मोटापे की रोकथाम. मोटापे के कारण और परिणाम

मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो अतिरिक्त पाउंड के अत्यधिक संचय और शरीर में वसा के बढ़े हुए स्तर की विशेषता है। आज तक, अधिक वजन वाले लोगों की समस्या दुनिया में सबसे अधिक प्रासंगिक मानी जाती है। WHO के अनुसार, ग्रह पर 600 मिलियन से अधिक लोग इससे पीड़ित हैं समान विकृति विज्ञान. मोटापे से बचने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?

मोटापा क्या है?

रोकथाम के लिए आगे बढ़ने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि यह स्थिति कहां से आती है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो शरीर का अतिरिक्त वजन बढ़ने और चर्बी जमा होने से होती है।

चिकित्सीय दृष्टिकोण से, यह स्थिति शरीर में वसा की वृद्धि के कारण वजन में सामान्य से 20% की वृद्धि की विशेषता है। यह रोग न केवल मनोवैज्ञानिक परेशानी लाता है, बल्कि कई अंगों के काम में भी व्यवधान पैदा कर सकता है। ऐसे में व्यक्ति को खतरा रहता है खतरनाक विकृतिजैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक आदि। ये सभी बीमारियाँ उसके जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती हैं और विकलांगता का कारण बन सकती हैं।

मोटापे की रोकथाम से ऐसी बीमारियों के विकसित होने के जोखिम को कम किया जा सकता है, जिसका उद्देश्य बनाए रखना है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

मोटापा वर्गीकरण

जिन व्यक्तियों में मोटापे की आनुवांशिक प्रवृत्ति होती है आहार संबंधी मोटापा. यह तब प्रकट होता है जब भोजन की कैलोरी सामग्री शरीर के ऊर्जा व्यय से अधिक हो जाती है, जो एक ही परिवार के कुछ सदस्यों में देखा जाता है। रोगियों से उनके आहार के बारे में साक्षात्कार करने पर पता चला कि वे लगातार अधिक खाते हैं। चर्बी जमा होनाजबकि त्वचा के नीचे समान रूप से वितरित किया जाता है।

हाइपोथैलेमिक मोटापा उन व्यक्तियों में विकसित होता है जिनमें हाइपोथैलेमस को नुकसान (ट्यूमर, चोटों के साथ) के साथ तंत्रिका तंत्र के रोग विकसित होते हैं। वसा का जमाव जांघों, पेट और नितंबों पर स्थित होता है।

अंतःस्रावी मोटापा हाइपोथायरायडिज्म के साथ होता है। पूरे शरीर में वसा का जमाव असमान रूप से वितरित होता है और हार्मोनल विकारों के अन्य लक्षण ध्यान देने योग्य होते हैं।

मोटापे की डिग्री को निम्नलिखित योजना के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

1. मोटापा. यह डिग्री सामान्य की तुलना में 25-29.9% अधिक वजन की उपस्थिति की विशेषता है।
2. मोटापा 1 डिग्री. यह 30-34.9% अतिरिक्त पाउंड की विशेषता है। इसे पैथोलॉजी नहीं, बल्कि कॉस्मेटिक दोष माना जाता है।
3. मोटापा 2 डिग्री. 35-39.9% अधिक वजन की उपस्थिति। में इस मामले मेंगंभीर वसा जमा ध्यान देने योग्य हैं।
4. मोटापा 3 डिग्री. 40% या अधिक अतिरिक्त शरीर के वजन की विशेषता। यह डिग्री ध्यान देने योग्य है उपस्थितिऔर तत्काल उपचार की आवश्यकता है।

मोटापे की रोकथाम का उद्देश्य अतिरिक्त पाउंड से निपटना होना चाहिए, लेकिन पहले इसके होने के कारणों का पता लगाएं।

मोटापे के लक्षण

इस विकृति के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति;
• उनींदापन, प्रदर्शन में कमी;
• सांस की तकलीफ, सूजन;
• पसीना बढ़ जाना;
• खिंचाव के निशान, जो उन जगहों पर स्थित होते हैं जहां अतिरिक्त वसा जमा होती है;
• कब्ज़;
• रीढ़ और जोड़ों में दर्द;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं, श्वसन और पाचन तंत्र की गतिविधि का उल्लंघन;
• यौन इच्छा में कमी;
• घबराहट;
• कम आत्म सम्मान।

मोटापे के कारण

विचार करें मोटापे के कारण और बचाव क्या हैं? प्रारंभ में, विकृति विज्ञान का विकास असंतुलन के कारण होता है, जो भोजन से प्राप्त ऊर्जा की मात्रा और शरीर द्वारा इसके व्यय की विशेषता है। अतिरिक्त कैलोरी, पूरी तरह से संसाधित नहीं होने पर, वसा में चली जाती है। यह पेट की दीवार, आंतरिक अंगों में जमा होने लगता है। चमड़े के नीचे ऊतकऔर अन्य। वसा के संचय से अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति होती है और कई मानव अंगों के कार्यों में व्यवधान होता है। 90% मामलों में, मोटापा अधिक खाने के कारण होता है, और केवल 5% मामलों में चयापचय संबंधी विकारों के कारण होता है।

विचार करें कि चयापचय संबंधी विकारों के कारण क्या हैं। इसलिए, विभिन्न श्रेणियों के लिए मोटापे की रोकथाम उन पर आधारित होनी चाहिए मोटे लोगयह बहुत अलग हो सकता है.

निम्नलिखित कारक अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का कारण बनते हैं:

1. भौतिक निष्क्रियता।
2. शारीरिक गतिविधि में कमी.
3. आनुवंशिक प्रवृतियां।
4. बीमारी अंत: स्रावी प्रणाली.
5. असंतुलित पोषण.
6. शारीरिक स्थितियाँ (गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, स्तनपान)।
7. तनावपूर्ण स्थितियां।
8. शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन।

मोटापा एक बहुक्रियात्मक रोग है। के रूप में प्रभावित होता है आनुवंशिक प्रवृतियांसाथ ही जीवनशैली भी.

मोटापे के कारण अंतःस्रावी विकार, सर्जरी (एक महिला में गर्भाशय को हटाने) के बाद, साथ ही हार्मोनल थेरेपी के दौरान भी विकसित हो सकता है।

कभी-कभी गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान महिलाओं के शरीर में अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। आंकड़ों के मुताबिक, पुरुषों की तुलना में उनके मोटे होने की संभावना 2 गुना अधिक है।

बच्चों में मोटापे के कारण

अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का कारण बनने वाले कारकों के आधार पर मोटापे को निम्न में विभाजित किया जा सकता है:

• आहार, जो से उत्पन्न होता है असंतुलित पोषणऔर गतिहीन जीवन शैली;
• अंतःस्रावी - बच्चों और किशोरों में प्रकट होता है विभिन्न रोगअंत: स्रावी प्रणाली।

किशोरों और बच्चों में मोटापे के कारण कम उम्रकिसी विशेषज्ञ द्वारा रोगी की जांच के बाद स्थापित किया गया, आवश्यक अनुसंधानऔर माता-पिता के साथ बातचीत।

यदि बच्चा भरा हुआ है, और माता-पिता का शरीर भी मोटा है, और आहार में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं उच्च सामग्रीकार्बोहाइड्रेट और वसा, तो, सबसे अधिक संभावना है, बच्चा आहार संबंधी मोटापे से पीड़ित है।

अतिरिक्त पाउंड ऊर्जा सेवन और ऊर्जा व्यय के बीच बेमेल के कारण होते हैं। यह आहार में बढ़ी हुई कैलोरी सामग्री और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा का संचय होता है।

बचपन में मोटापा ऊर्जा असंतुलन के कारण होता है, जो बढ़ती खपत और ऊर्जा व्यय में कमी के रूप में प्रकट होता है।

यह साबित हो चुका है कि अगर माता-पिता को मोटापा है तो बच्चे में इसके होने का खतरा 80% होता है। यदि केवल माँ अधिक वजन वाली है - 50%, केवल पिता - 38%।

जोखिम में वे बच्चे हैं जिनका जन्म के समय वजन अधिक (4 किलोग्राम से अधिक) था या जिनका वजन काफी बढ़ गया था कृत्रिम आहार. एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में, अधिक दूध पिलाने से मोटापा हो सकता है। कृत्रिम मिश्रणया पूरक खाद्य पदार्थों के अनुचित परिचय के साथ।

कई बच्चों में असंतुलित आहार के कारण वजन कम होता है कम स्तरशारीरिक गतिविधि। आमतौर पर, एक मोटे बच्चे के आहार में फास्ट फूड, मीठे कार्बोनेटेड पेय, मिठाइयाँ होती हैं, लेकिन पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन नहीं होता है।

कई बच्चे अपना सारा खाली समय टीवी या कंप्यूटर देखने में बिताते हैं, लेकिन खेलकूद में बिल्कुल भी नहीं जाते।

कभी-कभी किसी बच्चे में मोटापा इसके परिणामस्वरूप प्रकट नहीं होता है वंशानुगत प्रवृत्ति, लेकिन गंभीर होने के कारण पैथोलॉजिकल स्थितियाँ(डाउन रोग, कोहेन रोग, मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस, ब्रेन ट्यूमर, आदि)।

बच्चों में मोटापा मनोवैज्ञानिक आघात (प्रियजनों की हानि, दुर्घटना आदि) के कारण प्रकट हो सकता है।

वयस्कों में मोटापे के लिए निवारक उपाय

40 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में मोटापे की रोकथाम महत्वपूर्ण है गतिहीन छविज़िंदगी। अधिक वजन की प्रवृत्ति वाले लोगों को इसकी आवश्यकता होती है प्रारंभिक अवस्थाअतिरिक्त पोषण से इंकार करें. वे छुट्टियों में भी आहार का विस्तार नहीं कर सकते।

वजन को स्थिर अवस्था में बनाये रखने के लिए यह आवश्यक है रोजमर्रा की जिंदगीलगातार खेल और विशेष शारीरिक व्यायाम में संलग्न रहें। भोजन प्रतिबंध और लंबी दूरी पर पैदल चलना 40 मिनट के भीतर, स्थिर वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

शराब के लगातार सेवन से काफी हद तक शरीर के वजन में वृद्धि होती है। ऐसे में भूख में सुधार होता है और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ जाता है। कई शराब पीने वालों के लिए, खाई गई सारी अतिरिक्त कैलोरी वसा के भंडारण में चली जाती है। अधिक वजन वाले रोगियों को किसी भी मात्रा में शराब से पूरी तरह बचना चाहिए।

के आधार पर अलग-अलग स्थितियाँएक व्यक्ति में मोटापे के विकास के लिए आवश्यक शर्तें होती हैं (गर्भावस्था, स्तनपान, रजोनिवृत्ति, आदि)। 40-45 वर्षों के बाद चयापचय में कमी से अतिरिक्त वजन का आभास हो सकता है। ऐसे समय महत्वपूर्ण होते हैं और आपको यह जानना होगा कि उन पर उचित तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। मोटापे की प्राथमिक रोकथाम आपको मोटापे से बचने के लिए अपने आहार और शारीरिक गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करेगी। वृद्ध लोग, जो अपनी उम्र के कारण बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम नहीं हैं, उन्हें उदाहरण के लिए, पार्क में टहलने का नियम बनाना चाहिए और अपने आहार पर भी पुनर्विचार करना चाहिए।

मिठाइयाँ, आटा उत्पाद, फल, सब्जियां, जिनमें आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं, तेजी से वजन बढ़ाते हैं। सर्वोत्तम रोकथाममोटापा - घर का बना भोजन, क्योंकि यह परिरक्षकों और किसी भी "रसायन विज्ञान" के उपयोग के बिना तैयार किया जाता है, जो चिप्स, क्रैकर, स्नैक्स जैसे उत्पादों में अधिक मात्रा में मौजूद होता है।

मोटापे की समस्या से जूझ रहे चिकित्सक अपने मरीजों को खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से मना करते हैं और उन्हें थोड़ा टहलने की सलाह देते हैं। ऐसे में न सिर्फ अतिरिक्त वजन की समस्या का भी समाधान संभव है सहवर्ती रोग. इनमें हृदय, रक्त वाहिकाओं, यकृत, जोड़ों आदि के रोग शामिल हैं।

परामर्श और निवारक परीक्षाएंआहार विशेषज्ञ वजन बढ़ने का शीघ्र पता लगाने और शीघ्र उपचार शुरू करने की अनुमति देंगे।

किशोरों और बच्चों में मोटापे की रोकथाम

बच्चों में मोटापे की रोकथाम के लिए सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। यदि निदान किया जाता है, तो चिकित्सा के लिए दो घटकों का उपयोग किया जाता है - खेल और उचित पोषण। एक किशोर का संपूर्ण भावी जीवन इन्हीं सिद्धांतों पर आधारित होगा। चिकित्सा उपचारकेवल सहरुग्णता के मामले में निर्धारित।

आहार के संकलन में एक पोषण विशेषज्ञ शामिल होता है, जिसे प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के लिए बढ़ते जीव की आवश्यकता की सही गणना करनी चाहिए। मेनू में शामिल होना चाहिए प्रोटीन उत्पाद (दुबली मछलीऔर मांस, पनीर, अंडे, दूध)।

आहार से बाहर करना आवश्यक है: फास्ट फूड, मिठाई, मार्जरीन, हाइड्रोजनीकृत वसा, पास्ता और कन्फेक्शनरी।

आहार में कार्बोहाइड्रेट से भरपूर सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। आहार से उन खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को हटा देना बेहतर है जो भूख बढ़ाते हैं (गरिष्ठ शोरबा, स्मोक्ड मीट, मसाला, मसालेदार व्यंजन)।

मोटे बच्चों के शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है, इसलिए उन्हें नमक का सेवन कम करने की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच में शराब न पीने दें।

दैनिक राशन को इस तरह वितरित किया जाना चाहिए कि मुख्य भोजन दिन के पहले भाग में हो, जब बच्चा अधिक चलता है और, तदनुसार, बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। रात का खाना सोने से 2-3 घंटे पहले नहीं करना चाहिए।

में से एक महत्वपूर्ण बिंदुकिशोरों में मोटापे की रोकथाम खेल हैं। आख़िरकार, शारीरिक गतिविधि आपको भोजन से प्राप्त ऊर्जा को खर्च करने की अनुमति देगी, न कि शरीर में वसा में बदलने की।

बचपन का मोटापा वयस्कों के मोटापे की तुलना में तेजी से ठीक होता है। इसलिए, पैथोलॉजी की स्थिति में माता-पिता को तत्काल कार्रवाई शुरू करनी चाहिए।

मोटापे की जटिलताएँ

के अलावा मनोवैज्ञानिक समस्याएं, अधिक वजन वाले रोगियों में कई गंभीर बीमारियाँ होती हैं, जिनमें मधुमेह मेलेटस, स्ट्रोक, एनजाइना पेक्टोरिस, गठिया, आर्थ्रोसिस, प्रजनन क्षमता में कमी, मासिक धर्म की अनियमितता आदि शामिल हैं।

मोटे लोगों में विकास का खतरा अधिक होता है अचानक मौतमौजूदा बीमारियों से. 15 से 69 वर्ष की आयु के पुरुष, जिनके शरीर का वजन आदर्श से 20% अधिक है, की मृत्यु दर सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में एक तिहाई अधिक है।

सुदूर अतीत में, वजन के संचय ने एक व्यक्ति को मजबूर भुखमरी की अवधि के दौरान जीवित रहने की अनुमति दी थी। मोटी औरतप्रजनन क्षमता और स्वास्थ्य के प्रतीक के रूप में कार्य किया।

भारतीय, ग्रीक और रोमन संस्कृति के अभिलेखों में, अधिक वजन होना एक बुराई थी। हिप्पोक्रेट्स ने देखा कि मोटे लोग कम जीवित रहते हैं, और मोटी महिलाएं बांझ होती हैं।

दुनिया में बहुत से लोग प्रकृति के आविष्कार - शरीर की चर्बी - से पीड़ित हैं। यूरोप में 25% आबादी मोटापे से ग्रस्त है। दुनिया भर में बच्चों और किशोरों में अतिरिक्त वजन बढ़ रहा है।

मोटापा एक वास्तविक खतरा बनता जा रहा है और एक सामाजिक खतरे का कारण बनता है। खतरनाक सहवर्ती रोगों (मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस, महिलाओं में बांझपन, कोलेलिथियसिस) के विकास के कारण पैथोलॉजी युवा सक्षम लोगों में विकलांगता का कारण बनती है।

मोटापे से ग्रस्त लोगों के स्वास्थ्य की समस्या आधुनिक समाजप्रासंगिक और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। समाज अनजाने में अपने नागरिकों को उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का कारण बनता है, और तकनीकी प्रगति एक गतिहीन जीवन शैली को प्रोत्साहित करती है।

कई देशों में मोटापे की रोकथाम वांछित नहीं है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि मोटापा व्यक्ति की स्वयं की समस्या है, जो कुपोषण और चलने-फिरने की कमी से उत्पन्न होती है।

अतः चिकित्सा का मुख्य कार्य है अधिक वजनयह न केवल वजन को सामान्य स्थिति में ला रहा है, बल्कि चयापचय को भी नियंत्रित कर रहा है और मोटापे से ग्रस्त रोगियों में उत्पन्न होने वाली गंभीर बीमारियों के विकास को भी रोक रहा है।

आखिरकार

मोटापा - गंभीर बीमारीजिसके इलाज के लिए सही दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों की ओर रुख करने से आप चिकित्सा की समाप्ति के बाद दोबारा वजन बढ़ाए बिना और शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम कर सकेंगे, और रोगी की जीवन प्रत्याशा में वृद्धि कर सकेंगे।

वर्तमान में, लोगों को सही खाने का अवसर नहीं मिलता है, जीवन अपने स्वयं के नियम निर्धारित करता है, और रात के खाने के लिए हल्का सलाद तैयार करने के बजाय, हम कुछ सैंडविच या हैमबर्गर के साथ काम करते हैं। ऐसे भारी भोजन को पचाने के लिए शरीर के पास समय नहीं होता है। इस तरह आपका वजन बढ़ जाता है. मोटापा गंभीर समस्याओं को जन्म देता है। ऐसा माना जाता है कि यदि किसी व्यक्ति का वजन सामान्य वजन से 20% अधिक है (आप उम्र, शरीर के प्रकार, ऊंचाई और लिंग को ध्यान में रखते हुए तालिका के अनुसार वजन की गणना करके यह आंकड़ा प्राप्त कर सकते हैं), तो इसका मतलब है कि व्यक्ति पीड़ित है से। दूसरा उदाहरण: जब कमर 90 सेमी या उससे अधिक तक पहुंच जाए, तो अलार्म बजाने का समय आ गया है। और इस स्थिति को रोकने के लिए मोटापे की रोकथाम आवश्यक है।

समस्या को कैसे पहचानें

मोटापे के निदान से पोषण विशेषज्ञ क्या समझते हैं? यह शरीर में वसा के कारण शरीर के वजन में वृद्धि है। समस्या क्षेत्र- ये कूल्हे, नितंब, पूर्वकाल पेट की दीवार, स्तन ग्रंथियां हैं।

मोटापे को कई डिग्री और प्रकारों में विभाजित किया गया है: 1, 2, 3 और 4 (आरोही क्रम में)। शरीर में वसा की मात्रा सीधे मोटापे की डिग्री को इंगित करती है। हल्के डिग्री को नंबर 1 से चिह्नित किया जाता है, जब एक महिला का वजन मानक से 29% अधिक हो जाता है, दूसरा चरण - वजन मानक से 40% अधिक हो जाता है, और मोटापे का अंतिम, सबसे गंभीर चरण, जब किसी व्यक्ति का वजन मानक से अधिक हो जाता है मानक 2 गुना।

मोटापे की पहली दो डिग्री से किसी व्यक्ति को कोई चिंता नहीं होती और वजन में बदलाव पर शायद ही कोई ध्यान देता है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसे लोग अपने स्वरूप से शर्मिंदा होते हैं, लेकिन इसे एक समस्या या बीमारी के रूप में नहीं समझते हैं। आप आहार का पालन करके और खेल खेलकर सब कुछ स्वयं ठीक कर सकते हैं।

बीमारियों का तीसरा और चौथा चरण दबाव बढ़ने, खराबी से खुद को महसूस कराता है आंतरिक अंग, चिन्ताएँ , हृदय में पीड़ा प्रकट होती है निचला सिरा. हालत सुधारने की कोशिशें नहीं होतीं सकारात्मक परिणामचूँकि शारीरिक शिक्षा बहुत कठिन है, व्यक्ति जल्दी थक जाता है और हार मान लेता है।

प्रत्येक मामले में मोटापे की डिग्री का पता लगाने के लिए, एक आहार विशेषज्ञ मदद करेगा, उसे विशेष तालिकाओं द्वारा निर्देशित किया जाता है, बॉडी मास इंडेक्स की गणना की जाती है, वसा के अनुपात को मापा जाता है और मांसपेशियों(3डी स्कैनिंग)।

मोटापे के प्रकार:

• प्राथमिक, जब कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक खाता है, लेकिन अतिरिक्त कैलोरी खर्च नहीं करता है;
• माध्यमिक - शरीर में गंभीर खराबी (बीमारियाँ)। थाइरॉयड ग्रंथि, हार्मोनल असंतुलन)।

अतिरिक्त पाउंड कैसे न खाएं?

मोटापे से निपटने के लिए निवारक उपाय पोषण और मध्यम के लिए सही दृष्टिकोण हैं शारीरिक व्यायाम. यदि आपका वजन अधिक होने की प्रवृत्ति है, तो आपको खुद को कई तरह से सीमित करने की जरूरत है - मिठाई, पेस्ट्री, वसायुक्त और न खाएं। तला हुआ खानाऔर फास्ट फूड से बचें। हमें न सिर्फ प्रयास करना होगा बल्कि पुनर्विचार भी करना होगा दैनिक राशन, बल्कि अपने आप को अधिक हिलने-डुलने के लिए मजबूर करना भी है ताकि शरीर ऊर्जा खो दे।

मोटापे की रोकथाम:

1. पोषण। आइए ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं। यदि यह केवल "फास्ट" भोजन है, जिसमें गलत कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, तो स्वादिष्ट डोनट्स, केक, ब्राउनी और मिठाइयों के बारे में भूल जाएं। इसके अलावा आपको खाने में नमक की मात्रा पर भी ध्यान देना चाहिए। नमकीन खानाभूख बढ़ाता है और वस्तुतः कम से कम एक टुकड़ा खाने के लिए "मजबूर" करता है। इसी कारण से, सॉस के उपयोग को सीमित करना आवश्यक है, और ताकि भूख न लगे। नमक शरीर में तरल पदार्थ भी बनाए रखता है, जिससे धीरे-धीरे द्रव्यमान बढ़ता है। यदि शरीर में अतिरिक्त पानी बरकरार रखा जाता है, तो यह वसा कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देगा। इसलिए, नमकीन खाद्य पदार्थों और हानिकारक स्नैक्स को स्थायी रूप से त्यागना आवश्यक है: मीठे कुकीज़, बार के उपयोग को पूरी तरह से समाप्त करें। चॉकलेट, कार्बोनेटेड मीठे पेय और . "चलते-फिरते" अनियंत्रित स्नैकिंग की ओर ले जाता है दुखद परिणाम, आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि यह कूल्हों और कमर पर कैसा दिखाई देगा अतिरिक्त चर्बी. पूर्वगामी के आधार पर, मिर्सोवेटोव आपकी स्वयं की खपत और प्रति दिन कैलोरी सेवन के बारे में सोचने और गणना करने की सलाह देते हैं। तो, यदि आप एक सप्ताह में सामान्य से कुछ प्रतिशत अधिक खाते हैं, तो एक महीने या एक वर्ष में क्या होगा? क्या आप सोच सकते हैं कि खाई गई कितनी कैलोरी पक्षों पर जमा हो जाएगी?
2. शारीरिक व्यायाम। अधिक वजन से पीड़ित लोगों के लिए, शारीरिक गतिविधि की पसंद और कसरत की अवधि के लिए सही दृष्टिकोण आवश्यक है। तो, केवल 5 मिनट के बाद मांसपेशियां गर्म होना शुरू हो जाएंगी, 10 मिनट के बाद कार्बोहाइड्रेट खर्च की गई ऊर्जा का स्रोत बन जाएगा, और केवल 25-30 मिनट के प्रशिक्षण के बाद वसा "पिघलना" शुरू हो जाएगी। इसलिए, भार की अवधि के साथ-साथ उनकी तीव्रता भी बहुत महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए नाड़ी की दर 140 बीट प्रति मिनट तक होनी चाहिए। मोटापे की रोकथाम में कौन से व्यायाम मदद करेंगे: यह, स्कीइंग और पैदल चलना। भार को लगातार नियंत्रित करना आवश्यक है ताकि मांसपेशियों और टेंडन को चोट न पहुंचे। ध्यान दें: यदि आपका वजन मानक से 15 या अधिक किलोग्राम से अधिक है, तो आपको दौड़ना छोड़ना होगा और चलने के साथ प्रशिक्षण शुरू करना बेहतर होगा। आपको वर्कआउट की अवधि को 10 मिनट तक बढ़ाते हुए धीरे-धीरे लोड को समायोजित करने की आवश्यकता है। इसे व्यवस्थित रूप से करें, सप्ताह में कम से कम दो बार, और सबसे अच्छा - हर दूसरे दिन। तैराकी से शरीर में वसा के संचय को रोकने में मदद मिलेगी। पानी में तीव्र छटपटाहट बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, तैरने से आपको बहुत सारी ऊर्जा खोने में मदद मिलेगी। वैसे, जिम में एक्सरसाइज करने से कहीं ज्यादा। यदि आपके पास है अधिक वजन, तो पूल में कक्षाओं के साथ शरीर की वसा के खिलाफ लड़ाई शुरू करना बेहतर है। सर्दियों में आप सप्ताहांत बिता सकते हैं ताजी हवा: स्कीइंग न केवल मोटापे से लड़ने में मदद करेगी, बल्कि मजबूत भी करेगी, और यह बहुत महत्वपूर्ण है!
3. स्वस्थ जीवन शैली। यह सवाल कई लोगों के लिए हैरान करने वाला है कि क्या वास्तव में पर्याप्त उचित पोषण और मध्यम शारीरिक गतिविधि नहीं है? बेशक, मिर्सोवेटोव सलाह देते हैं कि आप तेज़ शराब पीना बंद कर दें, बीयर के बारे में भूल जाएं और धूम्रपान छोड़ दें। कई लड़कियाँ, सद्भाव की खोज में, तंबाकू की लत से छुटकारा पाने से डरती हैं। उनका मानना ​​है कि सिगरेट वजन बनाए रखने में मदद करती है और जैसे ही बुरी आदत छूट जाएगी, तराजू पर तीर चढ़ जाएगा। यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि तम्बाकू मदद करता है वसायुक्त अम्लजारी किया जाना चाहिए, लेकिन दूसरी ओर, अतिरिक्त वसा का उत्सर्जन शरीर को उत्तेजित करता है कड़ी मेहनत, ताकि न केवल कार्बोहाइड्रेट, बल्कि प्रोटीन भी वसा में बदल जाए।

क्या आहार सचमुच इतने अच्छे हैं?

जैसे ही हमें पता चलता है कि पेट और कूल्हों पर अतिरिक्त चर्बी आ गई है, हम तुरंत आहार पर बैठ जाते हैं। कुछ दिनों के आहार प्रतिबंध और आप पहली सफलताओं का आनंद ले सकते हैं - माइनस 1-2, या 3-4 किलो। हमने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है और हम वापस लौट रहे हैं आदतन तरीकाज़िंदगी। फिर, आहार में मिठाइयाँ (आइसक्रीम, केक, बार) प्रबल होती हैं, अदृश्य रूप से खोया हुआ किलोग्राम वापस आ जाता है, और उनके साथ कुछ और "चिपके" रहते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? यह पता चला है कि किसी भी आहार के न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं। शरीर को वह सब कुछ मिलना चाहिए जिसकी उसे आवश्यकता है, प्रतिबंधों से दुखद परिणाम होते हैं। मोनो-आहार के संचालन के सिद्धांत पर विचार करें, हम प्रोटीन खाद्य पदार्थों के उपयोग को पूरी तरह से सीमित करते हैं, हम केवल एक उत्पाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, परिणामस्वरूप, शरीर एक मजबूत अनुभव करता है, एक नए आहार को अपनाता है। आहार की अवधि के दौरान वसा कोशिकाएं अपनी जगह पर बनी रहती हैं, वे केवल सिकुड़ती हैं, और छह महीने के बाद टूटना शुरू हो जाती हैं! कल्पना कीजिए कि परिणाम देखने के लिए आपको खुद को कितने समय तक सीमित रखना होगा। इसीलिए मोनो-आहार सहित सभी लघु आहार अप्रभावी हैं।

यदि आप आहार पर "आगे बढ़ने" का निर्णय लेते हैं, तो आपको धैर्य रखना होगा और खेल खेलना सुनिश्चित करना होगा। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो त्वचा, खोई हुई चर्बी के साथ, अपनी लोच खो देती है और झुर्रियाँ पड़ जाती हैं।

मोटापे की रोकथाम स्वयं पर एक गंभीर कार्य है। ऐसी कोई बात नहीं जादुई गोलीजो मदद करेगा और सभी समस्याओं का तुरंत समाधान करेगा। इसलिए केवल दृढ़ता और दृढ़ संकल्प ही आपको सद्भाव प्राप्त करने में मदद करेगा। आपको कामयाबी मिले!

बुढ़ापे में मोटापे से कैसे निपटें?

वर्तमान में, अतिरिक्त वजन की समस्या युवा लोगों और बुजुर्गों दोनों के बीच विशेष रूप से प्रासंगिक हो गई है।

कारण कई और काफी विविध हैं, लेकिन तथ्य यह है कि मोटापा मानव जाति की गंभीर समस्याओं में से एक बन गया है। इस बारे में संशय मत करो.

आँकड़ों के अनुसार, युवा लोगों की तुलना में वृद्ध लोगों में मोटापे की संभावना दोगुनी होती है। और कारण बिल्कुल स्पष्ट हैं: शरीर थकने लगता है, वह पहले जैसा भोजन और उतनी ही मात्रा में पचा नहीं पाता।

इसके अलावा, उम्र के साथ शारीरिक गतिविधि में कमी अपना काम करती है। गतिहीन, लेटी हुई या गतिहीन जीवनशैली से शरीर में वसा जमा हो जाती है और इसका प्रदर्शन कम हो जाता है।

परिभाषा को स्वीकार करते हुए, हम ध्यान दें कि मोटापा वसा ऊतक का संचय है और इसके कारण मानव शरीर के वजन में वृद्धि है।

मोटापा एक बीमारी है गंभीर पाठ्यक्रमऔर परिणाम

मोटापे के कारण

मोटापे की ओर ले जाने वाली परिस्थितियाँ व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। यह मनोवैज्ञानिक (नैतिक बाधाएं) और शारीरिक दोनों कारक हो सकते हैं।

• पोषण की विधि;
• जीवन शैली;
• बीमारी;
• अन्य।

आइए इनमें से प्रत्येक कारण पर करीब से नज़र डालें:

अनुचित पोषण

यह कहना शायद सुरक्षित है कि यह खराब है या मोटापे का सबसे आम कारण सूचीबद्ध है।

बुजुर्गों का पोषण मिलना चाहिए ध्यान बढ़ा. भोजन पौष्टिक, संतोषजनक, लेकिन संतुलित होना चाहिए।

आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाना बेहतर है जो पेट पर भार न डालें। यह पौधे की उत्पत्ति के उत्पादों - अनाज, फलियां, जड़ी-बूटियां, सब्जियां और फल पर ध्यान देने योग्य है।

बाद वाले से आपको सावधान रहने की जरूरत है, लेकिन आपको इनका इस्तेमाल दिन में एक या दो बार जरूर करना चाहिए। तले हुए, भारी मसाले वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। भाप में खाना पकाना बेहतर है - यह न केवल आपको अधिकतम बचत करने की अनुमति देता है लाभकारी विशेषताएंउत्पाद, बल्कि शरीर द्वारा त्वरित और आसान अवशोषण को भी बढ़ावा देता है।

आसीन जीवन शैली

से कम नहीं महत्वपूर्ण कारणवजन कम करना जीवन का एक तरीका है। वृद्ध लोग अक्सर इसी कारण से अधिक वजन वाले होते हैं।

उनमें से कई लोग आश्वस्त हैं कि चूंकि उनका शरीर पहले से ही कमजोर है शारीरिक व्यायामउन्हें जरूरत नहीं है. हालाँकि, यह मामला होने से बहुत दूर है। शारीरिक गतिविधि तभी जरूरी है जब शरीर कमजोर हो रहा हो।

स्वाभाविक रूप से, वृद्ध लोगों की संदर्भ में काफी स्पष्ट सीमाएँ होती हैं सक्रिय छविजीवन: मांसपेशियाँ अपनी लोच खो देती हैं, और अन्य कारणों से (बीमारियाँ, कुपोषण) उनसे चुंगी लें।

इसके अलावा, कई वृद्ध लोग गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। इस मामले में, शरीर को सामान्य सीमा के भीतर लोड करना आवश्यक है - सरल करने के लिए, थकाऊ नहीं, बल्कि शरीर को उत्तेजित और मजबूत करना।

बीमारी

वसायुक्त ऊतकों के संचय और जमाव के लिए बीमारियाँ भी कम महत्वपूर्ण कारण नहीं हैं। कई बीमारियाँ काम में बाधा डालती हैं महत्वपूर्ण प्रणालियाँमानव: उत्सर्जन और पाचन।

गुर्दे, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग जैसे अंगों के रोग शरीर में खराबी और वसा के संचय का कारण बनते हैं।

अन्य कारण

मोटापे के अन्य कारणों में आनुवांशिक कारक (इस बीमारी की संभावना), अपर्याप्त नींद, ऊंचा स्तर, आंतों को बाधित करना, साथ ही कुछ मनोदैहिक पदार्थ इत्यादि।

मोटापे के प्रकार

यह भी विचारणीय है कि मोटापा विभिन्न प्रकार और रूपों का हो सकता है। से गंभीर रूपगंभीर उपचार की आवश्यकता है और चिकित्सीय हस्तक्षेपहल्का, कम खतरनाक नहीं, लेकिन अधिक आसानी से इलाज योग्य।

वैज्ञानिक मोटापे के निम्नलिखित प्रकारों में अंतर करते हैं:

1. हाइपोथैलेमिक मोटापा;
2. अंतःस्रावी मोटापा.

आहार संबंधी मोटापा, एक नियम के रूप में, कुपोषण का प्रत्यक्ष परिणाम है।

इसमें अधिक खाना या खराब पचने वाले खाद्य पदार्थ खाना, साथ ही एक गतिहीन या गतिहीन जीवन शैली बनाए रखना शामिल हो सकता है।

अंतःस्रावी मोटापा

अंतःस्रावी मोटापा अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के कारण विकसित होता है। सबसे अधिक बार, यह अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि के काम में उल्लंघन है।

हाइपोथैलेमिक मोटापा

हाइपोथैलेमिक मोटापे की विशेषता है वसा के चयापचय. इसके उल्लंघन के कारण विविध हैं: चोटों से लेकर संक्रमण और विषाक्तता तक।

यह एक बहुआयामी बीमारी है, जिसमें नींद में खलल, सिरदर्द, मतली आदि भी शामिल है।

शरीर में वसा का वितरण और मोटापे के चरण

शरीर में वसा का वितरण व्यक्तिगत और आम तौर पर स्वीकृत विभिन्न मानदंडों के अनुसार होता है। व्यक्तिगत वितरण की विशेषता मानव आकृति के प्रकार से होती है: hourglass, त्रिकोण, सेब और नाशपाती।

वसा संचय की आम तौर पर स्वीकृत परिभाषा इंगित करती है कि, सबसे पहले, महिलाओं में वसा का संचय श्रोणि क्षेत्र में होता है, पुरुषों में पेट में।

शरीर में जमा वसा की मात्रा के आधार पर मोटापे के निम्नलिखित चरणों में अंतर करने की प्रथा है:

• पहला (आदर्श वजन का 10-29% अधिक वजन);
• दूसरा (30-49%);
• तीसरा (50-99%);
• चौथा (100% से अधिक)।

पहले चरण में, अतिरिक्त वजन की मात्रा मानक से 10-29% अधिक हो जाती है। इस स्तर पर, उपचार शुरू होना चाहिए: पोषण को बराबर करके और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर।

आगे के चरणों का इलाज करना अधिक कठिन होता है और इसके कई परिणाम होते हैं जिससे शरीर के लिए काम करना और ठीक होना मुश्किल हो जाता है।

वजन निदान

अस्तित्व विभिन्न तरीकेवजन निर्धारण. सबसे व्यापक रूप से स्वीकृत बीएमआई है।

बीएमआई एक बॉडी मास इंडेक्स है, इसकी गणना ऊंचाई और वजन दोनों को ध्यान में रखते हुए काफी सरलता से की जाती है।

शरीर के वजन को किलोग्राम में ऊंचाई से विभाजित करके मीटर वर्ग में गणना की जाती है

गणना उदाहरण: वजन 80 किलो, ऊंचाई 170 सेमी
बीएमआई = (80/1.7 * 1.7) = 27.6

बीएमआई द्वारा चरणों का वर्गीकरण इस प्रकार है:

बड़ी संख्या में ऑनलाइन कैलकुलेटर भी हैं जो गणना को सरल बनाते हैं।

मोटापे का इलाज

मोटापे के लिए सबसे आम उपचार हैं:

1. चिकित्सा उपचार;
2. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

आहार

मोटापे की समस्या के लिए आहार सबसे सुरक्षित और सर्वोत्तम समाधान है।

और शारीरिक गतिविधि एक बुजुर्ग व्यक्ति के शरीर पर कम से कम हानिकारक प्रभाव के साथ वजन को वांछित स्तर तक कम कर सकती है।

चिकित्सा उपचार

औषध उपचार में उचित दवाएँ लेना शामिल है जो भूख को कम करती हैं या भोजन की अस्वीकृति का कारण बनती हैं।

हालाँकि, यह मत भूलिए कि किसी भी दवा का एक नंबर होता है दुष्प्रभावइसके अलावा किसी जीव पर उनका प्रभाव सबसे अप्रत्याशित हो सकता है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

सर्जिकल हस्तक्षेप सबसे खतरनाक है, क्योंकि डॉक्टरों की गलतियों से कोई भी अछूता नहीं है, साथ ही शरीर के काम में बाहरी हस्तक्षेप से सबसे अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं, शरीर में व्यवधान तक।

निष्कर्ष

आपको अधिक वजन की समस्याओं को हल करने में बेहद सावधान रहने की जरूरत है, खासकर जब बात वृद्ध लोगों और उनके कमजोर शरीर की हो। के अलावा मनोवैज्ञानिक रवैयास्वयं से असंतोष, मोटापा कई अन्य परिणामों को भी जन्म देता है - नई बीमारियों का विकास और पुरानी बीमारियों का बढ़ना।

अधिक वजन होने से जोड़ों, रीढ़ की हड्डी और कूल्हे की मांसपेशियों पर भार बढ़ जाता है, जिससे पीठ दर्द होता है। जोड़ प्रभावित होते हैं और रीढ की हड्डी. वे भार का सामना नहीं करते हैं और इंटरवर्टेब्रल डिस्क नष्ट हो जाती हैं।

विकसित होना। रीढ़ की हड्डी का उल्लंघन - हमारे शरीर के हर अंग से जुड़ा हुआ - अपरिवर्तनीय परिणाम देता है।

इसलिए, आपको बेहद सावधान रहने और अपने वजन पर नजर रखने की जरूरत है - उचित पोषण, आहार और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें। यदि समस्या हो तो तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

के कारण शरीर के वजन में पैथोलॉजिकल वृद्धि का प्रतिनिधित्व करना अतिरिक्त संचयवसा ऊतक, एक स्वतंत्र पुरानी बीमारी है और साथ ही - सबसे महत्वपूर्ण कारकगैर-इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह मेलेटस, धमनी उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोलेलिथियसिस और कुछ का खतरा प्राणघातक सूजन. गंभीर चयापचय संबंधी विकारों और हृदय रोगों के साथ मोटापे के कारणात्मक संबंध के साक्ष्य इस समस्या के महत्व को निर्धारित करते हैं आधुनिक स्वास्थ्य सेवाऔर हमें सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरे के रूप में मोटापे के बारे में बात करने की अनुमति दें।

दुनिया भर में मोटापे के प्रसार में लगातार वृद्धि हो रही है। यह दिखाया गया है कि इसमें मुख्य भूमिका कारकों द्वारा निभाई जाती है बाहरी वातावरण, जैसे कि अधिक खपतउच्च कैलोरी वाला भोजन वसा से भरपूरऔर आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट, शाम और रात में प्रचुर मात्रा में भोजन की प्रबलता वाला अव्यवस्थित आहार, कम शारीरिक गतिविधि। लोग वसायुक्त उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं, क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थों का स्वाद बेहतर होता है उच्च सामग्रीवसा में घुलनशील सुगंधित अणुओं की आवश्यकता नहीं होती है पूरी तरह से चबाना. बाजार में उच्च कैलोरी वाले उत्पादों का सक्रिय प्रचार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मौजूद एक बड़ी संख्या की वाद्य विधियाँ, वसा ऊतक की सामग्री (बायोइलेक्ट्रिक प्रतिबाधा, दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति, शरीर में कुल पानी की मात्रा का निर्धारण) निर्धारित करने की अनुमति देता है, लेकिन व्यापक रूप से उनका उपयोग क्लिनिक के जरिए डॉक्टर की प्रैक्टिसस्वयं को उचित नहीं ठहराता। अधिक व्यावहारिक और सरल विधिमोटापे की जांच बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना है, जो वजन और ऊंचाई के बीच संबंध को दर्शाती है (किलोग्राम में वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है):

• 18.5 से कम - कम वजन;
• 18,5-24,9 - सामान्य द्रव्यमानशरीर;
• 25-29.9 - अधिक वजन;
• 30-34.9 - पहली डिग्री का मोटापा;
• 35.0-39.9 - द्वितीय डिग्री का मोटापा;
• > 40 - मोटापा तृतीय डिग्री.

यह सिद्ध हो चुका है कि मामूली रूप से बढ़ा हुआ बीएमआई भी हाइपरग्लेसेमिया, धमनी उच्च रक्तचाप आदि के विकास की ओर ले जाता है खतरनाक जटिलताएँ. साथ ही, बीएमआई का निर्धारण एक काफी सरल हेरफेर है, जो इन स्थितियों की रोकथाम की समयबद्धता सुनिश्चित करता है। सामान्य रूप में मेडिकल अभ्यास करनासभी रोगियों में बीएमआई निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है, इसके बाद इसके सामान्य स्तर को कम करने या बनाए रखने के उपाय किए जाते हैं।

कमर की परिधि (डब्ल्यूसी) भी आकलन में महत्वपूर्ण है पेट का मोटापा. कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह संकेतक हृदय संबंधी जटिलताओं और विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस के पूर्वानुमान में और भी बड़ी भूमिका निभाता है। पेट का मोटापा पेट के ऊपरी शरीर में वसा ऊतक के एक विशेष जमाव की विशेषता है।

डब्ल्यूसी में पेट का मोटापा पुरुषों के लिए > 102 सेमी और महिलाओं के लिए > 88 सेमी (अधिक कड़े मानदंडों के अनुसार - पुरुषों के लिए > 94 सेमी और महिलाओं के लिए > 80 सेमी) नोट किया गया है।

मोटापे की रोकथाम गतिविधियों में से एक है प्राथमिक रोकथामजो बीच में खर्च करते हैं स्वस्थ लोग. ये हस्तक्षेप तब सबसे अधिक प्रभावी होते हैं जब इन्हें समग्र रूप से संपूर्ण जनसंख्या के लिए निर्देशित किया जाता है। वे सिद्धांतों पर आधारित हैं पौष्टिक भोजन. चिकित्सा कर्मीये गतिविधियाँ अग्रणी और समन्वयकारी भूमिका निभाती हैं।

आईसीडी-10 कोड

E66 मोटापा

मोटापे की प्राथमिक रोकथाम

मोटापे की प्राथमिक रोकथाम आनुवंशिक और पारिवारिक प्रवृत्ति के साथ की जानी चाहिए, जिसमें मोटापे से जुड़ी बीमारियों (टाइप 2 मधुमेह मेलेटस, धमनी उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग) के विकास की संभावना हो, चयापचय सिंड्रोम के लिए जोखिम कारकों की उपस्थिति में। , बीएमआई> 25 किग्रा / मी 2 के साथ, विशेष रूप से महिलाओं में।

मोटापे की माध्यमिक रोकथाम

माध्यमिक रोकथाम के लिए भी सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है पारिवारिक चिकित्सक. पोषण विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की भागीदारी को इसमें योगदान देना चाहिए जल्दी पता लगाने केमोटापा और इसके परिणामों और जटिलताओं की रोकथाम।

अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में शरीर के वजन में कमी के साथ, शारीरिक परिश्रम के दौरान सांस की तकलीफ कम हो जाती है, शारीरिक प्रदर्शन बढ़ता है, हाइपोटेंशन प्रभाव देखा जाता है, मूड, कार्य क्षमता और नींद में सुधार होता है, जिससे आमतौर पर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। इसी समय, डिस्लिपिडेमिया की गंभीरता कम हो जाती है, और मधुमेह मेलेटस की उपस्थिति में, रक्त में शर्करा का स्तर कम हो जाता है। इस प्रकार, वजन घटाने के परिणामस्वरूप, जीवन पूर्वानुमान में सुधार होता है और हृदय रोगों के विकास के जोखिम में कमी आती है।

शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने की विधि का आधार कैलोरी-संतुलित आहार है। रोगी को कैलोरी और संरचना दोनों के संदर्भ में संतुलित आहार के नियमों को समझाना आवश्यक है। मोटापे की गंभीरता के आधार पर और रोगी और उसकी स्थिति को ध्यान में रखते हुए व्यावसायिक गतिविधिशारीरिक आवश्यकता से 15-30% कम हाइपोकैलोरिक आहार निर्धारित किया जाता है।

मरीजों को कम कैलोरी, मध्यम कैलोरी और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के बीच अंतर करना सिखाया जाना चाहिए। बिना किसी प्रतिबंध के उपभोग के लिए अनुशंसित उत्पादों को तृप्ति की भावना प्रदान करनी चाहिए ( दुबली किस्मेंमांस, मछली), मिठाइयों (जामुन, स्वीटनर वाली चाय) की आवश्यकता को पूरा करें, पेट भरने की भावना पैदा करें (सब्जियां)। आहार को लिपोलाइटिक गुणों (खीरा, अनानास, नींबू) और थर्मोजेनेसिस बढ़ाने वाले उत्पादों से समृद्ध किया जाना चाहिए ( हरी चाय, फिर भी मिनरल वॉटर, समुद्री भोजन)।

वजन घटाने के कार्यक्रमों में न केवल आहार सुधार, बल्कि अनिवार्य एरोबिक शारीरिक प्रशिक्षण भी शामिल होना चाहिए, जो रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार या रखरखाव करेगा। मोटापे को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी हस्तक्षेप में रोगी को उचित कौशल हासिल करने में मदद करने के लिए व्यवहार रणनीतियों के साथ पोषण, आहार और व्यायाम पर सक्रिय परामर्श का संयोजन शामिल है।

व्यायाम की अवधि और तीव्रता स्थिति पर निर्भर करती है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. रोगी की जांच, शारीरिक गतिविधि के प्रति सहनशीलता का निर्धारण अनिवार्य है। शारीरिक गतिविधि का सबसे सुलभ और सरल तरीका मध्यम गति से चलना या दौड़ना है। साथ ही, कक्षाओं की नियमितता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

यह दिखाया गया है कि शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा की खपत में मध्यम वृद्धि होती है और ऊर्जा संतुलन में बदलाव में योगदान होता है। लेकिन कभी-कभी शारीरिक गतिविधि, निस्संदेह लाभ के साथ, शरीर के वजन में महत्वपूर्ण कमी नहीं देती है, जिसे मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने की दिशा में वसा द्रव्यमान की सामग्री के पुनर्वितरण (यह घटता है) द्वारा समझाया गया है। हालाँकि, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ समग्र वजन में मामूली कमी के बावजूद, आंत में वसा की मात्रा कम हो जाती है, जो विकास के जोखिम को कम करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। सहवर्ती विकृति विज्ञानऔर मोटापे से ग्रस्त रोगियों के पूर्वानुमान में सुधार करना।

प्राथमिक लक्ष्य 6 महीनों में शरीर का वजन 10% कम करना है, जिसके परिणामस्वरूप समग्र मृत्यु दर में 10% की कमी आएगी। लगभग 95% मामलों में ऐसा करना संभव नहीं है लंबे समय तकशरीर का वजन कम करें, क्योंकि मोटापे को कई मरीज़ और, दुर्भाग्य से, डॉक्टर, पहले की तरह, कॉस्मेटिक के रूप में मानते हैं, और नहीं चिकित्सा समस्या. यही कारण है कि अधिकांश मोटे मरीज़ स्व-चिकित्सा करते हैं। इंटरनेशनल ओबेसिटी टास्क फोर्स (आईओटीएफ) के अनुसार, मोटापे से ग्रस्त हर तीसरा मरीज अपने आप वजन कम करने की कोशिश करता है, लेकिन कोई खास असर नहीं होता।

पोषण प्रणाली और शारीरिक गतिविधि दोनों के लिए सावधानीपूर्वक, सुविचारित और सख्ती से व्यक्तिगत खुराक की आवश्यकता होती है। लेकिन अक्सर, जब कोई डॉक्टर वजन कम करने की इच्छा व्यक्त करता है, तो वह विशिष्ट सिफारिशें नहीं करता है, जिससे वजन कम करने की इच्छा एक इच्छा से ज्यादा कुछ नहीं रह जाती है। यह भी पूरी तरह से समझ में नहीं आता है कि मोटापे का इलाज, वैसे, किसी अन्य का इलाज क्या है स्थायी बीमारी, निरंतर होना चाहिए. अर्थात्, शरीर के अतिरिक्त वजन को सक्रिय रूप से कम करने के उद्देश्य से किए गए उपायों का एक सेट किसी भी स्थिति में रोगी के उसके और उसके परिवार के लिए उसके सामान्य आहार और जीवनशैली पर लौटने के साथ समाप्त नहीं होना चाहिए। इसे प्राप्त परिणाम को बनाए रखने के उद्देश्य से सुचारू रूप से उपायों के एक सेट में बदलना चाहिए।

मोटापे की रोकथाम के लिए अनिवार्य उपाय

1. सभी रोगियों के शरीर के वजन का नियमित मूल्यांकन, कमर की परिधि का निर्धारण। यदि ये संकेतक सामान्य सीमा के भीतर हैं या घटते हैं, तो रोगी को सूचित किया जाना चाहिए और उसके व्यवहार को अनुमोदित किया जाना चाहिए।
2. पोषण की प्रकृति का मूल्यांकन और भोजन संबंधी आदतें, मोटापे के विकास के लिए संभावित रूप से महत्वपूर्ण है, जो बीएमआई मूल्य की परवाह किए बिना सभी रोगियों के लिए वांछनीय है।
3. रोगियों को अधिक वजन के खतरों के बारे में सूचित करना, विशेष रूप से हृदय रोग के विकास के जोखिम के बारे में।
4. 30 से ऊपर बीएमआई वाले मरीजों को दीर्घकालिक लक्ष्य के रूप में शरीर का वजन 27 या उससे कम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। वहीं, वजन घटाना प्रति सप्ताह 0.5-1 किलोग्राम से ज्यादा नहीं होना चाहिए। यदि आहार परिवर्तन पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं, तो कम कैलोरी वाला आहार शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
5. मोटापे के उपचार के दौरान रोगी की निरंतर निगरानी और सहायता। यह सलाह दी जाती है कि बीएमआई को साप्ताहिक या कम से कम हर दो सप्ताह में एक बार फिर से मापें, भोजन डायरी की जांच करें, रोगी को अनुमोदन और प्रोत्साहन व्यक्त करें, वृद्धि का निरीक्षण करें मोटर गतिविधिऔर शारीरिक गतिविधि.

खान-पान के व्यवहार में सफल बदलाव के लिए मरीजों के साथ चर्चा के लिए विषयों की चेकलिस्ट

1. भोजन डायरी रखना.
2. वजन घटाना लंबी अवधि के लिए जीवनशैली में बदलाव है।
3. खान-पान की आदतें बदलना.
4. मोटापे के इलाज में शारीरिक गतिविधि की भूमिका और इसे बढ़ाने के उपाय।
5. उन स्थितियों का विश्लेषण जो अधिक खाने को उकसाती हैं, और उन्हें खत्म करने के तरीकों की खोज।
6. दिन के लिए मेनू की योजना बनाना क्यों महत्वपूर्ण है?
7. खाद्य लेबल को सही ढंग से कैसे पढ़ें।
8. भूख पर तनाव और नकारात्मक भावनाओं का प्रभाव।
9. लड़ने के एक तरीके के रूप में भोजन नकारात्मक भावनाएँ, खोज वैकल्पिक तरीकेउनसे लड़ने के लिए.
10. भावनाओं और संवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता।

मोटापे की माध्यमिक रोकथाम और उपचार के लिए ड्रग थेरेपी आशाजनक है। मोटापे का इलाज किसी अन्य पुरानी बीमारी के इलाज से कम कठिन नहीं है। इस मामले में सफलता काफी हद तक न केवल रोगी के, बल्कि डॉक्टर के भी लक्ष्य को प्राप्त करने की दृढ़ता से निर्धारित होती है। मुख्य कार्य रोगी की गलत जीवनशैली को धीरे-धीरे बदलना, अशांत भोजन संबंधी रूढ़िवादिता को ठीक करना, भोजन प्रेरणा की प्रमुख भूमिका को कम करना और भावनात्मक परेशानी और भोजन सेवन के बीच गलत संबंध को खत्म करना है।

मोटापे की माध्यमिक रोकथाम: दवाएं

यदि जीवनशैली की प्रभावशीलता 3 महीने तक बदलती है तो बीएमआई> 30 किग्रा/एम2 के लिए ड्रग थेरेपी का संकेत दिया जाता है। अपर्याप्त, साथ ही जोखिम कारकों (मधुमेह मेलेटस) के संयोजन में बीएमआई> 27 किग्रा/एम2 के साथ धमनी का उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया), यदि 3 महीने के भीतर। अनुपस्थित सकारात्मक प्रभावरोगियों के शरीर के वजन पर जीवनशैली में परिवर्तन होता है। फार्माकोथेरेपी गैर-दवा उपचार का पालन बढ़ा सकती है, अधिक प्रभावी वजन घटाने को प्राप्त कर सकती है और कुछ समय के लिए शरीर के वजन को कम बनाए रख सकती है। लंबी अवधि. स्लिमिंग निर्णय लेता है पूरी लाइनमोटापे से ग्रस्त रोगी को होने वाली समस्याएं, जिनमें दवाओं के उपयोग की आवश्यकता को कम करना, उच्चरक्तचापरोधी, लिपिड-कम करने वाली और मधुमेहरोधी शामिल हैं।

मोटापे के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की मुख्य आवश्यकताएं इस प्रकार हैं: दवा का पहले प्रयोग में अध्ययन किया जाना चाहिए, ज्ञात संरचना और कार्रवाई का तंत्र होना चाहिए, प्रभावी होना चाहिए मौखिक सेवनऔर सुरक्षित है दीर्घकालिक उपयोगकोई आदत प्रभाव नहीं. वजन घटाने के लिए निर्धारित दवाओं के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुणों को जानना आवश्यक है, और ऐसी जानकारी का स्रोत विज्ञापन ब्रोशर से नहीं, बल्कि बहुकेंद्रीय यादृच्छिक परीक्षणों से होना चाहिए।

शरीर का वजन कम करने के लिए उपयोग किया जाता है दवाएंजो आंत (ऑर्लिस्टैट) में वसा के अवशोषण को प्रभावित करते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से कार्य करते हैं। हालाँकि, यदि आप कम कैलोरी वाले आहार का पालन नहीं करते हैं, तो इन दवाओं को लेने के बाद शरीर का वजन मूल में वापस आ जाता है।

ऑर्लीस्टैट से मध्यम वजन घट सकता है, जो दवा के निरंतर उपयोग से कम से कम 2 साल तक बना रह सकता है। हालाँकि, दवाओं के दीर्घकालिक (2 वर्ष से अधिक) उपयोग की प्रभावकारिता और सुरक्षा पर कोई डेटा नहीं है, और इसलिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है औषधीय उपचारमोटापा केवल एक कार्यक्रम के भाग के रूप में है जिसमें जीवनशैली बदलने के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधियाँ शामिल हैं।

सर्जिकल हस्तक्षेप

सर्जिकल हस्तक्षेपों की प्रभावशीलता साबित हुई है, जैसे टेप के साथ ऊर्ध्वाधर गैस्ट्रोप्लास्टी, टेप के साथ समायोज्य गैस्ट्रिक प्लास्टिक, जो ग्रेड III मोटापे वाले रोगियों में महत्वपूर्ण वजन घटाने (28 किलोग्राम से 40 किलोग्राम तक) प्राप्त करना संभव बनाता है। इस तरह के हस्तक्षेप का उपयोग केवल ग्रेड III मोटापे वाले रोगियों में किया जाना चाहिए, साथ ही मोटापे से जुड़ी कम से कम एक बीमारी की उपस्थिति में ग्रेड II मोटापा वाले रोगियों में भी किया जाना चाहिए।

कठिनाइयाँ शरीर का वजन कम करने में उतनी नहीं होती जितनी कि प्राप्त परिणाम को लंबे समय तक बनाए रखने में होती हैं। अक्सर शरीर का वजन कम करने में सफलता हासिल करने के बाद कुछ समय बाद मरीजों का वजन दोबारा बढ़ जाता है और कभी-कभी ऐसा बार-बार होता है।

मोटापे की रोकथाम के लिए डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों में जोखिम वाले कारकों वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली डायरी रखना शामिल है। डायरी में, मुख्य संकेतकों (बीपी, बीएमआई, डब्ल्यूसी, रक्त ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल स्तर), दैनिक शारीरिक गतिविधि और आहार में परिवर्तन की गतिशीलता को रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जाती है। डायरी रखने से मोटापे को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव को अनुशासित और प्रोत्साहित किया जाता है।

कई डॉक्टर किसी विशेष उपचार पद्धति की प्रभावशीलता का आकलन केवल एक निश्चित अवधि में कम किए गए किलोग्राम की संख्या से करते हैं और इस विधि को अधिक प्रभावी मानते हैं, प्रति सप्ताह अधिक किलोग्राम (दो सप्ताह, महीने, तीन महीने, आदि)। यह आपको खोने की अनुमति देता है।

हालाँकि, मोटापे के इलाज की किसी विशेष पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में बात करना तभी समझ में आता है जब यह जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम बनाए रखता है और अधिकांश रोगियों द्वारा सहन किया जाता है, भले ही इसका दीर्घकालिक उपयोग स्वास्थ्य में गिरावट के साथ न हो। , और इसके दैनिक पुनरुत्पादन से बड़ी असुविधाएँ और कठिनाइयाँ नहीं होती हैं।

यह अहसास कि मोटापा, शायद किसी भी अन्य बीमारी की तरह, स्पष्ट रूप से पारिवारिक प्रकृति का नहीं है, इसकी रोकथाम और उपचार के साथ-साथ मोटापे से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम और उपचार में चिकित्सा के लिए नए अवसर खोलता है। दरअसल, परिवार के कुछ सदस्यों में मोटापे का इलाज करने के उद्देश्य से किए गए उपाय, साथ ही परिवार के अन्य सदस्यों में अधिक वजन में वृद्धि को रोकने के उपाय भी होंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि मोटापे के इलाज के तरीके इसकी रोकथाम के उपायों के समान सिद्धांतों पर आधारित हैं। इस संबंध में, चिकित्सा कर्मियों को मोटे रोगियों और उनके परिवारों के साथ काम करते समय निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखना चाहिए:

• परिवार के कुछ सदस्यों में मोटापे की उपस्थिति से परिवार के अन्य सदस्यों में इसके विकास की संभावना काफी बढ़ जाती है;
• मोटापे का उपचार इससे संबंधित बीमारियों के उपचार का एक आवश्यक घटक है ( धमनी का उच्च रक्तचाप, इस्केमिक हृदय रोग, मधुमेह मेलेटस);
• मोटापे के इलाज और उसकी रोकथाम दोनों के लिए यह आवश्यक है कि आहार तर्कसंगत हो और जीवनशैली अधिक सक्रिय हो;
• मोटापे के उपचार और इसकी रोकथाम दोनों के उद्देश्य से किए गए उपाय, किसी न किसी रूप में, परिवार के सभी सदस्यों के लिए चिंता का विषय होने चाहिए और निरंतर होने चाहिए।

इसलिए, डॉक्टर और रोगी के बीच भागीदारी, सक्रिय सहयोग और आपसी समझ के बिना मोटापे को ठीक नहीं किया जा सकता है अच्छा प्रभावयह बस आवश्यक है कि मरीज़ डॉक्टर, कुछ सिफारिशों के तर्क और वैधता को सही ढंग से समझें।

इस प्रकार, आज यह स्पष्ट है कि केवल मध्यम और क्रमिक वजन घटाना, जोखिम कारकों का उन्मूलन और/या मोटापे से जुड़ी बीमारियों का मुआवजा, पृष्ठभूमि के खिलाफ रोकथाम और चिकित्सा का व्यक्तिगतकरण। संकलित दृष्टिकोण, जिसमें गैर-औषधीय और फार्माकोलॉजिकल तरीके शामिल हैं, दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करेंगे और पुनरावृत्ति को रोकेंगे।

प्रो ए. एन. कोरज़। आधुनिक दृष्टिकोणमोटापे की रोकथाम के लिए // इंटरनेशनल मेडिकल जर्नल - №3 - 2012

बहुत से अधिक वजन वाले लोग मोटापे को कोई बीमारी नहीं मानते और सोचते हैं कि इसकी आवश्यकता नहीं है विशिष्ट सत्कार. लेकिन उन बीमारियों की सूची, जिनका जोखिम अधिक वजन वाले लोगों में काफी बढ़ जाता है, अनिश्चित काल तक जारी रखी जा सकती है। मोटापे का इलाज किया जा सकता है और किया भी जाना चाहिए। यह प्रक्रिया बहुत लंबी है और इसके लिए रोगी को धैर्य और संयम की आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभाल, आपको प्रियजनों की भागीदारी और समर्थन की आवश्यकता है।

मोटापे के इलाज की रणनीति उसके कारण, डिग्री, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति और उनकी जटिलताओं के आधार पर डॉक्टर द्वारा चुनी जाती है। मोटापे के उपचार में मुख्य सिद्धांत हैं आहार, नियमित व्यायाम और केवल यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा और शल्य चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है।

आहार

मुख्य भूमिकामोटापे के उपचार में उचित पोषण शामिल है, जिसे आहार विशेषज्ञ प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुनता है।

मोटापे के लिए आहार का चयन आहार विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। इसका प्राथमिक कार्य किसी व्यक्ति के दैनिक ऊर्जा व्यय और उसके शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताओं के बीच संतुलन हासिल करना है। वजन कम होना धीरे-धीरे होना चाहिए तीव्र गिरावटशरीर का वजन आंतरिक अंगों के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि नियमित होनी चाहिए और चिकित्सक की देखरेख में शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए। कुछ मरीज़ पहले दिन से एक घंटा एरोबिक्स या फिटनेस कर सकते हैं, जबकि अन्य को समतल ज़मीन पर आधे घंटे की सैर से शुरुआत करनी होगी।

चिकित्सा उपचार

यदि आहार और शारीरिक गतिविधि में बदलाव से अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में परिणाम नहीं मिले हैं तो इस बीमारी का दवा उपचार निर्धारित किया जाता है। आप उन्हें केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही ले सकते हैं, क्योंकि उनमें से कई के कई दुष्प्रभाव और मतभेद हैं। यह ध्यान रखना चाहिए कि यदि रोगी चाहे तो जैविक रूप से भी लें सक्रिय योजकवजन घटाने के लिए जो दवाएं नहीं हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श लेने की भी सलाह दी जाती है।

चिकित्सा उपचार पूरी तरह से अनुपालन को नहीं रोकता है विशेष आहारऔर खेल, लेकिन केवल उनके साथ संयोजन में निर्धारित है।

शल्य चिकित्सा

मोटापे का सर्जिकल उपचार एक चरम उपाय है, जो तभी किया जाता है जब सभी अप्रभावी हो जाते हैं। रूढ़िवादी तरीकेइलाज। सर्जिकल उपचार के लिए मुख्य संकेत ग्रेड III-IV मोटापा है, विशेष रूप से सहवर्ती रोगों और जटिलताओं के उच्च जोखिम की उपस्थिति में।

ऐसी कई प्रकार की सर्जरी हैं जो अधिक वजन से लड़ने में मदद करती हैं।

1. पेट का उच्छेदन एक ऑपरेशन है जिसके दौरान पेट का हिस्सा हटा दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी मात्रा कम हो जाती है। इसके लिए धन्यवाद, तृप्ति की भावना तेजी से आती है, जो आपको भोजन की आवृत्ति और इसकी मात्रा को कम करने की अनुमति देती है।
2. गैस्ट्रिक बाईपास एक सर्जिकल ऑपरेशन है, जिसके परिणामस्वरूप एक बाईपास ("बाईपास कॉरिडोर") बनता है, जिसके माध्यम से अधिकांश भोजन, पेट को दरकिनार करते हुए, सीधे आंतों में प्रवेश करता है, जिसके परिणामस्वरूप भोजन खराब पचता है। . इस प्रकार के ऑपरेशन का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, क्योंकि भोजन के अपर्याप्त पाचन से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। गैस्ट्रेक्टोमी की तरह बाईपास सर्जरी अपरिवर्तनीय है।
3. गैस्ट्रिक बैंडिंग एक छोटा ऑपरेशन है जिसमें पेट पर एक विशेष रिंग लगाई जाती है, जो पेट को 2 भागों में अलग कर देती है। अन्नप्रणाली से भोजन पेट के पहले भाग में प्रवेश करता है, और परिपूर्णता की भावना तुरंत शुरू हो जाती है। इसके बाद भोजन बोलसपेट के दूसरे भाग में और फिर आंतों में चला जाता है। यह ऑपरेशन सबसे बेहतर है, क्योंकि, सबसे पहले, यह प्रतिवर्ती है (वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, पेट की शारीरिक रचना को बहाल किया जा सकता है), और दूसरी बात, यह परेशान नहीं होता है शारीरिक पथभोजन को पार करना जठरांत्र पथऔर पोषक तत्वों का अवशोषण।
4. गैस्ट्रिक बैलूनिंग सभी से काफी अलग है सर्जिकल ऑपरेशनवजन घटाने के लिए. हेरफेर के दौरान, एंडोस्कोपिक विधि द्वारा रोगी के पेट में एक सिलिकॉन गुब्बारा डाला जाता है, जिसे बाद में फुलाया जाता है। पेट के हिस्से पर कब्जा करके, गुब्बारा इसकी मात्रा कम कर देता है, जिससे आपको भोजन करते समय तृप्ति की भावना में तेजी लाने की अनुमति मिलती है। इसी प्रकार गुब्बारा भी निकाला जाता है।
5. लिपोसक्शन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान अलग अनुभागशव को हटा दिया गया है वसा ऊतक. यह उपाय केवल एक अस्थायी प्रभाव देता है, और ऑपरेशन आमतौर पर सौंदर्य प्रयोजनों के लिए किया जाता है। चूंकि वसा संचय का कारण समाप्त नहीं हुआ है, अतिरिक्त वजन जल्द ही वापस आ सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपचार के सर्जिकल तरीकों को आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए। जो लोग मोटापे के शिकार होते हैं उन्हें जीवन भर इस बीमारी से जूझना पड़ता है। सर्जिकल उपचार के बाद भी, डॉक्टर के सभी नुस्खों और सिफारिशों का लगातार पालन करना आवश्यक है, केवल रोगी के निरंतर आत्म-नियंत्रण और संगठन से ही शरीर का वजन स्थिर रह सकता है।

मोटापे की रोकथाम

उचित पोषणऔर नियमित व्यायाम मोटापे को रोकने में मदद करेगा।

मोटापे की रोकथाम का तात्पर्य उन कारकों को खत्म करना है जो शरीर के अतिरिक्त वजन के संचय में योगदान करते हैं।

कम उम्र से ही स्वस्थ जीवन शैली की बुनियादी बातों को आत्मसात करना आवश्यक है। इस बीमारी से बचाव के लिए न सिर्फ इसका पालन करना जरूरी है पर्याप्तसब्जियाँ और फल। बडा महत्वआहार संबंधी प्रतिबंध है आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट. इसके अलावा आपको फॉलो भी करना होगा सामान्य मोडपोषण, फास्ट फूड का दुरुपयोग न करें।

हर व्यक्ति को नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। बेशक, हर किसी के पास जिम जाने का समय नहीं है, लेकिन इसके लिए 15 मिनट का समय अलग रखें सुबह के अभ्यासऔर यदि कोई चाहे तो एक अतिरिक्त पड़ाव पैदल चल सकता है।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

हल्के मोटापे के साथ उदारवादीएक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना और उसकी सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है। गंभीर डिग्रीमोटापे के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा उपचार की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, बेरिएट्रिक और प्लास्टिक सर्जन पहले ही कई अधिक वजन वाले लोगों की मदद कर चुके हैं।

यूरोपीय क्लिनिक "सिएना-मेड" का एक विशेषज्ञ मोटापे के बारे में बात करता है:

"घर में स्वास्थ्य" कार्यक्रम में मोटापे की रोकथाम और उपचार के बारे में: