תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה וארתרוזיס. האם תזונה נטולת מלחים יעילה? אילו אלמנטים שימושיים ניתן להשיג ממוצרים

עמידה בכללי התזונה בטיפול באוסטאוכונדרוזיס היא נקודה חשובה מאוד.

אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה היא מחלה כרונית שיכולה ללוות אדם עם גיל ההתבגרותועד לזקנה.

ניוון עמוד השדרה, שינוי מבנה דיסקים חולייתיים, הפרה של מבנה המפרקים של עמוד השדרה לאורך זמן מובילה לשינויים מורכבים בכל הגוף.

התפתחות אפשרית יתר לחץ דם עורקיפגיעה במפרקי הידיים, מחלות כרוניותחלל הבטן והאגן, ורידים בולטיםורידים, פקקת, חולשת שריריםגפיים תחתונות.

הטיפול באוסטאוכונדרוזיס חייב להיות בהכרח מקיף, מכוון לא רק לאזורים הפגועים של עמוד השדרה, אלא גם עבודה מספקתכל איבר.

מדוע יש צורך בתזונה נכונה ותזונה נכונה לאוסטאוכונדרוזיס?

דיאטה מרמזת חוקים כלליים אכילה בריאה, כגון ארוחות חלקיות, הדרה מהתזונה מוצרים מזיקים, תזונה מגוונת, צריכת נוזלים מספקת

הנקודה החשובה והלא מאוד קשה בטיפול באוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה היא תזונה נכונה.

דיאטה מאפשרת לך להאט את התפתחות אוסטאוכונדרוזיס ולספק את הגוף מוצרים נחוציםלהילחם במחלות עמוד השדרה ולשמור על הבריאות הכללית.

תזונה נכונה, מאוזנת, עמידה בתזונה מבטיחה חילופי דברים טוביםחומרים הנחוצים לכל הגוף, ובמיוחד לעמוד השדרה המושפע מהמחלה.

משקל עודף יוצר עומס מוגבר על עמוד השדרה, ולכן הוא האויב העיקרי של אדם הסובל מאוסטאוכונדרוזיס.

אתה צריך לפקח בזהירות על המשקל שלך, להימנע מהשמנה. תזונה נכונהעוזר לשרוף קלוריות, להפחית משקל ולשמור עליו בגבולות הנורמליים.

כללי תזונה בסיסיים

נקודות התזונה העיקריות לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה שונות מעט מהתזונה הנכונה הקלאסית, שרצוי לכל אדם להבחין בה:

1. התזונה צריכה להיות מגוונת ולכלול נוכחות של כל קבוצות המזון: בשר, דגים, ירקות ופירות, ביצים, מוצרי חלב, דגנים ודגנים.
2. יש צורך להוציא או למזער מזון מבתי קפה של מזון מהיר.
3. במהלך היום, אתה צריך להרוות את הגוף בנוזל - תה, מים, לפתנים, מיצים.
4. כל מוצרי המזון צריכים להיות בטמפרטורה מתונה, יש להימנע מחום וקור מדי. טמפרטורה אופטימליתמנה ראשונה ושנייה, תה - 60-70 מעלות.
5. לא כדאי להמשיך בעניין בלוטות הטעם ולהגזים במלח ותבלינים.
6. קמח ומזונות מתוקים הם מעדן נדיר, לא פריט דיאטטי.
7. המנה צריכה להיות בגודל כזה שאוכלים, אבל לא לאכול יותר מדי.
8. במהלך היום, צריכות להיות 3 ארוחות עיקריות, יש צורך בנשנושים קלים ביניהן.
9. לא כדאי לאכול בלילה. ארוחת ערב - לפחות שעתיים לפני השינה.

סרטונים קשורים:

מה צריכה להיות הדיאטה?

האחוז העיקרי של הדיאטה לאוסטאוכונדרוזיס צריך להיות מאודה, אפוי בתנור, מבושל ומבושל.

עם אוסטאוכונדרוזיס, חשוב כמעט להוציא מלח מהתזונה - עודף שלו מופקד באופן מיידי על גופי החוליות, יוצר אוסטאופיטים, מה שגורם להחמרת המחלה.

ישנם מספר מוצרים המכוונים לשיקום מבני עמוד השדרה - מגנים טבעיים

בבישול צריך להוסיף מעט מלח לאוכל, אבל כדי שהוא ייראה לכם טרי. מוצר כזה כמו סוכר גם לא צריך להתעלל; עדיף להחליף אותו בדבש בתה.

נקודה חשובה בתזונה למחלות עמוד השדרה היא הרבה נוזלים. רצוי לשתות כמעט 2 ליטר מים ביום.

מים הם המרכיב העיקרי של הסחוס בין הדיסקים של עמוד השדרה, הם יידרשו לשיקומם בטיפול באוסטאוכונדרוזיס.

חלבונים הם המרכיב החשוב ביותר בתזונה באוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה. הדגש לא צריך להיות על מוצרי בשראלא על דגים ומוצרי חלב.

ארוחות חלבון צריכות להיות נוכחות ב דיאטה יומיתבשתיים עד שלוש מנות (לדוגמה, ארוחת בוקר, צהריים וחטיף). מבשר, בקר, עוף, ברווז עדיפים. דגים - לבן ים ואדום.

ירקות ופירות צריכים ללוות כל ארוחה. יש לעצור את הבחירה בפלפלים מתוקים, גזר, סלק, תפוחים, אפרסקים, משמשים. תזונה לאוסטאוכונדרוזיס צריכה להכיל ירקות.

אדם הסובל ממחלת עמוד השדרה זקוק למוצרי חלב מותססים יותר מאדם בריא, שכן הם מכילים סידן.

סידן נחוץ לשיקום וחיזוק מבני עמוד השדרה. יש ליטול לפחות 2 פעמים ביום מוצרי חלב: גבינת קוטג' (לפעמים רצוי לפנק את עצמך בתוצרת בית), קפיר, גבינות, יוגורטים.

פירות יבשים - משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, תאנים ממלאים בצורה מושלמת את הצורך של הגוף במיקרו-אלמנטים ומקרו-אלמנטים. לכן, רצוי לאכול 90-100 גרם מהמוצרים הנ"ל ליום.

ללא דגנים ומאפי סובין, יהיה מחסור בפחמימות, סיבים ויסודות קורט. כוסמת, אורז, דוחן צריכים להפוך למרכיב יומי בתזונה לאוסטאוכונדרוזיס.

עם מחלה של עמוד השדרה, השימוש במוצרים טבעיים להגנת כונדרו המצויים בסחוס של בעלי חיים יועיל. מומלץ לכלול ג'לי וג'לי על בסיס ג'לטין בתזונה 1-2 פעמים בשבוע.

דיאטה לנשים

העקרונות הבסיסיים של תזונה לאוסטאוכונדרוזיס דומים אצל גברים ונשים, אך יש צורך לקחת בחשבון תכונות פיזיולוגיותשני המינים. על אילו תסמינים אצל נשים ואיזה אצל גברים תמצא.

נשים נוטות יותר לסבול מעודף משקל, חילוף החומרים שלהן איטי יותר, ולכן עליהן לפקח בקפידה על המשקל שלהן, לעקוב אחר כמות הפחמימות והשומנים שהן מקבלות.

אם אישה כבר סובלת מעודף משקל, אתה צריך לבחור דיאטה לירידה במשקל.

הנורמה של קילוקלוריות לאישה ליום היא 1700-2000. בכפוף למשקל גוף התחלתי תקין.

מדענים בשנות התשעים הבחינו בקשר בין ירידה ברמת הורמוני המין בנשים לבין התפתחות אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה.

לנורמליזציה רקע הורמונלימומלץ לנשים להוסיף עוד קטניות לתזונה - אפונה, עדשים, שעועית. פעם או פעמיים בשבוע, הארוחות צריכות לכלול 100 גרם קטניות.

דיאטה לגברים

לגברים יש חליפין מואץחומרים בהשוואה לנשים.

זה נובע מהגדול יותר מסת שריר, והשרירים המקיפים את עמוד השדרה זקוקים מאוד לתזונה.

גבר צריך לצרוך 2500-2800 קילוקלוריות ביום.

תזונה להחמרה של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

ארוחות ב אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחםאינו שונה מהתזונה לאוסטאוכונדרוזיס של חלקים אחרים של עמוד השדרה.

עם החמרה של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, כמה התאמות נעשות בתזונה עקב השפעת אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחםעמוד השדרה למוח.

מזונות כגון מלח ותבלינים אינם נכללים לחלוטין מהתזונה.

ניתן לשתות בין 1 ליטר ל-1.5 ליטר מים ביום, בתנאי שכאבי הראש לא יגברו.

כדאי לוותר על תה וקפה חזקים - להחליף את התה בקומפוט, ולשתות עולש במקום קפה.

אילו מזונות אסורים לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם?

הדיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי, אפילו בהפוגה, מאלצת אותך להגביל מאוד את תוספת המלח והתבלינים למזון.

לא לכלול לחלוטין:

1. משקאות מוגזים;
2. כּוֹהֶל;
3. מוצרים מעושנים;
4. קפה טבעי חזק;
5. אוכל חריף.

קרא על השפעת האלכוהול על אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה.
גלריית תמונות:

מוצרים מעושנים

תפריט לדוגמה

הנה דוגמה אחת לתזונה יומית לחולה עם אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה:

ארוחת בוקר מס' 1

1. מיץ/תה צמחים עם דבש/עולש;
2. אורז מבושל עם חמאה, אפרסק.

תה עם דבש

כוס מיץ

אורז מבושל

ארוחת בוקר מספר 2

1. יוגורט / קפיר לא ממותק;
2. 100 גרם משמשים מיובשים.

תמונות:

תזונה נכונה לאוסטאוכונדרוזיס היא עזרה הכרחית לעמוד השדרה. כל מטופל צריך לדעת מה להחריג מהתזונה היומית, ומה יש לכלול בתפריט.

תזונה תזונתית תורמת לנורמליזציה תהליכים מטבולייםומפחית את הסיכון לסיבוכים.

חוקים כלליים

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של צוואר הרחם, בית החזה או מוֹתָנִיעמוד השדרה בנוי על העקרונות תזונה חלקית. למטופלים מומלץ לאכול 5-6 פעמים ביום, בעוד שגודל המנה לא יעלה על 200 מ"ל. יחד עם זאת, חשוב להתבונן משטר שתייה, במהלך היום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים.

מה לא לעשות בלי

התזונה של חולה הסובל מאוסטאוכונדרוזיס של אזורי המותן או צוואר הרחם צריכה לכלול יותר דל קלוריות ו מזון חלבון. התאמה אידיאלית:

• בשר עוף;
• אֱגוֹזִים;
• דגי ים ונהרות.

מוצרים עם תוכן גבוהסידן, בפרט גבינת קוטג' ושקדים, תורמים לשיקום רקמת הסחוס ומהווים את הפריט הבסיסי בהכנת תפריט תזונתי. אל תשכח את השומנים ה"נכונים" מן החי ו מקור צמחי. הכי עשיר תרכובות שימושיותשמני זית ואשחר ים.

עוּבדָה! חומרים אנטי-כונדרוזיס, כלומר chondroprotectors או mucopolysaccharides, המסייעים לנרמל את חילוף החומרים ברקמות החיבור, ניתן להשיג בכמויות גדולות באמצעות ג'לי, דגים, ג'לי פירות.

אל תשכח על פירות וירקות, צריך להיות הרבה מהם בתזונה. רופאים רבים ממליצים לשתות מיצים סחוטים טריים.

כדי לחזק את מבנה העצם, חשוב לכלול ב תפריט יומימזונות המכילים את המינרלים הבאים:

1. מגנזיום. המיקרו-אלמנט מונע את שטיפת הסידן רקמת עצם. הוא נמצא בכמויות גדולות במלפפונים, אבוקדו וגרעיני חמניות.
2. מַנגָן. זה חלק מהרקמות של עצמות צינוריות. על מנת לקבל מנה יומיתמנגן, מספיק לכלול בננות בתזונה, חלמוניםאו צמחי קטניות.
3. זַרחָן. מספק חוזק עצם. כלול בפירות ים, כמו גם בכרוב לבן.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה חייבת לכלול בהכרח מזונות עשירים בוויטמינים. ויטמין D חשוב במיוחד, המקדם את ספיגת הסידן.

על מה לוותר?

תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי, החזה והמותני מציעה שהכמות פחמימות מזיקותהכלול ב מוצרי קמח, ממתקים, יש להפחית.

אפשר לאכול ריבה בכמויות קטנות - סוכר מבושל מספר שעות פחות מזיק לעצמות. מותר לא מספר גדול שלפירות מיובשים.

מעניין! מי שלא יכול בלי ממתקים צריך להחליף ממתקים וסוכר בדבש.

יש לזרוק גם מלח בכמויות גדולות, חומר זה שומר על מים ברקמות. בצקת מגבירה את העומס על שרירי הגב ועלולה להחמיר שינויים ניוונייםבעמוד השדרה.

כל התבלינים והמרינדות החריפים נופלים תחת האיסור, מכיוון שהם מובילים להפרעות מטבוליות. מוצרים מוגמרים למחצה ונקניקים תעשייתיים מכילים כמות גדולה של שומנים ופחמימות, כמו כן, מומלץ להחריג אותם מהתפריט.

לאוהבי הקפה יהיה קשה – הקפה מזרז מאוד את תהליך הוצאת הסידן מהעצמות והמפרקים. למי שלא יכול לוותר מיד על המשקה הזה, הרופאים ממליצים להפחית בהדרגה את צריכת הקפה ל-1-2 כוסות ליום.

חָשׁוּב! לאחר כל מנה שיכורה של קפה, אתה צריך לאכול 10-15 חתיכות שקדים, כדי שרמת המינרלים תשוחזר.

לתזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה המותני אין הבדלים מהותיים. עם זאת, ראוי לציין כי לנוכחות של עודף משקל יש השפעה רעה על העבודה של אזורי המותני והסקרל. לכן כדאי למחוק מאכלים עתירי קלוריות מרשימת הקניות ולנתב את כל הפעילויות להפחתת מספר הקילוגרמים שעולים.

ידוע שדגים, ים או נהר, עשירים בחומרים המשפיעים לטובה על מערכת עצבים, אשר בהחלט יעזור עם אוסטאוכונדרוזיס של אזורי המותן והסקרל. כמו כן, יש צורך לצרוך כמה שיותר ירוקים.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של אזור צוואר הרחם צריכה לא לכלול מזונות עם תכולת מלח גבוהה, ועדיף להסתדר בלי זה בכלל. osteochondrosis צוואר הרחם קשורה תמיד דיסטוניה צמחית וכלי דםוהגדילה לחץ דםוצריכת מלח עצמה תורמת ליתר לחץ דם.

מעניין! תזונה נטולת מלחים לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם מובילה לשיפור ברווחה ב-97% מהמקרים.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס בית החזה

עם לוקליזציה זו של המחלה תפריט דיאטהאין לו אף מאפיינים משלו.

כמו עם אוסטאוכונדרוזיס מותני, כדאי לתת עדיפות למזונות דלי קלוריות. על פי ביקורות, זה יהיה שימושי לעקוב אחר דיאטת אורז.

תפריט לדוגמה

מטופלים רבים, המתמודדים עם הצורך לבצע דיאטה, אינם יודעים מה לעשות. מוצרים רגיליםנופלים באיסור, ומה כן - לא ברור. במקרים כאלה, הדרך הקלה ביותר היא לפנות לתזונאית ולהתאם תפריט לדוגמהעל כל יום. כמו כן, ניתן למצוא באינטרנט דוגמאות לתזונה יומית.

יום 1	גבינת קוטג ', פירות יבשים, תה ירוק; סלרי; מרק גזר, דלעת, כוסמת, עוף מבושל, משקה פירות; סלט פירות יער עם דבש; דגים, אורז, תרד, תה; כוס קפיר או חלב אפוי מותסס.
יום 2	חביתת קיטור, כל משקה; תפוח או אשכולית; מרק בצל, אורז מבושל, קציצת עוף, לפתן; פירות; פירות ים ג'לי, משקה פירות; ryazhenka.
יום 3	תבשיל ירקות, תה; תפוז; מרק דגים, פילאף עוף, ירקות עם רוטב סויה, מיץ; כרוב; ירקות, אספפיק, תה; ryazhenka.
יום 4	הרקולס עם ריבה, תה; תפוח או אבוקדו, אתה יכול לעשות ג'לי פירות; מרק עוף, דגים מבושלים עם ירקות, משקה פירות; גבינת קוטג 'עם תוכן נמוךשומן, תפוח אפוי; תבשיל עוף, ירקות, קומפוט; קפיר 1%.
יום 5	תבשיל עם גרגרי גבינת קוטג ', תה; תפוז; מרק כרוב רזה, אורז עם דגים, מרתח של פירות יבשים; סלט פירות; סופלה פטריות, ירקות; קפיר.
יום 6	עוגות גבינה אפויות, תה; כרוב מגורר; מרק פטריות, דגים עם ירקות, קומפוט או משקה פירות; סופלה קרד; זרזי עוף, ירקות, מיץ; יוגורט טבעי.
יום 7	ג'לי פירות יער, תה; תפוז; מרק ירקות, פירה עם ג'לי עוף, מיץ; מבחר פירות יער; לחמניות כרוב עם עוף או חזיר, תבשיל ירקות, מיץ; קפיר.

מבוסס על תפריט שבועי, אתה יכול לפתח דיאטה משוערת של תזונה נכונה. עם זאת, כדאי לשקול לא רק את התועלת של האוכל, אלא גם את תכולת הקלוריות שלו. אז עבור אנשים המנהלים אורח חיים לא פעיל, כמות הקילוקלוריות הנצרכת לא צריכה להיות יותר מ-1300 קק"ל.

חָשׁוּב! היחס בין חלבונים, שומנים ופחמימות צריך להתאים לנורמות הצריכה היומית.

דיאטות פופולריות

באינטרנט, אתה יכול למצוא הרבה תוכניות שונותאוכל דיאטטי. לפני שינוי התזונה שלהם, המטופלים צריכים להסכים על תוכנית תזונה עם הרופא שלהם. לא מומלץ לנסות דיאטות חדשות בעצמך.

דיאטת אורז היא היעילה ביותר עבור אוסטאוכונדרוזיס של אזורי החזה והמותני. אורז במעיים פועל כסופג, אוסף את כל החומרים המזיקים, וגם מים עודפים. אתה יכול להשתמש בכל סוג של אורז לבישול. יש הרבה אפשרויות דיאטה. הפופולרי שבהם:

1. שישה שבועות. הדיאטה הנפוצה והקפדנית ביותר נמשכת 42 ימים. יש צורך למספר 6 צנצנות בנפח 0.5 ליטר, להוסיף לכל אחת מהן 2 כפות אורז ולמלא במים. כל צנצנת מיועדת להכנת דייסה בבת אחת. בֵּין שיטות שונותאסור לאכול מזון אחר.
2. מְבוּשָׁל. זה מורכב מהעובדה שיש להרתיח אורז מספר פעמים לפני כל ארוחה. לאחר ארוחת הבוקר, אין לאכול או לשתות במשך 4 שעות, ולאחר מכן לאכול כרגיל.

ראוי להדגיש כי דיאטת אורז עבור osteochondrosis יש מספר תופעות לוואי. קודם כל, כזה תזונה לקויהמהווה גורם סיכון למחסור בבריברי ומיקרו-נוטריינטים. אכילת דייסת אורז תורמת לירידה במשקל, אך במקביל מובילה לאטוניה מעיים ולעצירות.

לדיאטת אורז לאוסטאוכונדרוזיס יש התוויות נגד. תוכנית תזונתית זו אינה מתאימה לחולים עם סוכרתו מחלות כרוניותאיברי עיכול.

תשומת הלב! תקופת ההריון וההנקה נכללת גם ברשימת התוויות הנגד.

דיאטה ללא מלחים

תוכנית המזון הדיאטה הקלה והבלתי מזיקה. הכלל היחיד הוא אי הכללת מלח. הפחתת נתרן כלורי מעודדת ירידה במשקל על ידי הוצאת נוזלים מהגוף. כתוצאה מכך, העומס על עמוד שדרה, שרירי הגב והצוואר. עם זאת, ראוי לציין כי ההשפעה של ירידה במשקל תהיה מורגשת רק על שלב ראשונידיאטה בגלל עודף נוזליוסר מהגוף בשבוע הראשון של התזונה.

חָשׁוּב! הפסקת הירידה במשקל היא לא סיבה להפסיק לעשות דיאטה. ברגע שנכנס מלח לגוף מיד תופיע נפיחות ואיתם עודף משקל.

אתה לא יכול לשבת על דיאטה ללא מלחים יותר משבועיים, אחרת עלולות להיות תופעות לוואי:

• הידרדרות חדה בבריאות;
• התפתחות של מחלות לב וכלי דם.

בין התוויות נגד הם תקופת ההריון, כמו גם כמה מחלות של הלב וכלי הדם. התייעצות עם רופא תקבע האם תזונה דלת מלח מתאימה למטופל מסוים.

תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה - לא מוצא אחרוןבמאבק במחלה. השימוש בתזונה מתאימה, שנבחרה כראוי על ידי רופא, בשילוב עם אחרים שיטות טיפוליותמסייע ביעילות בטיפול באוסטאוכונדרוזיס.

גילוי מרעיש של רופאים

לאחר מחקרים שונים, הרופאים מצאו דרך סנסציונית להשפיע בהצלחה על המפרקים.

• הופיעה תרופה חדשה שמרפאה לחלוטין מפרקים!
• ללא הליכים כואבים!
• ללא שימוש באנטיביוטיקה!
• תוצאה כבר בשבוע הראשון!

אוסטאוכונדרוזיס היא מחלה הנגרמת על ידי הפרה של תהליכים מטבוליים, מה שמוביל לצריכה לא מספקת של חומצות אמינו, ויטמינים ו מינרליםלתוך סחוס מפרקי. מחלה זו מטופלת בתרופות ומיוחדות תרגיל, אבל לא פחות חשוב להיפטר מהפרעות דיסטרופיות ב דיסקים חולייתייםהקפידו על תזונה נכונה - לא תשתו כדורים כל החיים, אבל אתם צריכים לשמור על הבריאות!

היסודות של תזונה נכונה

כדי לקבוע את הדרישות עבור אוכל דיאטטיעם osteochondrosis, אתה צריך לדעת לאיזו מטרה "אירוע" זה רודף. אז, המטרות העיקריות של תזונה כזו יהיו:

1. חידוש סידן בגוף הוא המרכיב החשוב ביותר לחוזק העצם.
2. איזון צריכת חלבונים, שומנים ופחמימות.
3. התאמה של כמות הנוזלים הנצרכת ביום.
4. תיקון משקל הגוף.
5. ירידה בתכולת המלח בגוף.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס מרמזת גם על ידע על העקרונות העיקריים של יישומו:

• מבוא לתזונה של כמות גדולה של מזונות צמחיים.
• תזונה מאוזנת - אסור בתכלית האיסור לבצע דיאטות מונו (לדוגמה: אורז, תפוח, אבטיח).
• תכולת הקלוריות של המזון הנצרך צריכה להיות נמוכה.

אם תעקבו אחר הכללים הבסיסיים של הדיאטה, זה לא רק יפחית השפעה שליליתעל גוף התרופות שנלקחו, אך גם יהפוך את מהלך השיקום של סחוס מפרקי פגוע ליעיל יותר.

ישנם מזונות מסוימים שניתן ורצוי לצרוך כחלק מדיאטה. כל מטופל צריך לדעת את הרשימה שלו, כי זה יעזור לבחור באמת מגוון ו תפריט שימושיעל כל יום.

הדבר הראשון ששווה להזכיר הוא chondroprotectors טבעיים. מדובר במוצרים המכילים קולגן, המסייע לחיזוק רקמת הסחוס, וכן בהפעלת תפקודי שיקומו. כונדרופוטקטורים כלולים במוצרים כאלה:

• דגי ים
• אספיק (ג'לי)
• מגוון של ג'לי

עם אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה, הגוף זקוק למזון עשיר בחלבונים, אבל באותו זמן אתה צריך לפקח בקפדנות על תכולת הקלוריות של מוצרים - זה צריך להיות נמוך. זה מקובל לחלוטין לכלול את המזונות הבאים בתזונה:

• בשר עוף, בקר וארנבת
• אפונה ושעועית
• חיטה ותירס
• פטריות
• כוסמת
• אגוזים שונים
• מַחלָבָה

חשוב מאוד לאכול במהלך הטיפול באוסטאוכונדרוזיס כמות נכונהשומנים - אי אפשר לסרב להם לחלוטין (למשל על מנת להפחית במשקל). יש לתת עדיפות שומנים צמחיים(חמנייה, תירס או שמן זית), אתה צריך לאכול שומנים בלתי רוויים, שנמצאים בדגים לבנים ובבשר ברווז.

אבל עדיף לסרב לפחמימות, אם כי אי אפשר גם להוציא אותן לחלוטין מהתזונה - פחמימות הן אלמנט חשובבתהליכים המטבוליים של הגוף. הדבר היחיד שצריך לעשות הוא להגביל את צריכת המאפים, העוגות, לחם לבןוכל מאפה מתוק. אם אי אפשר להסתדר בלי ממתקים בכלל, אז אתה יכול להכניס בבטחה פירות יבשים ודבש לתזונה.

חשוב מאוד לשמור על איזון הסידן בגוף - ניתן להשיג זאת על ידי נטילת מיוחד תרופות, אבל הרופא קובע את התור הזה רק ב מקרים חמורים. בדרך כלל, כמות הסידן בגוף מתחדשת על ידי המוצרים הבאים:

• כבד של בעלי חיים, כליות ולב
• בצל נורה
• אֱגוֹזִים
• בננות
• סלק
• גבינת קוטג' וגבינה מסוגים שונים
• כרוב לבן וכרובית
• קליפות ביצת עוף מרוסקות דק

ויטמינים.לגבי הרופאים, הם סולידריות - עם אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הם הכרחיים, וניתן להשיג אותם ממוצרים או בניסוח מיוחד קומפלקסים של ויטמינים. אם אנחנו מדברים על מוצרים, זכור איזה ויטמין מכיל:

1. ויטמין D: דגי ים ונהרות, פירות ים, סרפדים, גריסים שיבולת שועל, פטרוזיליה, מוצרי חלב.
2. ויטמין A: תרד, גזר, פטרוזיליה, דלעת, כבד מהחי, חמאה.
3. ויטמין B: בשר מן החי, כל הדגנים, חלב, ביצים.
4. ויטמין C: כרוב מכל הזנים, חמוציות, פירות הדר ללא יוצא מן הכלל, ורד בר, קיווי.

זה שימושי לקחת מעת לעת חומצה אסקורבית- הוא מכיל ויטמין C, ש"נשטף" מהר מאוד מהגוף, ועם הזמן כדי לחדש את כמותו פירות טרייםאו ירקות, לפעמים אין דרך.

נוזל.יש צורך לצרוך 1.5-2 ליטר נוזלים כל יום. ירידה בכמות זו מביאה להאטה בתהליכים מטבוליים, לעלייה בצמיגות הדם, להאטה במחזור הדם ולהידרדרות בתזונה של רקמות הגוף. אבל אתה לא צריך להיסחף יותר מדי עם שתיית נוזלים, זה יכול לשטוף אשלגן, מגנזיום ואחרים מהגוף. יסודות קורט חשובים. אתה צריך לשתות לא רק מים, מיצים טריים נחשבים בריאים מאוד (אלה מיצים סחוטים טריים מירקות ופירות). רופאים ממליצים לשתות 500 מ"ל של מיצי ירקות מדי יום, כגון גזר, כרוב, סלק. זה יהיה שימושי גם עבור אנשים בריאים לחלוטין, כי מיצים כאלה מכילים מקסימום ויטמינים וחומרים מזינים.

מלח.רבים מאמינים כי אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה קשורה למשקעי מלח ישירות על העצמות - זהו תפיסה שגויה. למעשה, מלח אינו ממלא שום תפקיד בהתפתחות אוסטאוכונדרוזיס, אבל אתה עדיין צריך לעקוב אחר צריכתו לגוף:

• ראשית, זה מקדם אגירת נוזלים בגוף.
• שנית, מלח משפיע לרעה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.

• על קיבה ריקה בבוקר, אוכלים 2 כפות אורז, מושרה 5 שעות ומבושל 10 דקות. משך ההליך הוא 40 יום.
• 2 כפות סובין מדולל בכוס מים חמיםולשתות אותו בבוקר על בטן ריקה. משך ההליך הוא 40-60 ימים.

מה יש להוציא מהתזונה

קודם כל, אתה צריך לנסות לסלק סוכר מהתזונה ולהגביל את צריכת המלח. ייקח קצת זמן להתרגל לטעם הטבעי של מאכלים כשתצמצמו באופן דרמטי את המלח, אז נסו להגדיל בהדרגה את כמות תת המלח בארוחות שלכם. עם סוכר, הכל הרבה יותר פשוט - הוא מוחלף בהצלחה בדבש, אבל רק אם למטופל אין רגישות יתר או אי סבילות אישית למוצר זה.

השלב הבא הוא ההגבלה, ולאחר מכן ההדרה המוחלטת מהתזונה של מעושן, כבוש ו אוכל מטוגן. זה נובע מהעובדה שאוכל כזה:

• מגביר את התיאבון, מה שעלול לגרום לעלייה במשקל.
• כשלעצמו, הוא עשיר מאוד בקלוריות.
• מגביר את הצורך של הגוף בנוזל.

הקפידו לא לכלול קפה מהתזונה ולהפחית את השימוש בתה חזק - משקאות אלו שוטפים באופן פעיל סידן מהגוף, שחשוב לחיזוק העצמות והסחוס המפרקי. במקום קפה אפשר להשתמש בעולש, אבל אם מ משקה חזקאתה לא יכול לסרב, אז יש לשתות אותו עם חלב או שמנת. כמובן שכדאי לחסל לחלוטין את האלכוהול, להגביל את השימוש במאכלים חריפים ובתבלינים שונים – ניתן לעשות זאת בהדרגה, ולתת לגוף זמן "להתרגל" לתחושות טעם חדשות.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס היא מרכיב חשוב טיפול מורכב. בעת אבחון מחלה כזו, אתה לא יכול להסתמך רק על התאמות בתזונה שלך. אתה צריך לעבור קורס של טיפול עם נהלי פיזיותרפיה, להתאמן באופן קבוע פיזיותרפיה, להשתמש מעת לעת בשירותיו של מטפל בעיסוי ו כירופרקט, במידת הצורך, קח תרופות. רק גישה מורכבתבפתרון הבעיה ייתן תוצאות יציבות וצפויות. נכון, גם לאחר הקלה על המצב, תצטרכו להקפיד על התזונה הנבחרת לאורך חייכם, אך בשלב זה הגוף כבר מסתגל לתפריט החדש שלכם.

רבים מאמינים שהגבלת מזון נחוצה רק לירידה במשקל, והיא חסרת תועלת לטיפול. עם זאת, זה לא נכון, דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס היא המפתח למאבק מוצלח במחלה. תזונה נכונה תאיץ את תהליך השיקום של רקמת הסחוס ועמוד השדרה ותנרמל איזון מים-מלחאורגניזם.

כמה כללים שיש לפעול לפיהם הם:

• אכילה מרובה של פירות וירקות;
• שְׁלִיטָה ארוחות דלות קלוריותבתפריט;
• צריכת ויטמינים ומינרלים.

יחד עם זה, יש צורך בביסוס שגרת יומיום ולכלול תרגילים יומיומיים והליכות בהרגל.

ללא קשר לסוג האוסטאוכונדרוזיס, הכי הרבה מאכלים בריאים, זה:

• דג אספיק וג'לי. הם מכילים חומרים משקמים ומגנים רקמת סחוס.
• ג'לי. הוא גם מבצע את התפקיד הזה ומשמש כתחליף לקינוחים מתוקים ועמילניים.
• פירות ים. יש להם מספר גדול יסודות מינרלייםהכרחי לגוף.
• ויטמינים. למרות היתרונות מוצרים טבעיים, יש צורך ליטול ויטמינים בטבליות ובתוספי מזון לפי המרשם. בשילוב זה יגביר את קצב ההחלמה מהמחלה.
• שמן זית ו מיץ לימון. החלף רוטב חמניות מזיק.
• קלמנטינות, שזיפים, אגסים, תפוחים, תפוזים ופירות הדר אחרים. מכיל כמויות גדולות של ויטמין C.

כל זה יעזור להפחית את הנטל על דיסקים חוליותויספק את המינרלים הדרושים בגוף.

איסורים כלליים

ישנם מספר מזונות שאינם מומלצים. הם תורמים לשטיפה של סידן מהגוף, להידרדרות של חילוף החומרים ולעלייה במשקל.

רשימת מזונות ומוצרים אסורים:

• כל מוצר חצי מוגמר, כולל כופתאות.
• צ'יפס, קרקרים, בוטנים מלוחיםופיסטוקים.
• מתוק וקמחי.
• פסטה.
• חומץ, תבלינים, חרדל.
• מזון מהיר: צ'יפס, המבורגרים, פיצה.
• אוכל מעושן, מיובש ומטוגן.
• חזיר ואחרים מינים שומנייםבָּשָׂר.
• כּוֹהֶל.
• מוצרים במרינדה.
• קפה ותה חזק.
• מנות חריפות ומלוחות מאוד.
• מים מוגזים מתוקים.
• אוכל שמן.

טיפול דיאטתי לאוסטאוכונדרוזיס נועד להיפטר מהגוף מעודפי מלח ו חומרים מזיקים.

להיפטר ממשקל עודף

דיאטה עבור osteochondrosis של עמוד השדרה - העיקר עם מחלה זו הוא להיפטר משקל עודף. משקל עודףלהפעיל לחץ על עמוד השדרה ולהחמיר אוסטאוכונדרוזיס. מבוגרים צריכים להקפיד על תכנית התזונה במשך כשנה, בני נוער, בשל מאפייני הגוף, למשך מספר חודשים.

כדי לרדת במשקל במהירות, תוך שבועיים אתה צריך לעקוב אחר הדיאטה הבאה:

• ארוחת בוקר. 1 ביצה קשה ותה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק ירקות.
• תה של אחר הצהריים. גבינה רזה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מְבוּשָׁל חזה עוףומנה קטנה של אורז.
• חָטִיף. בהפסקות אפשר לאכול תפוחים, אגסים וירקות.

לאחר השלמת שלב זה, אתה יכול להמשיך לתוכנית התזונה הראשית לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה. התזונה צריכה לכלול מספר רב של מנות עם תכולה גבוהה של חלבון, פחמימות וסיבים. אלה כוללים גבינת קוטג', ירקות, פירות, חביתות מאודות, מוצרי חלב וסלטי ירקות חיים.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

לתזונה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם יש מאפיינים משלה. אחד הגורמים למחלה הוא הצטברות מלח בגוף, התורם להופעת נפיחות ודלקת במהלך שלב חריף. לכן, כדאי להגביל את השימוש בו, ואם אפשר, לסרב לחלוטין. תצטרך גם להסיר סוכר מהתזונה שלך. זה פוגע בזרימת הדם ומאט את חילוף החומרים בעמוד השדרה. כמויות קטנות של דבש יכולות להוות תחליף.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם כוללת:

• בשר לבן;
• דגים רזים;
• שעועית, שעועית, אפונה;
• מוצרי חלב;
• בשר בקר מבושל, בשר ארנבת, הודו ועגל;
• ביצים קשות;
• כרוב לבן, בצל;
• בננות;
• אגוזים מסוגים שונים;
• לחם סובין.

אתה צריך לדבוק בתוכנית של 2500 קלוריות ו-5-6 ארוחות ביום. כמות גדולה של חלבונים מקלה על נפיחות ומחזירה את כוח הגוף.

דוגמה לתפריט:

• ארוחת בוקר. גבינת קוטג' עם פירות, תה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק קל או בורשט ללא סלט בשר וירקות.
• תה של אחר הצהריים. עוגיות ומיץ פירות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מְבוּשָׁל דגים רזיםותאנה.
• בין פירות וירקות חיים.

יש לאפות את כל המנות בתנור, להרתיח או לבשל בסיר כפול. מזון מטוגן אסור. מוסיפים כמות קטנה של מלח רק לאחר הבישול. כמו כן, דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי מחייבת שתיית קפה חזק כמה שפחות, ניתן להחליף את המשקה בעולש או לדלל בחלב.

תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של המותני

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של המותני דורשת עלייה במספר המנות המכילות סידן. הוא מחזק את המחלקה עמוד שדרה קודשומקדם החלמה.

IN דיאטה יומיתעליך לכלול לפחות 2 מנות של מוצרי חלב, אגוזים, דגנים, קטניות, לחם דגנים מלאים.

העשיר ביותר בסידן:

• גבינת קוטג ', חלב, קפיר;
• גבינה, גבינה;
• קְוֵקֶר;
• ביצים קשות;
• שומשום, שקדים;
• דג מאודה;
• אפונה מבושלת, שעועית, שעועית.

חומר נוסף, שבלעדיו אי אפשר לעקוב אחר דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס, הוא מגנזיום. הוא נמצא בזרעי דלעת וחמניות, תרד, כוסמת, כרוב יםוחיטה.

דוגמא תזונה מאוזנתביום אחד:

• ארוחת בוקר. תבשיל גבינת קוטג', תה.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק ללא בשר, פירות ים, סובין או לחם דגנים מלאים.
• תה של אחר הצהריים. מנה קטנה של פירות יער או פירות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט מאודה וקציצות.
• בין תפוחים.

אין הגבלות מלבד אלו כלליות. באופן כללי, אתה רק צריך להקפיד על תזונה בריאה.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה החזי

האוכל אינו שונה מהקודם. הדבר היחיד הוא שאתה יכול להגדיל את מספר מנות הדייסה בתפריט, במיוחד אורז.

תפריט לדוגמא להיום:

• ארוחת בוקר. מנה קטנה דייסת אורזעם צימוקים, תה או עולש
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק ירקות ובשר מאודה
• תה של אחר הצהריים. מיץ עם עוגיות שיבולת שועל
• אֲרוּחַת עֶרֶב. דגים מבושלים בסיר כפול וירקות מבושלים
• חֲטִיפִים. כל סוג של פירות או אגוזים

האם אתה יכול לכלול לחם בתזונה שלך? טחינה גסהזה מאיץ את חילוף החומרים ומשפר את העיכול.

תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה, המבוססת על דיאטת אורז, מוכרת כיעילה ביותר. זה מתאים לנשים וגברים כאחד. דגן מקל על הגוף עודף מלחמושך אותה פנימה. זה גם מקדם את הסרת חומרים מזיקים שמאטים את חילוף החומרים ומסייעים להוריד קילוגרמים עודפים.

הכלל העיקרי עבור חולים עם אוסטאוכונדרוזיס הוא לעקוב אחר תוכנית תזונה קפדנית למשך 5-6 שבועות. פחות ימים אינם מבטיחים תוצאה יעילה.

ראשית אתה צריך להכין בזהירות את האורז. 6 צנצנות של 500 מ"ל ממוספרים ומושארים במקום קריר. בראשון יוצקים 2 כפות דגנים ושופכים במשך יום עם מים. למחרת ממלאים את הצנצנת השנייה וכך עד 6. ביום ה-7 יוצקים מים מצנצנת 1 ומכינים את האורז שנוצר. הצנצנת הזושוב מלא במים ודגנים, עוזב למשך 6 ימים.

האורז המתקבל בדרך זו מאבד את כל העמילן ומזכיר בתכונותיו ספוג. הכי שימושי לאכול את זה גולמי, אבל דגנים מבושלים מסוגלים להתמודד עם המשימה. שופכים גריסים מים חמיםומניחים על הכיריים למשך 5-8 דקות. לא מוסיפים סוכר ומלח. אורז מוגש לארוחת הבוקר, ולאחר מכן לא ניתן לאכול או לשתות דבר במשך 4 שעות.

מאז תזונה כזו יכולה להשפיע איברים פנימיים, מומלץ לחלוט תה מעלי לינגונברי.

תשומת הלב! אין לאכול אורז גולמי ללא התייעצות עם רופא. אסור להשתמש בו במחלות כבד ודרכי העיכול.

שתיית כמות קטנה של נוזל יכולה להיות סיבה נוספת להתפתחות המחלה. מסיבה זו, כמות הדם הנדרשת אינה חודרת לעמוד השדרה והדיסקים "מתייבשים". יש צורך לבסס את זרימת הנוזל לגוף: לשתות מיצי פירות, משקאות פירות, מים רגיליםולפתנים. אין צורך להתעלל במשקה, מספיק 1-2 ליטר לאדם ליום.

נוירופתולוג יגיד לך איך לאכול נכון ואיזה אורח חיים לעקוב באוסטאוכונדרוזיס. אבחון עצמי וטיפול אסורים.

כל סוגי הדיאטות יעילים רק בשילוב עם פעילויות אחרות: עיסוי גב וצוואר, פיזיותרפיה, התעמלות ו תמונה זזהחַיִים.

עם osteochondrosis של עמוד השדרה, העצם, המסה המפרקית של מערכת השרירים והשלד הופכת דלקתית, הדיסקים הבין חולייתיים מושפעים. המטופל מתלונן על, עורף, עליון, גפיים תחתונות, ליקוי ראייה, נדודי שינה, מופרע מצב רגשי. הטיפול במחלה הוא שיטות קלאסיות(נטילת תרופות, פיזיותרפיה, אורטופדיה), ובתיקון תזונה. תזונה נכונה לאוסטאוכונדרוזיס מספקת את הגוף חומרים שימושיים, משפר את מצבם של אזורים פגועים של רקמת סחוס, מאט את תהליך ההרס.

בתור מיוחד כזה דיאטה טיפוליתעם אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי לא. יש צורך אפילו להימנע מדבר כזה כמו "דיאטה", המרמזת על הגבלה מוצרים מסוימיםבתזונה. מומחים ממליצים לחולים לאכול נכון, מאוזן, לא לאכול יותר מדי, לחסל מזיק הרגלי אכילה(מזון מהיר, אלכוהול, ממתקים). אם החולה סובל מעודף משקל, אז פריט מזון חשוב יהיה מזונות דלי קלוריות. אחרת, עומס עז על עמוד השדרה הפגוע יוביל לנכות.

עם החמרה של osteochondrosis, הכרחי להוסיף מזונות המכילים chondroprotectors לתזונה שלך. מדובר בחומרים טבעיים המשחזרים את מבנה רקמת הסחוס ומונעים את הרס נוסף שלה.

תזונה נכונה מבוססת על שימוש ב:

• כמות מספקת של חלבונים;
• מספר רב של פירות ופירות יער;
• מוצרי צמחים;
• כונדרופוטקטורים טבעיים.

תזונה לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם ובמקביל לה משקל עודףשמטרתה הפחתת משקל הגוף. אחרי הכל, העומס הכבד על מערכת השלד והשריריםמוביל לדחיסה של הרקמות הבין חולייתיות, שחיקה של החוליות וירידה במסת הסחוס.

יש להוציא חולים שמנים:

• דִברֵי מְתִיקָה;
• אֲפִיָה;
• סוכר;
• שמן בישול;
• מוצרי חלב עתירי שומן.

לך ל דיאטה מלאהאפשרי רק לאחר נורמליזציה של משקל.

עקרונות תזונה

תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי מבוססת על דיאטה מספר 15 לפי פבזנר. כללי כמות יומיתקלוריות מומלצות לצריכה - 2600 קק"ל. הדיאטה מכוונת להתאוששות פיזיולוגית של הגוף לאחר נזק, תהליכים דלקתיים, שינויים הרסניים בעמוד השדרה. העשרת ויטמינים ומינרלים אופטימלית של תזונה מס' 15 תאפשר לגוף להתאושש תוך 2-3 חודשים.

עקרונות התזונה לאוסטאוכונדרוזיס על פי פבזנר:

• מספר הארוחות ביום - עד 5-6 פעמים.
• כדאי להקפיד על תזונה מאוזנת של חלבונים, שומנים, פחמימות בתזונה: 90 גרם חלבון, 95 גרם שומן, 400 גרם פחמימות.
• הנורמה היומית של נוזלים היא לפחות 2 ליטר.
• כמות המלח המותרת היא 15 גרם.

הקפד לא לכלול מזון שומני, מעושן, מזון משומר, ירקות עתירי סיבים (עדשים, שעועית, קטניות) מהתזונה שלך. תזונה לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה צריכה לכלול ויטמינים A, D, PP, C, B, מינרלים - סידן, אשלגן, זרחן, מגנזיום.

הוסף לתזונה שלך:

• מוצרי חלב;
• חמאה;
• חלמון;
• שׂוּמשׂוּם;
• שקד;
• דגי ים;
• זרעי חמניות.

הקפידו לשתות מרק ורדים, לאכול פירות הדר, פירות - זה יעשיר את הגוף בוויטמין C.

מוצרים אסורים

מטופל עם אוסטאוכונדרוזיס צריך לא לכלול:

• חַד;
• מְעוּשָׁן;
• מתוק;
• מלוח מדי;
• מנות חריפות.

במשך כל תקופת הטיפול, רצוי לוותר על קפה, תה, אלכוהול, סודה. ראוי לציין כי מוצרים אלה מזיקים לחלוטין אדם בריאשאינם זקוקים לתזונה מיוחדת.

מתוק, שומני, מלוח, מנות חריפותאינם מתעכלים ב-100% על ידי מערכת העיכול. כתוצאה מכך, שאריות מזון נשארות בקיבה, במעיים, מה שמעורר את תהליך התסיסה. בבני אדם, חילוף החומרים של התא מופרע, זרימת הדם מואטת, משקל הגוף עולה.

דיאטה לאוסטאוכונדרוזיס מותנית אינה מרמזת על חריג מלח שולחן, שכן על מסת העצם והמפרק אינו גורם השורש למחלה. ברוב המקרים יש לחפש את הסיבה לשינויים הרסניים במערכת השרירים והשלד באופן יושבניהחיים, בהיעדר לחץ על עמוד השדרה.

דיאטת אורז

דיאטת אורז לאוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הלומבו-סקרל מכוונת לניקוי הגוף ממלחים, חומרים רעילים, סיגים, שומנים מזיקים. כתוצאה מכך, חילוף החומרים של החולים מנורמל, משקל מופחת, עומסים על מערכת השרירים והשלד מופחתים והתחדשות של רקמות פגועות מואצת.

הבסיס לתזונה הוא אורז מבושל במיוחד. יש לשטוף את הדגנים ולהתעקש במים למשך שבוע. לוקחים 6 מיכלים ריקים של 500 מ"ל כל אחד, יוצקים לכל אחד מהם אורז (2 כפות) וממלאים במים. הקפד לשים מספרים סידוריים על כל מיכל.

לאחר שבוע יש לשטוף את הדגנים מתחת למספר 1, להרתיח 5 דקות במים רותחים, לאכול חצי אפוי לארוחת בוקר. לאחר ארוחת בוקר, אתה לא יכול לאכול שום דבר במשך 4 שעות. במיכלים הנותרים, עדכנו את המים לרעננים. לאחר מכן חזור על צריכת דגני האורז מדי יום במשך 45 ימים.

טיפול ביתי

הטיפול הביתי מורכב מחיזוק התזונה במזונות המכילים, כלומר כאלה שיש בהם ג'לטין. ג'לטין הוא קולגן טבעי מהחי, חלבון שלוקח חלק פעיל בהיווצרות רקמת חיבור. בתהליך העיכול עובר הג'לטין לאוליגוסכרידים - חומרים המחדשים רקמת סחוס פגועה. מומלץ לכלול בתזונה של חולה ג'לי אוסטאוכונדרוזיס המוכן על ג'לטין - בשר, דגים, פירות, ירקות.

הוכח כי לכונדרויטין סולפט המתקבל מרקמות דגים יש פי 100 פעילות ביולוגיתמאשר כונדרויטין מהחי. דיאטת ג'לטין תוצרת בית צריכה לכלול מזונות:

• דגי סלמון.
• אבוקדו הוא ירק עשיר בחומצות שומן נוגדות חמצון.
• סויה בצורת פולי סויה, שמן, פולי סויה מונבטים, טופו.

עמוד שדרה בריא יהפוך לכפוף לחלבון קפדני ובו זמנית דיאטה דלת קלוריות. אם זה לא אפשרי לגוון את התזונה שלך עם chondroprotectors טבעי, אז שימו לב לתוספים ביו-בית מרקחת: rumalon, chondroitin sulfate, glucosamine, mukartrin. אל תשכח טיפול מורכבמחלות של עמוד השדרה, כולל תרופות ופיזיותרפיה.