חולשה או אובדן כוח- נרחב ומספיק סימפטום מורכב, שהתרחשותם תלויה בהשפעה של מספר גורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.
חולשה או אובדן כוח
ברוב המקרים, המטופלים מתארים חולשה בהתאם לרגשותיהם האישיים. עבור חלק, חולשה זהה לעייפות חמורה, עבור אחרים - מונח זה מתייחס לסחרחורת אפשרית, חוסר חשיבה, אובדן תשומת לב וחוסר אנרגיה.
לפיכך, אנשי רפואה רבים מאפיינים חולשה כתחושה סובייקטיבית של המטופל, המשקפת חוסר אנרגיה הדרושה לביצוע עבודה יומיומית וחובות שהאדם הצליח לבצע ללא בעיות לפני הופעת החולשה.
גורמים לחולשה
חולשה היא סימפטום שכיח הגלום ברשימת המחלות הרחבה ביותר. קבע את הגורם המדויק למחלה מחקר הכרחיוניתוחים, כמו גם חולשה נלווית וביטויים קליניים אחרים.
מנגנון התרחשות החולשה, טבעה - נובעים מהגורם שעורר את ההתרחשות נתון סימפטום. מצב העייפות יכול להתרחש הן כתוצאה מלחץ יתר רגשי, עצבי או פיזי, והן כתוצאה ממאמץ כרוני או מחלות חריפותומדינות. במקרה הראשון, חולשה יכולה להיעלם מעצמה ללא כל השלכות - יש מספיק שינה ומנוחה טובה.
שַׁפַעַת
אז, סיבה פופולרית לחולשה היא מחלה זיהומית ויראלית חריפה, המלווה בשיכרון כללי של הגוף. יחד עם חולשה, מופיעים כאן תסמינים נוספים:
- טמפרטורה גבוהה;
- פוטופוביה;
- כאבים בראש, במפרקים ובשרירים;
- הזעה אינטנסיבית.
דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית
התרחשות החולשה אופיינית לתופעה נפוצה נוספת - דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שהיא מכלול שלם של תסמינים שונים, ביניהם מצוינים:
- הפרעת שינה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- הפרעות בעבודת הלב.
נזלת
רכישת אופי כרוני, בתורה, מלווה בנפיחות כתוצאה של רירית האף, אשר בסופו של דבר מובילה להשפעה על בלוטת יותרת המוח. בהשפעה זו, בלוטת ההפרשה הפנימית העיקרית המעורבת באזור הבצקת מופרעת תפקוד רגיל. הכשלים הנובעים בעבודה של בלוטת יותרת המוח מובילים לחוסר איזון במערכות גוף רבות: אנדוקרינית, עצבית, חיסונית וכו'.
סיבות אחרות לחולשה
חולשה פתאומית וחמורה היא סימפטום הטבוע ב הרעלה קשה, שיכרון כללי.
בְּ אדם בריאחולשה יכולה לנבוע מ: פגיעה מוחית, איבוד דם- כתוצאה הדרדרות חדהלַחַץ.
נשים הן חלשות בזמן הווסת.
גַם חולשה הטבועה באנמיה- מחלה המאופיינת בירידה בהמוגלובין הכלול בתאי דם אדומים. בהתחשב בכך ש חומר נתוןנושאת חמצן מאיברי הנשימה לרקמות האיברים הפנימיים, כמות לא מספקת של המוגלובין בדם מובילה לרעב בחמצן שחווה הגוף.
קָבוּעַ חולשה טבועה במחסור בוויטמין- מחלה המעידה על מחסור בויטמינים. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מהקפדה על תזונה נוקשה ולא הגיונית, תזונה לקויה ומונוטונית.
בנוסף, חולשה יכולה להיות סימפטום של המחלות הבאות:
עייפות כרונית
עייפות כרונית היא תגובה הגנתיתהגוף לעומס מתמיד. ולא בהכרח פיזית. מתח רגשי יכול להיות מתיש מערכת עצביםלא פחות. ניתן להשוות את תחושת העייפות לברז שלא מאפשר לגוף להביא את עצמו לקצה.
להרגשה של מצב רוח טוב וגל של כוח רענן בגופנו, מספר יסודות כימיים. אנו מציגים רק כמה מהם:
תושבים נוטים יותר לסבול ממחלה זו. ערים גדולותאנשים העוסקים בעסקים או בעבודה מאוד אחראית וקשה, חיים בתנאים סביבתיים לא נוחים, עם שאיפות לא בריאות, כל הזמן בלחץ, מתת תזונה ולא מעורבים בספורט.
בהתבסס על האמור לעיל, מתברר מדוע עייפות כרונית הופכת למגיפה במדינות מפותחות לָאַחֲרוֹנָה. בארה"ב, אוסטרליה, קנדה, מדינות מערב אירופהשיעור ההיארעות של תסמונת עייפות כרונית הוא בין 10 ל-40 מקרים לכל 100,000 אוכלוסייה.
CFS - תסמונת עייפות כרונית
חולשה היא סימפטום חיוני של עומס פיזי ונפשי. אז, בקרב אנשים מודרניים שצריכים להיות נתונים לעומסי עבודה עצומים, מה שנקרא. תסמונת עייפות כרונית.
כל אחד יכול לפתח CFS, למרות שזה נפוץ יותר בנשים. בְּדֶרֶך כְּלַל:
מצב זה מעיד על דלדול קיצוני של המניה. חיוניות. חולשה כאן מתעוררת כאשר עומס פיזי ורגשי גובר. יתר על כן, חולשה מתמדת ואובדן כוח כבר מלווים במספר תסמינים נוספים:
- נוּמָה;
- נִרגָנוּת;
- אובדן תיאבון;
- סְחַרחוֹרֶת;
- אובדן ריכוז;
- הַסָחַת הַדַעַת.
גורם ל
- חוסר שינה כרוני.
- לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.
- מתח רגשי.
- זיהום ויראלי.
- מַצָב.
יַחַס
מורכבות הטיפול היא העיקרון העיקרי. אחד מ תנאים חשוביםהטיפול הוא גם עמידה במשטר המגן ומגע מתמיד של המטופל עם הרופא המטפל.
כיום, עייפות כרונית מטופלת עם טכניקות שונותניקוי הגוף, הכנסת תכשירים מיוחדים מתבצעת על מנת לנרמל את עבודת מערכת העצבים המרכזית פעילות המוח, כמו גם לשחזר את תפקוד המערכת האנדוקרינית, החיסונית ודרכי העיכול. בנוסף, לשיקום הפסיכולוגי תפקיד חשוב בפתרון בעיה זו.
בתוכנית הטיפול בתסמונת העייפות הכרונית ב בלי להיכשלצריך לכלול:
בנוסף לטיפול על ידי מומחים, אתה יכול להקל על עייפות בעזרת עצות פשוטותעל שינויים באורח החיים. למשל, נסו לווסת את הפעילות הגופנית על ידי איזון תקופות השינה והערות, אל תעמיסו על עצמכם ואל תנסו לעשות יותר ממה שאתם יכולים לעשות. אחרת, זה עלול להשפיע לרעה על הפרוגנוזה של CFS. עם הזמן ניתן להגדיל את תקופות הפעילות.
על ידי ניהול נכון של הכוחות הזמינים, אתה יכול לעשות יותר דברים. לשם כך, עליכם לתכנן נכון את לוח הזמנים שלכם ליום ואפילו לשבוע שלפניכם. על ידי ביצוע דברים נכון - במקום למהר להספיק כמה שיותר בפרק זמן קצר - אתה יכול להתקדם באופן קבוע.
הכללים הבאים עשויים גם לעזור:
- לְהִמָנַע מצבים מלחיצים;
- הימנעות מאלכוהול, קפאין, סוכר וממתיקים;
- הימנע מכל המזונות והמשקאות הגורמים תְגוּבָה חֲרִיפָהאורגניזם;
- אכלו ארוחות קטנות רגילות כדי להקל על בחילות
- תנוח הרבה;
- נסו לא לישון במשך זמן רב, שכן שינה ארוכה מדי עלולה להחמיר את התסמינים.
תרופות עממיות
סנט ג'ון וורט
אנחנו לוקחים 1 כוס (300 מ"ל) מים רותחים ומוסיפים לזה כף אחת של סנט ג'ון יבש. עירוי זה צריך להיות במקום חמים למשך 30 דקות. תכנית השימוש: 1/3 כוס שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות. משך הקבלה - לא יותר מ-3 שבועות ברציפות.
לֶחֶך
יש צורך לקחת 10 גרם של עלים יבשים ומרוסקים בקפידה של הצמח הנפוץ ולשפוך עליהם 300 מ"ל מים רותחים, להתעקש 30-40 דקות במקום חמים. תכנית שימוש: 2 כפות בבת אחת, שלוש פעמים ביום למשך חצי שעה לפני הארוחות. משך הקבלה - 21 יום.
אוסף
מערבבים 2 כפות שיבולת שועל, 1 כף עלי מנטה יבשים ו-2 כפות עלי טרטר (קוצניים). את התערובת היבשה שהתקבלה יוצקים 5 כוסות מים רותחים ומחדירים למשך 60-90 דקות בכלי עטוף במגבת מגבת. תכנית שימוש: על ידי? כוס 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הקבלה - 15 ימים.
תִלתָן
אתה צריך לקחת 300 גרם של פרחי תלתן אחו מיובשים, 100 גרם סוכר רגיל וליטר מים חמימים. שמים את המים על האש, מביאים לרתיחה ויוצקים את התלתן, מבשלים 20 דקות. לאחר מכן מסירים את העירוי מהאש, מצננים, ורק לאחר מכן מוסיפים לו את כמות הסוכר המצוינת. אתה צריך לקחת חליטת תלתן 150 מ"ל 3-4 פעמים ביום, במקום תה או קפה.
קוברי ותות
תזדקקו לעלים של תותים ולינגונברי, 1 כף כל אחד - הם מעורבבים ויוצקים עם מים רותחים בכמות של 500 מ"ל. ספוג תרופהבתרמוס למשך 40 דקות, ולאחר מכן שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.
ארומתרפיה
| כאשר אתה צריך להירגע או להפיג מתח, לשים כמה טיפות שמן לבנדר על מטפחת ולשאוף את ריחו. |
| הריח כמה טיפות שמן רוזמרין מוחל על מטפחת כאשר אתה מרגיש מלא נשמה ו עייפות פיזית(אך לא ב-20 השבועות הראשונים להריון). |
| עבור עייפות כרונית, קח מנוחה אמבטיה חמה, הוספת שתי טיפות שמני גרניום, לבנדר ואלגום וטיפה אחת של ילנג-ילנג למים. |
| הריח כל בוקר וערב כדי להרים את מצבך כשאתה בדיכאון. תערובות שמןמודפס על מטפחת. להכנתו, ערבבו 20 טיפות שמן קלרי מרווה ו-10 טיפות כל אחת שמן ורדיםושמן בזיליקום. אין להשתמש בשמן מרווה ובזיליקום במהלך 20 השבועות הראשונים להריון. |
תמציות פרחים נועדו להקל על הפרעות נפשיות ולהפיג מתחים בתחום הרגשי. הם מועילים במיוחד אם אתה מדוכא או איבדת עניין בחיים:
- זלזלת (זלזלת): להיות עליז יותר;
- זית: לכל סוגי המתח;
- ורד בר: באדישות;
- ערבה: אם אתה עמוס ממגבלות אורח החיים שמטילה המחלה.
תסמיני חולשה
חולשה מאופיינת בירידה בכוח הפיזי והעצבני. היא מאופיינת באדישות, אובדן עניין בחיים.
חולשה הנגרמת על ידי התפתחות של מחלות זיהומיות חריפות מתרחשת בפתאומיות. עלייתו קשורה ישירות לקצב התפתחות הזיהום ולהרעלת הגוף הנובעת מכך.
אופי הופעת החולשה באדם בריא כתוצאה ממאמץ גופני או עצבי חזק קשור לכמות העומס. בדרך כלל במקרה זה, סימני חולשה מופיעים בהדרגה, מלווים באובדן עניין בעבודה הנעשית, תחילת עייפות, אובדן ריכוז והיעדר נפש.
בערך אותו אופי הוא חולשה הנגרמת מצום ממושך או במקרה של דיאטה קפדנית. יחד עם הסימפטום המצוין, יש גם סימנים חיצונייםבריברי:
- חיוורון של העור;
- שבריריות מוגברת של ציפורניים;
- סְחַרחוֹרֶת;
- נשירת שיער וכו'.
טיפול בחולשה
טיפול בחולשה צריך להתבסס על חיסול הגורם שעורר את הופעתו.
מתי מחלות מדבקותהפעולה היא הסיבה גורם מדבק. כאן החל טיפול תרופתי מתאיםמגובה אמצעים נחוציםשמטרתה להגביר את החסינות.
אצל אדם בריא, חולשה הנובעת מעבודת יתר מתבטלת מעצמה. אמצעי הבקרה העיקריים שינה טובהולנוח.
בטיפול בחולשה הנגרמת מעבודת יתר, מתח עצבי, שיקום כוח העצבים והגברת היציבות של מערכת העצבים. עד לכאן אמצעי תיקוןמכוונים, קודם כל, לנורמליזציה של משטר העבודה והמנוחה, ביטול שלילי, גורמים מעצבנים. שימוש יעיל בכספים צמחי מרפא, עיסוי.
במקרים מסוימים, ביטול החולשה ידרוש תיקון תזונה, מוסיף לו מזונות עשירים בויטמינים ויסודות קורט חיוניים.
לאילו רופאים לפנות לחולשה ותשישות:
שאלות ותשובות בנושא "חולשה"
שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 48, אני עובד פיזית בלוח הזמנים 2/2. כבר כחודש אני מרגישה מאוד עייפות, אפילו 2 ימי חופש לא חוזרים לשגרה. בבוקר אני קמה בקושי, אין תחושה שישנתי ונחתי. אין מחזור כבר 5 חודשים.
תשובה:אם אין מחזור במשך 5 חודשים, אתה צריך לשים לב לגורמים הבאים: פעילות גופנית; מתח עצבי; תת תזונה; דיאטות נוקשות. בנוסף, יש צורך בייעוץ מלא עם רופא נשים (ציסטות, שרירנים, נגעים זיהומיים מערכת גניטורינארית) ואנדוקרינולוג ( סוכרת; סטיות צד מערכת האנדוקרינית; בעיות באדרנל). ייתכנו בעיות באיזון ההורמונים. כדי לבדוק זאת, עליך לתרום דם. אם האבחנה מאושרת, הרופא ירשום טיפול הורמונלי.
שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 33 ויש לי (נקבה/מגדר) כאבי צוואר וחולשה.
תשובה:אולי אוסטאוכונדרוזיס, התייעצות פנימית של הנוירולוג נחוצה לך.
שְׁאֵלָה:שלום! עם כאבים של אוסטאוכונדרוזיס, האזור האפיגסטרי כואב, יכול להיות שיש איזשהו קשר!
תשובה:עם אוסטאוכונדרוזיס באמצע או למטה בית החזהעמוד השדרה עשוי להיות כאב באזור האפיגסטרי ובבטן. לעתים קרובות הם טועים בתסמינים של מחלות של הקיבה או הלבלב, כיס המרה או המעיים.
שְׁאֵלָה:חולשה כאב בכתף ימין מהכתף אין מה לאכול אני לא רוצה מה לא בסדר איתי
תשובה:יכולות להיות סיבות רבות לכאב בכתף ימין. אנו ממליצים לפנות למטפל באופן אישי.
שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 30, הייתי חולה בשחפת, אבל החולשה נשארה, היא אפילו החמירה. תגיד לי מה לעשות, אי אפשר לחיות!
תשובה:תופעת לוואי של שימוש בתרופות נגד שחפת היא שרירים, מפרקים, כאבי ראש, חולשה, אדישות, חוסר תיאבון. החלמה לאחר שחפת מורכבת מהתבוננות במשטר היומי, ביסוס תזונה ותקין פעילות גופנית.
שְׁאֵלָה:שלום, תגידי לי לאיזה רופא בכל זאת כדאי לפנות: להיסחף במשך 4-5 חודשים, אדישות מוחלטת, חוסר חשיבה, לאחרונה כאבים מאחורי האוזניים, צריך לקחת משככי כאבים. ניתוחים הם נורמליים. אני הולך על טפטופים בגלל כאבי ראש. מה יכול ליהיות?
תשובה:כאבים מאחורי האוזניים: אף אוזן גרון (דלקת אוזן תיכונה), נוירולוג (אוסטאוכונדרוזיס).
שְׁאֵלָה:שלום! אני נקבה בת 31. יש לי כל הזמן חולשה, אובדן כוח, חוסר שינה, אדישות. לעתים קרובות אני מרגיש קר, אני לא יכול להתחמם מתחת לשמיכה במשך זמן רב. קשה להתעורר, אני רוצה לישון במהלך היום.
תשובה:נפרס ניתוח כללידם, יש צורך להוציא אנמיה. בדוק בדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH). עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך כמה ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. התייעץ עם נוירולוג: הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה, המוח.
שְׁאֵלָה:הגבר בן 63. ESR 52 מ"מ לשנייה. הם בדקו את הריאות - ברונכיטיס נקי וכרוני אופיינית למעשן. עייף בבוקר, חולשה ברגליים. המטפל רשם אנטיביוטיקה לברונכיטיס. לאיזה רופא עלי לפנות?
תשובה: POPs גבוהים עשויים להיות קשורים ל ברונכיטיס כרוניתמְעַשֵׁן. סיבות שכיחותחולשות: אנמיה (בדיקת דם) ומחלות בלוטת התריס(אנדוקרינולוג), אבל עדיף לעבור בחינה מקיפה.
שְׁאֵלָה:שלום! אני אישה בת 50 שנים בספטמברבשנת 2017 היא הייתה חולה באנמיה מחוסר ברזל. ההמוגלובין עלה בינואר 2018, החולשה עדיין נמשכת, ההליכה קשה, הרגליים כואבות, הכל נבדק, B12 תקין, MRI של המוח וחוט השדרה, אולטרסאונד של כל האיברים, כלי של הגפיים התחתונות, הכל תקין, ENMG תקין, אבל אני בקושי יכול ללכת, מה זה יכול להיות?
תשובה:אם הגורם לאנמיה אינו מתוקן, זה עלול לחזור על עצמו. בנוסף, יש לבדוק את בלוטת התריס.
שְׁאֵלָה:שלום, שמי אלכסנדרה לפני שנתיים לאחר לידה, שוחררתי מבית החולים עם אבחנות של אנמיה מדרגה שנייה, הפרעת קצב סינוס. היום אני מרגיש רע מאוד, סחרחורת, חולשה, עייפות מהירה, מתח תמידי, עצבים, דיכאון, כאבים בלב, לפעמים הידיים שלי קהות, לפעמים מתעלפות, הראש שלי כבד, אני לא יכול לעבוד, אני לא יכול לנהל חיים נורמליים .... שני ילדים לא שיהיה לי כוח לצאת איתם החוצה... תגיד לי בבקשה מה עלי לעשות ואיך עלי...
תשובה:להיבדק, החל ממטפל. גם אנמיה וגם הפרעת קצב סינוסעשוי להיות הגורם למצבך.
שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים אני בן 55. יש לי הזעה כבדה, חולשה, עייפות. יש לי הפטיטיס C, הרופאים אומרים שאני לא פעיל. זה מורגש בצד ימין מתחת לכבד כדור סיבוב עם אגרוף. אני מרגישה רע מאוד, אני מבקרת הרבה פעמים רופאים, אבל אין טעם. מה לעשות? שולחים אותי לבדיקה בתשלום, אבל אין כסף, הם לא רוצים להתאשפז, אומרים שאני עדיין נושמת, עוד לא נפלתי.
תשובה:שלום. תלונות על איכות ירודה שירות רפואי - קו חםמשרד הבריאות: 8 800 200-03-89.
שְׁאֵלָה:אני הולך לרופאים כבר 14 שנים. אין לי כוח, חולשה מתמדת, הרגליים שלי מרופדות, אני רוצה ורוצה לישון. בלוטת התריס תקינה, ההמוגלובין יורד. הם הרימו אותו, אבל לא מצאו ממה. סוכר זה נורמלי, והזיעה זורחת ברד. אין כוח, אני יכול לשקר כל היום. עזרה לייעץ מה לעשות.
תשובה:שלום. האם התייעצת עם קרדיולוג?
שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים בבקשה תגיד לי, יש לי כונדרוזיס צוואר הרחם, לעתים קרובות זה כואב בחלק האחורי של הראש ומקרין חלק קדמי, במיוחד כאשר אני משתעל בחלק קדמי נותן כאב. אני מפחד אם זה יכול להיות סרטן, חלילה. תודה!
תשובה:שלום. זהו ביטוי של כונדרוזיס צוואר הרחם.
שְׁאֵלָה:שלום! חולשה חמורה, במיוחד ברגליים ובידיים, הופיעה פתאום, אין כאבי ראש, יש חרדה, התרגשות. היה לי אנדוקרינולוג, מטפל, קרדיולוג, עשיתי אולטרסאונד של חלל הבטן, עשיתי זריקות, והמצב זהה: או שיש כבדות חזקה בכל הגוף, ואז זה מרפה. תודה!
תשובה:שלום. אם האנדוקרינולוג, המטפל והקרדיולוג לא מצאו דבר, נותר להתייעץ עם נוירופתולוג כדי לא לכלול הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח. אם הופיעה חולשה על רקע מתח, דיכאון - פני לפסיכותרפיסט.
שְׁאֵלָה:בבוקר, חולשה קשה, חוסר תיאבון, הכל רועד בפנים, הראש נראה בערפל, הראייה מתפזרת, אין ריכוז של תשומת לב, פחד, דיכאון לגבי מצבו.
תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות, צריך לבדוק את בלוטת התריס, המוגלובין ולהתייעץ עם נוירולוג ופסיכותרפיסט.
שְׁאֵלָה:שלום, במשך שבועיים אני מרגישה חולשה בערב, בחילות, לא בא לי לאכול, אדישות לחיים. תגיד לי מה זה יכול להיות
תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות, אתה צריך להתייעץ עם מטפל באופן אישי שיפנה אותך לבדיקה.
שְׁאֵלָה:שלום, אני בן 49, עושה כושר, עובד על הרגליים, אבל לאחרונה יש לי התמוטטות, אני מרגיש סחרחורת, אני ישן לפחות 8 שעות, ההמוגלובין תקין, בדקתי את בלוטת התריס, אני נוטל מגנזיום לפי ההוראות, לחץ הדם שלי נמוך (כל החיים). אנא ייעץ מה עוד צריך לבדוק.
תשובה:שלום. התייעצות פנימית של הנוירולוג בנוגע לסחרחורות נחוצה לך.
שְׁאֵלָה:שלום, בת 25, אישה, כחודש, חולשה קשה, סחרחורת, אדישות, רוצה כל הזמן לישון, אין תיאבון. תגיד לי מה לעשות?
תשובה:שלום. אם זה קורה בזמן נטילת תרופות, עליך לדון בכך עם הרופא שלך, אם לא, אתה צריך התייעצות פנימית עם נוירולוג (סחרחורת).
שְׁאֵלָה:שלום, חולשה מתמדת באופן כללי, אני לא יכול לחיות כרגיל, התחילו בעיות בגב והחיים ירדו מהפסים, אני חושש שלא אמצא פתרון לבעיה ואני לא יודע איך לפתור אותה ב עיקרון, אתה יכול לייעץ משהו? אני מאוד מתרגש, אני חי בפחד, אני בן 20, אני מפחד להשתגע.
תשובה:שלום. חולשה מתמדת היא סימפטום של מחלות ומצבים רבים. צריך לערוך בדיקה - לקחת בדיקות דם: כלליות, ביוכימיות, הורמוני בלוטת התריס ולפנות לפגישה פנימית למטפל ופסיכולוג.
שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 22. יש לי סחרחורת כבר 4 ימים. וקשה לנשום ולכל זה אני מרגישה חלשה ועייפה. לפני שבוע, במשך יומיים אחרי סוף שבוע קשה, היה לי דם מהאף. האם תוכל לומר לי מה יכול להיות הגורם לבעיות אלו? תודה על התשובה.
תשובה:יתכן שאתה עייף יתר על המידה. תגיד לי, בבקשה, האם היו לך לאחרונה מצבים שבהם ישנת גרוע ומעט, בילית יותר מדי זמן ליד המחשב? התסמינים שאתה מתאר עשויים להיות לחץ דם, ב יתר לחץ דם תוך גולגולתי. אני ממליץ לך לעשות M-ECHO, EEG ולהתייעץ עם נוירולוג.
שְׁאֵלָה:במשך 3 חודשים, הטמפרטורה היא בערך 37, יובש בפה, עייפות. בדיקות דם ושתן תקינות. לאחרונה הוא סבל מכאב גרון וטופל באנטיביוטיקה.
תשובה:טמפרטורה זו אינה נחשבת מוגברת ובהיעדר תלונות אינה מצריכה טיפול, אך אם אתה מודאג מעייפות, יובש בפה, עליך לעבור סדרת בדיקות. אני ממליץ לך לעשות ניתוח בקטריולוגי (זריעה מהלוע), בדיקת דם לסוכר וכן ניתוח להורמוני בלוטת התריס (TSH, T3, T4, נוגדנים ל-TPO), שכן תסמינים אלו יכולים להיות ביטוי של רבים מחלות. אני גם ממליץ לך לעשות מחקר כזה, אימונוגרמה ולבקר באופן אישי אימונולוג.
שְׁאֵלָה:שלום, אני בת 34, אישה, כ-3 שנים - חולשה מתמדת, קוצר נשימה, לפעמים הידיים והרגליים מתנפחות. אין כאבים בשום מקום, סחרחורת נדירה, גינקולוגית הכל תקין, הלחץ תקין, רק שלפעמים הטמפרטורה היא מ-37.5 ומעלה, בלי הצטננות, סתם כך. אבל החולשה מתחזקת לאחרונה, במיוחד אחרי שינה, ובזמן האחרון אני לא מצליחה לרפא הצטננות או הצטננות בשום צורה, אני משתעלת כבר חודש ויותר (לא חזק). אני לא אלך לרופאים על זה, אני רוצה לשאול על זה כאן. האם זו תסמונת עייפות כרונית? והאם יש דרך להיפטר מזה?
תשובה:אני ממליץ לך לעבור בדיקה מקיפה בלי להיכשל, פנה למרפאה הפרעות אוטונומיותאו למרפאה פסיכוסומטית כלשהי, שבה ללא ספק יינתנו לך ייעוץ של כל המומחים (פסיכיאטר, נוירולוג, אנדוקרינולוג, קרדיולוג). לאחר הבדיקה, הרופאים יקבלו החלטה עבורך. פסיכותרפיה היא חובה!
שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 19. בשבוע האחרון הרגשתי לא טוב. הבטן כואבת, לפעמים זה נותן לגב התחתון, לפעמים זה קורה בחילות קלות. עייפות, אובדן תיאבון (ליתר דיוק, לפעמים אני רוצה לאכול, אבל כשאני מסתכל על האוכל, אני מרגיש בחילה), חולשה. מה יכולה להיות הסיבה לכך? יש לי לחץ דם נמוך כל הזמן, יש לי בעיות בבלוטת התריס.
תשובה:ביצוע בדיקת דם, בדיקת שתן, בדיקה גינקולוגית.
שְׁאֵלָה:שלום. אני בן 22, בעבודה במשרד זה פתאום נהיה חולה. ראשה הסתובב, היא כמעט התעלפה. ללא חום, שיעול, נזלת. לא מצב קר. זה לא היה המצב בעבר. ואני עדיין מרגישה חלשה. לאחרונה ראיתי מצב של עייפות, אחרי העבודה אני נופל, למרות שאני עובד 8 שעות, לא פיזית. אני שולל הריון, כי. היה במחזור. אילו בדיקות היית ממליץ לבצע כדי לקבוע מה לא בסדר?
תשובה:שלום! להעביר את הניתוח הכללי או הנפוץ של דם, יש צורך להוציא אנמיה קודם כל. בדוק בדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH) בכל יום של המחזור שלך. עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך כמה ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. אם שום דבר לא יתברר, אז התייעץ בנוסף עם נוירולוג, יש צורך להוציא הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה, המוח.
כל אדם חווה מעת לעת עייפות או חולשה, הגורמים למצב לא נעים זה שונים. מחלה ויראלית המועברת יכולה להזכיר את עצמה עוד שבועיים ולגרום לתחושת חולשה. כמו כן, מחסור בויטמינים, במיוחד בסוף החורף והאביב, מעורר נמנום ותרדמה.
עם חולשה, תסמינים אחרים מופיעים לעתים קרובות, כגון סחרחורת, דופק מהיר, ישנוניות. לפעמים, זה מכניס אותך לחום, יש כאבים, רעד בכל הגוף ומזיע. אם ביטויים אלו נגרמים מעבודת יתר, מחסור בשינה, מתח נפשי ורגשי, הם יוכלו להתמודד איתם בהצלחה. חלום טוב, מנוחה ורגשות חיוביים. הגורמים לחולשה שיטתית בגוף מדאיגים, ומהווים סיבה להתייעץ עם רופא.
מדוע מתרחשת חולשה
ישנם אנשים המנהלים אורח חיים פעיל, הם אינם נוטים להרגיש חלשים, מנומנמים, אדישים במהלך היום. חלקם רגילים למצב הזה, מחזיקים מעמד ואינם יודעים כיצד להתמודד עם חולשה. אולי כדאי לשקול מחדש את משטר היום ואת התזונה. לעתים קרובות, מזון מהיר, אכילת יתר, שתייה מספר גדולפחמימות מהירות (ממתקים, מיונז, סוכר, משקאות מוגזים מתוקים), לוקחות את כל האנרגיה והן הסיבות שגורמות לחולשה בגוף. כמו כן, חוסר פעילות גופנית מוביל ל גוֹדֶשׁבכל האיברים והמערכות, מה שגורם לאובדן חיוניות וכוח. לאלכוהול, לעישון יש השפעה שלילית ביותר על כל גוף האדם, עלול לגרום למספר מחלות ולעורר הרגשה רעה. שימוש לרעה בדיאטות וחזק מדי אימון גופני, להוביל למחסור חריף של ויטמינים ויסודות קורט, לגרום לחולשה בגוף. לחץ, קבוע רגשות שליליים, נדודי שינה מתישים את מערכת העצבים והם גורם נהיגהלעייפות כרונית. אלו הם מצבים שבהם חולשה כללית הופכת להיות בן לוויה של אדם במשך זמן רב.
במקרה שחולשה בגוף קיימת כל הזמן, ושינה ומנוחה תקינים לא מביאות להקלה, יש לפנות לרופא ולעבור בדיקה. ישנם מצבים פתולוגיים רבים שבגללם יכולים להופיע כל הסימנים להתמוטטות.
|
מצב פתולוגי הגורם לחולשה בגוף |
|
|
גיל המעבר אצל נשים |
בגיל 45-48 הם מתחילים שינויים פיזיולוגייםבגוף של נשים. זוהי תקופת מעבר שבה מופיעים לעתים קרובות התקפי חולשה. אבד בהדרגה תפקוד רבייהעקב ירידה בייצור הורמוני המין. נשים חשות גלי חום, שבמהלכם הן חשות לפתע חום, מופיעות עצבנות, חולשה, סחרחורת. |
|
זיהום ויראלי חריף בדרכי הנשימה |
חולשה כללית של הגוף קיימת תמיד ב-ARVI. הטמפרטורה עולה, מופיעה תופעה קטרלית והגוף כואב |
|
היפווויטמינוזיס (מחסור בגוף של אחד או קומפלקס של ויטמינים) |
עבור כל הקטגוריות של מחסור בוויטמין בגוף, תסמינים אופייניים חולשה כללית. האבחנה צריכה להתבסס על בדיקות ו תמונה קלינית. לדוגמה, עם מחסור בוויטמין A, מתרחשים ליקוי ראייה, שיער שביר וציפורניים. עם מחסור בוויטמין C, קילוף ועור יבש, חולשה וכאבים בגוף, מופיעים חניכיים מדממות |
|
יתר לחץ דם |
לחץ דם נמוך כמעט תמיד גורם לחולשה בגוף, כְּאֵב רֹאשׁ, דופק מוגבר ונמנום. צמרמורות, טינטון וסחרחורות עשויות להיות גם מורגשות. |
|
זה מאופיין בתנודות בלחץ הדם. יש ירידה בחיוניות, שינויים במצב הרוח. לעתים קרובות, זה זורק אותך לחום, ואז, להיפך, מופיעה צמרמורת, והגפיים מתקררות. לא נדיר שחולים סובלים מהתקפי פאניקה, כתוצאה מכך הם נאלצים לפנות לרופא. |
|
|
אנמיה מתרחשת כתוצאה מירידה בהמוגלובין בדם. המטופל מתקשה לנשום, פעימות הלב מואצות, העור הופך חיוור, חולשה כללית מופיעה. יש הרבה סיבות שגורמות צורות שונותהמחלה הזו. אחד מהם הוא תת תזונה. כמו כן, במהלך ההריון, כאשר גוף האישה נושא עומס כפול, הוא מופיע לעיתים קרובות אנמיה מחוסר ברזל |
|
|
תסמונת קדם וסתית(PMS) |
לפני הווסת, 80% מהנשים חוות כאבי גוף, חולשה, כאבי ראש, בחילות. יתכן אובדן תיאבון, או שיש צורך מתמיד באוכל. ציינתי הזעה מוגברת, נשים רבות מתלוננות כי הן נזרקות לעתים קרובות לחום, תוקפנות ודמעות מופיעות |
כפי שניתן לראות, ישנן סיבות רבות לחולשה בגוף. קשה להתמודד עם תסמינים לבד ללא עזרת רופא. חשוב ביותר לפנות למומחה בזמן כדי לסייע בהסרה והסרה של ביטויים מייגעים.
כמעט כל מחלות האדם מלוות בחולשה בכל הגוף. חולשה כללית בשילוב עם תסמינים אחרים היא תמיד סימן בטוחהעובדה שמשהו לא בסדר בגוף ויש מאבק להתגבר על המחלה.
סוכרת
זה אנדוקריני מחלה כרונית. ספיגת הגלוקוז נפגעת עקב מחסור בהורמון האינסולין. כתוצאה מכך, תכולת הסוכר בדם עולה, מה שמוביל לחולשה כללית של הגוף. מופיעים גם ביטויים אחרים, כגון:
- לא ניתן להרוות את הצמא, שהמטופל אינו יודע כיצד להיפטר ממנו.
- הטלת שתן תכופה ומוגזמת.
- תיאבון חזק.
- עייפות של השרירים.
- עלול לכאוב בבטן.
- עור יבש.
- קיכלי תכופה אצל נשים, אצל גברים balanoposthitis (דלקת של העורלה).
אנדוקרינולוג יעזור לך להתמודד עם חולשה וסימנים אחרים של סוכרת. הטיפול מורכב בעיקר מתזונה שאינה כוללת פחמימות מהירות וצמחי מרפא. כמו כן, הרופא עשוי להמליץ על פעילות גופנית קלה. אם בכל זאת, סוכר גבוהלא חוזר לקדמותו, סמים מחוברים.
חָשׁוּב! בבינוני ו צורות חמורותסוכרת יש להיפטר מתמשך סוכר גבוהדם עם אינסולין. אתה לא צריך לפחד מזה. אינסולין להזרקה הוא תרופה ייחודיתמה שמאפשר להימנע השלכות חמורותשעלול לנבוע מכך טיפול לא תקיןמַחֲלָה
יתר פעילות בלוטת התריס
זוהי מחלה כרונית של בלוטת התריס, שבה מתגבר תפקודה. מיוצר כמות מוגברתהורמונים המווסתים כמעט את כל התהליכים החיוניים בגוף. זה מתבטא בתסמינים הבאים:
- לעתים קרובות החולה עלול להיזרק לחום.
- ההזעה גוברת.
- חולשה מתמדת.
- שבירה ונשירת שיער.
- לעתים קרובות קורה שהתחלה פתאומית של עליזות משתנה בפתאומיות על ידי עייפות חמורה.
- רועד בגפיים.
- הפרעות שונותמערכת עצבים. מטופלים אינם מבינים מה לעשות במצבי לחץ וקשה לסבול אותם.
בלוטת התריס מטופלת על ידי אנדוקרינולוג. תרופות או תרופות יעזרו להיפטר מחולשה ותסמינים אחרים של המחלה. רפואה מסורתית. לפעמים צריך לפנות התערבות כירורגית. חשוב מאוד לזהות את תסמיני המחלה בזמן כדי למנוע סיבוכים. מדוע נוצרה פעילות יתר של בלוטת התריס, ומאיזו סיבה הרופא יבין זאת. הוא יבחר את הטיפול המתאים ויסביר כיצד להתמודד עם השלכות המחלה, אם הן כבר הופיעו בגוף.
כיצד לטפל בחולשה באמצעות תרופות עממיות
הסיבות לחולשה מגוונות. עם עייפות ברורה ונמנום לאחר שבוע קשה של עבודה, זה יעזור מנוחה טובהולחלום. כאשר מתרחשת חולשה כרונית, ולא נצפות פתולוגיות בגוף, תרופות צמחיות עשירות בוויטמינים ובעל ערך אחרים חומרים שימושיים. לדוגמה, סרפד, linden, סנט ג'ון wort וקמומיל.
ניתן לקחת את כל עשבי התיבול כתה. אתה צריך לקחת 1 כף מכל אחד מהעשבים לעיל, לשפוך 200 מיליליטר מים רותחים. משאירים 30 דקות, מסננים, מביאים מים רתוחים לנפח המקורי. קח 1/3 כוס שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות.
אם חולשה נגרמת על ידי hypovitaminosis, אז ניתן לתקן את המצב בעזרת מיצים סחוטים טריים מפירות וירקות שונים. תפוחים וכל פירות ההדר ממריצים במיוחד. באביב, אתה יכול לשאוב ויטמינים מפירות יבשים.
הטיפול בחולשה, הנגרמת ממתח רגשי, מכוון לשיקום מערכת העצבים. וזו פעילות גופנית מתונה, נהלי מים, שינה רגילה, שגרת יומיום מאוזנת והליכה הלאה אוויר צח.
המצב בו כל עבודה קשה, רוצים לישון כל הזמן, קשה להתרכז מוכר לרבים. זוהי התמוטטות, אולי קריאת הגוף לעצור, לנוח, לנתח את קצב החיים והתזונה שלך. לפעמים, יום מנוחה אחד עשוי להספיק כדי לצבור כוח ולהרגיש רענן וערני שוב. מלא באנרגיה. בחלק מהמקרים מצטרפים אליו התמוטטות, רדיפות לאורך זמן ותסמינים אחרים. אז רק רופא יכול להבין את הסיבות להופעתה ולעזור.
סיבות להופעת התמוטטות
מטופלים רבים שואלים לעתים קרובות מהי התמוטטות וכיצד מתבטא סימפטום זה. זהו מצב של הגוף כאשר יש חולשה בכל הגוף ותחושה שאין אנרגיה. אדם יכול לרצות רק דבר אחד - להגיע למיטה ולשכב. תסמינים אלה מלווים לעתים קרובות ב קרדיופלמוס, הזעה, כאבים באזור הלב, נמנום, טמפרטורה ולחץ נמוכים.
הגורמים הנפוצים ביותר לאובדן אנרגיה הם:
- תזונה לא מאוזנת;
- תמונה בישיבהחַיִים;
- חוסר שינה כרוני;
- עומס יתר נפשי ופיזי;
- שימוש לרעה בתרופות פסיכוטרופיות, משככי כאבים, תרופות להורדת לחץ דם;
- הרגלים רעים.
כמו כן, הגורם לירידה בכוח יכול להיות מחלות שונות. לדוגמה, כגון: סוכרת, מחלת בלוטת התריס, יתר לחץ דם, ויראלי ו זיהומים חיידקיים, הרעלה, מחלות לב ואחרות תהליכים פתולוגייםבגוף האדם.
חָשׁוּב! ירידה חדה בולטת בכוח היא מסוכנת ביותר. זה יכול להופיע כמבשר של התעלפות, תרדמת, הלם, קריסה, התקף לב. כאשר מטופל מתלונן על כאב באזור הלב, חולשה פתאומית, צמרמורת, צמא, זה חייב להיות מונח על משטח שטוח ולהתקשר בדחיפות אַמבּוּלַנס
ירידה בטמפרטורת הגוף
טמפרטורת גוף רגילה של אדם היא בין 36 ל-37 מעלות צלזיוס. חריגה מהנורמה היא לא תמיד הסיבה מצב פתולוגיאו חולשה. לדוגמה, לאחר שהייה ארוכה בקור, שחיה פנימה מים קרירים, בבוקר לאחר ההתעוררות, הטמפרטורה הנמוכה לא תגרום לאי נוחות ותחזור במהירות לקדמותה. כמו כן, בזמן הווסת, כל אישה, עקב מאפיינים פיזיולוגיים, בכל חודש הוא עלול להרגיש סימפטומים של התמוטטות, להתלונן על כך שכל גופו כואב, טמפרטורה נמוכה או תת-חום (37 ℃). זה נובע משינויים הורמונליים בגוף.
היפותרמיה ממושכת (טמפרטורת גוף נמוכה), בשילוב עם התמוטטות, הנמשכת הרבה זמן, מציין שונים שינויים פתולוגייםבאורגניזם.
שקול את המחלות הנפוצות ביותר שיכולות לפגוע הן במבוגר והן בילד.
תת פעילות בלוטת התריס. מחלה שבה בלוטת התריס אינה מייצרת מספיקבלוטת התריס (הורמוני בלוטת התריס). לחולים יש את התסמינים הבאים:
- מְיוֹזָע;
- חֲרָדָה;
- דִכָּאוֹן;
- חלום רע
- איבוד מתמיד של כוח.
מה לעשות ואיך לשחזר את הבריאות, האנדוקרינולוג יעזור לך להבין את זה.
זיהום ויראלי. היפותרמיה יכולה ללוות מחלות ויראליות כאשר אין מספיק עמידות בגוף. החולה ירגיש את כל הסימנים של זיהום ויראלי (נזלת, כאב גרון, הזעה, חולשה), וטמפרטורת הגוף תהיה מתחת ל-36 מעלות צלזיוס. במקרה זה, כדאי לחשוב על חיזוק המערכת החיסונית. השאלה מה לעשות עם התמוטטות עקב חסינות מופחתת תענה על ידי אימונולוג או מטפל.
אתה יכול לשפר את הבריאות שלך בבית ולהיפטר מהתמוטטות בזיהום ויראלי בעזרת אמצעים כמו:
- שושנה, מאוד אימונומודולטור חזק. אתה יכול להרתיח את זה בדרך הבאה: אתה צריך להניח כף 1 של ורדים מרוסקים בקערה עם אמייל, לשפוך כוס אחת של מים רותחים ולהרתיח במשך 2 דקות. מכסים במכסה, לאחר הקירור מסננים ומוסיפים מים רותחיםלכרך המקורי. קח כוס אחת פעם ביום 30 דקות לאחר הארוחה.
- מרווה, תתמודד עם כאב גרון, תשתעל ותפחית הזעת יתר. ניתן לקנות אותו בבית המרקחת בצורה של לכסניות לספיגה. קח בהתאם להוראות.
- ג'ינסנג יעזור להמריץ את הגוף ולתת כוח. תמיסת ג'ינסנג נמכרת בבית מרקחת. השתמש רק במחצית הראשונה של היום, כפי שכתוב בהוראות המצורפות לתרופה.
- חמוציות ירוו את הצמא, יגבירו חסינות. שום הצטננות לא תהיה נוראה כשאוכלים את פירות היער הזה. אפשר להכין משקה פירות מחמוציות. יש צורך לקחת 400 גרם של פירות יער שטופים, ללוש עם כף עץ, לסחוט את המיץ עם גזה. שים את הסחיטה במים רותחים שהוכנו מראש (2 ליטר), מרתיחים במשך 4 דקות. מניחים להתקרר ל-70 מעלות ומוסיפים מיץ למרק.
- אכינצאה, אמין, תרופה יעילהעם חסינות מופחתת. תה מהפרחים של צמח זה יהיה שימושי מאוד. יש צורך לקחת שלושה פרחים, לשפוך 500 מיליליטר מים רותחים. השאירו למשך 30 דקות, מסננים וממלאים את נפח הנוזל ל-500 מיליליטר. קח 1/2 כוס 2 פעמים ביום.
כמו כן, ניתן לעורר התמוטטות והיפותרמיה אם משתמשים לרעה בדיאטות ונוטלים משככי כאבים ללא שליטה.
כְּאֵב לֵב
כאב באזור הלב תמיד מדאיג. כולנו יודעים עד כמה מסוכנות מחלות של שריר הלב. כל יום בפגישה עם קרדיולוג, חולים מתלוננים על כאבים בחזה, אובדן כוח ושואלים מה לעשות עם המצב הזה. מחלות לב הן מולדות, תפקודיות, ראומטיות וקשורות ליתר לחץ דם. בנוכחות פתולוגיות אלה בגוף, יש חולשה מתמדת, הזעה, זה יכול להיות טמפרטורת תת-חום(37 מעלות) ועצבנות. בצורות חמורות של המחלה, קשה לחולים לזוז, הם חשים קוצר נשימה וגוון כללי נמוך בכל הגוף.
הקרדיולוג המטפל שלך יאבחן ויעזור להיפטר מהתמוטטות וביטויים אחרים.
לאחר בחינה מלאה, קורה ששינויים אורגניים בלב לא נמצאים לעולם, אז, על סמך האנמנזה, הם עושים אבחנה - קרדיונורוזיס או דיסטוניה וגטטיבית.
מַחֲלַת עֲצַבִּים
נוירוזה, כמו דיכאון, מתבטאת במצב של הפרעה נפשית, דיכאון ומאופיינת באובדן כוח, עצבנות וכאב באזור הלב. כמו כן, יש הזעה קשה, דפיקות לב וסימנים רבים אחרים. פתולוגיות אלו מופיעות עקב הלם עצבי חזק או חוסר שביעות רצון ממושכת מהחיים, כאשר יש דיכוי של רצונות ורגשות. בעיות מתמשכותואי הידיעה כיצד להתמודד איתם מובילה לחוסר תקווה, אדישות ומתח כרוני ארוך טווח. כתוצאה מכך, כתגובת הגנה, האורגניזם כולו מגויס ואדם יכול להחזיק מעמד עד לשלב התשישות של מערכת העצבים. יתר על כן, כל האיברים והמערכות נכנסים לתגובת שרשרת. בהתאם, עם סביר מאודיכולים להיות שונים מחלות פסיכוסומטיות, שלעתים קרובות מבלבל את הרופאים, כי קשה מאוד להבין מדוע מטופל כזה מטופל. לכן, יש לקחת בחשבון את הסימפטומים של אובדן כוח בטיפול בהפרעות עצבים שונות יחד עם ביטויים אחרים.
התסמינים השכיחים ביותר ב הפרעות פסיכוסומטיות, אלה הם כמו:
- כאבים בלב אינם קשורים לפעילות גופנית.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- כאב בצוואר.
- כאבי בטן.
- המטופל עלול לחוות התקפי פאניקה, פחד להיות לבד, פחד ממוות.
- גודש באף.
- תנודות בלחץ הדם.
- כאב גב.
האדם שחווה אי נוחות פסיכולוגיתאינם יכולים להעריך באופן אובייקטיבי את מצבם ולעיתים קרובות מסרב לטיפול רפואי מוסמך. יש בו מאבק מתמיד בין הניסיון להתעלם מהמחלה שלך ולהיפטר ממנה באמצעים מפוקפקים לא שגרתיים. משתנה ו מראה חיצוניסבלני. ממתח מתמיד ונדודי שינה, עלולות להיות למטופל שקיות מתחת לעיניים, והתמוטטות מחדדת את תווי הפנים וגורמת לו להיות רזה.
פסיכותרפיסט או פסיכיאטר צריכים לטפל במטופל כזה. לסיכום, ברצוני להזכיר לכם כי ביטויי החולשה ואובדן הכוח המפורטים לעיל יכולים להתרחש בגוף בהשפעת גורמים טבעיים או להיות תסמינים של מחלות. יש צורך להתייעץ עם רופא עם ירידה ממושכת ובלתי מובנת בכוח. אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות ולחפש באופן עצמאי את התשובה לשאלה למה תמיד יש חולשה ואין עליזות. כמו כן, לגוף, זה מאוד שימושי לעשות ספורט, פעילויות נפשיות ופיזיות לסירוגין, לישון מספיק, לאכול נכון ולצרוך מזונות עשירים בויטמינים ומקרו ומיקרו-אלמנטים בכמות מספקת.
למה אין כוח לחיות: 10 סיבות עיקריות לעייפות
עייפות לאחר שבוע עמוס היא תופעה טבעית לחלוטין, אבל אם בבוקר אין כוח לחלוטין, וזה נצפה כל הזמן, אז אתה צריך להיזהר. מהם הגורמים לעייפות כרונית וכיצד ניתן להתמודד איתם?
נדמה לרבים שעייפות כרונית כזו היא בטווח הנורמלי. חוסר הרצון לזוז או לבצע את הפעולות הרגילות ביותר מיוחס לרגישות למזג האוויר, למיקום הכוכבים, דיכאון אביבוכו' למעשה, עייפות יכולה להיות סימפטום למגוון מחלות. לפעמים מתחילות להופיע ממנה מחלות לב, מוח, פתולוגיות סרטניות, אבל אף אחד לא לוקח אותה ברצינות. מהם הגורמים לעייפות כרונית וכיצד ניתן להתמודד איתם?
הגורמים העיקריים לעייפות
מצב עייפות, חוסר רצון לבצע דברים אלמנטריים, אדישות ונמנום - כל זה מתפתח ממגוון סיבות. אבל הנפוצים ביותר הם:
1. דיכאון.על רקע מחסור בסרוטונין בתאי המוח או הפרה של תפיסתו על ידי תאים, הגוף בכללותו סובל. עייפות פנימה מקרה זה- תוצאה של מצב מדוכא של מערכת העצבים המרכזית, השולח באיטיות אותות לכל חלקי הגוף. במצב הזה, שום דבר לא מביא שמחה, וכל תנועה נתפסת כמעט כעונש. חולים עם דיכאון עשויים שלא לזוז במשך שעות ולא לצאת מהבית במשך ימים. כאשר מתקנים בתרופות או בפסיכותרפיה, נעלמת תחושת העייפות המתמדת והצמא לחיים חוזר;
2. אוויטמינוזיס.במיוחד לגרום לעייפות beriberi ויטמינים מקבוצה B. מחסור של cyanocobalamin, למשל, מוביל לירידה בהובלה מלאה של חמצן לתאים. כְּרוֹנִי רעב חמצןקשה להימנע מבדים. עם חוסר חומצה פוליתמתפתחת אנמיה, אשר מובילה גם לירידה באספקת החמצן לרקמות, חיונית אלמנטים הכרחיים. ללא ויטמינים, הגוף מתחיל לעבוד בחצי כוח. זה מאט את חילוף החומרים, הגוף נכנס למצב חסכוני של צריכת אנרגיה. ברור שאם אין לו מספיק אנרגיה אפילו לתהליכים פנימיים, אז לתהליכים חיצוניים – עוד יותר;
3. תסמונת מטבולית.הפרה של ספיגת גלוקוז על ידי תאים מובילה לחולשה קבועה. יש הרבה אינסולין בדם, אבל התאים לא מרגישים זאת. האינסולין עצמו גורם לנמנום, בנוסף תאים שאינם מקבלים מצע לחילוף חומרים אנרגטי מתחילים לעבוד גרוע יותר;
4. תת תזונה.יום צום יכול לגרום לחולשה איומה ולחוסר יכולת אפילו להרים את היד. לא כדאי לדבר על דיאטה ארוכה או צום. הגוף במצב כזה מנסה לשרוד ומוציא מאגרי שומן אך ורק כדי לשמור על חילוף החומרים. במצב זה, הגוף רוצה לשכב ולא לזוז, שכן המנוע החיצוני שלו ו פעילות מוחית חומרים מזיניםלא כלול בתפריט. דיאטות לא מאוזנות ארוכות טווח מובילות גם לבריברי, מה שמחמיר את המצב;
5. תשישות פיזית.עבודה קשה מתמדת, נוכחות של אחריות גדולה, מטלות בית מתישות ואפילו אימונים תכופים מדי - כל זה יכול לקחת אנרגיה, ולמנוע מהתאים להתאושש בזמן. ללא מנוחה, התאים מאבדים את יכולתם פעולה רגילה, הרזרבות של ויטמינים מתרוקנות, מערכת העצבים לא יכולה לעמוד בעומס. עייפות במקרה זה לא ניתן להימנע;
6. השפעות רפואיות.אנטיהיסטמינים, תרופות ללחץ דם, תרופות הרגעה- כל התרופות הללו במידה זו או אחרת עלולות לגרום לתחושת עייפות, חולשה, סחרחורת. ההערות מצביעות בדרך כלל על השפעות כאלה. כאשר הם מופיעים בצורה מובהקת, יש צורך להתייעץ עם מומחה כדי לבטל את התרופה או השליטה;
7. מחלות זיהומיות.חד ו פתולוגיות כרוניותלהתבלות מערכת החיסוןלשבש את תפקוד מערכת העצבים. חלבונים, ויטמינים, מיקרו-אלמנטים ממהרים להילחם במקור הזיהום, אבל לא נותרו כאלה לכל החיים. אדם כל הזמן מרגיש מוצף ורפה. לאחר הריפוי, הגוף משחזר את משאביו, וניתן גל של כוח.
8. פתולוגיות קרדיווסקולריות.חולשה היא לפעמים התסמין היחיד של מחלת לב, במיוחד אצל ילדים. הוא מתפתח כתוצאה מאי ספיקת לב והיעדר אספקה מלאה של רקמות עם דם וחמצן. יש חולשה ו לַחַץ יֶתֶר, שינויים טרשת עורקים בכלי הדם. עייפות חמורה עם כאב ראש יכולה להיות מבשר לשבץ או התקף לב, אז אתה לא צריך להזניח את זה;
9. הפרעות הורמונליות.עייפות ואדישות נצפים לעתים קרובות בתת פעילות בלוטת התריס, סוכרת. חילוף החומרים בפתולוגיות אלה הואט באופן משמעותי, מה שמשפיע על המצב הכללי;
10. הפרעות עצבים.הפרעות שינה, התפרצויות רגשות קבועות עלולות להוביל לתחושות של "סחיטה החוצה" וחוסר יכולת לפעול. זה נובע מדלדול של מערכת העצבים. נכון חלום עמוק- לא רק בילוי נעים, אלא גם צורך חיוני. הוכח ששינה נכונה יכולה להאריך את הנעורים.
איך להחזיר את החיוניות
על מנת להחזיר כוח לחיים, לעבודה, יש צורך, קודם כל, לקבוע את הגורם לעייפות. כדי לעשות זאת, עליך לבקר את הרופא שלך ולבחון מקרוב את בריאותך. לבעיות לב או רקע הורמונלילאחר בדיקה וטיפול, ביטול מוחלט של תסמונת עייפות כרונית אפשרי. אם הסיבה היא עומס משמעותי, אז אתה צריך ללמוד לא לקחת על עצמך הכל, להאציל סמכויות, לחלוק אחריות על מטלות הבית. אם הדיאטה שגויה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם תזונאי. תכולה קלורית מספקת של מוצרים מסוגלת להחזיר אדם למערכת ולתת כוח שוב עבור חיים מלאים. זאת בשל העובדה שהגורם ייעלם - תת תזונה של התאים, והגוף יתחיל לעבוד במלוא הכוח. עם דיכאון, ספורט ושינוי נוף, התקשורת עם חברים מצוינת. במקרה של הפרעות שינה - נורמליזציה של שגרת היום יום וטכניקות הרפיה.
אין כמעט אדם שלפחות פעם אחת בחייו לא הרגיש את המצב הזה מתי שנת לילהלא מביא את התוצאה הצפויה, ובבוקר עייפות, חולשה, גירוי לא נעלמים לשום מקום, אלא רק מתעצמים. התמוטטות זו היא תחושה מאוד לא נעימה, ובמובנים רבים, עלולה להיות מסוכנת שיכולה להביא אי נוחות פסיכולוגית, סבל פיזי, בעיות אישיות, חיי היום - יוםובעבודה. עייפות כרונית, שהיא רק אחד מהסימנים להתמוטטות, לא מאפשרת להתרכז, מה שמסוכן במיוחד, למשל בנהיגה, בטיפול במכשירים מכניים בעלי דיוק גבוה, בעבודה אינטלקטואלית וכדומה.
נוירוזה מתמדת היא גורם פרובוקטיבי שיכול להרוס מערכות יחסים עם אחרים ולדחוף לקונפליקטים בלתי סבירים.
לעתים קרובות אנשים מתעניינים, אם התמוטטות, מה לעשות? התשובה פשוטה: קודם כל, לברר את הסיבות לכך שהגוף הגיע למצב פתולוגי כזה, יוצא דופן לעבודתו הרגילה. יתרה מכך, בהתאם לגורם הספציפי שהוביל לכך, יש לפעול. ככלל, ניתן לפתור את הבעיה בקלות, הודות לגישה מוסמכת לתהליך זה. ולעתים קרובות, אתה יכול לעשות את זה אפילו בבית. והמאמר שלנו יעזור לך בזה.
לכן, שקול: את הסימפטומים והגורמים להתמוטטות, כמו גם אפשרויות פעולה במקרים מסוימים. זה יהיה אינפורמטיבי ומעניין. אתה יכול ליישם את הידע הזה בפועל!
אובדן אנרגיה - תסמינים
למצב זה יש סימפטומטולוגיה מגוונת מאוד. עם זאת, ניתן להבחין בתכונות העיקריות שלו:
- עייפות מתמדת (כרונית), שגם לאחר שינה טובה או מנוחה, כמעט אינה נעלמת, ולפעמים היא מתעצמת
- וחוסר תיאום קל של תנועות הנצפות לאורך היום
- חוסר איזון תרמי, המאופיין בירידה בטמפרטורת הגוף, או להיפך - עלייה קלה שלו (ב-95% מהמקרים, הראשון נצפה!)
- ישנוניות שאינה קשורה לחוסר שינה וגורמים אחרים (לדוגמה: שעה ביום, תופעות לוואיתרופות, תנאי מזג אווירואחרים)
כאבי ראש (בדרך כלל סימפטום משניקשור לאובדן כוח)
- "קפיצות" של לחץ הדם, זה יכול להיות מוגבר באופן יציב, מופחת או חלופי
- פיגור והפרעות מוטוריקה עדינה, אשר נצפים לרוב יחד עם סחרחורת וכאב ראש
- הזעה מוגברת, חיוורון של העור, תחושת קור וחוסר תחושה בגפיים התחתונות והעליונות
- הפרעות במערכת העיכול, בחילות וכדומה.
תסמינים לא נעימים במיוחד. במיוחד - באותם מקרים שבהם הם נצפים לא בנפרד, אלא בשילובים מסוימים אחד עם השני. ואיזה סיבות יכולות לעורר אותם?
אובדן כוח - גורם
הם מחולקים על תנאי לקטגוריות נפרדות:
- פִיסִיוֹלוֹגִי
- פְּסִיכוֹלוֹגִי
- עוֹנָתִי
ולמרות שלכולם יש מקור ראשוני אחד (פיזיולוגי), הסיווג הזה הוא המוכר בדרך כלל. ברוב המוחלט של המקרים הידועים, ישנו שילוב של מספר סיבות. יחד עם זאת, חלקם מעוררים את הופעתם של אחרים: עונתיים, למשל, מובילים לפיזיולוגיים, או פסיכולוגיים לפיזיולוגיים וכו'.
סיבות פיזיולוגיות לאובדן כוח: מחלות (ויראליות, חיידקיות, פטרייתיות ואחרות), חוסר שינה, הרגלים רעים, עניים תת תזונה, צום ממושך (לכמה ימים או יותר) צום, פעילות גופנית אינטנסיבית, חוסר פעילות גופנית, אחרים.
סיבות פסיכולוגיות: מתח חמור או קבוע (כרוני), תשישות מוסרית, מחלות המשפיעות על מערכת העצבים. כפי שמוצג המחקר האחרון, על פי הטיפוס הפסיכולוגי, אנשים פלגמטיים ולמרבה הפלא אנשים כולריים הם הרגישים ביותר להתמוטטות.
סיבות עונתיות: hypovitaminosis ושינויים בקצב הביולוגי, כמו גם - גורמים פסיכולוגיים. יחד, הם מובילים לירידה משמעותית בכוח. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע כי beriberi הוא נצפה באביב. לאמירה הזו יש מעט מאוד קשר למציאות.
אחרי הכל, בריברי הוא מחסור חריף, היעדר כמעט מוחלט של ויטמינים כלשהם בגוף. בעוד hypovitaminosis הוא רק חוסר של כמה מהם.
אוויטמינוזיס - יותר מושג תיאורטייותר מעשית, שכן בהיעדר ויטמינים (שלם), הפעילות החיונית של הגוף היא כמעט בלתי אפשרית. וכאן כבר צריך לדבר לא רק על ירידה בכוח.
חָשׁוּב! כמעט כל מחלה, במיוחד עם מערכת חיסונית מוחלשת, מובילה לירידה משמעותית בכוח. במקביל, זה אמור לעבור תוך 5-10 ימים. אם זה לא קורה, ותסמיני המחלה מתגברים, זו סיבה דחופה לפנות לרופא, כי נראה שהמחלה מנצחת ומתקדמת.
הִשׁתַטְחוּת. מה לעשות?
מהם הגורמים והתסמינים להתמוטטות. עכשיו בואו נדבר על איך אתה יכול לעזור לעצמך בבית.
קודם כל, אל תיבהל! זה הדבר העיקרי שיעזור לשמור על איזון פסיכולוגי (חשוב במיוחד במקרה של סיבות פסיכולוגיות) ולקבל החלטה נכונה ומאוזנת לייצוב המצב עוד יותר.
- ביטול כל מצבי לחץ
- להשתמש קומפלקסים מולטי ויטמיןאו תוספי תזונה
- תזונה מלאה ומאוזנת
- משטר שתייה מספק
- פעילות גופנית רגילה
- חשיפה לאוויר צח ולאור
- שינה מלאה, ארגון נכוןאופן עבודה ומנוחה
- התקשות וחיזוק החסינות
- לוותר על כל הרגל רע
- מניעת עבודת יתר נפשית או פיזית
- רגשות חיוביים ביותר
הסר מצבי לחץ
הדרה של מצבי לחץ ורגשות חיוביים בלבד. כדי שהנפש ה"לא מאוזנת" שלך לא תהפוך לגורם להתמוטטות, אל תביא אותה למצב כזה. אם אפשר, היו פחות עצבניים ושאפו רק לחוויות נעימות. זה חשוב יותר ממה שזה נראה במבט ראשון.
אנחנו שותים ויטמינים
שימוש בתוספי תזונה ותכשירי ויטמינים ומינרלים. בבית המרקחת יש להם מבחר עצום. איפה בדיוק כדאי למקד את תשומת הלב? הרופא או הרוקח יגידו לך. לא מומלץ "לרשום" אותם לעצמך בעצמך, כי הם יכולים להביא לא רק יתרונות, אלא גם לגרום נזק מסוים לגוף שלך.
בחירת התרופה צריכה להתבסס על המלצות ספציפיות. אבל יש גם ויטמינים אוניברסליים, לא כל כך מרוכזים, שניתן לצרוך גם ללא אינדיקציות ברורות. אלה, למשל, כוללים את Revit.
אנחנו אוכלים נכון
תזונה נכונה - לפחות גורם חשוב. אתה יכול אפילו לומר שזה אחד היסודיים שבהם, כי כפי שאומרת חוכמה עתיקה אחת: "אם אתה אוכל נכון, אז אתה בהחלט לא צריך תרופות.
אם אתה לא אוכל נכון, סביר להניח שהם לא יעזרו לך!" התזונה צריכה לכלול יותר ירקות ופירות, דגנים. באופן כללי, האוכל צריך להיות מגוון. אין צורך להוציא ממנו לא בשר ולא מוצרים צמחיים, ללא אוכל שמנוני. אבל הכל צריך להיות במתינות.
אנו שומרים על משטר השתייה
שתו לפחות 30 מיליליטר מים טהורים לכל קילוגרם משקל גוף - כלל מחייבלכל אדם. מכיוון שלפי מקורות שונים גוף האדם מורכב מכ-75-85% מהמים שלהם, יש לשמור על איזון כל הזמן. זוהי ערובה לחילוף חומרים תקין, פעילות מיטבית של המוח והשרירים.
זה גם מניעה יעילה של שיכרון, שלעתים קרובות מוביל להתמוטטות ולעצבנות. ממלא תפקיד חשוב ביצירת בריאות טובה.
אנחנו זזים יותר
פעילות מוטורית עוזרת לשמור על הגוף במצב תקין, ועל מערכת השרירים והשלד - תקינה מצב תפקודי. שלב את זה עם להיות בחוץ, ו בריאות טובה, עם נפש יציבה, אתה כמעט מובטח. וכן, אל תשכחו מההשפעות המרפאות של אור השמש הטבעי.
שתהיה לך מנוחה טובה
העבודה מאצילה. אבל, מנוחה קבועה, כולל שינה נכונה, הכרחית לפרודוקטיביות הרגילה שלה ולאמצעי מניעה מפני התמוטטות. אל תעבוד יתר על המידה, אבל אל תתעצל גם.
נתחיל בהקשחה ובוויתור על הרגלים רעים
מזג, הגדל את רמת מחסום ההגנה הטבעי של הגוף, תשכח מטבק, אלכוהול ואחרים הרגלים רעים. זה הם ששנה אחר שנה מערערים את הגוף שלך. א חסינות חזקהלהיפך, זה מגן עליו.
אנו משתמשים בארומתרפיה
כולם יודעים שלריחות יש השפעה מועילה על שלנו מצב כללי. אחת משיטות השימוש בהם היא מנורת ארומה. נסו למלא את החדר בארומה, ניחוחות המשפיעים לטובה על מצב הרוח שלנו כוללים: שמן חיונילימון, תפוז, נענע, ורד, יסמין, אשכולית, ברגמוט, עץ התה, ארז וכו'.
הערה. אם הירידה בכוח היא משמעותית, וההמלצות לא עוזרות, חשבו: אולי כדאי לפנות לרופא. מוסמך בריאותזה יכול להיות מאוד מועיל.
הִשׁתַטְחוּת. טיפול בשיטות עממיות
אם תבחר באפשרות לעיל, הרופא שלך ירשום לך אותה. אבל, ישנן דרכים שיכולות לעזור בבית, במיוחד אם הן משולבות עם ההמלצות המפורטות. אז, לשאלה מה לעשות אם יש התמוטטות, יש תשובה.
אלוורה עם דבש ולימון
הפרופורציות בערך שוות. מערבבים מיץ אלוורה עם מיץ לימון ומוסיפים את אותה כמות דבש. יש לצרוך 1-2 פעמים ביום, לפני הארוחות. הכוח יחזור אליך, ו מצב רוח טוביהפוך לבן לוויה הקבוע שלך.
גזר ומיץ גזר
ניתן להשתמש בו גם בפני עצמו וגם עם שמנת חמוצה, שמן צמחי(יש בו ריכוז גבוה של ויטמינים מסיסים בשומן). זוהי "פצצת ויטמין-מינרלית" אמיתית. מאוד עוזר כשאתה למטה!
תה עם ג'ינג'ר
טוחנים 1 ס"מ שורש ג'ינג'ר ומוזגים אותו עם כוס מים רותחים, אפשר להוסיף קורט תה ירוק ופרוסת לימון. אתה יכול לשתות את התה הזה עם דבש או סוכר.
תערובת ויטמין פירות יבשים
זהו מעדן מתוק אמיתי, המכיל פירות יבשים (צימוקים, משמש מיובש, שזיפים מיובשים), אגוזי מלך וטבעי דבש דבורה. לכמה פירות יבשים ואגוזים אתה צריך? ניתן לקחת אותם ב-200 או 300 גרם, תלוי בכמות תערובת ויטמיניםאתה מבשל.
טוחנים אגוזים ופירות יבשים, משלבים אותם עם דבש ומערבבים. אתה יכול להשתמש לא רק באגוזי מלך, אלא גם אגוזי קשיו, שקדים, אגוזי לוז, כמו גם כל פירות יבשים אחרים. למשל, אני אוהב להוסיף גם תאנים מיובשות.
משקאות ויטמינים
כמו כן, הכינו קומפוט רגיל של פירות יבשים או פירות יער קפואים, שיש בו הרבה ויטמינים. אתה יכול להשתמש בתה חמוציות, תה מפטל, דומדמניות שחורות, ויברנום. משקאות כאלה ימלאו את הגוף באנרגיה חיונית ויביאו אותו לטון. בלי בלוז. להיות בריא!