Fizinis aktyvumas pašalinus tulžies pūslę. Pratimai ir jų vykdymo taisyklės

IN reabilitacijos priemonės atliekami po chirurginė intervencija tulžies pūslei pašalinti taip pat įtraukta mankštos terapija. Gydytojai ypač pabrėžia po tulžies pūslės pašalinimo pacientams, kuriems buvo atlikta klasikinė cholecistektomija. Taikant laparoskopiją, mankštos terapijos svarba šiek tiek sumažėja, tačiau visiškai neatmetama. Abiem atvejais taip pat svarbus diafragmos kvėpavimo lavinimas.

Laikinas reabilitacijos paskirstymas etapais

Išvada iš Virškinimo sistema vienas kūnas, žinoma, turi įtakos jo darbui. Organizmas turi priprasti prie naujų funkcionavimo sąlygų, kai tulžis gaminasi ir lėčiau patenka į žarnyną. Siekiant išvengti tulžies sąstingio, buvo sukurti specialūs kvėpavimo ir fiziniai pratimai, padedantys pacientui sėkmingai užbaigti visus reabilitacijos etapus. Atkūrimo laikas parodytas lentelėje:

Reabilitacija prasideda ligoninėje ir susideda iš kelių etapų:

Kvėpavimo darbas. Šie pratimai susideda iš 10-15 įkvėpimų, atliekamų gilia amplitude per nosį ir aštrių iškvėpimų per burną. Atliekama 5-8 kartus per dieną po 3-5 minutes.
Jei buvo atlikta laparoskopija, po jos pacientui leidžiama keltis jau po 5-6 valandų.
Adaptyvi dieta, kurią sudaro skystas maistas (grūdai, sriubos) be prieskonių ir druskos.
Pratimų terapija fiziniam aktyvumui atkurti.
Vaistų terapija su vaistais, turinčiais analgetinį ir priešuždegiminį poveikį. Priemonės žarnyno darbui reguliuoti.

Krovinių skaičius ir pobūdis po operacijos

Pradinis pratimas po chirurginė intervencija yra pusvalandžio pasivaikščiojimai gatve. Vaikščiojimas pagreitina kraujotaką ir padidina tulžies nutekėjimą, kuris sulėtėjo pašalinus tulžies pūslę iš virškinimo proceso. Palaikydami kūną vaikščiodami, galite padidinti fizinį aktyvumą. Dėl teisingos tulžies pūslės jie naudojasi dviejų tipų gydomaisiais pratimais: po laparoskopijos ir po cholecistektomijos.

Kiekvienas kompleksas turi savo ypatybes, susijusias su operacijos sunkumu ir paciento fiziniu tinkamumu. Apsvarstykime juos išsamiai.

Pratimų terapijos kompleksas po laparoskopijos

Tulžies pūslės laparoskopija yra taupaus tipo operacija, atliekama minimaliai traumuojant paciento audinius ir organus. Po to, kai lova trunka 6 valandas, pacientui leidžiama keltis ir nedideliais pasivaikščiojimais po palatą, padedama slaugytojos.

Leistinas fizinis aktyvumas gali būti skiriamas nuo 2 dienos po operacijos. Pradinė mankštos terapija apima tolimų kūno dalių (galūnių) treniruotę, vėliau ją papildo sudėtingesni pratimai:

Kūno posūkiai į abi puses, kurie atliekami gulint ant nugaros.
Pakaitomis traukdami aukštyn ties keliu sulenktas kojas į skrandį.
Susitarimas ir atsipalaidavimas.
Pakaitinis tiesių kojų kėlimas.
Kojų pakėlimas iš šoninės padėties.

Kiekvienas pratimas atliekamas 8-10 kartų.

Dalis kineziterapijos pratimų, naudojamų pašalinus tulžies pūslę, atliekama sėdint ant kėdės:

Pakreipkite į priekį rankomis siekdami kojų pirštus.
Kojos traukimas prie krūtinės, kuri sulenkta ties keliu, keičiant galūnes.
Ėjimo imitacija (taip pat naudojama gulint).

Kiekvieną judesį kartokite 6-8 kartus.

Kompleksas būtinai papildytas kvėpavimo pratimais. Tokia veikla padeda tulžiui lengvai išeiti iš kepenų ir pagerinti bendrą būklę.

Pratimai atliekami stovint:

Atsistojame tiesiai, uždedame rankas ant diržo, atliekame 4 pritūpimus. Jei pacientas turi problemų su sąnariais, pritūpimus galima daryti su atrama.
Likdami toje pačioje pozicijoje, mes pakreipiame į kairę ir į dešinę tokiu pačiu pakartojimų dažniu kiekviena kryptimi, kaip ir pirmajame pratime.
Su nejudančiu dubens atliekame su kūnu sukamaisiais judesiais 4 kartus kiekviena kryptimi. Stebime kvėpavimo vienodumą.

Užsiėmimų trukmė pirmosiomis savaitėmis yra 12 minučių, vėliau galite ją padidinti iki 20 minučių vienai pamokai.

Praėjus dviem savaitėms po operacijos, fizinį intensyvumą galima didinti, tačiau tik gavus gydančio gydytojo leidimą. Po mėnesio leidžiama pereiti prie kitų krūvių. KAM aktyvi mankšta apima važiavimą dviračiu, užsiėmimus, plaukimą. Po mėnesio galite lėtai pumpuoti presą.

Pastaba!

Mėgstantiems išsimaudyti garinėje pirtyje leidžiama eiti praėjus 1,5 mėnesio po atliktos tulžies pūslės laparoskopijos. Jėgos lavinimas ir profesionalus sporto treniruotės leidžiama po 3 mėnesių. Griežtas specialisto rekomendacijų laikymasis prisideda prie greito pasveikimo.

Mankštos terapijos pratimai po cholecistektomijos

Cholecistektomija yra klasikinis tulžies pūslės pašalinimo operacijos tipas, naudojamas kai konservatyvūs metodai nesusitvarkyk su problema teigiamas rezultatas. Mankštos terapija po cholecistektomijos yra būtina, kad visi organai greitai sugrįžtų normalios būklės. Terapinės mankštos tikslai yra šie:

kraujotakos gerinimas virškinimo organuose;
kvėpavimo normalizavimas;
komplikacijų prevencija;
elastingos pooperacinės siūlės susidarymas.

Pirmosiomis pooperacinio paciento dienomis leidžiama lengvas fizinis vaikščiojimo ir paprastų pratimų forma. Pradinių sveikatą gerinančių gimnastikos pratimų kompleksas atrodo taip:

Diafragminis kvėpavimas (gilus įkvėpimas ir iškvėpimas įtraukiant pilvą). Vyksta kas 20 minučių 4 pakartojimus.
Sukamieji kūno judesiai treniruoti mažojo dubens raumenis. Atliekami keli pakartojimai.

Antrą savaitę pacientas gali savarankiškai judėti palatoje, koridoriuje, kambaryje. Be to, papildomas mankštos terapijos kompleksas specialius pratimus skirta pradėti regeneracijos procesus, normalizuoti širdies darbą ir. Stiprėja žmogaus atliekami judesiai pilvo raumenys ir paspauskite. Jie įtraukia:

Apšilimas vaikščiojimo ir kvėpavimo pratimų forma. Paėjus 2-3 minutes, reikia atsistoti tiesiai, įkvėpti, įtraukiant skrandį, o iškvėpti – ištiesti skrandį. Ypač stebėkite iškvėpimą, kad būtų įtrauktas skrandis.
Pagrindiniai judesiai atliekami lėtai. Atsistokite tiesiai, rankos nuleistos, tada pakelkite jas aukštyn, kojas ištieskite pečių plotyje, siekdami rankų. Jie grąžino rankas į pradinę padėtį, nusileido. Pakilus, įkvėpkite, tada iškvėpkite.
Negilūs pritūpimai rankomis ant diržo.
Paliekame rankas ant diržo, pradedame lenktis pirmyn ir atgal.
Sukite kūną ratu.
Šlaitus kertame ranka. Stengiamės gauti dešinė ranka kairė pėda. Kartojame judesį kaire ranka.
Suėmę rankomis už juosmens, „sukame“ liemenį.
Kvėpavimui atkurti pirmasis pratimas atliekamas, bet lėtai ir sklandžiai.

Visi judesiai kartojami 8-10 kartų.

Mes atliekame gimnastikos pratimus iš kitos padėties (gulint ant nugaros):

Gydytojai taip pat rekomenduoja juos pradėti kvėpavimo įkrovimas. Teisingai kvėpavę 1-2 minutes, pereiname prie mankštos terapijos.
Nekeldami pėdos nuo grindų, vieną koją traukiame prie pilvo. Pratimą atliekame kita koja.
Dabar dirbame su abiem apatinėmis galūnėmis. Mes juos sulenkiame ir pritraukiame prie krūtinės.
Kojos lieka sulenktos, bet dabar reikia jas pakaitomis ištiesinti.
Likdami toje pačioje padėtyje, pakaitomis paskleiskite kojas į šonus.
Kito judesio atlikimas priklauso nuo žmogaus fizinio pasirengimo. Keliant ir tiesinant kojas, reikia jas suglausti rankomis ir pritraukti galvą prie jų.
Gaminame „dviratį“ 1 min.

Kiekvienas pratimas atliekamas 8-10 kartų.

Po tulžies pūslės pašalinimo operacijos praėjo mėnuo, tačiau pacientui vis dar draudžiama per didelis fizinis aktyvumas. Sportuoti ir sporto salė teks atidėti daugiau vėlyvos datos. IN lengva forma jas galima pradėti praėjus maždaug 6 mėnesiams po operacijos. IN žiemos laikas galite slidinėti arba, jei organizmas suvokia teigiamai fizinė veikla.

Naudingas vaizdo įrašas – pratimai tulžies pūslei

Kvėpavimo pratimai nuo pirmos dienos

Dirbti su Kvėpavimo sistema reikalingas norint padėti kepenims laiku atsikratyti užsistovėjusios tulžies. Jis atliekamas kiekvienu reabilitacijos laikotarpiu, pradedant nuo pirmos dienos. Kvėpavimo treniruotės atrodo taip:

Stovėdami, kojas kartu, pakelkite rankas aukštyn, išskleiskite jas į šonus, giliai įkvėpkite, tada nuleiskite rankas, iškvėpkite.
Stovint, rankos ant diržo, kojos šiek tiek platesnės už pečius. Atliekamas lenkimas atgal, rankos eina į šonus ir kyla aukštyn. Giliai įkvėpiame. Nedidelis pakreipimas į priekį, rankos grįžta prie diržo, alkūnės šiek tiek į priekį, ilgas iškvėpimas.
Eiti į gulima padėtis. Viena ranka turi būti dedama ant skrandžio, kita - ant krūtinės. Giliai įkvėpkite, rankos turi pakilti, lėtai iškvėpti, rankos turi nusileisti.

Norint veiksmingai gydyti pooperacinę būklę ir virškinamojo trakto darbą, būtina jį atlikti kasdien po 30 minučių. Atsigavimo laikotarpiu gydytojai rekomenduoja kaitalioti diafragminio kvėpavimo treniruotes su fiziniais pratimais, specialiai skirtais pacientams, kuriems pašalinta tulžies pūslė.

Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su gydytoju. Nustatykite streso laipsnį pagal savo sveikatą. Stenkitės didinti krūvį dalimis, palaipsniui pereidami nuo lengvų pratimų prie sudėtingesnių pratimų. Neatsisakykite gimnastikos ir praėjus metams po operacijos palaikykite gerą formą.

Vaizdo įrašas - Kepenų ir tulžies pūslės gimnastika pagal muziką

Tulžies pūslės pašalinimo operacija vadinama cholecistektomija. Remiantis statistika, jis yra vienas iš dažniausiai skiriamų pasaulyje, nes pažeidžiant tulžies pūslės funkciją tiekti tulžies dvylikapirštės žarnos, jis tampa nenaudingas ir turi būti pašalintas. Kaip ir bet kuri operacija, ji turi tam tikrų apribojimų, tokių kaip maistas ir mankšta po tulžies pūslės pašalinimo, pasekmių.

Kroviniai ar pratimai

Po cholecistektomijos įvedami privalomi fizinio aktyvumo apribojimai. Daugelis nemato didelis skirtumas tarp įprastos fizinės veiklos ir specialių gydomųjų pratimų. Tačiau skirtumas tarp jų yra didžiulis. Staigiai sutelkus jėgą vienoje vietoje, kaip nutinka keliant svorius, dėl netinkamai paskirstytos apkrovos gali nukentėti sąnariai, atsirasti gedimų. širdies ir kraujagyslių sistemos, yra raumenų patempimo galimybė. Tada tolesnė reabilitacija bus sunkesnė ir ilgesnė, gali prireikti ir vaistų. Todėl po operacijos 2-3 mėnesius po operacijos draudžiama kilnoti svorius (daugiau nei 4 kilogramus) ar sportuoti (profesionaliai, pavyzdžiui, sunkiosios atletikos). Tačiau specialius fizinius pratimus, priešingai, sveikina tik gydytojai. Tokia gimnastika palaipsniui viską išsprendžia reikalingos grupės raumenys kartu su kvėpavimo pratimais padeda sutrumpinti kūno atsigavimo laiką.

Tai apima tris laikotarpius:

anksti - iki siūlų pašalinimo (7-8 dienos po operacijos);
pavėluotai – iki iškrovimo momento iš gydymo įstaiga(iki 2-3 savaičių po operacijos);
ilgalaikis - iki darbingumo grąžinimo (iki 2-3 mėnesių).

Fiziniai pratimai yra kontraindikuotini aukštos temperatūros, peritonitas, staigus žaizdos skausmas, širdies nepakankamumas.

Mūsų nuolatinis skaitytojas rekomendavo efektyvus metodas! Naujas atradimas! Novosibirsko mokslininkai nustatė geriausia priemonė atsigavimui pašalinus tulžies pūslę. 5 metai tyrimų!!! Savarankiškas gydymas namie! Atidžiai peržiūrėję, nusprendėme pasiūlyti jūsų dėmesiui.

Ankstyvasis laikotarpis

Ankstyvuoju laikotarpiu gydomieji pratimai pagalba:

vengti kai kurių pooperacinės komplikacijos(pneumonija, trombozė, embolija, žarnyno atonija, atelektazė).
Pagerinti kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą.
Pagerinkite savo emocinę būseną.
Suformuokite elastingą randą.

Dažnai kyla klausimas, ar galima pradėti daryti pratimus iš karto pasibaigus nejautrai ir kurie iš jų yra rekomenduojami. Nepaisant tikėtinų abejonių, kad galite sau pakenkti, jei nėra kontraindikacijų, gydomuosius pratimus galima atlikti iškart po operacijos (pacientui pasveikus po anestezijos). Bet jūs negalite atsikelti - režimas turėtų būti lovoje. Pratimai gali būti atliekami gulint, sėdint arba pusiau sėdint.

Pats pirmas pratimas turėtų būti kvėpavimas: gilus įkvėpimas turi vykti per nosį, o iškvepiant reikia „išstumti“ iš savęs orą. Tokiu atveju po operacijos susidariusią žaizdą būtina prilaikyti rankomis. Daryk šiuos kvėpavimo pratimai būtina 3-5 minutes 4-5 kartus per dieną. Jie padeda pagerinti plaučių ventiliaciją ir pagreitina skreplių išsiskyrimą.

Taip pat rekomenduojami pratimai, paveikiantys mažus ir vidutinius sąnarius (pirštus, riešus, alkūnes, čiurnos sąnariai, kaklo) – atskirai arba kartu su kvėpavimo pratimais. Jų pavyzdys gali būti lenkimo – tiesimo pratimai pirštams, pėdoms, alkūnėms. Taip pat galite imituoti ėjimą, pakeldami kulnus nuo atramos iš pradinės sėdėjimo padėties. Tačiau tokius judesius būtina atlikti tik šio laikotarpio pabaigoje, nes po cholecistektomijos leidžiama sėdėti, pradedant tik nuo 6-7 dienų.

Labai naudingas krūtinės srities masažas, kurį galima atlikti kartu su kvėpavimo pratimais: pavyzdžiui, po iškvėpimo, vibracinis bakstelėjimas į nugarą.

Kaip papildomi pratimai gali pasitarnauti diafragminio kvėpavimo pratimai ir kūno posūkiai gulint lovoje.

Diafragminio kvėpavimo galima išmokti gana lengvai ir greitai. Tokio kvėpavimo procese dalyvauja diafragma (raumuo, skiriantis viršutinius ir apatinius vidaus organus). Įkvėpus atsiranda šio raumens įtempimas, skrandis apvalėja. O iškvėpimo metu pakyla diafragmos „kupolas“ ir išstumia orą iš plaučių. Tokio kvėpavimo pagalba jis dar vadinamas apatiniu, kraujas prisodrintas deguonimi, masažuojami plaučiai, virškinimo funkcijos GIT.

Posūkiai atliekami taip: iš pradinės padėties (gulėti ant lovos, keliai sulenkti) reikia pereiti prie lovos krašto, kylant ant rankų raumenų, esančių dubens srityje, pagalba, tada pasukite kelius. į dešinę ir, pakeliant kairiarankis apsiversti į dešinę pusę. Ta pati procedūra sukant į kairę pusę.

Vėlyvas laikotarpis

Vėlyvuoju laikotarpiu mankštos terapija padeda:

Pagerinti kvėpavimo, virškinimo ir kraujotakos sistemų veiklą.
Po operacijos susidariusios žaizdos srityje pradėti regeneracinius procesus (išvengti sąaugų, suformuoti elastingą randą).
Įtempkite raumenis pilvo raumenys. Tai sumažins išvaržų tikimybę po cholecistektomijos.
Pritaikykite visus organus prie prasidedančio fizinio aktyvumo augimo.
Sumažinkite laikysenos sutrikimą (jei yra).

Vėlyvuoju veiklos laikotarpiu laikykitės palatos režimo. Kvėpavimo pratimai atliekami skirtingai: tiek dinaminiai, tiek statiniai. Be sąnarių, pradeda veikti ir dideli raumenys. Gimnastikos trukmė pailgėja iki 7-12 minučių, dažnis šiek tiek sumažėja ir yra 2-3 kartus per dieną. Taip pat individualias pamokas galima pakeisti pamokomis mažose grupėse, jei dėl kokių nors priežasčių tai būtina.

Vėliau režimas iš palatos tampa laisvas, pratimai atliekami grupėmis (didelėmis ar mažomis) salėje. Didžiausias dėmesys skiriamas kuo labiau stiprinti stambiuosius raumenis, o ypač pilvo raumenis. Galima naudoti sveriančias priemones, specialius prietaisus pratimams atlikti (pavyzdžiui, kamuoliukus). Užsiėmimo laikas padidėja iki 15-20 minučių. O laisvalaikiu labai naudingas pratimas bus vaikščiojimas aukštyn ir žemyn laiptais kelis aukštus ramiu tempu.

tolimas laikotarpis

Ilgainiui gimnastika padeda:

atkurti našumą;
pritaikyti kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemas prie krūvio, kuris joms tenka normalaus gyvenimo metu.

Specialiąją gydomąją mankštą rekomenduojama tęsti net ir išrašius iš gydymo įstaigos. Patys pratimai bus tokie patys kaip ir vėlesniu periodu, o skirsis pakartojimų skaičiaus padidėjimas, svarmenų svoris (jei jie buvo naudojami anksčiau), kitų papildomų prietaisų naudojimas geresniam raumenų vystymuisi. .

Be pratimų sporto salėje, bus naudinga dalyvauti sveikatingumo takeliuose, sporto žaidimai, slidinėjimas.

Bendrosios taisyklės, jungiančios gimnastiką visais atsigavimo laikotarpiais, bus šios:

Pratimai turėtų būti kaitaliojami laiku: pradėkite nuo viršutinės galūnės, palaipsniui pereinant prie apatinių. Tas pats pasakytina ir apie sąnarius: pirmiausia jie treniruoja mažus, tada vidutinius.
Kaip didesnio dydžio sąnarį ir pratimo amplitudę, tuo mažesnis turėtų tapti pratimų greitis ir pakartojimų skaičius.
Prieš darydami pratimus raumenims ar sąnariams, turėtumėte atlikti kvėpavimo pratimą (daugiausia apatinį kvėpavimą). Būtina giliai kvėpuoti.
Atlikus 3-4 pratimus raumenims ar sąnariams, kvėpavimo pratimus reikia kartoti.
Skiriant mankštos terapijos pratimų kompleksą, kurio dažnis yra 2 kartus per dieną, pirmą kartą reikia atlikti ryte prieš pusryčius, antrą kartą – vakare, prieš pat miegą.
Pratimai turėtų būti atliekami kiek įmanoma, atsižvelgiant į savijautą (pavyzdžiui, galite sumažinti pakartojimų skaičių ar net sutrumpinti kompleksą).
Jūs visada turėtumėte stebėti savo kvėpavimą. Jis turėtų būti ramus ir gilus. Jei to pasiekti nepavyksta, būtina laikinai nutraukti pratimą ir atkurti kvėpavimą. Tada galite grįžti į mankštos terapijos kompleksą.

O apie 4-8 savaites po operacijos galima pamiršti, kad toks klausimas kilo dėl laikotarpio po tulžies pūslės pašalinimo: kiek kg galite pakelti? Jei reabilitacija sėkminga, galite grįžti į kasdienį gyvenimą.

Negalite atsigauti po tulžies pūslės pašalinimo?

Išbandžiau daug būdų, bet niekas nepadeda...
O dabar esate pasiruošę pasinaudoti bet kokia galimybe, kuri suteiks jums ilgai lauktą gerą sveikatą!

Yra veiksminga priemonė. Sekite nuorodą ir sužinokite, ką rekomenduoja gydytojai!

Dieta ir mankšta po tulžies pūslės operacijos yra svarbios sąlygos kuo greičiau pasveikti organizmas. Šių taisyklių nepaisymas apsunkina tulžies nutekėjimą į žarnyną ir gali sukelti vystymąsi uždegiminis procesas virškinimo sistemoje.

Cholecistektomija nėra garantija visiškas pašalinimas akmenų pasikartojimo tikimybė. Periodiškas tulžies patekimas į dvylikapirštę žarną gali sukelti postcholicestinį sindromą. Laikymasis tam tikros taisyklės mityba sumažina neigiamų pasekmių laipsnį pacientui

Mitybos principai

Dietos po operacijos ypatybė yra nuolatinis jos laikymasis. Pacientas, kuriam atlikta cholecistektomija, visą likusį gyvenimą turi laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kad organizmas nesunaikintų tulžies. Po operacijos organizmas praranda gebėjimą natūraliai kaupti skysčius, dėl kurių jis pradeda kauptis tulžies takų. Šis procesas dažnai veda prie perkūrimas uždegimas ir akmenų susidarymas.

Siekiant išvengti tulžies takų sutrikimų, pacientams patariama laikytis dietos, kurią sudaro bent penki valgymai per dieną. Dažnas mažų maisto porcijų suvartojimas organizme prisideda prie reguliaraus tulžies išsiskyrimo iš latakų į žarnyną. Norint greitai pradėti skysčių pašalinimą, rekomenduojama valgyti tuo pačiu metu.

Dėl efektyvus pašalinimas tulžies iš organizmo, į racioną rekomenduojama įtraukti virtų, troškintų, garuose troškintų patiekalų. Šie produktų apdorojimo metodai leidžia suskaidyti medžiagas, kurios prisideda prie aktyvaus išsiskyrimo skrandžio sulčių ir didesnis virškinimo sistemos gleivinių organų dirginimas, o tai papildomai apkrauna organizmą po operacijos.

Mitybos po cholecistektomijos principas atitinka energetinė vertė maisto suvartojimas ir kūno poreikiai. Nepriklausomai nuo joje esančių riebalų ir angliavandenių kiekio, šio reikalavimo nesilaikymas lemia cholesterolio kaupimąsi organizme ir aterosklerozės vystymąsi.

Naudingų ir nepriimtinų produktų sąrašas

Norint nuolat laikytis dietos po cholecistektomijos, pacientui reikia parengti įvairų ir subalansuotą meniu, kurio pagrindą sudaro vaisiai ir daržovės - vitamino B šaltiniai, reikalingi normalizacijai. medžiagų apykaitos procesai organizme ir vidaus organų gleivinės vientisumą. Po operacijos rekomenduojama valgyti špinatus, kopūstus, morkas, citrusinius vaisius, riešutus.

Nusilpusiam organizmui palaikyti efektyvus vaisių derinys su įvairiomis kruopomis – skaidulų šaltiniais, padedančiais išvalyti organizmą nuo. kenksmingų medžiagų. Klasikinis receptas yra avižiniai dribsniai, grikiai, ryžių košė pridedant moliūgų, arbūzų, melionų minkštimo, kurie turi diuretikų poveikį, tai yra papildomas veiksnys efektyviam tulžies pašalinimui iš organizmo.

Pietums pacientui rekomenduojama valgyti plaučius. daržovių sriubos ir liesos jautienos patiekalai arba Vištiena. Norint aprūpinti organizmą naudingais mikroelementais ir pasisavinti riebalus, mityba praturtinama jūros gėrybėmis. Siekiant didesnio efektyvumo, rekomenduojama periodiškai rengti žuvies dienas, naudojant tik šiuos produktus kartu su daržovėmis.

Po cholecistektomijos iš dietos reikia pašalinti šiuos ingredientus:

rūkyti, marinuoti, per daug sūdyti arba aštrus maistas, prisidedantis prie tulžies latakų gleivinės sudirginimo;
riebi mėsa, gyvuliniai riebalai;
cukraus turintys produktai – saldainiai, pyragaičiai, koncentruotos sultys, kurias galima pakeisti medumi arba nedideliu kiekiu zefyrų;
maistas per šaltas sukeliantis spazmą tulžies latakai;
kavą reikia pakeisti Žalioji arbata ir negazuoto vandens.

Fiziniai pratimai

Laparoskopiją visada lydi audinių trauma, todėl reikia laikytis reabilitacijos režimo. Normalus dangtelių vientisumo atstatymas yra 7–28 dienų laikotarpis. Priklausomai nuo organizmo ypatybių, kai kurie pacientai jau po kelių dienų po procedūros jaučiasi patenkinti ir pradeda aktyviai judėti. Gydytojai rekomenduoja šiuo atveju rūpintis kūnu ir suteikti pacientui maksimalią ramybę bent 1 savaitę.

Atsikratykite silpnumo jausmo ir nuovargis pacientų į savo kasdienybę įtraukia sportą. Atsižvelgiant į tai, kad fiziniai pratimai skatina kuo greičiau pasveikti kūno po operacijos, jie sukelia jam daugiau žalos. Kad susidarytų stiprūs randai, po organo pašalinimo reikia mažiausiai 4 savaičių. Šiuo laikotarpiu reikėtų vengti bet kokios aktyvios fizinės veiklos: nuo fitneso iki namų valymo.

Ši taisyklė nereiškia visiško atsisakymo mėnesį po cholecistektomijos bet kokios fizinės veiklos. Šiuo laikotarpiu svarbu palaipsniui didinti krūvį, pradedant nuo paprastų lėtų pasivaikščiojimų ir šviesos ryto mankšta. Reikėtų prisiminti, kad visi su reabilitacija susiję klausimai turėtų būti sprendžiami prižiūrint gydytojui. Kiekvienas pacientas atsigavimo procesą patiria skirtingai. Apie bet kokį sveikatos pablogėjimą, atsiradusį dėl naujos fizinės veiklos, reikia nedelsiant pranešti specialistui.

Sporto pratimai reabilitacijos laikotarpiu

Vaikščioti yra efektyvus pratimas greitam paciento pasveikimui po operacijos. Tai leidžia vienu metu spręsti 2 užduotis: raumenų veiklą ir audinių aprūpinimą deguonimi. Vaikščiojimo dėka tulžis nesustingsta latakėliuose, bet greitai išsiskiria iš organizmo. Deguonies tiekimas prisideda prie metabolizmo pagreitėjimo, kuris normalizuoja kepenų veiklą ir tulžies sekrecijos procesą. Vaikščiojimas atliekamas lėtu arba vidutiniu tempu. Pooperaciniu laikotarpiu nerekomenduojama bėgioti, dalyvauti varžybose ar maratonuose nepriimtina.

Siekiant didesnio efektyvumo, vaikščiojimą rekomenduojama derinti su kvėpavimo pratimais. Reikia paspausti nugaros pusė delnų juosmens sritis, laikymas viršutiniai pirštai apatiniai šonkauliai. Tinkamai įkvėpus, krūtinė turi likti nejuda, o skrandis turi būti užpildytas oru. Kelias akimirkas sulaikydami kvėpavimą, turite iškvėpti ir pakartoti šią manipuliaciją dar keletą kartų su 30 sekundžių intervalu.

Sportas pirmuoju laikotarpiu po operacijos yra skirtas palaikyti kūno tonusą. Draudžiama atlikti sunkų fizinį krūvį, kuris gali išprovokuoti vystymąsi pooperacinė išvarža. Standartinė gimnastika turėtų būti palaipsniui papildyta kūno pakreipimu ir pakėlimu, bet ne anksčiau kaip po 6 mėnesių po cholecistektomijos.

Standartinį kompleksą sudaro šie pratimai:

ištieskite kojas pečių plotyje (pradinė padėtis) ir įkvėpdami pakaitomis pasukite kūną ištiesdami rankas;
stovėdami pradinėje padėtyje, prispauskite rankas prie pečių ir atlikite sukamuosius sukimus 8 būdais;
stovėdami pradinėje padėtyje, padėkite rankas ant klubų ir įkvėpdami atitraukite rankas atgal 8-10 priėjimų;
atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas per kelius, pakaitomis atitraukite ir ištempkite skrandį;
gulėdami ant nugaros, išskėsdami rankas išilgai kūno, pakaitomis traukite kojas prie kūno.

Norint greitai atsigauti po tulžies pūslės pašalinimo, reikalingas švelnus fizinis aktyvumas ir tam tikrų mitybos taisyklių laikymasis. Pirmieji yra skirti raumenų aktyvumui didinti ir turėtų palaipsniui didėti. Pastarieji skirti palaikyti organizmą tulžies šalinimo procese ir ilgainiui tapti paciento įpročiais.

Ir keletas paslapčių...

Sveikos kepenys yra jūsų ilgaamžiškumo raktas. Šis kūnas atlieka puiki suma gyvybiškai svarbus reikalingos funkcijos. Jei buvo pastebėti pirmieji ligos simptomai virškinimo trakto arba kepenys, būtent: akių skleros pageltimas, pykinimas, retas arba dažnos išmatos tereikia imtis veiksmų.

Tulžies pūslė yra tuščiaviduris organas, kuris atrodo kaip maišelis. Jis pritvirtintas prie apatinio kepenų paviršiaus ir laikomas konstrukcinis elementas kepenų tulžies sistema. Pagrindinė funkcija yra kaupti tulžį – klampią tamsių alyvuogių paslaptį, kurią sintetina kepenų ląstelės ir aktyviai dalyvauja virškinimo procese. Kai kurioms patologijoms (pavyzdžiui, su skaičiuojamasis cholecistitas arba tulžies akmenligė) tulžies pūslė turi būti pašalinta.

IN Pastaruoju metu Vis dažniau taikoma laparoskopinė chirurgija – chirurginė intervencija, kurios metu organo pašalinimas ir pašalinimas atliekamas naudojant laparoskopą. Tokiai operacijai atlikti nereikia didelio pjūvio tulžies pūslės projekcijoje. Chirurgai atlieka tik keletą punkcijų, per kurias įveda reikiamus instrumentus. Laparoskopija yra gera su minimaliomis komplikacijomis ir greitu atsigavimo laikotarpiu.

Kai kurių žmonių anatominės ypatybės neleidžia atlikti tokios operacijos, o tai reiškia, kad reikia naudoti minimaliai invazinę ar. atvira technologija. Dauguma pacientų domisi, koks fizinis aktyvumas leidžiamas pašalinus tulžies pūslę, kada galima pradėti sportuoti. Tai bus aptarta vėliau straipsnyje.

Ar prieš operaciją būtina mankštintis?

Specialistai rekomenduoja atlikti kineziterapijos pratimus (mankštos terapiją), kad būtų galima pasiruošti operacijai. Tai ypač pasakytina apie pacientus, kuriems bus atlikta klasikinė operacija. Po laparoskopijos reabilitacija vyksta daug greičiau, todėl mankštos terapijos poreikis nėra toks reikšmingas. Pratimų komplekso atlikimo prieš intervenciją nauda yra užkirsti kelią šioms sąlygoms:

neurozės, susijusios su operacijos lūkesčiu, išsivystymas;
raumenų tonuso sumažėjimas, plaučių tūrio sumažėjimas dėl apribojimo motorinė veikla pašalinus tulžies pūslę;
kraujotakos sutrikimai ir cirkuliuojančio kraujo tūrio sumažėjimas.

Mankštos terapija leidžia palaikyti virškinamojo trakto darbą, o tai pagreitina žarnyno funkcijų atsistatymą reabilitacijos laikotarpiu. Į kompleksą įeina pratimai, skirti bendras stiprinimas kūno, preso ir dubens raumenų vystymasis, taip pat kosulio pratimai, mokantys pacientą fiksuoti krūtinės sritį ir būsimos intervencijos vietas.

Svarbu! Pratimų terapija draudžiama, jei yra nuolatinis skausmo sindromas bet kokios kilmės, hipertermija, kraujavimas ar polinkis kraujuoti, anemija.

Aktyvumas pooperaciniu laikotarpiu

Reabilitacijos laikotarpis po operacijos priklauso nuo to, koks tulžies pūslės pašalinimo būdas buvo pasirinktas. Pooperacinis atsigavimas skirstomas į kelis laikotarpius:

ankstyvas laikotarpis - trunka nuo 2 iki 6 dienų po laparotomijos ( atvira operacija) ir iki 2 dienų po laparoskopijos. Pirmas 6 valandas rekomenduojamas griežtas lovos režimas, vėliau – lovos režimas. Fiziniai pratimai kiek įmanoma apriboti perspėjimo tikslais galimos komplikacijos;
vėlai, baigiasi išrašymu iš ligoninės – po laparotomijos tęsiasi nuo pabaigos ankstyvas laikotarpis iki 14 d., po laparoskopinės intervencijos – iki 6 d. Rekomenduojamas palatos variklio režimas;
ilgalaikis laikotarpis - visų tipų operacijoms (be paciento kūno komplikacijų) nuo išrašymo momento iki 30 dienų nuo tulžies pūslės pašalinimo. Parodytas laisvas fizinio aktyvumo režimas.

Metodologijos pasirinkimas priklauso nuo bendra būklė pacientas, komplikacijų buvimas ir anatominės savybės

TESTAS: kaip jūsų kepenys?

Atlikite šį testą ir sužinokite, ar turite kepenų problemų.

Pirmą dieną atviros operacijos metu keltis iš lovos draudžiama, atliekant abi intervencijas galima atlikti kvėpavimo pratimus ir specializuotus pratimų kompleksus rankoms ir kojoms, siekiant atstatyti kraujotaką.
Nuo antros dienos. Po laparoskopijos rekomenduojama kasdieninė gimnastika tris kartus per dieną po 15 min., galima daryti pratimus visoms raumenų grupėms apšildyti, leidžiama vaikščioti. Po laparotomijos, nuo 2 iki 5 dienų, reikia atlikti gulėjimo ir sėdėjimo pratimus raumenų veiklai palaikyti ir sąnarių funkcijai palaikyti, taip pat lavinti diafragminį kvėpavimą. Krovinio trukmė yra ne daugiau kaip 5-7 minutes tris kartus per dieną. Nuo šeštos dienos po atviros intervencijos jau galima atlikti pratimus ne tik sėdint ir gulint, bet ir stovint. Mankštos terapijos trukmė yra ne daugiau kaip 10-12 minučių tris kartus per dieną.
Nuo 12 dienos. Po laparotomijos rekomenduojami sėdimieji žaidimai ir pratimai presui stiprinti. Galite naudoti gimnastikos sienas, specializuotą įrangą, mažos masės svorius. Po 2 savaičių nuo laparoskopijos momento jau galite slidinėti, plaukti, važinėti dviračiu.
Po vieno mėnesio chirurginis gydymas. Po laparoskopinės operacijos atliekami apkrovimai presui, galima kelti svorius. Po laparotomijos – slidinėjimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, kėlimas ne daugiau kaip 5 kg.
90 dienų po operacijos. Panaikinami apribojimai stiprinti pilvo raumenis ir kilnoti svorius po laparotomijos, daryti pratimus sporto salėje ir dalyvauti profesionalus sportas po laparoskopijos.
Po šešių mėnesių. Po atviros intervencijos galite dalyvauti profesionaliuose žaidimuose ir treniruotis sporto salėse.

Svarbu! Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad fizinis aktyvumas ir sportas po tulžies pūslės pašalinimo leidžiami daug anksčiau, pašalinus organą laparoskopiškai, nei naudojant atviros intervencijos techniką.

Pratimai ir jų vykdymo taisyklės

Rekomenduojama savarankiškai atlikti tik pratimus, skirtus lavinti diafragminį kvėpavimą. Likusi komplekso dalis turi būti parenkama individualiai, atsižvelgiant į fiziologinės savybės kantrus. Norėdami tai padaryti, turėtumėte kreiptis pagalbos į pratimų terapijos specialistą.

Melas

Diafragminis kvėpavimas lavinamas taip: gulint ant nugaros, įkvėpus reikia išpūsti skrandį, o iškvėpus – lėtai jį atitraukti. Kitas pratimas: ėjimo imitacija gulimoje padėtyje. Norėdami atlikti, turėtumėte pakaitomis sulenkti kojas per kelius ir vėl jas ištiesinti. Tęskite bent minutę.

Galite vienu metu traukti abi kojas prie skrandžio. Taip pat kojas galima pakelti iš horizontalios į vertikali padėtis nesulenkdami kelių. Šios rekomendacijos: atsiremdami alkūnėmis į grindis, pakelkite ir nuleiskite dubenį, tada atlikite „dviratį“, „žirkles“.

sėdi

Nr. 1. Šiek tiek pakreipkite kūną atgal ir atsiremkite į šiek tiek sulenktas rankas. Pakelkite kojas kartu ir nuleiskite jas atgal į grindis. Šis pratimas leidžia treniruoti pilvo raumenis, o tai būtina norint išvengti pooperacinių išvaržų atsiradimo ir normalizuoti kraujotaką, kad būtų išvengta sąaugų.

Nr. 2. Pradinė padėtis yra panaši į pirmąjį pratimą iš šio bloko. Skirtumas tas, kad jie pakelia ne kojas, o dubenį, todėl kūnas įgauna tiesios linijos išvaizdą. Abu pratimus atlikite bent 5 kartus.

Su kėde

Sėdėkite ant kėdės, laikykite kojas kartu ir ištieskite rankas į šonus. Pasukite kūną pakaitomis viena kryptimi, tada kita.
Pradinė padėtis yra panaši, tačiau rankos turi būti ištiestos išilgai kūno. Atlikite pasilenkimus į priekį, rankomis liesdami kojų pirštus.
Viena iš kojų yra ant kėdės, kita - ant grindų. Turite lipti ant galūnės, kuri yra ant kėdės, antrąją laikant ant svorio. Grįžę į pradinę padėtį pakeiskite koją ir atlikite dar kartą.

stovint

Šioje pozicijoje atliekami keli pratimai, kurie vienas po kito kartojami ratu. Pirmiausia rekomenduojama daryti pritūpimus, rankas ant diržo. Be to, pravers kūno pakreipimas į abi puses rankomis ant diržo. Kitas pratimas – sukamieji judesiai. viršuje kūnas, o paskui dubens.

Tokio tipo mankštos terapija rekomenduojama po bet kokios chirurginės intervencijos. Tai bus ypač naudinga, jei jums reikia ilgo lovos poilsis Pavyzdžiui, jei pacientas anksti patyrė komplikacijų pooperacinis laikotarpis. Kvėpavimo gimnastika padeda atstatyti plaučių drenažo funkciją, aktyvina širdies ir kraujagyslių sistemos rezervinį pajėgumą, stiprina krūtinės ir pilvo sienelės raumenis.

Toliau aprašomos pratimų atlikimo taisyklės, kurios skirstomos į kelias grupes, priklausomai nuo to, kiek laiko po operacijos juos galima atlikti. Reikalinga sąlyga: įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Įkvėpimai ir iškvėpimai turi būti kuo gilesni. Iškvėpimas yra stiprus, garsus ir tris kartus ilgesnis nei įkvėpimas.

Lovos režimo metu reikia lavinti diafragminį kvėpavimą (atlikimo taisyklės aprašytos aukščiau pastraipoje „Pratimai gulint“), pripūsti kamuoliukus, imituoti vaikščiojimą kojomis, gulint ant sveiko, o vėliau ant „. serga“ pusė. Kai jau galima sėdėti ir vaikščioti, rekomenduojamas toks kompleksas:

Sėdėdami ant kėdės ar lovos, vieną ranką padėkite į krūtinės centrą. Kvėpuokite taip, kad ne skrandis pakiltų ir nusileistų, o krūtinė.
Padėkite rankas apatinė sritis krūtinę ir įkvėpdami kontroliuokite, kad ji išsiplėstų į šonus, o iškvepiant šiek tiek suspauskite rankomis.
Įkvėpdami pakelkite pečius, o iškvėpdami nuleiskite pečius.
Įkvėpdami pakelkite rankas, o iškvėpdami nuleiskite rankas.
Imk plastikinis butelys ir kokteilio tūbelė. Ilgai iškvėpkite per vamzdelį į buteliuką 15-20 sekundžių.

Joga

Joga rekomenduojama praėjus mėnesiui po operacijos, tačiau jei nėra komplikacijų. Jei buvo komplikacijų, tada ne anksčiau kaip po 3 mėn. Jei pacientas prieš operaciją užsiiminėjo joga, grįžti į treniruotes reikia palaipsniui, atliekant pratimus su sukimais, stovėjimu ant rankų ir apverčiant vėliau nei kitomis pozomis.

Geriau pradėti nuo atpalaidavimo technikų: Savasanos ir jogos nidros. Šavasana dar vadinama mirusiojo laikysena. Vykdymo technika yra tokia. Gulėdami ant nugaros, ištieskite rankas išilgai liemens, kojos kartu. Giliai kvėpuojant reikia įtempti visus kūno raumenis. Tada, neatsipalaiduodami, keletą kartų įkvėpkite ir iškvėpkite. Dabar galite užmerkti akis ir visiškai atsipalaiduoti, išskleiskite rankas ir kojas į šonus, bet taip, kad jos gulėtų ant grindų.

Visų viršutinių ir raumenų grupių būklė apatines galūnes, liemuo, kaklas ir galva. Galva „treniruojama“ tokia seka: pakaušis, vainikas, šoniniai paviršiai ir ausys, veidas. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet reikia stengtis atpalaiduoti akis. Laikysenos tikslas yra ne tik raumenų atpalaidavimas, bet ir protinis.

Joga Nidra yra pagrįsta hipnagoginės būsenos pasiekimu, kai žmogus yra ant slenksčio tarp budrumo ir miego. Savasana yra pirmasis panirimo į tokią būseną etapas. Daugiau informacijos apie naudojamus metodus galite rasti specializuotose svetainėse. Šios sąlygos laikomos kontraindikacijomis atlikti sudėtingesnes asanas:

psichiniai sutrikimai;
piktybiniai navikai;
kraujo ligos;
galvos ir nugaros smegenų infekcijos;
kirkšnies išvarža;
sunki hipertenzijos forma;
širdies defektai, aortos aneurizma;
trauminis smegenų pažeidimas ir kt.

Seksas ir svorių kilnojimas kaip fizinio aktyvumo formos

Pirmąsias tris savaites po operacijos svarbu palaikyti seksualinį poilsį. Tai taikoma visiems pacientams: tiek moterims, tiek vyrams.

Dar mėnesį geriau teikti pirmenybę paprastoms pozoms, kurių nelydėtų didelė pilvo sienelės raumenų įtampa ir padidėtų intraabdominalinis spaudimas. Taip pat svarbu užtikrinti, kad lytinių santykių metu jokioje pilvo srityje nebūtų skausmo pojūčių.

Strypą kelti rekomenduojama ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po tulžies pūslės pašalinimo

Mėnesį nuo paciento išrašymo iš ligoninės po laparoskopijos draudžiama kelti svorius, sveriančius daugiau nei 5 kg. Po to pilvo chirurgija apribojimai gali trukti nuo 2 mėnesių iki šešių mėnesių, priklausomai nuo pooperacinių komplikacijų buvimo. Tokius momentus geriau aptarti su gydančiu gydytoju, ypač jei pacientas užsiima profesionaliu sportu.

Išvada

Fizioterapija pravers tiek prieš tulžies pūslės šalinimo operaciją, tiek pooperaciniu laikotarpiu. Abiem atvejais pratimų tikslas – užkirsti kelią galimoms komplikacijoms ir pagreitinti sveikimo procesą. Pradėti reikėtų nuo kvėpavimo pratimų, vėliau galima susieti visų raumenų grupių tyrimą. Aktyviai sportuoti geriau praėjus keliems mėnesiams po chirurginio gydymo.

Ne visada, deja, sergant virškinimo trakto ligomis, įskaitant tulžies sistemą, galima išvengti chirurginės intervencijos. Paleistos formos ligos kartais baigiasi organo pašalinimu. Cholecistektomija yra viena iš chirurginės intervencijos rūšių, kurios metu pašalinamas patologiškai pakitęs audinys. tulžies pūslė ir anastomozės įvedimas tarp tulžies latakų. Nuo sąlygų, dėl kurių buvo atlikta operacija, jos įgyvendinimo būdas ir individualios savybės Paciento kūnas priklauso nuo reabilitacijos laikotarpio ir įprasto gyvenimo būdo atkūrimo. Svarbašiame procese gydytojai skiria kineziterapijos pratimus.

Operacijos tulžies pūslės pašalinimo būdu skirstomos į šių tipų:

laparoskopinė cholecistektomija;
laparoskopinė transvaginalinė cholecistektomija NOTES metodu;
minilaparoskopinė cholecistektomija;
laparoskopinė cholecistektomija naudojant vieną prievadą ir SILS technologiją.
Atskirai atliekama atvira cholecistektomija (atliekama išsivysčius komplikacijoms, pavyzdžiui, tulžies peritonitui) ir cholecistomija.

Laparoskopinė cholecistektomija yra ta, kad naudojant specialią įrangą galima atlikti minimalius audinių pjūvius. Pacientas panardinamas į anesteziją, du ar trys pjūviai prieiti prie organo, kiekvienas maždaug centimetro dydžio. Jie panardinami į prietaisus, kuriais chirurgas atlieka operaciją.

Tada tulžies pūslė panardinama į specialų maišelį ir pašalinama per prievadą ties bamba. Pjūviai susiuvami, paliekamos drenažo sistemos, uždedami tvarsčiai. Toliau pacientas stebimas. Reabilitacijos procesas yra daug lengvesnis nei po pilvo operacijos.

Atliekant atvirą cholecistektomiją, prieigai padaromas reikšmingas pjūvis – iki 20 cm, jei reikia, jį galima pratęsti. Šio tipo operacija laikoma invazine, todėl indikacijos jai apsiriboja komplikacijų (peritonito, gangrenos) išsivystymu. Atsigavimo laikotarpis ilgai po to.

Bet kokia chirurginė intervencija atliekama griežtai pagal indikacijas.

Cholecistektomijos atveju jie yra tokie:

Komplikacijos lėtinis cholecistitas ir neefektyvus gydymas.
Neefektyvus konservatyvus gydymas kada ūminis cholecistitas.
Sergant tulžies akmenlige (kai konservatyvus gydymas nepadeda, išsivysčius geltai, latakui užsikimšus akmeniu, dažnai pasireiškia šie simptomai – pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, kartumas burnoje, dažnas skausmas skaudus charakteris dešinėje pilvo pusėje ir tulžies pūslėje).
Vystantis naviko neoplazmoms (ypač jei atsiranda gelta ir obstrukcija). tulžies latakai).
At įgimtos patologijos ir hepatobiliarinės sistemos vystymosi anomalijos.

Pooperacinis laikotarpis sąlygiškai skirstomas į šiuos etapus:

1-2 dienos - anksti stacionarus.
3-6 diena - vėlyvas stacionarus.
1-3 mėn. – ambulatoriškai.
7 ir vėlesni mėnesiai - sanatorija.

Sunkiausios, žinoma, yra pirmosios dienos po operacijos. Klasikinės operacijos metu intervencijos srityje galima edema, didelė sąaugų susidarymo rizika, sutrinka virškinamojo trakto motorinė funkcija. Po laparoskopijos tokios komplikacijos būna ne tokios ryškios. Be virškinimo sistemos problemų, po to dažnai būna sunkumų su išoriniu kvėpavimu dirbtinė ventiliacija plaučius ir dėl pilvo sienos skausmų, kurių pooperacinis pacientas pradeda tausoti. Kartais tai sukelia pneumoniją. Todėl reabilitacijos priemones reikėtų pradėti net ligoninėje.

Pirmieji pratimai turėtų būti kvėpavimas: iki 15 gilių įkvėpimų per nosį ir aštrių iškvėpimų per burną. Dienos metu š kvėpavimo pratimai reikia daryti 5-8 kartus.

Jei operacija buvo laparoskopinė, leidimas pakilti bus gautas po kelių valandų. Šių nurodymų reikia laikytis.

Dietos terapija ir gydymas vaistais palaipsniui atliks savo darbą. Ir čia Kitas žingsnis reabilitacija, kineziterapijos pratimai pacientui taps labai svarbūs.

Pratimų terapija po cholecistektomijos prasideda vaikščiojimu.

Gydomoji mankšta (LFK) yra vienas iš gydymo, sveikimo ir profilaktikos metodų įvairių ligų, kuris pagrįstas specialiai parinktų kompleksų naudojimu pratimas Ir teisingas kvėpavimas. Pašalinus tulžies pūslę, fizinis aktyvumas (įvairių specialių gimnastika) leidžiami per mėnesį ar du, priklausomai nuo pooperacinio paciento savijautos. Pradedantiesiems gydytojai rekomenduoja įprastą vaikščiojimą. Jei pacientas jaučiasi normaliai, jį galima vartoti jau kitą dieną po laparoskopinės cholecistektomijos. Jų trukmė iš pradžių gali būti kelios minutės, palaipsniui reikia ilginti laiką, galų gale tokiam naudingam laisvalaikiui skirti bent pusvalandį.

Žygiaiįjungta grynas oras turi šias užduotis:

įtraukimas į beveik visų raumenų grupių darbą;
medžiagų apykaitos aktyvinimas, tulžies stagnacijos prevencija, jo išsiskyrimo atkūrimas;
kraujotakos gerinimas, audinių mityba, prisotinimas deguonimi;
kepenų normalizavimas (įskaitant tulžies susidarymą);
ortakių darbo normalizavimas;
svorio netekimas (jei įmanoma) papildomų svarų);
kovoti su depresija, nuotaikos pagerėjimas.

Ėjimas skirtas šiek tiek sustiprinti kūną ir paruošti jį tolimesniam fiziniam krūviui.

Gimnastikos pratimus galima pradėti per savaitę po to, kai pradėjote vaikščioti bent pusvalandį per dieną. Gydymo kompleksą rekomenduojama atlikti ryte, po miego, kai organizmas per naktį pailsėjo ir įgavo jėgų.

Pamoką reikėtų pradėti nuo nedidelio, trijų minučių apšilimo, pavyzdžiui, vaikščiojimo vietoje, o kvėpavimas turi būti tolygus ir ramus. Tada galite atlikti šiuos pratimus:

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, o kojos sulenktos per kelius, o pėdos yra šalia sėdmenų:

Pradinėje padėtyje rankos ištiestos išilgai kūno. Tuo pačiu metu pakeliame skrandį, kvėpuojame, tada lėtai nuleidžiame skrandį iškvėpdami ir kiek įmanoma atpalaiduojame raumenis. Pratimą reikia kartoti keturis kartus.
Kitas pratimas - rankos lėtai slysta iki krūtinės, pakvėpuojame, tada iškvėpdami grąžiname rankas išilgai kūno į pradinę padėtį. Taip pat pakartokite keturis kartus.
Lėtas veisimasis iki kelių šonų. Pakartokite bent penkis kartus. Turite įsitikinti, kad nėra skausmas. Jei jie atsiranda, nutraukite šį pratimą.
Rankos turi būti dedamos ant pečių. Keldami alkūnes aukštyn, įkvėpkite, iškvėpdami nuleiskite alkūnes. Jums reikia pakartoti bent keturis kartus.
Sulenkite rankas per alkūnes, sutelkite dėmesį į jas. Įkvėpdami pakelkite kulnus, iškvėpdami nuleiskite. Pakartokite keturis kartus.
Prieš krūtinę reikia pakelti tiesias ištiestas rankas, atsikvėpti. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite penkis ar šešis kartus.
Lėtai pritraukite dešinįjį sulenktą kelį į skrandį, įkvėpkite. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį (kojos sulenktos ant grindų). Kitą įkvėpimą pakartokite kaire koja. Pakartokite bent tris kartus su kiekviena koja. Įsitikinkite, kad nėra skausmo. Jei jie atsiranda, nustokite daryti šį pratimą, patartina apie tai pranešti gydytojui. Gali tekti pakoreguoti pratimus.
Rankas reikia pakelti į „užrakinimo“ padėtį. Tada pakelkite virš galvos, įkvėpkite. Iškvėpdami nuleiskite. Iškvėpdami atpalaiduokite raumenis. Pakartokite penkis kartus.
Kvėpavimo atkūrimas. Lėtai ramiai įkvėpkite ir iškvėpkite keturis kartus. Ant paskutinio kvėpavimo judėjimas turite pasiekti maksimalų visų raumenų atsipalaidavimą.
Sulenkiame rankas alkūnės sąnariai. Pasikliaujame jais ir galva. Įkvėpkite ir lėtai pakelkite krūtinė. Iškvėpdami lėtai nusileiskite. Pakartokite tris kartus.
Lėtai tuo pačiu metu reikia pakelti rankas ir kojas. Įkvėpkite, lėtai iškvėpdami žemyn. Atlikite atsargiai. Įsitikinkite, kad pilvo raumenys nepersikrauna ir nėra skausmo. Jums reikia pakartoti penkis ar šešis kartus.
Įkvėpdami pakelkite tiesias rankas aukštyn, pakratykite rankas. Iškvėpdami nuleiskite. Pakartokite pratimą šešis kartus.
Atlikite „dviračio“ pratimą, bandydami ištiesti kojos pirštą, kai koja ištiesinta. Kvėpavimas yra savavališkas, netgi.

Taip pat reikia būti atsargiems ir atminti, kad nereikėtų perkrauti pilvo raumenų, ypač ankstyvuoju pooperaciniu laikotarpiu. Dėl to gali išsivystyti pooperacinė išvarža.

Gali tekti nešioti specialus tvarstis(ypač jei ten antsvorio). Jį būtina taisyklingai aprengti gulint lovoje, iškart po pabudimo, nesikėlus iš lovos. Ir nusiimkite prieš pat miegą, taip pat gulėdami. Palenkimai, kūno ar kojų kėlimas gulint ant nugaros turėtų būti atliekami tik praėjus šešiems mėnesiams po operacijos.

Pradinė padėtis - stovint, nugara ištiesinta, rankos išilgai kūno arba ant diržo, kojos pečių plotyje:

Tiesias rankas ištiesiame į šonus, kūną pasukame į šonus. Tokiu atveju įkvepiame kartu su posūkiu, o iškvėpiame – pradinėje padėtyje. Taip pat galite atlikti šoninius lenkimus. Reikia atsiminti, kad būtina apsaugoti spaudą.
Atsiremkite į kėdės atlošą rankomis, pakaitomis kelkite koją atgal ir į šoną. Tada pakartokite su kita koja. Kvėpavimas yra tolygus ir ramus. Pakartokite penkis kartus.
Ištieskite tiesias rankas į šonus, lygiagrečiai grindų paviršiui. Su tokiomis tiesiomis rankomis apibūdinkite sukamuosius judesius.
Uždedame rankas ant pečių, darome sukamuosius sukimus peties sąnarys. Pasukimas keturiems skaičiams kiekviena kryptimi – pirmyn ir atgal. Kvėpavimas laisvas ir tolygus. Pakartokite dešimt kartų.
Sulenkite rankas per alkūnių sąnarius, padėkite jas ties juosmeniu. Tada giliai įkvėpdami alkūnes atitraukiame atgal, o grįžę į pradinę padėtį – iškvėpiame. Pakartokite dešimt kartų.

Sėdėdami atliekame keletą pratimų:

Pradinė padėtis – atsisėskite ant kėdės, nugara atsiremkite į nugarą, rankomis suimkite sėdynę. Giliai įkvėpiame, tada iškvėpdami, remdamiesi rankomis ir kojomis, lėtai kelkite dubenį aukštyn. Nusileiskite, atsipalaiduokite. Pakartokite penkis kartus.
Sėdint ant grindų, kojos turi būti išskėstos, o rankos laisvos, išilgai kūno. Giliai įkvėpę, pakaitomis pasilenkite prie kojų.