מזונות מזיקים לגוף. מיונז הוא מוצר מזון מזיק לכל היצורים החיים.

איזה סוג של מוצרים לא ניתן למצוא על המדפים של החנויות שלנו עכשיו! הטווח שלהם הולך וגדל מדי שנה, אבל האיכות משאירה הרבה מה לרצוי. אילו מזונות יכולים להיחשב כמסוכנים ביותר, ואילו מהם מועילים ביותר לבריאות? במאמר זה נדבר על מזונות המזיקים לגופנו, נכיר לכם את מנגנון ההתמכרות למזונות מזיקים ונסביר את הגורם למחלות רבות הנגרמות מתת תזונה.

המוצרים המזיקים ביותר

לעיסת ממתקים, מרשמלו באריזה בהירה, "צ'ופה צ'אפס"כל אלה הם, ללא ספק, מוצרים מזיקים. לא רק שכולם מכילים כמות גדולהסוכר, ו תוספים כימיים, צבעים, תחליפים וכן הלאה.

צ'יפס, גם תירס וגם תפוח אדמה- מזיק מאוד לגוף. צ'יפס הוא לא יותר מתערובת של פחמימות ושומן, מצופה בצבעים ובתחליפי טעם. כמו כן, אכילת צ'יפס לא תביא שום דבר טוב.

משקאות מוגזים מתוקים- תערובת של סוכר, כימיה וגזים - לפיזור מהיר בכל הגוף חומרים מזיקים. קוקה קולה, למשל, היא תרופה נפלאה נגד אבנית וחלודה. חשבו היטב לפני ששולחים נוזל כזה לקיבה. בנוסף, משקאות ממותקים מוגזים מזיקים ו ריכוז גבוהסוכר - שווה ערך לארבע עד חמש כפיות מדוללות בכוס מים. לכן, אל תתפלאו שבמשך להרוות את צימאונכם עם סודה כזו, אתם שוב צמאים תוך חמש דקות.

חטיפי שוקולד- זוהי כמות עצומה של קלוריות בשילוב עם תוספים כימיים, מבחינה גנטית מוצרים שהשתנו, צבעים וטעמים. זכרו את בום הסניקרס של תקופת הפרסטרויקה. כמות עצומה של סוכר גורמת לך לאכול ברים שוב ושוב.

מאמר מיוחד - מוצרי נקניק.גם אם נתאר לעצמנו שכבר לא מוסיפים נייר לנקניקיות, עכברים טחונים אינם משמשים בנקניקיות, בכל זאת, נקניקים, ונקניקיות ועוד. מעדני בשרלהישאר בין הכי הרבה מוצרים מזיקיםבמבחר גסטרונומי מודרני. הם מכילים את מה שנקרא שומנים נסתרים (עור חזיר, סלון, שומן פנימי), כל זה מכוסה בטעמים ותחליפים לטעמים. התפתחות הנדסה גנטית, ללא ספק משחק ענק תפקיד חיוביברפואה, אבל גם צד הפוךמדליות. והשלילי הוא שיותר ויותר יצרנים נוספיםמוצרים עוברים לחומרי גלם מהונדסים גנטית. אז נקניקיות, נקניקיות, נקניקיות הן 80% (!) עשויות מפולי סויה מהונדסים. לא רק נקניקיות ונקניקיות מזיקים, בשר שומני עצמו אינו מוצר שימושי לגוף. שומנים מכניסים כולסטרול לגוף, אשר סותם כלי דם, מה שמאיץ את ההזדקנות ומגביר את הסיכון למחלות. של מערכת הלב וכלי הדם.

מיונז.מבושל בבית ומשמש, באופן פיגורטיבי, בגרמים, פגיעה מיוחדתלא מביא לגוף שלנו. אבל ברגע שמתחילים לדבר על מיונז המיוצר במפעל, או על כלים המכילים מיונז, אז כדאי שנציב מיד שלט "מסוכן לחיים". מיונז זה מאוד מוצר עתיר קלוריות, בנוסף, הוא מכיל כמות עצומה של שומנים ופחמימות, כמו גם צבעים, ממתיקים, תחליפים וכו'. אז תחשוב שוב פעםכאשר מוסיפים מיונז לתפוחי אדמה מטוגנים. ריכוז מיוחד של נזק בשווארמה, בטעם נדיב במיונז, בהמבורגרים, כריכים עם מיונז.

מחלות לב וכלי דם, קיבה ומעי, הפרעות מטבוליות והשמנה - זה רחוק מלהיות רשימה מלאה תופעות לוואי, מה שמקנה הרגל לטעום אוכל במיונז.

בין המוצרים המזיקים הוא לא רק מיונז, אלא גם קטשופ, רטבים ורטבים שונים, המוצגים במגוון רחב על מדפי החנויות שלנו. תכולת הצבעים, תחליפי הטעם והמוצרים המהונדסים גנטית בהם, למרבה הצער, אינה פחותה.

בנקודה אחת כדאי להוציא מאכלים לא מתאימים בדרך כלל לאוכל: אטריות אוכל מהיר, מרקים אינסטנט רבים, פירה, מיצי אינסטנט כגון יופי וזוקו. כל זה הוא כימיה מוצקה, הגורמת נזק ללא ספק לגוף שלך.

מלח.מבוגר בריא צריך רק 5 גרם מלח ליום. אנחנו, ככלל, אוכלים הרבה יותר - 10-15 גרם מלח! עם זאת, צריכה מופרזת שלו גורמת להתפתחות מחלות לב וכלי דם, מחלת כליות, הצטברות רעלים ובהתאם, המראה גידולים ממאירים. קשישים, כמו גם אלו הסובלים ממחלות לב וכליות, צריכים לאכול לא יותר מ-2 גרם מלח ביום, ועדיף לא להמליח מזון כלל.

כּוֹהֶל.אפילו בכמויות מזעריות מפריע לספיגה של ויטמינים. בנוסף, אלכוהול עשיר מאוד בקלוריות בפני עצמו. כנראה שלא כדאי לדבר על השפעת האלכוהול על הכבד והכליות, אתה כבר יודע הכל טוב מאוד. ואל תסמכו על כך שכמות מסוימת של אלכוהול היא טובה. כל זה מתרחש רק בגישה סבירה לשימוש בו (לעיתים רחוקות למדי ובמינונים קטנים).

מה גורם לשימוש במוצרים מזיקים?

כידוע תת תזונה סיבה נסתרתרוב מחלות האדם. להשתמש מאכלים שומנייםמוביל לעלייה במשקל. שפע המזון המכיל מספר רב של תחליפים וצבעים מרעיל את הגוף בהדרגה, אך הוא גם ממכר. ברצוננו להסב את תשומת לבכם לעובדה שעל ידי אכילת ג'אנק פוד, מה שנקרא "מערכת ההתראה" על הרעל הנכנס מפסיקה לפעול בגוף. כן, כן, השפעתם של חומרים רבים שנוספו למוצרים יצרנים מודרנייםדומה לפעולה של רעלים. הגוף שלך מקבל רעלים במינונים קטנים, מתרגל אליהם ואינו שולח יותר אַזעָקָהמתבטאת בפריחה על העור, או בחילות או סחרחורת.

תחושת המלאות פוחתת עם הזמן. הסיבה לכך היא אוכל מבושל. יש לו השפעה מיוחדת על מערכת העיכול, מקהה את תחושת השובע. מְחוּספָּס מזון צמחיממריץ את מערכת העיכול. לכן, תמציא את שלך דיאטה יומיתכך שיכלול כמה שיותר ירקות ופירות חיים.

חשובה לא רק איכות המזון שאתם אוכלים, אלא גם הכמות. גם לתזונה לקויה יש פעולה מזיקהלעבודת הגוף - בהיותו בעבודה כל היום, תושב עיר מודרנית אוכל בדרך כלל רק פעם ביום בערב, ואפילו לפני השינה. לפיכך, אדם מבקש לספק רעב עז. תחושת השובע מגיעה רק חצי שעה לאחר תחילת הארוחה. לא פעם מתברר שבזמן הזה אדם כבר אכל יותר מדי, הרבה יותר ממה שהגוף צריך.

תזונה לא נכונה היא דרך ישירה להשמנה, למחלות לב, למחלות של מערכת העיכול. לפני שאתם אוכלים משהו מהרשימה לעיל, חשבו פעמיים. מוצרים מזיקים מקצרים את חייו של אדם, מרעילים את הגוף. חשבו על עתידכם ועל עתיד ילדיכם.

הכי הרבה מוצרים בריאים

תזונאים ברחבי העולם עדיין מתווכחים על אילו מזונות טובים לבריאות, ואיזה מזונות עדיף להימנע מאכילה. מחלוקת זו נמשכת מאות שנים, אך לגבי היתרונות של מוצרים מסוימים, כל הרופאים והתזונאים מסכימים פה אחד.

תפוחים.מכל הבחינות, פירות שימושיים ונפלאים. ראשית, החומצות הכלולות בתפוחים עוזרות להילחם חיידקי ריקבון, אז תפוחים מאוד שימושיים לקיבה. הם גם שימושיים עבור מערכת הלב וכלי הדם. שנית, הרכב התפוחים כולל חומר (קוורצטין), שמאט את הצמיחה. תאים סרטניים. תזונאים ממליצים גם לאכול תפוח אחד או שניים לחטיף אחר הצהריים כדי לחדש יסודות קורט חיוניים. מגוון של זנים יכול לספק אפילו את הטעם התובעני ביותר.

בצל.בצל הוא לא רק מוצר שימושי, אלא גם תרופת פלא לכל המחלות. כל יום אנחנו מוסיפים בצל כמעט לכל המנות שעל השולחן שלנו, אבל אנחנו אפילו לא חושבים על מה מכיל מחסן של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט, הן בצל השורש והן הירוקים שלהם. לבצל יש השפעה מועילה על תפקוד הכבד, בלוטת התריס, של מערכת הלב וכלי הדם. זה משפר חסינות ומטפל בהצטננות.

מיץ בצל מטפל בנזלת, אם תשים בלילה בצל מגורר על העקבים, אז בבוקר תשכח מהצטננות. אפקט ריפוי כזה מושג הודות לחומרים המיוחדים הקיימים בבצל - phytoncides. חומרים אלה מעכבים את הרבייה של פתוגנים ומסוגלים להרוס אותם לחלוטין. ראוי לציין כי הבצל כמעט אינו מאבד סגולות רפואיותאפילו עם טיפול בחום. לכן, יש לך אפשרויות רבות להבטיח אספקת חומרים שימושיים לגוף שלך. בכל ימות השנהויתרה מכך, במחיר נמוך מאוד.

שום.בדיוק כמו בצל, שום עשיר בחומרים מזינים וחזק באותה מידה במאבק נגד הצטננות. בנוסף, שום מנרמל את הפלורה של הבטן שלך, הורג מיקרואורגניזמים מזיקים. מוצר זה שימושי גם בכך שהוא מוריד את הכולסטרול בדם. כמובן ששום גולמי בריא הרבה יותר, אבל לאחר טיפול בחום השום מאבד את שלו ריח רע. בימים שבהם אתה יכול להימנע ממגע קרוב עם אנשים, לאכול כמה שיני שום טריות, זה ישפיע לטובה על הגוף שלך.

גזר.יש הרבה ויטמינים בגזר: A (קרוטן), הנקרא גם ויטמין היופי, B1, B2, B3, B6, C, E, K, P, PP, מינרלים (אשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום, ברזל, נחושת, יוד, זרחן, קובלט וכו'), הוא מכיל גם אנזימים, פרוקטוז, גלוקוז, לציטין, חומצות אמינו, חלבונים ועמילן. מומלץ לאכול במחלות לב, כבד, כיס מרה, כליות, חומציות גבוהההפרעות בקיבה חילוף חומרים של מלחותהליכים דלקתיים שונים. גזר גם מונע התפתחות סרטן, משפר את היווצרות הדם ושימושי מאוד לראייה.

אֱגוֹזִים.לרשימת הכל חומרים שימושייםהכלול באגוזים יתפוס את כל שטח המאמר הזה. אגוזים עשירים בויטמינים ומינרלים כאחד. הם מגבירים את העוצמה אצל גברים ואת החשק המיני אצל נשים - מעין ויאגרה טבעית. אגוזים טובים גם ללב, לראייה ומפחיתים את הסיכון לסוכרת ב-25-30 אחוז. אגוזים יכולים לשמש כמרכיב נוסף במנה, לתת לה פיקנטיות, כמו גם חטיף עצמאי המאפשר "להקפיא את התולעת".

דג.אם אתה כל הזמן - לפחות שלוש פעמים בשבוע - כולל דגים במקום בשר בתפריט, אתה יכול להפחית משמעותית את הסיכון לפתח ולהחמיר מחלות לב (טרשת עורקים, מחלה כרוניתואחרים), כמו גם רמת הכולסטרול בדם. יחד עם זאת, מבחינת איכויותיו התזונתיות והקולינריות, דגים אינם נחותים מבשר (הוא מכיל חומרים רבים שימושיים לגוף האדם - מ-13 עד 23% מהחלבונים, כמו גם שומנים, חומרים מינרלים ומינרלים), ואפילו מתעלה עליו מבחינת קלות העיכול של חלבונים.

חלב.חלב, כמו גם מוצרי חלב שימושיים מאוד לגוף. חלב מכיל סידן נחוץ, המחזק את העצמות. לנשים בהריון מומלץ לשתות כוס חלב ביום כדי לשמור על רמות הסידן. מוצרי חלב, או ליתר דיוק החיידקים שהם מכילים, מנרמלים את העבודה של מערכת העיכול.

תה ירוק. שתיית תה ירוק כל יום היא לא רק מחווה לאופנה, היא טובה מאוד לבריאות. תה ירוק מפחית את הסיכון לשבץ מוחי, משפר מערכת החיסון. כמובן, אנחנו לא מדברים על שקיות תה. כדי לשתות משקה בריא באמת ובעל ערך לבריאות, קנה רק תה משוחרר ועדיף מיוצר במדינות בהן השימוש בתוספים כימיים אסור.

דבש.דבש שימושי ביותר: הוא מגביר את עמידות הגוף לזיהומים רבים ויש לו תכונות קוטל חיידקים. מומלץ ליטול אותו בטיפול במחלות כבד, מערכת העיכול, איברי הנשימה וכו'. מוצר טבעימכיל ויטמינים רבים (C, K, E, P, קבוצה B), אנזימים, חומצות אורגניות וחלבונים, ובין המיקרו-אלמנטים - כל הטבלה המחזורית: אשלגן, סידן, מנגן, כרום, נתרן, ניקל, סיליקון, מגנזיום, ברזל , נחושת, כסף ואחרים.

בננות.פרי ייחודי שגם מתהדר מאפיינים ייחודיים. בננות משחררות מתח ומחדשות כוח שאבד. הם מכילים כמות עצומה של ויטמין A, C, בנוסף, בננות מכילות רבע מהמינון היומי הנדרש של ויטמין B6. בננות מנרמלות את תפקוד המעיים ו באורח פלאלהחליף חומרים משלשלים. תכולת הברזל בבננות מעלה את רמת ההמוגלובין בדם. נוסף על כך, התכונות המועילות של מוצר זה טמונות גם בנורמליזציה של פעילות מערכת הלב וכלי הדם, מספקת למוח חמצן, וניטרול החומציות המוגברת של הקיבה. אבל אל תשכח שעלות האנרגיה של בננה היא 90 קילוקלוריות ל-100 גרם, כך שמי שמודאג לגבי המותניים שלו לא צריך להיסחף עם בננות.

זיתים.גם בזיתים שחורים וירוקים יש הרבה חומרים מזינים שימושיים, ויטמינים ויסודות קורט לגוף. אז, למשל, זיתים נדיבים במיוחד בוויטמין E, כמו גם בברזל. זיתים אפשר לאכול לבד (זיתים שחורים מוזלפים מיץ לימוןומפזרים פלפל אדום גס טובים במיוחד לארוחת בוקר, למשל), ובמנות (כמה זיתים יתבלו את המלפפון החמוץ, יוסיפו טעם עדין לסלט). זה גם טוב לאכול ו שמן זית. נסו להכין את כל הסלטים על בסיס זה. בנוסף לתכונות השימושיות של זיתים, כמזון, יש להם גם יכולות אסתטיות - הם יכולים לקשט כל מאכל בצורה יפה מאוד.

בנוסף לזיתים, הוא גם עשיר בויטמין E אבוקדו.הוא מכיל גם הרבה אשלגן, הכרחי למניעת יתר לחץ דם.

לא מספיק לדעת אילו מזונות שימושיים ולמה הם שימושיים, חשוב גם לקחת בחשבון את מאפייני הגוף שלך ולווסת את התזונה, תוך התחשבות בתכונות אלו ממש. נכון ו דיאטה מאוזנתיכול לחולל ניסים. בְּרִיאוּת!

יותר קשור

5 המוצרים הכי לא בטוחים וזולים

אנשים קונים לרוב אוכל זול כדי לחסוך כסף, או שזיכרונות משנות ה-90 הקשים נטועים היטב בראשם. אבל האם זה באמת חסכוני, בהתחשב השלכות שליליותלבריאות ולא לשירותי הרפואה הזולים ביותר?

מדוע אקנה מתרחשת מאכילה? ואיך אפשר להיפטר מהם עם אוכל? אתה יכול למצוא את התשובה לשאלות אלה ועוד רבות אחרות במאמר זה.
מרד הגוף
שֶׁלָנוּ מערכת עיכול- דבר מדהים. היא יכולה לסבול הרים של צ'יפס, קרקרים וליטרים של סודה מתוקה. נכון, לכל דבר יש גבולות. יום אחד, לא מסוגלת לשאת את כל ההפתעות הלא נעימות עבורה, היא מחליטה למרוד. הכעס שלה ניכר, או יותר נכון, על פניה. וזה מתבטא בצורה של פריחה, נקודות שחורות, אקנה ועוד דברים רעים. מה בדיוק גורם לפצעונים להופיע? בואו נדבר על המזונות הכי לא בריאים והשפעתם על הגוף שלנו.

סוכר, שוקולד, ממתקים, עוגות, עוגיות, צ'יפס וגלידה גורמים לאקנה. וזה כולל גם מיצים עם תכולת סוכר גבוהה. לא סביר שניתן יהיה לנטוש לחלוטין את כל הפיתויים הללו, וזה לא שווה את זה. עדיף לחפש פשרות, להחליף, למשל, משקאות לא בריאים במים ותה, ואת הסוכר בפירות יבשים ודבש.

2. שומנים

נראה שאין גוף כזה שלא יסבול ממטוגן ושומני. החלף שומנים מן החי בשמנים צמחיים בכבישה קרה.

חשוב גם הוא ויטמין A, שנמצא בירקות כתומים כהים וירוקים כהים. זה יכול להיות גזר, בטטה או תרד. אם תאכלו בקביעות את הירקות הללו, התוצאה לא תחזיק אתכם בהמתנה – תוך מספר ימים בלבד העור שלכם יהיה צעיר ופורח.

3. מוצרי חלב

אין צורך להפר את עצמך בשימוש בקפיר דל שומן, גבינת קוטג' או חלב, אך יש להפחית את כמות הגבינה או הגלידה. מוצרי חלב, הודות לפרוגסטרון והסטרואידים שהם מכילים, מגבירים את הפעילות בלוטות חלב. אם קשה לחיות ללא כמות גדולה של מוצרי חלב, הישענו על יוגורטים חיים המכילים חיידקי אסידופילוס, שישפרו את חילוף החומרים.

4. צ'יפס וסודה

בשל המוזרויות של הבישול, נוצרים בצ'יפס הרבה חומרים מסרטנים (כלומר חומרים המעוררים סרטן). בנוסף, הם מכילים שומנים מוקשים, אשר מעלים את רמות הכולסטרול בדם, אשר בתורו מגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ.

לגבי סודה, יש בה יותר מדי סוכר. בינתיים, מחקרים מראים שאנשים רבים לא תופסים את הנוזל כמקור לרכיבים תזונתיים כלשהם, כלומר, הם חושבים שאפשר לשתות כמה שרוצים. וזה לא כך - צריכה עודפתסודה ממותקת יכולה לשבש את חילוף החומרים. בנוסף, שפע של צבעים יכול לגרום חזק תגובות אלרגיות, א פחמן דו חמצני(אלה בועות) מגביר את החומציות של הקיבה, כלומר, גורם לדלקת קיבה.

5. מזון מהיר

ה"פאסט פוד" הכי מזיק הוא כל מיני בלישי, מאפים, צ'יפס, שווארמה ובכלל כל מה שמטוגן. בגלל שהכל מטוגן באותו שמן, הוא מתחלף, חלילה, פעם ביום. התוצאה - כולם אותם חומרים מסרטנים.

6. מרגרינה, עוגות ודגנים

מרגרינה היא שומן טראנס מוצק - הכי הרבה מינים מזיקיםשמן. בהתאם לכך, כל המוצרים עם התוכן שלו מזיקים. ככלל, אלה עוגות, עוגות עם שמנת, מוצרי בצק עלים. באופן כללי, אהבה מוגזמת למאכלים אלו העשירים בסוכר ושומן כמעט מבטיחה הפרעות מטבוליות ועודף משקל.

דגנים, במיוחד, לחם לבן- נכללו ברשימה בשל העובדה שלעתים קרובות הם גורמים לאי סובלנות. המחלה נקראת מחלת צליאק ומופיעה לעתים קרובות למדי - ב-0.5-1% מהאוכלוסייה. התסמינים נעים מבעיות מעיים ועד סוכרת ועקרות.

7. אגוזים

אגוזים מטוגנים, פריכים, נאים, טעימים. שקדים ופיסטוקים, בוטנים ו אֱגוזי מלך- כולם גורמים לאקנה. עם זאת, אנו חוזרים ללא לאות - אקנה מופיעה בעת אכילת יתר! ויש קצת אגוזים - זה טוב.

8. נקניק, בשרים מעושנים ומיונז

נקניקיית נקניק, כמובן, שונה, אבל זו שאנו קונים לרוב מכילה יותר טעמים וצבעים מאשר בשר.

המרכיבים העיקריים של מוצרי נקניק זולים הם סינתטיים, ובטיחותם לבריאות לא הוכחה.

בשר ודגים מעושנים, למרות שהם אינם מעוררים ספקות בהם מקור טבעי, דורגו עבור תוכן גבוהחומרים מסרטנים. אלה נוצרים במהלך העיבוד בצורה של חומר בנזופירן.
מיונז מלא בשומני טראנס, שהם מסרטנים וגורמים לעלייה ברמות הכולסטרול.

9. קפה

מיליון מאמרים נכתבו על יתרונות הקפה ועל נושא הנזק שלו. אנחנו רק נגיד שזה יכול להיכלל ברשימת המוצרים, גורם לאקנה. קפה מגביר את ייצור ההורמון קורטיזול שאחראי ללחץ. והוא אחד הגורמים העיקריים לפצעונים בגיל העמידה. מנות קפה מתוק על בטן ריקה מסוכנות במיוחד - לאחר מכן, לא רק גבשושית אדומה קטנה, אלא הר מודלק בפטל יכולה לצוץ החוצה! מה המקסימום שלך - לא ידוע. זה יכול להיות שלוש כוסות ביום, או אולי צנצנת שלמה.

10. ירקות ופירות, מזונות עם חומרים משמרים

אל תתפלאו: אפילו הכי שימושי ו מוצרים טבעייםיכול להיות מזיק אם מתקלקל. IN מקרה זה, ירקות ופירות מתדרדרים בהשפעת פליטות תעשייתיות ודשנים. על ידי אכילת מלפפונים שגדלו ליד כביש מהיר או מפעל כלשהו, ​​תלמדו כמות נכבדת של בנזופירן ועוד גורם לסרטןחומרים.

באשר לחומרים משמרים, חלקם עשויים להכיל מונוסודיום גלוטמט. הרעלה עם חומר זה יכולה להתבטא בכאבי ראש, עווית כלי דם ואפילו הפרעות מטבוליות. לכן היצרנים כל כך גאים בכיתוב "ללא חומרים משמרים", שהם שמים במקום הבולט ביותר על התווית.

10 מזונות בריאים שאנחנו לא אוכלים, אבל לשווא ...

ישנם מספר מוצרים שאנו קונים לעתים רחוקות מאוד או אף פעם לא. הבה ניזכר לפחות באותם ירקות ופירות שאמותינו ואבותינו הכריחו לאכול, אך סירבנו בעקשנות. חבל! הם עוזרים לשפר את הבריאות ללא מרשם רופא. היתרונות של מוצרים כאלה הוכחו על ידי שנים רבות של שימוש, וחלקם - ממש במשך מאות שנים.

מזונות אלו עשירים ביותר בנוגדי חמצון, פוליפנולים, ויטמינים ו מינרלים. הם עשויים להפחית את הסיכון להתפתח מחלות כרוניותולהאריך את חייך. הם גם שימושיים יותר מבחינת משקל עודף. קרא על 10 מזונות אלה ועל היתרונות שהם יכולים להביא.

1. כרובית וברוקולי

הכללת כרובית וברוקולי בתזונה מפחיתה את הסיכון להתפתח צורות חמורותמחלת הסרטן בלוטת הערמונית. אכילת ירקות אלו מדי שבוע מפחיתה את הסיכון לגידולים ב-50 אחוז!
התברר שברוקולי ו כרובית, שונים במראה ובטעם, מכילים בערך אותו קומפלקס של ויטמינים, לא רק משתתף בהצלחה בתהליך המטבולי, אלא גם בעל פעילות אנטי גידולית. לכרוב, לשניהם, יש תכולת חלבון גבוהה, שחסרה בה רק כמה חומצות אמינו כדי להפוך לשקול לחלבונים מן החי. מבחינת תכולת הפחמימות, הם שוות ערך לירקות אחרים.

גלוקוז ופרוקטוז נספגים בקלות, פחמימות נושאות אנרגיה לגוף. חומרי פקטין, הנכנסים למערכת העיכול, יוצרים ג'לים העוטפים את דפנות הקיבה והמעיים, המונעים את ספיגת הרעלים לתוך הלימפה והדם, מפחיתים תהליכים דלקתייםקרום רירי. מוצגים יסודות קורט הכרחי לגוףאבץ, מנגן, יוד. לדברי מומחים, הדיאטה תוכן גבוהכרוב יכול לשמש כמניעה של סרטן הערמונית, אחד מסוגי הסרטן השכיחים ביותר בגברים.

2. עגבניות

3. קיווי

הפרי האקזוטי הזה השנים האחרונותהפך לאורח קבוע על המדפים שלנו. קיווי אחד ביום מכסה את הדרישה היומית של ויטמין C, הידוע כמחזק את מערכת החיסון, כלי דם, מגביר את עמידות הגוף לזיהומים שונים, מסייע לגוף להילחם במתח. בנוסף, קיווי מכיל הרבה מגנזיום, מלח מינרליאשלגן וסיבים, המסייעים בסילוק הכולסטרול מהגוף ומנרמל את העיכול.

4. אוכמניות

פירות יער אלו עשירים בפיטונוטריינטים המנטרלים רדיקלים חופשיים(תרכובות הגורמות להזדקנות ולנזק לתאים). נוגדי החמצון המצויים באוכמניות עשויים גם להגן מפני סרטן ולהפחית את הסיכון למחלות הקשורות לגיל כגון מחלת אלצהיימר או דמנציה.

5. צימוקים

טעים ו מוצר תזונתי, יש לו הרבה תכונות שימושיות. לצימוקים יש השפעה מחזקת על מערכת עצבים, מקדם דיכוי כעס, מחזק את הלב. צימוקים מכילים חומרים שעוצרים את צמיחתם של חיידקים הגורמים לעששת ולמחלות חניכיים.

6. שעועית שחורה

בכוס שעועית שחורה יש 15 גרם חלבון, ובניגוד לבשר, אף אחד מהשומנים הרוויים שסותמים עורקים. בנוסף יתרונות הלב - סיבים, נוגדי חמצון וברזל.

7. חמוציות

ברי זה הכרחי להצטננות - יש לו אפקט אנטי חום, הורג וירוסים במצב חריף זיהומים בדרכי הנשימה. השימוש בפירות יער מרפא אלו מוריד את לחץ הדם בחולים עם יתר לחץ דם, מחזק את החניכיים, משפר את פעילות ההפרשה של הלבלב.

8. סלמון

סלמון מכיל חומצות שומן אומגה 3, שגופנו אינו יכול לייצר בעצמו. הם מפחיתים דלקת, משפרים את זרימת הדם, מעלים את הכולסטרול ה"טוב" על הכולסטרול ה"רע", ועשויים להפחית את הסיכון לסרטן. סלמון עשיר בסלניום המונע נזק לתאים ובמספר ויטמיני B.

9. כרוב לבן מצוי

למה? כי בנוסף לפחמימות הוא מכיל סיבים שמועילים למעיים. הוא מסיר את הכולסטרול מהגוף ומונע התפתחות של טרשת עורקים. בכרוב יש גם הרבה מלחים מינרליים, ביניהם מלחי אשלגן יקרים במיוחד, שעוזרים ללב לעבוד ומחזקים את שרירי הגוף. הכרובים מכילים זרחן, סידן, מנגן, מגנזיום, ברזל, שבלעדיהם הגוף אינו יכול להסתדר, שכן הם נחוצים עבור הרכב רגילדָם. המרפא העיקרי - ויטמין C - נשמר הן בכרוב טרי והן בכרוב כבוש. וכל זה, ביחד, מציב מחסום אמין לסרטן ומחלות לב. מדענים מצאו כי מנה נוספת של סלט מכל סוג של כרוב הפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי ב-32 אחוזים, ומירקות עליים - תרד, שמיר, פטרוזיליה, סלרי ואחרים - ב-21 אחוזים. רק אל תשכח כי 40-60 אחוז מהוויטמינים הכלולים בירוקים הולכים לאיבוד ביום הראשון לאחסון. אז עדיף לא לקנות ירקות איטיים!

10. קשת

הוא, כמו שום, מכיל חומרים שהורגים פתוגנים. הבצל מכיל גם קרוטן, ויטמינים, כולל C, מלחים מינרלים וסוכרים. הוא מפורסם בשלו שמנים חיוניים, בעלות פעולה קוטל חיידקים. הוא ממש מטפל במחלות רבות, מוריד את רמות הסוכר בדם. מאחורי הירקות המובילים הללו ברשימת הריפוי עומדים גזר, סלק, תפוחי אדמה.

זכרו שהרבה תלוי בישול נכוןירקות שצוברים חנקות. לכן, עדיף לקנות תפוחי אדמה בגודל בינוני. בגזר, חנקות מצטברות בגבעול, במיוחד אם יבול השורש גדול. החלק המרכזי עדיף להפריד מהשאר. אבל יש לנקות את הסלק היטב, טרי או מבושל, ולהסיר את הקליפה בשכבה עבה. אל תחסוך בחלק העליון של הראש, חותך אותו לחמישית מגודל יבול השורש. אין להשרות מראש ירקות במים. מקלפים את ירקות השורש ממש לפני הבישול. הוא האמין כי עדיף לבשל בקליפה, אז ויטמינים נשמרים טוב יותר. מרתיחים ירקות שלמים, לא לחתיכות. אחרת, אובדן הוויטמינים יגדל ב-15-20 אחוז, ועבור ויטמין C - ב-30. ממליחים את המים מאוחר ככל האפשר, שכן המלח שואב ויטמינים מירקות.

מזונות מזיקים נמצאים בכל פינה. כל היצרנים מנסים להבטיח לנו שהמוצרים שלהם בריאים ובריאים, מה שלא קורה בפועל.

פעם חשבנו שנקניקיות עשויות מבשר, חלב חולבים מפרות ומאפים עשויים מקמח, שמן טבעיוסוכר.

מדענים מאמריקה מצאו שאדם לעולם לא יוכל לסרב לחמוץ, מתוק, שומני ומלוח.

מחקר מדעיגילו גם שארבעת הדברים האלה פועלים עלינו כמו סם, למרות שכולם מבינים שמדובר במזונות מזיקים. זה המקום שבו היצרנים שלנו משחקים.

מאז ימי קדם, אנשים אהבו ממתקים והפיקו דבש טבעי, פירות בריאים. אבל היום, זה הוחלף בסוכר מזוקק והנדסה גנטית.

רשימת המוצרים המעושנים המזיקים ביותר כוללת:

• salo;
• נקניקיות;
• דג;
• שפטים הם מוצר מזון מזיק עם כמות גדולה של שרפים;
• ברביקיו מבושל בצורה לא נכונה.

מיונז הוא מוצר מזון מזיק לכל היצורים החיים.

אם לפני 100 שנה מיונז אמיתימכינים בעבודת יד והפילו את החלמונים עם חמאה, היום הכל נעשה במכונות. עכשיו הם לא חוצבים שמן, ליתר דיוק שמן, אלא שמן דקלים.

המרכיב העיקרי של מיונז הוא מים רגילים. נראה שזה רע?!

והדבר הרע הוא שאת המים מערבבים בשמן דקלים ומתבלים בחומרים מתחלבים שונים. הם משתמשים בו במקום ביצים כבר זמן רב. אבקת ביצים, חלב פרהמוחלף עם יבש, במקום סוכר, באותו אספרטיים.

לאחסון, היצרן מוסיף סודיום בנזואט, ולריח - חומרי טעם וריח. והשאלה היא איפה המים או מה נשאר מהם?!

השימוש במיונז בכל כמויות מוביל ל:

• עיכול לקוי;
• הורס תאים (מוביל להזדקנות);
• טרשת עורקים;
• אונקולוגיה.

אל תחמיאו ותרכשו מיונז במבצע ובמחיר מבצע, זו מלכודת.

מוצר קידום מכירות לא יכול להיות טוב, או שתאריך התפוגה מסתיים שם (חומץ מחליד את האריזה באחסון ארוך), או שהמוצר מורכב מ-E בלבד.

יוגורטים ומשקאות - מוצר מזון בריא, או בכל זאת, מזיק

יוגורטים טבעיים בהחלט שימושיים, הם מכילים ביפידובקטריה פעילה ואחרים אלמנטים שימושיים.

למרבה הצער, מה שאנחנו רגילים לקרוא היום ליוגורט הוא מוצר מזון ממש לא בריא.

חיידקים עושים את עבודתם די מהר, לוקח להם יום אחד להמיר חלב פרה ליוגורט. משך קיומם במשקאות חלב הוא כשלושה ימים, ושוב נשאלת השאלה כיצד במקרה זה ניתן לאחסן אותם מספר חודשים על מדפי החנויות?!

כאן שוב, הכל קל ופשוט. במשך זמן רב אין חלב ביוגורט, כמו גם חיידקים. במשקאות שאנו רגילים אליהם יש רק חומרי טעם וריח, אבקת חלבושמן דקלים, אז מי שאוכל יוגורט ומוצא אותו שימושי, אנו ממליצים לך לנטוש אותו.

לא תקבל שום הטבה, כל התגמול עבורך הוא המחלות הנ"ל.

זכור, אם אתה רוצה לשכוח את החנויות, כי אוכל בריאבהחלט אין. כמובן, אתה לא תקבל את הפרה שלך למרפסת, אבל אתה צריך להיות יותר בררני לגבי מזון, אז מזונות מזיקים לא יהוו איום על הגוף שלך.

במהלך שלושים השנים האחרונות הוכפל מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר. לפי הסטטיסטיקה של ארגון הבריאות העולמי, משקל עודףל-1.9 מיליארד מבוגרים ו-41 מיליון ילדים מתחת לגיל 5 יש את זה. מדענים צופים כי עד 2025 המספר אנשים שמניםעל הפלנטה יהיה 40-50%.

משקל עודף מקלקל את המראה, מחמיר את איכות החיים, מגביר את הסיכון למוות בטרם עת. הגורם העיקרי להשמנה הוא ג'אנק פוד - משקאות ומזונות המכילים חומרים מסרטנים, חומרים משמרים, צבעים וטעמים מלאכותיים. מסוכן לבריאות הוא מזון שמעלה את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם וגורם לתגובות אלרגיות.

רשימת המוצרים המזיקים ביותר, כולל לצמחונים, יכולה לכלול:

• תפוחי אדמה מטוגנים וצ'יפס;
• קטשופ;
• מזון משומר;
• סוכריות;
• מקלות תירס;
• מרגרינה;
• פופקורן;
• אוכל מהיר;
• סוכר;
• מלח.

חלק מהמזונות הללו צריכים להיות מסולקים לחלוטין מהתזונה. ממתקים, קטשופ ופופקורן ניתן לאכול כל עוד הם מבושלים בבית ללא תוספים מזיקים. רצוי פשוט להפחית את צריכת המלח.

מזיק ללא כל הסתייגויות

פקעות תפוחי אדמה מכילות חומצה אורגניתוחומרי הזנה, אשלגן, זרחן, ויטמינים A, C, קבוצה B. למרות זאת, מומחי תזונה ממליצים להפחית (לא לוותר כלל!) בצריכת הירק הזה, שכן הוא עשיר בעמילן. מזיק במיוחד צ'יפס- צ'יפס וצ'יפס.

עמילן ושומנים סותמים כלי דם, ומעוררים התפתחות של טרשת עורקים.

צ'יפס שנרכש בחנות מכיל מונוסודיום גלוטמט וחומרי טעם כימיים. במוסדות אוכל מהירשמן צמחי לטיגון עמוק משמש שוב ושוב, מה שתורם להצטברות של חומרים מסרטנים. מדענים מצאו כי טיגון מזונות פחמימות עבור טמפרטורה גבוההמוביל להיווצרות אקרילאמיד, חומר רעיל הגורם לסרטן.

רשימת המוצרים המזיקים כוללת מטבע הדברים שימורים – מוצרי אחסון לטווח ארוך שהתבזבזו רובויטמינים במהלך טיפול בחום. עיקור למשך 70-95 דקות הורג מיקרופלורה פתוגנית, אבל, כפי שמראה בפועל, לא תמיד לגמרי. חיידקי בוטולינום קיימים בקופסאות שימורים נפוחות - חיידקים שיכולים להתפתח ללא גישה לחמצן. פעם אחת בגוף, המוצר המזוהם גורם חמור הַדבָּקָהמשפיע על מערכת העצבים.

גם מקלות תירס, האהובים על ילדים רבים, יכולים להיות מסווגים כמזיקים. חטיפים אווריריים ופריכים עשויים מקמח מזוקק, מה שאומר שהוא דל בויטמינים. אבל השרידים שנשמרו באורח פלא של חומרים שימושיים נהרסים במהלך הטיפול בחום. התוצאה דלה ברכיבי מיקרו ומקרו מוצר מזוןבטעם ממתיקים וחומרי טעם וריח. יחד עם זאת, מבחינת תכולת הפחמימות, מקלות תירס עוקפים את הפופקורן. הם קוראים היווצרות גזים מוגברת, להפריע לעבודת האנזימים, להאט את תנועת המזון דרך המעיים.

תחליף שהומצא לפני 1.5 מאות שנים חמאה, מרגרינה, מורכבת משומנים צמחיים (80%) ומים. שאר מרכיביו הם סירופ תירס, מייצבים, חומרים מתחלבים, משיני טעם וחומרי צבע. לתחליב ממים ו שמן צמחיהפכתי מוצר מוצק, מבנה חומצות שומןעובר הידרוגנציה.

כתוצאה מכך, שומני טראנס מופיעים במוצר - חומרים רעיליםשהגוף שלנו לא יכול לעבד.

מדענים אוסטרלים הוכיחו כי השימוש במרגרינה משפיע לרעה על האינטליגנציה של ילדים. ג'אנק פודמוביל למחלות לב וכלי דם, אונקולוגיה, סוכרת. ראוי לציין כי ברוסיה רק ​​7% מהאוכלוסייה קונים מרגרינה. הצרכנים העיקריים של חמאה סחורה הם יצרני גלידה, מוצרי מאפהוקונדיטורים.

מוצרי המזון המזיקים ביותר הם מוצרים אינסטנט המתקבלים על ידי סובלימציה והתייבשות. אלה כוללים: חטיפים, דגני בוקר, מרקים ואטריות בבלוקים, קוביות חמין, אבקה פירה, דגנים ארוזים. כל מוצרי המזון המהיר לשמור איכויות טעםבמהלך תקופה ארוכה של אחסון. עם זאת, הם אינם מכילים ויטמינים או סיבים. אבל יש מונוסודיום גלוטמט, שגורם להתמכרות לאוכל בבני אדם.

מזיק, אבל יש אנלוגים שימושיים

סכנות בריאותיות הן ממתקים מתוצרת המפעל: ממתקים לעיסה, סוכריות על מקל, ברים. אלה הם המוצרים המזיקים ביותר עבור הדמות, כפי שהם מכילים מנות טעינה. הממתקים מכילים שומני טראנס ותוספים כימיים. סוכריות על מקל ו"טופי" מקלקלים את האמייל של השיניים. חטיפי שוקולד מובילים תלות פסיכולוגיתמממתקים והשמנה. צבעים המשמשים לזיגוג של דראג'ים גורמים לנוירוזה בילדים, חרדה ועוררות מוגברת.

אין ספק, ג'אנק פוד הוא קטשופ שנקנה בחנות. אפילו תרכיז עגבניות איכותי הוא התווית נגד לאנשים עם בעיות מערכת עיכול, שכן הוא גורם לצרבת ומחמיר את דלקת הקיבה. תוספים ותבלינים הכלולים בקטשופ מסוכנים לבריאות. הם יכולים לעורר התקפי אלרגיה. מדענים צרפתים מצאו כי השימוש בקטשופ מוביל לפגיעה בזרע בגברים. תרכיזים זולים מכילים צבעים בהירים, עמילן שונה ו מינון גבוהסהרה.

פופקורן ניתן לייחס לקטגוריה של מוצרים שימושיים ומזיקים כאחד. מצד אחד, תירס תפוח עשיר בסיבים וחלבונים, ויטמיני B. הוא דל בקלוריות, מכיל פוליפנולים, מנקה את המעיים, מסיר חומרים מסרטנים. לעומת זאת, פופקורן נמכר בבתי קולנוע ובחנויות עם תוספי טעם המעוררים דלקת קיבה. חטיף בוזק בקרמל עשיר בקלוריות. תירס מלוח מפר מאזן מיםבאורגניזם. הכי אוכל לא בריא- פופקורן בשמן. בתהליך הכנתו, יצרנים חסרי מצפון מוסיפים דיאצטיל על מנת להעניק לתירס טעם מתוק.

על הסכנות של מלח וסוכר דובר כבר זמן רב. צריכה מוגזמת פחמימות פשוטותמשבש את חילוף החומרים, מפחית את החסינות פי שבע עשרה, גורם הזדקנות מוקדמתעור.

ספיגת סוכר מזוקק דורשת כמות עצומה של סידן, התורם להתפתחות אוסטיאופורוזיס. "רעל מתוק" יוצר תחושת רעב מזויף וממכר.

מלח נוטה להצטבר בגוף, מה שגורם לסטגנציה של נוזלים ברקמות, בעיות במפרקים ובעצמות, בכליות, בלב ובזרימת הדם בכלי הדם. במקרים מסוימים, תזונה נטולת מלח מאפשרת לך להיפטר מבצקות.

אילו מוצרים יכולים להחליף ג'אנק פוד? להלן רשימה של אנלוגים שימושיים:

• תוצרת בית ואגוזים;
• רטבים מ עגבניות טריותעם פפריקה, בזיליקום, שום ובצל;
• דבש, מיובש ו פירות טרייםבמקום סוכר;
• פופקורן ביתי טהור ללא שמן וחומרי טעם וריח;
• שום, בצל, פטרוזיליה, שמיר, אַצָהבמקום מלח;
• מזונות עשירים בנתרן כגון תרד, סלרי, גזר, סלק, מלפפונים, שיבולת שועל.

עם זאת, כאן חשוב להקפיד על המידה. כך, תעריף יומיצריכת דבש למבוגר - עד 50 מ"ל. מוצרי דבוריםאסור לתת לילדים מתחת לגיל שנתיים. בנוסף, זה מזיק לחמם דבש לטמפרטורה מעל 40 מעלות, לשים אותו במים רותחים.

20 גרם אגוזים ליום הם חטיף בריא הממלא את מאגרי האנרגיה של הגוף. יחד עם זאת, אי אפשר להתעלל באגוזי לוז, קשיו או פיסטוקים, מכיוון שהם מכילים הרבה חומצות שומן. מַקסִימוּם מנה יומיתאגוזים לנשים - 50-70 גרם, לגברים - 100-150 גרם.

גם פירות יבשים עשירים בקלוריות. בלי לפגוע ב גזרה רזהמדי יום אתה יכול לאכול עד 75 גרם צימוקים, 100 גרם שזיפים מיובשים או 300 גרם משמשים מיובשים. הנורמה של תמרים היא 18 חתיכות, תאנים - 20, משמשים - 30 ליום.

משקאות שיש להימנע מהם

הנוזל השימושי ביותר לאדם, ללא ספק, הוא מים טהורים. זה מה שאתה צריך לשתות במספרים גדוליםבין ארוחות. עם מחסור במלחים כלשהם, אתה יכול להשתמש טבעי מים מינרליםללא גז.

תה ירוק ושחור מכילים קפאין, תיאוברומין ותאופילין. חומרים אלה משפיעים באופן פעיל על מערכת העצבים והלב וכלי הדם.

רשימת מוצרי המזון המזיקים ביותר משלימה את רשימת המשקאות בצורה הטובה ביותר. ביניהם:

• כּוֹהֶל. זה הגורם למחלה ולהרס של האישיות. למעשה, זו תרופה, ולכן היא גורמת התמכרות מהירה, שיכול להיות קשה להיפטר ממנו מאוחר יותר;
• מים מוגזים. מכיל חומצה פחמית, ההורסת אמייל השןוגירוי רירית המעי. סודה עם סוכר (לימונדה, קוקה קולה, פפסי) תורמת להשמנה;
• קפה. גורם להתמכרות, נשטף החוצה ומקשה על ספיגת יסודות קורט. יש לו השפעה שלילית על מערכת העצבים והלב. שימוש לרעה במשקאות עם קפאין (יותר מ-5 כוסות ביום) מוביל להתייבשות;
• מיצים. לעורר את הפרשת הפרשת הקיבה, לגרום לצרבת. יכול לגרום לאלרגיות ולסוכרת;
• אֵנֶרְגִיָה. שלבו את כל החסרונות של המשקאות המפורטים לעיל. הם מכילים פחמן דו חמצני, אלכוהול, קפאין, אלקלואידים, טאורין, תמציות מאטה, ג'ינסנג, גוארנה. האנרגטיקה פועלת בצורה מרגשת, ובכך מפילה את הביוריתמים הטבעיים של הגוף.

מזון לא בריא גורם נזק בלתי הפיך לבריאות, ולכן הפתרון ההגיוני ביותר יהיה לסרב למשקאות המכילים סוכר, פסיכוסטימולנטים, אלכוהול ופחמן דו חמצני. במקום מיצים, עדיף לצרוך פירות וירקות טריים. יש בהם יותר מלחים מינרלים, ויטמינים, סיבים ופחות סוכרים.

נכון והוא המפתח לחיים מאושרים, מראה יפה ואנרגיה.

מדי שנה גדל מספר האנשים הסובלים ממחלות קיבה, סוכרת והשמנה. לרוב, אדם מביא את עצמו למחלות אלה. זה בא ממה שהוא אוכל ג'אנק פוד- זה קופסאות שימורים, מזון מהיר ועוד מזון שאינו בריא במיוחד לגוף, אכילה תוך כדי תנועה ואוכל יבש, איכשהו.

מזון המכיל צבעים מלאכותיים וחומרים משמרים בהרכבו עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לגוף. במיוחד לא רצוי לצרוך מזונות המכילים בנזואטים, הנמצאים בשפע במשקאות מתוקים מוגזים. בנזואטים גורמים לסטיות בעבודת הקיבה והמעיים, להפרעות בעיכול המזון. הם גורמים לדלקת קיבה כיב פפטיומחלות אונקולוגיות. הם מהווים סכנה מיוחדת ב שימוש לטווח ארוך. מרקים אינסטנט, קוביות חמין, תוספות מוכנות, אפילו ממתקים מכילים טרטרזין, שעלול להזיק גם לבריאות.

מזיק ו מוצר מסוכןנחשב מזון מהיר. הוא אינו מכיל כמעט ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, אך הוא מכיל חומרים מסרטנים, הנמצאים כאן בשפע. חמאה וצבעים מבושלים יתר על המידה נמצאים גם במזון מהיר, שרק ממלא את הקיבה עבור זמן קצרואז האדם רוצה לאכול שוב. למרות שהמזון המהיר הוא מוצר עתיר קלוריות, הוא לא מביא לאדם חיים. קלוריות אלו תורמות להיווצרות השומן והשקעתו על מותניו של אדם וירכיו. ואם הצ'יפס נשטף במים מוגזים מתוקים, אדם נמצא בסיכון לחלות במחלות קיבה והשמנה. מזון כזה אסור לאנשים הסובלים מסוכרת, יתר לחץ דם וטרשת עורקים.

ניתן לסווג גם צ'יפס כ ג'אנק פוד . מאחר שהוא מבושל בשמן מבושל יתר על המידה, נוצרים בו חומרים מסרטנים הגורמים לגירוי בקיבה. שימוש תכוףמוצר זה אינו רצוי במיוחד עבור ילדים ובני נוער. צ'יפס אינם יוצאי דופן, ולעתים קרובות הם מוכנים עם שומנים מהונדסים, אשר גוף האדםפשוט לא יכול לעבד ולמחוק. מולקולות של שומן כזה מופקדות על דפנות כלי הדם, מה שמחמיר את המצב.

זה נחשב לא מאוד שימושי והאוכל שמתבשל על הגריל או הגריל. אז תרנגולות בגריל הן סכנה כפולה. לא רק שהם מכילים הרבה תבלינים, אלא גם השומן המופקד על השיפודים מתחמם שוב ושוב. שומן זה מכיל חומרים מסרטנים רבים, מה שאומר שהוא מהווה סכנה לקיבה, וגורם לגירוי, שעלול להוביל לסרטן.

שווארמה לא יכולה להיקרא מזון בריא, שכן הבשר המהווה חלק ממנה לרוב מבושל על שיפוד הרבה זמן. בשעות אלו השומן מתחמם יתר על המידה ורוכש תכונות מסרטנות.

אתה יכול להשתמש במוצרים כאלה רק מדי פעם, מעת לעת. אז לא תהיה סכנה לבריאות. ואם אתה משתמש בהם מדי יום, אז, כמובן, עלולות להתעורר בעיות, ואפילו מה.

אם לאדם כבר יש ליקוי כלשהו ב מערכת עיכולהוא צריך לעקוב אחר דיאטה. החמרות יכולות להתחיל אפילו מהשימוש ביותר מוצרים קונבנציונלייםשלא לדבר על השימוש ג'אנק פוד.

מזונות לא רצויים כמו תרד, עגבניות, פירות הדר לאנשים הסובלים מדלקת קיבה או כיבי קיבה. מזונות אלו אמנם עשירים בוויטמינים, אך יש להימנע מלקיחתם כדי לא לעורר החרפה של המחלה. אנשים עם חומציות יתרדיאטה אסורה בקיבה, המבוססת על ירקות טריים וסלטים מהם, התורמים לשחרור מיץ קיבהשמגרה את רירית הקיבה. זה יכול לגרום לכאב בבטן, צרבת, אפילו בחילות והקאות. אתה צריך לדעת ששימוש בכל סוג של אורז יכול לגרום לעצירות באדם, והשימוש בסלק, גזר ושזיפים, להיפך, עוזר לדלל את הצואה. במקרה זה, בצע את הבחירה שלך!

נ.ב. אהבתם את הכתבה? אני ממליץ ->> להירשם כדי לקבל את המאמרים העדכניים ביותר במייל<<- , чтобы не пропустить самые свежие вкусняшки!