Mamos mityba žindymo metu. Pagrindiniai principai, mitai, išvados

Tinkama mityba adresu žindymas labai svarbu. Tai padeda išvengti pieno trūkumo, taip pat pailgina žindymo trukmę.

Mityba Daržovių tyrė Laktacijos metu
džiovinti vaisiai vitaminas C Žemam kraujospūdžiui gydyti
Dietinis kalcio juodasis šokoladas


Kartu su pienu kūdikis gauna visas reikalingas maistines medžiagas, taip pat gali išvengti disbiozės, žarnyno dieglių, vidurių užkietėjimo ir. alerginės reakcijos. IN tokiu atveju didelę reikšmę turi motinos mitybą žindymo metu.

Maitinančios motinos mitybos ypatybės

Jei maitinančios motinos maitinimas žindymo metu organizuojamas teisingai, tada ji kartais gali sau leisti draudžiamą produktą, jei labai nori, ir nesijausdama nusikaltėle.

Tik Sveikas maistas laktacijos metu

Dr. Komarovsky išskiria 5 pagrindinius mitybos principus žindymo laikotarpiu.

  1. Pavojus – reikia visiškai vengti alkoholinių gėrimų ir tų produktų, kurie gali sukelti rūgimą virškinimo trakte, taip pat turinčių kenksmingų priedų (saldiklių, dažiklių, skonio stipriklių). Šlamštą maistą reikia vartoti mažomis dozėmis, o tada stebėti kūdikio reakciją. Jei organizmas nereaguoja, šis produktas nesukelia alergijos jūsų kūdikiui ir gali būti įtrauktas į kasdienį meniu.
  2. Kokybė – maitinimas žindymo metu turėtų būti tik šviežias, visavertis ir sveikas maistas. Būtina visiškai atsisakyti rūkytų maisto produktų, greito maisto, gazuotų gėrimų, konservų, pusgaminių.
  3. Įvairovė – mityba laktacijos metu turėtų apimti viską reikalingos grupės produktai – žuvis, mėsa, daržovės, uogos, pieno ir rauginto pieno produktai, kiaušiniai, duona, augalinis aliejus.
  4. Režimas – valgyti reikia mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną. Optimalus laikas valgymui laikoma 30 minučių iki kūdikio maitinimo.
  5. Individualios savybės – palaipsniui įtraukdama į racioną naujus maisto produktus, mama galės nuspręsti, ar jie tinka jos kūdikiui. Kai kurie vaikai nejaučia jokio diskomforto nuo kopūstų salotų su agurku, tačiau nekenksmingos cukinijos gali sukelti alergiją.

Jie užsidėjo jį gimdymo namuose.

Mamos mityba pirmąjį mėnesį

Pirmasis mėnuo po gimdymo laikomas sunkiausiu dietos meniu mamos. Taip yra todėl, kad kūdikio virškinimo ir fermentų sistema dar nepažįsta kitų maistinių medžiagų, išskyrus sterilų vaisiaus vandenis.

Daugelio pediatrų nuomone, pirmąjį mėnesį motinos mityba maitinant kūdikį turėtų būti griežta dieta, o maistas turėtų būti įvedamas kasdien tam tikru būdu. Būtent toks požiūris padės apsaugoti kūdikį nuo pilvo dieglių ir maisto alerginių reakcijų, taip pat padės tinkamai funkcionuoti vaiko virškinimo sistemai.

Motinos mityba žindymo laikotarpiu 1 mėnesį turėtų būti sudaryta iš:

  • neriebūs fermentuoto pieno gėrimai - jogurtas, kefyras, jogurtas;
  • varškės;
  • kietieji sūriai;
  • žalios sėklos;
  • jautienos sultinys be kaulų;
  • virta arba troškinta jautiena;
  • mažai riebalų turinčios veislės garuose virtos žuvies;
  • žali vaisiai ir daržovės, išskyrus kopūstus, pomidorus, agurkus;
  • striukės bulvės;
  • avižiniai dribsniai;
  • burokėliai;
  • virti kiaušinių tryniai;v
  • sausainiai;
  • uogų vaisių gėrimai.v

Kuo maitinti 5-6 mėnesių kūdikį?

Jei vaikas iki šešių mėnesių buvo maitinamas tik motinos pienu ir tuo pačiu metu priaugo puikų svorį ir ūgį, laikas įtraukti į dietą naujus maisto produktus. Atsižvelgiant į kūdikio vystymosi ypatybes, pediatro rekomendacijas ir jūsų asmeninius pageidavimus, daržovių ar vaisių tyrės, taip pat sultys gali būti pristatomos kaip nauji produktai.

Daržovių tyrė kūdikiui

Jei jūsų kūdikis yra linkęs į alergines reakcijas, pirmiausia galite rekomenduoti daržovių tyreles (nuo pusės šaukštelio, didinkite iki 50 gramų per dieną). Po 2-3 savaičių galite pasiūlyti kūdikiui kitą naują maistą.

Maistas 5 vieno mėnesio kūdikisžindydama ji keičia savo kasdienybę.

  1. Naktį labiausiai aktyvi mityba pasislenka į paskutines 2-3 valandas prieš atsikėlimą.
  2. Pirmoje dienos pusėje kūdikis retai įsikimba į krūtį, nes per naktį buvo pakankamai išgėręs.
  3. Vakare taikymas yra dažnesnis.
  4. 6 mėnesių kūdikio mityba jau neapsiriboja mamos pienas– pradeda bandyti „suaugusiųjų“ maistą. Tai reiškia tik naują vaiko raidos etapą, o ne motinos pieno trūkumą.
  5. Kūdikis išbando naujus skonius ir pripranta prie maisto savybių, kurios skiriasi nuo motinos pieno.
  6. Žindomo 6 mėnesių kūdikio racione taip pat gali būti šiam amžiui rekomenduojamų daržovių, vaisių ir grūdų.
  7. Kūdikis gali išbandyti saugų, hipoalerginį maistą nuo suaugusiųjų stalo.

Kuo maitinti 8-9 mėnesių kūdikį?

8 mėnesių žindomo kūdikio racione mamos pienas turi užimti ne daugiau kaip 1/3 viso maisto tūrio.

  1. Daržovių tyreles galima paruošti iš jums prieinamų daržovių.
  2. Nepamirškite į daržovių tyreles dėti žalumynų – petražolių, krapų, salotų lapų, tačiau venkite aštrių prieskonių.
  3. Artėjant vienerių metų vaikui galite duoti svogūnų.
  4. Košė su motinos pienu dažniausiai ruošiama iš grikių, avižinių dribsnių, ryžių ir manų kruopų. Įdėjus šiek tiek pastangų išvirti labai skanią miežinę košę.
  5. 9 mėnesių vaiko mitybą galima paįvairinti žuvies patiekalais (mažo riebumo) – menke ar jūrų lydeka. Tačiau visada kruopščiai pašalinkite kaulus nuo žuvies.
  6. Galite garinti kotletus iš žuvies arba tiesiog išvirti ir sutrinti.
  7. Košę reikia virti su nenugriebtu pienu, neskiedžiant jo vandeniu. Karvės pienas turi būti laikomas šaldytuve ir prieš naudojimą užvirinamas.

Pasvarstykime, kokia turėtų būti mityba žindant mamą kas mėnesį.

MėnuoLeidžiamaDraudžiama
0-1

· košės – grikiai, avižiniai dribsniai;

· liesa mėsa – virta arba troškinta;

· pieno produktai;

· žuvis – menkė, jūrų lydeka;

· uogų vaisių gėrimai;

· kiaušinių – ne daugiau kaip 3 per savaitę;

· pilno grūdo duona;

· kietųjų makaronų;

· augalinis aliejus – apie 2 v.š. šaukštai per dieną;

švieži ir virtos daržovės(bulvės, moliūgai, morkos, cukinijos, burokėliai);

· zefyrai ir zefyrai – iki 2 kartų/sav.

· alkoholiniai gėrimai;

· kopūstas;

· konservai;

· naminiai suktinukai;

· stipri juodoji arbata;

· šokoladas;

· rūkyti produktai;

· dešra.
2-6

Meniu gali būti papildytas:

· liesi barščiai;

· riešutai (išskyrus žemės riešutus ir pistacijas);

· paukštiena;

· naminės uogienės;

· šviežios sultys;

· šviežios ir džiovintos žolelės.

· alkoholiniai gėrimai;

· žemės riešutai, pistacijos;

· kopūstas;

· konservai;

· naminiai suktinukai;

· paruošti padažai (majonezas, kečupas);

· stipri juodoji arbata;

· parduotuvėje pirktos sultys;

· šokoladas;

· rūkyti produktai;

· dešra.
6-12

Dieta gali būti įvairi kepti skanėstai, tačiau riebus maistas taip pat reikėtų vengti;

· pagrindinis maistas vis dar yra troškintas, virtas ir garuose troškintas maistas;

· Palaipsniui galite įvesti egzotiškų vaisių, jūros gėrybių, šokolado, ankštinių daržovių ir česnako.

Draudžiami maisto produktai tampa gana nepageidaujami – jų negalima vartoti didelėmis porcijomis ir reikia stebėti kūdikio reakciją. Turėtumėte susilaikyti nuo:

· rūkyta mėsa;

· dešra;

· majonezas;

· kondensuotas pienas;

· konservai;

· gazuoti gėrimai;

· margarinas;

· greitas maistas;

· ledai;

· marinuoti agurkai.
Galimi pavojai nesilaikant dietos

Daugiau pieno produktų

Jei motinos mityba žindymo metu neatitinka rekomenduojamo mėnesio meniu, kūdikiui gali pasireikšti alerginės reakcijos. Pasak ekspertų, 40% vaikų, geriančių tik motinos pieną, patiria trumpalaikes alergijos maistui apraiškas, o 10% - daugiau. sunkūs laipsniai jo apraiškos.

Maitinančios mamos turi būti atsargesnės renkantis maisto produktus savo racionui, išskirti labai alergizuojančius maisto produktus – medų, riešutus, braškes, apelsinus. Jei moteris serga virškinimo trakto– reikia laikytis dar griežtesnės dietos, kurią susikurti padės gydytojas.

Ne visai

Susitarkite su specialistu:

Galbūt jus sudomins šie straipsniai:

Dėmesio!

Svetainėje skelbiama informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir yra skirta tik informaciniams tikslams. Svetainės lankytojai neturėtų jų naudoti kaip medicininės rekomendacijos! Svetainės redaktoriai nerekomenduoja savarankiškai gydytis. Diagnozės nustatymas ir gydymo metodo parinkimas išlieka išskirtine Jūsų gydančio gydytojo prerogatyva! Atminkite, kad tik visa diagnozė ir gydymas prižiūrint gydytojui padės visiškai atsikratyti ligos!

Mylinti mama visada rūpinasi savo vaiko sveikata. Kas svarbiausia naujagimiui? Vienas iš svarbių dalykų yra išspręsti problemą, ką maitinanti mama gali valgyti žindydama, nes kartu su pienu ji perduos kūdikiui ir naudingų savo mitybos komponentų, ir ne tiek daug.

Atsisiųskite maisto produktų sąrašą (ką galite valgyti ir ko ne) —

Ką galima ir ko negalima valgyti maitinant krūtimi

Visų pirma reikėtų pasiruošti – pirmąjį žindymo mėnesį nepadės net griežčiausia dieta – mažylis prisitaiko prie išorinio pasaulio, prie valgymo per skrandį, o ne per virkštelę, todėl kartais jam gali atsirasti dujų, žarnyno diegliai ar viduriavimas. Jūs neturėtumėte to bijoti - kūdikis labai greitai pripras prie naujų sąlygų, o tada į mamos racioną bus galima palaipsniui įtraukti naujus produktus.

Norėdami stebėti vaiko reakciją į produktą, galite sekti maisto dienoraštis. Kiekvieną dieną užsirašykite savo valgomus maisto produktus ir vaiko elgesį.

Trumpas leidžiamų produktų sąrašas

  1. Daržovės. Būtinai kepkite juos; iš pradžių nevalgykite žalių. Kepti, virti, troškinti. Šviežiai spaustos sultys galimos po mėnesio. Po trijų į valgiaraštį įtraukite šviežių daržovių. >>>
  2. Vaisiai. Venkite vynuogių, citrusinių vaisių, mangų, papajos, avokadų, braškių ir aviečių. Obuoliai tik kepami, pabandykite juos nulupti. Jūs galite valgyti bananus be baimės. Šviežiai spaustos sultys galimos po mėnesio. Po trijų kas dvi dienas galite įvesti vieną naują vaisių, stebėti kūdikio reakciją. >>>
  3. Galite valgyti beveik visas košes, jie padeda virškinti, yra sotūs ir turi daug maistinių medžiagų. Išskyrus greitai paruošiamas košes.
  4. Įvairios sriubos daržovių sultinyje.
  5. Mėsa Mes valgome atskirai nuo visų maisto produktų ir tik liesą maistą.
  6. Sūris.
  7. Paukštiena.
  8. Pieno produktai Per savaitę galite įvesti kefyro, rauginto kepto pieno (geriau jį naudoti, jis minkštesnis nei kefyras), varškės, jogurto, jogurto.
  9. Virkite žuvį (jūrą, upę), kepkite su daržovėmis. ()
  10. Kiaušiniai Taip pat galite valgyti, bet atminkite, kad tai yra alergenas.
  11. duona galima valgyti nedideliais kiekiais su priedais – pavyzdžiui, sėlenomis.
  12. Nereikėtų pasilepinti saldumynais, tačiau galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius ir riestainius.
  13. Sviestas ir augalinis aliejus.
  14. Sausi krekeriai, sausainiai, marmeladas, zefyrai, zefyrai (be šokolado).
  15. Silpna žalioji ir juodoji arbata, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, žolelių arbatos su mėtomis, čiobreliais ir raudonėliais, negazuotu mineraliniu vandeniu.
  16. Po mėnesio galite palaipsniui įtraukti jį į meniu barščiai, grietinė, riešutai, vaisių gėrimas, uogienė.

Po šešių mėnesių galite valgyti medus, įvairūs žolelių prieskoniai, ankštiniai augalai, jūros gėrybės. Šiuo laikotarpiu taip pat galite valgyti makaronai, sūris, sezoniniai vaisiai ir daržovės(tai svarbu, tik sezonui!).

Pastaba mamoms!


sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema palies ir mane, taip pat apie tai parašysiu))) Bet nėra kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip atsikračiau strijų žymės po gimdymo? Labai džiaugsiuosi, jei mano metodas padės ir jums...

Be to, jūs turite žinoti apie stop produktus, kurių naudojimas yra griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma tai:

  1. Alkoholis.
  2. Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai – kepiniai, ypač pridedant įvairių dažiklių ir pakaitalų.
  3. Kava ir arbata, susilaikykite nuo to bent pirmuosius šešis mėnesius. Vėliau galite juos naudoti, bet tik kokybiškus, kava - gerai užplikyta, arbata - užplikyta, ne maišeliuose. DĖMESIO! Išimtis yra specialios arbatos, vadinamosios, kuriose yra pankolių, kmynų, melisų, anyžių – tokios motinos pieno arbatos.
  4. Būtina susilaikyti nuo pusgaminių, produktų su dirbtiniais konservantais ir dažikliais, valgyti galima tik kokybiškus ir šviežius produktus.
  5. Taip pat reikėtų vengti gazuotų gėrimų – jie neatneš jokios naudos nei kūdikiui, nei mamai.
  6. Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai.
  7. Iš rūkytos mėsos, dešros, žuvies.
  8. Iš riebios mėsos ir taukų.
  9. Iš ankštinių daržovių ir juodos duonos.
  10. Nuo raugintų kopūstų, ridikėliai, ridikėliai, fermentiniai sūriai (Suluguni, feta sūris, Adyghe), dešrelės, kumpis.
  11. Iš egzotiškų vaisių.

Gimus vaikui moters gyvenimas pasikeičia. Visos kitos problemos išnyksta į antrą planą. Pagrindinis tikslas – rūpintis kūdikiu. Kad vaikas augtų stiprus ir sveikas, jam reikia gera mityba. Žindymas leidžia kūdikiui gauti gyvybiškai svarbų vitaminų ir maistinių medžiagų kompleksą. Tačiau, kad žindant kūdikiui nekiltų papildomų problemų, tokių kaip pilvo diegliai ar alerginės reakcijos, mama turi laikytis žindymo dietos.

Kodėl jums reikia dietos?


Ar žindant tikrai būtina dieta?

Kad vaikas gautų pakankamai naudingų medžiagų, mama turi valgyti maistą, kuriame gausu gyvybiškai svarbių medžiagų svarbūs vitaminai ir mineralai.

Pastaba! Mamos mityba turėtų būti pagrįsta sveikos mitybos principais.

Jūs neturėtumėte pulti į kraštutinumus. Žinodamos, kad valgo ne tik sau, bet ir vaikui, daugelis moterų pradeda valgyti 2 kartus daugiau. Tai neigiamai veikia moters sveikatą dėl per didelio streso. Arba, bandydamos susigrąžinti įprastą formą po kūdikio gimimo, moterys sėdi ant griežta dieta. Tai taip pat neigiamai veikia motinos pieno kokybę.

Nemanykite, kad maitinančios motinos dieta reiškia griežtus apribojimus visame kame. Svarbiausia yra laikytis tinkamos ir subalansuotos mitybos.


Kad kūdikis gautų visas reikalingas maistines medžiagas pakankamais kiekiais, o mamos organizmas greitai atsigautų po gimdymo, rekomenduojama laikytis pagrindinių žindymo specialistų patarimų:

  • Stenkitės laikytis dienos režimo ir valgyti tuo pačiu metu.
  • Stenkitės iš savo raciono neįtraukti perdirbtų maisto produktų, konservuotų maisto produktų, rūkyto ir aštraus maisto.
  • Pagrindinėje mamos racione turėtų būti šios maistinės medžiagos: baltymai, angliavandeniai, riebalai.
  • Labai naudinga valgyti žalumynus. Jis gerai stimuliuoja virškinamąjį traktą.
  • Jei žindymo metu mama jaučia nedidelį negalavimą, galvos svaigimą ar pykinimą, ji turi išgerti stiklinę šilto kompoto ar arbatos su sausainiais ar nesaldžiais kepiniais.

Alergijos pavojus



Daugeliui jaunų mamų nerimą kelia klausimas: ar žindant galima vartoti alergiją sukeliantį maistą?

Pirmaisiais jo gyvenimo mėnesiais nerekomenduojama valgyti maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją mamai ar vaikui. Kai kūdikiui sukanka 4-5 mėnesiai, galite palaipsniui pradėti įtraukti papildomus maisto produktus į mamos racioną.

Pastaba! Jie turėtų būti vartojami mažomis porcijomis ryte. Po vartojimo vaiko būklę reikia stebėti keletą dienų.

Jei alerginė reakcija nepasireiškia, galite ir toliau valgyti tokius produktus.

Jei pastebėjote, kad į racioną įtraukus naują produktą, pasikeitė kūdikio išmatos ir atsirado bėrimas, atidėkite jo vartojimą keliems mėnesiams.



Produktai, galintys sukelti alerginę reakciją:

  • Citrusiniai
  • Kava ir kakava
  • Šokoladas ir šokoladiniai saldainiai
  • Riešutai
  • Pieno produktai iš karvės pieno
  • Jūros gėrybės

Galite pradėti juos valgyti, kai kūdikiui sukanka šeši mėnesiai. Šiame amžiuje pagrindiniai alergenai praktiškai neprasiskverbia į motinos pieną ir yra saugūs vaikui.

Verta prisiminti, kad jei vaikas linkęs į alergines reakcijas, būtina kuo ilgiau palaikyti natūralų žindymą, o papildomo maitinimo pradžią atidėti vėlesniam laikui. vėlyva data. Optimaliai – po 1 metų.

Pagrindiniai apribojimai



Pasaulyje yra daugybė produktų, kurie gali padaryti nepataisomą žalą ne tik motinos, bet ir vaiko sveikatai. Maitindama mama turėtų būti atsargi valgydama.

Taigi turėtumėte visiškai atsisakyti šių produktų:

  • Produktai, sukeliantys alerginę reakciją
  • Sriubos su mėsos ir žuvies sultiniais
  • Marinuoti produktai
  • Rūgštus maistas
  • Saldūs patiekalai
  • Sūrus maistas
  • Česnakai
  • Gazuoti gėrimai

Obuolius, arbūzus, melionus, kavą galima vartoti ribotais kiekiais, jei vaikas nesukelia alerginės reakcijos į šiuos produktus.



Suformuoti Sveikas kūnasŽindančiai motinai griežtai draudžiama vartoti:

  • Alkoholis
  • Narkotinės medžiagos

Atminkite, kad rūkymas taip pat neigiamai veikia tiek motinos, tiek vaiko organizmą.



Pagrindinis maistas turi būti turtingas maistinių medžiagų ir turėti reikiamą kiekį naudingų vitaminų ir mineralai. Ką turėtų valgyti mama maitinant krūtimi?

  • Valgyti maistą daug baltymų. Pavyzdžiui, žuvis, kalakutiena, veršiena, triušiena. Priimtina valgyti liesą kiaulieną.



  • Kalcis yra labai naudingas vaikams. Jo yra šiuose produktuose: varškėje, natūraliame kefyre, geriamajame jogurte, neriebioje grietinėje.
  • maistas, turtingas riebalų. Organizmas jų gauna iš alyvuogių, augalinių ir sviesto aliejų.
  • Vaisiai. Jie turėtų būti naudojami atsargiai. Galite pradėti nuo obuolių ir palaipsniui į savo racioną įtraukti kitų vaisių. Įsitikinkite, kad juose yra minimalus rūgščių kiekis.
  • Daržovės. Apribokite save žalumynais. Kitų rūšių daržoves geriausia vartoti virtas arba troškinį.



  • Miltiniai gaminiai. Labai rekomenduojama nevalgyti šviežios baltos duonos. Geriau pirkite tamsią duoną, geriausia sėlenas. Jis neturėtų būti vartojamas šviežias. Idealiu atveju duona maitinančios motinos dietai turėtų būti vakarykštė. Trapios tešlos pyragus taip pat leidžiama vartoti. naminiai sausainiai ir duona.
  • Saldūs patiekalai. Pirmenybę teikite natūraliems produktams. Juose turi būti minimalus cukraus kiekis. Leidžiama vartoti uogienę, zefyrus, zefyrus be šokolado ir marmeladą. Atminkite, kad saldus maistas turėtų būti vartojamas ribotais kiekiais.

Tinkamas gėrimas



Kalbant apie maitinančios mamos mitybą, negalima to nepaminėti svarbus aspektas, kaip ir gėrimo organizavimas.

Pastaba! Dėl normalus procesas motinos laktacija turi būti vartojama padidintas kiekis skysčių per dieną.

Taigi, prie įprastų 2 litrų skysčio per dieną maitinančiai mamai, per dieną reikia pridėti iki 1 litro skysčio. Tai nebūtinai turi būti vanduo. Galima pasiimti šių tipų gėrimas:

  • Nesaldintas kompotas
  • Pienas
  • Natūralios sultys

Didesnį skysčių kiekį reikia pradėti gerti palaipsniui. Tuo pačiu metu stebėkite savo vaiko būklę.

Mamos dieta ir vaistai



Susilpnėjęs dėl gimdymo moteriškas kūnas jautrūs įvairios ligos. Daugeliu atvejų jiems efektyvus gydymas Gydytojas skiria antibiotikus. Kaip vaistai paveiks laktacijos procesą?

Pasitarkite su specialistu, ar žindymo metu galima vartoti paskirtus vaistus. Jei ne, patikrinkite, ar galima imtis analogų vaistas, saugus laktacijai.



Pastaba! Norint sumažinti kūdikio organizmo reakciją į vaistus, būtina papildomai vartoti probiotikus.

Vartodami vaistus, stebėkite kūdikio reakciją. Jei pasireiškia įvairios reakcijos, pasireiškiančios bėrimu ar karščiavimu, vidurių užkietėjimu ar vėmimu, rekomenduojama apriboti žindymą.

Ginekologai padarė išvadą, kad krūties vėžio rizika yra didesnė toms moterims, kurios atsisako žindyti. Be to, organizmo atsistatymas po gimdymo vyksta daug greičiau, jei mama savo pienu maitina kūdikį, nes maitinant moters organizme gaminasi specialus hormonas oksitocinas, kuris skatina geresnį aprūpinimą krauju ir gimdos tonusą.

Tačiau kad ir koks svarbus motinai būtų žindymas, jo negalima lyginti su motinos pieno teikiama nauda kūdikiui. Žindymas turi daug įtakos fiziologinei, emocinei ir psichinis vystymasis vaikai, jų elgesio formavimasis, atsparumas nepalankiems išorės veiksniams.

Vertas motinos pieno pakaitalas dar nebuvo išrastas. Juk jame mažam žmogeliukui svarbiausios medžiagos pačios gamtos duotomis pačiomis tiksliausiomis proporcijomis.

Motinos piene yra::

  • voverės, puikus tinka vaikui, įskaitant serumo albuminus ir globulinus;
  • riebalų, gerai virškinamas vaikas;
  • vitaminai ir geležis, būtinas vaikui visapusiškam vystymuisi;
  • mineralinės druskos ir mikroelementai(kalcis, fosforas, varis, cinkas ir kt.), kurių vaikui reikia;
  • pakankamas kiekis vandens, net karštuoju metų laiku;
  • ypatingas fermentai(lipazė, amilazė), kurios prisideda prie pagrindinių motinos pieno sudedamųjų dalių skilimo;
  • specialus baltymas laktoferinas, kuri suriša ir sulaiko geležį, kuri stabdo augimą patogeninė flora vaiko žarnyne;
  • medžiaga taurinas, būtini normaliai tinklainės konstrukcijai, taip pat optimaliam vaiko smegenų vystymuisi ir funkcionavimui;
  • gyvų kraujo ląstelių(neutrofilų, monocitų, limfocitų), kurie žudo patogeninių bakterijų vaiko kūne;
  • antikūnų, apsaugantis vaiką nuo daugelio infekcinių ligų;
  • opioidinės medžiagos kurie gerina vaiko miegą.

Specialistai įsitikinę, kad pirmaisiais jo gyvenimo metais kūdikiui nėra nieko geriau už mamos pieną. Pati gamta sprendė žmogaus mitybos klausimą nuo pat jo gimimo.

Laktacija

Laktacija yra pieno gamybos procesas pieno liauka. Pirmieji pieno lašai motinos pieno liaukoje atsiranda per pirmąsias minutes po gimimo. Per dvi savaites motinos pienas labai pasikeis. Pirmąsias 5 dienas po gimimo motinos pienas yra priešpienis, vėliau pereinamasis pienas ir tik nuo 15 laktacijos dienos atsiranda subrendęs pienas.

Motinos pieno cheminės sudėties dinamika jo brendimo metu
(už 100 ml)

Pieno maistinės medžiagos Priešpienis (1-5 dienos) Pereinamojo laikotarpio pienas (6-14 dienų) Subrendęs pienas (daugiau nei 15 dienų) Maistinių medžiagų kiekis subrendusiame piene (% kiekio priešpienyje)
Baltymai, g 2,3 1,6 1,1 47
Riebalai, g 2,9 3,5 4,5 155
Laktozė, g 5,7 6,4 6,8 119
Energinė vertė, kcal 67 73 75 112
Vitaminas A, mg 0,16 0,09 0,06 37
Karotinoidai, mg 0,14 0,04 0,02 14
Vitaminas E, mg 1,5 0,9 0,2 13
Natrio, mg 50 30 17 34
Kalis, mg 74 64 50 68
Kalcis, mg 48 46 34 71
Cinkas, mg 5,5 3,8 1,2 21,8
Selenas, mcg 42 - 15 35

Ankstyvas žindymas

Kad vėliau žindymas būtų sėkmingas, pirmąjį prisegimą patartina atlikti per pirmąsias 30 minučių po gimimo, kai kūdikio refleksai ir spenelio-areolės komplekso jautrumas yra didžiausi. Šiomis pirmosiomis gyvenimo minutėmis kūdikis gauna vos kelis lašus vertingo priešpienio maistinių medžiagų ir apsauginius veiksnius.

Pirmas tepimas ant krūtinės visiškai neveikia reikšminga funkcija mityba. Vidutinis kūdikiui tiekiamas priešpienio kiekis yra apie 2 ml. Tuo pačiu metu net šis lašelis vaidina svarbų vaidmenį vystant mažo žmogaus kūno apsaugines funkcijas, be to, svarbus punktas stimuliuoja laktaciją ir užtikrina jos sėkmę bei trukmę.

Per pirmąsias 0,5-2 valandas po gimimo dauguma naujagimių sugeba savarankiškai rasti ir sugriebti mamos krūties areolę be motinos pagalbos.

Ankstyvas kūdikio prijungimas prie krūties ne tik skatina pieno susidarymą ir išsiskyrimą, bet ir prisideda prie greitesnio placentos pratekėjimo, profilaktikos kraujavimas po gimdymo gimdančioms moterims, taip pat formavimas normali mikrofloražarnynas, adekvatus imuninis atsakas ir naujagimių gimdoje susikaupusių atliekų šalinimo pagreitis.

Ankstyvam žindymui yra nemažai kontraindikacijų iš motinos ir iš vaiko pusės. IN Pastaruoju metuŠiuose sąrašuose nėra pristatymo iki cezario pjūvis su sėkmingu rezultatu. Kūdikis pridedamas prie krūties per kelias valandas po to, kai baigiasi anestezija. Pirmą dieną tai daroma kelis kartus.

Režimas yra svarbus pilnai laktacijai. nemokamas maitinimas nuo pirmos vaiko gyvenimo dienos. Nemokamas maitinimas reiškia kūdikio priglaudimą prie krūties tiek kartų ir tokiu laiku, kiek kūdikis reikalauja, įskaitant ir naktį. Naktinis maitinimas yra puiki priemonė laktacijai palaikyti, nes būtent naktį hipofizė gamina daugiau prolaktino – pagrindinio hormono, skatinančio laktaciją, nei dieną.

Siurbimas motinos pienas gali būti tinkamas tik tada, kai ankstyvas laikotarpis laktacijos nustatymas, kai nėra galimybės „nemokamai maitinti“ vaiką arba kūdikis dėl vienokių ar kitokių priežasčių negali efektyviai čiulpti priešpienio ar pieno. Motinos pieno ištraukimo indikacijos taip pat yra motinos liga, laikinas motinos ir vaiko atskyrimas, motinos studijos ar darbas. Kitais atvejais pieno ar priešpienio traukti nereikia.

Kūdikio maitinimas

Svarbu atsiminti, kad žindymas taip pat yra mamos ir kūdikio bendravimas. Todėl jau seniai pastebėta, kad vaikai, augę su motinos pienu, yra sveikesni, bendresni, aktyvesni ir net gabesni nei jų bendraamžiai, augę ant dirbtinio pieno mišinio.

Pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius kūdikis gali valgyti tik motinos pieną; Virškinimo sistema dar nepritaikytas jokiam kitam maistui apdoroti. Tik antroje metų pusėje ateina laikas papildomam šėrimui.

Vaikams maitinti pirmaisiais gyvenimo mėnesiais rekomenduojamas nemokamo maitinimo režimas. Vaikas pats nustato žindymo dažnumą, o maitinimų skaičius gali būti iki 12 ir daugiau kartų per dieną! 80 % reikalingas pienas Kūdikis žįsta per 8 minutes, tačiau bendra maitinimo trukmė gali būti ir 20 minučių.

Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai maisto? Ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šiuos kriterijus:

  • pirmąjį mėnesį vaikas turėtų priaugti 600 - 800 gramų;
  • šlapinimosi dažnis bent 6 kartus per dieną;
  • išmatų dažnis atitinka maitinimų skaičių (6-10 kartų) pirmąjį gyvenimo mėnesį;
  • vaikas yra ramus, išlaiko 2 ar daugiau valandų intervalus tarp maitinimo.

Vienintelis elementas, kurį būtų naudinga įtraukti į kūdikio racioną, yra vitaminas D. Deja, jo motinos piene nėra pakankamai, o dėl šio vitamino trūkumo gali išsivystyti rachitas. Tačiau reikia atminti, kad bet kokias kūdikio mitybos naujoves pirmiausia reikėtų aptarti su gydytoju.

Papildomas litavimas

Kad žindymas būtų sėkmingas, ypač pirmosiomis dienomis, itin svarbu vengti kūdikio papildymo vandeniu, gliukoze ir kt. Motinos piene yra iki 80-90% vandens, o kada pakankamas lygis laktacija visiškai patenkina kūdikio skysčių poreikį. Kūdikio papildymas pienu gali sukelti klaidingą sotumo jausmą ir priversti jį atsisakyti žindyti.

Pienas „priekis“ ir „užpakalinis“.

Pirmosiomis dienomis po gimimo mama kūdikį maitina vienu maitinimu viena krūtimi. „Atėjus“ pienui kūdikį galima maitinti kiekvieną kartą maitinant iš abiejų krūtų, kad maitinimas būtų siurbiamas iš krūties, nuo kurios jis prasidėjo, o kūdikis gautų ne tik „priekinį“, bet ir „užpakalinį“, kuris skiriasi dvigubai daugiau didelis kiekis riebalų


Maitinimo technika

Visos maitinimo procedūros efektyvumas tiek mamai, tiek kūdikiui priklauso nuo to, kaip tiksliai mama duoda krūtį kūdikiui. Būtinos sąlygos teisinga technika maitinimas yra teisinga padėtis kūdikis prie krūties, taisyklingas kūdikio suėmimas už krūties, patogi mamos padėtis, odos kontaktas maitinimo metu.

Taisyklingą kūdikio padėtį prie krūties apibūdina šie požymiai:

  • vaiko galva ir kūnas yra toje pačioje plokštumoje;
  • vaikas yra pakeltas (kad neprarytų oro kartu su pienu);
  • kūdikio smakras liečia mamos krūtinę;
  • plačiai atverta burna apatinė lūpa pasuko į išorę.

Vaikas turi suimti ne tik spenelį, bet ir areolę. Spenelis ir areola iš tikrųjų turėtų užpildyti visą vaiko burnos ertmę. Geras gilus sukibimas suteikia kūdikiui pakankamai lengvo čiulpimo, o maitinančiai moteriai tai yra pagrindinė spenelio ir areolės saugumo garantija.

Suvilioti

Kad ir koks naudingas būtų mamos pienas, pamažu atsiranda poreikis plėsti kūdikio mitybą. Šuoliais augdamas organizmas reikalauja vis daugiau energijos, maistinių medžiagų ir mikroelementų (baltymų, geležies, cinko ir kt.). Be to, kūdikio virškinimo sistema ir kramtymo aparatas turi palaipsniui ruoštis „suaugusiųjų“ maistui.

Dauguma mokslininkų sutinka, kad papildomas šėrimas turėtų būti pradėtas ne anksčiau kaip po 4–6 mėnesių. Nors mamos pienu kūdikis gali maitintis tik iki 6 mėn.

Amžius (gyvenimo mėnesiai) Pastaba
0-3 4 5 6 7 8 9 9-12
Vaisių sultys (ml) 5-30 40-50 50-60 60 70 80 90-100 nuo 3 mėnesių
Vaisių tyrė (ml) 5-30 40-50 50-60 60 70 80 90-100 nuo 3,5 mėn
Varškės sūris (g) 10-30 40 40 40 50 nuo 5 mėn
trynys (vnt.) 0,25 0,50 0,50 0,50 nuo 6 mėn
Daržovių tyrė (g) 10-100 150 150 170 180 200 nuo 4,5-5,5 mėn.
Pieno košė (g) 50-100 150 150 180 200 nuo 5,5-6,5 mėn.
Mėsos tyrė(G) 5-30 50 60-70 nuo 7 mėn
Kefyras ir kiti fermentuoto pieno produktai arba nenugriebtas pienas (ml) 100 200 400-600 nuo 7,5-8 mėn.
Kvietinė duona, aukščiausios kokybės (g) 5 5 10 nuo 7 mėn
Džiūvėsiai, sausainiai 3-5 5 5 10-15 nuo 6 mėn
1-3 3 3 5 5 6 nuo 4,5-5 mėn.
Sviestas 1-4 4 4 5 6 nuo 5 mėn

Maiste, duodamame kūdikiui kaip papildomą maistą, turi būti pakankamai geležies. Sudėtyje yra geležies įprasti produktai, absorbuojamas daug blogiau nei esantis motinos piene. Geležies trūkumas gali sukelti anemijos vystymąsi.

Palaipsniui „leidžiamų“ maisto produktų asortimentas didėja, o iki 8 mėnesio papildomas maitinimas gali būti atliekamas du kartus per dieną. Kuo kietesnis maistas tampa, tuo mažesnis kūdikis gauna lengvai virškinamų medžiagų, esančių motinos piene.

Dietos išplėtimas reikalauja daug kūdikio tėvų dėmesio ir kantrybės. Juk diena po dienos virškinimo sistema ruošiama tam, kad kūdikis galėtų valgyti „kaip suaugęs“. Kai kurie vaikai jau 9 mėnesio pereina prie savarankiškos, „suaugusiųjų“ mitybos, kiti pereina tik antrųjų gyvenimo metų pradžioje.

Dirbtinė mityba

Dirbtinis maitinimas naudojamas tais atvejais, kai motinos pieno visiškai nėra arba jo nepakanka. At dirbtinis maitinimas Vaikas pirmaisiais gyvenimo mėnesiais negali būti staiga ar per greitai perkeltas į kokybiškai naują dietą, nes prisitaiko virškinimo sistema ir medžiagų apykaitos procesai tai atsitinka esant dideliam stresui.

Geriausia motinos pieną pakeisti pritaikytais mišiniais (t. y. mišiniais, kurių sudėtis kuo panašesnė į motinos pieną). Šie mišiniai skirti vaikui maitinti nuo pirmųjų gyvenimo dienų iki vienerių metų.

Naudokite į pastaraisiais metais naujos kartos pritaikyti pieno mišiniai, kiek įmanoma artimesni motinos pieno sudėčiai, leido žymiai sumažinti neigiamą dirbtinio maitinimo poveikį, ypač susijusį su fizinis vystymasis ir kūdikių sergamumas.

Renkantis tinkamiausią mišinį konkretaus vaiko maitinimui, turėtumėte atsižvelgti į:

  • Vaiko amžius. Pirmąsias 2-3 vaiko gyvenimo savaites geriau skirti neraugintus mišinius, o vėliau derinti šviežio ir fermentuoto pieno mišinius. Tinkamiausias yra vienodas jų santykis dietoje. Rauginto pieno mišinių perteklius maiste gali sukelti (arba sustiprinti) regurgitaciją, sutrikdyti rūgščių-šarmų balansas organizme.
  • Mišinio pritaikymo laipsnis. Kuo vaikas jaunesnis, tuo labiau jam reikia labiausiai pritaikytų mišinių. Jokiu būdu jaunesniam nei 5-6 mėnesių vaikui neturėtų būti skiriami „papildomi mišiniai“, kefyras ir kiti neadaptuoti fermentuoto pieno mišiniai, nenugriebtas karvės pienas.
  • Individuali mišinio tolerancija.

Viena iš sąlygų, užtikrinančių normalią vaiko raidą dirbtiniu maitinimu, yra maitinimas pagal apetitą. Tuo pačiu metu laikomasi maitinimo valandų, o maisto kiekis kiekvieno maitinimo metu vaikui duodamas pagal poreikį. Nevartokite viso nustatyto mišinio kiekio per jėgą arba nesuteikite nedidelio papildomo kiekio.

Priklausomai nuo vaiko apetito, jis gali valgyti daugiau nei įprastai, kitoje mažiau, bet dienos norma jis turi jį gauti. Vaiko svorį reikia tikrinti kas mėnesį.

Produktų ir patiekalų pavadinimas Amžius (gyvenimo mėnesiai)
0-1 2 3 4 5 6 7 8 9 9-12
Adaptuota pieno formulė (ml) 700-800 800-900 800-900 800-900 700 400 300-400 300-350 200 200
Vaisių sultys (ml)* pagal indikacijas 5-30 40-50 50-60 60 70 80 90-100
Vaisių tyrė (ml)** pagal indikacijas 5-30 40-50 50-60 60 70 80 90-100
Varškė (g)* 40 40 40 40 50
trynys (vnt.) 0,25 0,5 0,5 0,5
Daržovių tyrė (g)** 10-150 150 150 170 180 200
košė (g) 50-150 150 170 180 200
Mėsos tyrė (g) 5-30 50 50 60-70
Kefyras ir kiti fermentuoti pieno produktai arba nenugriebtas pienas (ml)*** 200 200 400 400
duona (g) 5 5 10
Džiūvėsiai, sausainiai (g) 3-5 5 5 10 10-15
Augalinis aliejus (saulėgrąžų, kukurūzų) 3 3 3 5 5 6
Sviestas 4 4 5 5 6

*Priklausomai nuo vaiko sveikatos būklės ir jo mityboje naudojamo motinos pieno pakaitalo adaptacijos laipsnio.

** 2 savaites po sulčių įvedimo.

*** Esant poreikiui galimas ir ankstesnis skyrimas (nuo 6 iki 7 mėn.)

Mamos dieta

Kiekviena maitinanti mama turėtų suprasti, kad jos kūdikio mityba ir vystymasis priklauso nuo to, ką ji valgo. Todėl žindymo laikotarpiu mamos mityba turėtų atsižvelgti tiek į moters organizmo poreikius, tiek į mamos ir kūdikio santykius.

Ekspertai teigia, kad maitinančios motinos mityba turėtų būti tokia:

  1. Visų fiziologinių motinos energijos ir būtinųjų medžiagų poreikių patenkinimas.
  2. Papildomas energijos ir maistinių medžiagų tiekimas, būtinas norint pagaminti pakankamą kiekį aukštos maistinės vertės pieno.
  3. Maisto produktų, kuriuose yra privalomų alergenų ir junginių, galinčių sudirginti gleivines, patekimo į kūdikių organizmą su motinos bėdomis neleisti Virškinimo traktas(eteriniai aliejai, peroksidai riebalų rūgštys ir kt.)

Todėl maitinančios motinos mityba nedaug skiriasi nuo nėščios moters dietos. Abiejų racione turi būti visos pagrindinės maisto grupės – mėsa ir mėsos produktai; pienas ir pieno produktai; duona, dribsniai, makaronai; augaliniai aliejai; daržovės, vaisiai, sultys; cukrus ir konditerijos gaminiai.

Pageidautina naudoti Skirtingos rūšys mėsa (jautiena, liesa kiauliena, ėriena, vištiena, kalakutiena, triušiena), bet ne dešros, dešrelės ar vynuogės. Labai pageidautina neriebių žuvų veislių (ešerių, menkių, karpių, jūrinių lydekų ir kt.) Varškė ir sūris turėtų būti plačiai vartojami, dėl to racione patartina didinti baltymų kiekį.

Karvės pieno perteklius racione vaikams gali sukelti alergines reakcijas, todėl jį rekomenduojama keisti įvairiais rauginto pieno produktais (kefyru, jogurtu, raugintu keptu pienu ir kt.).

Kadangi daugelis maistinių medžiagų per moterų žarnyno gleivinę prasiskverbia į kraujotaką, o iš ten į motinos pieną, moterų racione būtina vengti didelio druskos kiekio. eteriniai aliejai, produktai, kuriuose yra privalomų alergenų. Maitinančios motinos racione neturėtų būti svogūnų, česnakų, konservuotų užkandžių, šokolado, riešutų, medaus, kiaušinių, krevečių, daug citrusinių vaisių, pomidorų, braškių. Ypač svarbu vengti gerti alkoholį net mažiausiomis dozėmis ir rūkyti.

Nuoroda. Privalomi alergenai apima šiuos produktus:

  • Riešutai
  • Citrusiniai
  • Braškių
  • Šokoladas ir šokolado gaminiai
  • Raudonųjų obuolių veislės
  • Pomidorai, ananasai
  • Rūkyta mėsa, ikrai
  • Konservai
  • Žuvis, kiaušiniai
  • Šviežias pienas

Dietos pagalba maitinančios motinos gali reguliuoti pieno kiekį. Norėdami paskatinti laktaciją, Danone instituto specialistai rekomenduoja patiems gaminti ir gerti gėrimus iš morkų, salotų sėklų, kmynų, anyžių, krapų, kiaulpienių lapų.

Itin svarbu palaikyti pilnavertę laktaciją gėrimo režimas motina. Ji turėtų išgerti ne mažiau kaip 1000 ml skysčio be įprasto tūrio arbatos, sulčių, gėrimų ir kt.

Kada nujunkyti

Jei ir mama, ir kūdikis nori tęsti žindymą, tai kartu su papildomu maitinimu tai gali trukti iki 1,5–2 metų. Tačiau dažnai patys vaikai pradeda atsisakyti krūties, kai pradeda formuotis savas „aš“. Trečiaisiais gyvenimo metais tęsti maitinimą krūtimi jau būtų užkirstas kelias normalus vystymasis kūdikio asmenybę, todėl toliau maitinti nebepatartina.

Iki antrųjų gyvenimo metų pradžios mažylis buvo nudirbęs daug darbo: išmoko valgyti. Juk ištisus 9 mėnesius iki gimimo jam nereikėjo tiek daug pastangų, kad būtų gerai maitinamas. Be to, kai kurie vaikai jau žengė pirmuosius rimtus žingsnius link maitinimosi sulaukę 12 mėnesių – kaip ir suaugusieji!

Diskusija

Komentuoti straipsnį "Mamos ir kūdikio mityba žindymo metu"

Meniu maitinančiai mamai. Mityba žindymo metu. Žindymas: patarimai, kaip padidinti laktaciją, žindymas Dieta žindymo metu – kas galima, o kas ne? Mityba mano merginoms. Svarbus sveikos mitybos veiksnys...

Diskusija

Labas vakaras! Tikrai žinau, kad praėjus 3-4 mėnesiams po gimdymo kai kurios masažo rūšys yra priimtinos. Geriausia pasikonsultuoti su kvalifikuotu masažo terapeutu. Maitinant atskirai, pienas neišnyks. Po pirmojo gimdymo aš iš karto laikiausi dietos dėl didelio svorio padidėjimo nėštumo metu. Po 18 visai nevalgiau. Apskritai aš ją maitinau iki 1,3 metų. Su pienu problemų nebuvo. Mano sūnaus svoris buvo puikus. Taigi nesijaudinkite, svarbiausia, kad jūsų mityba būtų teisinga atsižvelgiant į maistą, kurį valgote.

O per karą, kai visiškai nebuvo ką valgyti, žindė. Taigi pienas nenueis veltui. Svarbiausia, kad tu subalansuota mityba buvo. Priešingu atveju jūsų kūnas nukentės.

Žindymo režimas. Svorio netekimas po gimdymo. Svorio metimas ir dietos. Jei maitinate krūtimi, ar manote, kad galime tai išbandyti? Dieta maitinant krūtimi pirmosiomis savaitėmis. Žindymas: patarimai, kaip padidinti laktaciją, maitinimas pagal poreikį, ilgalaikis žindymas...

Diskusija

pažiūrėk į mano klausimą GV skiltyje - ten Olga man viską labai smulkiai aprašė.

Sunku su nuoroda, iš žurnalo iškirpau ir išsaugojau, juk geriau kurį laiką prie jos pasilikti, o kaip su viskuo supažindinti vaiką palaipsniui vienas Naujas produktas ir stebėti reakciją, o ne iš karto raudona žuvis, dešra ir pyragas, o tada stebisi kodėl
Pieno produktai iki 0,5 litro, raudona žuvis, vištienos baltymų, medus ir kiti alergenai ir iš pradžių viskas, kas didina dujų susidarymą: kopūstai, žirniai, mielių produktai ir kt.

Dieta maitinant krūtimi pirmosiomis savaitėmis. Mityba maitinančiai mamai. Dieta žindymo metu – kas galima, o ko ne? Mamos ir kūdikio mityba žindymo metu. Žindymo režimas.

Diskusija

Aš valgau viską! Vienintelis dalykas yra tai, kad aš nevalgau citrusinių vaisių, ankštinių daržovių ir šokolado (kai tik atvykome iš gimdymo namų, aš automatiškai suvalgiau nedidelį šokolado gabalėlį po sūnaus - mes pratrūkome).
Turiu siaubingą potraukį saldumynams ir neišsižadu savęs - valgau daug ką (vaflius ir sausainius, galiu net pyragą:) Saldainių tikrai nevalgau - nė vieno...
Mano nuomone... net jei gyveni badu, vis tiek bus dujų. Kol virškinimo traktas visiškai nepagerės, teks šiek tiek apsišarvuoti kantrybe.
Pas mus irgi daug duju - nakti (ne visada) duodu espumizan. Ir taip – ​​gimnastika, masažas, gulėjimas ant pilvo. Aš irgi norėjau pasitikrinti - bet pirmiausia nesupratau, kaip jas rinkti, o paskui atrodė, kad ne viskas taip blogai... nusprendėme kol kas palaukti. Linkiu, kad viskas greitai pasitaisytų)))

Man buvo pasakyta, kad dieglius pirmiausia sukelia agurkai ir kefyras. Beje, valgiau virtą dešrą. Bananai mums skaudėjo skrandį, sūris taip pat. Draugas turi varškės. Draugė pagimdė prieš 3 savaites - labai skauda skrandį, taip pat atrado laktazės trūkumą (angliavandenių kiekis padidintas 10 kartų). Taigi gydytojas paskyrė jai dietą: ryžiai, grikiai, virta mėsa ir VISKAS! GRIEŽTAI! Apskritai koks yra jūsų angliavandenių kiekis? Jei jis yra iki 1, tada gydyti nereikia.

Ar manote, kad ši dieta yra suderinama su GW? Vienintelis dalykas, kuris mane vargina 2 savaites: žali saldainiai žindymo metu. Maitinimas krūtimi. Žindymo režimas. dieta maitinant krūtimi Dieta maitinant krūtimi – kas galima, o kas ne? Todėl žindymo metu...

Diskusija

Ar vis dar metate svorį? Žalios daržovės mane vargintų tik tuo atveju, jei kūdikis turėtų skrandžio problemų. Valgau tik virtas šaldytas. Dabar nėra žalių daržovių veislės (Beje, numečiau svorio, kai dėl Manyašos dermatito griežtai 3 savaites nevalgiau. Valgiau kukurūzų ir ryžių košę, virtas žalias daržoves, ruginę duoną, uogienę ir alyvuogių aliejų, 1 obuolį ir 1 bananas - 2 kilogramai tiesiai iš krūmo.

Kodėl reikia numesti daug svorio? Išsipjoviau miltus ir saldumynus ir nustojau valgyti po šešių, svoris krito. Tikrai nežinau, kaip tai paveiks GW, kol kas TTT atrodo gerai. Man atrodė (iš nuotraukų), kad tu esi labai liekna mergina)))

Pradejau viska valgyti palaipsniui, vaikas nereagavo. Valgiau tik viską, vaisius, žuvį, net šokoladą. Viskas buvo gerai, kol neįvedžiau papildomo maisto, po kurio atsirado alergija. Kreipėmės pas gydytoją, ji pasakė, kad Masik savo organizme susikaupė alergenų, todėl įvedant naują maistą, nesvarbu, kokia tokia reakcija įvyko. Taigi vis tiek turėtumėte būti atsargesni su įvairiais eksperimentais. Dabar gailiuosi, kad leidau sau viską:((((

mityba žindymo metu. Mityba, papildomų maisto produktų įvedimas. Vaikas nuo gimimo iki vienerių metų. Mityba maitinančiai mamai. Pirmas mėnuo ir vėliau. Dieta maitinant krūtimi pirmosiomis savaitėmis. Atskiras maistas su GV. Žindymas: patarimai, kaip padidinti laktaciją, maitinti krūtimi...

Diskusija

Dieta žindymo metu – kas galima, o ko ne? Žindymas: patarimai, kaip padidinti laktaciją, maitinimas pagal poreikį, ilgalaikis žindymas, nujunkymas. Dažniausiai vaikų alergija yra karvės pieno baltymui, o mamai – dieta, jei...

Diskusija

Tai labai, labai pagrįsta dieta, hipoalerginė, aš bandžiau (ir bandau) jos laikytis, žinoma, su savo koregavimu.

Hipoalerginė dieta
Maitinimas turėtų būti reguliarus, bent 4 kartus per dieną.
Riebus ir keptas maistas neįtraukiamas.
Skysčio tūris yra ne mažesnis kaip 1,5-2 litrai. (silpna žalioji ir juodoji arbata be papildomų priedų, mineralinis vanduo be dujų, obuolių sultys be cukraus ir konservantų, skiedžiamas vandeniu santykiu 1 prieš 1 ("Ya" ir "Rich" yra normalu, "Tonus" nereikia, vis tiek deda cukraus, man sakė. O dar geresnės vaikiškos sultys be cukraus, semper , gerberas, vaisinė auklė). Kompotai iš džiovintų vaisių be priedų (obuolių, kriaušių, džiovintų abrikosų, razinų).
Mėsos patiekalai iš kalakutienos, triušienos, liesos kiaulienos ir avienos.
Daržovių sriubos su vandeniu. Naudotas vasarą ir rudenį sezonines daržoves, žiemą ir pavasarį tik šaldytos (cukinijos, žiedinių kopūstų, brokoliai, Briuselio kopūstai), smulkiai supjaustytos bulvės ir pamirkytos per naktį.
Javus patartina mirkyti bent 2 valandas – grikius, ryžius, kukurūzus. Neglazūruotas kukuras. dribsniai. Raugintas pienas bifidokas, acidophilus, kefyras 1% riebumo, varškė 0%, biojogurtas be priedų, neriebus ožkos sūris arba gouda, edameris, kiti švelnūs ir neriebūs sūriai be priedų. Dermatologė man rekomendavo Olterman 17%, bet jame yra dirbtinių priedų, dabar jo nevalgau, perku Ankorovskio „Egmont“ sūrį pakuotėje, kuris dabar pasirodė vietinėse parduotuvėse, taip pat Giaginsky sūrius, pvz., Adygei. .
Tik šiek tiek pieno arbatoje, 0,5% riebumo. To irgi nepridedu. Aš pati gaminu košę iš Frisolak mišinio, kuriuo Tema maitinama du kartus per mėnesį, kai man nėra.
Švieži vaisiai be žievelės - žalias obuolys, kriaušė, bananas. Gera iškepti obuolį. Jei gerai toleruojate, gomurį galite pridėti persikų ir abrikosų. valandų skaičius Sezono metu švieži, ne sezono metu indeliuose vaikams be cukraus ir nereikalingų priedų (gerberio, pliažo riešuto, semper, vaisinės-auklės).
Grikių ir ryžių duona (valgau kvietinę-ryžių duoną, mūsų rajone grynos ryžių duonos neturime), paprasta sausa duona, sojų batonėliai diabetikams (nevalgau), fruktozė.

Ir mes jau grįžtame! :) Iš restorano Ktiai. Taigi, restoranas „Harbin“, esantis 1-oje V.O. linijoje. (dar nebuvusiems Sankt Peterburgo gyventojams)
Oho... kaip mes per daug suvalgėme, tai kinų maistas Pasirodo, nepaprastai sotu! Man viskas patiko, svarbiausia, kad nebuvo daug žmonių, buvo vaikiška kėdutė mažiesiems (tik pasisekė, kitaip galvojau, kad teks laikyti ant rankų), maistas skanus, ten lėkštėse jo buvo daug (supratau, kad reikia eiti su grupe, o taip pigiau ir taip nepersivalgysi). Ėmėme: kiaulieną su ananasų padažu (kažkodėl padažas buvo labai raudonas ir saldus), man nelabai patiko, vyras viską suvalgė :), kiaulienos šonkauliukus su firminiu padažu (labai skanu, manau, Pabandysiu pasigaminti namuose), ryžiai su daržovėmis ir krevetėmis, baklažanai, baltųjų ir juodųjų medžių grybai, o desertui, kaip man patarė Devichaya, kepti vaisiai. Nebetilpo :), mums suvyniojo, dabar baigiu arbata.
Apskritai, sveikinu mane - pirmą kartą gimdymo srityje (o mažyliui jau metukai) patekau į viešumą :))
Išskirkite egzotinius vaisius, citrusinius vaisius, šokoladą, riešutus, braškes, pomidorus.

Naujus maisto produktus į savo mitybą įtraukite palaipsniui: šiandien suvalgysiu obuolį, jei viskas gerai, rytoj suvalgysiu kriaušę.

Galite (taip, galite), kai užpildysite savo pagrindinę dietą (tai, kurią esate įpratę visada valgyti), palaipsniui išbandyti ką nors iš draudžiamo sąrašo. Bet geriau tai padaryti vėliau (ne pirmaisiais mėnesiais) ir atsargiai.

Iš esmės, jei tėvai maisto alergijos(ar kiti) nėra, tada vaikai taip pat neturėtų to turėti.

2004-11-19 15:36:08, Ump

Obuoliai ir jogurtai – toli gražu ne pats geriausias pasirinkimas :)
Pažiūrėkite į svetainės straipsnius – ten parašyta daug naudingos informacijos.

Po gimimo vaikas iš motinos įsčių patenka į visiškai kitokias sąlygas, prie kurių jam reikia prisitaikyti. Deja, šiandien kai kurie vaikai gimsta su tam tikromis patologijomis, jų organai nefunkcionuoja visu pajėgumu, jiems daug sunkesnis adaptacijos procesas. Todėl motinos, žindančios savo vaikus, turi susikurti tinkamą mitybą žindymo metu, nes nuo to priklauso kūdikio vystymasis ir gerovė.

Pakanka griežtai apriboti savo dienos dieta Jaunoms mamoms maisto reikia tik iki mažylio mėnesio. Po mėnesio kai kuriuos patiekalus leidžiama įtraukti į valgiaraštį, o trečią mėnesį galima grįžti prie savo. dienos dieta, su sąlyga, kad prieš nėštumą valgėte sveiką, „teisingą“ maistą.

Naudinga valgyti ne tik kūdikiui, bet ir mamai Sveikas maistas, nes jie padeda normaliai funkcionuoti žarnynui ir visai virškinimo sistemai.

Kad pienas būtų prisotintas naudingų medžiagų ir būtų gaminamas tinkama suma, maitinančiai mamai reikia valgyti maždaug 5-6 kartus per dieną dalimis, valgant pusvalandį prieš maitinimą.

Geras, geras poilsis ir likti toliau grynas oras bent 3 valandas per dieną. Patartina, kad artimieji prisiimtų dalį kūdikio priežiūros, leistų mamai miegoti. Patartina, kad naktinis miegas truktų apie 9 valandas, o dienos metu būtų sąlygos pailsėti apie valandą ar dvi.

Mityba žindant kūdikį pirmaisiais jo gyvenimo mėnesiais gali būti gana įvairi, jei pasitelksite kulinarinę fantaziją. Jums tereikia žinoti, kuriuos maisto produktus visiškai pašalinti iš dietos maitinant kūdikį.

Taigi pirmųjų mėnesių maitinimo krūtimi maitinimo lentelėje, kurią galima valgyti, yra šie patiekalai ir produktai:

  1. Košė .
    Ryžiai, grikiai, kukurūzai, perlinės kruopos, miežiai, keli grūdai. Košės ruošiamos su vandeniu arba pienu, kepimas nenaudojamas. Manka - neįtraukti.
  2. Sriuba .
    Paruoštas daržovių sultinyje iš blyškių arba žalių daržovių (kad nesukeltų kūdikiui alerginių reakcijų). Į sriubą nedideliais kiekiais dėkite svogūnų, bulvių, brokolių, morkų, žalių daržovių ir salierų. Pirmaisiais mėnesiais želdiniai ribojami.
  3. Vaisiai:
    kepti obuoliai, bananai, konservuota kūdikių tyrė.
  4. Mėsa .
    Liesa kiauliena, veršiena, triušiena, jautiena, vištiena (be odos), kalakutiena.
  5. Žuvis .
    Virti arba garinti. Vartokite raudoną žuvį po pirmojo mėnesio atsargiai.
  6. Slapukas .
    Krekeriai, džiovyklės.
  7. Gėrimai .
    Žalioji arba juodoji arbata su pienu, geriausia be cukraus. Kompotai iš džiovintų vaisių, konservuotų arba šaldytų vaisių.
  8. Pieno produktai.
    Kefyras su mažu procentais riebalai, nesaldinti jogurtai, fermentuotas keptas pienas. Jogurtą ir raugą galite pasigaminti patys, naudodami specialius priedus, tokius kaip Simbivita, Narine ir tt Varškė – ne daugiau kaip 8% riebumo. Parduotuvėse pirkti rauginto pieno produktai turi būti trumpai galioti ir juose neturi būti konservantų.
  9. Kepiniai.
    Šiek tiek džiovinti rugiai arba ruginiai kviečiai.
  10. Bulvė .
    Ribotu kiekiu.
  11. Makaronai.
    Geriau teikti pirmenybę makaronams, pagamintiems iš kietųjų kviečių. Ryžių ir grikių makaronai.
  12. Kiaušiniai .
    Putpelės geriau.
Leidžiama valgyti šiuos maisto produktus, tačiau patikrinkite vaiko organizmo reakciją į juos:

Sviestas, pienas, sausainiai, medus, kava (po pirmo mėnesio), zefyrai, burokėliai, razinos, pupelės, kepenėlės, džiovinti abrikosai, persikai, chalva.

Griežtai draudžiama:
Daržovės ir vaisiai, auginami šiltnamyje (ne sezoniniai), majonezas, česnakai, riebūs, aštrūs, kepti, rūkyti ir marinuoti patiekalai, bet kokios formos grybai, dešrelės, šokoladas, pyragaičiai, žąsis ir antis, vyšnios, naminis varškė ir kiti pieno produktai produktai iš turgaus, cukruoti vaisiai, kiviai, ananasai, apelsinai, mandarinai ir kiti citrusiniai vaisiai, gamyklos sultys (tik sultys Kūdikių maistas).

Taip pat paruošėme jums populiarių žindymo receptų, kuriuos tikrai verta išbandyti.

Krūtimi maitinančios mamos gyvenimo būdas

Svarbus reikalavimas maitinančiai mamai – normalus apetitas, tai būtina, kad virškinimo sistema normaliai funkcionuotų. Tai padės organizmui greičiau atsigauti po kūdikio gimimo ir pagaminti reikiamą kiekį kokybiško pieno. Esant vangiam virškinimui, apetito pablogėjimas turės įtakos pieno gamybai ir bendrai jos savijautai, o tai yra nepriimtina, jei planuojamas ilgas ir produktyvus žindymas.

Maitinanti mama turėtų stengtis būti rami, išmatuota ir sveikas vaizdas gyvenimo kiek įmanoma. Tačiau tai nereiškia, kad ji turėtų mažai judėti, žygiai su vežimėliu švarus oras bus labai naudinga ir jai, ir vaikeliui. Neturėtumėte dirbti tol, kol visiškai netenkate jėgų, stenkitės pailsėti dieną ir naktį, jei reikia.

Maitinimas val žindymas turi būti lengvai virškinamas, maistinės savybės ir paskirstyti tam tikrais intervalais, bent 4 kartus per dieną. Vartojant produktą, būtina stebėti vaiko reakciją į jį ir visiškai pašalinti jį iš maisto, jei tai sukelia neigiamą vaiko organizmo reakciją.

Dietos apribojimai žindymo laikotarpiu

Daugelis jaunų mamų domisi, ar tikrai reikia riboti mitybą maitinant krūtimi, stebėti, ką tiksliai ir kiek valgote?

Žinoma, dieta maitinant nėra griežtas savęs ribojimas maiste, tai principų laikymasis sveika mityba, kai kurių žmonių pusiau pamirštas nuolatinio laiko stokos ir greitų greito maisto užkandžių sąlygomis.

Žindymas yra puiki priežastis grįžti į pilnatvę racionali mityba, siekiant ne tik prisotinti pieną visu spektru naudingų medžiagų, bet ir pagerinti viso organizmo veiklą, taip pat pagerinti odos, plaukų, nagų būklę ir bendrą savijautą.

Net ir turėdami gana ribotą leidžiamų produktų rinkinį, galite paruošti nuostabių, skanių, maistingų ir sveiki patiekalai ir valgyti įvairiai. Norint stebėti savo mitybą ir dažnai nekartoti to paties patiekalo, rekomenduojama sudaryti savaitės ar mėnesio (kas patogiau) valgiaraštį.

Siūlome keletą patiekalų, iš kurių galėsite susikurti savo mėnesio meniu.

  • Pusryčiams:
    avižiniai dribsniai su obuoliais, kietasis sūris, ryžiai, miežiai, kviečių košė, grikiai su pienu, varškės troškinys, varškės pudingas, morkų ir cukinijų putėsiai, užkepėlė su morkomis, moliūgų, obuolių ir kriaušių tyrė.

  • Vakarienė:
    daržovių tyrės sriuba, moliūgų sriuba, žuvies suflė, grikiai, žuvies sriuba, paprikos įdarytos mėsa ir ryžiais, sriuba su lydytu sūriu, daržovės keptos su jautiena arba vištiena, ruletės iš vištienos filė su kiaušiniais ir žaliais svogūnais, žuvies kotletai garuose virtos, įdarytos cukinijos, grikių sriuba, vištienos sriuba su vermišeliais, garuose kepti cukinijų blynai (orkaitėje), plekšnė su daržovėmis.

  • Popietiniai užkandžiai:
    keptas obuolys, krekeriai, omletas, grietinėlės suflė, riešutai, ryžių pudingas, tinginiai koldūnai ar garuose virti sūrio pyragaičiai.

  • Vakarienė:
    Vištiena arba jautiena garų kotletas, troškintas triušis su morkomis, burokėlių salotos su džiovintomis slyvomis, žuvis ir bulvės vazonuose, vištienos suflė, troškinta žuvis, tuno salotos, virta mėsa, ratatouille.