Kuris cinkas geriausiai pasisavinamas? Kodėl organizmui reikia cinko? Kodėl vyro ir moters organizmui reikia cinko.

Cinkas, kaip ir kiti mikroelementai, žmogaus organizmui ne mažiau svarbus nei vitaminai. Jo gydomosios savybės buvo žinomos nuo tada Senovės Egiptas. Šiuo metu mokslininkai įrodė, kad šio elemento yra visuose žmogaus kūno audiniuose ir organuose. Cinkas yra daugelio fermentų dalis, stiprina imuninę sistemą, svarbus augimui, palaiko hormoninis fonas (turi įtakos hipofizės, kasos ir lytinių liaukų funkcijai). Pagrindinis cinko kiekis (iki 60%) kaupiasi raumenyse ir kauluose. Taip pat daug jo liaukose endokrininė sistema, kraujo ląstelės, kepenys, inkstai, tinklainė.

Svarbus momentas cinko savybės yra jo gebėjimas išlaikyti ląstelių jaunystę ilgą laiką arba grįžti gyvybingumas pasenusi. Norėdami tai padaryti, jis skatina insulino tipo augimo faktoriaus, testosterono, augimo hormono gamybą. Moksliniai tyrimai eksperimentai su gyvūnais parodė, kad cinkas prisideda prie realaus gyvenimo trukmės pailgėjimo.

paros cinko poreikis

Rekomenduojama šio mikroelemento dozė suaugusiesiems yra 15 mg. Kai žmogui reikia padidintos koncentracijos suaugusiems bet kokių negalavimų gydymui pakankama cinko dozė sudėtingų junginių sudėtyje yra 15-20 mg, ir vaikams 5-10 mg per dieną. Cinkas vaidina ypatingą vaidmenį sporte. Tai lemia fermentų, tarp kurių yra ir cinkas, gebėjimas išvalyti organizmą nuo kenksmingų oksiduotų medžiagų apykaitos produktų. Dienos dozė cinko sportininkams priklauso nuo streso laipsnio ir laikotarpio. Norint išvystyti cinko greitį ir stiprumą, būtina 20-30 mg per parą (vidutinės apkrovos) Ir 30-35 mg per dieną (varžybų metu). Jei treniruotėse siekiama pagerinti ištvermę, tada treniruočių laikotarpiu turite imtis 25-30 mg per dieną, konkurso metu 35-40 mg per parą. Cinko vartojimą rekomenduojama derinti su magniu ir vitaminu B6. Jeigu kasdieninė dozė cinkas yra 30 mg, tuomet magnio reikia apie 450 mg Ir 10 mg vitaminas B6. Šios vertės gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo svorio kategorija sportininkas ir krūvio tipas, tačiau reikia išlaikyti santykį tarp medžiagų.

Funkcijos organizme

Kartu su maistu cinkas patenka į skrandį, jis pasisavinamas plonoji žarna, po kurio kraujotaka nunešama į kepenis. Iš ten šis elementas pristatomas į kiekvieną kūno ląstelę. Taigi cinko galima rasti visuose organuose.

Cinkas turi didelę įtaką tokiems svarbius procesus, kaip dauginimasis, augimas, kūno vystymasis, hematopoezė, visų rūšių mainai (baltymai, riebalai ir angliavandeniai). Cinko jonai taip pat svarbūs Imuninė sistema, nes cinkas didina atsparumą infekcijoms.

Kai kuriose Artimųjų Rytų šalyse dėl cinko trūkumo racione dažnas nykštukiškumas. Viskas apie cinko gebėjimą padidinti augimo hormonų kiekį. Štai kodėl vaikams dažnai skiriamas maistas su didelis kiekis cinko.

Audinių atsinaujinimas priklauso ir nuo to, kiek organizme yra cinko. Tai ypač pastebima, kai žaizdų ir nudegimų gijimas : Kuo mažiau cinko, tuo lėtesnis regeneracijos greitis. Tepalai ir kremai, kurių sudėtyje yra cinko, plačiai naudojami gydant spuogus ir kt odos negalavimai. Cinkas taip pat prisideda normalus augimas plaukai ir nagai. Nenuostabu, kad manoma, kad 30% vyrų, sergančių nuplikimu senatvė susijęs su prastu šio mikroelemento suvartojimu ar įsisavinimu. Labai dažnai stiprinimui plaukų folikulai skiriami cinko šampūnai ir losjonai.

Kalbant apie aktyvių žmonių ir sportininkams, jiems tai svarbu antioksidacinės cinko savybės. Yra žinoma, kad sportininkai treniruočių dienomis pralaimi 40-50% daugiau cinko nei „savaitgalio“ dienomis. Apkraunant raumenis, didėja deguonies poreikis, todėl didėja šio deguonies oksiduojamų medžiagų kiekis. Šios medžiagos (radikalai) kaupiasi ir turi bloga įtakaįjungta raumenų ląstelės. Fermentai, kurių sudėtyje yra cinko, neutralizuoja šiuos radikalus ir pašalina juos iš organizmo.

Cinkas svarbus ne tik raumenų darbingumui palaikyti mankštos metu, bet ir raumenų jėgai bei greičiui didinti. Padidina testosterono kiekį kraujyje, o pastarasis vadinamas „drąsos“ hormonu, gerina jėgą ir greitį.

Cinko antioksidacinės savybės taip pat svarbios norint išlaikyti jaunatvišką odą. Šiuo metu daugelis firmų prideda cinko jonų į losjonus ir kremus, turinčius jauninančio poveikio.

Reikėtų pažymėti, kad dėl sveikatingumo nėščioms moterims ir normalus vystymasisšio mikroelemento reikia ir kūdikiui įsčiose. Juk formuojasi dangus, akys, širdis, kaulai, plaučiai, nervų sistema (smegenys, periferiniai nervai), Urogenitalinė sistema tiesiogiai priklauso nuo cinko lygio motinos organizme. Trūkstant cinko, gali susidaryti aukščiau išvardytų sistemų ir organų apsigimimai.

trūkumas

Būklei, kai trūksta cinko, būdingas apetito sumažėjimas, anemija, alerginės ligos, dažnas peršalimo, dermatitas, svorio kritimas, regėjimo aštrumas, plaukų slinkimas.

Kadangi cinkas padidina testosterono kiekį, trūkstant šio mikroelemento, berniukų lytinis vystymasis vėluoja, o spermatozoidai praranda savo aktyvumą apvaisinti kiaušialąstę.

Cinko trūkumas patelei gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, silpnų mažo svorio vaikų gimimą.

Trūkstant cinko žaizdos gyja labai prastai, audiniai po traumų atsistato ilgai.

Cinko kiekis organizme gali sumažėti vartojant per daug radioaktyviųjų švino, vario, kadmio izotopų. Šie mikroelementai visiškai sumažina cinko aktyvumą organizme, ypač esant netinkamai mitybai, lėtinei apsinuodijimas alkoholiu. Vaikai ir paaugliai, kurių organizme yra sumažėjęs cinko kiekis, yra labiau linkę į alkoholizmą. Dėl cinko trūkumo sportininkams gali sumažėti gaunami rezultatai.

Perdozavimas

Vartojant daugiau nei cinko 2g per dieną, dažniau naudojant daugiau biologiškai aktyvių priedų, yra skausmingas skrandžio jautrumas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, širdies plakimas, skausmas apatinėje nugaros dalyje, šlapinantis.

Šaltiniai gaminiuose

Žemiau pateikiami produktai, kurių sudėtyje yra cinko (mg 100 g produkto)

Cinko sąveika su kitomis medžiagomis

Per didelis cinko vartojimas gali sumažinti bendras turinys ir vario suvartojimas. Todėl, jei jums reikia vartoti šiuos mikroelementus, geriau skirtingas laikas dienų, arba galite suskirstyti jų priėmimo kursus ( iš pradžių cinkas, paskui varis arba atvirkščiai).

Taip pat žinoma, kad apsinuodijimas druska sunkieji metalai veda prie greitas praradimas cinko. Taigi vienas iš profesionalių odontologų, dirbančių su gyvsidabrio turinčiomis medžiagomis, negalavimų – cinko trūkumas. Žmonės, kurie nuolat bendrauja su duomenimis kenksmingų medžiagų, papildomai reikėtų vartoti cinko papildus, žinoma, iš anksto pasitarus su gydytoju.

Be to, oksalo rūgštis randama daugelyje daržovių, taninų ( nuo arbatos ir kavos), selenas, kalcis, geležis – visos tai medžiagos, mažinančios cinko pasisavinimą ir kiekį organizme. Vitaminas B6, pikolino rūgštis, citratai ir kai kurios aminorūgštys padeda geriau įsisavinti.

Ilgalaikis gydymas kortizonu, neracionalus daugelio kontraceptinių tablečių vartojimas taip pat gali sukelti cinko trūkumą.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad didelis skaidulų suvartojimas trukdo normaliam cinko pasisavinimui. Todėl jei racione bus per daug daržovių ir vaisių, žarnyne pasisavinama tik 20% cinko. Vegetarai, kurie visiškai nevalgo mėsos produktų, yra labiau linkę į cinko trūkumą nei žmonės, kurie valgo įvairiai.

Nuostabi cinko savybė yra ta, kad kuo daugiau jo patenka į organizmą, tuo blogiau jis pasisavinamas. Priežastis yra per didelis cinko transportavimo sistemų prisotinimas organizme. Todėl elemento kiekis turi būti griežtai dozuojamas. Geriausias laikasšio mikroelemento naudojimui nuo penkių iki septynių vakaro arba nuo devintos iki vienuoliktos vakaro.
Kai cinkas patenka į organizmą su maistu, jis absorbuojamas plonojoje žarnoje, o po to patenka į kepenis. O iš ten kraujas jį pristato į įvairias skaidulas.
Šarminėje pH aplinkoje, pvz plonoji žarna kur virškinama dauguma maistinių medžiagų, cinkas sudaro netirpią formą su fitatais, esančiais daržovėse ir grūduose. Tyrimai rodo, kad jei yra ir kalcio, cinkas tiesiog prasiskverbia per kūną nepasisavinamas. Gyvūniniai baltymai iš jautienos, kiaušinių ir sūrio gali susilpninti fitatų slopinimo savybes. Manoma, kad taip yra dėl maisto amino rūgštys, kurios išlaiko cinką ištirpusioje būsenoje, susilpnėja šarminis veikimas fitatų. Vegetariška dieta pastatytas ant didelis kiekis vaisiai ir daržovės, bet neįskaitant mėsos, cinkas pasisavinamas iš maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai ir pienas, tik 25 proc.
Padeda pasisavinti cinką: pikolino rūgštis (aminorūgšties L-triptofano metabolitas), vitaminas, citratai, esantys įvairiuose vaisiuose, tam tikros aminorūgštys (pvz., glicinas, histidinas, lizinas, cisteinas ir metioninas). Kai kurie maisto papildai, kurių sudėtyje yra lengvai tirpstančių cinko formų, yra sustiprinti aminorūgštimi L-metioninu. Nors jo buvimas prisideda prie cinko pasisavinimo kompleksiškai suvartojant, jis nuo jo yra atskiriamas virškinimo metu.Daržovėse ir grūduose esantys fitatai, trukdantys pasisavinti cinką, žymiausias cinko inhibitorius yra oksalo rūgštis, gausu špinatuose, rabarbaruose, rūgštynėse ir kai kuriose kitose daržovėse.
Taninas, esantis kavoje, arbatoje ir kituose maisto produktuose, mineralai, tokie kaip selenas, geležis ir kalcis, taip pat gali trukdyti cinko pasisavinimui. Dieta, kurioje gausu kalcio, arba kalcio papildai sumažina cinko pasisavinimą 50%. Tiesa, dėl mineralų vyksta aktyvūs ginčai, nes tyrimai duoda prieštaringų rezultatų. Aišku, kad tam tikri mineralai gali trukdyti cinko pasisavinimui, kai vartojami didelėmis koncentruotomis dozėmis, pavyzdžiui, vartojant mineralinius maisto papildus. Gavus mineralų ir cinko kompleksą natūraliai su maistu mokslininkai jokių nukrypimų nepastebėjo.
Steroidinių vaistų vartojimas sumažina cinko kiekį sėklų plazmoje po 14 dienų
Kazeinas – pieno baltymai gali trukdyti cinko pasisavinimui. Fosforilintas serinas ir trioninas, dvi aminorūgštys, kurių gausu, gali blokuoti cinką. Kazeino fosfopeptidai (baltymų frakcijos, susidarančios virškinimo proceso metu) gali sumažinti absorbuojamo cinko kiekį.
Saldus ir sūrus maistas veda prie cinko netekimo organizme.
Kofeinas ir alkoholis labai pašalina cinką iš organizmo. Alkoholis, net ir nedideliais kiekiais, sumažina cinko kiekį raumenyse ir kraujo plazmoje, bet daug stipriau – kepenyse.
Geriausias dalykas tikrai yra palaikyti pakankamai lygio cinko organizme padedant tinkamai ir subalansuota mityba, įskaitant maisto produktus, kuriuose gausu cinko dienos dieta.
Maistiniai cinko šaltiniai: mg/kg
Sėlenų ir daigintų kviečių grūdų, saulėgrąžų ir Moliūgų sėklos, grybai ir austrės 130-200
Jautiena, kiauliena, vištiena, subproduktai 75-140
jautienos kepenys, Upės žuvys 30-85
Grūdų duona, ankštiniai augalai, triušiena ir vištiena, kiaušinių tryniai, riešutai 20-50
Svogūnai, česnakai, žuvis ir mėsos konservai, alaus mielės 8-20
Bulvės 11.3
Paprasta duona, daržovės, uogos, liesa jautiena, jūros žuvis, pienas 2-8
ožka ir karvės pienas 2,3-3,9
Tačiau naudinga visais atžvilgiais, kakava vadinama šio mikroelemento čempionu. Susideda iš daugelio tipų mineralinis vanduo taip pat apima cinką. Cinko situacijoje nereikėtų pamiršti ir natūralaus medaus.

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį organizme. Tai rimtas antioksidantas, būtinas baltymų sintezei, hormonų gamybai, greitas gijimasžaizdos, opos.

Šio mikroelemento trūkumas iš karto pasireiškia išoriškai. Blogėja odos ir plaukų būklė, gali keistis kūno svoris, sutrinka hormonų lygis, medžiagų apykaita taip pat išeina iš normos. Norint sugrąžinti cinko lygį iki normalaus, pakanka stebėti speciali dieta arba gerti cinko tabletes.

Turinys:

Kodėl gerti cinką? Pagrindinės cinko savybės

Pagrindinė cinko savybė, kurią daugelis žino, yra jo gebėjimas išgydyti žaizdas. Cinkas naudojamas tiek išorėje, tiek tepalo pavidalu, tiek viduje. Daugelis išorinių veiksnių lemia natūralus lygis organizme mažėja cinko, tarp jų alkoholizmas, opos, kepenų cirozė, aterosklerozė, ligos širdies ir kraujagyslių sistemos ir kt.. Cinkas iš organizmo pasišalina vartojant kontraceptines tabletes, kortizoną, jei mityba per daug prisotinta saldžių ar sūrių maisto produktų.

Cinkas reikalingas kaulams formuotis organizme, ypač vaikystė. Cinkas kartu su taurinu veikia nervų sistema. Jei šių elementų nėra, kyla pavojus susirgti epilepsija ir šizofrenija.

Pakankamas cinko kiekis organizme padeda pasveikti didelių žaizdų. Galite naudoti ne tik tepalą, bet ir papildyti kai kuriuos maisto produktus savo racione (daigintus kviečius, kviečių sėlenos)

Cinkas veiksmingas nuo daugelio virusinės ligos. Jis turi sustiprintas antivirusines ir antitoksines savybes. IN paauglystė tepalas gali kovoti aknė. Kosmetologijoje ir dermatologijoje cinkas skiriamas nuo plaukų slinkimo. Jei vartojate vaistus, kuriuose yra daug cinko, galite sustabdyti artrito ir reumato vystymąsi.

Vietinis tepalo naudojimas padeda kovoti su minėtomis ligomis,

taip pat palengvina patinusių sąnarių patinimą

Preparatai, kurių sudėtyje yra cinko, naudojami audiniams gydyti po operacijos. Gleivinės opos gyja greičiau, įskaitant skrandžio opas. Cinkas yra būtinas baltymų sintezei metabolizmo metu.

Cinko preparatai skirti odos ligos: pleiskanos, bėrimas, egzema. Cinko tablečių vartojimas ankstyvosios stadijos, galite atsikratyti anemijos, priešinės liaukos uždegimo. Cinkas aktyvina tam tikrų hormonų, įskaitant testosteroną, susidarymą.

Cinko trūkumas organizme gali sukelti sunkios ligos. Todėl žmogaus mityba turėtų būti visavertė ir turtinga daržovių, vaisių, grūdų.

Cinko tabletės: vaisto aprašymas, vartojimo būdas

Cinko tabletės tiekiamos kaip Zincteral. Tabletės gali atstatyti cinko trūkumą organizme, kuris reikalingas normaliai daugiau nei 200 fermentų veiklai.

Vartojant cinką per burną tablečių pavidalu, apie 25% medžiagos

susigeria į ploną dvylikapirštės žarnos

Didžiausias skaičius medžiagų kraujo plazmoje stebima praėjus 2 valandoms po vaisto vartojimo. Dauguma vaistas išsiskiria per žarnyną, likusi dalis su prakaitu ir šlapimu. Cinkas kaupiasi kasoje, prostatoje, inkstuose ir kepenyse, kaulinis audinys, kauliniame audinyje ir odoje, eritrocituose ir leukocituose.

Naudojimo indikacijos:

cinko trūkumas dėl netinkama mityba

cinko trūkumas dėl sutrikusios cinko absorbcijos

cinko praradimas

Prieš skirdamas cinko tabletes, laboratorinė diagnostika. Kaip vartoti cinką, nurodyta instrukcijose.

Dengtos tabletės vartojamos 1 valandą prieš valgį arba 2 valandas po valgio. Tokiu būdu galima pasiekti maksimalią absorbciją. Jei turite problemų, išgerkite tabletę valgio metu Virškinimo traktas. Vaisto dozę ir gydymo trukmę nustato gydantis gydytojas. Paprastai skiriamos 1-2 tabletės per dieną (per vieną dozę arba dvi). Dozė skiriasi priklausomai nuo esamos paciento būklės ir gydymo dinamikos.

Vaikams vaistas skiriamas nuo 4 metų amžiaus, kasdieninė dozė yra 1 tabletė. Vartojant cinko tabletes, kartu gali išsivystyti vario trūkumas. Todėl būtina nuolat stebėti analizes.

Dienos metu (ne anksčiau kaip po dviejų valandų po tabletės išgėrimo)

galite valgyti maistą, kuriame gausu cinko. Dieta turėtų apimti

pieno produktai, sėlenos, nesmulkinti grūdai duonos gaminiai

Pacientai gerai toleruoja Zincteral vartojimą. Šalutiniai poveikiai gali atsirasti, kai ilgalaikis naudojimas narkotikų. Paprastai jie yra lengvi ir nereikalauja gydymo.

Atskirais atvejais gali pasireikšti šie reiškiniai:rėmuo,pykinimas, galvos skausmas, metalo skonis burnoje leukopenija, anemija, neutropenija, hematologiniai sutrikimai.

Draudžiama vartoti cinko preparatus pacientams, kuriems yra individualus netoleravimas ar padidėjęs jautrumas. Pacientams, netoleruojantiems laktozės, tabletės skiriamos atsargiai.

Cinkas turi būti vartojamas tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Daug dėmesio skiriama įprastos mitybos keitimui

Vaistas yra kapsulių pavidalu

Kapsulės nėra vaistas, bet biologiškai aktyvus priedas.Į kompoziciją įeina:

cinko laktatas

baltymas vištienos kiaušinis

gliukozė

Vaistas imamas normalizuoti hipofizės, kasos, prostatos liaukos veiklą . Cinko kapsulės vartojamos kitaip nei tabletės. Nepaisant nemedikamentinės išleidimo formos, prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju. Vaikai nuo 5 iki 12 metų gerti po 1-2 kapsules 2 kartus per dieną, vaikai nuo 12 metų ir suaugusieji – po 3-4 kapsules 2 kartus per dieną. Kapsulės vartojamos valgio metu. Gydymo trukmė yra 1 mėnuo.

Yra kelios kapsulės dienos poreikisžmogus cinke. Kapsulių privalumas – nekenksmingas žarnyno virškinimas, nedirgina skrandžio sienelės

Kapsulės gali būti naudojamos odos ligų profilaktikai, hormoninės

nesėkmes, palaikyti imunitetą ir normalizuoti medžiagų apykaitą

Daugiausia cinko galima gauti iš raudonos mėsos. Jame yra pusė dienos poreikio. Penktadalį mikroelementų galima gauti iš pieno produktų. Likusi dalis yra ankštiniuose ir grūduose.

Kaip vartoti vaistą plaukų būklei pagerinti?

Kadangi organizme trūksta cinko, tai neabejotinai paveiks galvos odos ir plaukų būklę. Be cinko odai ir plaukams, jums reikia daug kitų mikroelementų, ypač B grupės vitaminų, geležies ir kt.Jeigu laboratoriniai tyrimai Patvirtintas cinko trūkumas organizme, bus stebimi šie simptomai:

Plaukų slinkimas

sausa galvos oda

pleiskanos

odos uždegimas

Jeigu cinko trūkumas nėra kritinis, tuomet pakanka padidinti cinko turinčių produktų kiekį. Plaukai laikui bėgant taps stipresni ir žvilgantys. Pakankamas cinko kiekis tuo pačiu metu yra androgeninės alopecijos prevencija.

Jei pasitvirtino, kad organizme nepakanka cinko, skirkite tablečių

gali tik gydytojas. Savarankiškas gydymas gali sukelti priešingą poveikį.

Juk vitaminų ir mikroelementų perteklius lemia ir neigiamus reiškinius.

Ar galima vartoti cinką nėštumo metu?

Nėštumo metu cinką vartoti ne tik galima, bet kai kuriais atvejais tai tiesiog būtina. Apie 80% nėščiųjų negauna reikiamo cinko kiekio, o tai ypač svarbu antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Trūkstant cinko vaisius gali nepakankamai vystytis, gimdymo metu gali atsirasti komplikacijų. Šis mikroelementas yra būtinas hormono, atsakingo už susitraukimus, vystymuisi. Taip pat yra rizika susirgti intrauterinėmis infekcijomis, kurios gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

Normalus kiekis cinkas būtinas ir motinai, ir negimusiam vaikui. Dėl trūkumo vaisiaus kūno svoris gali nepasiekti normalaus lygio. Cinko trūkumą nėštumo metu galima papildyti vartojant tam tikrus produktus mityba. Retais atvejais gydytojai griebiasi išrašyti tabletes.

IN Kasdienybėžmogus turėtų valgyti pakankamai maisto su cinku, kad išlaikytų normalus lygis hormonų, medžiagų apykaitos, odos ir plaukų būklės. Tačiau kai kuriais atvejais cinkas dideliais kiekiais išsiskiria iš organizmo, veikiamas išoriniai veiksniai, sergant kai kuriomis ligomis. Didelis skaičius cinko vartojama intensyviai sportuojant ir nėštumo metu. Todėl vaistininkai sukūrė tabletes, kurios kuo greičiau leidžia papildyti mikroelementų lygį.

Cinkas yra labai svarbus mineralas organizmui. Mes gauname iš maisto. O jei maiste cinko mažai, tada sutrinka darbas Skydliaukė, skrandis, žarnynas, kepenys.

kaip šitas cinko savybės:

• Padeda normaliai mūsų akių veiklai
• Dalyvauja lytinių hormonų gamyboje
• Neleidžia nervų perkrovos
• Dalyvauja sujungiant baltymus
• Cinkas gerina mūsų skonio savybes ir uoslė
• Dalyvauja serotonino gamyboje, todėl gerėja nuotaika
• Padeda medžiagų apykaitai
• Maitina mūsų smegenis, trūkstant cinko, pablogėja atmintis

Be to:

• Cinkas paima dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių pavertime kalorijomis. Tai padeda pasisavinti vitaminą A.
• Cinkas reikalingas imuniteto kėlimas, fizinis, seksualinis ir intelektinis žmogaus vystymasis.
• Cinkas dalyvauja kaulų susidarymas. Kaulai formuojasi ne tik vaikams – skeletą reikia atkurti ir suaugusiems.
• Cinkas yra būtinas vyresnio amžiaus žmonėms siekiant išvengti širdies priepuolių ir insultų. Jis apsaugo smegenis, apsaugo nuo kraujo kapiliarų pažeidimo.
• Senatvės beprotybė ir užmaršumas gydomi cinku, po gydymo tokiems žmonėms grįžta atmintis.
• Daugelis gydytojų padarė tokią išvadą šizofrenija – liga dėl cinko, mangano ir vitamino B6 trūkumo.
• Jei moteris kūne į pakankamai cinko, ji lengvai toleruoja prasidėjusias menstruacijas.
• Cinkas naudingas diabetu sergantiems žmonėms, nes reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir dalyvauja insulino gamyboje.

Cinko žala

Cinko perteklius organizme kenkia sveikatai

• Cinkas metalo pavidalu nėra kenksmingas žmonėms. Kenksmingi cinko junginiai su kitais elementais, ypač cinko fosfidu, kuris naudojamas pelėms ir žiurkėms naikinti.
• Žmogaus sveikatai kenksmingi cinkuoti indai(dubenėliai, kibirai).
• Cinko perteklius organizme kenkia lygiai taip pat, kaip ir jo trūkumas.. Jei cinko yra per daug, jis trukdo pasisavinti geležį ir varį. Ši diagnozė pasitvirtina, jei blogiau nei anksčiau dirba kasa ir kepenys, sumažėjęs imunitetas, atsirado pykinimas.
• Organizmas negali iš maisto paimti daugiau cinko, nei jam reikia.. Galimas perteklius tik kai netinkamas cinko preparatų naudojimas.
• Taip pat apsinuodijimas cinku gali atsitikti, jei gerti vandenį, kuris ilgą laiką stovėjo cinkuotame kibire, arba ruošti maistą tokiuose induose.

Apsinuodijimas cinku atsiranda, kai cinko kiekis organizme yra didesnis nei 150 mg.

Cinko vaidmuo organizme

Maisto valgymas, turtingas cinko padedate kūnui:

• Kovoti su kenksmingų bakterijų ir virusai
• Padidinkite savo organizmo imunitetą

1. Cinkas yra būtinas sportininkai raumenų masės auginimui
2. Reikalingas cinkas nėščia moteris ypač jei gimsta berniukas. Pirmuosius 3 mėnesius vaisiui išsivysto placenta, formuojasi lytiniai organai.
3. Reikalingas cinkas berniukų brendimo metu. Jis yra atsakingas už testosterono gamybą organizme. vyriškas hormonas. Jauno žmogaus kūne yra daugiau nei 2 g cinko, daugiausia sėklidėse. Cinko trūkumas turi įtakos seksualinei potencijai. Suaugus cinko trūkumas sukelia tokias ligas kaip impotencija ir prostatitas(prostatos liaukos uždegimas)
4. priklauso nuo cinko. lytinis potraukis moterys- su jo pagalba gaminamas tepimas, toks būtinas lytinio akto metu

Cinkas reikalingas tiek vyrams, tiek moterims, kad pailgėtų gimdymas

Kasdienis cinko kiekis moterims, vyrams ir vaikams

Cinko norma per dieną suaugusiam žmogui yra 200 g jautienos kepsnio

cinko paros norma priklauso nuo žmogaus amžiaus ir kai kurių kūno savybių. Tai sudaro:

• Vaikams nuo gimimo iki 13 metų reikia 2-8 mg cinko
• P paaugliams - 9-11 mg
• IN suaugusiems vyrams ir moterims po 15 mg per parą, bet jei organizme yra kokia nors liga arba žmogus aktyviai sportuoja, tada rodiklis didėja iki 25 mg per parą
• D nėščiai moteriai 18 mg per parą, maitinančiai - 19 mg per parą

Svarbu. 200 g jautienos kepsnio yra paros cinko poreikis.

Cinko reikia papildyti kiekvieną dieną, nes iš mūsų organizmo palieka kasdien: per žarnyną – apie 90% ir su šlapimu bei prakaitu. Didelė dalis cinko vyrams netenkama ejakuliacijos metu.

Svarbu moterims. Paėmimas Kontraceptinės tabletės, sumažinate cinko kiekį organizme.

Vyrų, moterų ir vaikų cinko trūkumo simptomai ir požymiai

Cinko trūkumas vyro organizme gali sukelti impotenciją

Cinko trūkumas vaikų organizme:

• atidėtas bendras vystymasis vaikas
• Vėlyvas brendimas

Cinko trūkumo organizme simptomai suaugusiems ir vaikams Sekantis:

• Dažni peršalimai
• Sausa veido ir kūno oda
• Aknė
• Nuotaika dažnai keičiasi
• Plaukų slinkimas
• Žaizdos negyja gerai
• Sumažėjęs apetitas
• Regėjimo sutrikimas
• Impotencija vyrams
• Galvos svaigimas ir spengimas ausyse
• Atminties praradimas
• Cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimas

Jeigu ilgas laikas organizme nepakanka cinko, tada ateityje gali išsivystyti šios ligos:

• Aterosklerozė
• Epilepsija
• Kepenų cirozė

Jei ant jūsų nagų atsiranda baltų dėmių, jie tampa trapūs ir lūžinėja – tai yra cinko trūkumas organizme.

• Cinko trūkumas sukelia akių ligas, tokias kaip blefaritas (vokų uždegimas), katarakta (lęšiuko drumstis).
• Vaikų cinko trūkumas dažniausiai yra vėlyvojo brendimo, nepakankamo sėklidžių ir varpos išsivystymo priežastis.
• Cinko trūkumas vyrams gali sukelti impotenciją.
• Cinko trūkumas moterims kartais yra nevaisingumo priežastis.
• Cinko trūkumas nėščioms moterims gresia kraujavimu ir persileidimu.

Vyrų, moterų, vaikų cinko trūkumo priežastys

Cinko trūkumo organizme priežastis – prastas jo pasisavinimas dėl cigarečių ir alkoholio vartojimo.

Mažiau cinko pasisavinamas iš natūralaus maisto su amžiumi. Be to trukdyti cinkui virškinamas:

• Alkoholis
• Rūkymas
• Kava ir arbata
• Vaistai
• Užkrečiamos ligos

1. Cinko trūkumas organizme gali atsirasti dėl naudojimo diuretikai, augalinio ir angliavandenių maisto maitinimas.
2. Cinko nepakanka sergant skrandžio ar žarnyno ligomis ir po jos.
3. Moteriai gresia cinko trūkumas nėštumo ir maitinimo krūtimi metu.

Svarbu. Jei ant kūno yra žaizdų ar opų, į kasdienį racioną reikia įtraukti daugiau maisto, kuriame yra cinko, ir žaizdos greičiau gys.

Cinko perteklius: simptomai, priežasties požymiai

Esant cinko pertekliui, taip pat ir jo trūkumui, plaukai gali slinkti.

Piktnaudžiavimas vitaminais su cinku sukelia cinko perteklių organizme. Tai gali būti šie simptomai:

• Galvos skausmas
• Pykinimas
• Virškinimo problemos
• Plaukai iškrenta
• nušveisti nagus
• Kepenų būklės pablogėjimas
• Susilpnėjęs imunitetas

Svarbu. Jei naudojate natūralūs produktai, cinko pertekliaus nebus, žalingi tik cinko junginiai ir fermentuotas cinkas, papildų ir vitaminų pavidalu.

Cinkas veido odai

Cinko trūkumas organizme neigiamai veikia veido odą – ją uždega, atsiranda spuogų.

Cinkas organizme būtinas tam, kad laiku atnaujintų negyvas odos ląsteles.. Jei jūsų kūnas turi pakankamai cinko:

• Mažina odos alergijas
• Mažina odos sausumą
• Spuogai praeina
• Pašalina ankstyvas veido raukšles
• Smulkios žaizdelės ir įtrūkimai gyja greičiau

Cinko dedama į įvairius kremus kurie padeda:

• Sumažinti riebią odą
• Išgydyti žaizdas ant lūpų
• Sumažinti veido odos uždegimą

Cinkas plaukams

Blizgantys ir šilkiniai plaukai su pakankamai cinko kūne

Plaukams taip pat reikia cinko. Trūkstant jo, plaukai nustoja normaliai augti, praranda blizgesį, tampa blankūs, kieti, trapūs ir slenka.

Kad plaukai atgautų buvusį blizgesį ir šilkiškumą, reikia imtis vitaminų A, C, F, E, B5, B6 ir mikroelementų cinko, seleno.

Kad nebūtų vartojamas kiekvienas vitaminas atskirai, farmacijos įmonės gamina kombinuotomis priemonėmis vitaminai:

• Centras
• Abėcėlės bioritmas
• Multifortas
• Vitrum Beauty

Vitaminai su cinku moterims ir vyrams

Mūsų miestų vaistinėse parduodama daug preparatų su cinku, tačiau prieš vartojant juos reikia kreiptis į gydytoją, atlikti tyrimus, ir išsiaiškinkite, ar jūsų organizme tikrai nepakanka cinko, ar tai klaidingi simptomai.

Cinko preparatai parduodami tokia forma:

• Kapsulės
• Tabletes
• Lašai
• Kramtomosios pastilės
• Šnypščiosios tabletės

Vitaminai su cinku ir selenu. Jie naudojami profilaktikai onkologinės ligos, kelti imunitetą, geresnis darbasširdis, paskirkite buvę rūkaliai ir alkoholikai.

Vyrams šie vaistai skiriami vyrų nevaisingumas spermatozoidų judrumui.

Tai tokie vaistai:

• Complivit selenas
• Vitrum Forize
• Multivitaminai Vitrum Beauty
• Bioaktyvus cinkas + selenas
• Selmevit
• Multivitaminai Perfectil

Vitaminai su kalciu ir cinku turi atkuriamąjį poveikį organizmui, normalizuoja kraujo krešėjimą, medžiagų apykaitą, arterinis spaudimas nuraminti nervus ir pagerinti miegą.

Taip pat vitaminų pagalba gerėja veido, plaukų ir nagų odos būklė, mažėja sąnarių ir raumenų skausmai:

• Supradinas
• Multivitaminų abėcėlė
• Multivitaminai Vitrum Beauty
• Jūrinis kalcis su cinku

Vitaminai su cinku, kalciu ir magniu. Kiekvienas iš mikroelementų turi savo ypatybes: cinkas stiprina imunitetą, kalcis gamina stiprūs kaulai ir dantys, magnis – stiprina nervų sistemą, raumenis.

Su šiais mikroelementais vaistinėse parduodami šie vaistai:

• Superkalcis su cinku, vitaminais ir magniu
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Complivit magnis
• Vitrum Beauty

Vitaminas E + cinkas. Vaistas vartojamas esant nevaisingumui, kepenų ligoms, alergijoms ir odos bei plaukų būklės pablogėjimui. Vitaminai taip pat skiriami sergant cukriniu diabetu ir greitesniam žaizdų gijimui.

Tai vaistai:

• Centras
• Polivit
• Duovit
• Abėcėlė

Vitamininė priemonė Centras su cinku

Vitaminai su geležimi ir cinku pagerinti kraujo būklę, pašalinti anemiją, normalizuoti medžiagų apykaitą.

Tai tokie vaistai:

• Fitoval
• Centras
• Vitacap
• Teravit

Vitaminai su cinku moterims ir vyrams

Vitaminai su magniu ir cinku pagerinti ląstelių dalijimąsi ir baltymų apykaitą, vandens balansas raumenų ir nervų darbas. Taip pat vitaminai stiprina imuninę sistemą, reguliuoja kraujospūdį.

Jie apima:

• Keli skirtukai
• MagneZi B6
• Oligovit
• Vitacap

Vitaminai su variu ir cinku sureguliuoti kūno riebalų apykaitą iki normalaus lygio:

• Galutinis
• maevit
• Aktyvūs keli skirtukai
• Supradinas

Vitaminas C ir cinkas yra labai paplitęs vitaminas. Gydytojai dažnai skiria imunitetui didinti, rudenį ir žiemą, per dažni reiškiniai peršalimo ir gripo virusai:

• Evalar Cinkas ir vitaminas C
• Blueberry Forte su vitaminais ir cinku
• Doppelgerz Active
• Cinko pastilės
• Dubis

Vitaminas C + cinkas

Vitaminas B6 ir cinkas– vitaminų kompleksas, skirtas baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitai, taip pat gydymui diabetas ir nutukimas.

Vitaminas B6 ramina nervų sistemą.

Tai yra šie įrankiai:

• Doppelgerz Active
• streso smūgiai
• MagneZi B6
• Prenaminas
• Centras

Vitaminas D ir cinkas. Priemonė sumažina iškrovą riebalinės liaukos, apsaugo kepenis nuo toksinų, stiprina imuninę sistemą, gydo žaizdas:

• Supradinas
• motina
• Pregnacare
• Džiunglės

Vitaminai su siera ir cinku moterims po gimdymo. Priemonė padeda išgydyti audinius, sutvarkyti hormoninį foną, kūną ir plaukus, geresni mainai medžiagų.

Tai Nutricap.

Specialiai vyrams skirti vitaminai su cinku. Cinko trūkumas vyrų organizme gali sukelti seksualinius sutrikimus. Vitaminų vartojimas su cinku berniukams ir vyrams apsaugo nuo tolimesnių ligų, tokių kaip prostatitas, o vėliau ir prostatos vėžys.

Vyro organizme cinkas palaiko normalų testosterono lygį ir užtikrina kokybišką spermą.

Paruošimas vyrams:

• Cincitas
• Duovit
• Cinkterinis
• Abėcėlė
• Centras

Vitamininis produktas su cinku vyrams "Zinkit"

Vitaminai su cinku specialiai moterims padėti išlaikyti jaunystę: tobulėti išvaizda odą, plaukus ir nagus, gerina imunitetą, šalina toksinus. Ir cinko savybė padidinti medžiagų apykaitą, jei pastebima dietinis maistas padės numesti svorio.

Vitaminai moterims:

• Abėcėlės kosmetika
• Complivit Radiance
• Keli skirtukai
• Vitrum Beauty
• Duovit

Kad atrodytų gražiai ir sveikai, moteris turi vartoti moterims skirtus vitaminus su cinku.

• Pastaba. Jūs negalite vartoti vitaminų su cinku, jei vartojote ankstesnės alergijos dėl cinko.
• Svarbu. Jūs negalite vartoti vitaminų su cinku kartu su antibiotikais, intervalas turi būti 2 valandos ar daugiau.
• Svarbu. Vitaminų su cinku negalima vartoti su pieno produktais.
• Svarbu. Savarankiškas gydymas cinko produktais yra pavojingas sveikatai. Vartokite tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Vitaminai su cinku vaikams

Vaiko vystymuisi nuo 4 metų leidžiama vartoti vitaminus su cinku

Kad normaliai augtų ir vystytųsi, vaikai nuo 4 m pediatrams leidžiama skirti vitaminai su cinku. Cinkas ne tik didina imunitetą, bet ir gerina regėjimą, odą ir plaukus, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus. protinis pajėgumas Ir fizinis vystymasis vaikams.

Preparatai vaikams:

• Vitrum
• VitaZhuyki
• Multi-Tabs vaikams
• VitaMiškis

Vitaminas E + cinkas. Šie vaistai skiriami vaikams, kurie auga lėtai ir atsilieka nuo savo bendraamžių:

• Akmens aliejus su cinku ir vitaminu E
• Polivit
• Centras
• Abėcėlė
• Duovit

Cinkas maiste

Daugiausia cinko yra austrėse ir mielėse kepimui ir labai mažai daržovėse (žaliuose svogūnuose, žiedinių kopūstų ir brokoliuose, ridikuose, morkose), taip pat vaisiuose (vyšniose, kriaušėse, obuoliuose).

Cinko kiekio gaminiuose lentelė, mg 100 g produkto

Cinkas yra naudingas mūsų organizmui, ypač ligos metu ir po jo, tačiau jo nevalia vartoti. Jei pastebėsite cinko trūkumo simptomų, turite kreiptis į gydytoją, o vitaminus jis priskirs cinkui ir kitoms mineralinėms medžiagoms.

Vaizdo įrašas: kodėl cinkas naudingas?

Organizmui naudingo ir reikalingo cinko yra daugelyje produktų, tačiau jo normai atkurti ne visada pakanka. Trūkstant jo vyrui ar moteriai, reikia vartoti cinko preparatus, kurie gaminami tabletėse su išsamias instrukcijas. Vitaminų kompleksai ir kiti produktai iš svarbus mikroelementas gydytojo paskirtas, kad būtų išvengta žmonių sveikatos problemų.

Kas yra cinkas

Vienas iš būtinų mikroelementų, reikalingų visavertis darbas kiekviena ląstelė yra cinkas. Pagal svarbą jis užima antrą vietą po geležies. Šio elemento kiekio organizme norma yra 2-3 gramai. Pagrindinės cinko „kaupimo“ vietos: kepenys, inkstai, oda, akies tinklainė, prostatos(vyrui). Paprastai šaltinis naudingas elementas yra maistas. Kasdien dienos norma cinko - apie 15 ml. Kartais šio elemento iš maisto neužtenka ir atsargas reikia papildyti cinko turinčiais preparatais.

Verta pradėti nuo to, kuris cinkas geriau pasisavinamas. Pagal medicininiai tyrimai, optimalia mikroelemento forma laikoma chelatine (susijusia su aminorūgštimis). Kai cinkas susijungia su aminorūgštimi, jis tampa labiau prieinamas absorbcijai. Prieš perkant multivitaminus su cinku ar kt vaistai, reikia įsitikinti, kad šios „plytos“ organizmui tikrai trūksta. Pagrindiniai trūkumo simptomai svarbus elementas:

• stiprus dirglumas, silpnumas, apatija;
• plaukų slinkimas (alopecija);
• cinko trūkumas sukelia gedimą vizualinė funkcija;
• medžiagų apykaitos sutrikimas;
• problemų su koordinavimu;
• rankų ir kojų pirštų tremoras;
• skonio pojūčių iškraipymas, reikšmingas apetito sumažėjimas;
• susilpnėjęs imunitetas taip pat yra cinko trūkumo požymis;
• jei nebus atkurta teisinga suma mikroelementas, tai veda prie rimta liga(epilepsija, aterosklerozė, kepenų cirozė, onkologija, urogenitalinės sistemos problemos, nevaisingumas).

Kuo naudingas cinkas

Mikroelemento naudą jau seniai įrodė medicinos srities ekspertai. Prieš pirkdami cinką vaistinėje, turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis jo funkcijomis:

• aktyvus įpjovimų, įbrėžimų ir kitų odos pažeidimų gijimas;
• imuniteto stiprinimas;
• normalus lytinių organų formavimas ir visiškas funkcionavimas;
• ląstelių augimas, amplifikacija medžiagų apykaitos procesai;
• cinko turintys preparatai palankiai veikia atmintį;
• akies lęšiuko skaidrumo, tinklainės stabilumo garantija;
• svarbus vaidmuo baltymų sintezei;
• riebalų, angliavandenių perdirbimas.

Vyrams

seksualinė funkcija stipriosios lyties atstovų tiesiogiai priklauso nuo cinko, nes jis padeda pasigaminti reikiamą kiekį testosterono (hormono, atsakingo už libido, potenciją). Po 40 metų vyriško hormono išsiskyrimas mažėja, todėl yra daug nemalonių ligų(prostatos adenoma, prostatitas). Norint išlaikyti lytinį potraukį ir išvengti Urogenitalinės sistemos ligų, verta naudoti cinką produktų, tablečių, vitaminų pavidalu. Priemonės, kuriose yra mikroelementų, taip pat teigiamai veikia šiuos procesus vyriškas kūnas:

• palaikyti normalią regėjimo funkciją;
• stiprinti imuninę sistemą;
• insulino gamyba (siekiant išvengti diabeto išsivystymo);
• aktyvesnis vitamino A pasisavinimas;
• cinkas + vitaminas B teigiamai veikia centrinę nervų sistemą.

Moterims

moteriškas kūnas taip pat reikalingas cinko balansas organizme, jis turi didelę reikšmę. Jei naudingo elemento kiekio nepakanka, gali kilti rimtų sveikatos problemų. Cinkas silpnesnės lyties atstovams padeda šiais būdais:

• efektyvus epidermio ląstelių atnaujinimas, pažeidimų, bėrimų pašalinimas iš odos, jos atjauninimas;
• numato sveika išvaizda plaukams, nagams;
• cinko reikia moteriai nėštumo metu, kad apsidraustų nuo kraujavimo, priešlaikinis gimdymas, persileidimas, įvairios komplikacijos;
• mikroelementas padeda stabilizuoti ir atkurti moters hormoninį foną, gerina būklę menstruacijų metu.

Cinko tabletės

Šiandien yra didelis gaminių su cinku pasirinkimas. Jų galima nusipirkti bet kurioje vietoje vaistinė arba užsisakykite internetu naudodami virtualią vaistinę. Išduota generiniai vaistai su cinku, atskirai vyrams, moterims ir vaikams. Šalutinis jų vartojimo poveikis beveik nepasireiškia. Žemiau pateikiami populiariausi ir veiksmingomis priemonėmis padedantis atstatyti reikiamą cinko kiekį ir pagerinti organizmą.

Cinkterinis

Išgaubtos apvalios rausvai violetinės spalvos tabletės - cinkteralinės. Vienoje tabletėje turi būti 45 mg cinko jonų. Zincteral gaminamas kartoninėje pakuotėje (lizdinėje plokštelėje yra 25 tabletės) arba polimeriniame indelyje (150 tablečių). Ši priemonė aktyviai papildo kūną esminis mikroelementas gerai stimuliuoja medžiagų apykaitą. Priėmimo apribojimas: aukštas lygis jautrumas vaisto sudedamosioms dalims. Cinko turinčios medžiagos naudojimo indikacijos:

• kompleksinis gydymas vaistais, kurie „išplauna“ cinką iš organizmo;
• aknė;
• nuplikimas (plaukų slinkimas nuo galvos, barzdos, galūnių, kitų kūno dalių);
• enteropatinės formos akrodermitas;
• papildoma terapija odos pažeidimai, kurie ilgai gyja.

Turėtumėte perskaityti anotaciją, kad sužinotumėte, kaip vartoti cinko tabletes Zincteral. Vitaminai geriami po vieną dvi valandas prieš valgį arba valandą po valgio. Gydymo kurso trukmę nustato gydytojas, ji priklauso nuo individualių paciento poreikių ir jo ligos tipo. Vidutinė trukmė terapija - nuo vieno iki trijų mėnesių.

Cincitas

Putojantys vitaminai Cincitas gaminamas dešimties vienetų tūbelėje (du vamzdeliai pakuotėje). Veiklioji medžiaga vaisto yra cinko sulfatas, kuris gerai absorbuojamas Žmogaus kūnas. Zinkit tabletės yra Zinkteral analogas, tačiau ne mažiau efektyviai atkuria mikroelementų kiekio kraujyje normą. Jie taip pat sėkmingai kovoja su cinko trūkumo pasekmėmis: kraujagyslių trapumu, silpnumu, plaukų slinkimu, lėtu odos pažeidimų gijimu.

Norint tinkamai vartoti vitaminus, reikia ištirpinti 1 tabletę vandenyje. Dozavimas: gerti tirpalą prieš valgį du kartus per dieną. Profilaktikai naudojama cinko turinti priemonė arba kompleksinis gydymas esant ryškiam naudingo mikroelemento trūkumui. Kontraindikacijos:

• alergija vitaminų komponentams;
• jautrumas vaistams;
• sunkios formos inkstų, kepenų, tulžies pūslės ligos.

Hepatcinkas

Aktyvus biologinis papildas (BAA), kuris naudojamas su maistu norimam mikroelementų kiekiui atkurti – Hepatcinkas. Tabletėse yra biotinas, vitaminas E ir cinkas. Kad vaistas duotų teigiamas poveikis, reikia gerti vieną kartą per dieną, po vieną tabletę. Gydymo trukmę nustato gydytojas. Hepatzinko vartojimo kontraindikacijos: maisto papildų sudedamųjų dalių netoleravimas, nėštumas, žindymo laikotarpis.

vitaminai su cinku

Šiandien gaminiai, kurių sudėtyje yra cinko, pateikiami dideliame asortimente. Žemiau yra keletas populiariausių daugiakomponentinių vaistų, skirtų gydymui ir prevencinės priemonės:

1. Vitrum yra vaistas, kurio veikimo sritis labai plati. Jame yra daugiau nei 30 vitaminų, mikroelementų (cinko, magnio, vario, kalcio ir kt.). Vitrum gaminamas tabletėmis. Gydymas trunka mažiausiai mėnesį, jo trukmę nustato gydantis gydytojas. Dozavimas: viena tabletė kartą per dieną. Naudojimo indikacijos:

• mažas atsparumo infekcijoms lygis;
• neteisinga, nesubalansuota mityba, nukrypimai nuo Virškinimo sistema;
• stiprus organizmo poreikis vitaminams, mikroelementams;
• sveikimas (atstatymo stadija po infekcinės ligos).

2. Vitaminai c puikus turinys cinkas Complivit yra pigus analogas minėtų vaistų. Jame yra daug įvairių makro ir mikroelementų. Complivit gaminamas tablečių pavidalu, dedamas į įvairaus dydžio stiklainius. Profilaktikai rekomenduojama vartoti po 1 tabletę per dieną, gydant cinko trūkumą ir kt naudingų medžiagų- Du kartus per dieną po vieną tabletę. Gydymo kursas trunka apie mėnesį. Gydytojai pataria gerti multivitaminų kompleksas tokiais atvejais:

• mineralų trūkumas;
• dieta;
• netinkama mityba;
• avitaminozė;
• hipovitaminozė;
• atsigavimo laikotarpis po stipraus peršalimo, infekcinės ligos.

3. Supradinas yra veiksmingas naudingas vaistas, kuriame yra daug vitaminų, mikroelementų. Galima įsigyti tabletėmis (standartinės ir putojanti forma). Vartokite Supradin vieną kartą per dieną 30 dienų. Naudojimo rekomendacijos.