कौन सा जिंक सबसे अच्छा अवशोषित होता है? शरीर को जिंक की आवश्यकता क्यों होती है? एक पुरुष और एक महिला के शरीर में जिंक की आवश्यकता क्यों होती है?

जिंक, अन्य ट्रेस तत्वों की तरह, मानव शरीर के लिए विटामिन से कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसके उपचार गुणों को तब से जाना जाता है प्राचीन मिस्र. वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि यह तत्व मानव शरीर के सभी ऊतकों और अंगों में निहित है। जिंक कई एंजाइमों का हिस्सा है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, विकास के लिए महत्वपूर्ण है, समर्थन करता है हार्मोनल पृष्ठभूमि (पिट्यूटरी, अग्न्याशय और गोनाड के कार्य को प्रभावित करता है). जिंक की मुख्य मात्रा (60% तक) मांसपेशियों और हड्डियों में जमा होती है। साथ ही इसका बहुत सा हिस्सा ग्रंथियों में होता है अंत: स्रावी प्रणाली, रक्त कोशिकाएं, यकृत, गुर्दे, रेटिना।

एक महत्वपूर्ण बिंदुजिंक के गुणों में इसकी कोशिका यौवन को लंबे समय तक बनाए रखने या वापस लाने की क्षमता है जीवर्नबलरगड़ा हुआ। ऐसा करने के लिए, यह इंसुलिन जैसे विकास कारक, टेस्टोस्टेरोन, वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। वैज्ञानिक अनुसंधानजानवरों पर किए गए प्रयोगों में दिखाया गया है कि जिंक जीवन प्रत्याशा में वास्तविक वृद्धि में योगदान देता है।

जिंक की दैनिक आवश्यकता

वयस्कों के लिए इस ट्रेस तत्व की अनुशंसित खुराक है 15 मिलीग्राम. जब किसी व्यक्ति की आवश्यकता होती है ऊंचा सांद्रताकिसी भी बीमारी के इलाज के लिए, वयस्कों के लिए, जटिल यौगिकों की संरचना में जिंक की पर्याप्त खुराक है 15-20 मिलीग्राम, और बच्चों के लिए 5-10 मिलीग्रामएक दिन में। खेलों में जिंक की विशेष भूमिका होती है। यह एंजाइमों की क्षमता से निर्धारित होता है, जिसमें हानिकारक ऑक्सीकृत चयापचय उत्पादों के शरीर को शुद्ध करने के लिए जस्ता शामिल है। दैनिक खुराकएथलीटों के लिए जिंक तनाव की डिग्री और अवधि पर निर्भर करता है। जिंक की गति और शक्ति को विकसित करने के लिए यह आवश्यक है 20-30 मिलीग्राम / दिन (मध्यम भार) और 30-35mg / दिन (प्रतियोगिता के दौरान). यदि प्रशिक्षण का उद्देश्य सहनशक्ति में सुधार करना है, तो प्रशिक्षण अवधि के दौरान आपको लेने की आवश्यकता है 25-30mg/दिन, प्रतियोगिता के दौरान 35-40 मिलीग्राम / दिन. मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 के साथ जिंक के उपयोग को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। अगर रोज की खुराकजिंक है 30 मिलीग्राम, तो मैग्नीशियम की जरूरत है 450 मिलीग्रामऔर 10 मिलीग्रामविटामिन बी 6। के आधार पर ये मान थोड़े भिन्न हो सकते हैं वजन श्रेणीएथलीट और भार का प्रकार, लेकिन पदार्थों के बीच का अनुपात बनाए रखना चाहिए।

शरीर में कार्य करता है

भोजन के साथ, जस्ता पेट में प्रवेश करता है, इसमें अवशोषित होता है छोटी आंत, जिसके बाद रक्तप्रवाह को यकृत में ले जाया जाता है। वहां से यह तत्व शरीर की हर कोशिका तक पहुंचाया जाता है। इस प्रकार, जिंक सभी अंगों में पाया जा सकता है।

ऐसे में जिंक का खासा असर होता है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ, प्रजनन, वृद्धि, शरीर के विकास, रक्त निर्माण, सभी प्रकार के आदान-प्रदान (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) के रूप में। जिंक आयन भी महत्वपूर्ण हैं प्रतिरक्षा तंत्र, क्योंकि जिंक संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

मध्य पूर्व के कुछ देशों में आहार में जिंक की कमी के कारण बौनापन आम है। यह विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए जिंक की क्षमता के बारे में है। यही कारण है कि बच्चों को अक्सर भोजन के साथ निर्धारित किया जाता है उच्च सामग्रीजस्ता।

टिश्यू रीजनरेशन इस बात पर भी निर्भर करता है कि शरीर में जिंक की मात्रा कितनी है। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब घावों और जलन का उपचार : जितना कम जिंक, पुनर्जनन दर उतनी ही धीमी। जस्ता युक्त मलहम और क्रीम का व्यापक रूप से मुँहासे और अन्य के उपचार में उपयोग किया जाता है त्वचा रोग. जिंक भी योगदान देता है सामान्य वृद्धिबाल और नाखून। कोई आश्चर्य नहीं कि यह माना जाता है कि 30% पुरुष गंजेपन के साथ होते हैं पृौढ अबस्थाइस ट्रेस तत्व के खराब सेवन या अवशोषण से जुड़ा हुआ है। मजबूती के लिए बहुत बार बालों के रोमजिंक शैंपू और लोशन निर्धारित हैं।

विषय में सक्रिय लोगऔर एथलीट, यह उनके लिए महत्वपूर्ण है जिंक के एंटीऑक्सीडेंट गुण। यह ज्ञात है कि प्रशिक्षण के दिनों में एथलीट हार जाते हैं 40-50% "सप्ताहांत" दिनों की तुलना में अधिक जस्ता। मांसपेशियों पर भार के साथ, ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इसलिए इस ऑक्सीजन द्वारा ऑक्सीकृत पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है। ये पदार्थ (मूलक) जमा होते हैं और होते हैं बुरा प्रभावपर मांसपेशियों की कोशिकाएं. जिंक युक्त एंजाइम इन रेडिकल्स को बेअसर कर देते हैं और शरीर से बाहर निकाल देते हैं।

जिंक न केवल व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि मांसपेशियों की ताकत और गति बढ़ाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, और बाद वाले को "साहस" हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह ताकत और गति के प्रदर्शन में सुधार करता है।

जवां त्वचा को बनाए रखने के लिए जिंक की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता भी महत्वपूर्ण है। वर्तमान में, बड़ी संख्या में कंपनियां कायाकल्प प्रभाव वाले लोशन और क्रीम में जिंक आयन मिलाती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि के लिए कल्याणगर्भवती महिलाओं और सामान्य विकासगर्भ में पल रहे बच्चे को भी इस ट्रेस तत्व की जरूरत होती है। आखिरकार, आकाश, आंखें, हृदय, हड्डियां, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क, परिधीय तंत्रिकाएं), मूत्र तंत्रसीधे मां के शरीर में जिंक के स्तर पर निर्भर करता है। जस्ता की कमी के साथ, ऊपर सूचीबद्ध प्रणालियों और अंगों के विकृतियां बन सकती हैं।

घाटा

जिंक की कमी के साथ स्थिति भूख में कमी, एनीमिया की विशेषता है, एलर्जी रोग, अक्सर जुकाम, जिल्द की सूजन, वजन घटाने, दृश्य तीक्ष्णता, बालों के झड़ने।

चूँकि जिंक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, इस सूक्ष्म तत्व की कमी से लड़कों के यौन विकास में देरी होती है और अंडे को निषेचित करने के लिए शुक्राणु अपनी गतिविधि खो देते हैं।

महिला में जिंक की कमी से गर्भपात, समय से पहले जन्म, कम वजन वाले कमजोर बच्चों का जन्म हो सकता है।

जस्ता की कमी के साथ, घाव बहुत खराब रूप से ठीक हो जाते हैं और चोटों के बाद ऊतक लंबे समय तक ठीक हो जाते हैं।

लेड, कॉपर, कैडमियम के रेडियोधर्मी समस्थानिकों के अत्यधिक सेवन से शरीर में जिंक का स्तर घट सकता है। ये ट्रेस तत्व शरीर में जिंक की गतिविधि को पूरी तरह से कम कर देते हैं, विशेष रूप से कुपोषण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जीर्ण शराब का नशा. जिन बच्चों और किशोरों के शरीर में जिंक की मात्रा कम होती है, वे शराब के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। एथलीटों में जिंक की कमी से प्राप्त परिणामों में कमी आ सकती है।

जरूरत से ज्यादा

जिंक से अधिक का उपयोग करते समय 2जीप्रति दिन, अधिक बार जैविक रूप से बढ़े हुए उपयोग के साथ सक्रिय योजकपेशाब करते समय पेट में दर्दनाक संवेदनशीलता, मतली, उल्टी, दस्त, धड़कन, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

उत्पादों में स्रोत

नीचे जिंक युक्त उत्पाद हैं (मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम उत्पाद)

अन्य पदार्थों के साथ जस्ता की सहभागिता

जिंक का अधिक सेवन कम कर सकता है सामान्य सामग्रीऔर तांबे का सेवन। इसलिए, यदि आपको इन ट्रेस तत्वों को लेने की आवश्यकता है, तो बेहतर है अलग समयदिन, या आप उनके प्रवेश के पाठ्यक्रमों को विभाजित कर सकते हैं ( पहले जस्ता, फिर तांबा, या इसके विपरीत).

यह भी ज्ञात है कि नमक विषाक्तता हैवी मेटल्सओर जाता है त्वरित हानिजस्ता। तो, पारा युक्त पदार्थों के साथ काम करने वाले दंत चिकित्सकों की पेशेवर बीमारियों में से एक जस्ता की कमी है। जो लोग लगातार डेटा के संपर्क में रहते हैं हानिकारक पदार्थबेशक, आपको पहले से अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही जिंक सप्लीमेंट लेना चाहिए।

अलावा, ओकसेलिक अम्लकई सब्जियों में पाया जाता है, टैनिन ( चाय और कॉफी से), सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन - ये सभी ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर में जिंक के अवशोषण और स्तर को कम करते हैं। विटामिन बी6, पिकोलिनिक एसिड, साइट्रेट और कुछ अमीनो एसिड बेहतर अवशोषण में योगदान करते हैं।

कोर्टिसोन के साथ लंबे समय तक इलाज, कई जन्म नियंत्रण गोलियों के अतार्किक उपयोग से भी जिंक की कमी हो सकती है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि फाइबर का एक बड़ा सेवन जस्ता के सामान्य अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इसलिए, यदि आहार में बहुत अधिक सब्जियां और फल हैं, तो आंतों में केवल 20% जिंक ही अवशोषित होगा। मांसाहार न करने वाले शाकाहारियों में जिंक की कमी होने का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो विविध आहार लेते हैं।

जिंक का एक अद्भुत गुण यह है कि यह जितना अधिक शरीर में प्रवेश करता है, उतना ही खराब अवशोषित होता है। इसका कारण शरीर में जिंक ट्रांसपोर्ट सिस्टम का ओवरसैचुरेशन है। इसलिए, तत्व की मात्रा को सख्ती से लगाया जाना चाहिए। सही वक्तइस ट्रेस तत्व के उपयोग के लिए शाम पांच से सात बजे तक या शाम को नौ से ग्यारह बजे तक।
जब जिंक भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, तो यह छोटी आंत में अवशोषित हो जाता है, जिसके बाद यह यकृत में प्रवेश कर जाता है। और वहां से रक्त इसे विभिन्न तंतुओं तक पहुंचाता है।
एक क्षारीय पीएच वातावरण में, जैसे कि में छोटी आंतजहां अधिकांश आहार पोषक तत्वों को पचाया जाता है, वहीं सब्जियों और अनाजों में पाए जाने वाले फाइटेट्स के साथ जिंक एक अघुलनशील रूप बनाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अगर कैल्शियम भी मौजूद है, तो जिंक बिना अवशोषण के शरीर से आसानी से निकल जाता है। गोमांस, अंडे और पनीर से पशु प्रोटीन फाइटेट्स के निरोधात्मक गुणों को कमजोर कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस वजह से है भोजन अमीनो एसिड, जो जिंक को घुलित अवस्था में रखते हैं, कमजोर करते हैं क्षारीय क्रियाफाइटेट्स। शाकाहारी भोजनबनाया गया उच्च सामग्रीफल और सब्जियां, लेकिन मांस को छोड़कर, अंडे और दूध जैसे खाद्य पदार्थों से जिंक का अवशोषण केवल 25% होता है।
जिंक अवशोषण में सहायता करता है: पिकोलिनिक एसिड (अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन का एक मेटाबोलाइट), एक विटामिन, विभिन्न फलों में पाए जाने वाले साइट्रेट, कुछ अमीनो एसिड (जैसे ग्लाइसिन, हिस्टिडाइन, लाइसिन, सिस्टीन और मेथियोनीन)। जस्ता के आसानी से घुलनशील रूपों को शामिल करने वाले कुछ आहार पूरक अमीनो एसिड एल-मेथियोनीन के साथ दृढ़ हैं। यद्यपि इसकी उपस्थिति एक जटिल सेवन में जस्ता के अवशोषण में योगदान करती है, यह पाचन के दौरान इससे अलग हो जाती है।जिंक के अवशोषण में बाधा डालने वाले सब्जियों और अनाजों में पाए जाने वाले फाइटेट्स के लिए, सबसे प्रसिद्ध जस्ता अवरोधक ऑक्सालिक एसिड है, जो पालक, एक प्रकार का फल, शर्बत और कुछ अन्य सब्जियों में प्रचुर मात्रा में होता है।
कॉफी, चाय और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला टैनिन, सेलेनियम, आयरन और कैल्शियम जैसे खनिज भी जिंक के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। कैल्शियम युक्त आहार या कैल्शियम सप्लीमेंट जिंक के अवशोषण को 50% तक कम कर देते हैं। सच है, खनिजों के बारे में सक्रिय विवाद है, क्योंकि अध्ययन परस्पर विरोधी परिणाम देते हैं। यह निश्चित है कि कुछ खनिज उच्च, केंद्रित खुराक में लेने पर जस्ता अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जैसे कि खनिज आहार की खुराक लेते समय। खनिजों और जस्ता का एक परिसर प्राप्त होने पर सहज रूप मेंभोजन के साथ, वैज्ञानिकों ने कोई विचलन नहीं देखा।
स्टेरॉयड दवाएं लेने से 14 दिनों के बाद सेमिनल प्लाज्मा में जिंक का स्तर कम हो जाता है
कैसिइन - दूध प्रोटीन जस्ता के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले दो अमीनो एसिड फॉस्फोराइलेटेड सेरीन और ट्रायोनाइन जिंक को ब्लॉक कर सकते हैं। कैसिइन फॉस्फोपेप्टाइड्स (पाचन प्रक्रिया के दौरान बनने वाले प्रोटीन अंश) जस्ता अवशोषित की मात्रा को कम कर सकते हैं।
मीठा और नमकीन खानाजिससे शरीर में जिंक की कमी हो जाती है।
कैफीन और अल्कोहल शरीर से जिंक को भारी मात्रा में निकालते हैं। शराब, थोड़ी मात्रा में भी, यह मांसपेशियों और रक्त प्लाज्मा में जस्ता के स्तर को कम करती है, लेकिन यकृत में बहुत अधिक मजबूती से।
सबसे अच्छी बात निश्चित रूप से समर्थन करना है पर्याप्त स्तरजिंक की मदद से शरीर में उचित और संतुलित पोषण, अपने में जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें रोज का आहार.
जिंक के आहार स्रोत: मिलीग्राम / किग्रा
गेहूं, सूरजमुखी और चोकर और अंकुरित अनाज कद्दू के बीज, मशरूम और सीप 130-200
बीफ, पोर्क, चिकन मांस, ऑफल 75-140
गोमांस जिगर, नदी की मछली 30-85
अनाज की रोटी, फलियां, खरगोश और मुर्गे का मांस, अंडे की जर्दी, मेवे 20-50
प्याज, लहसुन, मछली और डिब्बाबंद मांस, शराब बनानेवाला खमीर 8-20
आलू 11.3
सादी रोटी, सब्जियां, जामुन, लीन बीफ, समुद्री मछली, दूध 2-8
बकरी और गाय का दूध 2,3-3,9
लेकिन सभी तरह से उपयोगी, कोको को इस ट्रेस तत्व की सामग्री में चैंपियन कहा जाता है। अनेक प्रकार से बना हुआ मिनरल वॉटरजिंक भी शामिल है। जिंक के मामले में प्राकृतिक शहद के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

जिंक शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एक गंभीर एंटीऑक्सीडेंट है, जो प्रोटीन संश्लेषण के लिए, हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है तेजी से उपचारघाव, अल्सर।

इस ट्रेस तत्व की कमी तुरंत बाहरी रूप से प्रकट होती है। त्वचा और बालों की स्थिति बिगड़ती है, शरीर का वजन बदल सकता है, हार्मोन का स्तर गड़बड़ा जाता है, चयापचय भी सामान्य से बाहर हो जाता है। जिंक के स्तर को वापस सामान्य करने के लिए, यह निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है विशेष आहारया जिंक की गोली ले सकते हैं।

संतुष्ट:

जिंक क्यों लें? जिंक के मुख्य गुण

जस्ता के बारे में बहुत से लोग जो मुख्य संपत्ति जानते हैं वह घावों को ठीक करने की क्षमता है। जिंक का उपयोग बाह्य रूप से मरहम के रूप में और आंतरिक रूप से किया जाता है। कई बाहरी कारक इसका कारण बनते हैं प्राकृतिक स्तरशरीर में जिंक कम हो जाता है, उनमें शराब, अल्सर, लीवर सिरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, रोग शामिल हैं। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम कीऔर अन्य। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, कोर्टिसोन का उपयोग करने पर शरीर से जस्ता निकल जाता है, अगर आहार मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थों से बहुत अधिक संतृप्त होता है।

हड्डियों के निर्माण के लिए शरीर में जिंक की जरूरत होती है, खासकर हड्डियों में बचपन. टॉरिन के साथ मिलकर जिंक क्रिया करता है तंत्रिका तंत्र. इन तत्वों की अनुपस्थिति में मिर्गी और सिजोफ्रेनिया होने का खतरा रहता है।

शरीर में पर्याप्त जिंक हील करने में मदद करता है बड़े घाव. आप न केवल मलहम का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि कुछ खाद्य पदार्थों को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं (अंकुरित गेहूं, गेहु का भूसा)

जिंक कई के खिलाफ प्रभावी है वायरल रोग. इसने एंटीवायरल और एंटीटॉक्सिक गुणों को बढ़ाया है। में किशोरावस्थामरहम लड़ सकता है मुंहासा. कॉस्मेटोलॉजी और त्वचाविज्ञान में, जस्ता बालों के झड़ने के लिए निर्धारित है। यदि आप अंदर जिंक से भरपूर दवाएं लेते हैं, तो आप गठिया और गठिया के विकास को रोक सकते हैं।

मरहम का सामयिक अनुप्रयोग उपरोक्त रोगों से लड़ने में मदद करता है,

सूजे हुए जोड़ों की सूजन से भी राहत दिलाता है

सर्जरी के बाद ऊतकों को ठीक करने के लिए जिंक युक्त तैयारी का उपयोग किया जाता है। पेट के अल्सर सहित श्लेष्मा झिल्ली पर अल्सर तेजी से ठीक होते हैं। चयापचय के दौरान प्रोटीन संश्लेषण के लिए जिंक आवश्यक है।

जिंक की तैयारी के लिए निर्धारित हैं चर्म रोग: रूसी, दाने, एक्जिमा। जिंक की गोलियां लेना प्रारम्भिक चरण, आप एनीमिया, प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन से छुटकारा पा सकते हैं। जिंक टेस्टोस्टेरोन सहित कुछ हार्मोन के गठन को सक्रिय करता है।

शरीर में जिंक की कमी हो सकती है गंभीर रोग. इसलिए, मानव आहार पूर्ण और सब्जियों, फलों, अनाज से भरपूर होना चाहिए।

जिंक की गोलियां: दवा का विवरण, आवेदन की विधि

जिंक की गोलियां जिंकटेरल के रूप में उपलब्ध हैं। गोलियाँ शरीर में जस्ता की कमी को बहाल करने में सक्षम हैं, जो 200 से अधिक एंजाइमों की सामान्य गतिविधि के लिए आवश्यक है।

गोलियों के रूप में मुंह से जिंक लेना, पदार्थ का लगभग 25%

पतले में अवशोषित ग्रहणी

सबसे बड़ी संख्यादवा लेने के 2 घंटे बाद रक्त प्लाज्मा में पदार्थ देखे जाते हैं। के सबसेदवा आंतों द्वारा उत्सर्जित होती है, बाकी पसीने और मूत्र के साथ। जिंक अग्न्याशय, प्रोस्टेट, गुर्दे और यकृत में जमा होता है, हड्डी का ऊतक, हड्डी के ऊतकों और त्वचा में, एरिथ्रोसाइट्स और ल्यूकोसाइट्स में।

उपयोग के संकेत:

जिंक की कमी के कारण कुपोषण

खराब जस्ता अवशोषण के कारण जस्ता की कमी

जिंक की कमी

जिंक की गोलियां निर्धारित करने से पहले, प्रयोगशाला निदान. निर्देशों में जस्ता कैसे लेना है इसका संकेत दिया गया है।

लेपित गोलियाँ भोजन से 1 घंटे पहले या भोजन के 2 घंटे बाद ली जाती हैं। इस प्रकार, अधिकतम अवशोषण प्राप्त किया जा सकता है। यदि आपको समस्या है तो भोजन के साथ टैबलेट लें पाचन नाल. उपस्थित चिकित्सक द्वारा दवा की खुराक और उपचार की अवधि निर्धारित की जाती है। आमतौर पर, प्रति दिन 1-2 गोलियां निर्धारित की जाती हैं (या तो एक खुराक में या दो में)। खुराक रोगी की वर्तमान स्थिति और उपचार की गतिशीलता के आधार पर भिन्न होती है।

बच्चों को 4 साल की उम्र से दवा दी जाती है, रोज की खुराक 1 टैबलेट है। जिंक की गोलियां लेने से उसी समय कॉपर की कमी हो सकती है। इसलिए, विश्लेषणों की लगातार निगरानी करना आवश्यक है।

दिन के दौरान (गोली लेने के दो घंटे से पहले नहीं)

आप जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ ले सकते हैं। आहार में शामिल करना चाहिए

डेयरी उत्पाद, चोकर, साबुत अनाज रोटी उत्पादों

जिंकटेरल का रिसेप्शन रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। दुष्प्रभावकब हो सकता है दीर्घकालिक उपयोगदवाई। वे आम तौर पर हल्के होते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

व्यक्तिगत मामलों में, निम्नलिखित घटनाएं प्रकट हो सकती हैं:पेट में जलन,मतली, सिरदर्द, मुंह में धातु का स्वादल्यूकोपेनिया, एनीमिया, न्यूट्रोपेनिया, हेमेटोलॉजिकल विकार।

व्यक्तिगत असहिष्णुता या अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों के लिए जिंक की तैयारी लेने से मना किया जाता है। गोलियाँ लैक्टोज असहिष्णुता वाले रोगियों को सावधानी के साथ निर्धारित की जाती हैं।

जिंक को केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लेना चाहिए।

आदतन आहार को बदलने पर बहुत ध्यान दिया जाता है

दवा कैप्सूल के रूप में है

कैप्सूल नहीं हैं दवा, लेकिन एक जैविक रूप से सक्रिय योज्य।रचना में शामिल हैं:

जिंक लैक्टेट

प्रोटीन मुर्गी का अंडा

ग्लूकोज

दवा ली जाती है पिट्यूटरी ग्रंथि, अग्न्याशय, प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य को सामान्य करने के लिए . जिंक कैप्सूल को गोलियों की तुलना में अलग तरीके से लिया जाता है। रिलीज के गैर-दवा रूप के बावजूद, इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। 5 से 12 साल के बच्चे 1-2 कैप्सूल दिन में 2 बार, 12 साल के बच्चे और वयस्क 3-4 कैप्सूल दिन में 2 बार लें। कैप्सूल को भोजन के साथ लिया जाता है। उपचार की अवधि 1 महीने है।

कई कैप्सूल होते हैं दैनिक आवश्यकताजस्ता में आदमी। कैप्सूल का लाभ आंतों का हानिरहित पाचन है, पेट की दीवारों की कोई जलन नहीं है

त्वचा रोगों, हार्मोनल को रोकने के लिए कैप्सूल का उपयोग किया जा सकता है

असफलताएं, प्रतिरक्षा बनाए रखने और चयापचय को सामान्य करने के लिए

सबसे ज्यादा जिंक रेड मीट से प्राप्त किया जा सकता है। इसमें दैनिक आवश्यकता का आधा हिस्सा होता है। ट्रेस तत्वों का पांचवां हिस्सा डेयरी उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है। बाकी फलियां और अनाज में पाया जाता है।

बालों की स्थिति में सुधार के लिए दवा कैसे लें?

शरीर में जिंक की कमी के साथ, यह निश्चित रूप से खोपड़ी और बालों की स्थिति को प्रभावित करेगा। त्वचा और बालों के लिए जिंक के अलावा, आपको बड़ी मात्रा में अन्य ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से बी विटामिन, आयरन आदि।अगर प्रयोगशाला परीक्षणशरीर में जिंक की कमी की पुष्टि हुई है, निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे:

बालों का झड़ना

सूखी सिर की त्वचा

रूसी

त्वचा की सूजन

यदि जिंक की कमी गंभीर नहीं है, तो यह जिंक युक्त उत्पादों की मात्रा बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। समय के साथ बाल मजबूत और चमकदार बनेंगे। पर्याप्त मात्रा में जिंक का उपयोग एंड्रोजेनिक खालित्य की एक साथ रोकथाम है।

यदि यह पुष्टि की गई है कि शरीर में पर्याप्त जस्ता नहीं है, तो गोलियां लिखिए

केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है। स्व-दवा विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती है।

आखिरकार, विटामिन और ट्रेस तत्वों की अधिकता भी नकारात्मक घटनाओं की ओर ले जाती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान जिंक का सेवन किया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान जिंक का सेवन करना न केवल संभव है, बल्कि कुछ मामलों में यह आवश्यक भी है। लगभग 80% गर्भवती महिलाओं को जिंक की सही मात्रा नहीं मिल पाती है, जो विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही में महत्वपूर्ण है।

जस्ता की कमी के साथ, भ्रूण पर्याप्त विकसित नहीं हो सकता है, प्रसव के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं। संकुचन के लिए जिम्मेदार हार्मोन के विकास के लिए यह ट्रेस तत्व आवश्यक है। अंतर्गर्भाशयी संक्रमण विकसित होने का भी खतरा है जो समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।

सामान्य मात्राजिंक मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए जरूरी है। एक कमी के कारण, भ्रूण का शरीर का वजन सामान्य स्तर तक नहीं पहुंच सकता है।गर्भावस्था के दौरान जिंक की कमी को लेकर इसकी पूर्ति की जा सकती है कुछ उत्पादपोषण। दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर गोलियों का सहारा लेते हैं।

में रोजमर्रा की जिंदगीएक व्यक्ति को बनाए रखने के लिए जिंक के साथ पर्याप्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए सामान्य स्तरहार्मोन, चयापचय, त्वचा और बालों की स्थिति। लेकिन कुछ मामलों में, बड़ी मात्रा में जस्ता के प्रभाव में शरीर से बाहर निकल जाता है बाह्य कारक, कुछ बीमारियों में। एक बड़ी संख्या कीगहन खेलों के दौरान और गर्भावस्था के दौरान जिंक का सेवन किया जाता है। इसलिए, फार्मासिस्टों ने ऐसी गोलियाँ विकसित की हैं, जिनमें जितनी जल्दी हो सकेआपको ट्रेस तत्वों के स्तर को फिर से भरने की अनुमति देता है।

जिंक शरीर के लिए बेहद जरूरी मिनरल है। यह हमें भोजन से प्राप्त होता है। और यदि भोजन में जिंक की मात्रा कम हो तो कार्य बाधित होता है थाइरॉयड ग्रंथि, पेट, आंतों, जिगर।

इस कदर जिंक के गुण:

• हमारी आंखों के सामान्य कामकाज में मदद करता है
• सेक्स हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है
• तंत्रिका अधिभार की अनुमति नहीं देता है
• प्रोटीन के संबंध में भाग लेता है
• जिंक हमारे में सुधार करता है स्वाद गुणऔर गंध की भावना
• सेरोटोनिन के उत्पादन में भाग लेता है, जिससे मूड में सुधार होता है
• मेटाबॉलिज्म में मदद करता है
• हमारे दिमाग को पोषण देता है, जिंक की कमी से याददाश्त कमजोर होती है

अलावा:

• जिंक लेता है कैलोरी में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण में शामिल है. यह विटामिन ए के अवशोषण में मदद करता है।
• के लिए जिंक की आवश्यकता होती है किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा, शारीरिक, यौन और बौद्धिक विकास को बढ़ाना।
• जिंक शामिल है हड्डी का गठन. हड्डियाँ न केवल बच्चों में बनती हैं - वयस्कों को भी कंकाल को बहाल करने की आवश्यकता होती है।
• दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने के लिए जिंक वृद्ध लोगों के लिए आवश्यक है। वह मस्तिष्क की रक्षा करता है, रक्त केशिकाओं को नुकसान से बचाता है।
• बुढ़ापा पागलपन और भूलने की बीमारी का इलाज जिंक से किया जाता हैइलाज के बाद ऐसे लोगों की याददाश्त वापस आ जाती है।
• कई डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सिज़ोफ्रेनिया - जिंक, मैंगनीज और विटामिन बी 6 की कमी के कारण होने वाली बीमारी.
• अगर किसी महिला के शरीर में पर्याप्तजिंक, वह मासिक धर्म की शुरुआत को आसानी से सहन कर लेती है.
• जिंक मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और इंसुलिन के उत्पादन में शामिल होता है।

जिंक का नुकसान

शरीर में अतिरिक्त जिंक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है

• धातु के रूप में जिंक मनुष्य के लिए हानिकारक नहीं है। अन्य तत्वों के साथ जिंक के हानिकारक यौगिक, विशेष रूप से जिंक फास्फाइड, जिसका उपयोग चूहों और चूहों को मारने के लिए किया जाता है।
• मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक जस्ती बर्तन(कटोरे, बाल्टियाँ)।
• शरीर में जिंक की अधिकता उसी तरह हानिकारक होती है जैसे इसकी कमी।. यदि जिंक अधिक मात्रा में हो तो यह आयरन और कॉपर के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करता है। इस निदान की पुष्टि की जाती है अगर अग्न्याशय और यकृत पहले से भी बदतर काम करते हैं, प्रतिरक्षा कम हो गई है, और मतली दिखाई दी है।
• भोजन से शरीर जरूरत से ज्यादा जिंक नहीं ले सकता।. अधिक आपूर्ति संभव हैकेवल जब जिंक की तैयारी का दुरुपयोग।
• भी जस्ता विषाक्तताहो सकता है अगर लंबे समय से गैल्वेनाइज्ड बाल्टी में रखा पानी पीएं या ऐसे बर्तनों में खाना पकाएं।

जिंक पॉइजनिंग तब होती है जब शरीर में जिंक की मात्रा 150 मिलीग्राम से अधिक हो जाती है।

शरीर में जस्ता की भूमिका

खाना खा रहा हूँ, जिंक से भरपूरआप शरीर की मदद करते हैं:

• से लड़ना हानिकारक बैक्टीरियाऔर वायरस
• अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

1. जिंक जरूरी है मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए एथलीट
2. जिंक की जरूरत है प्रेग्नेंट औरतखासकर अगर कोई लड़का होने वाला है। पहले 3 महीनों में, प्लेसेंटा विकसित होता है और भ्रूण में जननांग बनते हैं।
3. जिंक की जरूरत है यौवन के दौरान लड़के. यह शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। पुरुष हार्मोन. एक युवा व्यक्ति के शरीर में 2 ग्राम से अधिक जस्ता होता है, और मुख्य रूप से अंडकोष में। जिंक की कमी यौन क्षमता को प्रभावित करती है. वयस्कता में जिंक की कमी से नपुंसकता और प्रोस्टेटाइटिस जैसी बीमारियां हो जाती हैं(प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन)
4. जिंक पर निर्भर करता है। सेक्स ड्राइवऔरत- इसकी मदद से लुब्रिकेशन पैदा होता है, जो इंटरकोर्स के दौरान बहुत जरूरी होता है

जन्म को लम्बा करने के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों को जिंक की आवश्यकता होती है

महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए जिंक का दैनिक सेवन

एक वयस्क के लिए प्रति दिन जस्ता की दर 200 ग्राम बीफ़ स्टेक में निहित है

जिंक का दैनिक सेवनव्यक्ति की उम्र और शरीर की कुछ विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसकी मात्रा है:

• जन्म से लेकर 13 साल तक के बच्चों को 2-8 मिलीग्राम जिंक की जरूरत होती है
• पी किशोर - 9-11 मिलीग्राम
• में वयस्क पुरुषों और महिलाओं को रोजाना 15 मिलीग्रामलेकिन अगर शरीर में कोई बीमारी है या कोई व्यक्ति खेलों में सक्रिय रूप से शामिल है तो यह दर बढ़ जाती है प्रति दिन 25 मिलीग्राम तक
• डी एक गर्भवती महिला के लिए प्रति दिन 18 मिलीग्राम, एक नर्सिंग मां - प्रति दिन 19 मिलीग्राम

महत्वपूर्ण। 200 ग्राम बीफ स्टेक में जिंक की दैनिक आवश्यकता होती है।

जिंक को हर दिन फिर से भरने की जरूरत हैचूंकि यह हर दिन हमारे शरीर को छोड़ देता है: आंतों के माध्यम से - लगभग 90% और मूत्र और पसीने के साथ। स्खलन के दौरान पुरुषों में जिंक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो जाता है।

महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण. ले रहा गर्भनिरोधक गोलियां, आप शरीर में जिंक की मात्रा को कम करते हैं।

पुरुषों, महिलाओं और बच्चों में जिंक की कमी के लक्षण और संकेत

पुरुष के शरीर में जिंक की कमी से नपुंसकता हो सकती है

बच्चों में शरीर में जिंक की कमी:

• देर से सामान्य विकासबच्चा
• देर से यौवन

वयस्कों और बच्चों में शरीर में जिंक की कमी के लक्षणनिम्नलिखित:

• बार-बार जुकाम होना
• चेहरे और शरीर की सूखी त्वचा
• मुंहासा
• मूड बार-बार बदलता है
• बालों का झड़ना
• घाव ठीक नहीं होते
• कम हुई भूख
• दृश्य हानि
• पुरुषों में नपुंसकता
• चक्कर आना और टिनिटस
• स्मरण शक्ति की क्षति
• रक्त कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि

अगर लंबे समय तकशरीर में पर्याप्त जस्ता नहीं, तो भविष्य में निम्नलिखित रोग विकसित हो सकते हैं:

• atherosclerosis
• मिरगी
• जिगर का सिरोसिस

यदि आपके नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं, तो वे भंगुर हो जाते हैं और टूट जाते हैं - यह शरीर में जिंक की कमी है।

• जिंक की कमी से नेत्र रोग जैसे ब्लेफेराइटिस (पलकों की सूजन), मोतियाबिंद (लेंस का धुंधलापन) हो जाता है।
• बच्चों में जिंक की कमी अक्सर देर से यौवन, अंडकोष और लिंग के अपर्याप्त विकास का कारण होती है।
• पुरुषों में जिंक की कमी से नपुंसकता हो सकती है।
• महिलाओं में जिंक की कमी कभी-कभी बांझपन का कारण बन जाती है।
• गर्भवती महिलाओं में जिंक की कमी से उन्हें रक्तस्राव और गर्भपात का खतरा होता है।

पुरुषों, महिलाओं, बच्चों में जिंक की कमी के कारण

शरीर में जिंक की कमी का कारण सिगरेट और शराब के सेवन से इसका खराब अवशोषण है।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से जिंक का कम अवशोषण उम्र के साथ होता है. अलावा जिंक के साथ हस्तक्षेपसुपाच्य:

• अल्कोहल
• धूम्रपान
• कॉफ़ी और चाय
• दवाइयाँ
• संक्रामक रोग

1. जिंक की कमीके सेवन से शरीर में हो सकता है मूत्रवर्धक दवाएं, पौधे और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का पोषण।
2. पेट या आंतों की बीमारी से पीड़ित होने के दौरान और बाद में जिंक पर्याप्त नहीं होता है।
3. एक महिला को जिंक की कमी का खतरा होता है गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान।

महत्वपूर्ण. यदि शरीर पर घाव या अल्सर हैं, तो आपको अपने दैनिक आहार में जिंक युक्त अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है, और घाव तेजी से ठीक हो जायेंगे।

जिंक की अधिकता: लक्षण, कारण के संकेत

जिंक की अधिकता के साथ-साथ कमी के साथ बाल झड़ सकते हैं।

जिंक के साथ विटामिन के दुरुपयोग से जिंक की अधिकता हो जाती हैजीव में। ये निम्न लक्षण हो सकते हैं:

• सिर दर्द
• जी मिचलाना
• कब्ज़ की शिकायत
• बाल झड़ना
• नाखूनों को एक्सफोलिएट करें
• जिगर का खराब होना
• कमजोर प्रतिरक्षा

महत्वपूर्ण. यदि तुम प्रयोग करते हो प्राकृतिक उत्पाद, जस्ता की अधिकता नहीं होगी, केवल पूरक और विटामिन के रूप में जस्ता यौगिक और किण्वित जस्ता हानिकारक हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए जिंक

शरीर में जिंक की कमी से चेहरे की त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - सूजन हो जाती है, मुंहासे दिखाई देने लगते हैं।

मृत त्वचा कोशिकाओं को समय पर नवीनीकृत करने के लिए शरीर में जिंक आवश्यक है।. यदि आपके शरीर में पर्याप्त जिंक है:

• त्वचा की एलर्जी को कम करता है
• त्वचा का रूखापन कम करता है
• मुँहासे मर जाते हैं
• चेहरे की शुरुआती झुर्रियों को दूर करता है
• छोटे घाव और दरारें तेजी से ठीक होती हैं

विभिन्न क्रीमों में जिंक मिलाया जाता हैइस सहायता:

• तैलीय त्वचा कम करें
• होठों पर घावों को ठीक करें
• चेहरे की त्वचा की सूजन कम करें

बालों के लिए जिंक

शरीर में पर्याप्त जिंक के साथ चमकदार और रेशमी बाल

बालों को भी जिंक की जरूरत होती है। इसकी कमी से बाल सामान्य रूप से बढ़ना बंद हो जाते हैं, अपनी चमक खो देते हैं, सुस्त, सख्त, भंगुर हो जाते हैं और झड़ जाते हैं।

बालों को अपनी पूर्व चमक और रेशमीपन वापस पाने के लिए, आपको लेने की जरूरत है विटामिन ए, सी, एफ, ई, बी 5, बी 6 और ट्रेस तत्व जिंक, सेलेनियम.

प्रत्येक विटामिन को अलग से न लेने के लिए, दवा कंपनियाँ उत्पादन करती हैं संयुक्त साधन विटामिन:

• सेंट्रम
• वर्णमाला बायोरिदम
• मल्टीफोर्ट
• विट्रम ब्यूटी

महिलाओं और पुरुषों के लिए जिंक के साथ विटामिन

हमारे शहरों के फार्मेसियों में, जस्ता के साथ कई तैयारियां बेची जाती हैं, लेकिन उन्हें लेने से पहले आपको इसकी आवश्यकता होती है डॉक्टर से सलाह लें, टेस्ट कराएं, और पता करें कि क्या वास्तव में आपके शरीर में पर्याप्त जस्ता नहीं है या यदि ये झूठे लक्षण हैं।

जिंक की तैयारी निम्नलिखित रूप में बेची जाती है:

• कैप्सूल
• गोलियाँ
• ड्रॉप
• चबाने योग्य लोजेंज
• जल्दी घुलने वाली गोलियाँ

अतिरिक्त जस्ता और सेलेनियम के साथ विटामिन. इनका उपयोग रोकथाम के लिए किया जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग, प्रतिरक्षा में वृद्धि, बेहतर कामदिल, नियुक्ति पूर्व धूम्रपान करने वालेऔर शराबी।

पुरुषों को ये दवाएं निर्धारित की जाती हैं पुरुष बांझपनशुक्राणु की गतिशीलता के लिए।

ये ऐसी दवाएं हैं:

• जटिल सेलेनियम
• विट्रम फोरिज़
• मल्टीविटामिन विट्रम ब्यूटी
• बायोएक्टिव जिंक + सेलेनियम
• सेलमेविट
• मल्टीविटामिन्स परफेक्टिल

कैल्शियम और जिंक के साथ विटामिनशरीर पर एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव पड़ता है, रक्त के थक्के, चयापचय को सामान्य करता है, धमनी का दबावनसों को शांत करें और नींद में सुधार करें।

साथ ही, विटामिन की मदद से चेहरे, बालों और नाखूनों की त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कम होता है:

• Supradyn
• मल्टीविटामिन वर्णमाला
• मल्टीविटामिन विट्रम ब्यूटी
• जिंक के साथ समुद्री कैल्शियम

जस्ता, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ विटामिन. ट्रेस तत्वों में से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं: जस्ता प्रतिरक्षा बढ़ाता है, कैल्शियम बनाता है मज़बूत हड्डियांऔर दांत, मैग्नीशियम - तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों को मजबूत करता है।

फार्मेसियों में इन ट्रेस तत्वों के साथ निम्नलिखित दवाएं बेची जाती हैं:

• जिंक, विटामिन और मैग्नीशियम के साथ सुपरकैल्शियम
• ग्रेविनोवा
• विट्रम ओस्टियोमैग
• कॉम्प्लिविट मैग्नीशियम
• विट्रम ब्यूटी

विटामिन ई + जिंक. दवा का उपयोग बांझपन, यकृत रोग, एलर्जी और त्वचा और बालों की गिरावट के लिए किया जाता है। विटामिन भी मधुमेह के लिए और तेजी से घाव भरने के लिए निर्धारित हैं।

ये हैं दवाएं :

• सेंट्रम
• पोलीविट
• डुओविट
• वर्णमाला

विटामिन उपायजस्ता के साथ सेंट्रम

लोहा और जस्ता के साथ विटामिनरक्त की स्थिति में सुधार करें, एनीमिया को खत्म करें, चयापचय को सामान्य करें।

ये ऐसी दवाएं हैं:

• फिटोवाल
• सेंट्रम
• विटाकैप
• टेराविट

महिलाओं और पुरुषों के लिए जिंक के साथ विटामिन

मैग्नीशियम और जिंक के साथ विटामिनकोशिका विभाजन और प्रोटीन चयापचय में सुधार, शेष पानीमांसपेशियों और नसों का काम। विटामिन भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं।

इसमे शामिल है:

• मल्टी टैब्स
• मैग्नेज़ी बी 6
• ओलिगोविट
• विटाकैप

कॉपर और जिंक के साथ विटामिनशरीर के वसा के चयापचय को सामान्य स्तर पर लाना:

• अंतिम
• maevit
• बहु-टैब सक्रिय
• Supradyn

विटामिन सी और जिंकएक बहुत ही सामान्य विटामिन है। यह अक्सर डॉक्टरों द्वारा शरद ऋतु और सर्दियों के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए निर्धारित किया जाता है बार-बार घटनाएँसर्दी और फ्लू वायरस:

• एवलर जिंक और विटामिन सी
• विटामिन और जिंक के साथ ब्लूबेरी फोर्टे
• डोपेलगेर्ज़ सक्रिय
• जिंक लोजेंज लोजेंज
• डबिस

विटामिन सी + जिंक

विटामिन बी 6 और जिंक- प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय के साथ-साथ उपचार के लिए विटामिन का एक जटिल मधुमेहऔर मोटापा।

विटामिन बी 6 का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।

ये निम्न उपकरण हैं:

• डोपेलगेर्ज़ सक्रिय
• sstabs
• मैग्नेज़ी बी 6
• Prenamin
• सेंट्रम

विटामिन डी और जिंक. उपकरण निर्वहन को कम करता है वसामय ग्रंथियां, जिगर को विषाक्त पदार्थों से बचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, घावों को ठीक करता है:

• Supradyn
• मातृभाषा
• गर्भावस्था
• JUNGLE

सल्फर और जिंक के साथ विटामिनप्रसव के बाद महिलाओं के लिए। उपकरण ऊतकों को ठीक करने में मदद करता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि, शरीर और बालों को क्रम में रखता है, बेहतर विनिमयपदार्थ।

यह न्यूट्रीकैप है।

जिंक के साथ विटामिन विशेष रूप से पुरुषों के लिए. पुरुष शरीर में जिंक की कमी से यौन विकार हो सकते हैं। लड़कों और पुरुषों के लिए ज़िंक के साथ विटामिन लेने से प्रोस्टेटाइटिस और फिर प्रोस्टेट कैंसर जैसी आगे की बीमारियों से बचाव होता है।

पुरुषों के शरीर में जिंक टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर को बनाए रखता है और उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु सुनिश्चित करता है।

पुरुषों के लिए तैयारी:

• जिंकाइट
• डुओविट
• जिंकट्रेल
• वर्णमाला
• सेंट्रम

पुरुषों के लिए जिंक युक्त विटामिन उत्पाद "जिंकिट"

जिंक के साथ विटामिन विशेष रूप से महिलाओं के लिएयुवाओं को बनाए रखने में मदद करें: सुधार करें उपस्थितित्वचा, बाल और नाखून, प्रतिरक्षा में सुधार, विषाक्त पदार्थों को हटा दें। और जस्ता की संपत्ति चयापचय को बढ़ाने के लिए, अगर मनाया जाता है आहार खाद्यआपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

महिलाओं के लिए विटामिन:

• वर्णमाला कॉस्मेटिक
• कॉम्प्लिविट रेडियंस
• मल्टी टैब्स
• विट्रम ब्यूटी
• डुओविट

सुंदर और स्वस्थ दिखने के लिए महिलाओं को जिंक युक्त विटामिन लेने की जरूरत होती है।

• टिप्पणी. यदि आपने लिया है तो आप जिंक के साथ विटामिन नहीं ले सकते पहले की एलर्जीजिंक के लिए।
• महत्वपूर्ण. आप एंटीबायोटिक दवाओं के साथ जिंक के साथ विटामिन नहीं ले सकते, अंतराल 2 घंटे या उससे अधिक होना चाहिए।
• महत्वपूर्ण. जिंक युक्त विटामिन डेयरी उत्पादों के साथ नहीं लेना चाहिए।
• महत्वपूर्ण. जिंक उत्पादों के साथ स्व-दवा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लें।

बच्चों के लिए जिंक के साथ विटामिन

4 साल की उम्र से बच्चे के विकास के लिए जिंक के साथ विटामिन लेने की अनुमति है

सामान्य रूप से बढ़ने और विकसित होने के लिए, 4 वर्ष की आयु के बच्चेबाल रोग विशेषज्ञों को लिखने की अनुमति है जिंक के साथ विटामिन. प्रतिरक्षा बढ़ाने के अलावा, दृष्टि, त्वचा और बालों में सुधार, चयापचय प्रक्रिया को विनियमित करने से जस्ता बढ़ता है दिमागी क्षमताऔर शारीरिक विकासबच्चों में।

बच्चों के लिए तैयारी:

• विट्रम
• वीटाझुयकी
• बच्चों के लिए मल्टी-टैब
• वीटा मिश्की

विटामिन ई + जिंक. ये दवाएं उन बच्चों के लिए निर्धारित हैं जो धीरे-धीरे बढ़ते हैं और अपने साथियों से विकास में पीछे हैं:

• पत्थर का तेल जस्ता और विटामिन ई के साथ
• पोलीविट
• सेंट्रम
• वर्णमाला
• डुओविट

भोजन में जिंक

सीप और खमीर में अधिकांश जस्ताबेकिंग के लिए, और सब्जियों में बहुत कम (हरा प्याज, फूलगोभीऔर ब्रोकोली, मूली, गाजर), साथ ही फलों (चेरी, नाशपाती, सेब) में भी।

उत्पादों में जिंक सामग्री की तालिका, उत्पाद के प्रति 100 ग्राम मिलीग्राम में

जिंक हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है, खासकर बीमारी के दौरान और बाद में, लेकिन इसे अनियंत्रित तरीके से नहीं लेना चाहिए। अगर आपने गौर किया अपने आप में जिंक की कमी के लक्षण, आपको डॉक्टर को दिखाने की जरूरत है, और वह विटामिन को जस्ता और अन्य खनिजों के साथ विशेषता देगा।

वीडियो: जिंक क्यों उपयोगी है?

जिंक, जो शरीर के लिए उपयोगी और आवश्यक है, कई उत्पादों में पाया जाता है, लेकिन यह हमेशा इसके आदर्श को बहाल करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। एक पुरुष या महिला में इसकी कमी के साथ, जस्ता की तैयारी की जानी चाहिए, जो कि गोलियों में निर्मित होती है विस्तृत निर्देश. विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर अन्य उत्पादों से महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वमानव स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित।

जिंक क्या है

के लिए आवश्यक आवश्यक ट्रेस तत्वों में से एक पूर्ण कार्यप्रत्येक कोशिका, जस्ता है। यह लोहे के बाद महत्व में दूसरे स्थान पर है। शरीर में इस तत्व की सामग्री का मान 2-3 ग्राम है। जस्ता के "संचय" के मुख्य स्थान: यकृत, गुर्दे, त्वचा, आंख का रेटिना, पौरुष ग्रंथि(एक आदमी के लिए)। आमतौर पर स्रोत उपयोगी तत्वभोजन हैं। दैनिक दैनिक दरजिंक - लगभग 15 मिली। कभी-कभी यह तत्व भोजन से पर्याप्त नहीं होता है और जस्ता युक्त तैयारी की मदद से आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक होता है।

यह शुरू करने लायक है जिसके साथ जस्ता बेहतर अवशोषित होता है। के अनुसार चिकित्सा अनुसंधान, एक सूक्ष्म तत्व का इष्टतम रूप chelated (अमीनो एसिड से जुड़ा) माना जाता है। जब जिंक एक एमिनो एसिड के साथ जुड़ता है, तो यह अवशोषण के लिए अधिक उपलब्ध हो जाता है। इससे पहले कि आप जिंक या अन्य मल्टीविटामिन खरीदें दवाएं, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि शरीर में वास्तव में इस "ईंट" की कमी है। कमी के मुख्य लक्षण महत्वपूर्ण तत्व:

• गंभीर चिड़चिड़ापन, कमजोरी, उदासीनता;
• बालों का झड़ना (खालित्य);
• जिंक की कमी से खराब हो जाती है दृश्य समारोह;
• चयापचय विफलता;
• समन्वय के साथ समस्याएं;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों का कांपना;
• स्वाद संवेदनाओं का विरूपण, भूख में उल्लेखनीय कमी;
• इम्यूनिटी कमजोर होना भी जिंक की कमी का संकेत है;
• अगर बहाल नहीं किया गया सही मात्राट्रेस तत्व, यह ओर जाता है गंभीर बीमारी(मिर्गी, एथेरोस्क्लेरोसिस, लीवर सिरोसिस, ऑन्कोलॉजी, जननांग प्रणाली के साथ समस्याएं, बांझपन)।

उपयोगी जिंक क्या है

दवा के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा ट्रेस तत्व के लाभों को लंबे समय से सिद्ध किया गया है। इससे पहले कि आप किसी फार्मेसी में जिंक खरीदें, आपको इसके मुख्य कार्यों से परिचित होना चाहिए:

• कटौती, खरोंच और त्वचा को अन्य नुकसान की सक्रिय चिकित्सा;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• जननांग अंगों का सामान्य गठन और पूर्ण कार्य;
• कोशिका वृद्धि, प्रवर्धन चयापचय प्रक्रियाएं;
• जस्ता युक्त तैयारी स्मृति को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है;
• नेत्र लेंस की पारदर्शिता की गारंटी, रेटिना की स्थिरता;
• महत्वपूर्ण भूमिकाप्रोटीन संश्लेषण के लिए;
• वसा, कार्बोहाइड्रेट का प्रसंस्करण।

पुरुषों के लिए

यौन समारोहमजबूत सेक्स के प्रतिनिधि सीधे जस्ता पर निर्भर करते हैं, क्योंकि यह आवश्यक मात्रा में टेस्टोस्टेरोन (हार्मोन जो कामेच्छा, शक्ति के लिए जिम्मेदार है) का उत्पादन करने में मदद करता है। 40 साल के बाद पुरुष हार्मोन का स्राव कम हो जाता है, इसलिए बहुत कुछ होता है अप्रिय रोग(प्रोस्टेट एडेनोमा, प्रोस्टेटाइटिस)। यौन इच्छा को बनाए रखने और जननांग प्रणाली के रोगों से बचने के लिए, उत्पादों, गोलियों, विटामिन के रूप में जस्ता का उपयोग करना उचित है। ट्रेस तत्वों वाले साधनों का भी निम्नलिखित प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है पुरुष शरीर:

• सामान्य दृश्य समारोह के लिए समर्थन;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• इंसुलिन उत्पादन (मधुमेह के विकास से बचने के लिए);
• विटामिन ए का अधिक सक्रिय अवशोषण;
• जिंक + विटामिन बी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

महिलाओं के लिए

महिला शरीरशरीर में जिंक के संतुलन की भी जरूरत होती है बडा महत्व. यदि उपयोगी तत्व की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। जिंक निम्न प्रकार से कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों की मदद करता है:

• एपिडर्मल कोशिकाओं का प्रभावी नवीनीकरण, क्षति का उन्मूलन, त्वचा से चकत्ते, इसका कायाकल्प;
• प्रदान स्वस्थ रूपबालों, नाखूनों के लिए;
• रक्तस्राव के खिलाफ पुनर्बीमा के लिए गर्भावस्था के दौरान एक महिला को जिंक की आवश्यकता होती है, समय से पहले जन्म, गर्भपात, विभिन्न जटिलताओं;
• सूक्ष्म तत्व एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर और बहाल करने में मदद करता है, मासिक धर्म के दौरान स्थिति में सुधार करता है।

जिंक की गोलियां

आज जस्ता युक्त उत्पादों का एक बड़ा चयन है। इन्हें किसी भी कीमत पर खरीदा जा सकता है फार्मेसीया वर्चुअल फ़ार्मेसी का उपयोग करके ऑनलाइन ऑर्डर करें। जारी किए गए सामान्य दवाओंजिंक के साथ, पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए अलग से। उनके उपयोग से होने वाले दुष्प्रभाव लगभग न के बराबर हैं। नीचे सबसे लोकप्रिय और हैं प्रभावी साधनजिंक की आवश्यक मात्रा को बहाल करने और शरीर को बेहतर बनाने में मदद करना।

जिंकट्रेल

गुलाबी-बैंगनी रंग की उत्तल गोल गोलियां - जिंकटेरल। एक गोली में 45 मिलीग्राम जिंक आयन होना चाहिए। जिंकटेरल एक कार्डबोर्ड पैक (25 गोलियों का ब्लिस्टर) या एक पॉलिमर जार (150 गोलियां) में निर्मित होता है। यह उपकरण सक्रिय रूप से शरीर की भरपाई करता है आवश्यक ट्रेस तत्वअच्छी तरह से चयापचय को उत्तेजित करता है। स्वागत प्रतिबंध: उच्च स्तरदवा के घटकों के प्रति संवेदनशीलता। जस्ता युक्त एजेंट के उपयोग के लिए संकेत:

• दवाओं के साथ जटिल उपचार जो शरीर से जिंक को "धोते हैं";
• मुंहासा;
• गंजापन (सिर, दाढ़ी, अंगों, शरीर के अन्य हिस्सों से बालों का झड़ना);
• एंटरोपैथिक रूप का एक्रोडर्माटाइटिस;
• पूरक चिकित्सात्वचा के घाव जो ठीक होने में काफी समय लेते हैं।

जिंक की गोलियां जिंकटेरल कैसे लें, यह जानने के लिए आपको एनोटेशन का अध्ययन करना चाहिए। भोजन से दो घंटे पहले या भोजन के एक घंटे बाद एक बार में विटामिन का सेवन किया जाता है। उपचार पाठ्यक्रम की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, यह रोगी की व्यक्तिगत जरूरतों और उसकी बीमारी के प्रकार पर निर्भर करती है। औसत अवधिथेरेपी - एक से तीन महीने तक।

जिंकाइट

चमकता हुआ विटामिनजिंकाइट का उत्पादन दस टुकड़ों की ट्यूब (एक पैकेज में दो ट्यूब) में होता है। सक्रिय पदार्थदवा का जिंक सल्फेट है, जो अच्छी तरह से अवशोषित होता है मानव शरीर. ज़िंकिट टैबलेट ज़िन्टेरल का एक एनालॉग है, लेकिन रक्त में माइक्रोलेमेंट सामग्री के मानक को कम प्रभावी ढंग से बहाल नहीं करता है। वे जिंक की कमी के परिणामों से भी सफलतापूर्वक लड़ते हैं: रक्त वाहिकाओं की नाजुकता, कमजोरी, बालों का झड़ना, त्वचा के घावों का धीमा उपचार।

विटामिन को ठीक से लेने के लिए, आपको 1 गोली पानी में घोलने की जरूरत है। खुराक: घोल को दिन में दो बार खाने से पहले पिएं। जस्ता युक्त एजेंट का उपयोग रोकथाम के लिए किया जाता है या जटिल उपचारएक उपयोगी ट्रेस तत्व की स्पष्ट कमी की उपस्थिति में। मतभेद:

• विटामिन घटकों से एलर्जी;
• दवा संवेदनशीलता;
• गंभीर रूपगुर्दे, यकृत, पित्ताशय की थैली के रोग।

Hepatzinc

एक सक्रिय जैविक पूरक (बीएए), जिसका उपयोग भोजन के साथ ट्रेस तत्वों के वांछित स्तर को बहाल करने के लिए किया जाता है - हेपेट्ज़िंक। गोलियों के हिस्से के रूप में बायोटिन, विटामिन ई और जिंक। ताकि दवाई दी जा सके सकारात्म असर, आपको इसे दिन में एक बार, एक गोली पीने की ज़रूरत है। उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। Hepatzinc के उपयोग में अवरोध: आहार की खुराक, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना के घटक तत्वों के प्रति असहिष्णुता।

जिंक के साथ विटामिन

आज, जिंक युक्त उत्पाद एक बड़े वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं। नीचे उपचार के लिए सबसे लोकप्रिय मल्टीकोम्पोनेंट दवाओं में से कुछ हैं और निवारक उपाय:

1. विट्रम एक ऐसी दवा है जिसमें कार्रवाई का एक बहुत व्यापक क्षेत्र है। इसमें 30 से अधिक विटामिन, ट्रेस तत्व (जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा, कैल्शियम, और इसी तरह) शामिल हैं। विट्रम का उत्पादन गोलियों में किया जाता है। थेरेपी कम से कम एक महीने तक चलती है, इसकी अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। खुराक: दिन में एक बार एक गोली। उपयोग के संकेत:

• संक्रमण के प्रतिरोध का निम्न स्तर;
• गलत, असंतुलित आहार, में विचलन पाचन तंत्र;
• विटामिन, ट्रेस तत्वों के लिए शरीर की मजबूत आवश्यकता;
• आरोग्यलाभ (संक्रामक रोग के बाद ठीक होने की अवस्था)।

2. विटामिन सी महान सामग्रीजिंक कंप्लीटविट है सस्ता एनालॉगउपरोक्त दवाएं। इसमें कई अलग-अलग मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं। Complivit का उत्पादन विभिन्न आकारों के जार में रखी गोलियों के रूप में किया जाता है। रोकथाम के लिए, जिंक की कमी और अन्य के उपचार में प्रति दिन 1 गोली के उपयोग की सिफारिश की जाती है उपयोगी पदार्थ- दिन में दो बार, एक गोली। इलाज का कोर्सलगभग एक महीने तक रहता है। डॉक्टर पीने की सलाह देते हैं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सइस तरह के मामलों में:

• खनिजों की कमी;
• आहार;
• अपर्याप्त आहार;
• विटामिन की कमी;
• हाइपोविटामिनोसिस;
• गंभीर ठंड, संक्रामक बीमारी के बाद वसूली अवधि।

3. सुप्राडिन प्रभावी है उपयोगी औषधि, जिसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं, तत्वों का पता लगाते हैं। गोलियों में उपलब्ध (मानक और चमकता हुआ रूप). 30 दिनों के लिए दिन में एक बार सुप्राडिन का प्रयोग करें। उपयोग के लिए सिफारिशें।