות
אפשרות זולה להגביר את העוצמה של גבר הם פירות ופירות יער. הם עשירים בויטמינים, עוזרים להגביר את איכות וכמות הזרע, להאריך את יחסי המין. השימושיים ביותר לגברים הם:
- בננות;
- תּוּת;
- מנגו;
- פטל;
- פירות מיובשים;
- עַנָב.
ירקות
גם לירקות הנצרכים כמנה עיקרית או כתוספת יכולה להיות השפעה על החשק המיני. זה טוב לגברים לאכול בכל גיל:
- כרוב;
- גזר;
- סלק;
- סלט;
- סלרי;
- שום;
- אספרגוס;
- צְנוֹן;
- פלפל מתוק או חריף.
לפת
לפת ראויה לתשומת לב מיוחדת ברשימת הירקות להעלאת העוצמה אצל גברים. זה שימושי לאכול אותו כדי לשפר את העוצמה, להפעיל את שחרור הטסטוסטרון, לעורר תשוקה מינית. לפת משמשת בצורה של זרעים, מבושל עם מנות בשר, מגורר גלם, מעורבב עם גזר, דבש. זה שימושי להרתיח לפת חלב עזים, מגררים, מערבבים עם פרופוליס. צריכה יומית של 4 כפול 50 גרם תחזיר את העוצמה.
מה לשתות עבור עוצמה לגברים
בנוסף למוצרים הכלולים בתזונה, אתה צריך לברר מה מועיל לשתות לכוח הגברי:
- מיצים סחוטים טריים - משפרים את הזקפה ובשילוב מרפאים את הגוף, מחסלים מחלות. כדאי לשתות רימון, דלעת, שורש סלרי, אבטיח, ירקות ופירות אחרים עם תכולה גבוהה של ויטמין E.
- חלב קומיס או סוסה - מכיל הורמונים המשפיעים על חסינות הגברים, מגבירים את יכולת הרבייה, ייצור טסטוסטרון על ידי תאים. כדאי לשתות אותו חצי שעה לאחר ארוחת הבוקר, כוס ביום.
- תה ג'ינג'ר עשוי ממנו שורש מגוררג'ינג'ר, מוזג במים רותחים וזורם במשך 10 דקות. לטעם מוסיפים לו דבש, ג'ינסנג, לימון. המשקה שימושי לגברים לשתות על חשבון תוכן גבוהויטמינים B, A, C, חיזוק כלי דם, גירוי עוצמה.
דיאטה להגברת העוצמה
כדי להחזיר פעילות מינית, אתה צריך לשקול מחדש את דעותיך על תזונה. עדיף להקפיד על דיאטה המורכבת מהדברים הבאים:
- דחייה של מוצרים שליליים: בשר שומני, בירה, קפה, משקאות המכילים קפאין, מזון מהיר;
- יש צורך לאסור מאפים, ממתקים, נקניקיות;
- הגבלה באכילת סוכר, מלח, מרגרינה - ממריצים להשמנה;
- להיפטר הרגלים רעים: עישון, שתיית אלכוהול;
- הגבלה במוצרים המכילים סויה, שיכולה להבטיח את צריכת איברי המין הנשיים;
- צריך מזון לעוצמה, כוח זכר: אלו הן גבינות, זיתים, ירקות מבושלים, תבלינים, תה ירוקעם ג'ינג'ר, אגוזים עם דבש;
- עמידה בצריכת הקלוריות היומית ומערכת התזונה על מנת למנוע עלייה במשקל עודף.
מתכונים
זה כבר ידוע שמוצרים שימושיים לעוצמה גברית. נותר לברר את המתכונים לתערובות ומנות שצריך לקחת כדי להגביר את החשק המיני:
- השילוב של דבש עם אגוזים, זרעים ופירות יבשים. דבש פרחים מתאים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, בוטנים, שקדים, פיסטוקים, גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה. את האחרון ניתן לגדל. מערבבים מזונות בחלקים שווים, מוסיפים שזיפים מיובשים, אוכלים 2-3 שעות לפני השינה. יש לכך השפעה חיובית על העוצמה של גברים.
- מקרל מבושל, מרק סרטנים, פירות ים מבושלים או אפויים. המנות האלה טובות עם רוטב בצל: מטגנים חצאי טבעות, מתבלים בפטרוזיליה קצוצה, סלרי, מיץ לימון ועיסת עגבניות. מבשלים קצרות ומגישים.
- עגבניות צלויות או מטוגנות עם שום שמן זית. המנה מגבירה משמעותית את העוצמה, מכיוון שהיא מכילה רק מוצרים שימושיים לגברים.
- תמרים עם שקדים, צלחות קוקוס. תוך חצי שעה הם נותנים השפעה בולטת, מגבירים זקפה, מעוררים את התשוקה המינית של גבר.
וידאו: תזונה להגברת העוצמה אצל גברים
הם לא קוראים לגברים נציגים סתם. חצי חזקאֶנוֹשִׁיוּת. כל אחד מהם רוצה להיות נחוש, פעיל, אמיץ, שרירי וכמובן בריא. כדי שגבר ירגיש חזק ובטוח בעצמו, הוא לא צריך ללכת לחדר כושר (למרות שזה לא כואב), הרבה יותר חשוב לאכול נכון.
תזונה טובה היא ערובה לכך שאדם ירגיש גל של אנרגיה בעצמו, כוח גברילרוב יהיה במצב רוח טוב.
כל הנשים והבנות צריכות להכיר את המאכלים השימושיים ביותר ולכלול אותם כל הזמן בתזונה של הגבר האהוב שלהן. ואם הוא עדיין לבד, הוא עצמו צריך לדאוג לתזונתו ולבריאותו. אילו מזונות יש לאכול לעתים קרובות ככל האפשר עבור המין החזק ומאילו כדאי להתרחק?
מה נחוץ לבריאות?
גברים שונים במובנים רבים (חיצונית, פסיכולוגית) מנשים, ולכן הם צריכים לאכול אחרת. נציג של המחצית החזקה של האנושות צריך לתמוך מסת שרירהגוף, ולכן עליו לאכול מזונות עשירים בחלבון, אשלגן, ויטמין D.
לשמירה והארכת חיי השירות תפקוד רבייהאתה צריך לאכול מזון המכיל הורמונים לעתים קרובות ו. לְהַגֵן איברים זכרייםממחלות יעזור מזון שבו יש מספר גדול שלנוגדי חמצון, אבץ, ליקופן. בין היתר, הגוף של גבר צריך ויטמינים, חומצת שומן, זרחן וחומרים אחרים התומכים בכל מערכות גופו ברמה תקינה.
צריכת בשר, דגים, פירות ים
כולם יודעים שהאוכל העיקרי והאהוב על גבר אמיתי הוא בשר. הוא לא יכול לחיות בלי ברביקיו ריחני, קציצות שופעות, צלעות עם קרום פריך. אבל האם מאכלים אלו מועילים לגופו ובאיזו תדירות יש לאכול בשר? היתרון העיקרי המוצר הזההוא החלבון שהוא מכיל, המשרת חומר בנייןלשרירים. חלבון, המסופק באופן קבוע לגוף, מעורב בייצור הורמוני המין החשובים לכל גבר. בנוסף לחלבון, בשר מכיל הרבה ברזל, אשר מרווה את כל התאים בחמצן שהם צריכים כל כך, ולכן אכילת בשר מעניקה לאדם הרבה אנרגיה וכוח.
אך אל תשכח שמוצרי בשר מכילים שומנים הפוגעים בגוף הגברי בתכולת הקלוריות שלהם. מזונות מטוגנים הם מזון לא בריא, הם לא בטוחים לגוף, מכיוון שהם מכילים חומרים מסרטנים התורמים להתרחשות גידולים סרטניים. מסיבות אלה, תזונה לגברים צריכה להיות מורכבת מבשרים רזים: בקר, הודו, עוף, אבל עדיף לשכוח מבשר חזיר. זה לא רצוי לאכול מזונות עם שומנים נסתרים: נקניקיות, נקניקיות מבושלות, כופתאות. עדיף לתת עדיפות לבשר מבושל, אפוי, מנות בגריל.
חוץ מ מוצרי בשר תפקיד חשובפירות ים ודגים משחקים בתזונה זנים שומניים. הראשונים (צדפות, מולים), יחד עם חלבון, מכילים הרבה אבץ, שחשוב לבריאות תפקוד הרבייה האנושי. מוצרים אלה משפרים את הזיכרון. שרימפס, סלמון, טונה עשירים בויטמין D לצמיחה, הנחוץ להתפתחות רקמת עצםוביצוריו. דגים שומניים הם מחסן של חומצות אומגה 3, האחראיות על תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם והחיסון של הגוף ומונעות התפתחות סרטן הערמונית. השימוש בקלה מגביר את היעילות של האדם ומקל על עייפות. עזרו למוח להירגע ואנשובי מבושל. והנה דג מיובשמכיל הרבה מלח, ואסור להשתמש בו לרעה.
ירקות, ירקות ופירות
נציגים רבים של המין החזק יותר סקפטיים לגבי ירוק, בהתחשב בכך המקרה הטוב ביותרמוצר של נשים שעוסקות בדיאטה, במקרה הרע, מזון לארנבות. וזו אחת הטעויות העיקריות של גברים. עשבי תיבול ירוקים הם המקורות היקרים ביותר של ויטמין C וחומצה פולית. רוב ירוקים בריאיםנחשבים:
- פטרוזיליה;
- סלרי;
- תרד.
במיוחד הרבה ויטמין C נמצא בפטרוזיליה. צמח זה מכיל אינולין, אשר מפחית את הסיכון לאונקולוגיה. פטרוזיליה נחשבת לאחת האפרודיזיאקים הטובים ביותר. לסלרי יש גם ממריץ מצוין לתשוקה גברית. הוא מרגיע את מערכת העצבים ונלחם היטב בדיכאון, בשל נוכחות מגנזיום בעלים ובגבעולים. התרד הוא האלוף בין הירוקים מבחינת תכולת ויטמינים ו מינרלים, עוזר לעבודת הלב ומעלה את מצב הרוח.
מבין הירקות יש להעדיף את הברוקולי, הוא אחד מהרבים מוצרים יעיליםשמגנים על הגוף הגברי מפני גידולים ממאירים שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוהערמונית. מעט נחות מברוקולי מבחינת תכולת נוגדי חמצון, אבל עגבניות גם יעילות למדי במלחמה בסרטן. הם שימושיים במיוחד לאחר טיפול בחום בצורה של מיצים ורטבים טבעיים. יש לכלול גם קטניות בתזונה לגברים: שעועית, אפונה. היתרון שלהם טמון בעובדה שהם מכילים הרבה חלבון צמחי, ברזל, חומצה פולית ומגנזיום, וחומרים אלו מחזקים את עבודת הלב, מפחיתים את הסיכון לסוכרת ורמות כולסטרול, מווסתים את הפעילות מערכת עיכול. שעועית מומלצת לגברים מעל גיל 40, מכיוון שהיא משפרת את איכות הזרע ומגבירה את הכוח והעוצמה הגברי.
כדאי לנציגי המין החזק לשים לב לפירות עם פירות יער. בננות, תפוזים, אבטיח עשירים באשלגן. תותים הם אחד המקורות העיקריים לסידן בין פירות יער. דומדמניות מגן על הגוף מפני זיהומים, מגביר את החיוניות של גבר. השימוש באוכמניות משפר את הזקפה, והפטל מגביר את הפעילות המינית. כדי לחזק את השפעת גרגרי האפרודיזיאק, מומלץ לאכול אותם עם שמנת. בין הפירות, הרימון נחשב למוביל בהגברת העוצמה.
על מוצרי חלב, אגוזים ופירות יבשים
בתזונה של גברים, בנוסף לפירות טריים, צריך להיות נוכח גם פירות יבשים. כמה חתיכות או חופן ביום יספיקו, שכן מזונות אלו עשירים מאוד בקלוריות, ואדם, מבלי לשלוט בצריכתם, יכול להתאושש במהירות. עשיר באשלגןמשמשים מיובשים משפרים את תפקוד הלב ו בלוטת התריס. תאנים משפרות את מצב הרוח, מונעות היווצרות של פלאקים בכלי הדם. אבל תמרים, בזכות פרוקטוז, טובים לגברים לפני כן פעילויות ספורטמכיוון שהם עוזרים לחסוך באנרגיה. מזונות מתוקים אלה גורמים למוח לעבוד היטב, מגבירים את האינטליגנציה שלו, משפרים את הזיכרון.
אגוזים קלוריות, כמו פירות יבשים, יש לאכול בכמויות קטנות. יש להעדיף אגוזי מלך וצנוברים, פיסטוקים ואגוזי לוז. הם מגבירים את הכוח הגברי בשל נוכחותם של אבץ וחומצות אמינו בהרכב, מזינים בצורה מושלמת את המוח. פיסטוקים נחשבים לאויב העיקרי של אימפוטנציה, ואגוזי מלך טובים לייצור הורמונים. כל האגוזים עדיף לאכול בצורה מרוסקת, כך שהם נספגים טוב יותר.
לפיכך, אם הם נוכחים כל הזמן בתזונה שלהם, המין החזק תמיד ירגיש 100% ויזכה להצלחה רבה עם נשים.
לְהַשְׁלִים יחסי מין- אחד התנאים איכות טובהחַיִים. לכן, נשים וגברים כאחד זקוקים למערכת הרבייה שלהם כדי לתפקד בצורה מושלמת. כדי לשמור על הבריאות, חשוב מאוד לטפל בזמן במחלות המתעוררות, אך תמיכה מונעת בגוף חשובה לא פחות. בזכותו אפשר לחזק את הגוף ולשמור על הבריאות. צעדי מנעהם ליצור תנאים אופטימליים לגוף, שבהם אין פציעה ועומס יתר, מה שגורם לבעיות חמורות יותר. כדי לשמור על העוצמה, עקרון הפעולה דומה - גברים צריכים לעשות מה שמועיל למערכת הרבייה שלהם ולא לחשוף אותה תופעות לוואימבחוץ. אבל כדי לעמוד בעקרון זה, אתה צריך לדעת מה מועיל לעוצמה, לאילו כללים והמלצות עליך לפעול. רק במקרה זה ניתן יהיה לשמור על תפקוד זה עד גיל מבוגר.
כשזה מגיע למה בריא, אנשים קודם כל חושבים על אוכל. זה נכון, מכיוון שרווחתו של האדם, מאפייני חילוף החומרים, פעילותו ועוד הרבה תלויים במידת התזונה הנכונה. רובפתולוגיות על שלב ראשוניניתן לבטל את התפתחותם על ידי שינוי התזונה. מערכת הרבייה במובן זה אינה יוצאת דופן. כדי לשמור אותו במצב טוב, כמו גם לשפר את התפקוד, חשוב מאוד להעריך את התזונה ולבחור במזונות בריאים.
עם זאת, אוכל הוא לא הדבר היחיד שצריך לשים לב אליו. ל עוצמה גבריתהיעדר גורמים שליליים חשוב, שכן הם משפיעים גם על תפקוד מערכת הרבייה. יש להכיר את הגורמים הללו על מנת לשלול את השפעתם. לכן, רבים מתעניינים במה מועיל לכוח הגברי.
ויטמינים ומינרלים
ועדיין, אוכל הוא הדבר הראשון שגבר שרוצה לשמור על עוצמה צריך להתמקד בו. עם זאת, לפני בחירת מוצרים שימושיים לאזור זה, כדאי לברר אילו חומרים ואלמנטים הם בעלי ערך. אחרי הכל, על פי התוכן שלהם, הבחירה של מוצרים לתזונה בריאה מתבצעת.
במוצרים שיכולים לעזור לשמור על חוזק גברי, חייבים להיות:
- ויטמין B. בשל נוכחותו בגוף מואץ ייצור הטסטוסטרון, המשפיע לטובה על מערכת רבייהגברים. כמו כן, ויטמינים מקבוצה זו מנרמלים את הפעילות מערכת עצבים, התורם לשיפור הרווחה בכלל ולסילוק בעיות פסיכו-רגשיות. מאז העוצמה מופרת לעתים קרובות עקב השפע מצבים מלחיצים, לשיקום שלה יש צורך לנרמל את הפעילות של מערכת העצבים.
- ויטמין E. מעודד התחדשות תאים, מונע היווצרות של קרישי דם ומנרמל את פעילות מערכת הלב וכלי הדם. לכל התכונות הללו של הגוף יש השפעה חיובית על העוצמה. בנוסף, בעזרת ויטמין E ניתן להפחית את ההשפעות המזיקות של אינסולין ואסטרוגן על הטסטוסטרון. כמו כן, אם יש כמות מספקת של ויטמין זה בגוף, הסיכון לפתח מחלות אנדוקריניות מופחת.
- ויטמין C. עבור מערכת הרבייה, ויטמין זה שימושי בכך שהוא ממריץ את ייצור הטסטוסטרון.
- אָבָץ. הודות להשפעתו משתפרת פעילות בלוטת הערמונית. כמו כן, מיקרו-אלמנט זה מסייע בניקוי הגוף, משתתף בסינתזה של טסטוסטרון ובתהליך ייצור הזרע. כמות מספקתאבץ בגוף של בנים מבטיח התפתחות מלאה של איברי המין, ולכן השימוש בו בילדות המוקדמת כל כך חשוב.
- סֵלֶנִיוּם. הוא מאופיין ביכולת לחזק את המערכת החיסונית. נוכחותו בגוף מפחיתה את הסיכון לפתח מחלות זיהומיות ב מערכת גניטורינארית. זה גם משפר את תפקוד בלוטת הערמונית ויש לו השפעה חיובית על תנועתיות הזרע.
ניתן לצרוך את האלמנטים הללו בצורה של תכשירים מסונתזים, אך יעיל יותר לאחד אותם עם מזון. לכן, חשוב לברר באילו מוצרים כדאי להשתמש באופן שוטף.
מה לאכול
מכיוון שאוכל משפיע מאוד על תפקוד הגוף, על מנת לשמור על הבריאות, אתה צריך לשקול היטב את התזונה שלך. ניתן להתגבר על רוב המחלות אם משתמשים במזון הנכון. זה לא קשה לעשות דיאטה מתאימה לחיסול בעיה מסוימת, אתה רק צריך לגלות אילו חומרים ואלמנטים דרושים לתפקוד תקין של הגוף. לאחר מכן, אתה צריך לאכול רק מזון עשיר באלמנטים אלה.
כדי למנוע בעיות בעוצמה או למנוע אותן, אתה יכול גם להיות מונחה על ידי כלל זה. התזונה צריכה להיות מורכבת ממנות שימושיות לכוח הגברי. שימוש שיטתי במזון כזה ישפיע לטובה לא רק על מערכת הרבייה, אלא גם על הגוף כולו.
הגוף הגברי בנוכחות בעיות בתפקוד זיקפה צריך:
פירות ים הם אחד האפרודיזיאקים הטבעיים, ולכן הם נאכלים בכמויות גדולות על ידי מי שרוצה לשמור על הכוח הגברי לאורך זמן. אבל צדפות הן המוצר השימושי ביותר מביניהם. הם מכילים אבץ, שעוזר להיפטר מבעיות מיניות. צדפות מכילות גם דופמין שתפקידו לעורר את פעילות מערכת הרבייה. אכילתם מדי יום תאפשר לך לשמור על בריאות הגברים לאורך זמן וגם בגיל מבוגר אל תתלונן על עוצמה. עדיף לצרוך צדפות ב טָרִי, שכן לאחר טיפול בחום יאבד חלק ניכר מהאלמנטים היקרים.
דגי ים (מקרל ופלונדר)
דג ים שימושי לגוף הגברי בשל נוכחותם של כמות גדולה של ויטמינים (A, B ו-E) וחומצות אמינו. בשל ויטמינים, התחדשות תאים מתבצעת בכל האיברים, דבר חשוב מאוד לתפקוד בלוטת הערמונית. יסודות קורט יקרי ערך מונעים קיפאון דם באיברי האגן, דבר בעל ערך עבור אנשים מובילים תמונה בישיבהחַיִים. ליוד, שנמצא בדגים, יש השפעה חיובית על תנועתיות הזרע, תורם לנורמליזציה של תפקודי הרבייה.
זה מאוד ירק בריאאשר מקדם חיזוק כלליאורגניזם. עם השימוש השיטתי שלו במזון, טסטוסטרון מיוצר בצורה פעילה יותר. עדיף להשתמש בירק הזה גולמי או מבושל. אתה יכול לשפר את השפעתו על ידי בישול בחלב או מיץ גזר.
בָּשָׂר
זה נמשך זמן רב באותם נציגים של המין החזק, שבתזונה שלהם יש בשר אדום מזנים דלי שומן. אלה כוללים בשר בקר ובשר סוס. אתה צריך גם לאכול בשר ארנבת, עוף, הודו. מותרים גם בשרים אקזוטיים יותר, כמו בשר פסיון.
פטרוזיליה
לירוק יש כמות עצומה נכסים יקרי ערך. הודות לכלורופיל, ניתן לשפר את זרימת הדם, ולאלמנטים קורט השפעה מועילה על הערמונית. ל השפעה יעילהיש לאכול פטרוזיליה מדי יום.
אֱגוֹזִים
מוצר זה, בשילוב עם דבש, שימש זמן רב לשיפור העוצמה כתרופה מסורתית. אגוזים מכילים ויטמינים B ו-E, כמו גם מגנזיום ואבץ, המספק אותם השפעה שימושיתעל גבר. ל תפקוד רגילמערכת רבייה שכדאי להשתמש בה סוגים שוניםאֱגוֹזִים.
פירות וירקות
צריכתם בצורה טריה מספקת בצורה הטובה ביותר את הגוף חומרים שימושיים. בגלל זה אכילה בריאהתמיד כרוך בשימוש במספר רב של ירקות ופירות. גברים צריכים תפוחים, בננות, תותים, פטל, שום, אספרגוס, סלרי וכו'. הודות להם, אתה יכול לא רק לשמור על עוצמה, אלא גם לחזק את המערכת החיסונית.
ביצים (עוף ושליו)
הם משמשים לעתים קרובות גם ב רפואה עממיתאם יש בעיות במערכת הרבייה. שימוש יומיומי בהם במזון מעורר חשק מיני.
כדי לשפר את פעילות מערכת הרבייה, חשוב לא רק שהמזון יהיה בריא. העוצמה מושפעת גם מתדירות השימוש במזון לא בריא. לכן, כדאי לנטוש לחלוטין את הרכיבים המזיקים של הדיאטה, או להפחית ככל האפשר את מספרם.
משקה בריא
כדי לשפר את העוצמה, צריך לדעת לא רק מה טוב לאכול, אלא גם מה טוב לשתות. למשקאות מסוימים יש השפעה מזיקה על תפקוד הזקפה, לכן כדאי להפסיק לשתות אותם.
כדי למנוע בעיות בבריאות הגברים, יש צורך להחליף משקאות המכילים קפאין במשקאות הבאים:
מיץ טרי
הוא מכיל הרבה אלמנטים יקרי ערך וויטמינים - הרבה יותר מאשר במיצי חנות. השימוש במיצים סחוטים טריים משפיע לטובה על הגוף כולו, עוזר להתחזק הגנה חיסוניתומשפר את הטון של מערכת הרבייה. אתה יכול לשתות כל מיץ, אבל דלעת, רימון ואבטיח נחשבים לשימושי ביותר.
קומיס (חלב סוסה)
הוא מכיל הורמונים המשפיעים לטובה על מערכת החיסון. כמו כן, קומיס עוזרת להאיץ את ייצור הטסטוסטרון ולשפר את איכות הזרע. אם אפשר, יש לשתות אותו כל יום לאחר ארוחת הבוקר.
תה ג'ינג'ר
הוא מוכן על בסיס שורש ג'ינג'ר, אותו יש לכתוש תחילה. מְגוּרָד שורש ג'ינג'ריוצקים מים רותחים ומתעקשים כ-10 דקות. לשיפור טעימהתה כזה אתה יכול להוסיף דבש, לימון או ג'ינסנג. תועלת תה ג'ינג'רקשורה לנוכחות של ויטמינים A, B ו-C בו, המחזקים את כלי הדם ומשפרים את העוצמה.
משקאות אלו, כאשר הם נצרכים באופן שיטתי, יסייעו להגביר את התוצאות המתקבלות לאחר שינוי התזונה.
בנוסף לעוצמה
למרות שאוכל הוא אחד מהם היבטים מרכזייםבריאות האדם, העוצמה מושפעת לא רק ממנה. לתפקוד תקין של מערכת הרבייה, אתה צריך לבצע חוקים מסוימים. גם מעקב אחריהם יעזור. הם כדלקמן:
- דחייה של הרגלים רעים. השפעה שליליתאלכוהול, ניקוטין וסמים על הגוף הוא משמעותי מאוד. לכן, גברים המבקשים לשמור על כוח עד גיל מבוגר צריכים להיפטר מההתמכרויות.
- ספורט. הודות להם, הגוף מתחזק וטונוס השרירים מנורמל. בנוסף, פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם, כולל באיברי האגן. זה בדרך טובהמניעת אימפוטנציה.
- הימנעות מעייפות. כל פעילות גופנית צריכה להיות מתונה. עקב עומסים מופרזים, היעילות והסיבולת של הגוף פוחתות בהדרגה, מה שמוביל להתפתחות בעיות בתפקודים שונים. לכן, על מנת לשמור על העוצמה, כדאי לנוח לעתים קרובות ולהקפיד על שגרת היומיום.
- טיפול במחלות זיהומיות של מערכת הרבייה. רץ מחלות מדבקותבעתיד עלול להוביל להפרות בתחום זה. לכן, אם יש חשד להתפתחות פתולוגיה, עליך לפנות למומחה.
- חיי מין רגילים. התנזרות ממושכת משפיעה לרעה על העוצמה. המשמעות היא שאסור להימנע מגברים, אפילו בגיל בוגר. מערכות יחסים אינטימיות. עם זאת, מתינות חשובה מאוד בתחום זה כדי שלא יתרחש עומס יתר.
- נהלי אמבטיה. לביקור באמבטיה או בסאונה יש השפעה חיובית על הרווחה. תחת השפעה טמפרטורה גבוההרעלים מוסרים מהגוף, וגם זרימת הדם משופרת. זה עוזר למנוע אימפוטנציה.
- מקלחת קרה וחמה. שיטה זו מחזקת היטב את השרירים ומחזקת את מערכת החיסון. כמו כן, החשיפה המשתנה לקור ולחום ממריצה את זרימת הדם, כולל באיברי האגן.
- עיסוי כף רגל. השפעה על נקודות מסוימות על הרגליים, אתה יכול להתגבר על בעיות בעלות אופי שונה. עיסוי זה משפיע גם על העוצמה. ניתן להיעזר בשירותיהם של מעסים מקצועיים, אך מתאים גם שטיח רגיל עם דוקרנים בבית.
- הליכה. הם באותו זמן פעילות גופניתודרך לשפר את הבריאות. חשוב במיוחד שבהליכה ממריץ את זרימת הדם באגן, מה שעוזר במניעת אימפוטנציה.
על מנת לשמור על עוצמה עד גיל מבוגר, צריך לדאוג לגוף גם בגיל צעיר. לדעת מה מועיל למערכת הרבייה, אתה יכול למנוע התפתחות של בעיות, אבל בשביל זה אתה צריך לנקוט יחס אחראי לבריאות ולא להזניח את הכללים.
האם יש לך בעיות רציניות עם POTENTITY?
ניסית כבר הרבה תרופות וכלום לא עזר? התסמינים האלה מוכרים לך ממקור ראשון:
- זקפה איטית;
- חוסר חשק;
- בעיות בתפקוד המיני.
הדרך היחידה היא ניתוח? חכה ואל תפעל שיטות רדיקליות. זה אפשרי להגביר את העוצמה! היכנסו לקישור וגלו כיצד מומחים ממליצים לטפל...
מזונות שאנו מחשיבים באופן מסורתי "זכר", שאנו מבשלים ומאכילים באופן קבוע לבעלינו האהובים, למעשה גורמים להם יותר נזק מתועלת. למוצרים אלו אין שום קשר לבריאות גבר אמיתית, כמו גם לבריאות הלב השני של גבר – אין לערמונית שום קשר למוצרים אלו. רוצה לדעת מה באמת שימושי לגברים? המשך לקרוא כדי להאריך לא רק את חיי המין של הגבר שלך, אלא גם לשפר את האיכות ולהאריך את חייו באופן כללי.
1.דג ים
דגי ים, במיוחד בקלה, סרדינים, סלמון וסלמון מכילים ליפופרוטאינים צפיפות גבוהה, המכונה בפי העם אומגה 3 ואומגה 6 חומצות שומן רב בלתי רוויות. הודות למרכיבים יקרי ערך אלו, שומן מוסר מתאי הגוף, מה שעוזר להפחית את רמות הכולסטרול. זוהי מניעה מצוינת להיווצרות פלאקים בכלי הדם. כתוצאה מכך, הדם מסתובב בחופשיות, הגבר שלך לא מפחד מהשמנה ומקרישי דם, שהם הגורם למקרי מוות מוקדמים רבים.
2. פירות ים
כמובן, אנו יודעים שצדפות ים, מולים, שרימפס, דיונונים הם אפרודיזיאקים שיכולים להגביר את העוצמה ולהגביר את החשק המיני. פירות ים עשירים גם ביסודות אומגה 6 המסייעים בהורדת רמות הכולסטרול. אבל הכי חשוב, הם מכילים כמות גדולה של אבץ, אחד יסודות קורט חיונייםלבריאות הגברים. אבץ ממלא תפקיד עצום בחייו של כל אדם מלידה ועד זקנה, מכיוון שהוא מעורב בייצור ה-DNA ושיקום תאי הגוף, מחזק את המערכת החיסונית, מסייע בריפוי פצעים, נלחם בהצטננות ודלקות, ומקדם את יופי של עור ושיער. באשר לגברים, אבץ מונע התפתחות של סרטן הערמונית, מסדיר את תפקודי מערכת הרבייה ומקדם את ייצור הזרע. בעיקרו של דבר, אבץ הוא מווסת פוריות ורופא ערמונית.
3.עגבניות
עגבניות נמצאות בראש הרשימה. מוצרים שימושייםלכל מגדר ולכל גיל. והכל בגלל נוגד החמצון ליקופן הכלול בהם, הוא מונע גדילה וחלוקה. תאים סרטנייםבמיוחד בערמונית. בנוסף, אלמנט זה מגביר את יכולות הרבייה של גברים, ומשפר את היכולת להרות. כולם גם מכירים את התכונות נוגדות החמצון של העגבניות ואת יכולתן להפחית את הסיכון להתקפי לב ושבץ.
4. מוצרי גידול דבורים
נאבקת להפליא עם דלקת הערמונית ואימפוטנציה כל מוצרי הדבורים, במיוחד אבקה ואבקה. מאז ימי קדם, הדבש נחשב למוצר גברי אמיתי המשחזר את הכוח המיני ויכולות הרבייה. בהודו נהוג לתת לחתן במתנה צנצנת דבש עם אגוזים להמרצת העוצמה. קיבלנו נס מתכון הודישיקום הכוח הגברי: מערבבים 100 גרם אגוזים עם 100 גרם דבש מפרחי יסמין, סחלב או מיורן. התרופה המתקבלת היא ממריץ עוצמה מצוין.
5. שיבולת שועל
מדהים שמה שאנחנו חושבים עליו כמוצר לילדים או לקשישים הוא בעצם מזון בריאות מעולה לגברים. IN קְוֵקֶרמכיל כמות גדולה של סיבים, המנקים את הגוף מכולסטרול. אל תשכח שמחלות לב וכלי דם שגברים נוטים להן חזק יותר מנשים, להתרחש בדיוק בגלל הכרוני שלב מתקדםכולסטרול בגוף. מאיפה הוא הגיע? מהאוכל שאנו מחשיבים בטעות כ"זכר" - בשר, בשר שומני, בשר מטוגן, כל יום - בשר. תבשל לגבר שלך דייסת שיבולת שועל לארוחת הבוקר ולא יהיה לו איום של התקף לב ושבץ.
6. פטריות
פטריות מבטלות עייפות. מוצר שימושי זה תומך רמה גבוההאנרגיה אצל גברים. פטריות משפרות את פעילות השרירים, העבודה תאי עצביםותומכים במצב רוח טוב, מכיוון שהם מכילים ויטמיני B, טריפטופן, סלניום. חומרים אלו מפעילים את עבודתם של תאי עצב, כך שהמוח של גבר לא מתעייף ומסוגל להגיב במהירות. האיש מרגיש אנרגטי ויעיל.
זרעי דלעת הם רק מחסן ויטמינים מועיליםומינרלים: ויטמינים A, E, K, F, קבוצת ויטמינים B, מינרלים אבץ וזרחן - הופכים אותם באמת למוצר מספר 1 לבריאות הגבר. גרעיני דלעת מכילים גם חומצות מועילות: ארגינין, אלפא ליפואית, לינולאית ו חומצה פולית, חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 ואומגה 6. אלמנטים אלו ממלאים תפקיד חשוב בסינתזה של הורמון המין הגברי טסטוסטרון. זרעי דלעת מכילים גם את היסוד הגברי החשוב ביותר, אבץ. מספיק רק חופן זרעים מדי יום כדי לחדש את האבץ בגוף. אבל אבץ, בין היתר, הוא הבונה העיקרי של מולקולת הטסטוסטרון. זרעי דלעת הם מוצר מניעתי מצוין נגד דלקת הערמונית. בשל תכולת ויטמין F וחומצות רב בלתי רוויות, הזרעים מונעים מחלות לב וכלי דם ובעלי השפעה אנטי טרשתית. ולוויטמינים מקבוצת B יש השפעה מועילה על יכולת נפשית, שיפור חילוף החומרים, הורדת כולסטרול ולחץ דם.
8. קשת
מאז ועד היום הבצל נחשב למוצר גברי גרידא רומא העתיקה, זה היה אז שפליניוס האב אמר: "הקשת דוחפת אנשים אטיים לזרועות נוגה." אז קנו כל מיני בצלים שאתם רק מכירים: בצל ירוק, כרישה, בצל, בצל, באטון, שאלוט, עירית והאכילו אותם לבעלך. אם מכינים סלט מביצים ובצלים מבושלים, אז היעילות שלו מכפילה את עצמה, שכן ביצים הן בונה מצוין למולקולות טסטוסטרון. כיום, מדענים הצליחו להוכיח שהבצל משחזר את האיזון ההורמונלי בגוף ומכיל חומרים המשפרים את העוצמה.
9. אגוזים
מזון גברי גרידא ואחד המוצרים השימושיים ביותר הם אגוזי מלך. הם מכילים אשלגן, סידן, מגנזיום, נתרן, ברזל, יוד, זרחן ואבץ, שעליהם כבר נאמר כל כך הרבה. לוקח 70-100 גר'. אֱגוזי מלךמדי יום, אתה יכול לשפר משמעותית את בריאותך תוך חודש, במיוחד כשמדובר בבריאות המינית של גבר. יש מתכון נפלא שמגביר את הכוח הגברי: קח אגוזים, תאנים, שזיפים מיובשים, צימוקים בחלקים שווים. טוחנים, מערבבים עם דבש, מקררים. קח 2 כפיות. כל יום, לשתות קפיר.
10. שמנת חמוצה ומוצרי חלב
קפיר הוזכר מסיבה כלשהי. למוצרי חלב, במיוחד שמנת חמוצה ושמנת, יש השפעה חיובית מאוד על העוצמה. נכון, רק חלב מלא ומוצרים ממנו נחשבים שימושיים: גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, גבינה, חלב מקושקש, שמנת. אבל מוצרים כמו יוגורט הם בכלל לא אוכל לגברים, לא הטבות מוחשיותהם לא יביאו. אז הצטיידו במוצרי חלב תוצרת בית ותרפאו את הגבר שלכם.
שימו לב שלמוצרים שנחשבים מסורתיים ל"זכרים" כמו בשר ונגזרותיו אין מקום ברשימה זו.