भूख न लगने पर कोई भी भोजन बिल्कुल बेस्वाद लगता है। शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और इसलिए इनका सेवन शुरू हो जाता है आरक्षित स्टॉकऊर्जा। परिणामस्वरूप, वजन कम होने लगता है और अक्सर यह घटना विनाशकारी होती है। चिकित्सा में यह उल्लंघनएनोरेक्सिया कहा जाता है.
लक्षण
यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि अच्छी भूख अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्टता का सूचक है शारीरिक फिटनेस. इस स्थिति में, भूख और तृप्ति की भावना समय-समय पर स्थान बदलती रहती है, जिससे व्यक्ति अपने लिए इष्टतम स्थिति में हो सकता है। भार वर्ग. लेकिन एनोरेक्सिया के कारण भूख कम लगने से यह संतुलन गड़बड़ा जाता है। एनोरेक्सिया कई कारकों के कारण होता है। वे प्रकृति में मनोवैज्ञानिक और जैविक दोनों हो सकते हैं। कुछ मामलों में, रोगी की भूख पूरी तरह खत्म हो सकती है, और उसे भूख का एहसास नहीं होता है।
लेकिन, बेशक, अगर आपको कई घंटों तक भूख न लगे तो घबराएं नहीं। इससे अभी यह सिद्ध नहीं होता कि कोई व्यक्ति अस्वस्थ है। यह संभव है कि पिछले भोजन के दौरान कोई ऐसा व्यंजन खाया गया हो जिसमें बहुत अधिक कैलोरी हो। इसलिए, शरीर ने एक उपयुक्त ऊर्जा आरक्षित बना लिया है, और एक निश्चित समय के लिए ऊर्जा को फिर से भरने की आवश्यकता नहीं है।
अगर किसी व्यक्ति को पांच से आठ घंटे तक भूख न लगे तो सावधानी बरतनी चाहिए। सच तो यह है कि इस दौरान रक्त शर्करा के स्तर में कमी आती है और परिणामस्वरूप कमजोरी और ताकत में कमी महसूस होती है। इस समय स्वस्थ लोगों को भूख का अहसास होता है और पेट अपने अस्तित्व की याद दिलाता है।
किसी व्यक्ति के खाने के बाद, रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, और मस्तिष्क को एक संकेत मिलता है कि भूख की भावना संतुष्ट हो गई है और तृप्ति का रास्ता मिल गया है। जब पेट उचित स्थिति में आ जाता है, तो भोजन से यह फूल जाता है और ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, हार्मोनल अंतःक्रियासंदेश भेजता है कि भोजन का सेवन बंद कर देना चाहिए। ख़ासियत यह है कि प्रत्येक व्यक्ति अवचेतन रूप से अपने आहार में ठीक उन्हीं खाद्य पदार्थों को शामिल करता है जिनकी शरीर को एक निश्चित समय में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
विशेषज्ञों ने पाया है कि जो लोग खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं वे अक्सर प्रशिक्षण के बाद अपने व्यंजनों में बहुत अधिक नमक मिलाते हैं। इससे पता चलता है कि शरीर नमक की कमी को पूरा करने का प्रयास करता है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान बड़ी मात्रा में पसीना निकलता है। होमोस्टैसिस मनाया जाता है - विनियमन आंतरिक संतुलन. यदि हार्मोनल विनियमन बाधित हो जाता है, तो भूख कम हो जाती है, भूख की भावना गायब हो जाती है और शरीर का वजन तेजी से कम हो जाता है।
भूख कम लगने के कारण
भूख में कमी अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी बीमारियों के साथ होती है। यह कब्ज हो सकता है, साथ ही अत्यधिक मात्रा में वसा और मसालों वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से होने वाली पेट की खराबी भी हो सकती है। भूख न लगना संक्रमण के कारण हो सकता है जठरांत्र पथ. आमतौर पर ये गैस्ट्रिटिस हैं, या संक्रामक रोग, निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों से खाद्य विषाक्तता। अक्सर, भूख गायब हो जाती है जब किसी व्यक्ति में सीलिएक रोग, लैक्टोज या अन्य खाद्य घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है। आंतों की पुरानी सूजन, जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्रोहन रोग, डायवर्टीकुलोसिस में भी भूख नहीं लगती है और रोगी को भूख याद नहीं रहती है।
भूख न लगने का एक अन्य कारण अग्न्याशय, पित्ताशय और यकृत के रोग भी हो सकते हैं। इनमें हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, पित्ताश्मरता, सूचीबद्ध अंगों के सिस्ट और ट्यूमर।
मानस के कारण विभिन्न भय और भय, तनावपूर्ण स्थितियाँ हैं। व्यक्तिगत समस्याओं का भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जैसे प्यार में असफलता, किसी प्रियजन के साथ विश्वासघात, साथ ही बुलिमिया नर्वोसा।
अन्य बीमारियों में सर्दी और फ्लू की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ, गुर्दे और हृदय की विफलता शामिल हैं। कार्य कम हो गयाथाइरॉयड ग्रंथि। भूख न लगने का कारण तंत्रिका संबंधी रोग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, पार्किंसंस रोग या अल्जाइमर रोग। एनोरेक्सिया अक्सर उन लोगों में देखा जाता है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं, शराब पीते हैं नशीली दवाएंऔर निकोटीन. कुछ दवाएँ और कीमोथेरेपी सत्र उपचार को प्रभावित करते हैं ऑन्कोलॉजिकल रोग.
इसके अलावा, बुढ़ापे में प्यास की कमी और भूख कम लगती है, लेकिन विशेषज्ञ इस तथ्य को स्पष्ट करने वाले सटीक कारणों का नाम नहीं बताते हैं। यह संभव है कि यह हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के कारण होता है, जो चयापचय दर में कमी के समानांतर देखा जाता है।
अगर आपकी भूख कम हो गई है तो क्या करें?
बेशक, इस मामले में सबसे पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है डॉक्टर के पास जाना। खासकर जब न केवल भूख की भावना गायब हो जाती है, बल्कि शरीर का वजन भी "पिघल जाता है"। संकेतों को ध्यान में रखते हुए, आपका डॉक्टर आपको अन्य विशेषज्ञों से परामर्श करने की सलाह दे सकता है।
चिकित्सीय परीक्षण शुरू करने से पहले, डॉक्टर आपसे आपके संकेतों और लक्षणों के बारे में विस्तार से पूछेंगे। इसे इतिहास लेना कहा जाता है। विशेषज्ञ उन बीमारियों को नज़रअंदाज़ नहीं करेगा जो आपको अतीत में परेशान कर चुकी हैं और वर्तमान में भी मौजूद हो सकती हैं।
अपॉइंटमेंट के समय डॉक्टर द्वारा पूछे गए प्रश्न
जब आप भूख न लगने की शिकायत लेकर अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपको अपनी स्थिति का विस्तार से वर्णन करना होगा और कई सवालों के जवाब देने होंगे।
- आपने कब देखा कि आपकी भूख खराब हो गई है? क्या आपको कोई अंदाज़ा है कि इसका संबंध आपके जीवन की किसी विशिष्ट घटना से है?
- क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपकी भूख गायब हो गई हो और फिर वापस आ गई हो?
- आपके पास आमतौर पर किस प्रकार का मल होता है?
- क्या आप आहार का पालन करते हैं और कितना खाना खाते हैं?
- क्या वहां पर कोई अतिरिक्त संकेतजिसका आपने उल्लेख नहीं किया? उदाहरण के लिए, मतली, दर्द, सीने में जलन, दस्त, सूजन की भावना, शरीर के तापमान में वृद्धि?
- क्या आप अक्सर अधिक काम करते हैं, भावनात्मक खालीपन, उदासी महसूस करते हैं, या तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करते हैं?
- क्या ऐसी संवेदनाएँ आपके लिए नई हैं, या उन्हें एक निश्चित समय पहले देखा गया था?
- क्या आपको वर्तमान में पुरानी बीमारियाँ हैं, और क्या आप इस बारे में किसी डॉक्टर से मिल रहे हैं?
- क्या आपको कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है?
- आप वर्तमान में कौन सी दवाओं का उपयोग कर रहे हैं?
जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे प्रश्न हैं, लेकिन आपको उनमें से प्रत्येक का सावधानीपूर्वक उत्तर देना चाहिए, क्योंकि इससे मौजूदा बीमारी की अधिक सटीक नैदानिक तस्वीर बनाने में मदद मिलेगी। इसके बाद, प्राप्त जानकारी को ध्यान में रखते हुए और परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर लिखेंगे नैदानिक प्रक्रियाएँ. आमतौर पर यह रक्त, मूत्र और मल परीक्षण, साथ ही एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, अंगों का अल्ट्रासाउंड होता है पेट की गुहा, कोलोनोस्कोपी। यदि आपकी जांच करने वाला डॉक्टर सुझाव देता है कि कोई मानसिक विकार आपके एनोरेक्सिया का कारण हो सकता है, तो एक विशेषज्ञ मनोचिकित्सक को शामिल किया जाएगा।
इलाज
यदि लक्षणात्मक वजन कम होता है, तो मुख्य चिकित्सीय लक्ष्य शरीर का सामान्य वजन लौटाना है। पोषण संबंधी समायोजन पर भी जोर दिया जाता है। शरीर का वजन निर्धारित करने वाला मानक सूत्र एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग किया जाता है। अनुक्रमणिका इष्टतम मूल्यसूचकांक संख्या 18 - 24 द्वारा निर्धारित किया जाता है। यदि सूचकांक मान 25 से अधिक है, तो यह निश्चित रूप से मोटापा है। यदि 17 वर्ष से कम है, तो व्यक्ति स्पष्ट रूप से कम वजन का है।
लेकिन आपको पता होना चाहिए कि 13-14 का बीएमआई स्तर जीवन के लिए खतरा सूचक माना जाता है। जब सूचक इससे भी कम होता है, तो व्यक्ति को बचाने के लिए अतिरिक्त कृत्रिम पोषण की आवश्यकता होती है, जो या तो गैस्ट्रिक ट्यूब के माध्यम से या पैरेन्टेरली किया जाता है। लेकिन सबसे पहले मरीज को सहयोग के लिए तैयार रहना चाहिए, जो दोनों ही लिहाज से बेहद जरूरी है यह उपचार, और किसी अन्य बीमारी की समस्या का समाधान करते समय।
ठीक होने के लिए रोगी को पहले से कहीं अधिक बार और अधिक खाना चाहिए। आपको सबसे अधिक कैलोरी वाले व्यंजनों को प्राथमिकता देनी चाहिए, लेकिन अन्य बीमारियों को भी ध्यान में रखना चाहिए जिनसे वह पीड़ित है।
यदि डॉक्टर निर्धारित करता है जैविक कारणभूख न लगना, वह इसे खत्म करने के लिए उचित उपचार बताएगा। इसके अतिरिक्त, भूख पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाली दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। ऐसी तैयारियों में केटोटीफेन होता है, जो गैस्ट्रिक जूस और लार के स्राव को उत्तेजित करता है।
जिन रोगियों की अपने शरीर के बारे में धारणा विकृत होती है उन्हें ठीक होने में अधिक समय लगता है क्योंकि एक निश्चित समय तक वे यह नहीं समझ पाते हैं कि उन्हें गंभीर उपचार की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक उपचारबीमार व्यक्ति को यह समझने में सक्षम बनाता है कि वास्तव में विकार क्या है, और दैनिक भोजन सेवन से आनंद प्राप्त करने में मदद करता है।
रोकथाम
17.03.2016
भूख और इसकी अनुपस्थिति हमेशा किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है, खासकर अगर इसके साथ कोई अतिरिक्त नकारात्मक लक्षण न हों। और व्यर्थ में: आखिरकार, अत्यधिक या अपर्याप्त भूख गैस्ट्रिक पथ, अंतःस्रावी तंत्र और अन्य विकृति विज्ञान के रोगों का संकेतक हो सकती है।
हार्मोनल उछाल के दौरान भूख में दुर्लभ परिवर्तन होते हैं - मुख्य रूप से महिलाओं में मासिक धर्म से पहले या गर्भावस्था के दौरान। अगर आपकी भूख अचानक और बिना गायब हो जाती है वस्तुनिष्ठ कारण, और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, अचानक वजन घटने के साथ, आपको गंभीर बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए: कैंसर, मधुमेह, आदि। शायद भूख की कमी न्यूरोपैथोलॉजिकल बीमारियों या पाचन विकारों के कारण होती है। डिस्बैक्टीरियोसिस. डॉक्टर आवश्यक परीक्षण करके सटीक निदान करेंगे।
किसी बच्चे में भूख कम लगना अपर्याप्त गतिविधि या उसकी उम्र के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण हो सकता है। यदि किसी बच्चे को हमेशा अच्छी भूख लगती है, लेकिन वह अचानक गायब हो जाती है, तो शरीर में प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान हो सकता है।
तो, भूख न लगने के मुख्य गंभीर कारण:
- मधुमेह - खाने की इच्छा में वृद्धि और कमी दोनों हो सकती है; गर्भावस्था के दौरान भूख में समान परिवर्तन होते हैं।
- पेट का कैंसर - चयनात्मक भूख की विशेषता - कुछ खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर दिया जाता है, मुख्य रूप से मांस, कभी-कभी भोजन के प्रति पूर्ण उदासीनता, एनोरेक्सिया प्रकट होता है।
- गैस्ट्रिटिस - गैस्ट्रिटिस के जीर्ण रूप में अग्न्याशय की गतिविधि में कमी के कारण भूख की कमी होती है।
- सिटोफोबिया - पेट की बीमारियों के व्युत्पन्न के रूप में उत्पन्न होता है और डर के कारण भोजन के प्रति सचेत इनकार से प्रकट होता है दर्दनाक संवेदनाएँउदाहरण के लिए, खाने के बाद, यह स्थिति पेट के अल्सर वाले रोगियों के लिए विशिष्ट है।
- अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं - आमतौर पर पेट से जुड़ी कोई भी समस्या विभिन्न प्रकार की भूख में कमी लाती है।
भूख
आइए जानें कि भूख क्या है और बीमारी के दौरान इसकी कमी क्यों होती है। भूख का अनुवाद "लालसा या इच्छा" के रूप में किया जाता है। यानी हम बात कर रहे हैं खाना खाते समय व्यक्ति को मिलने वाले आनंद की। यदि हम "भूख" की अवधारणा की चिकित्सा व्याख्या पर भरोसा करते हैं, तो डॉक्टर इसे इस रूप में संदर्भित करते हैं शारीरिक तंत्रलोगों को अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए मजबूर करना पोषक तत्वओह।
भूख मस्तिष्क के विशेष भागों के काम से जुड़ी एक अवधारणा है। इन्हें भोजन केंद्र कहा जाता है, जिनमें से सबसे अधिक सक्रिय कॉर्टेक्स और हाइपोथैलेमस में स्थित होते हैं। इस प्रकार। खाने की इच्छा मन में बनती है।
भूख क्यों लगती है?
मस्तिष्क में भोजन के लिए जिम्मेदार एक केंद्र होता है। वहां उपभोग किए गए भोजन की मात्रा, उसकी पाचनशक्ति की डिग्री और ऊर्जा जलाने से भंडार की खपत के बारे में संकेत प्राप्त होते हैं। खाने की इच्छा - भूख - के बारे में संकेत संसाधनों की प्राकृतिक कमी से पहले प्रकट होता है, और यहां तक कि सामान्य आहार में बदलाव से खतरनाक "बीकन" की उपस्थिति हो जाएगी।
भूख को प्रभावित करने वाले कारण
- रफ़्तार चयापचय प्रक्रियाएंजीव में;
- अस्तित्व के लिए आवश्यक पदार्थों के रक्त में उपस्थिति;
- शेष पानी;
- वसा आरक्षित;
भूख खाली पेट की दीवारों के संकुचन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। जब स्वाद और गंध के प्रति वातानुकूलित प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है तो भूख भी बढ़ जाती है। एक घड़ी के रूप में दृश्य उत्तेजनाएँ जिसकी सूइयाँ दोपहर के भोजन के समय के करीब आ रही हैं।
भूख का दमन खाना खाने की अवधि के दौरान होता है, जब पेट की दीवारें खिंचती हैं, पोषक तत्व रक्त में प्रवेश करते हैं, धीरे-धीरे हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलते हैं। परिणामस्वरूप, मस्तिष्क को तृप्ति के बारे में एक आदेश प्राप्त होता है। भोजन शुरू होने के 15 मिनट से पहले तृप्ति महसूस नहीं होती है। इसलिए, ज़्यादा खाने से बचने के लिए, आपको अपने भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाते हुए, मेज पर कम से कम 20 मिनट बिताना चाहिए।
भूख के प्रकार
- कोई भी भोजन खाने की इच्छा - सामान्य;
- चयनात्मक भूख, पदार्थों के एक या दूसरे समूह की आवश्यकता को दर्शाती है - प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट;
- मनोवैज्ञानिक प्रकृति - "खाना" खराब मूड, शिकायतें, आदि
भूख भोजन पाचन की प्रारंभिक प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है - लार का स्राव, गैस्ट्रिक रस का स्राव, और यदि हर समय भूख नहीं लगती है, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग या अन्य शरीर प्रणालियों में समस्याओं का संकेत देता है।
कभी-कभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं या मानसिक विकारों के कारण भूख नहीं लगती, ब्रेन ट्यूमर खाने की इच्छा को प्रभावित कर सकता है।
भूख शर्करा के स्तर में परिवर्तन से उत्तेजित होती है, विशेष रूप से रक्त शर्करा में तेज वृद्धि से। यदि आप एक दर्जन कैंडी खाते हैं या आधा लीटर मीठा सोडा पीते हैं, तो चीनी रक्त में अपनी सामग्री को 2-3 गुना बढ़ा सकती है, शरीर अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, बाद वाले को वसा में परिवर्तित करता है। उसी समय, चीनी फिर से सामान्य से नीचे गिर जाती है, जिससे कमी को पूरा करने के लिए खाने की आवश्यकता के बारे में खाद्य केंद्र को संकेत मिलता है। इस प्रकार भूख फिर से उत्पन्न हो जाती है।
भूख को प्रभावित करने वाले मानसिक विकार
मानसिक डिस्लेक्सिया सभी प्रकार के भूख विकारों को एकजुट करता है - इसकी अकारण वृद्धि और इसकी अनुपस्थिति दोनों।
- हाइपो- और एनोरेक्सिया क्रमशः भूख की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति है।
- बुलिमिया और हाइपररेक्सिया - भूख में लोलुपता और पैथोलॉजिकल वृद्धि
- पैरोरेक्सिया भूख में विकृत परिवर्तन है।
भूख विकारों को छद्म-डिस्लेक्सिया के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। यह वह स्थिति है जब बहुत भूखा व्यक्ति सचमुच बहुत भूख से खाता है, और जो व्यक्ति शाम को भोज में अधिक खा लेता है उसे सुबह भूख नहीं लगती है।
बुलिमिया और भूख की पूर्ण कमी
लोलुपता या बुलिमिया एक गंभीर बीमारी है जो अनियंत्रित भूख की विशेषता है। वहीं, व्यक्ति खाने के बाद भी खाना बंद नहीं कर पाता है आवश्यक मानदंडखाना। रोजाना बड़ी मात्रा में भोजन का अनियंत्रित सेवन शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज को बाधित करता है, जो अतिरिक्त चीनी, प्रोटीन और वसा से निपटने में असमर्थ होता है, सब कुछ भंडार में संसाधित करता है, परिणामस्वरूप, उत्सर्जन प्रणाली और यकृत का काम अतिभारित हो जाता है। . लोलुपता मोटापे और बीमारी को जन्म देती है आंतरिक अंग. पेट की दीवारें खिंच जाती हैं, जिससे हर बार अधिक से अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। इस समस्या के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता है। यह स्थिति एक बच्चे, एक किशोर और एक वयस्क में हो सकती है।
भूख की पूर्ण कमी या एनोरेक्सिया मुख्य रूप से सख्त आहार पर रहने वाले लोगों में देखी जाती है। यह अधिक मनोवैज्ञानिक बिंदु है - जितना संभव हो उतना कम खाएं या, सामान्य तौर पर, पतला होने के लिए खाना बंद कर दें। अगला चरण मूत्रवर्धक और जुलाब लेना है। धीरे-धीरे, शरीर क्षीण हो जाता है और उसके अंगों की समन्वित कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। अस्पताल की सेटिंग में ऐसी "भूख हड़ताल" से उबरना आवश्यक है, और उसके बाद व्यक्ति को लंबे मनोवैज्ञानिक पुनर्वास से गुजरना होगा।
अक्सर काम पर तनाव, प्रियजनों की हानि, तलाक, माता-पिता की गंभीर बीमारी के कारण भोजन की अनदेखी और भूख की कमी होती है। इसके विपरीत, अक्सर लोग समस्याओं या कठिन जीवन स्थितियों को "खा जाते हैं"।
एनोरेक्सिया के मामले में, जितना संभव हो उतना वजन कम करने की पैथोलॉजिकल इच्छा के साथ, यह पीछे की ओरबुलिमिया में ही प्रकट होता है। तंत्र इस प्रकार है: लंबे समय तक प्रतिबंधों का सामना करने में असमर्थ और भोजन से इनकार, अधिक खाने के साथ टूटना होता है, जिसके बाद रोगी उल्टी को प्रेरित करते हैं और जुलाब लेते हैं, अवशोषित होने से पहले शरीर से भोजन को निकालने की कोशिश करते हैं। एनोरेक्सिया-बुलिमिया रोगियों का इलाज करना कठिन होता है क्योंकि अधिकांश लोग उनकी स्थिति को एक बीमारी के रूप में नहीं देखते हैं। सबसे पहले, वे अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करते हैं, और दूसरी बात, अकेले खाने और भोजन से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, वे अपनी आदतों का प्रदर्शन नहीं करते हैं।
भोजन की आदतन धारणा में गड़बड़ी और परिवर्तन एक खतरनाक लक्षण है और इसके लिए डॉक्टर की निगरानी की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित आपको कम भूख से निपटने में मदद कर सकते हैं:
- गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट;
- एंडोक्राइनोलॉजिस्ट;
- पोषण विशेषज्ञ;
- मनोचिकित्सक
कभी-कभी सभी चार प्रकार के विशेषज्ञों से परामर्श आवश्यक होता है व्यापक समाधानसमस्या। सबसे पहले, आपको अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। प्रारंभिक जांच के बाद, वह आपको आवश्यक विशेषज्ञ के पास भेजेंगे।
भूख न लगने से डॉक्टरों का मतलब आंशिक या भूख न लगना है पुर्ण खराबीभोजन से. ऐसा विभिन्न कारणों से होता है, जिनमें गंभीर बीमारियाँ भी शामिल हैं और योग्य सहायता के अभाव में इसके गंभीर परिणाम होते हैं।
सामान्य जानकारी
भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब उत्पन्न होती है जब शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन नहीं मिलता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति को बढ़ी हुई लार, गंध की तीव्र अनुभूति और पेट के गड्ढे में खिंचाव महसूस हो सकता है। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह व्यक्ति को हमेशा भूख की अनुभूति का एहसास कराता है।
टिप्पणी! जब भूख लगती है तो व्यक्ति को केवल कुछ खास खाद्य पदार्थ ही खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है.
भूख भूख की अनुभूति की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय से प्रभावित होता है, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीयता, धर्म, अंततः।
भूख कम होना उस स्थिति को दर्शाता है जब व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए होता है।. जब आदतन स्वाद की ज़रूरतें बाधित हो जाती हैं तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिसके कारण...
भूख कम लगने के कारण
भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:
- सूजन या सूजन के कारण शरीर में नशा आना। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को निकालने में खर्च कर देता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो दर्द और परेशानी के साथ होते हैं।
- हार्मोनल असंतुलन के कारण अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी।
- ऑन्कोलॉजी (या रक्त)।
- स्व - प्रतिरक्षित रोग (,)।
- , न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
- दर्द निवारक दवाएँ लेने के बाद दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, एफेड्रिन।
- और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश.
- गर्भावस्था.
- अधिकता वसायुक्त खाद्य पदार्थआहार में.
- के कारण चयापचय संबंधी विकार उचित पोषण.
- शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर का अनुकूलन जिससे वह पहली बार प्रभावित होता है।
- कम गतिशीलता और गतिहीन कार्य।
- व्यक्ति, ।
- बुरी आदतें - शराब, शराब।
महत्वपूर्ण!काफी हानिरहित आदतें भी भूख को कम कर सकती हैं, अर्थात्: शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग.
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।
इस बारे में है:
- कांस्य रोग, या एडिसन रोग, अधिवृक्क रोग से जुड़ी एक अंतःस्रावी बीमारी है।
- स्टिल-चाफ़र रोग - किशोर रूमेटाइड गठिया.
- पागलपन।
- - जब पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है।
- और ग्रहणी.
- सिजोइफेक्टिव विकार।
सम्बंधित लक्षण
एक राय है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य की निशानी है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक-दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति अपने शरीर को संतृप्त करता है, जबकि उसका वजन समान रहता है। यह एक प्रकार का संतुलन है जो सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है।
यदि यह संतुलन मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से बाधित होता है, तो भूख गायब हो सकती है। कभी-कभी इसके साथ ही भूख का अहसास भी गायब हो जाता है।
टिप्पणी! कई घंटों तक खाने की इच्छा न होना निराशा का कारण नहीं है। ऐसा तब होता है, जब पिछले भोजन के दौरान, कोई व्यक्ति कोई ऐसा व्यंजन खाता है जिसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।
5 - 8 घंटे तक भूख न लगना आपको सोचने पर मजबूर कर देता है। उनके समाप्त होने तक संभवतः यह कम हो जाएगा और व्यक्ति को ताकत में कमी और कमजोरी महसूस होगी। तृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंच जाएगा, ग्लूकोज एकाग्रता बढ़ जाएगी और संतृप्ति को रोकने के लिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाएगा।
यह दिलचस्प है कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है: एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय में आवश्यकता होती है। पसीने के कारण नमक की कमी को पूरा करने के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।
निदान
अगर आपकी भूख कम हो जाए तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी जांच लिखेंगे, जिसमें शामिल हैं:
अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?
यदि ऐसी बीमारियों की पहचान की जाती है जो भूख कम कर सकती हैं, तो उन्हें खत्म करने के लिए थेरेपी निर्धारित की जाती है। साथ ही, डॉक्टर भोजन सेवन के शेड्यूल और भागों को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे एक दिन में 5 से 6 छोटे भोजन खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। आपको प्रत्येक भोजन के टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट का समय देना चाहिए।
स्नैक्स से बचना चाहिए. मिठाइयों के स्थान पर फल, सॉस और मैरिनेड के स्थान पर मसालों का प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि ये भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो गंध की भावना को बढ़ाती हैं। पीने का नियम बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।
अपनी भूख कैसे सुधारें
अपनी पिछली स्थिति में लौटने में सहायता:
भूख बढ़ाने की पारंपरिक दवा
पारंपरिक चिकित्सक भूख में सुधार के उपचार के लिए कई नुस्खे पेश करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आसव. इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच. एल कच्चे माल को उबलते पानी में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर चाय के रूप में लिया जाता है। यह अर्क मूड में भी सुधार करता है और राहत देता है
शरीर में सभी सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई के लिए व्यक्ति को उचित और तर्कसंगत भोजन करना चाहिए। यदि भूख नहीं है, और भोजन ही अस्वीकृति और कई अन्य अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है, तो व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। भूख की कमी कई कारणों से हो सकती है, जिसमें न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग और विकृति शामिल हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं घबराई हुई मिट्टीये भी हो सकता है. किन स्थितियों में भूख की कमी मतली और कमजोरी के साथ होती है, हम आगे जानेंगे।
लक्षणों का संयोजन
यह समझने के लिए कि कारण कहाँ देखना है, आपको सभी मौजूदा लक्षणों की बारीकियों का विश्लेषण करना चाहिए:
भूख की कमी - यह तथ्य कि कोई व्यक्ति कुछ भोजन का उपयोग कर सकता है, मस्तिष्क द्वारा संकेत दिया जाता है, जिसके तंत्रिका अंत पाचन अंगों को संकेत भेजते हैं, जिससे व्यक्ति भोजन के बारे में सोचने के लिए मजबूर हो जाता है। परिणामस्वरूप, धीरे-धीरे गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन होता है और रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है। यदि भूख नहीं है, तो इसका मतलब है कि मस्तिष्क इस समय पूरी तरह से अलग, अधिक महत्वपूर्ण चीजों में व्यस्त है। इसे पाचन तंत्र के रोगों द्वारा भी समर्थित किया जा सकता है, जिसकी प्रगति के परिणामस्वरूप, भूख की कमी एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में होती है। मतली - यह प्रक्रिया भी काफी शारीरिक है, इसके लिए यह आवश्यक है गंभीर स्थितियाँपेट की सामग्री खाली करें. यह संकेत निदान में अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में यह हमें अधिक निदान करने की अनुमति देता है सटीक निदान. कमजोरी एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में हर कोई जानता है, खासकर वे लोग जो बहुत अधिक और कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर होते हैं। एक व्यक्ति को सामान्य कार्य करने में कठिनाई होती है, साथ ही उसे तनाव और थकान भी महसूस होती है।
मतली, कमजोरी और भूख न लगना शायद सबसे आम लक्षण हैं जिनसे वयस्क और बच्चे दोनों परिचित हैं। ऐसी नैदानिक तस्वीर की घटना को कौन सी पूर्वापेक्षाएँ प्रभावित कर सकती हैं?
कारण
अगर हम हर चीज़ को व्यवस्थित कर लें संभावित कारण, मतली और भूख की पूरी कमी के साथ कमजोरी पैदा करने में सक्षम, तो उन्हें सशर्त रूप से दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: पैथोलॉजिकल और गैर-पैथोलॉजिकल।
गैर रोगविज्ञानी कारण
इन कारणों का बीमारियों की उपस्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। ये तब होते हैं जब शरीर पर बाहरी प्रभाव पड़ता है रोगजनक कारक, या एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में घटित होता है। इनकी मुख्य विशेषता निम्नलिखित है:
लक्षण 4-5 दिनों से अधिक नहीं रहते, जिसके बाद वे अपने आप चले जाते हैं; चिकित्सा देखभाल या दवा की आवश्यकता नहीं है; शरीर पर जीवन-घातक दुष्प्रभाव न हों; दोहराया जा सकता है, लेकिन महीने में एक बार से अधिक नहीं; तीव्र वजन घटाने का कारण न बनें।
मासिक धर्म और प्रागार्तव- हार्मोनल परिवर्तन और निषेचन की तैयारी के दौरान, एक महिला का शरीर वस्तुतः हार्मोन की क्रियाओं के अधीन होता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में तेज उछाल, जिसे शरीर धीरे-धीरे अपनाता है, मतली, कमजोरी और भूख में कमी पैदा कर सकता है। जब चक्र समाप्त होता है और नया शुरू होता है, तो महिला को सिरदर्द और पेट में ऐंठन का भी अनुभव हो सकता है, जो काफी है प्राकृतिक प्रक्रिया, किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है। अधिक खाना, विशेष रूप से रात में - जब दिन के दौरान किसी व्यक्ति को ठीक से खाने का अवसर नहीं मिलता है, और भोजन अधिकतम फास्ट फूड तक सीमित हो जाता है, तो जब आप घर आते हैं, जहां स्वादिष्ट रात्रिभोज का इंतजार होता है, तो अपने आप को नियंत्रित करना मुश्किल होता है . नतीजतन, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों पर पूरे दिन कोई भार नहीं पड़ा, और शाम को, जब, वास्तव में, शरीर और उसके सभी सिस्टम नींद की तैयारी कर रहे होते हैं और अपनी जीवन समर्थन प्रक्रियाओं को धीमा कर रहे होते हैं, खाया गया भोजन खराब नींद का कारण बन सकता है। सोने से पहले भारी भोजन खाने से मतली होती है, जो अग्न्याशय द्वारा आवश्यक मात्रा में एंजाइम का उत्पादन करने में असमर्थता को इंगित करती है। लक्षण विशेष रूप से सुबह में तीव्र होते हैं, जब मतली उल्टी के साथ जारी रह सकती है, जिससे कमजोरी और भूख की कमी हो सकती है। लंबे समय तक उपवास - माना जाता है कि अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए अनाधिकृत रूप से भोजन से इनकार करने से मतली और कमजोरी हो सकती है। तथ्य यह है कि यदि भोजन लंबे समय तक पेट में प्रवेश नहीं करता है, तो उत्पन्न स्राव श्लेष्म झिल्ली पर हानिकारक प्रभाव डालता है, जिससे जलन होती है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को भूख की तीव्र अनुभूति होने के तुरंत बाद मतली होती है। भोजन की कमी से कार्यक्षमता घटती है और कमजोरी भी आती है। सिंड्रोम अत्यंत थकावट- उन लोगों में देखा गया जो लगातार थकान और ताकत की हानि का अनुभव करते हैं। यह स्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो सप्ताह में सातों दिन काम करते हैं, और काम के घंटों की संख्या आराम से अधिक है। कार्यशैली प्रशंसनीय है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। पर्याप्त नींद की कमी तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जो पूरे शरीर को गलत आदेश दे सकती है।
ये कारण सबसे आम हैं रोजमर्रा की जिंदगी, चूँकि जीवन की आधुनिक लय उचित पोषण और सामान्य आराम को असंभव बना देती है।
पैथोलॉजिकल कारण
शरीर में किसी रोग की उपस्थिति से संबद्ध। ज्यादातर मामलों में, समाधान के लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। इस समूह में निम्नलिखित कारण शामिल हैं:
डिस्बैक्टीरियोसिस एक आंतों की बीमारी है जिसमें पाचन प्रक्रिया में शामिल लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीवों का संतुलन गड़बड़ा जाता है। खराब पाचन का पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि भोजन से सभी पोषक तत्व प्राप्त करना संभव नहीं होता है। अंतःस्रावी रोग - हार्मोनल असंतुलन और कुछ हार्मोनों का अपर्याप्त उत्पादन मतली, कभी-कभी उल्टी, इसके बाद कमजोरी और भूख की कमी को भड़का सकता है। पाचन तंत्र की पुरानी बीमारियाँ जो खराब हो गई हैं - अक्सर ऐसे लक्षण गैस्ट्रिटिस, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर, साथ ही गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस में निहित होते हैं। मतली, कमजोरी और भूख न लगना पहले संकेत हैं कि पुरानी बीमारियों पर ध्यान देने और समय पर समाधान की आवश्यकता है। निवारक उपचार. मानसिक विकार - यदि कोई व्यक्ति लगातार बढ़े हुए भावनात्मक तनाव और तनाव का अनुभव करता है, जबकि उसे आराम नहीं मिलता है और प्रियजनों से समर्थन नहीं मिलता है, तो अवसाद हो सकता है। यह मनो-भावनात्मक स्थिति आस-पास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीनता को दर्शाती है, और इसके साथ भूख की कमी, मतली और भी होती है। सामान्य कमज़ोरी. नशा - यदि शरीर में रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय हैं, तो यह नशा भड़काता है। विशेष रूप से अक्सर, ऐसी प्रक्रियाएं पेट और आंतों में होती हैं, जब बाहर से प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया सक्रिय रूप से शरीर में "जड़ें" लेना शुरू कर देते हैं और जो कुछ भी उपलब्ध होता है उसे ले लेते हैं। इस मामले में, मतली और भूख न लगना होता है प्राथमिक लक्षण, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति का संकेत देता है। हृदय संबंधी रोग - इसी तरह के लक्षण क्रोनिक से पीड़ित लोगों से परिचित हैं धमनी का उच्च रक्तचापजब शरीर में उच्च रक्तचाप होता है। खाने के बाद भी मतली हो सकती है, और कमजोरी रक्त वाहिकाओं के टूट-फूट से तय होती है। नशीली दवाओं पर निर्भरता - यदि कोई व्यक्ति, स्वेच्छा से या आवश्यकता से, लगातार दवाएँ लेता है, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग को रासायनिक यौगिकों को पचाने और आत्मसात करने का भारी भार प्राप्त होता है। परिणामस्वरूप, मतली और भूख की कमी गैस्ट्र्रिटिस की उपस्थिति का संकेत दे सकती है पेप्टिक छाला, साथ ही अग्न्याशय की विकृति के बारे में भी। कैंसर की उपस्थिति - जब किसी व्यक्ति को कैंसर होता है (कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा अंग है), और कीमोथेरेपी की जाती है, तो शरीर में पाचन सहित सभी प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं। भूख कम हो जाती है, जिससे थकान और उनींदापन होता है। मतली और उल्टी हो सकती है, खासकर कीमोथेरेपी दवाएं लेने के बाद। शरीर में किसी संक्रमण या वायरस की उपस्थिति - कई लोग सोचेंगे कि जब आप बीमार होते हैं, तो आपको खाने का बिल्कुल भी मन क्यों नहीं होता है। जवाब बहुत आसान है। फिलहाल बात ये है सक्रिय उत्पादनल्यूकोसाइट कोशिकाएं, शरीर अपनी सारी शक्ति इस प्रक्रिया पर केंद्रित करता है, जिससे रोगी जल्द से जल्द ठीक हो सके। भूख न लगना इस मामले मेंएक उचित उपाय है. विषाक्त पदार्थों की अत्यधिक मात्रा मतली और कमजोरी का कारण बन सकती है, जिसका उन्मूलन केवल पर्याप्त बनाए रखने से ही प्राप्त किया जा सकता है शेष पानी.
इसके अलावा, भूख में कमी और पूर्ण कमी, कमजोरी और मतली जनसंख्या की निम्नलिखित श्रेणियों की विशेषता है:
नशीली दवाओं के आदी - लंबे समय तक नशीली दवाओं के सेवन से मस्तिष्क की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है तंत्रिका कोशिकाएंजो सामाजिक पतन की ओर ले जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का लक्ष्य केवल एक ही होता है: किसी भी कीमत पर खुराक की खोज करना। जो लोग धूम्रपान करते हैं - निकोटीन पेट में पाई जाने वाली सूक्ष्म कोशिकाओं को मार देता है। यहां से, भोजन को तोड़ने की प्रक्रिया कुछ अधिक जटिल हो जाती है। साथ ही, यह रेजिन से भरपूर है तंबाकू का धुआं, प्रभावित करने में सक्षम संचार प्रणाली, एनीमिया का कारण बनता है। शराबखोरी मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग है, जो व्यवस्थित रूप से किया जाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बाधित होती है, और अग्न्याशय और यकृत की कोशिकाओं पर भी विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में, हार्मोनल पृष्ठभूमि को इस तरह से पुनर्व्यवस्थित किया जाता है कि भ्रूण के विकास के लिए सभी स्थितियाँ अनुकूल हों, हालाँकि शरीर स्वयं भ्रूण को एक विदेशी पदार्थ मानकर उसे अस्वीकार करने की हर संभव कोशिश करता है।
शीर्ष 5 कारण
सबसे दुर्लभ बीमारियों में से जो मतली, भूख की कमी और कमजोरी को भड़काकर अपने अस्तित्व का संकेत देती हैं, वे हैं:
मधुमेह मेलेटस शरीर में चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ ग्लूकोज के अवशोषण से निर्धारित होता है। एक व्यक्ति को काफी समय तक यह संदेह नहीं हो सकता है कि उसे अग्न्याशय की समस्या है हार्मोनल प्रणाली. पैथोलॉजी वर्षों और दशकों में विकसित हो सकती है, जब तक कि यह अधिक खतरनाक लक्षणों के साथ तीव्र रूप न ले ले। न्यूरोसिस मानसिक संतुलन का एक विकार है जिसमें व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में अपना आराम क्षेत्र छोड़ देता है। भूख गायब होने के ठीक बाद न्यूरोसिस के साथ मतली प्रकट होती है। यह मानना तर्कसंगत है कि यदि भोजन शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि कोई ऊर्जा नहीं है, और परिणामस्वरूप, कमजोरी दिखाई देती है। थायरॉयड ग्रंथि की विकृति - इस ग्रंथि का छोटा आकार तब बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है जब इसकी गतिविधि अनियंत्रित हो जाती है। थायराइड हार्मोन की कमी या अधिकता भड़काती है विभिन्न रोगविज्ञानऔर ऐसी बीमारियाँ जिन्हें ठीक करना और इलाज करना मुश्किल है। ऑन्कोलॉजी - कैंसर निदान के सभी 95% मामलों में यह एक यादृच्छिक परीक्षा के कारण होता है। एक व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में पता भी नहीं चल सकता है, और सुबह में सामान्य मतली, भूख की कमी और कमजोरी को काम पर बढ़ती थकान के लिए जिम्मेदार ठहराया जाएगा। एनोरेक्सिया एक मानसिक विकार से जुड़ी बीमारी है और यह सबसे ज्यादा जानलेवा है। दीर्घकालिक विफलताभोजन एक व्यक्ति के साथ क्रूर मजाक करता है, बाद में किसी भी भोजन के प्रति पूर्ण घृणा उत्पन्न करता है, भले ही पहले इससे पूर्ण प्रसन्नता हुई हो। अचानक वजन कम होने के साथ हमेशा चक्कर आना और अनिद्रा की समस्या भी होती है। शरीर में बिल्कुल सभी प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, इसलिए सभी उपलब्ध बलों का उद्देश्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बनाए रखना है।
चिकित्सा सहायता की आवश्यकता कब होती है?
लगातार मतली, कमजोरी और भूख न लगने की शिकायत करने वाले सभी रोगियों में से केवल 3% ही डॉक्टरों की मदद लेते हैं। अधिकांश जागरूक मरीज़ किसी फार्मेसी की दयालु आंटी द्वारा सुझाई गई "सभी बीमारियों के लिए गोली" के लिए हजारों का भुगतान करने को तैयार हैं।
आइए कई स्थितियों पर विचार करें जब चिकित्सा सहायता की वास्तव में तत्काल आवश्यकता हो:
मतली 5 दिनों से अधिक समय तक दूर नहीं होती है, जागने के बाद तेज हो जाती है और उल्टी के साथ समाप्त होती है। सामान्य लक्षणों के अलावा, अधिक विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ प्रकट होती हैं: पेट, गले और पीठ में दर्द। शरीर का तापमान बढ़ जाता है और किसी भी दवा से कम नहीं होता है। उपस्थित तीव्र आक्रमणदर्द। खूनी स्राव प्रकट होता है।
इन मामलों में, अकेले व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है। स्व-दवा न केवल अनुचित है, बल्कि जटिलताएँ भी पैदा कर सकती है। सबसे सही विकल्प डॉक्टर से परामर्श करना और पूरी चिकित्सीय जांच कराना है।
आप क्या कार्रवाई कर सकते हैं?
यदि उभरती मतली, भूख की कमी और कमजोरी की तुलना पूर्वापेक्षाओं (अत्यधिक भोजन, विषाक्तता, पीएमएस) से की जा सकती है, और सामान्य स्थितियदि रोगी चिंता का कारण नहीं बनता है, तो आप इस तरह की कार्रवाइयों का सहारा ले सकते हैं:
खूब सारा शुद्ध मिनरल वाटर पियें। एंजाइमों के साथ दवाएं लें: पैनक्रिएटिन, मेज़िम, पैन्क्रियाज़िम, जो पाचन प्रक्रिया को गति देगा और उन सभी चीजों को पचाने में भी मदद करेगा जिन्हें शरीर अपने आप नहीं तोड़ सकता है। पीएमएस के दर्द और भूख की कमी को दूर किया जा सकता है करौंदे का जूस, बिछुआ का काढ़ा और कैमोमाइल चाय। यदि चेहरे पर किसी संक्रमण या वायरस के लक्षण हैं, तो इस मामले में मुख्य कार्य पानी का संतुलन बनाए रखना (निर्जलीकरण को रोकना और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी लाना) के साथ-साथ एंटीवायरल और जीवाणुरोधी दवाएं लेना है।
बेशक, मुख्य कारण खराब पोषण से संबंधित है, इसलिए आप निम्नलिखित सिफारिशों की मदद से अप्रिय लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं और उन्हें पूरी तरह खत्म कर सकते हैं:
फ़ास्ट फ़ूड से बचें और केवल खाना ही खाएं स्वस्थ भोजन. भोजन छोटे-छोटे हिस्सों में लें, एक बार में नहीं बल्कि 5-6 बार में। कैसे छोटा भाग, यह उतनी ही तेजी से पचता है और शरीर में अवशोषित हो जाता है, बिना उस पर बोझ डाले। अधिक शुद्ध मिनरल वाटर पियें, क्योंकि शरीर में पानी की कमी ही शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में व्यवधान उत्पन्न करती है। जीवकोषीय स्तर. उपयोग कम वसा वाली किस्मेंमांस और ताज़ी सब्जियाँ। उपवास से इनकार करें, भले ही वह इसमें किया गया हो औषधीय प्रयोजन. केवल खेल और उचित संतुलित पोषण ही वजन घटाने में योगदान करते हैं। डॉक्टरों की गवाही को नज़रअंदाज़ किए बिना, वार्षिक चिकित्सा परीक्षण से गुजरें।
इस प्रकार, अप्रिय लक्षणमतली और भूख न लगना, अलग-अलग फोकस वाली सौ से अधिक बीमारियों से जुड़ी हो सकती हैं। यह तथ्य इंगित करता है कि यदि लक्षण अपने आप दूर नहीं होते हैं, लेकिन नैदानिक तस्वीरनई अभिव्यक्तियों द्वारा पूरक है, जिसका अर्थ है कि आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।
क्या आप अब भी सोचते हैं कि आपके पेट और आंतों को ठीक करना मुश्किल है?
इस तथ्य को देखते हुए कि आप अभी इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के खिलाफ लड़ाई में जीत अभी तक आपके पक्ष में नहीं है...
क्या आपने पहले से ही सर्जरी के बारे में सोचा है? यह समझ में आता है, क्योंकि पेट बहुत है महत्वपूर्ण अंग, और इसका उचित कामकाज स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है। बार-बार दर्द होनापेट में, नाराज़गी, सूजन, डकार, मतली, आंत्र की शिथिलता... ये सभी लक्षण आपको प्रत्यक्ष रूप से परिचित हैं।
लेकिन शायद प्रभाव का नहीं, बल्कि कारण का इलाज करना अधिक सही होगा? यहां गैलिना सविना की कहानी है कि कैसे उन्होंने इन सभी अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाया... लेख पढ़ें >>>
भूख में कमी
| लक्षण और संकेत: वजन घटना अवसाद स्वाद का नुकसान |
भूख में कमी, जिसे चिकित्सकीय भाषा में एनोरेक्सिया कहा जाता है, के कारण हो सकता है अलग-अलग स्थितियाँऔर बीमारियाँ. कुछ स्थितियाँ अस्थायी और प्रतिवर्ती हो सकती हैं, जैसे दवाओं के प्रभाव से भूख न लगना। कुछ स्थितियाँ अधिक गंभीर हो सकती हैं, जैसे कैंसरयुक्त ट्यूमर के संपर्क में आने से।
हर कोई सामान्य (स्वस्थ) भूख का दावा नहीं कर सकता। ज्यादातर मामलों में, लोग कम खाने या अधिक खाने के कारण भूख कम लगने की समस्या से पीड़ित होते हैं। तथापि बाहरी संकेत: अत्यधिक पतलापन और अत्यधिक मोटापा ही एकमात्र समस्या नहीं है जो उत्पन्न होती है। भूख न लगना एक खतरनाक संकेत है जो शरीर की कार्यप्रणाली में गंभीर बदलाव का संकेत देता है। में हाल ही मेंभूख न लगना और अनियंत्रित वजन कम होने के मामले अधिक हो गए हैं, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
भूख न लगना कितना खतरनाक है?
यह समझने के लिए कि कम भूख लगना किसी व्यक्ति के लिए कितना खतरनाक हो सकता है, भोजन की आवश्यकता को पहचानना महत्वपूर्ण है। भोजन जोड़ने वाली कड़ी है मानव शरीरपर्यावरण के साथ. इसके अलावा, यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है: प्लास्टिक, ऊर्जावान, सुरक्षात्मक, बायोरेगुलेटरी और अनुकूली-नियामक, जो नई कोशिकाओं के प्रजनन और निर्माण में शामिल होते हैं, ऊर्जा लागत को कवर करने, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, भाग लेने के लिए काम करते हैं। एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में, विभिन्न शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है।
भोजन का एक और कार्य है - संकेत देना और प्रेरक, जो भूख बढ़ाने में सहायक होता है। खाने की इच्छा (लैटिन में, भूख) तब प्रकट होती है जब रक्त में पोषक तत्वों की सांद्रता कम हो जाती है। दूसरे शब्दों में, यह भूख ही है जो शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की आवश्यक मात्रा के सेवन को नियंत्रित करती है।
मस्तिष्क के भाग (हाइपोथैलेमस) में दो केंद्र होते हैं जो तृप्ति और भूख के लिए जिम्मेदार होते हैं। रक्त शर्करा के स्तर में कमी यह संकेत देती है कि रक्त में प्रवाह के दौरान शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है सक्रिय पदार्थ(कोलेसिस्टोकिनिन) संतृप्ति का संकेत देता है। इस प्रकार, भूख न लगना पोषण संतुलन को बाधित कर सकता है - शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों (प्रोटीन, विटामिन, खनिज) सहित पोषक तत्वों का सही अनुपात।
दिलचस्प बात यह है कि जानवरों में, प्राचीन लोगों की तरह, शिकार के दौरान पोषक तत्वों की सांद्रता कम हो जाती है, इसलिए भोजन प्राप्त करते समय भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। में आधुनिक दुनिया, एक व्यक्ति को अब शब्द के शाब्दिक अर्थ में भोजन प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए लोग भूख की उपस्थिति के साथ भोजन खाते हैं।
नतीजे अपर्याप्त भूख
बेशक, प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार भूख कम लगने का अनुभव होता है। हमारा शरीर बुद्धिमान है और स्वयं-उपचार करने में सक्षम है, इसलिए भूख में अल्पकालिक कमी के साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा। लेकिन लंबे समय तक खाने से व्यवस्थित इनकार बेहद खतरनाक है नकारात्मक परिणामशरीर के लिए, मस्तिष्क सहित सभी अंगों और ऊतकों की "भुखमरी" हो सकती है।
संतुलित, तर्कसंगत आहार के साथ, आहार व्यक्ति के लिंग, आयु, व्यवसाय और वजन से मेल खाता है। इस प्रकार, बच्चों का पोषण और भूख पूर्वस्कूली उम्रस्कूली बच्चों और छात्रों के पोषण से भिन्न है। और एक वयस्क का भोजन, गतिविधि के प्रकार के आधार पर, शारीरिक गतिविधि या खर्च किए गए मानसिक श्रम की भरपाई करना चाहिए। उसी तरह, वृद्ध लोगों की कुछ पोषण संबंधी विशेषताओं, पुनर्वास के बाद की अवधि के दौरान पोषण, गर्भावस्था के दौरान आदि को भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
यदि किसी बच्चे को भूख नहीं है, तो बच्चे को उसके लिए आवश्यक जैविक रूप से मूल्यवान पदार्थ, विटामिन, मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते हैं। सामान्य ऊंचाईएवं विकास। छात्रों और मानसिक गतिविधियों वाले लोगों की भूख कम होने से मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है। भूख में कमी के साथ, जो लोग शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं, उन्हें थकान में वृद्धि का अनुभव होता है। यह कल्पना करना भी कठिन है कि एक दूध पिलाने वाली मां की खराब भूख का बच्चे के लिए क्या मतलब हो सकता है। शरीर की थकावट, कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन - ये सभी भूख न लगने के परिणाम हैं।
खाने से इंकार कब का, कारण हो सकता है गंभीर रोग– एनोरेक्सिया. यह रोग भूख की आंशिक या पूर्ण हानि से प्रकट होता है और मनोविकृति संबंधी विकारों के कारण होता है। में विशेष रूप से व्यापक है पिछले साल काएनोरेक्सिया नर्वोसा हो गया. बीमारी के दौरान, रोगी आकृति की "अतिरिक्तता" को ठीक करने की लगातार इच्छा प्रकट करता है। उन्नत अवस्था में, एनोरेक्सिया के साथ, मांसपेशी शोष होता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी देखी जाती है, संपूर्ण प्रणालियों के कार्य और व्यक्तिगत अंगों की कार्यप्रणाली बाधित होती है। एक व्यक्ति इतने लंबे समय तक भोजन को अस्वीकार करता है कि वह अब शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है।
क्या करें: भूख कम हो गई?
भूख नियंत्रण सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण विशेषताएँउचित पोषण बनाए रखते हुए। भूख कम करना भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है अधिक वजनऔर थकावट के दौरान भूख की उत्तेजना।
ज्यादातर मामलों में, हम खराब गुणवत्ता वाले भोजन और लोलुपता से पीड़ित होते हैं, इसलिए बड़ी संख्या में सिफारिशें, उपलब्ध तरीके और विधियां हैं जो हमें बताती हैं कि भूख कैसे कम करें। संक्षेप में कहें तो, वे सभी इस तथ्य पर आते हैं कि कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है, मिठाई खाने से बचें आदि आटा उत्पाद, तला हुआ और मसालेदार व्यंजन, खाद्य पदार्थ जो भूख को उत्तेजित करते हैं, गहन शारीरिक व्यायाम में संलग्न होते हैं। जानकारी की उपलब्धता आपको चयन करने में मदद करेगी उचित खुराकया वजन कम करने का सबसे उपयुक्त तरीका।
वजन की कमी से जूझ रहे लोगों के लिए भूख बढ़ाना यानी भोजन की इच्छा जगाना जरूरी है। यदि आपकी भूख खत्म हो गई है, तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको समस्या का समाधान भी नहीं टालना चाहिए।
भूख की कमी के किसी भी लगातार लक्षण का मूल्यांकन एक पेशेवर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए।
भूख न लगना मतली होना
दिल की विफलता के साथ, भूख में कमी या बदलाव या मतली हो सकती है। कुछ लोगों को बहुत कम खाने पर भी पेट में भारीपन महसूस होता है। उन्हें पेट में दर्द या कोमलता का भी अनुभव हो सकता है।
ये लक्षण अक्सर इसलिए होते हैं क्योंकि लिवर और आंतों के आसपास तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे पाचन में बाधा आती है। यदि आप भूख या पाचन समस्याओं में कोई बदलाव देखते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी हृदय विफलता खराब हो रही है और आपको अपने डॉक्टर या नर्स को देखना चाहिए।
भूख में कमी और मतली भी कुछ दवाओं के सामान्य दुष्प्रभाव हैं।
अपने स्वास्थ्य को एक बार फिर जोखिम में डालने से बचने के लिए भरोसा न करें पारंपरिक तरीके, और डॉक्टर से सलाह लें।
कमजोरी भूख न लगना
विटामिन बी की कमी से भूख में कमी, कमजोरी और उदासीनता, चिड़चिड़ापन बढ़ जाना, अनिद्रा, वजन कम होना, अस्पष्ट सुस्ती दिखाई देना आदि हो जाती है। अत्याधिक पीड़ा, मानसिक अवसादऔर कब्ज. बच्चों में, यह अक्सर विकास मंदता का कारण बनता है। गंभीर थायमिन की कमी के मामलों में, बेरीबेरी रोग हो सकता है। चूँकि B के लिए आवश्यक है सामान्य कामकाजतंत्रिका तंत्र, इसकी कमी टखने और घुटने की सजगता, न्यूरिटिस या के नुकसान में प्रकट होती है मांसपेशियों में कमजोरीपैर, पिंडलियां और जांघें। कमी के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में हानि शामिल है मन की शांति, बुरी यादे, बेहिसाब भय, कठोरता और उत्पीड़न का उन्माद। दुनिया भर के वैज्ञानिकों का रहस्य मनुष्य द्वारा अपने शरीर को स्वयं नष्ट करने की निरंतर प्रवृत्ति बनी हुई है। सामान्य ज्ञान के विपरीत, अनुचित जीवनशैली और पोषण के कारण मनुष्य का लगभग आदर्श तंत्र नष्ट हो जाता है। अक्सर खाने में बेशर्म असंयम एक क्रूर भूख को जन्म देता है। दूसरी ओर, भूख की प्राकृतिक उपस्थिति के बावजूद, एक व्यक्ति भोजन को अस्वीकार कर देता है, जिससे शरीर को सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने से रोका जाता है। यहां मुख्य कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से भूख कम लगती है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार (जीआईटी)
गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ दर्द, विषाक्तता, कमजोरी हो सकती है, इससे अक्सर भूख कम लगती है और गंभीर थकावट होती है।
ग़लत आहार
खराब पोषण के साथ, जब अतिरिक्त वजन कम करने की इच्छा के साथ कठिन आहार भी शामिल होता है जो एक निश्चित श्रेणी के खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित या बाहर कर देता है, तो भूख न लगना उत्पन्न होने वाली समस्याओं में से एक है। तेजी से वजन कम होना जो बिना किसी हस्तक्षेप के अनियंत्रित वजन घटाने में बदल जाता है योग्य विशेषज्ञ, भूख की पूर्ण या आंशिक हानि (एनोरेक्सिया) हो सकती है।
भुखमरी
उपवास के कई तरीके हैं, जो एक नियम के रूप में, लंबे समय तक या एक दिन के भोजन से इनकार के साथ होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है और पोषण विशेषज्ञों की देखरेख में चिकित्सीय उपवास फायदेमंद होता है। हालाँकि, उपवास की शर्तों और नियमों का पालन करने में विफलता, या उन बीमारियों की उपस्थिति जिनके लिए उपवास वर्जित है, भूख की पूरी हानि हो सकती है। उपवास में शामिल होना चाहिए स्वैच्छिक इनकारभोजन से और विरोध के रूप में.
अनुचित उपचार और हानिकारक उत्पादों के सेवन का परिणाम
डॉक्टरों की सलाह के बिना या गलत निदान के कारण दवाओं, हर्बल अर्क या शक्तिशाली दवाओं का लंबे समय तक उपयोग भूख कम लगने के कारणों में से एक है। खाने से इंकार करना खाने के कारण हो सकता है मादक पदार्थ, धूम्रपान, वजन घटाने वाली दवाओं का दुरुपयोग, कम गुणवत्ता वाली दवाओं का उपयोग।
अनुचित (तर्कहीन) पोषण
असमय खाने और खराब गुणवत्ता वाले भोजन से जहर और विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है, जिससे ताकत में कमी आती है और भूख कम लगती है। इसके अलावा, आहार का अनुपालन करना चाहिए सही संयोजनविभिन्न समूहों के खाद्य उत्पाद (विटामिन, प्रोटीन, वसा)।
मनो-भावनात्मक स्थिति
किसी व्यक्ति के खाने से इनकार करने के कारणों में से एक में प्रियजनों या जानवरों की हानि, झगड़े और अन्य परेशानियों से जुड़े मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विकार शामिल हैं। अक्सर, परिणामी अवसाद और हीनता की भावना अलगाव और खाने से इनकार का कारण होती है।
चूंकि भूख कम लगने से वजन कम होता है, इसलिए समय पर डॉक्टर से परामर्श लेने से थकावट या एनोरेक्सिया जैसी समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।
तापमान के कारण भूख न लगना
ज्यादातर मामलों में, यह सब शरीर में विषाक्तता के दौरान होता है। आख़िरकार, संक्रामक विषाक्तता में हमेशा लगातार उल्टी और दस्त के लक्षण होते हैं, और इन सबके साथ, शरीर में कमजोरी होती है, लगातार ठंडा पसीना आता है। लेकिन अगर उल्टी के साथ है, तो इन सबके समय आपको अपनी आंतों को संक्रमण से साफ करने के लिए लगभग दो लीटर पानी पीने की आवश्यकता होगी। लेकिन इन सबके बाद आपको मरीज को ले जाना होगा संक्रामक रोग विभागक्लीनिक. ड्रॉपर और गैस्ट्रिक पानी से धोने की एक श्रृंखला के बाद, शरीर ठीक हो जाता है एसिड बेस संतुलन. और शरीर की कमजोरी कुछ हद तक दूर हो जाएगी। विषाक्तता के मामले में, रोगी को बीमारी का कारण बनने वाले सभी संक्रमणों को खत्म करने के लिए सख्त आहार लेने और विशेष एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता होगी।
लेकिन यदि रोगी घातक हिस्टियोसाइटोसिस का अनुभव करता है, तो इसके साथ वजन भी घटता है और इसके साथ ही कमजोरी भी बढ़ती है और तापमान भी बढ़ जाता है। लेकिन इसके साथ डायरिया भी आम है।
लेकिन पेट में दस्त के साथ बुखार, दस्त, पूरे शरीर में कमजोरी और मुंह सूखना जैसे लक्षण भी होते हैं। लेकिन आपको चक्कर आना, भूख न लगना और सूजन का अनुभव भी हो सकता है, जो तेज दर्द में बदल जाएगा।
लेकिन दस्त शरीर के लिए बहुत खतरनाक है क्योंकि निर्जलीकरण के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है जल-नमक संतुलनजिसका अगर इलाज न किया जाए तो यह घातक हो सकता है। हमें जिन विटामिनों की आवश्यकता होती है, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत आवश्यक हैं, शरीर से निकल जाते हैं।
आख़िरकार, तापमान में हर वृद्धि और दस्त, जिससे शरीर कमज़ोर हो जाता है, कोई आदर्श मानवीय स्थिति नहीं है।
इसके विपरीत, इसे बहुत अच्छा नहीं माना जाता है उपयोगी अवस्था, क्योंकि मानव शरीर में कोई भी संक्रमण कई अलग-अलग बीमारियों को जन्म दे सकता है। और इन सभी लक्षणों का इलाज किसी थेरेपिस्ट की देखरेख में ही करना चाहिए। क्योंकि सही इलाजनिर्जलीकरण और शरीर से लवण और आवश्यक खनिजों की हानि को रोकने में सक्षम होगा, जो शरीर के उचित और कुशल कामकाज में योगदान करते हैं। क्योंकि हर बीमारी का इलाज आप अकेले और घर पर नहीं कर सकते।
बच्चे में भूख न लगना
स्कूल जाने वाले बच्चों में अचार खाने की आदत बनी रह सकती है
माता-पिता अक्सर मानते हैं कि पोषण के मामले में उनके बच्चे नख़रेबाज़ या मनमौजी हैं। दरअसल, छोटे बच्चों में खाने के व्यवहार के एक अध्ययन से पता चला है कि 50% तक माता-पिता अपने बच्चों को नखरे करने वाला मानते हैं।
हालाँकि कुछ बच्चों का नख़रेबाज़ खान-पान का व्यवहार लंबे समय तक नहीं रहता, दूसरों के लिए यह बन जाता है लगातार समस्या. एक अध्ययन के अनुसार, 21% मामलों में, माता-पिता अपने 4-5 वर्ष की आयु के बच्चों को नख़रेबाज़ खाने वाला मानते हैं। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कुछ बच्चों की खाने-पीने की अनियमित आदतें 9 साल की उम्र तक बनी रहीं।
नख़रेबाज़ खाने वालों के विशिष्ट व्यवहार में निम्नलिखित शामिल हैं:
बहुत कम खाओ;
कुछ विशेष प्रकार के भोजन के लिए बहुत कुछ;
कुछ फल और सब्जियाँ खायें;
नए प्रकार के भोजन को आज़माने से इनकार करें;
भोजन का सेवन बाधित या विलंबित करना।
पोषण में अत्यधिक नुक्ता आपके बच्चे के आहार में अंतराल पैदा कर सकता है:
नकचढ़े बच्चों को अक्सर सामान्य भूख वाले बच्चों की तुलना में काफी कम प्रोटीन और ऊर्जा मिलती है;
इसके अलावा, नकचढ़े बच्चों को अक्सर सामान्य भूख वाले बच्चों की तुलना में कुछ विटामिन और खनिजों की अपर्याप्त मात्रा मिलती है।
लगातार खाने की इच्छा और कम भूख वाले बच्चों में संभावित खतरे देखे गए:
पोषक तत्वों के सेवन से जुड़े अंतर;
फलों, सब्जियों और फाइबर की खपत कम करना;
कुछ सूक्ष्म तत्वों की खपत में कमी;
विकास विकार;
मानसिक विकास का धीमा होना.
युक्तियाँ: बच्चे की अनियमित खान-पान की आदतों से कैसे निपटें और भूख कैसे सुधारें:
भोजन करते समय बच्चे का ध्यान भटकने से रोकने का प्रयास करें: शांत वातावरण में भोजन करें;
भोजन-संबंधी व्यवहार के संबंध में तटस्थ स्थिति अपनाएं: अत्यधिक प्रशंसा, आलोचना, उत्तेजना और जबरदस्ती से बचें;
बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए उसे सही अंतराल पर खाना खिलाएं और "स्नैकिंग" से बचें: उसे 3-4 घंटे के अंतराल पर खाना खिलाएं और बीच में कुछ भी न दें;
भोजन की अवधि सीमित करें: भोजन 20-30 मिनट तक चलना चाहिए, और यदि बच्चा नहीं खाता है - 15 मिनट;
बच्चे की उम्र के अनुसार उत्पादों का उपयोग करें;
एक-एक करके नए खाद्य पदार्थ पेश करें और बच्चे को एक ही भोजन 5 बार तक दें, इससे पहले कि आप सहमत हों कि वह इसे नहीं खाएगा;
अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से खाने के लिए प्रोत्साहित करें;
स्वीकार करें कि भोजन करते समय आपका बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से अतिरिक्त शोध करता है।
कैसे जानें कि कोई बच्चा ख़तरे में है?
अपने बच्चे के डॉक्टर से उसके नख़रेबाज़ खान-पान के व्यवहार के बारे में बात करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चा:
वजन कम हो गया है या वजन बढ़ना बंद हो गया है;
अपेक्षा से अधिक धीमी गति से बढ़ता है;
थका हुआ दिखता है या ऊर्जा की कमी है;
प्रिय माता-पिता, अपने बच्चों के स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें, डॉक्टर से सलाह लें।
भूख न लगने के लक्षण
भूख न लगना खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार है। भूख न लगना शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इस प्रतिक्रिया में उन पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए पाचन प्रक्रिया को धीमा करना शामिल है जो उपचार में बाधा डाल सकते हैं। भूख न लगना गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।
न केवल बीमारियों के कारण भूख में कमी आती है, बल्कि भूख में भी कमी आती है विभिन्न औषधियाँ: डिजिटलिस युक्त तैयारी; एंटीबायोटिक्स; पीपीए (फेनिलप्रोपेनोलामाइन) युक्त ठंडी दवाएं; दर्दनिवारक; मधुमेह की दवाएँ; बेहोशी की दवा; कीमोथेरेपी के लिए दवाएं.
भूख न लगना निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकता है
एडिसन रोग (कांस्य रोग)
स्टिल रोग (बच्चों में क्रोनिक पॉलीआर्थराइटिस)
स्टिल-चॉफ़र्ड रोग (किशोर संधिशोथ)
टाइफाइड ज्वर
संक्रामक रोग
गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स)
मनोभ्रंश (डिमेंशिया)
अवसाद
पेप्टिक अल्सर (पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर)
कैंसर
मौसम की वजह से होने वाली बिमारी
सिजोइफेक्टिव विकार
एनोरेक्सिया
से रोग का उपचार करें प्राथमिक अवस्थायह हमेशा बहुत आसान और तेज़ होता है, इसलिए इसे कल तक न टालें, अभी डॉक्टर से परामर्श लें!
दस्त भूख न लगना
आमतौर पर, लहर जैसी मांसपेशियों के संकुचन की एक श्रृंखला पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को आगे बढ़ाती है। यदि वे बहुत तेज़ हो जाएं COLONभोजन से उतना तरल पदार्थ अवशोषित नहीं कर पाता जितना उसे अवशोषित करना चाहिए। इससे डायरिया हो जाता है।
दस्त तीव्र या दीर्घकालिक हो सकता है; आवृत्ति पेचिश होनायह दिन-प्रतिदिन बदल सकता है और व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होता है। मल खूनी हो सकता है, उसमें बलगम या मवाद या दोनों हो सकते हैं।
दस्त के साथ-साथ व्यक्ति को आमतौर पर पेट में दर्द या ऐंठन का अनुभव होता है, उसे मतली, उल्टी, कमजोरी और भूख न लगना हो सकता है। दस्त के कारण के आधार पर, मल का प्रकार और अन्य लक्षण भिन्न-भिन्न होते हैं।
दस्त और तीव्र आंत्र संक्रमण के अन्य लक्षणविशेष रूप से ढीले मल का अचानक प्रकट होना;
मल की तेज़ गंध;
दर्दनाक और संवेदनशील पेट;
जी मिचलाना;
गर्मी;
ठंड लगना;
कमजोरी;
अपर्याप्त भूख;
वजन घटना।
दस्त और पेट के कैंसर के अन्य लक्षणपेंसिल-मोटे मल के साथ खूनी दस्त;
पेट में दर्द;
भूख में कमी;
वजन घटना;
कमजोरी;
अवसाद।
दर्दनाक आंतों की संवेदनशीलता के कारण दस्तइस मामले में, दस्त कब्ज और सामान्य मल के साथ वैकल्पिक हो सकता है।
दर्दनाक, कोमल या सूजा हुआ पेट;
पेट खराब;
जी मिचलाना।
दस्त और अन्य लक्षण नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन: मवाद या बलगम युक्त खूनी दस्त का बार-बार आना;
पेट के निचले हिस्से में ऐंठन वाला दर्द;
हल्का बुखार;
भूख में कमी;
कभी-कभी मतली या उल्टी।
चूंकि दस्त का मतलब सिर्फ पेट की बीमारी नहीं, बल्कि बहुत गंभीर बीमारी हो सकती है, इसलिए खुद से दवा न लें, बल्कि तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
भूख और वजन में कमी
स्वस्थ भूख अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। लेकिन मामूली शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याएंस्वस्थ व्यक्ति की भूख को प्रभावित कर सकता है। भूख न लगना कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें पाचन समस्याओं से लेकर गंभीर बीमारियाँ शामिल हैं। इस लेख में हम भूख न लगने के कारण और उपचार पर नज़र डालेंगे।
सामान्य भूख न लगने के कारण. 1. गंभीर रोगजिगर: क्रोनिक रीनल फेल्योर, सिरोसिस।
2. हृदय प्रणाली के गंभीर रोग, तीव्र हृदय विफलता।
3. निमोनिया, एचआईवी, हेपेटाइटिस, किडनी संक्रमण, इन्फ्लूएंजा।
4. आंतों में सूजन, आहार नलीया अग्नाशयशोथ.
5. अंतःस्रावी समस्याएं, थायराइड हार्मोन का कम स्तर, मधुमेह.
6. कैंसर के कुछ प्रकार - रक्त कैंसर, पेट का कैंसर, पेट का कैंसर।
7. स्व - प्रतिरक्षित रोग- रुमेटीइड गठिया और स्क्लेरोडर्मा।
8. कुछ दवाएं, एंटीबायोटिक्स, एनेस्थेटिक्स, कीमोथेरेपी, मधुमेह की दवाएं।
9. ड्रग्स डिजिटेलिस, डेमेरोल, मॉर्फिन, सिम्पैथोमिमेटिक्स - उदाहरण के लिए, इफेड्रिन।
10. मानसिक विकार : एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया।
11. गर्भावस्था.
12. कुछ प्रकार के मनोभ्रंश - उदाहरण के लिए, अल्जाइमर रोग।
इसके अलावा, कुछ बुरी आदतें भी भूख कम होने का कारण बनती हैं: भोजन के बीच शीतल पेय या मिठाई पीना। कभी-कभी अति प्रयोगसंतृप्त वसा से भरपूर "भारी" भोजन खाने से भूख कम हो सकती है। इसके अलावा और भी कई कारण बताए जा सकते हैं. और कुछ मामलों में ऐसा होता है कि कारण की पहचान करना असंभव है।
भूख न लगने का निदान.
यदि वजन कम होने के साथ-साथ भूख भी धीरे-धीरे कम हो रही है, तो चिकित्सीय जांच आवश्यक है - ये लक्षण गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
पर चिकित्सा परीक्षणभूख कम लगने के कारणों का पता लगाने के लिए कई परीक्षण किए जाते हैं। रक्त परीक्षण का उपयोग करके, वे यह निर्धारित करते हैं कि क्या इसका कारण हार्मोनल असंतुलन, मधुमेह या यकृत रोग है। मूत्र परीक्षण से गुर्दे में संक्रमण का पता लगाया जा सकता है। छाती का एक्स-रे फेफड़ों के कैंसर या निमोनिया का पता लगा सकता है। भूख कम लगने के कारणों का निदान करने वाली चिकित्सा प्रक्रियाओं में, सबसे आम हैं:
पूर्ण रक्त गणना,
एचआईवी परीक्षण, पेट की जांच,
गुर्दे के कार्य, यकृत के कार्य का परीक्षण,
बेरियम एनीमा,
थायराइड फ़ंक्शन परीक्षण,
मूत्र का विश्लेषण,
ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक्स-रे,
गर्भावस्था परीक्षण।
लंबे समय तक भूख न लगने के परिणाम।
यदि भूख की कमी कई हफ्तों तक बनी रहती है, तो परिणाम शरीर की थकावट, इसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। कई परिणाम भूख न लगने के कारण पर निर्भर करते हैं। इस प्रकार, मधुमेह विभिन्न आंतरिक अंगों (गुर्दे, तंत्रिका तंत्र, आंखें) के कामकाज में व्यवधान पैदा कर सकता है और कैंसर से मृत्यु हो सकती है।
सामान्य भूख न लगने का उपचार.
उपचार काफी हद तक इस स्थिति के कारण पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, जिस बीमारी के कारण भूख कम लगती है वह पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद भूख बहाल हो जाती है।
यदि भूख न लगना गर्भावस्था से जुड़ा है, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है; कुछ हफ्तों के बाद, भूख अपने आप ठीक हो जाएगी।
यदि भूख में कमी मतली के कारण होती है, तो उपयोग किए जाने वाले मुख्य उपचार ओन्डेनसेट्रॉन या प्रोमेथाज़िन जैसी दवाएं हैं। यदि भूख न लगना एपेंडिसाइटिस के कारण होता है, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों को गैस्ट्रोस्टोमी ट्यूब के माध्यम से उच्च कैलोरी पोषण सूत्र या यहां तक कि कृत्रिम पोषण निर्धारित किया जाता है। यदि भूख न लगना जुड़ा हुआ है कम स्तरथायराइड हार्मोन, विशेष हार्मोन प्रतिस्थापन दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
यदि भूख न लगने का कारण संक्रामक रोग है, तो एंटीबायोटिक दवाओं से उपचार किया जाता है।
कैंसर के इलाज की मुख्य विधियाँ विकिरण चिकित्सा, कीमोथेरेपी और सर्जरी हैं।
घर पर बुरी भूख से छुटकारा।
घर पर, अपने आहार में पौष्टिक भोजन, नाश्ता और प्रोटीन से भरपूर पेय शामिल करने से आपको भूख की कमी से निपटने में मदद मिलेगी।
यीस्ट, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के साथ, सबसे प्रभावी पोषण पूरकों में से एक है। हरी सब्जियाँ भूख बढ़ाने में भी बहुत अच्छी होती हैं। खनिज जस्ता की कमी गंध और स्पर्श की भावना को प्रभावित करती है, और यह व्यक्ति की भूख को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यदि आप भोजन से आधे घंटे पहले हर्बल इन्फ्यूजन पीते हैं तो आप अपनी भूख को उत्तेजित कर सकते हैं। भावनात्मक समस्याओं के कारण होने वाली भूख की कमी के लिए, आपको कैमोमाइल, नींबू बाम, डिल और पेपरमिंट पर आधारित हर्बल अर्क का उपयोग करना चाहिए। इन जड़ी-बूटियों के उपचार गुण न केवल मानस को शांत करने में मदद करेंगे, बल्कि भूख को भी उत्तेजित करेंगे।
चूँकि भूख और वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं, फिर भी हम आपको सलाह देते हैं कि आप स्व-चिकित्सा न करें, बल्कि एक परीक्षा कार्यक्रम से गुजरें।
अच्छी भूख को हमेशा एक संकेत माना गया है अच्छा स्वास्थ्य. उचित कार्यपोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र इंगित करता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालाँकि, मानव भूख एक परिवर्तनशील मात्रा है। यह बचपन में पैदा की गई पोषण संबंधी संस्कृति, स्वाद प्राथमिकताएं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकती हैं), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, समय-समय पर भूख कम लगना सामान्य है। भोजन में रुचि की पूरी कमी, खासकर जब यह काफी लंबे समय तक चलता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
शरीर का नशा
भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने का प्रयास करना होता है। नशा निम्न कारणों से हो सकता है:
विषाक्त भोजन; निकोटीन या अल्कोहल की अधिक मात्रा; संरचना में शामिल रासायनिक यौगिकों के संपर्क में आना घरेलू रसायन, सौंदर्य प्रसाधन या इत्र, साथ ही कपड़ों के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले रंग, और वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटक जिनके साथ किसी व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है; जहर कार्बन मोनोआक्साइड; आवेदन दवाइयाँ; तीव्र संक्रमण (फ्लू, एआरवीआई, हेपेटाइटिस, आदि)।
एक नियम के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाने के बाद भूख वापस आ जाती है।
के साथ संपर्क में
सहपाठियों
अच्छी भूख को हमेशा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी माना गया है। पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र का सही संचालन इंगित करता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालाँकि, मानव भूख एक परिवर्तनशील मात्रा है। यह बचपन में पैदा की गई पोषण संबंधी संस्कृति, स्वाद प्राथमिकताएं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकती हैं), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, समय-समय पर भूख कम लगना सामान्य है। भोजन में रुचि की पूरी कमी, खासकर जब यह काफी लंबे समय तक चलता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने का प्रयास करना होता है। नशा निम्न कारणों से हो सकता है:
- विषाक्त भोजन;
- निकोटीन या अल्कोहल की अधिक मात्रा;
- घरेलू रसायनों, सौंदर्य प्रसाधनों या इत्रों में निहित रासायनिक यौगिकों के साथ-साथ कपड़ों के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले पेंट, और उन वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटकों के संपर्क में आना जिनके साथ किसी व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
- कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता;
- दवाओं का उपयोग;
- तीव्र संक्रमण (फ्लू, एआरवीआई, हेपेटाइटिस, आदि)।
एक नियम के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाने के बाद भूख वापस आ जाती है।
पाचन संबंधी रोग
जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति से पीड़ित मरीजों को अक्सर अपच के अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है: पेट में दर्द, डकार, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख की कमी खाने के प्रति प्रतिवर्ती भय से जुड़ी होती है।
बेशक, ऐसे रोगियों को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए: इससे केवल दर्दनाक स्थिति ही बढ़ेगी। बाहर निकलने का रास्ता है विशेष आहार, मसालेदार, नमकीन, खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन को छोड़कर। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव वाला होना चाहिए (उदाहरण के लिए, चिपचिपा दलिया और प्यूरी उपयोगी होते हैं)।
हार्मोनल असंतुलन
हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव भूख को बहुत प्रभावित करता है। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन के कारण बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताएं और स्वाद प्राथमिकताओं में परिवर्तन हो सकता है।
ग्रंथियों के कामकाज में रोग संबंधी असामान्यताएं आंतरिक स्रावआमतौर पर भूख में कमी आती है। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, थायरॉयड फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) में कमी के साथ, भोजन खाने की इच्छा कम हो जाती है या लंबी अवधि में पूरी तरह से गायब हो जाती है, समानांतर में पूरा नुकसानशारीरिक टोन, विकास थकान, उनींदापन, अशांति और बीमारी के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।
तंत्रिका संबंधी विकार
भूख कम होना मनोवैज्ञानिक कारणों से भी हो सकता है। तो, अवसाद के साथ, भोजन व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; अक्सर खाने की गंध से भी जी मिचलाने लगता है। इसी समय, मरीज़ पेट में परिपूर्णता की भावना की भी शिकायत करते हैं तेजी से संतृप्ति. जो लोग गंभीर रूप से उदास होते हैं उन्हें कभी-कभी जबरदस्ती खाना खिलाना पड़ता है।
सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक, जो भूख की कमी की विशेषता है, एनोरेक्सिया है। हीन भावना से पीड़ित और अपने शरीर से असंतुष्ट युवा महिलाओं के लिए, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा पहले अनुचित रूप से सख्त आहार, अवशोषित भोजन से पेट को कृत्रिम रूप से खाली करना और फिर किसी भी भोजन की पूर्ण अस्वीकृति की ओर ले जाती है। यह सबसे कठिन है न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार, जिसका उपचार विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए; इसमें अक्सर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
लंबे समय तक भोजन में रुचि की कमी के सभी मामलों में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा होता है, तो मध्यम व्यायाम (उदाहरण के लिए, तैराकी) और चलने के माध्यम से खाने की इच्छा को बढ़ाया जा सकता है। कुछ स्थितियों में, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और टिंचर लेने से मदद मिलती है: वर्मवुड, सेंटौरी, कैलमस, पुदीना, एलेकंपेन, ट्राइफोलिएट, मेथी, बरबेरी। स्ट्रॉबेरी, ब्लैक करंट और रास्पबेरी की पत्तियों से बनी औषधीय चाय भी उपयोगी होती है।
लेख के विषय पर यूट्यूब से वीडियो:
अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख - एक प्राकृतिक घटना, जो संकेत देता है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी कई बीमारियों या आंतरिक अंगों के कामकाज में समस्याओं का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है और आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?
भूख न लगना: एक वयस्क के लिए कारण
स्वस्थ भूख क्या है?
मस्तिष्क में एक संकेत बनता है कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के भंडार को फिर से भरने की जरूरत है। यह तंत्रिका अंत के माध्यम से पाचन अंगों तक फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और व्यक्ति को भूख का एहसास होता है।
हमारी भूख के तंत्र
भूख की कमी इस प्रक्रिया में व्यवधान का संकेत देती है - ये पाचन तंत्र के रोग हो सकते हैं, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और भी बहुत कुछ।
भूख न लगने का कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं
भोजन में रुचि कम होने के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, यानी, जो शरीर में खराबी का परिणाम हैं, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।
भूख में कमी के गैर-रोगजनक कारण
गैर-पैथोलॉजिकल कारणों को कई संकेतों से स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाली स्थितियों से अलग किया जा सकता है। इस मामले में, 3-5 दिनों (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर की कार्यप्रणाली अपने आप सामान्य हो जाती है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं दोहराए जाते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं और मतली, कमजोरी, बुखार और अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे कारणों में शरीर पर बाहरी कारकों का प्रभाव और उसकी कार्यप्रणाली में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना ठीक किया जा सकता है।
- आवास. भूख की कमी कुछ स्थितियों में देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम के दौरान या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव के दौरान।
गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों को भूख कम लगती है
लगातार थकान और भूख न लगना
तनाव के कारण भूख न लगना
आहार संबंधी विकार
गर्भवती महिलाओं में भूख की कमी विषाक्तता के कारण हो सकती है
भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, चयापचय और पाचन प्रक्रियाएँशरीर में धीमा होना।
भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण
भोजन में रुचि कम होने के कारण जिनसे जुड़े हैं विभिन्न रोग, गंभीर स्वास्थ्य खतरा पैदा करें। विटामिन, सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जिससे समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। इसमे शामिल है:
- संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
- अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान (विशेषकर अग्न्याशय की शिथिलता से जुड़े);
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
इस मामले में, भूख में कमी आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट दर्द आदि के साथ होती है। यदि ये लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
विशेष रूप से चिंता का विषय ऐसे मामले होने चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार हो जाता है, या एक बार पसंदीदा भोजन (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) से घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।
यदि आप खाने से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है
अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?
यदि भूख की कमी साथ न हो अतिरिक्त लक्षण, आप सरल नियमों का पालन करके इसे पुनर्स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपको भोजन से घृणा है, तो आपको अपने शरीर पर दबाव नहीं डालना चाहिए - जब आप चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही यह सलाह दी जाती है कि आप अपने भोजन के सेवन को व्यवस्थित करें और लगभग एक ही समय पर खाएं। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद और खूबसूरती से प्रस्तुत होने चाहिए - ताकि एक नज़र से ही भोजन में रुचि जागृत हो जाए।
व्यंजनों को ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजाएँ
इसके अलावा, यदि आपकी भूख कम हो जाती है, तो आपको जितना संभव हो उतना पीना चाहिए। और पानीनिर्जलीकरण को रोकने के लिए, अधिक बार टहलें ताजी हवा, अध्ययन शारीरिक गतिविधिऔर अच्छा आराम करो. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।
विटामिन बी और पीपी
विटामिन सी, ई, डी, के
वयस्कों में भूख न लगने पर मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करते हैं - मुख्य रूप से जड़ी-बूटियाँ, मसाले, गर्म और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मैरिनेड। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, ऐसा भोजन पाचन विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक कि अल्सर का कारण बन सकता है।
मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन आपको उनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए
आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी भोजन भी नहीं खाना चाहिए - खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, पेट भारी और भरा हुआ नहीं होना चाहिए।
ऐसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें जो पेट के लिए कठिन हों।
भोजन से पहले आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य पी सकते हैं हल्की शराबकड़वे स्वाद के साथ - उचित मात्रा में एपेरिटिफ़्स अच्छी भूख में योगदान करते हैं।
हल्का मादक या गैर-अल्कोहल पेय, जिसका उद्देश्य प्यास को थोड़ा बुझाना और भूख को उत्तेजित करना है। उनके साथ नाश्ता परोसा जाता है
क्लासिक विनीशियन एपेरिटिफ़
भूख बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- काली मूली का रस- कई दिनों तक एक चम्मच लें, एक चम्मच साफ पानी से धो लें;
इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली उपचारों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) में से, आपको एक को चुनना होगा और इसे लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं उपयोग करना होगा।
भूख बढ़ाने की दवा
को दवाइयाँजो भूख बढ़ाने में सहायक हो उसका उपयोग तभी करना चाहिए जब गंभीर मामलेंडॉक्टर से परामर्श के बाद. उनमें से प्रत्येक में कई मतभेद हैं और दुष्प्रभाव, और अगर गलत तरीके से और खुराक में उपयोग किया जाए, तो यह शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
भूख की पूर्ण कमी एक खतरे की घंटी है, जो शरीर में खराबी का संकेत देती है ( अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, गुर्दे, आदि के रोग) आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं, क्या पोषण में तेजी से सुधार करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।
मेरी भूख क्यों कम हो जाती है?
भूख कम होने या खाने से इनकार करने से भोजन संतुलन में असंतुलन हो जाता है, रक्त में पोषक तत्वों और ग्लूकोज की मात्रा में कमी हो जाती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए खतरनाक है। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, संकेत-प्रेरक - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और आंतरिक वातावरण की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, और शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।
अगर आपको भूख नहीं लगती लंबे समय तकया भोजन के साथ अभ्यस्त संबंध में कोई अन्य गड़बड़ी दिखाई दे - यह एक संकेत है कि व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। एक मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेषज्ञ हैं जो भूख विकारों के कारणों का निर्धारण करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।
वयस्कों में भूख कम लगने या कम होने के कई कारण हो सकते हैं:
- सूजन प्रक्रियाओं और विषाक्तता के परिणामस्वरूप शरीर का नशा।
एआरवीआई, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, क्रोनिक के दौरान होता है वृक्कीय विफलता. नशा तीव्र आमवाती रोगों (ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), विषाक्तता के साथ होता है खाद्य उत्पाद, दवाएं, निम्न गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से कोई भूख नहीं होती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर को भोजन पचाने में कठिनाई होती है। आप किसी मरीज़ को ज़बरदस्ती खाना नहीं खिला सकते ताकि नुकसान न हो। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना उपयोगी है, जो शरीर में संक्रमण से लड़ने के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। बीमारी के कारण का पता लगाने के लिए, आंतों के रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और मल संस्कृति से गुजरने की सिफारिश की जाती है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। विकट स्थितियाँ.
पाचन संबंधी विकार गैस्ट्रिटिस, एंटरटाइटिस, कोलाइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और यकृत रोगों के साथ होते हैं। इसके साथ मतली, उल्टी, सीने में जलन, कड़वाहट के साथ डकार आना, अन्नप्रणाली और पेट में दर्द होता है। उसी समय, एक व्यक्ति खाने से पूरी तरह से डरता है। बार-बार अनुशंसित आंशिक भोजन(दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल के अनाज पर आधारित तरल दलिया, बिना नमक और मसाला के)। इस आहार को पूरक बनाया जाना चाहिए पारंपरिक उपचारजिसे डॉक्टर लिखेंगे. पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, फ़ाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्रिटिस के लिए), एक सामान्य रक्त परीक्षण और यकृत परीक्षण से गुजरना महत्वपूर्ण है। वायरल हेपेटाइटिस को बाहर करने के लिए, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्त दान करने की सिफारिश की जाती है।
- अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी।
इससे न केवल भूख में कमी आती है, बल्कि तेजी से थकान, लगातार उनींदापन भी कम हो जाता है रक्तचाप, धीमा भाषण। ऐसे लक्षण कई वर्षों तक दिखाई देते हैं। थायरॉयड ग्रंथि की विकृति कभी-कभी पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के अनुचित कामकाज से जुड़ी होती है।
एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच कराना जरूरी है, थायराइड हार्मोन टी3, टी4 और टीएसएच के लिए रक्तदान करें। यदि पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर मस्तिष्क का कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन लिखेंगे।
- कैंसर के कारण चयापचय संबंधी विकार।
घातक संरचनाएं शरीर में चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए वे विकृत हो जाती हैं स्वाद संवेदनाएँऔर भूख न लगना। व्यक्ति को मिचली महसूस होती है, कमजोरी दिखाई देती है और अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। यदि एक घातक ट्यूमर का संदेह है, तो एक ऑन्कोलॉजिस्ट उसके अनुसार जांच निर्धारित करता है नैदानिक अभिव्यक्तियाँऔर, परिणामों के आधार पर, उपचार निर्धारित करता है।
- तंत्रिका तंत्र के रोग, मनोवैज्ञानिक विकार (अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश के कारण भूख न लगना)।
भूख नीचे और ऊपर दोनों तरफ बदल सकती है। घबराहट के कारण भूख में कमी भोजन के स्वाद की अनुभूति की कमी की विशेषता है। कभी-कभी भोजन या उसकी गंध का नाम मात्र ही नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन जाता है, जिसमें मतली और उल्टी भी शामिल है। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं आनंद नहीं लाता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना पैदा करता है।
एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। किसी भी कीमत पर, यहां तक कि सामान्य वजन पर भी, आंकड़े की "खामियों" को ठीक करने की पैथोलॉजिकल इच्छा, खाने से इनकार कर देती है। समय के साथ, भोजन के प्रति लगातार अरुचि प्रकट होती है, मांसपेशियां शोष होती हैं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कार्यप्रणाली बाधित होती है। मरीज़ इतने लंबे समय तक भोजन से इनकार करते हैं कि यह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद हो जाता है। मानस में परिवर्तन होता है और व्यक्ति अब अपने आप इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और गंभीर मामलें- और रोगी उपचार.
गर्भावस्था, बच्चों और बुजुर्गों के दौरान भूख न लगना
यदि किसी बच्चे की भूख कम हो गई है, तो उसे वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व नहीं मिल पाते हैं। जब बच्चे के दूध के दांत कट रहे होते हैं (3 महीने से 3 साल तक), तो वे खाना नहीं चाहते, क्योंकि यह प्रक्रिया अक्सर साथ होती है उच्च तापमानऔर दर्द. शिशु और बड़े बच्चे स्टामाटाइटिस (मुंह के म्यूकोसा पर चकत्ते और घाव) होने पर भोजन से इनकार कर देते हैं, जिससे दर्द होता है।
गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। जिन खाद्य पदार्थों को गर्भावस्था से पहले एक महिला पसंद करती थी, वे अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दिन के समय मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं देती है।
किस चीज़ से भूख बढ़ती है
आपकी भूख बढ़ाने के सरल उपाय हैं:
आंशिक भोजन शरीर द्वारा बेहतर ढंग से स्वीकार किया जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है। एक सुंदर टेबल सेटिंग आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगी।
ताजी हवा में घूमना और शारीरिक गतिविधि आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगी और आपकी भूख को बढ़ाएगी।
- बुरी आदतों से छुटकारा पाएं.
निकोटीन और अल्कोहल के आनंद से वंचित, शरीर इसे किसी और चीज़ में, और अधिकतर भोजन में खोजेगा।
- उपचारकारी हर्बल अर्क और उत्पाद।
वर्मवुड का आसव, पुदीना वाली चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, पार्सनिप, कासनी, कैलमस, काला करंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं और भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज, का एक कोर्स एस्कॉर्बिक अम्लशरीर को मजबूत करेगा और भूख बढ़ाएगा।
- पीने की व्यवस्था में वृद्धि।
विषाक्तता या अधिक खाने की स्थिति में, साफ़ करें पेय जल- सर्वोत्तम औषधि. यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित करता है।
- अंतर्निहित बीमारी का उपचार.
गैस्ट्रिटिस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति, गुर्दे की बीमारियों और आमवाती रोगों के लिए, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।
- एक दिवसीय उपवास एवं आहार.
12 या 24 घंटे का अल्पकालिक उपवास भूख में सुधार करने में मदद करता है। शरीर को आराम मिलेगा और अवशेषों से छुटकारा मिलेगा अपचित भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थ। यदि आपको गैस्ट्रिटिस है, तो उपवास वर्जित है।
आहार में किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलूलोज़, सब्जियां, फल, चोकर) को बड़ी मात्रा में शामिल करने से स्वास्थ्य बहाल होता है पाचन तंत्र, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और भूख को उत्तेजित करता है।
निष्कर्ष
किसी बच्चे या वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, आपको विकारों के कारणों का तुरंत पता लगाने और उन्हें खत्म करने की आवश्यकता है (बीमारियों का इलाज करें, जीवनशैली बदलें, आहार समायोजित करें)। एक स्वस्थ भूख सुनिश्चित होगी कल्याणऔर जीवन के कई वर्षों के लिए मूड।