अगर निरंतर भावनाउनींदापन, थकान, कमजोरी आपको जीवन का पूरा आनंद नहीं लेने देती। इस स्थिति के कारणों को समझना और इससे निपटने का तरीका खोजना आवश्यक है।
जीवन की आधुनिक गति व्यक्ति को कर्मों और दायित्वों के बवंडर में पूरी तरह से डुबो देती है। और यहाँ न केवल काम करने की ताकत है, बल्कि अपने सिर को तकिए से नीचे लाने की भी ताकत नहीं है। सब कुछ उदासीन हो जाता है, मेरे सिर में केवल एक ही विचार रहता है, नींद और आराम के बारे में। भले ही दिन अभी शुरू हुआ हो।
थकान, उदासीनता, उनींदापन: कारण
यदि ऐसी स्थिति अक्सर जीवन के सामान्य तरीके से बाहर हो जाती है, तो आपको गंभीरता से सोचने और थकान, उदासीनता, उनींदापन का कारण खोजने की आवश्यकता है।
संभावित कारणों में शामिल हैं:
- ऑक्सीजन की कमी, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक घुटन भरे और बिना हवादार कमरे में रहता है, तो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। यह भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, सिरदर्द, थकान और उनींदापन का कारण बनता है। पक्का संकेतऐसे में जम्हाई आती है। इस तरह शरीर स्वच्छ हवा की कमी का संकेत देता है।
- चुंबकीय तूफान और मौसम समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। यह हृदय और तंत्रिका तंत्र वाले रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है। पर स्वस्थ व्यक्तिब्रेकडाउन, उनींदापन, चिड़चिड़ापन हो सकता है, सिर दर्द. यदि इस तरह के लक्षण मौसम में बदलाव के समान तरीके से होते हैं या चुंबकीय तूफानआपको अपनी दिनचर्या और आहार का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
- मानव शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन की कमी, विशेष रूप से वर्ष के ठंडे समय के दौरान
- गलत और असंतुलित आहार
- प्रति दिन कम मात्रा में तरल पदार्थ पिया जाता है
- बुरी आदतें
- हार्मोनल प्रणाली में विकार
- वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया
- सिंड्रोम अत्यंत थकावट
- गलत दिनचर्या
- छिपी हुई या पुरानी बीमारियाँ
- अत्यधिक व्यायाम
- लगातार या व्यवस्थित नींद की कमी
- उल्लंघन पीने का शासनऔर निर्जलीकरण
- गर्भावस्था
- सिर पर चोट
- अक्सर तंत्रिका भार, तनाव
- अत्यधिक कॉफी का सेवन
पुरुषों में नींद आने के कारण। कैसे लड़ें?
महिलाओं, आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में अधिक बार उनींदापन से पीड़ित होती हैं। लेकिन, अगर पति मुश्किल से सुबह बिस्तर से उठता है, झपकी लेने के लिए सुविधाजनक समय की तलाश करता है, अपनी पत्नी पर ध्यान नहीं देता, घर के काम का तो जिक्र ही नहीं है। हो सकता है कि आपको तुरंत उसे डांटना न पड़े, लेकिन इस स्थिति का कारण खोजें।
- पहले कारणों में से एक है बुरी आदतें. धूम्रपान रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है, जिससे उनींदापन और थकान होती है। मादक पेय पदार्थों का उपयोग शरीर से पानी और आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को हटा देता है, यकृत के कामकाज को बाधित करता है, जो स्वस्थ भलाई में भी योगदान नहीं देता है।
- प्रोस्टेटाइटिस, सूजन पौरुष ग्रंथि, उनींदापन और कमजोरी की भावना पैदा कर सकता है। शरीर एक ऐसी बीमारी से लड़ रहा है जो लगभग स्पर्शोन्मुख हो सकती है। यदि आप लंबे समय तक इस पर ध्यान नहीं देते हैं और उपचार में शामिल नहीं होते हैं, तो हार्मोनल प्रणाली में खराबी संभव है।
- अत्यधिक व्यायाम से लगातार थकान और उनींदापन हो सकता है
- शिफ्ट काम जब शरीर काम के कार्यक्रम के अनुकूल नहीं हो सकता
- और उनींदापन के अन्य सभी कारण
सफल होने के लिए निरंतर उनींदापन के खिलाफ लड़ाई के लिए, आपको यह करना होगा:
- पुराने रोगों के प्रकोप को दूर करें
- अपनी बुरी आदतों पर काबू पाने की सलाह दी जाती है या, एक चरम विकल्प के रूप में, पूरे दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या कम करें, मादक पेय पदार्थों के उपयोग को बाहर करें
- खाने के तरीके का ध्यान रखें, सोने से पहले ज्यादा न खाएं, सही खाएं
- रात में कम से कम सात घंटे सोएं
- फिजिकल एक्टिविटी कम करने की कोशिश करें। यदि काम गतिहीन और निष्क्रिय है, तो आपको खेल खेलना चाहिए: चलना, व्यायाम करना, टहलना
महत्वपूर्ण: यदि उनींदापन बना रहता है कब काभले ही आप एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी नियमों का पालन करते हों, आपको मदद लेनी चाहिए चिकित्सा कार्यकर्ता, बाहर करने के लिए गंभीर रोग.
महिलाओं में नींद आने के कारण। वीडियो
कमजोर सेक्स के कंधों पर बहुत अधिक दायित्व, समस्याएं और चिंताएं हैं। लगातार अत्यधिक तनाव, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव। अधूरी नींद। यह सब भलाई को बहुत प्रभावित करता है, थकान और उनींदापन की भावना पैदा करता है।
लेकिन इस स्थिति का एक और महत्वपूर्ण कारण है, भारी माहवारी। के दौरान खून की बड़ी कमी महत्वपूर्ण दिनएनीमिया का कारण। यह चक्कर आना, बेहोशी, शक्ति की हानि को भड़काता है।
महत्वपूर्ण: प्रचुर मात्रा में मासिक धर्मआदर्श नहीं है। कारणों का पता लगाने और उन्हें खत्म करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें, सही रणनीतिइलाज।
बढ़ी हुई उनींदापन का सबसे सुखद कारण गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में शरीर का संकेत है। बढ़ी हुई उनींदापन साथ देती है भावी माँपहली तिमाही के दौरान। इसका कारण है हार्मोनल परिवर्तनऔर शरीर का एक नई अवस्था में अनुकूलन।
वीडियो: उनींदापन, उदासीनता। कारण
एक बच्चे में उनींदापन, कारण बनता है
एक बच्चे में उनींदापन के कारण इस स्थिति का पता लगाने के लिए सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है। यदि बच्चा मुश्किल से पैदा हुआ है, तो निर्बाध नींद संभव है। संभावित कारणयह हो सकता है कि दूध पिलाने के दौरान बच्चे को स्तन से ठीक से नहीं लगाया गया हो।
लेकिन, अगर बच्चे में उनींदापन के अलावा लक्षण हैं जैसे:
- तापमान में वृद्धि
- बहुत कमजोर लगभग सुनाई नहीं देता, रो रहा है
- मुंह और आंखों की सूखी श्लेष्मा झिल्ली
- धँसा फॉन्टानेल
- टॉडलर टेबल बहुत कम पेशाब
- त्वचा का ढीलापन
महत्वपूर्ण: इन सभी कारणों से तत्काल सहायता की आवश्यकता है।
बारह वर्ष से कम उम्र के बच्चों में उनींदापन के कारण बनते हैं तंत्रिका तंत्र. लेकिन अगर ऐसे लक्षण बहुत बार देखे जाते हैं, तो यह आवश्यक है:
- बच्चे के जागने और सोने के पैटर्न की समीक्षा करें। रात की नींदबच्चा कम से कम दस घंटे का होना चाहिए। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो बच्चा पूरे दिन थका हुआ और अभिभूत रहेगा, कक्षाओं या खेलों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएगा।
- गलत और असंतुलित आहार। बच्चा पसंद करता है स्वस्थ भोजनमिठाई या फास्ट फूड
- आसीन जीवन शैली। बच्चा, यार्ड या पार्क में चलता है, कंप्यूटर पर खेलना या टीवी देखना पसंद करता है
- बहुत अधिक व्यायाम
- अधिक वजन
बढ़ी हुई उनींदापन के कारण स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:
- संक्रामक रोगों की शुरुआत या संचरण
- हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना
- कार्यात्मक समस्याएं थाइरॉयड ग्रंथि
- हृदय और गुर्दे के रोग
- कम रक्तचाप
- दवाएं लेना जो उनींदापन का कारण बनती हैं
किशोरों में, उपरोक्त सभी कारणों के अलावा, उनींदापन के कारण हो सकते हैं:
- आशंका
- चिंता
- निराशा।
महत्वपूर्ण: यदि बच्चा, चाहे वह बच्चा हो या किशोर, उनींदापन और थकान में वृद्धि हुई है, इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए डॉक्टरों की मदद लें।
यदि इस संबंध में सब कुछ ठीक है, तो आपको चाहिए:
- दैनिक दिनचर्या और पोषण की समीक्षा करना सुनिश्चित करें, आवश्यक समायोजन करें।
- अधिक समय बाहर बिताएं
- बच्चे के साथ बात करना, उसकी समस्याओं में विनीत रूप से दिलचस्पी लेना, जो उसे बहुत चिंतित करता है
- खोजने में मदद करें सही समाधान, वर्तमान स्थिति में।
कौन सी बीमारियाँ बार-बार उनींदापन का कारण बन सकती हैं?
बार-बार उनींदापन पुरानी बीमारियों, अव्यक्त संक्रमणों या किसी नई बीमारी की शुरुआत का संकेत दे सकता है:
- कैंसर रसौली
- खर्राटों के दौरान रेस्पिरेटरी अरेस्ट सिंड्रोम
- आवधिक हाइबरनेशन सिंड्रोम तब होता है जब कोई व्यक्ति पूरी रात की नींद के बाद भी लगातार सोना चाहता है।
- मधुमेह
- रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी
- थायराइड रोग
- मूत्र मार्ग में संक्रमण
- ढाल रक्तचाप
- दिल के काम में समस्या
- अविटामिनरुग्णता
मधुमेह मेलेटस और उनींदापन, उपचार
के बारे में मधुमेहलक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- निरंतर प्यास
- जल्दी पेशाब आना
- खुजली और शुष्क त्वचा
- चक्कर आना
- उनींदापन और लगातार थकान महसूस होना
- साँस छोड़ते हुए हवा से एसीटोन की गंध आती है
- भूख बढ़ना
- अनुचित वजन घटाने।
महत्वपूर्ण: मधुमेह में उनींदापन का कारण शरीर में इंसुलिन की कमी और इसकी अधिकता दोनों हैं।
ऐसे लक्षणों को देखते हुए, ग्लूकोज के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण किए जाने चाहिए।
एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से लगातार अधिक होता है, उसे प्रीडायबिटीज कहा जाता है। यह अभी मधुमेह नहीं है, लेकिन आपको अपनी जीवन शैली पर पूरी तरह से पुनर्विचार करना चाहिए। चीनी के स्तर को सामान्य करने के लिए चाहिए:
- व्यायाम
- अतिरिक्त पाउंड खोना
- समाचार स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी
महत्वपूर्ण: स्थिति में सुधार करने के लिए, आप एक कप मजबूत चाय या कॉफी पी सकते हैं, मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।
बीमारी से लड़ने के लिए आपको चाहिए:
- सोने और जागने का शेड्यूल बनाए रखें
- संयम में व्यायाम करें
- ठीक से खाएँ
- अधिक काम मत करो।
आयरन की कमी वाले एनीमिया में उनींदापन। क्या करें?
निम्नलिखित लक्षण शरीर में आयरन की कमी का संकेत देते हैं:
- थकान की स्थिति
- चक्कर आना
- बालों का झड़ना
- तंद्रा
महत्वपूर्ण: यदि लक्षण मेल खाते हैं, तो हीमोग्लोबिन स्तर निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए।
उपचार के लिए, आपको विशेष दवाएं लेनी चाहिए जो लोहे के स्तर को बढ़ाती हैं।
क्या नींद आना डिप्रेशन की निशानी है?
अवसाद है मनोवैज्ञानिक विकार. सबसे अधिक बार, यह ऐसी महिलाएं हैं जो इस बीमारी से पीड़ित हैं। अवसाद के लक्षण हैं:
- नकारात्मक सोच
- जीवन के मूल्य का ह्रास
- कुछ करने की अनिच्छा
- पर्यावरण के प्रति उदासीनता
- लगातार नींद आना
- गंभीर सिरदर्द
महत्वपूर्ण: यह अवस्था तीन सप्ताह से लेकर कई वर्षों तक रह सकती है। बीमारी शुरू नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। करने के लिए समय पर कार्रवाई करें हल्का रूपअवसाद अधिक गंभीर रूप में विकसित नहीं हुआ जिसके लिए अस्पताल में उपचार की आवश्यकता थी।
उनींदापन और बुखार। क्या करें?
उनींदापन का कारण उच्च तापमान, यह है कि शरीर अपनी पूरी ताकत से बीमारी से लड़ता है। मुख्य बात यह जानना है कि शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण क्या है। यदि यह हो तो जुकाम, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, आपको बस शरीर की मदद करने की जरूरत है:
- बेड रेस्ट का पालन करें
- शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, भरपूर मात्रा में, तरल पदार्थ पिएं
महत्वपूर्ण: यदि तापमान में वृद्धि का कारण स्पष्ट नहीं है। और उनींदापन, सीधे दस्तक देता है, अर्ध-चेतन अवस्था तक, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
उनींदापन और भूख की कमी। भूख न लगने का क्या कारण है?
भूख न लगना और उनींदापन आपस में जुड़े हुए हैं। भोजन के बिना शरीर को जीवन के लिए जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते।
महत्वपूर्ण: यदि भूख न लगने का कारण स्थानांतरित हो गया है वायरल रोग, चिंता की कोई बात नहीं है। शरीर को बस एक अच्छे आराम की जरूरत होती है।
भूख न लगने के अन्य कारण:
- जठरांत्र संबंधी रोग
- थायरॉयड ग्रंथि में समस्याएं
- अवसाद
- पुरानी बीमारियों का गहरा होना
- परेशान चयापचय
महत्वपूर्ण: और, शायद, सबसे सरल और प्रभावी तरीकाकार्यस्थल में उत्कृष्ट भलाई के लिए, अच्छा मूड।
लोक उपचार की मदद से उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं?
उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए आप मदद ले सकते हैं पारंपरिक औषधि. आप टिंचर लेने की कोशिश कर सकते हैं:
- Eleutherococcus
- एक प्रकार का पौधा
- GINSENG
- सुनहरी जड़
- मदरवार्ट
- हॉप्स
पारंपरिक दवा केवल धोने की सलाह देती है साफ पानी, बिना साबुन के। साबुन में क्षार का उच्च प्रतिशत होता है, जो बदले में त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने में मदद करता है और उनींदापन की भावना पैदा करता है।
आप डोप का आसव लेने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी में बीस ग्राम पौधे के पत्ते डालें। आधे घंटे के लिए जोर दें। उनींदापन दूर करने के लिए एक दिन में एक तिहाई गिलास लें।
महत्वपूर्ण: इलाज करें लोक उपचारसावधान रहें, वे उनींदापन के कारण को खत्म नहीं करते हैं, लेकिन केवल कुछ समय के लिए लक्षणों से राहत देते हैं।
टिंचर लेना, आप बस पार कर सकते हैं स्वीकार्य खुराकड्रग्स, और केवल उनकी स्थिति को बढ़ाते हैं।
सबसे सुरक्षित लोक उपचारों में से एक गुलाब का काढ़ा है। इसे चाय या कॉफी की जगह पिया जा सकता है। इस पेय में निहित विटामिन सी का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसकी कार्यक्षमता, वायरस और तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि होती है। 
महत्वपूर्ण: सुनिश्चित करें, यदि उनींदापन की निरंतर भावना अन्य लक्षणों द्वारा समर्थित है जो बीमारी की तीव्रता या शुरुआत का संकेत देते हैं, तो आपको विशेषज्ञों से मदद लेनी चाहिए।
उनींदापन के लिए मुख्य सुझाव हैं:
- स्वस्थ नींद
- उचित और पौष्टिक पोषण
- पीना पर्याप्तदिन के दौरान पानी
- ठंड के मौसम में विटामिन लेना
- सोने का शेड्यूल बनाए रखना, एक ही समय पर सोना और जागना
- रोज सुबह नियमित रूप से मॉर्निंग एक्सरसाइज करें
- हो सके तो हल्का जॉगिंग करें
- कॉफी और मजबूत काली चाय का दुरुपयोग न करें, हरे या विटामिन युक्त पेय चुनें
- स्वीकार करना ठंडा और गर्म स्नानसुबह में
- सख्त
- खुली हवा में चलता है।
और हां, यह सब साथ होना चाहिए अच्छा मूडऔर सकारात्मक सोच।
वीडियो: थकान, उनींदापन और कमजोरी को कैसे दूर करें?
उनींदापन, उदासीनता और निरंतर थकान तंत्रिका तंत्र के एक कार्यात्मक विकार का संकेत देते हैं। अक्सर ये लक्षण परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं खतरनाक बीमारियाँछिपा हुआ प्रवाह। प्रभावी और पर्याप्त उपचार के लिए, कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है लगातार थकान. आप जटिल चिकित्सा के माध्यम से उदास, चिंता, सुस्ती, दक्षता में कमी, चिड़चिड़ापन और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अन्य लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।
उनींदापन और पुरानी थकान के कारण
अत्यंत थकावटचिकित्सकों द्वारा मान्यता प्राप्त है प्राकृतिक प्रतिक्रियानिषेध की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्र के कार्य के निषेध से जुड़े न्यूरोस के गठन पर जीव। जटिल बौद्धिक तनाव और भावनात्मक तनाव के कारण तंत्रिका तंत्र कम हो जाता है शारीरिक गतिविधि. एक प्रतिकूल स्वच्छता और पारिस्थितिक वातावरण, वायरल संक्रमण और पुरानी बीमारियां रोग के विकास को बढ़ा सकती हैं।
आधुनिक महानगर में जीवन की तीव्र लय में निरंतर थकान का कारण है। लगातार उनींदापन, थकान महत्वपूर्ण लक्षण हैं, जिन्हें अनदेखा करना क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास को भड़काता है। ऊर्जा संतुलन का उल्लंघन ऑक्सीजन की कमी के कारण हो सकता है - इसकी कम मात्रा शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करने से मस्तिष्क में नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है।
क्रोनिक हाइपोक्सिया ( ऑक्सीजन भुखमरी) में मुख्य रूप से प्रकट होता है लगातार जम्हाई लेना. यदि आप कमरे को हवादार नहीं करते हैं और रोजाना ताजी हवा में नहीं चलते हैं, तो विकसित होने का खतरा है लगातार थकानऔर बढ़ी हुई उनींदापन दस गुना बढ़ जाती है। स्थायी तनावपूर्ण स्थितियांहार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन में वृद्धि। इसकी अधिकता से लगातार थकान होती है, और कुछ मामलों में - थकावट तक।
और एक महत्वपूर्ण कारणडॉक्टरों का मानना है अति प्रयोगदिन के दौरान कॉफी। प्रसन्नता के लिए, दिन में तीन कप पेय पर्याप्त है। अन्यथा, कॉफी सुस्ती, उनींदापन, उदासीनता का कारण बनेगी। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, गिरावट मानसिक प्रदर्शनऔर बढ़ी हुई थकान हेपेटाइटिस सी के विकास के एकमात्र लक्षण हैं। रोग के छिपे हुए लक्षण शरीर के लिए बहुत खतरनाक परिणाम हैं। यदि कोई व्यक्ति मामूली परिश्रम के बाद थक जाता है, तो उसके लिए लंबी दूरी तय करना मुश्किल होता है, शायद इसका कारण हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में समस्या है।
उत्तेजक कारक और मुख्य लक्षण
स्लीप एपनिया आपको दिन के दौरान थका हुआ और कमजोर महसूस करा सकता है। और अक्सर रोगी खराब स्वास्थ्य के कारणों से बिल्कुल अनजान होता है। थायराइड की समस्या के कारण सुस्ती आती है असहजतामांसपेशियों में बार-बार पारीमनोदशा, अवसाद, उदासीनता।
निम्नलिखित खराब स्वास्थ्य, उनींदापन, निरंतर थकान के विकास में योगदान करते हैं: पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंजीव में:
- फेफड़े के रोग, फेफड़े के ऊतकों के अवरोधक घाव;
- संक्रमणों मूत्र पथ(सिस्टिटिस, पॉलीनेफ्राइटिस, मूत्रमार्गशोथ);
- बेरीबेरी, एनीमिया;
- दिल की धड़कन रुकना;
- हार्मोनल व्यवधान;
- प्रजनन प्रणाली में विकार;
- न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
पुरानी थकान के लक्षण खुद को प्रकट कर सकते हैं बदलती डिग्रीतीव्रता। यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंहर जीव। कम दक्षता, ऊर्जा की कमी, उनींदापन, जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता अक्सर नेतृत्व के पदों पर सक्रिय और जिम्मेदार लोगों को परेशान करती है। इसका कारण जिम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना और निरंतर तनाव की स्थिति है।
लगातार थकान के कारण घातक बीमारियों के रोग में भी हो सकते हैं।अक्सर डॉक्टर पाते हैं कैंसर के ट्यूमरया एचआईवी संक्रमण पहले से ही अंतिम चरण में है। विशेषज्ञों का कहना है कि क्रोनिक थकान के लक्षणों को नजरअंदाज करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं तंत्रिका थकावट. तनाव कारकों के लिए कम प्रतिरोध है और संक्रामक प्रक्रियाएं, जो खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के निर्माण को रोकता है और समग्र कल्याण में गिरावट की ओर जाता है।
पैथोलॉजी के विकास की नैदानिक तस्वीर
यदि उचित स्तर पर सेरोटोनिन का उत्पादन होता है, तो व्यक्ति का मूड हमेशा अच्छा रहेगा, प्रफुल्लता और शक्ति की वृद्धि की गारंटी है। एक व्यक्ति किसी भी तनाव और अधिभार का सामना करने में सक्षम होगा। उदासीनता, उदास मनोदशा और ऊर्जा की हानि या तो लोलुपता या भूख की पूर्ण कमी के साथ होती है। थकानक्रोनिक थकान सिंड्रोम का मुख्य लक्षण है। साधारण थकान से इसका मुख्य अंतर स्थिरता और स्थिरता है।
रात के लंबे आराम के बाद भी एक समान विकार रोगियों के साथ होता है। तेज नुकसानदक्षता और सुस्ती को आंदोलनों के धीमे समन्वय के साथ जोड़ा जाता है, अनुपस्थित-मन, चक्कर आना, तंत्रिका उत्तेजनाऔर चिंता। पहले से चल रहे रोगी को ये लक्षण परेशान करने लगते हैं आरंभिक चरणसिंड्रोम का विकास, इसलिए इसका लगभग तुरंत निदान किया जा सकता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि पर भी प्रारंभिक तिथियांपैथोलॉजी हर समय आप सोना चाहते हैं, चिड़चिड़ापन को आक्रामकता से बदल दिया जाता है। आपके पसंदीदा शगल के लिए कोई ताकत नहीं है, पूरे शरीर में बेचैनी है, सिर में लगातार दर्द होता है।
थकान और ऊर्जा की कमी की भावना जो किसी व्यक्ति को 6 महीने तक परेशान करती है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विशिष्ट लक्षण हैं।
रोग के द्वितीयक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- बेचैनी या दर्द सिंड्रोममांसपेशियों के ऊतकों में;
- हल्का बुखार या ठंड लगना;
- व्यापक सिरदर्द;
- नाबालिग के बाद लंबे समय तक थकान महसूस होना शारीरिक गतिविधि;
- अक्षीय और ग्रीवा लिम्फ नोड्स में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
- नासॉफिरिन्जाइटिस;
- उज्ज्वल प्रकाश के प्रति असहिष्णुता;
- स्थानिक भटकाव;
- विस्मृति और व्याकुलता।
वस्तुनिष्ठ लक्षणों में बेचैनी, चिंता, अनुचित भय, दस्त या कब्ज शामिल हैं। तीव्र या पुरानी बीमारियों के कारण होने वाली लगातार थकान के कारण तत्काल आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभाल.
उपचार के आधुनिक तरीके
एक एकीकृत दृष्टिकोण के माध्यम से पुरानी थकान और उनींदापन का उपचार किया जाना चाहिए।शरीर की सफाई पर आधारित विधियों का सफल प्रभाव पड़ता है। चिकित्सा का एक अभिन्न अंग दवाओं की शुरूआत है जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करती है। मुख्य लक्ष्य रूढ़िवादी चिकित्सापुनरोद्धार है मस्तिष्क गतिविधि. प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याओं को खत्म करना आवश्यक है।
हाइड्रोथेरेपी और हाइड्रोथेरेपी हार्मोनल गतिविधि और मांसपेशियों की टोन में सुधार करती हैं। प्रयोग ठंडा पानीस्नान और मालिश के लिए आपको रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है और कार्डियक गतिविधि को उत्तेजित करती है। सुगंधित तेलों के साथ एक कंट्रास्ट शॉवर और गर्म स्नान दिखाया गया है। फिजियोथेरेपी के लोकप्रिय तरीके रंग चिकित्सा, मालिश, साँस लेने के व्यायाम हैं।
डॉक्टर हरे और लाल रंगों का उपयोग करके थकान की अभिव्यक्तियों से लड़ने की सलाह देते हैं। हरा शांत करता है, तनाव से राहत देता है, और लाल आवेश और उत्तेजित करता है। मानसिक गतिविधि. साँस लेने के व्यायामउनींदापन को दूर करता है और महिलाओं और पुरुषों दोनों में ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है। दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को सलाह दी जाती है कि वे उनींदापन और लगातार थकान की अवधि के दौरान मालिश सत्रों की उपेक्षा न करें, चाहे उनके कारण कुछ भी हों।
पुरानी थकान के प्रभाव को कम करने के लिए आहार का अनुकूलन करना महत्वपूर्ण है। अधिक मात्रा में सेवन या सेवन न करें एक बड़ी संख्या कीतैलीय और मसालेदार भोजन. विटामिन के सेवन को सीमित न करें और खनिज योजक. फार्मेसी की तैयारीजस्ता, मैग्नीशियम, लोहा, सेलेनियम, बी विटामिन शामिल होना चाहिए, एस्कॉर्बिक अम्ल. महिलाओं के लिए, एनीमिया के विकास से जुड़े मासिक धर्म के दौरान थकान को रोकने के लिए, खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है उच्च सामग्रीग्रंथि।
लोक उपचार के साथ उपचार
लोक उपचार उनींदापन, निरंतर थकान, उदासीनता को दूर कर सकते हैं। विशेष रूप से लोकप्रिय infusions, decoctions, पर आधारित चाय हैं औषधीय जड़ी बूटियाँऔर प्राकृतिक उत्पाद. कैमोमाइल या इचिनेशिया के साथ चाय के दैनिक उपयोग से शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा और सक्रिय करें मानसिक गतिविधिप्राकृतिक शहद पर आधारित हीलिंग एजेंट के साथ अनुशंसित। मिश्रण में समान मात्रा में शहद, नींबू और अखरोट. सभी अवयवों को कटा हुआ और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। एक खुराक 30 ग्राम से कम नहीं होना चाहिए।
दूध और कैमोमाइल का मिश्रण विशेष रूप से प्रभावी होता है। उपाय एक चम्मच पौधे के फूल और एक गिलास दूध से तैयार किया जाता है। शोरबा को 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए, तनाव और गर्म पीना चाहिए। सामान्य होने तक रोजाना सुबह और शाम लें मनोवैज्ञानिक स्थितिऔर चिरकालिक थकान के लक्षण कम नहीं होंगे।
टॉनिक प्रभाव प्राकृतिक अंगूर के रस की विशेषता है। यदि आप इसे भोजन से आधे घंटे पहले पीते हैं तो एक गिलास पेय सबसे उपयोगी होता है। रिस्टोरेटिव, रिस्टोरेटिव, स्फूर्तिदायक गुण केले, संतरे के रस और नींबू से बने फ्रूट कॉकटेल हैं। इस तरह के उपचार उपायों का उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है।
जीवन, तनाव, अवसाद में नकारात्मक घटनाएं क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास को भड़का सकती हैं। रोग अक्सर उदासीनता, निरंतर उनींदापन को कम करने में योगदान करते हैं विभिन्न एटियलजि, कभी-कभी घातक। अगर कार्यात्मक विकार भावनात्मक क्षेत्र, जैसे नीलापन, चिंता, मृत्यु का भय, उनींदापन, थकान एक महीने या उससे अधिक समय तक परेशान करती है, आपको किसी चिकित्सा संस्थान से सलाह लेने की आवश्यकता है।
हर सुबह आप बिस्तर से उठने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, और दिन के दौरान आप लगातार सोना चाहते हैं? इसमें आप अकेले नहीं हैं। कमजोरी और उनींदापन सबसे आम कारण हैं जिनकी लोग तलाश करते हैं मेडिकल सहायता. हर पांचवां व्यक्ति समय-समय पर बहुत कमजोर और नींद महसूस करता है, और हर दसवें व्यक्ति के लिए यह भावना लगभग स्थिर रहती है।
इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि इन अप्रिय लक्षणों के पीछे क्या है और उनसे कैसे निपटें।
मांसपेशियों की कमजोरी की स्थिति का निर्धारण
कमजोरी संवेदनाओं का एक निश्चित समूह है जो सबसे अधिक उत्पन्न होती है विभिन्न परिस्थितियाँ. यह तनाव और किसी भी बीमारी के विकास की शुरुआत दोनों पर आधारित हो सकता है। एक नियम के रूप में, मांसपेशियों की कमजोरी अवसाद की स्थिति के साथ-साथ ऊब और अवसाद की भावना के साथ होती है। लेकिन कुछ शारीरिक क्रियाओं का पूरा होना भी अक्सर वर्णित भलाई का कारण बनता है।
दिलचस्प बात यह है कि मांसपेशियों की कमजोरी हमेशा उनींदापन की भावना से जुड़ी नहीं होती है। अर्थात्, इसे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़ी थकान और ऊर्जा की कमी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इस मामले में, एक व्यक्ति आराम से कुर्सी पर बैठना चाहता है, आराम करना चाहता है, लेकिन सोना नहीं।
तंद्रा क्या है
और उनींदापन, जैसा कि हर कोई शायद समझता है, सोने की जुनूनी इच्छा है, और अक्सर यह रात में नींद की गुणवत्ता पर निर्भर नहीं करता है। बढ़ी हुई उनींदापन की स्थिति में लोग कभी-कभी इसके लिए सबसे अनुपयुक्त स्थानों और स्थितियों में सो जाते हैं।
इस अनुभूति के साथ एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, यह काफी मुश्किल लगता है, और कभी-कभी पूरी तरह से असंभव होता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। ऐसे रोगी की प्रतिक्रियाएँ रुक जाती हैं, वह अजीब और सुस्त हो जाता है।
वैसे, इस मामले में कमजोरी और उनींदापन को जोड़ा जाता है। आखिरकार, हर कोई समझता है कि एक व्यक्ति जो परिभाषा के अनुसार हर समय सोना चाहता है, वह शारीरिक रूप से मजबूत नहीं हो सकता।
ये दोनों अप्रिय लक्षणनींद संबंधी विकारों के साथ, कुछ दवाएं लेने के परिणामस्वरूप हो सकता है, मनोवैज्ञानिक समस्याएंया अन्य, अक्सर बहुत गंभीर, स्वास्थ्य समस्याएं।
कैसे काम और मौसम सुस्ती और उनींदापन की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं
यदि कोई व्यक्ति दिन के दौरान कमजोरी, उनींदापन महसूस करता है, तो इसके कारण उसके काम की लय की ख़ासियत में हो सकते हैं। अनुसूची में उतार-चढ़ाव, उदाहरण के लिए, शिफ्ट श्रमिकों, सुरक्षा गार्डों या पेशेवरों के लिए जिनकी समय-समय पर रात की पाली होती है, अक्सर नींद की लय की गड़बड़ी के लिए एक प्रेरणा बन जाती है, जो बदले में कमजोरी और सुस्ती की भावना का कारण बनती है।
अक्सर उनींदापन का कारण मौसमी परिवर्तन होते हैं। मनुष्य, प्रकृति के हिस्से के रूप में, और अधिक की आवश्यकता महसूस करने लगता है लंबी नींदशरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के दौरान। लेकिन, एक नियम के रूप में, शरीर के ऐसे "सनक" को सुनना उनकी आदतों में नहीं है - और इसलिए ठंड के मौसम में लगातार थकान, अवसाद और सोने की पुरानी इच्छा की स्थिति हमें परेशान करती है।
कमजोरी, उनींदापन: कारण
बेशक, न केवल उन्मत्त गति आधुनिक जीवनकिसी व्यक्ति की नींद और जागने की स्थिति पर क्रूर मजाक कर सकते हैं। शोधकर्ता थकान, कमजोरी और उनींदापन की भावनाओं को गंभीर बीमारियों का संकेत मानते हैं जो मानव शरीर में अपनी विनाशकारी कार्रवाई शुरू करने के लिए तैयार हैं या पहले से ही हैं। यह मधुमेह, थायराइड की समस्या, हृदय रोग, सिर की चोट, ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर इसी तरह।
तो, थायरॉयड ग्रंथि में एक पैथोलॉजिकल परिवर्तन (चिकित्सा में इसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में परिभाषित किया गया है), उदाहरण के लिए, न केवल संवेदना में प्रकट होता है नींद की लगातार कमी(हालाँकि ऐसा व्यक्ति 8-9 घंटे सोता है), लेकिन वजन बढ़ने में भी, साथ ही हर समय ठंड लगने की सताती भावना में भी।
मधुमेह और अन्य हार्मोनल परिवर्तन कैसे प्रकट होते हैं
यदि किसी व्यक्ति में इंसुलिन की कमी है, तो आने वाले ग्लूकोज के प्रसंस्करण के उल्लंघन के कारण होने वाला असंतुलन कमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना का कारण बनता है। इसके अलावा, ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि और कमी दोनों के साथ उनींदापन देखा जाता है। इसके अलावा मरीज को परेशानी होती है निरंतर प्यासशुष्क मुँह, खुजली वाली त्वचा और निम्न रक्तचाप की भावना के कारण। जब ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श किया जाना चाहिए।
वैसे, हार्मोनल असंतुलनरजोनिवृत्ति और गर्भावस्था (शुरुआती चरणों में) दोनों के कारण, थकान और उनींदापन की भावना भी होती है।
हृदय रोग कैसे प्रकट होते हैं?
यदि पुरानी कमजोरी और उनींदापन को पैरों की सूजन, पीली त्वचा, नीली उंगलियों के साथ-साथ अधिक खाने या शारीरिक परिश्रम के बाद सीने में दर्द के साथ जोड़ा जाता है, तो यह बहुत संभव है कि इसके कारण स्थिति से जुड़ी बीमारी में छिपे हों। हृदय प्रणाली।
इससे कार्डियोमायोपैथी हो सकती है इस्केमिक रोगहृदय रोग, उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता।
अन्य कौन सी बीमारियाँ उनींदापन और कमजोरी का कारण बन सकती हैं
उनींदापन और चक्कर आना, अन्य बातों के अलावा हैं, चिंता के लक्षणऔर खोपड़ी आघात या हिलाना के मामले में। यदि किसी व्यक्ति के सिर में चोट लगने के बाद कमजोरी, मितली, उनींदापन सताता है, तो उसे निश्चित रूप से जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
रक्तचाप में कमी के साथ, रोगी को नींद भी आती है, उसे चक्कर आते हैं - यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है।
ऑक्सीजन की कमी का एक ही प्रभाव के कारण होता है लोहे की कमी से एनीमिया, चूंकि फेरम की कमी हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बाधित करती है। नतीजतन, रोगी को लगातार थकान महसूस होती है, उसके बाल झड़ जाते हैं और उसका स्वाद बिगड़ जाता है।
कमजोरी और उनींदापन लीवर की बीमारी के लक्षण हैं
जिगर की किसी भी बीमारी के साथ, इसका विषहरण कार्य विफल हो जाता है, जिससे शरीर विषाक्त पदार्थों से भर जाता है बुरा प्रभावतंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की स्थिति पर।
प्रकट लक्षण समान पैथोलॉजीकमजोरी, उनींदापन, चक्कर आना। वे एक नियम के रूप में, त्वचा के रंग (पीलापन) में परिवर्तन से जुड़ जाते हैं, पसीने में तीखी गंध होती है, और मूत्र काला हो जाता है। रोगी अपनी भूख खो देता है, और त्वचा पर जलन का रूप ले लेता है।
एक व्यक्ति जिसके पास ये लक्षण हैं, उसे तुरंत एक सामान्य चिकित्सक या हेपेटोलॉजिस्ट (एक डॉक्टर जो यकृत रोगों में माहिर हैं) से जांच और सटीक निदान के लिए संपर्क करना चाहिए।
रोग जो उनींदापन और कमजोरी का कारण बनते हैं
आंतों के काम में समस्या भी अक्सर कमजोरी और उनींदापन का कारण होती है। उदाहरण के लिए, सीलिएक रोग (सीलिएक रोग) जैसी बीमारी आंतों की लस को पचाने में असमर्थता के कारण होती है, जो कि का हिस्सा है अनाज की फसलें. और यदि रोगी पास्ता, ब्रेड, पिज्जा और कुकीज खाना पसंद करता है, तो इसकी कमी के कारण पोषक तत्त्व, वह सूजन, दस्त, जोड़ों में दर्द और ताकत कम होने से परेशान रहेगा।
कमजोरी, थकान, उनींदापन और भूख में बदलाव असाध्य रोगों के विकास के लक्षण हैं। इसके अलावा, रोगी वजन कम करता है, उसका तापमान समय-समय पर बढ़ता है। इन सभी लक्षणों को एक व्यक्ति को सचेत करना चाहिए और उसे आवश्यक परीक्षा के लिए जल्द से जल्द एक ऑन्कोलॉजिस्ट से संपर्क करने के लिए मजबूर करना चाहिए।
अवसाद
दुनिया का हर पांचवां व्यक्ति कम से कम एक बार अनुभव करता है अवसाद. यह दुर्भाग्य लक्षणों के एक ही सेट की विशेषता है: सिरदर्द, उनींदापन, कमजोरी और लंबे समय तक लगातार थकान की स्थिति। डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति उदास मनोदशा में होता है, जो परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करता है। वह हर चीज में रुचि खो देता है जो पहले आनंद देता था, उसके पास अपनी खुद की बेकारता के बारे में विचार हैं, या यहां तक कि आत्मघाती प्रवृत्ति का भी पता लगाया जा सकता है।
अक्सर, अवसाद हमारे समाज में बढ़े हुए तनाव से जुड़ा होता है। प्रतिस्पर्धा, कठिन आर्थिक परिस्थितियाँ, भविष्य के बारे में अनिश्चितता - यह सब जीवन पर निराशावादी दृष्टिकोण के विकास का आधार है, जो अवसाद के विकास को गति देता है।
यदि आपको इसके कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें। डिप्रेशन का इलाज दवा से किया जाता है। इसके अतिरिक्त, वे मनोचिकित्सा की मदद का सहारा लेते हैं, जो संकट के समय भावनात्मक स्थिति के आत्म-नियमन के कौशल के विकास में योगदान देता है।
तो उनींदापन और कमजोरी की स्थिति का क्या अर्थ है?
जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई कारण हैं जो किसी व्यक्ति में वर्णित लक्षण पैदा कर सकते हैं। न केवल सूचीबद्ध विकृति, बल्कि पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां, स्लीप एपनिया, प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार भी उनकी उपस्थिति का कारण बन सकते हैं।
इसलिए, सुस्ती और नींद की लगातार कमी की भावना से छुटकारा पाने के लिए, एक सटीक निदान आवश्यक है। और इसका मतलब है, सबसे पहले, डॉक्टर के पास जाना, एक संपूर्ण परीक्षा, और उसके बाद ही - उस बीमारी का निर्धारण करना जो इसका कारण बनता है समान स्थिति.
अगर आप बीमार नहीं हैं, लेकिन लगातार सोना चाहते हैं तो क्या करें?
अगर आपको नहीं मिला है गंभीर विचलनसेहत के मामले में आपको अभी और मेहनत करनी होगी। अपनी दिनचर्या की समीक्षा अवश्य करें। उठो और एक ही समय पर सो जाओ। बिस्तर पर जाने से पहले, छोटी-छोटी सैर करें जिससे आपको आराम करने और अच्छी नींद सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।
अपने आहार की समीक्षा करें, रात में अधिक भोजन न करें। यह न भूलें कि आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए, क्योंकि निर्जलीकरण से भी पुरानी थकान होती है।
जिस कमरे में आप हैं, वहां ऑक्सीजन प्रदान करें अधिकांशसमय।
दिन में कम से कम 10 मिनट, मौसम अनुमति दे, धूप में रहें। सकारात्मक सोचें, हर स्थिति में सकारात्मक को खोजने का प्रयास करें।
इन सरल नियमों का पालन करने से आपको जोश और दक्षता बनाए रखने में मदद मिलेगी, और आप उस कमजोरी और उनींदापन को छोड़ देंगे जो जीवन में जहर घोलते हैं। स्वस्थ और प्रसन्न रहें!
नींद में खलल न केवल लगातार तनाव के कारण हो सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति पूरे दिन सुस्ती, उनींदापन, उदासीनता से ग्रस्त हो सकता है।
रात का कारण जानने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। आप परीक्षा पास करने के बाद रोगी की स्थिति का आकलन कर सकते हैं।
कारण
नींद की गड़बड़ी संबंधित हो सकती है रक्ताल्पता, थायराइड रोग और पाचन तंत्र . अनिद्रा से पीड़ित रोगी हृदय रोग के साथ. लोग नींद न आने की शिकायत करते हैं हार्मोनल परिवर्तन के साथ.
महिलाओं के बीच
दवाओं की क्रिया
अनियंत्रित सेवन और पुरानी अनिद्रा की ओर जाता है। विशेष देखभालउपचार में दिखाना चाहिए मजबूत दवाएं( , डोनोर्मिल)।
रोगी कई अनुभव कर सकता है दुष्प्रभाव. उपचार की प्रक्रिया में, रोगी उनींदापन विकसित करते हैं। महिला को काम करने की क्षमता कम होने और थकान बढ़ने की शिकायत होने लगती है।
हार्मोनल दवाएं
रोकने के लिए अवांछित गर्भ, लड़कियां स्वीकार करती हैं हार्मोनल तैयारी. कुछ रोगियों को इसे लेने के बाद नींद में खलल का अनुभव हो सकता है।
एक अंधेरे कमरे में लगातार रहना
की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार थकान और सुस्ती भी होती है मेलाटोनिन . इस हार्मोन का उत्पादन सीधे की उपस्थिति पर निर्भर है सूरज की रोशनी.
रक्ताल्पता
दिन के दौरान उनींदापन एक गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है। कई महिलाओं में आयरन की कमी होती है। इसकी कमी से ह्रास होता है जीवर्नबल. आयरन शरीर में होने वाली ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होता है।
हीमोग्लोबिन में कमी से रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। प्रयोगशाला परीक्षण करने के बाद ही डॉक्टर एनीमिया का पता लगा सकते हैं।
में हीमोग्लोबिन का स्तर स्वस्थ महिला 115 g/l से नीचे नहीं गिरना चाहिए।
दबाव कम हुआ
अक्सर, युवा लड़कियां हाइपोटेंशन से पीड़ित होती हैं। लगातार उनींदापन और थकान रक्तचाप में कमी का संकेत हो सकता है।संवहनी स्वर को बढ़ाने के लिए, आप जिनसेंग और लेमनग्रास पर आधारित तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।
रोग कई कारकों के कारण होता है। :
- विपुल मासिक धर्म;
- लंबे समय तक तनाव की स्थिति;
- अत्यंत थकावट।
निम्न रक्तचाप अक्सर प्रारंभिक अवस्था में होता है गर्भावस्था .
खर्राटे नींद की क्रिया को कैसे प्रभावित करते हैं
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम की उपस्थिति न केवल पुरुषों में पाई जाती है। पैथोलॉजिकल परिवर्तनमानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधियों के बीच होता है।
महिलाओं का चेहरा पूर्ण विरामश्वास जो नींद के दौरान होता है। रोग अप्रिय ध्वनि प्रभावों के साथ है। खर्राटे लेने से सुस्ती और उनींदापन होता है।
पैथोलॉजी ऑक्सीजन की पुरानी कमी के साथ है। इससे दिमाग की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है।
थायराइड रोग
लक्षण वाले मरीज हाइपोथायरायडिज्म के बारे में शिकायत मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता।
हार्मोनल असंतुलन प्रभावित करता है भावनात्मक स्थिति. ठंड लगती है और अंग सूज जाते हैं।
मधुमेह
इंसुलिन की कमी वाले मरीजों को ग्लूकोज को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया हो जाता है।
पैथोलॉजी लगातार उनींदापन के साथ है। उबकाई आने लगती है। इस मामले में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।
नार्कोलेप्सी
रोग अचानक गिरने के रूप में प्रकट होता है, जो किसी भी समय हो सकता है। नार्कोलेप्सी खतरनाक है क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है।
निम्नलिखित लक्षण रोग की उपस्थिति का संकेत देते हैं :
- जी मिचलाना;
- कमज़ोरी;
- चक्कर आना।
सोने से पहले अक्सर अंगों का लकवा और शरीर में कमजोरी आ जाती है। डॉक्टर मनोचिकित्सीय दवाएं लिखते हैं।
पुरुषों में
शारीरिक अवस्था को प्रभावित करने वाले कई मुख्य कारण हैं:
- नींद की कमी;
- रहने की स्थिति में बदलाव के कारण ओवरवर्क;
- ऐसे पुरुषों से पीड़ित हैं जो लगातार तनावग्रस्त रहते हैं;
- नींद की गड़बड़ी ऑक्सीजन भुखमरी से जुड़ी हो सकती है;
- कुछ पुरुषों के शरीर में मौसम संबंधी संवेदनशीलता बढ़ गई है;
- विटामिन और खनिजों की कमी;
- दवा लेने के बाद हालत।
रोगियों में उनींदापन और उदासीनता देखी जाती है थायराइड रोग के साथ. पैथोलॉजिकल परिवर्तनों से चयापचय में परिवर्तन होता है। थायराइड डिसफंक्शन के संकेतों में शामिल हैं: शरीर के वजन में तेज वृद्धि; रक्तचाप कम करना; रोगी के बाल झड़ जाते हैं और चेहरा सूज जाता है।
मजबूत सेक्स में उनींदापन के अंतर्निहित कारणों की सूची:
- अवक्षेपण कारक हो सकता है hypoandrogenismजो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में बाधा डालता है। एक व्यक्ति टूटना महसूस करता है, यौन रोग की शिकायत करने लगता है। बीमारी का एक संकेत उदासीनता और भूख न लगना है।
- पुरानी अनिद्रा के कारण हो सकता है रक्ताल्पता. आयरन की कमी है नकारात्मक प्रभावपुरुष प्रतिरक्षा पर। अभिलक्षणिक विशेषतारोग भंगुर नाखून और पीली त्वचा है।
- रोगी अक्सर लक्षणों के साथ उपस्थित होते हैं तंत्रिका अवरोध . असहजताया से जुड़ा हो सकता है।
- नींद का पैटर्न इससे प्रभावित होता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. रोगी अनुभव करता है पुराने दर्द, उनींदापन और थकान।
सुस्ती और उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं
वीडियो:
कमजोरी, थकान और उनींदापन की स्थायी भावना समय-समय पर हर व्यक्ति में दिखाई देती है, भले ही उम्र, लिंग, गतिविधि कुछ भी हो जीवन स्थितिऔर रोज़गार. जानकारों के मुताबिक यह स्थिति इसी का परिणाम है कम स्तरसेरोटोनिन का रक्त स्तर - "खुशी का हार्मोन।"
फोटो 1. पुरानी थकान नींद की कमी और बीमारी दोनों का परिणाम हो सकती है। स्रोत: फ़्लिकर (मिउंड)।
थकान, कमजोरी, उनींदापन - कारण
से शुरू होने वाला राज्य निरंतर भावनाथकान और उनींदापन, अक्सर सामान्य कमजोरी, उदासीनता और प्रदर्शन में महत्वपूर्ण कमी की ओर जाता है। ये भावनाएँ निम्नलिखित कारणों से हो सकती हैं:
- औक्सीजन की कमी: किसी व्यक्ति द्वारा ली गई ऑक्सीजन सीधे मूड को प्रभावित करती है - उतना ही अधिक ताजी हवा, प्रफुल्लता की भावना जितनी अधिक होगी। श्वास के साथ आने वाली ऑक्सीजन पूरे शरीर में रक्त के साथ ले जाती है, इसलिए इसकी अपर्याप्त मात्रा आंतरिक अंगों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। मस्तिष्क विशेष रूप से कठिन होता है, जो ऑक्सीजन के स्तर में कमी के लिए उचित प्रतिक्रिया करता है - जिससे थकान, कमजोरी और उनींदापन होता है।
- मौसम: मूड खराब होना और इसी तरह की अन्य समस्याएं अक्सर बारिश के दौरान या उससे ठीक पहले होती हैं। इसका कारण वायुमंडलीय हवा के दबाव में कमी है, जिसके कारण व्यक्ति के दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है और रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, उदास मन से प्रभावित होता है मनोवैज्ञानिक कारक: धूप की कमी, बारिश की बूंदों का नीरस गिरना, नीरसता और सीलन।
- विटामिन की कमी: मूड की समस्याएं अक्सर ट्रेस तत्वों के साथ कई विटामिनों के अपर्याप्त सेवन का परिणाम होती हैं - विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड), विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन), विटामिन पी (विशेष रूप से, इसका रुटिन घटक), विटामिन डी, आयोडीन। इन पदार्थों की कमी से प्रवाह का उल्लंघन होता है चयापचय प्रक्रियाएं, कम प्रतिरक्षा और मस्तिष्क का कुपोषण, और परिणामस्वरूप - नियमित करने के लिए बीमार महसूस कर रहा है.
- हार्मोनल व्यवधान: को लगातार कमजोरीऔर थकान भी होती है हार्मोनल विकारइस कारण कई कारक- भोजन में विटामिन और खनिज घटकों की कमी, अपर्याप्त आरामऔर कुछ बीमारियों की उपस्थिति। कभी-कभी वे थायरॉयड ग्रंथि की खराबी से जुड़े होते हैं (उदाहरण के लिए, एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण) या भड़काऊ प्रक्रियाएंमूत्र प्रणाली में।
- बुरी आदतें: उपयोग मादक पेयऔर धूम्रपान हानिकारक है आंतरिक अंग- शराब जिगर की क्षति की ओर ले जाती है और शरीर में विटामिन और खनिजों के सभी भंडार को नष्ट कर देती है, तम्बाकू संचार प्रणाली के कामकाज और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को खराब कर देता है। इसलिए एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली पुरानी कमजोरी, थकान और उनींदापन की ओर ले जाती है।
- अनुचित पोषण: बार-बार कुपोषण से स्वास्थ्य खराब होता है और प्रदर्शन खराब होता है, जिसके कारण व्यक्ति को ऊर्जा की कमी की समस्या होने लगती है, साथ ही साथ नियमित उपयोगअस्वास्थ्यकर भोजन (वसायुक्त, मिठाई, "फास्ट फूड"), शरीर को गतिविधि और प्रदर्शन पर नहीं, बल्कि गलत खाद्य पदार्थ लेने के परिणामों को खत्म करने के लिए ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर करता है। साथ ही कमजोरी की समस्या और थकानबार-बार उपवास से जुड़ा हुआ है, इसके बाद भारी भोजन किया जाता है, जिसके कारण ऊर्जा के गलत वितरण के साथ पाचन तंत्र का अधिभार होता है।
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम(सीएफएस): प्रदर्शन में लंबे समय तक कमी, जिसे लंबे समय तक आराम भी नहीं झेल सकता, सीएफएस का एक लक्षण होने की सबसे अधिक संभावना है। स्थिति आमतौर पर आहार में विभिन्न सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी, कुछ वायरल संक्रमणों, शारीरिक और भावनात्मक तनाव में वृद्धि के कारण विकसित होती है।
- दूसरी समस्याएं: प्रदर्शन का कारण, कमजोरी और उनींदापन के कारण कम होना, कुछ बीमारियाँ और स्थितियाँ हो सकती हैं (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले दाद, एपनिया, अनिद्रा, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, ठंड, अधिक मात्रा दवाइयाँ, जिगर और गुर्दे की क्षति, हृदय की समस्याएं, गंभीर विषाक्तता)।
अतिरिक्त लक्षण
थकान, कमजोरी और उनींदापन साधारण ओवरवर्क या कारकों के कारण हो सकते हैं जिन्हें विटामिन लेने और जीवनशैली को सामान्य करने से प्रबंधित किया जा सकता है। हालाँकि, यह स्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम हो सकती है, इसलिए एक व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए:
- मांसपेशियों में कमजोरी;
- सुनवाई या दृष्टि की समस्याएं;
- मानसिक क्षमताओं में कमी;
- अनिद्रा;
- पसीना बढ़ा;
- चिड़चिड़ापन;
- अवसाद और/या आक्रामकता;
- उत्तेजना या सुस्ती;
- भूख विकार;
- लयबद्ध आंदोलनों या ठीक मोटर जोड़तोड़ करने की क्षमता के साथ समस्याएं।
संभावित विकृति का निदान
अगर कमजोरी है अतिरिक्त लक्षण, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना चाहिए:
- सामान्य और जैव रासायनिक रक्त विश्लेषण;
- के लिए रक्त परीक्षण वायरल हेपेटाइटिस, सिफलिस और एचआईवी;
- बायोकेमिकल मूत्र परीक्षण;
- हार्मोनल संतुलन का आकलन;
- इम्यूनोग्राम;
- रक्तचाप स्थिरता निगरानी(पूरे दिन किया जाता है);
- मस्तिष्क एमआरआई;
- मस्तिष्कलेख;
- सर्वे रक्त वाहिकाएंगर्दन और सिर;
- फंडस की स्थिति का आकलन;
- छाती की फ्लोरोग्राफी।
क्या यह महत्वपूर्ण है! सबसे पहले, आपको एक सामान्य चिकित्सक से मदद लेनी चाहिए जो लिखेंगे आवश्यक परीक्षाएँऔर या तो उपचार लिखेंगे या आपको किसी विशेष विशेषज्ञ के पास भेजेंगे। यह एक न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्ट, हेमेटोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक हो सकता है।
बचाव के लिए होम्योपैथी
बार-बार थकान और उनींदापन बढ़ने की समस्या के इलाज में होम्योपैथी विशेष भूमिका निभाती है।आम तौर पर, आधिकारिक दवा, यदि किसी विकृति की पहचान नहीं की गई है, लेकिन सामान्य कमजोरी पर ध्यान दिया जाता है, तो यह अधिक आराम करने की सलाह देता है। होम्योपैथी के लिए, यह स्थिति शरीर से सहायता के लिए एक संकेत है जिसे प्रदान किया जाना चाहिए।
फोटो 2. होम्योपैथी के लिए, थकान आपके स्वास्थ्य से निपटने का एक कारण है।